Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
СФУ avatar

СФУ

Телеграм-канал Сибирского федерального университета.
Вопросы - @SibFUAnswer_bot
Поступление - https://t.me/dovuz
Голосовать - https://t.me/boost/SibFUofficial
https://knd.gov.ru/license?
id=6788f1734de6c36845a7e3e4®istryType=bloggersPermission
TGlist 评分
0
0
类型公开
验证
已验证
可信度
不可靠
位置Росія
语言其他
频道创建日期Черв 02, 2020
添加到 TGlist 的日期
Вер 30, 2023
关联群组

记录

31.10.202423:59
12.7K订阅者
31.08.202423:59
400引用指数
31.12.202423:59
2.4K每帖平均覆盖率
12.02.202507:07
2K广告帖子的平均覆盖率
11.02.202523:59
6.94%ER
31.12.202423:59
18.89%ERR

СФУ 热门帖子

07.04.202506:01
#такаядата
Сегодня, между прочим, Всемирный день здоровья!

Существует ли знаменитый «весенний авитаминоз», почему уже в апреле нужно запастись солнцезащитным кремом, и как спать, чтобы бодрым встать – рассказывает доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой медицинской биологии СФУ Ольга Смирнова.

‼️Весной речь идёт о гиповитаминозе — умеренном дефиците витаминов. Организму не хватает ресурсов, иммунная система ослаблена, а обмен веществ ещё не успел перестроиться. В частности, не хватает «витамина солнца» – витамина D. Однако весной его синтез восстанавливается. Стоит чаще бывать на улице – открытое лицо, кисти рук помогут организму увеличить производство этого элемента. Если симптомы авитаминоза сохраняются, стоит обратиться к специалисту, провести диагностику и получить персональные рекомендации ⬇️

✔️Солнечный свет – лучший антидепрессант. Он стимулирует выработку «гормонов удовольствия». Через зрение свет влияет на обмен веществ. Организм становится менее уязвим для заболеваний.
✔️А вот избыток солнечного света весной уже опасен! Могут возникнуть ожоги и увеличиться риск рака кожи. Поэтому уже в апреле-мае нужно использовать солнцезащитный крем.
✔️Утренняя разминка приведёт мышцы в тонус. Активные пешие прогулки на свежем воздухе насыщают кислородом кровь, приводят в порядок мысли и настроение.
✔️Используйте время рационально и планируйте свой день. Встаньте пораньше, собирайтесь не спеша, чтобы тело не находилось в состоянии стресса.
✔️Обязательно отдыхайте после работы. Нужно полежать и расслабиться хотя бы на 10–20 минут. Затем можно заниматься нужными делами, но с перерывами, каждый час по 5–10 минут.

🔗 Больше рекомендаций – в Дзен СФУ
25.03.202509:47
#розыгрыш
Разыгрываем пригласительный на 2 персоны на квартет  HabanaCuba Jazz в Конгресс-холле СФУ.

Прозвучат джаз-версии España (Чик Кориа), «Шопен в Гаване», а также классические кубинские мелодии, такие как Comparsa Лекуоны и Bach Blue, вдохновлённая Партитой № 1 И. С. Баха.

Дата и время: 27 марта в 19:00 ч
Место: Конгресс-холл СФУ, пр.Свободный, д.82, стр 9

Участников: 78
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 16:00, 26.03.2025 MSK (17 часов)
06.04.202505:18
#такая дата
В День геолога у #ицм викторина. Зовут всех поучаствовать😉

Геологи, принимайте поздравления!
登录以解锁更多功能。