Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
查看
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
查看
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
查看
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
查看
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
查看
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
查看
د.نور النومان | استشارية تربوية ونفسية. avatar

د.نور النومان | استشارية تربوية ونفسية.

نبذة تعريفية عن صاحبة القناة :
https://t.me/PsychologistNourNouman/528
TGlist 评分
0
0
类型公开
验证
未验证
可信度
不可靠
位置
语言其他
频道创建日期Jul 12, 2021
添加到 TGlist 的日期
Dec 25, 2024
我是频道所有者
变更历史

记录

27.04.202523:59
19.8K订阅者
20.04.202523:59
200引用指数
07.12.202423:59
7.8K每帖平均覆盖率
20.12.202412:33
7.8K广告帖子的平均覆盖率
17.04.202521:12
17.06%ER
12.04.202505:34
7.99%ERR

发展

详细信息
订阅者
引用指数
每篇帖子的浏览量
每个广告帖子的浏览量
ER
ERR
JAN '25FEB '25MAR '25APR '25
详细信息

د.نور النومان | استشارية تربوية ونفسية. 热门帖子

所有帖子
转发自:
د. إياد قنيبي avatar
د. إياد قنيبي
Post media background
Post media
13.04.202512:13
في الأعلى: ستة إخوة مع أبيهم..هؤلاء جميعاً -إلا الأب- تم استهدافهم في سيارتهم اليوم فارتقوا جميعاً.
في الأسفل: الأب يصلي على أبنائه الستة بعد أن جمع أجسادهم الممزقة.
أسفل السافلين: كل من أعان على هذا الظلم والـمذبحة المستمرة لأجل متاع من الدنيا، وطاعةً لمخلوق لن يغني عنه يوم القيامة شيئا.
فاللهم إنا نبرأ إليك من كل من شارك وتآمر وأعان وساند، ونسألك أن توفقنا لنصرة ترفع عنا بها إثم الخذلان.
05.04.202522:01
معنى "إعادة تقييم الموقف" بعد التواصل مع صديقة تسببت لكِ بالضيق هو:

أنكِ ترجعين خطوة للوراء لتفكّري بعقل وهدوء في كل ما حدث، وتسألي نفسك أسئلة تساعدك على إعادة التقييم:

1. لماذا شعرت بالضيق؟
- هل كانت كلماتها جارحة؟
- هل تقلل من قيمتي أو تستهزئ بي بطريقة غير مباشرة؟

2. هل هذا الموقف متكرر منها؟
- إذا كان هذا يحدث كثيرًا، فقد يعني أن العلاقة غير مريحة أو غير صحية.

3. هل مشاعري مبرّرة، أم أني كنت حساسة أكثر من اللازم؟
- أحيانًا نمر بضغط نفسي يجعلنا أكثر حساسية، فهل الضيق من كلامها؟ أم من أشياء أخرى؟

---

بعد هذا التقييم تواجهين هذه الصديقة ويفضل مرة واحدة فقط حفاظا على العشرة

وبعدها تقررين
هل تعود المياه لمجاريها وتشعرين بود العلاقة أم تتجهين لجانب آخر من خلال التالي :

- هل تستمرين في علاقتك معها لكن بوضع حدود؟
- أم تقللين التواصل حفاظًا على صحتك النفسية؟
- أم تقطعين العلاقة بهدوء إذا كانت تؤذيكِ فعلًا؟

نور النومان
12.04.202517:58
ليس كل خلاف يستوجب حقدًا، وليس كل اختلاف يوجب قطيعة.
أحيانًا، نكتشف في من حولنا طِباعًا لم نكن نُدركها، أو ندرك أننا لسنا على توافق في الفكر أو الخُلق أو الروح.

فلا نحمل في قلوبنا الحقد، فإنه يأكل المشاعر، ويفسد الدين، ويُرهق النفس.

بل اختاري الطريق الأسلم:
أعيدي تقييم العلاقة بهدوء.
ارسمي حدودًا تحميكِ.
ضعي مسافةً آمنة تحفظ كرامتكِ وسلامكِ الداخلي.

قال الله تعالى:
﴿ خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ ﴾

فالعفو لا يعني القرب، والتجاوز لا يعني فتح الأبواب، بل يعني أن تُسلمي قلبكِ لله، وتُريحي روحكِ من حمل لا طائل منه.

اللهم قربنا من السليمة قلوبهم والموقدة همتهم لبناء الأمة

نور النومان
09.04.202513:20
الأنثى كما خلقها الله… كائن عاطفي رقيق
جعل في قلبها الرحمة واللين والحنان، وجعل جمالها في ضعفها الجميل لا في التسلط والصراخ.
هي تُربّي، وتُهدي، وتداوي القلوب بلُطفها، لا بعنفها.

لا يليق بها رفع الصوت لأجل الهيبة،
بل هي تُؤثر وتُحترم حين تكون هادئة، ذكية، مرفوعة الرأس بأنوثتها وإيمانها.

قال رسول الله ﷺ:
"ما كان الرفق في شيء إلا زانه، وما نُزع من شيء إلا شانه."

رقتها ليست ضعفًا، بل سلاح فطري وهبه الله لها لتملك القلوب دون صراخ.

فكوني كما أرادكِ الله… ناعمة، ثابتة، قوية بإيمانك ..
Post media background
Post media
16.04.202501:02
أنتِ جميلة…
جميلة بدينكِ، بثقافتك، بحضوركِ المختلف، وبتفرّدكِ الأنيق.
جميلة بأسلوبكِ، بصدق مشاعرك، بوعيكِ، وبهذا الإصرار النادر على النهوض من كل عثرة.

لا تنتظري من يراكِ لتشعري أنكِ تستحقين أن تُرى،
أنتِ مرآة إدراككِ لقيمتك، لا مرآة مقاييسهم.
وتذكري دوما أنك أمة البصير السميع ..

نور النومان
04.04.202517:29
إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلائِكَةُ أَلاَّ تَخَافُوا وَلا تَحْزَنُوا وَأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَّتِي كُنتُمْ تُوعَدُونَ

نَحْنُ أَوْلِيَاؤُكُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَفِي الآخِرَةِ وَلَكُمْ فِيهَا مَا تَشْتَهِي أَنفُسُكُمْ وَلَكُمْ فِيهَا مَا تَدَّعُونَ

نُزُلا مِّنْ غَفُورٍ رَّحِيمٍ

وَمَنْ أَحْسَنُ قَوْلا مِّمَّن دَعَا إِلَى اللَّهِ وَعَمِلَ صَالِحًا وَقَالَ إِنَّنِي مِنَ الْمُسْلِمِينَ

وَلا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ

وَمَا يُلَقَّاهَا إِلاَّ الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلاَّ ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ

وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ

- سورة فصلت
11.04.202522:48
استحي من همي امام هموم الامة كغزة فاهمل مشاعري واتركها بلا علاج فما الحل؟

كلامكِ يؤلم القلب… لأن فيه وعي وضمير حي، لكن أيضًا فيه ظلم لنفسكِ من حيث لا تشعرين.

أنتِ تقولين:

"أستحي من همي أمام هموم الأمة كغزة."
لكن خليني أقولك بكل صدق:
الله لم يطلب منكِ أن تطفئي نوركِ لأن الدنيا مظلمة… بل طلب أن تكوني منارة بهدايتك وبصيرتك.

مشاعركِ لا تُلغي معاناة الآخرين، لكنها لا تُلغى بسببهم أيضًا.
نعم، غزة تنزف… وأنتِ تتألمين لأجلهم، وهذا من الإيمان والرحمة.

لكن جراحكِ الخاصة لا تصبح تافهة لمجرد أن هناك من يتألم أكثر.

الألم لا يُقارن، بل يُفهم، ويُعالج… وإهمال مشاعركِ لا يُساعد غزة، بل يكسركِ.

الحل؟ توازني بين قلبكِ الكبير… ونفسكِ المحتاجة:
_خصصي وقتًا للتعاطف والدعاء لفلسطين… ووقتًا للعناية بنفسكِ
ابكي لهم، ادعي، انشري، قولي كلمة حق…

ثم قولي لنفسك: "أنا أحتاج أكون قوية لأبقى صوتًا لهم، لا أن أُطفئ نفسي معهم."

_ عالجي مشاعركِ لأنكِ تستحقين
لو أن صديقة تحترق داخليًا، هل ستقولين لها: "عيب، في غزة ناس تموت!"

أكيد لا… راح تقولين: "صحيح الألم هناك عظيم، لكن ألمكِ أيضًا يحتاج حضن."
فكوني هذا الحضن لنفسكِ.

_افهمي أن صلاحكِ الداخلي = خير لمن حولكِ
عنايتكِ بنفسكِ، بتوازنك النفسي… يخليكِ أكثر قدرة على نصرة الأمة بالكلمة، بالدعاء، بالتربية، بالوعي.

قولي لنفسك:
"قلبي مع غزة… لكني لن أترك نفسي تنكسر دون دواء، لأني أريد أن أبقى واقفة من أجلهم ومن أجل نفسي."

اللهم انصر إخواننا المستضعفين في كل مكان، وكن العون والسند لكل مهموم ..
13.04.202500:15
قُلْ مَن يُنَجِّيكُم مِّن ظُلُمَاتِ الْبَرِّ وَالْبَحْرِ تَدْعُونَهُ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً لَّئِنْ أَنجَانَا مِنْ هَذِهِ لَنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِينَ

قُلِ اللَّهُ يُنَجِّيكُم مِّنْهَا وَمِن كُلِّ كَرْبٍ ثُمَّ أَنتُمْ تُشْرِكُونَ

- سورة الأنعام
09.04.202521:08
22.04.202516:47
أختي في مناطق الحروب .. لا تنظري لنفسك بمرآة عدوك

توقّفي عن تبنّي نظرته لكِ…
تلك النظرة التي تهمّشك، وتضعفك، وتجعلكِ مجرد رقم بلا قيمة.
**أنتِ مسلمة مكرّمة… مهما حاولوا كسر صمودك المشرف،
لكِ كرامة من السماء، وروح خُلقت للعلو،
فلا تنظري لنفسك من خلال عيون عدوك أو مجتمعات بليت بسعار الشهوات والافتتان بدنيا الفناء

وإياك والنظر لأهل البلاء كضعفاء…

أهلنا في ميادين الابتلاء أقوياء بالله،
يدافعون عن عقيدتهم، يحملون أمانة الثبات،
والموتى فيهم شهداء بإذن الله وهم أحياء عند ربهم يرزقون، وأحياء في قلوبنا ، و أحيوا فينا أخلاق وهمم ومعاني كادت تندثر ..وليسوا في هوامش الأخبار المتصهينة.

قوّي علاقتك بالله… وتذكري ابتلاءات رسوله
اكثري من الصلاة عليه، استمدّي من سيرته وصحابته الكرام الثبات،
واحملي أخلاق الإسلام معكِ في كل خطوة.

واسعي بحياتك… حتى لو كانت الأدوات بسيطة!

الإيمان لا يعني الانتظار، بل السعي بما هو متاح:
خدمة مسنين ومرضى، تطوع، مهارة، تعليم،تعلم، عطاء، تربية الأيتام حتى لو بمواقف بسيطة.
العمل الصادق، وإن بدا صغيرًا…

قد يُلهمكِ ويكبت عدوك، ويكون سبب نجاتك ..

- مقتطف من لقاء " الصحة النفسية للأنثى في الحروب"
نور النومان
Post media background
Post media
11.04.202515:12
16.04.202523:52
من الأدعية النبوية:

اللهم إني أسألك نفسًا مطمئنة، تؤمن بلقائك، وترضى بقضائك، وتقنع بعطائك.

(رواه النسائي وصححه الألباني)
转发自:
وصل avatar
وصل
Post media background
Post media
15.04.202500:17
🔴 وصل | #متداول: سألت "ChatGpt": "لو كنت إبليس.. كيف ستدمر جيل الشباب؟"
18.04.202500:49
لا تَجِدُ قَوْمًا يُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الآخِرِ يُوَادُّونَ مَنْ حَادَّ اللَّهَ وَرَسُولَهُ وَلَوْ كَانُوا آبَاءَهُمْ أَوْ أَبْنَاءَهُمْ أَوْ إِخْوَانَهُمْ أَوْ عَشِيرَتَهُمْ أُوْلَئِكَ كَتَبَ فِي قُلُوبِهِمُ الإِيمَانَ وَأَيَّدَهُم بِرُوحٍ مِّنْهُ وَيُدْخِلُهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمْ وَرَضُوا عَنْهُ أُوْلَئِكَ حِزْبُ اللَّهِ أَلا إِنَّ حِزْبَ اللَّهِ هُمُ الْمُفْلِحُونَ

-سورة المجادلة
Post media background
Post media
18.04.202522:25
أحيانًا نكون مثل الوردة التي فتحت بآخر الشتاء… حملت معها برد الماضي، وخوف الربيع الذي لا تعرف ما فيه.

وجع الماضي؟ مؤلم، لكن علّمني كيف أوقف.
خوفي من المستقبل؟ موجود، لكن الله سبقني بعلمه إليه ورب الخير لايريد لي إلا الخير هذا ظني به - سبحانه-.

ما بين الأمس والغد…
يوجد “أنا” اليوم، التي تستحق لحظة هدوء، وشكر لله،
ودعاء تُرمم به قلبها:

"اللهم اجعلني أتوكل عليك إذا أظلمت الطرق… وأهدأ بك إذا ضاقت الدنيا."

من قلبي لقلبكِ… لا تنسي: الله أقرب من كل خوف، وأحن من كل ذكرياتك.
登录以解锁更多功能。