Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Жизнь после 40

Как в 46 выглядеть на 46, но только офигенно?! А главное, этого хотеть. И не только этого…
Канал для жэнщщщин 40-летней выдержки.
Осторожно, между нами может возникнуть связь @Zhiznposle40

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаMar 03, 2022

Добавлено на TGlist

Aug 09, 2024

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Жэнщщщины после 40, чат

212

Статистика Телеграм-канала Жизнь после 40

Подробнее

Подписчиков

7 903

24 часа

130.2%Неделя

2793.7%Месяц

1 14917%

Индекс цитирования

0

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

850

12 часов912

7.3%24 часа8500%48 часов1 0440%

Вовлеченность (ER)

6.35%

Репостов0Комментариев18Реакций54

Вовлеченность по охвату (ERR)

10.77%

24 часа0%Неделя

0.14%Месяц

0.43%

Охват одного рекламного поста

1 471

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

3

Динамика

Последние публикации в группе "Жизнь после 40"

Все посты

17.04.202506:34

В начале осени поехали мамуле пуховик покупать…

В такси садится, кряхтит, из такси вылазит, кряхтит…прихрамывает…

Заходим в магазин, начинаем мерить, мамуля надевает куртку, она ей так нравится…глаза светятся, улыбка до ушей и такая, виляя задницей, идёт, в зеркало смотрит и говорит: «ой, ну хоть замуж выдавай!»

Девочки такие девочки, в любом возрасте🥰

Здоровья нашим мамочкам!

16.04.202518:20

Не благодарите 🎉

16.04.202509:55

Нам никогда не надоест обсуждать секс, еду и как оставаться молодыми и здоровыми, чтобы больше заниматься сексом и больше есть 😂 Поэтому читаем: ✔️здесь интересное про либидо, слава те хоспади, оно пропадает не из-за возраста, ✔️здесь про тренды и процедуры будущего в косметологии. А еду обсудим в следующий раз.

15.04.202518:12

Милая, почему ты меня не поцеловала перед сном? Я ведь теперь не засну…

11.04.202511:07

Мне так хочется уже ~~секса~~ чтобы побыстрее появилась зеленая травка и листочки…что я уже стала компенсировать их отсутствие зелеными вещами, например, этой необычной бутылочкой… которая обещает много ~~секса~~ энергии.

Но сын и это обломал, забрал её себе на тренировки, тоже видать серость эта надоела. Надеюсь пить он будет из неё точно на тренировках и точно воду 🤣

11.04.202508:09

Ну крч…ясно всё с вами…😁

мы не пьем, но мечтаем набухаться и уехать на вокзал 😁

11.04.202508:05

А почему нет варианта ответа: пила, пью и буду пить?))

11.04.202505:13

Вы сегодня спите или пьете? 😂

Пятничкааааа! Это просто праздник какой-то!

28.03.202507:21

Упражнения нужно конечно же делать регулярно.

А если вам нужно быть не сутулой собакой здесь, сейчас и уже сегодняшним вечером, потому, что ~~там будет он~~ вам нужно быть самой красивой и привлекательной, то ловите эту фишку.

И вот ещё: чтоб не быть тяжелой, грузной тёткой, тоже очень нам надо, в каком бы возрасте и весе мы не были.

28.03.202505:46

Пойду сделаю, а то если рассматривать меня и моего пса, сутулая собака в доме я🤓

28.03.202505:24

Чтобы не быть сутулой собакой, просто ~~не сутулься~~ делай эти упражнения ⤵️

1️⃣Встань у стены почти касаясь плеча, руки держи перед собой, в руку, которая у стены возьми ~~баночку 0,5 пивка~~ небольшое утяжеление и начинай ей рисовать через верх полукруг уводя руку назад и возвращая в исходное положение.

2️⃣ Возьми длинную резину, эспандер или свяжи между собой лосины/треники, держи в натяжении так, чтобы когда уводишь руки назад, они не сгибались. Не делай резких движений, спокойно через голову к попе и в исходное положение вернись.

✅ Делай хотя бы 2 раза в неделю, по 3 подхода, по 15-20 повторов (туда-обратно - это раз).

✔️Эти упражнения также хороши для мобильности плечевых суставов, и как разминка до или заминка после тренировок.

Жду отчёты! Не запостил - значит не было 🤨

#лятыфитнес

Подругам естественно, не отправим. они пусть остаются сутулыми собаками 😂

Похудательный марафон к лету - здесь ✔️

27.03.202509:37

27.03.202509:35

Я ненавижу шоппинг, если мне вот сейчас прям дали миллион с условием: это потратить на шоппинг, ~~я бы вперед трусов побежала~~ я бы пошла с недовольной мордой 😐

Помните недавно у меня был разбор гардероба? Так вот у нас со стилистом Настей, была вторая часть: шоппинг по магазинам с ней же. Докупить то, чего не хватает в гардеробе, выбрать новую одежду, примерить, пофоткать, посмотреть что нравится, что-то сразу купить, что-то позже, или что-то подобное, из того, что нам понравилось заказать на маркетплейсах 💳

Я купила сразу только джинсы (на фото), ведь мне никто не дал миллиона, чтоб я купила сразу всё. Шоппинг со стилистом мне очень даже кстати понравился, а вот когда встала задача: «найти остальное самой, по мере поступления денег…»

Позавчера я занялась выполнением этой задачи, прошлась по шоу-румам, найти вещи, которые мне нужно докупить.

В итоге: «Настяяяя, я ненавижу шоппинг! Я задолбалась! То коротко, то длинно, то вышивка дурацкая…раздеться/одеться…не могууу без тебя…»

Настя: «вот для этого и нужны мы, стилисты, я бы к твоему приезду в магазины уже капсулы все нужные тебе приготовила…во всех магазинах…»

Да знаю знаю, поняла я это уже…когда-нибудь я заработаю…и буду всегда на шоппингах только ~~в Дубаях~~ со стилистом 😅

Ну шо, рассказывайте, насколько вы любите ~~шароеbиться~~ ходить по магазинам? 🍿

27.03.202506:21

Так, моя финансовая грамотность только что вышла из чата.

27.03.202504:50

Рубрика: «Нам тоже это позарез надо!»

Выкладывайте свои последние любимые онлайн-покупки и сегодня можно со ссылками 🎉

Нашим денюжкам пиzдец Люда, расчехляем кредитки 😂

Все посты

Ничего не найдено 😢

Подробнее

Рекорды

17.04.202523:59

7.9KПодписчиков

31.12.202423:59

300Индекс цитирования

24.02.202515:49

1.6KОхват одного поста

16.02.202523:24

1.6KОхват рекламного поста

08.02.202507:47

40.42%ER

18.08.202423:59

31.75%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Популярные публикации Жизнь после 40

Все посты

17.04.202506:34

25.03.202509:40

Если тебе не нравится твоя фигура знай, что ты можешь или отфошопить свою фотку, как сделал мой фотограф, чтоб твоя фигура тебе понравилась или начать таки тренироваться 😂 секрет: не всегда, даже когда ты тренируешься, тебе нравится твоя фигура 😢

Посты для тебя, с тренировками, для дома и зала ✅

Поднимай свою ленивую жопку, надевай на неё лосины, ~~закупай пивко или шампанское к пятничке~~ выбирай тренировку и погнали 💪

✔️ Жопка
✔️ Челлендж пресс
✔️ ~~Укрепляем анус~~ Подтягиваем лицо
✔️ Ягодицы и внутренняя поверхность бедра
✔️ На осанку-не быть сутулой собакой
✔️ На все тело
✔️ Пляжная тренировка
✔️ От сутулости
✔️Ягодицы ⤵️

1-е упражнение
2-е упражнение
3-е упражнение
4-е упражнение
5-е упражнение
6-е упражнение

✔️ Бёдра/ягодицы с резиной
✔️ Бицепс
✔️ Трицепс
✔️ Ещё Трицепс
✔️ Пресс
✔️ Кардио/Табата
✔️ Снова Пресс
✔️ Все тело
✔️ Опять Пресс
✔️ Тонус рук
✔️ Спина
✔️ Пресс и мышцы кора
✔️ Зал/дома ягодицы
✔️ Trx
✔️ Тренировка с резинкой
✔️ Динамичная планка
✔️ Жиросжигающая дома кружок
✔️ Руки
✔️Плечи
✔️ Вариант тренировки
✔️Тело и Ягодицы
✔️ Заднее бедро и ягодицы
✔️ Заднее бедро и ягодицы
✔️ Обратная планка
✔️ Красивая ОСАНКА
✔️ В зале/дома бёдра
✔️ Шея

Какая тренировка больше всего понравилась? Не запостил - значит не было! Жду отчёты! 😁

Не отправляй подруге этот пост, давай будем красивее и здоровее наших подруг! 😏

#лятыфитнес

Жизнь после 40 она такая

16.04.202518:20

Не благодарите 🎉

28.03.202505:24

24.03.202506:32

В четверг я сходила на консультацию к пластическому хирургу!

Узнала, что мне можно и нужно делать с лицом…

Вообщем, пока продолжаю бухать 😅

11.04.202511:07

26.03.202510:55

Я вот так хотела бы ткнуть своего мужчину, но, увы, вся надежда всё таки на витамины 🤣

Нашла таблицу мечты о совместимости или несовместимости ~~знаков зодиаков~~ витаминов и минералов! Вечно не могу запомнить что там с чем совместимо. Однозначно сохранять и применять! ✔️

27.03.202504:50

11.04.202505:13

Вы сегодня спите или пьете? 😂

Пятничкааааа! Это просто праздник какой-то!

16.04.202509:55

15.04.202518:12

Милая, почему ты меня не поцеловала перед сном? Я ведь теперь не засну…

24.03.202516:28

27.03.202509:37

11.04.202508:09

Ну крч…ясно всё с вами…😁

мы не пьем, но мечтаем набухаться и уехать на вокзал 😁

24.03.202515:46

Девочка: нужен мужик, чтобы оплатил мне грудь, попу и отсос жира.

Женщина: так, похуй сиськи и глазки. Нужны кроссовки, шашлыки, отпуск и по пивку.

Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.