Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Психолог Валера

Разбираю ваши вопросы каждый вечер!
Задать мне анонимный вопрос: @Valera_otvet_bot
Канал 18+
РКН: https://rkn.link/OJn
Связь, сотрудничество: @Economadmin
Помощники: @nexusgoat @solnyshko080

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थान

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिDec 13, 2024

TGlist में जोड़ा गया

Jan 29, 2025

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

Чат Валеры

टेलीग्राम चैनल Психолог Валера का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

29 928

24 घंटों

96-0.3%सप्ताह

379-1.3%महीना

5 42922.2%

उद्धरण सूचकांक

0

उल्लेख1चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख1

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

3 675

12 घंटों5 210

33.6%24 घंटों3 675

82.3%48 घंटों2 016

50%

सगाई (ER)

29.1%

रिपोस्ट44टिप्पणियाँ6प्रतिक्रियाएँ150

सगाई दर (ERR)

0%

24 घंटों0%सप्ताह0%महीना

5.22%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

3 901

1 घंटा77319.82%1 - 4 घंटे3 06778.62%4 - 24 घंटे8 250211.48%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

4

डायनेमिक्स

समूह "Психолог Валера" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

08.05.202512:12

Почему мы устаём даже в выходные

Выходной. Казалось бы — отдыхай, радуйся, набирайся сил.
Но к вечеру ощущение такое, будто разгружал(а) вагоны: и настроение ноль, и энергия в минусе.

Что происходит?

➡️ Вы не отдыхаете — вы «восстанавливаетесь от стресса». Это не то же самое. Это когда организм затыкает дыры, а не заряжается.

➡️ Вы «должны» отдыхать правильно. Пробежка, медитация, уборка — по списку. А отдых превращается в проект.

➡️ Вы не выключаете голову. Даже лёжа на диване, вы продолжаете думать о работе, о задачах, о том, как «надо было провести этот день продуктивнее».

Что делать?

Замените «я должен отдохнуть» на «я могу побыть собой».
Позвольте себе бесполезные удовольствия: ничегонеделание — тоже суперсила.
Отдых — это не компенсация усталости, а инвестиция в себя.

Лайфхак: если выходные не дают вам сил — значит, это не отдых, а просто смена формы нагрузки.
Пора пересмотреть, как вы заботитесь о себе.

#глубокая_психология_валеры

08.05.202504:52

#жиза_валеры

07.05.202518:12

📌 Вот с чего начался наш Закрытый клуб.

Первый тематический блок — «Уверенность в себе».

О нём просили чаще всего. Потому что это то, что влияет на всё: на отношения, на голос, на карьеру, на то, как ты встаёшь утром и как держишь спину в лифте.

Выше – скрин с содержанием.

Каждая строка — кликабельная.
За каждой — отдельный пост с техниками, стратегиями и разбором.

А в следующем блоке мы пошли глубже.
Поговорили про усталость, выгорание и чувство, что всё время "на износ".

А сейчас мы уже начали третий блок, с которым канал выйдет на новый уровень: ещё больше интерактива, разборы реальных историй, челленджи.

Постепенно мы собираем здесь библиотеку. Чтобы в любой момент можно было вернуться, перечитать, применить. Без спешки. В своём ритме.

👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.

07.05.202515:46

Спасибо за отзывы. Они — сердце канала.

Каждый раз, когда вы пишете, что стало легче, понятнее, теплее — я понимаю, зачем всё это делаю.

👉Отзывы о Закрытом Клубе:
https://t.me/valera_otzyvy

07.05.202510:45

Почему ты до сих пор не достиг своей цели?

Ставишь цель, загораешься… а через неделю — снова прокрастинация, самообман и чувство вины. «В следующий понедельник» превращается в «никогда».

СТОП.

Ты не ленивый. Не безнадёжный. Ты просто не знаешь, как работает твой мозг — и он саботирует твои мечты.

Что, если я скажу тебе, что есть метод, который используют топовые спортсмены и руководители? Не мотивация, не сила воли — а конкретный алгоритм, обходящий сопротивление психики (мозг автоматически начинает стремится выполнять цели).

🔺 Я открываю вход закрытый клуб, где вас уже ждут 2 прошлых блока:

— Уверенность в себе: как её заполучить

— Постоянноя усталость, апатия, опустошение: как избавиться

🔺 И новый блок, в котором ты узнаешь:

— Почему 95% людей бросают цели (и как попасть в 5%) — спойлер: это не дисциплина

— Как «взломать» дофаминовую систему — чтобы тянуло к действию, как к откладыванию

— Технику «Анти-провал» — как ставить цели, которые невозможно не достичь

— Десятки других, необходимых для достижения целей, техник и методик.

Это не бесплатный поток мотивационного спама — только проверенная годами наука + кейсы моих клиентов, которые уже вышли из твоего тупика.

🔺Помимо этого ты получаешь:

— Друзей и подруг, которых не хватает в жизни.
— Пространство, где тебя не осудят, а помогут разобраться.
— Обсуждаем партнёров, карьеру, семью, эмоции, психологию, жизнь – всё, что реально важно.
— Мои личные ответы на вопросы.
— Еженедельные эфиры и записи.
— Каждые 2 недели новый блок

🔵Стоимость вступления сейчас: <strike>1999</strike><strike>₽</strike> 1199₽ (всего 38 руб/день!)

✅При оплате на несколько месяцев действуют отличные скидки.

По мере накопления базы знаний, цена будет повышаться, но первые члены клуба фиксируют её навсегда. А первые 50 присоединившихся получают от меня бонусом еще личную консультацию (в формате вечерней рубрики «ответы на вопросы», но в личные сообщения).

Сегодня ты снова скажешь «начну с понедельника»? Или сегодня всё таки твой день?

👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.

04.05.202513:44

#видеообращение

19.04.202508:14

#жиза_валеры

19.04.202507:05

Устали от сложной психологии? Надоело "прорабатывать" родителей?

На канале Психолог не по Фрейду — простая психология для жизни. ❤️ Никаких лозунгов, только работающие техники и душевные истории.

➡️ Хотите понять, зачем продолжаете делать то, что не работает?
➡️ Как тревога помогает в сложной ситуации?
➡️ Умеете видеть любовь к себе на рентгене? 😉
➡️ Любите котиков (даже вредных)? 🐈‍⬛
➡️Знаете, как «подружить»
вишнёвое варенье и правильное питание?

Лайфхак: подпишитесь на канал Психолог не по Фрейду и получите порцию поддержки! 😉

#глубокая_психология_валеры

19.04.202506:21

#жиза_валеры

18.04.202519:01

#видеообращение

18.04.202517:50

➡️ Вопрос от читателя (👉задать можно здесь, каждый вечер разбираю по одному вопросу: @Valera_otvet_bot) :

Валера здравствуйте. Читаю вашу рубрику постоянно. Многое для себя взяла. Ситуация такая. 3 года я в разводе. Трое детей. Куча долгов в плане ипотеки кредитов. За 3 года прошла эмоциональную встряску. Была депрессия полтора года. На фоне другой болезни. Справилась, вылечилась. А последствия и отголоски не отпускают. Будто привыкла жить в той роли жертвы. Были сеансы у психолога. И полгода уже пытаюсь справиться сама. Так как финансово не тяну. И сейчас даже не понимаю в чем причина моих тревог. То ли финансовый вопрос, который не могу решить, то ли дети, которые жили практически одни, пока я была в депрессии и занималась собой. То ли отсутствие партнера. Личная жизнь не складывается. Меня не выбирают. И сегодня вам пишу, потому что поняла, что я перестала верить самой себе. Будто любой выбор, действие, все мои ощущения, это по факту не правильно. И я ошибаюсь всегда! Я пыталась улучшить свою жизнь как могла, а получилось будто ещё дальше загоняю себя во что то плохое и не разрешимое. Каждый раз приходится искать всё больше решений проблем, но они не исчезают. Ощущение, будто одна решилась, а на её месте появились новые две. У меня опускаются руки. Я чувствую, что устала тянуть всё и пытаться выжить. Хочу перестать чувствовать, думать... Это всё не приносит ни счастья и решения. Мне нужна помощь, а просить не у кого. Будто ещё пара дней и вся моя жизнь рухнет...

➡️ Ответ от Валеры:

Подготовил развёрнутый ответ с разбором ситуации и конкретными рекомендациями по ссылке: Читать здесь

18.04.202515:43

#жиза_валеры

18.04.202514:43

А во сколько лет вы узнали, что знаки зодиака - это НЕ созвездия? Я в сегодня лет 😆

Алена обратилась ко мне за рекламой. В начале я нахмурил брови (фи, астрология!), но по ее просьбе полистал канал - действительно здраво и местами очень интересно (даже мне!). Для любителей этой тематики однозначно находка, поэтому рекомендую!

Лично я завис на постах про:

- Технологии будущего. Искусственная матка и цифровое бессмертие - как вам такое?
- Биографию Гитлера и его приход к власти

А вам, предполагаю, может быть интересно почитать про:

- Николая Василенко: что скрывается за его улыбками?
- Сатью Дас: защитник женщин или женоненавистник?
- Многоженца Ивана Сухова: что им движет?
- Принца Гарри: зачем он написал свою скандальную книгу?
- Моргенштерна: в чем причины его зависимостей?
- Разбор отношений Шамана и Мизулиной - до объявления себя парой, прогноз сбылся.

Кстати, почему знаки зодиака - это не созвездия, написано вот тут.
А тут можно прочитать про свой знак зодиака: Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

А еще всем новым подписчикам Алена дарит подарки:

- один из ее обучающих гайдов. Рекомендует выбрать гайд “Лучший способ расшифровать свой гороскоп” (100 страниц, никакой воды, почти учебник). Но есть и другие темы. Подарок можно выбрать здесь: @DigitalAstroBot.
- индивидуальный мини-прогноз на 2025 год: @alenalenskaia_bot

Рекомендасьон! 😎

18.04.202511:33

#жиза_валеры

18.04.202509:24

Почему в отношениях важно не пытаться быть «удобным»?

Ты всегда соглашаешься.
Улыбаешься, даже когда обидно.
Подстраиваешься, не споришь, «не грузишь» — лишь бы не испортить настроение, не показаться трудным(ой).
И вроде всё спокойно… но почему-то чувствуешь себя всё менее живым(ой).

➡️ Удобство убивает близость. Пока ты стараешься нравиться — человек рядом влюблён не в тебя, а в комфорт, который ты создаёшь.

➡️ Подстраивание не спасает отношения. Оно делает тебя незаметным(ой), предсказуемым(ой), скучным(ой) — а потом обижаешься, что тебя не выбирают.

➡️ Желание быть "удобным" часто растёт из страха быть брошенным. Как будто настоящий(ая) ты — это уже перебор.

Лайфхак: если отношения держатся только на твоей бесконечной деликатности, уступках и умении вовремя промолчать — это не отношения. Это работа актёра без выходных.
Близость начинается с честности. А не с удобства.

#глубокая_психология_валеры

सभी पोस्ट

विज्ञापित0 सेकंड

18.04.202507:00Анатолий Шарий

1.4M

राजनीति

विज्ञापित0 सेकंड

2710

16.04.202508:11Саморазвитие онлайн

164.4K

विज्ञापित0 सेकंड

2710

16.04.202507:10Совершенный организм

82.1K

विज्ञापित59 मिनट

2710

16.04.202507:10Основы жизни

96.7K

विज्ञापित59 मिनट

2710

16.04.202507:10Ты и Я I Психология отношений

62.2K

विज्ञापित0 सेकंड

2080

15.04.202515:10Совершенный организм

82.1K

विज्ञापित59 मिनट

2872

15.04.202515:10Основы жизни

96.7K

विज्ञापित8 घंटे

4790

15.04.202515:10Мудрые строки | Литература

82.9K

विज्ञापित1 घंटा

2080

15.04.202515:03focus | саморазвитие

57.3K

विज्ञापित0 सेकंड

2080

15.04.202515:02🎀 Между нами, девочками | Психология 💕

52.5K

विज्ञापित0 सेकंड

15.04.202510:00Половое Воспитание

131K

विज्ञापित1 घंटा

15.04.202509:17Счастливый разум | Саморазвитие

172.9K

विज्ञापित1 घंटा

15.04.202507:10Счастливый Мир

139.5K

विज्ञापित59 मिनट

15.04.202506:00Психология | Отношения

65K

विवरण

रिकॉर्ड

19.04.202507:02

32Kसदस्य

15.04.202523:59

1000उद्धरण सूचकांक

14.02.202502:14

14.5Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य

13.02.202523:59

13.4Kप्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

19.04.202505:23

29.10%ER

14.02.202502:14

56.02%ERR

विकास

विवरण

सदस्य

उद्धरण सूचकांक

एक पोस्ट का औसत दृश्य

एक विज्ञापन पोस्ट का औसत दृश्य

ERR

विवरण

Психолог Валера के लोकप्रिय पोस्ट

सभी पोस्ट

08.05.202504:52

#жиза_валеры

19.04.202508:14

#жиза_валеры

19.04.202506:21

#жиза_валеры

18.04.202505:06

#жиза_валеры

08.05.202512:12

16.04.202509:15

Почему слова близких иногда ранят сильнее, чем прямое оскорбление?

«Ты опять всё усложняешь»,
«Ну что ты начинаешь»,
«С тобой невозможно разговаривать» — вроде бы ничего страшного,
но внутри как будто что-то сжалось.

Почему так?

➡️ Это обесценивание под видом общения. Вроде диалог, но с посылом: «Твои чувства не важны, ты неправильно переживаешь».

➡️ Больно, потому что от своих. Мы открыты перед близкими. А значит, любое их слово попадает глубже и точнее.

➡️ Такие фразы не дают опоры. Вместо "я рядом", "давай разберёмся" — звучит: «Ты проблема». И ты остаёшься один(одна) в своём переживании.

Лайфхак: если тебя ранит — не оправдывай чужую неловкость формулировки.
Скажи прямо: «Мне от этого больно. Пожалуйста, не так.»
Даже близким нужно напоминать, что слова — это не только звуки. Это контакт.

#глубокая_психология_валеры

15.04.202513:01

#жиза_валеры

18.04.202509:24

08.04.202505:07

#жиза_валеры

04.05.202513:44

#видеообращение

17.04.202517:22

➡️ Вопрос от читателя (👉задать можно здесь, каждый вечер разбираю по одному вопросу: @Valera_otvet_bot) :

Здравствуйте. Мы с мужем прожили 16 лет и в браке 15 лет. Народили троих сыновей, и подняли еще две моих дочери от первого брака. И все воде бы хорошо, и в то же время и не хорошо 😔. С каждым годом я стала понимать что он живет со мной и не из за меня т детей, а просто потому что удобно. Хотя замуж за него выходила с особой радостью. Впервые время вроде было все отлично, ездил на вахтовую работу и скучали друг по другу, и любили страстно. Потом все сошло на НЕТ. И работы у него нет, интересов нет, помощи от него нет, секса нет и любви(по крайней мере у меня) тоже нет. Все чего то ждёт сидит. Нервный вечно, я всегда виноватая во всем. Даже порой домой не хочу идти потому что он меня бесит постоянно 🤦. Просто прихожу и молчу, говорить абсолютно не о чем...Хотя я пыталась помочь и разговаривали и были попытки найти компромисс и работу ему, но это бесполезно. И сейчас стала понимать что я время свое трачу на это все не благодарствие, а должна на себя. А он в это время даже и не думает. Все только о себе любимом. А я боюсь что скоро стану старая, и ничего хорошего так и не увижу, только этого старого ворчливого мужика, который даже чуть-чуть не может меня защитить и поддержать, или хотя бы выслушать и порадовать.

07.05.202515:46

07.05.202510:45

07.05.202518:12

16.04.202512:52

#жиза_валеры

अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।