Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Лёха в Short’ах Long’ует

Карап чыгуу

Ay_Marina & ДВА сына | Детская астрология | Развитие детей | Детские книги и игры| Билингвизм

✔️ Опытная мама о раннем развитии
без фанатизма 🇺🇸🇨🇳🇦🇪🇩🇪
✔️ Детская астрология, как навигация, а не таблетка
✔️ Обзоры и подборки книг/игр/настолок
✔️ Лайфстайл без прикрас
Связь со мной: @marina_aynetdinova
А+ для РКН: https://clck.ru/3EgQqS

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаЛип 09, 2023

TGlistке кошулган дата

Лист 19, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Лайф чат

Telegram каналы Ay_Marina & ДВА сына | Детская астрология | Развитие детей | Детские книги и игры| Билингвизм статистикасы

Толугураак

Катталгандар

18 292

24 саат

20%Жума

110.1%Ай

8705%

Цитация индекси

100

Эскерүүлөр2Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр2

1 посттун орточо көрүүлөрү

585

12 саат5210%24 саат5850%48 саат585

29.4%

Катышуу (ER)

17.78%

Кайра посттошту3Комментарийлер43Реакциялар58

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума

0.17%Ай

0.55%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

427

1 саат23655.27%1 – 4 саат20147.07%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

1

Динамика

"Ay_Marina & ДВА сына | Детская астрология | Развитие детей | Детские книги и игры| Билингвизм" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

09.02.202516:12

День 1️⃣4️⃣ #30днейкрасоты

Вчера к моему ленивому дню, с питанием по плану, в 20 часов добавились 5 конфет. Я не очень-то и хотела, но мозг говорил обратное…
Уснула до 23 ➡️ проснулась в 10 ➡️ стакан воды ➡️ упражнения на стопы ➡️ дорожка ➡️ сожгла 744 ккал ➡️ 100 мин, наклон 6, 10км ➡️ упражнения с палкой ➡️ асаны из йоги 7 мин ➡️ душ ➡️ прогулка с Мартином в 16 ➡️ еда в 19.

Сегодня сработало правило 5 секунд и вчерашние конфеты. Мне нужен мотивационный срыв на дальнейшие действия.

С начала марафона - минус 3,5кг.

05.02.202515:38

День 1️⃣0️⃣ #30днейкрасоты

Девочки, я без ужина. Сегодня накосячила, но всё сожгла https://t.me/ay_marina_i_2sina/s/173

Завтра перехожу на ИГ 20/4. Надоело в 7 утра завтракать. Правда ещё не знаю что будет в моих тарелках…

🎱 Как вы?

05.02.202509:38

Друзья, 🎁🎁📚 и 🎁🎁🎁!!!

Всего 2️⃣ победителя!

1-й победитель получит приз: Комплект из 3-х книг про зиму

2-й победитель получить приз:
На выбор из остальных представленных

Условия:
🔘Быть моим читателем
🔘Не забывать про реакции на всех постах, если есть отклик. ❤️
🔘Оставить один комментарий с
порядковым номером, без повторов.

Итог подведу с помощью
генератора случайных чисел

1️⃣6️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

📦 Отправление в
пункты WB и OZON

Всем удачи!❤️

05.02.202505:24

Задание №1️⃣5️⃣

⏺️Почему ящерицы съедают свою кожу после линьки?

⏺️жадные до кожи
⏺️кожа содержит множество микроэлементов и ящерицы восполняют затраты питательных веществ
⏺️постоянно голодные
⏺️они не едят кожу

👁️‍🗨️ Правила здесь.

05.02.202504:58

☀️☀️☀️❄️

Победителей розыгрыша выбрала в комментариях. 🥳

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 старт нового розыгрыша без подписок.

👁️‍🗨️ Здесь известен второй побидетиль. Игра продолжается. 🥳

04.02.202514:42

Уже есть какое-то ощущение лёгкости. Давно забытое
чувство. 😊

Сегодня:⤵️
🔘вода тёплая натощак и 1,7-1,9л за день (ещё пью)
🔘зарядка 15-20 мин
🔘гимнастика для лица 5 мин
🔘завтрак/обед/ужин из меню
🔘упражнения на стопы
🔘3,7 км пешком на дорожке, на след неделе думаю можно разбавить бегом. Ноги норм.
🔘спать до 22.30 обязательно.

Присоединяйтесь ➡️ здесь

➡️ Вика делится фильмами про
любовь к себе.
➡️ Аня подсмотрела идеи
участниц и взяла себе на заметку.
➡️ Маша действует по плану.

04.02.202507:49

🧸 Когда компьютерные игры под запретом - плохо это или хорошо?

Я вообще за всё в свободном доступе, но дозировано, с ограничением по времени и играми по возрасту - стрелялки с кровью 16+ , конечно, в жизни не разрешу.

До 7-8 лет Алёша ни во что не играл, потому что не было примера и достаточно было обучающих занятий, чтобы не прибегать к помощи гаджетов с умными играми.

Есть напряженный аспект
✡️Луна - ✡️ Уран. С таким положением ребёнок категорически не терпит, когда мама его ограничивает, заставляет жить по ее правилам, способен истерить и капризничать, требуя своё, проявляет открытое нежелание следовать распорядку и режиму. Чтобы гармонизировать внутренне состояние ребёнка одна из проработки - это компьютерные игры, вот представьте. 😊 А если ещё ✡️ Уран - сильная планета в карте, то маме стоит потрудиться над собой, чтобы не быть супер опекающей.
✡️ Уран отвечает за сложную интеллектуальную деятельность, аналитический склад ума. Если планета сильная, то это может указывать на талант к математике, физике, программированию.

Зная, показатели своих детей, могу смело запрещать игры до школы и потом дозировано разрешать, при этом быть уверенной что истерик в доме не будет. 😊 #ключики_к_нашим_детям

👁️‍🗨️ Есть новая услуга - сильные планеты и рекомендации по ним. Пишите в ЛС @marina_aynetdinova

🎱 Как дети относятся к
компьютерным играм?

03.02.202516:54

Девочки, привет! У меня -2кг за неделю. Предположу, что уходит жидкость. Я сейчас не с ресурсе от слова совсем, поэтому нет сил на съемку видеоконтента какого-то. Соберусь и выложу, а пока делюсь подборкой фильмов после которых хочется похудеть, но это не точно. 😊 #30днейкрасоты
💗Сахар. 2014г
💗Толстый, больной и почти мертвый. 2010г
💗Корпорация Еда. 2008г
💗Выбор Еды. 2016г
💗Вилки вместо ножей. 2011г
💗Пышка. 2018г
💗Диетлэнд. 2018г
💗До костей. 2017г
💗Я худею. 2018г

Вчера/Сегодня:⤵️
🔘вода тёплая натощак и по 1,5-1,9л за день
🔘зарядка 15-20 мин
🔘гимнастика для лица по 5 мин
🔘завтрак/обед/ужин из меню
🔘упражнения на стопы
🔘3,6 км пешком на дорожке сегодня и вчера 3,1 км
🔘спать до 22.30 обязательно.

Присоединяйтесь ➡️ здесь

➡️ Вика делится фильмами про
любовь к себе.
➡️ Аня подсмотрела идеи
участниц и взяла себе на заметку.
➡️ Маша показала первые
тарелочки по Магги.

03.02.202514:17

У нас, оказывается, ещё не было подборки книг для первого чтения. Исправляюсь. #обзор_книг_игр_всего

Подбираю по критериям:
⏺️крупный текст
⏺️белый фон
⏺️короткие тексты
⏺️с уровнями сложности

📚📚📚📚
⏺️ Зато сам! - 537р
⏺️ Комплект из 8 книг - 359р
⏺️ 23 сказки - 258р
⏺️ школа бобочтения - 1201р
⏺️ Комплект и 4 книг - 280р
⏺️ Читаем после букваря. - 199р
⏺️ Простые слова - 176р
⏺️ Сказки и рассказы
о животных - 279р
⏺️ Короткие тексты - 247р
⏺️ Комплект из 6 книг - 196р
⏺️ Комплект из 7 книг - 1458р
⏺️ Успенский - 362р
⏺️ Комплект из 4 книг - 252р
⏺️ Комплект из 3 книг - 265р
⏺️ Драгунский - 217р
⏺️ Комплект из 2 книг - 207р

👁️‍🗨️ Алёша (4,5г) просил научить его читать, когда двоюродный брат готовился к школе. Потом «Букварь» отложили и спустя год читал так, на русском я акцент никогда не делала.

🎱 Делитесь какие первые
книги читают детки?

02.02.202510:34

📕 «Преступление в зеленой тетрадке» и «Химическое преступление» Ксении Потапцевой.

Две детективные и забавные истории в книге-перевертыше, не оставят равнодушными даже взрослых. Я сначала полистала книгу, обнаружила задания, относящиеся к расследованию и решила почитать. 😊 Интересно наблюдать за ходом мыслей детей, когда сама такой же была подозревакой. #обзор_книг_игр_всего

Предложила Алёше… Посмеялись вместе с Ромки и Маши. Сын с любопытством выполнял задания - тот ещё ребёнок.❤️

Юным детективам будет предложено:
⏺️сделать исчезающие чернила
⏺️сделать фосфорные мелки
⏺️научиться снимать отпечатки пальцев

🎱 Как дети относятся
к расследованиям?

01.02.202516:31

Хорошая суббота выдалась…

У Алёши была игра, он забил и дал голевой пас. Его команда выиграла 3:2.
Пол дня мы провели у бабушки с дедушкой. Все дети хотели остаться на ночь, но не сложилось. 😊

День 6️⃣ #30днейкрасоты

🎱 Девочки, делимся в комментариях.

31.01.202516:17

День 5️⃣ #30днейкрасоты

Девочки, сегодня как-то настрой не боевой. Но держусь! Кому нужна поддержка бежим в комментарии. Что сегодня - там же.❤️

В сторис подбадривает Уинстон Черчилль, смотрите до конца ➡️ https://t.me/ay_marina_i_2sina/s/169

👁️‍🗨️ У Маши первый день диеты. У Ани про интервальное питание. А у Вики книги по теме ЗОЖ и ПП.

🎱 Как вы?

31.01.202510:21

Алеша спросил где я, чтобы не встретить на улице… Но парадокс, он зашел домой со словами:

Мама, погода имбОвая, после музыки гулять с Марком можно? Погода шик, блеск! Мы такие крутые шли без шапок и растегнутые и на улице ммммм просто.

Ребёнок меня даже обмануть не может (снятая шапка - это стресс для мамы), потому что привык делиться эмоциями. Хоть бы так всегда! 🙏 #школьные_будни

31.01.202509:29

🚗 Игры с машинками, наверное топ у многих мальчишек. #занимашки_мартина

🔘Берём машинки разных цветов
🔘Рисуем гаражи и дорожки.
🔘Можно самим сначала показать, мне нужно было снять видео. 😊
🔘Машинки ездят из одного гаража в другой.

🔘Повторяем цвета, счёт
🔘развиваем внимательность
и координацию. Здесь ещё игры

🎱 Чьи девчонки любят
играть в машинки?

30.01.202515:57

День 4️⃣#30днейкрасоты

Девочки, в тему вчерашнего поста! Я за мягкую адаптацию и без жесткости.

Если сложно:⤵️
🔘 Делай меньше, но стабильно.
Лучше сделать чуть-чуть, но каждый день, чем пытаться браться за всё сразу. Я этого правила придерживаюсь всегда с занятиями детей и в своей учебе. Системно и стабильно по 15 мин, куда лучше, чем на этой неделе делаю, следующую пропускаю.

🔘 Сфокусируйся на процессе, не на результате. Не сброшу я, конечно же, всё лишнее в этом месяце, потому что в адеквате, зато монотонно по чуть-чуть иду к результату.

🔘 Применяй правило 5 секунд.
Как только решил действовать — не жди. Считай 5-4-3-2-1 и начинай, пока мозг не успел найти отговорки. Хотела забить на дорожку, быстро обулась и прошла сколько захотела, а не надо.

🔘Используй силу вознаграждений.
Делай дисциплину приятной. Я смотрю на дорожке сериалы.

🔘Не жди мотивации.
Настрой приходит после действия, а не до него. Я вот всегда ждала мотивации и её всё не было.

🔘Будь готов к сбоям.
Сорвалась? Не ругай себя. Мы не роботы и у нас у каждой всё устроено по-разному.

Сегодня:⤵️
🔘вода тёплая натощак и 1,7-1,9л за день
🔘зарядка 15-20 мин
🔘гимнастика для лица 5 мин
🔘завтрак/обед/ужин из меню (смотрите комментарии)
🔘упражнения на стопы
🔘3,5 км пешком на дорожке
🔘спать до 22.30 обязательно.

Присоединяйтесь ➡️ здесь

👁️‍🗨️ У Вики сегодня книги по теме ЗОЖ И ПП, у Ани про интервальное питание, а Маша делилась вчера успехами.

🎱 Как дела, девочки?

Жарнамаланган15 саат

0

27.12.202408:07NEGODnAyaMAMALENA 🪅

1.8K

Жарнамаланган8 саат

0

25.12.202415:41K i d s room

4.4K

Толугураак

Рекорддор

29.01.202519:36

18.6K

Катталгандар

19.11.202423:59

200

Цитация индекси

27.01.202523:59

915

1 посттун көрүүлөрү

26.01.202505:57

846

1 жарнама посттун көрүүлөрү

29.12.202419:36

22.56%

19.01.202523:59

5.15%

ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

Ay_Marina & ДВА сына | Детская астрология | Развитие детей | Детские книги и игры| Билингвизм популярдуу жазуулары

Бардык посттор

05.02.202509:38

Друзья, 🎁🎁📚 и 🎁🎁🎁!!!

Всего 2️⃣ победителя!

1-й победитель получит приз: Комплект из 3-х книг про зиму

2-й победитель получить приз:
На выбор из остальных представленных

09.02.202516:12

05.02.202515:38

05.02.202505:24

Задание №1️⃣5️⃣

⏺️Почему ящерицы съедают свою кожу после линьки?

01.02.202516:31

30.01.202515:57

28.01.202515:37

День 2️⃣ #30днейкрасоты

Использование швабры по применению - это для слабаков! 😊 Моя - инвентарь для зарядки… Я,обычно, комбинирую что нравится. Последние 2 месяца могу пропустить что угодно, но не зарядку с палкой и не асаны - позы йоги (на видео только с палкой).

⏺️Со шваброй лучше делать каждое упражнение 3 подхода по 20, я делаю сразу по 60. Всегда выдох наверх или в каждую сторону.
⏺️Асаны попробую снять на днях, но это не точно.
⏺️Приседания обязательно (50/60, но в идеале 100 я пока пас), они обычно входят во 2-ю часть зарядки и она разная всегда.

Сегодня:⤵️
🔘вода тёплая натощак и 1,7-1,9л за день
🔘зарядка 15 мин
🔘гимнастика для лица 5 мин (смотрите в комментариях + мыльный массаж
показала )
🔘завтрак/обед/ужин из меню (смотрите комментарии)
🔘упражнения на стопы
🔘7 км прошла. 2 из них на дорожке, завтра узнаю как ноги.
🔘спать до 22.30 обязательно.

👁️‍🗨️ Вика сегодня наворачивала круги по району, Аня хорошо очистила мысли в бане, а Маша поделилась своим планом питания.

Присоединяйтесь ➡️ здесь

🎱 Девочки, как ваш
день прошёл?

04.02.202514:42

03.02.202516:54

27.01.202515:12

День 1️⃣ #30днейкрасоты

🔘вода тёплая натощак и 1,7-1,9л за день
🔘зарядка 15 мин (попробую снять на днях)
🔘гимнастика для лица 5 мин (делала днём)
🔘завтрак/обед/ужин из меню (смотрите здесь)
🔘на дорожке хотела походить, но мой младшенький куда-то засунул ключ безопасности и мы искали пол дня, заодно была генеральная уборка. 😊 Ключ не нашли.
🔘упражнения на стопы. Может и к лучшему что не походила на дорожке, т.к. после неё болят ахиллы, а я их усердно восстанавливаю через йогу, зарядку, упражнения и тапки (смотрите в комментах)
🔘кардио треня 21 минут, самая лайтовая, но ягодицы завтра будут болеть.💯
🔘спать до 22.30 обязательно.

Присоединяйтесь ➡️ здесь

👁️‍🗨️ Маша, кстати, выложила план питания…

🎱 Марафонцы, как ваш
день прошёл?

26.01.202509:00

26.01.202514:20

Девочки, я буду по 1-2 поста в день разбавлять контент в пользу марафона. 💯 Они могут быть крошечными, не пугайтесь.

Работаем ради себя, а не приза.
2-е - это дополнительная поощрительная мотивация. Я лично, помимо избавления от лишних кг, ещё имею огромное желание сместить свой фокус на важное, в отношении себя, а здесь нужно трудиться через новые привычки (в моём случае их возобновлять).

Что буду делать:
🔘питание по плану (смотрите меню в комментариях)
🔘зарядки ежедневные, это единственное что на постоянной основе
🔘акцент на стопы (проблема с ахиллами с лета), чтобы легче восстановить спорт
🔘короткие тренировки/активности
🔘возобновление гимнастики для лица
🔘поговорим о том о сем, затрагивая причины саморазрушения, возможно подсвечивая через астрологию (зависит от отклика).

👁️‍🗨️ Показываю только то, что делаю сама, без рекомендаций и советов. Возможно, у каждой есть свои занятия, питание и т.п, которые давно хотели начать или возобновить.

Присоединяйтесь ➡️ здесь и кто уже участвует для удобства ПАПКА, чтобы проще искать нас.

31.01.202516:17

03.02.202514:17

02.02.202510:34

Канал өзгөрүүлөр тарыхы

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.