Notcoin Community
Notcoin Community
Whale Chanel
Whale Chanel
Proxy MTProto | پروکسی
Proxy MTProto | پروکسی
Whale Chanel
Whale Chanel
Proxy MTProto | پروکسی
Proxy MTProto | پروکسی
iRo Proxy | پروکسی
iRo Proxy | پروکسی
О Здоровье | Секреты Здоровья avatar

О Здоровье | Секреты Здоровья

Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
Расталмаған
Сенімділік
Сенімсіз
Орналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніFeb 05, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Jan 15, 2024

О Здоровье | Секреты Здоровья танымал жазбалары

ОТЛИЧНЫЙ ЧАЙ ОТ ПРОСТУДЫ


Состав:
Чёрный чай
Смородина, облепиха
Чабрец
Сахарный сироп
Горячая вода


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Упражнение "Полотенце"


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
04.02.202512:00
​​УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Возьмите и прямо сейчас сделайте небольшую гимнастику — постреляйте глазами в направлении стрелок (как на картинке). А в дополнение можно сделать и еще несколько упражнений. 

Эти упражнения помогают снять усталость, улучшить зрение и просто расслабиться. Вы можете выполнять их дома или на работе: достаточно выделить всего несколько минут и позаботиться об относительно спокойной обстановке. Главное — заниматься ежедневно. 

Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. 

Упражнение 1. ШТОРКИ 
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения. 

Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО 
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. 

Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА 
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз. 

Упражнение 4. МАССАЖ 
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. 

Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ 
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром — сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой. 

Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ 
Первая помощь для глаз — закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Польза хурмы👍🏻
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Семена для здоровья

Тыквенные семечки
Содержат цинк, магний, фосфор,
которые снижоют усталость и улучшают состояние волос, кожи, зубов и костей.

Семечки подсолнуха
Витамин Е, витамины
группы В, селен, магний,
которые защищают
клетки от окисления.

Семена кунжута
Кальций, ниацин,
витамин В6, которые
необходимы для
правильного
функционирования
клеток.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
1️⃣0️⃣  полезных продуктов!


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Погрузитесь в атмосферу силы, красоты и вдохновения с нашей уникальной подборкой женских каналов!

🌺Русский на ОТЛИЧНО
Русский - это не сложно, это интересно. Как пережить экзамены подросткам и родителям.

🌺Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.

🌺Саспенс и тыква
Новый год — время фильмов и каникул! Подписывайся на канал и получай лучшие советы, что посмотреть в праздники!

🌺Женские хитрости
Женские лайфхаки, советы о красоте и моде, рецепты, домашний уют и многое другое

🌺Liss'тая книги | Автор
- подборки женской романтики по настроению, обзоры книг
- первые шаги автор в самиздате

🌺Татьяна на юге об активном образе жизни на пенсии. Рецепты, хлеб на закваске, огород, прогулки, тренировки.

🌺АРТкОфе
Необычное творчество кофеграфия-рисование кофейным сиропом, отдых, релакс

🌺Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🌺Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🌺О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🌺Мир красоты и позитива!
Красота - для себя, кулинария - для семьи, путешествия - для детей, позитив - для всех!

🌺Шпаргалка для мам. Психолог и филолог, делюсь лайфхаками и идеями с родителями и коллегами

🎁БАЗА КАНАЛОВ


☺️Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Собрали для вас самые интересные каналы в телеграм 🔥

🗺️ Телеграм газета | Екатерина Изучаем рекламу в телеграм, делаем закупку

🗺️ РR𐌏.Аᥴᴛρ᧐логию и жизнь
Прогнозы/ Практики/ Саморазвитие/Жизнь «не в потоке и не в ресурсе» с ребенком Аутёнком

🗺️ Как закрыть кредиты в 1,3 млн руб за 3 мес?
Техника "ДВА ПЛАНА" - точно ускорит получение вашего желания.

🗺️ ЭзоБизнес: Энергия Успеха Советы по развитию, энергия успеха и практики

🗺️ ВОЛШЕБНЫЕ КРИСТАЛЛЫ
Натуральные камни, магия, целительство, зодиак, ритуалы.

🗺️ ЗВЁЗДНЫЕ СОВЕТЫ
Как применить астрологию в жизнь
Гороскопы, астрособытия, личные разборы. Твой АстроЕжедневник.

🗺️ Смачник | Рецепты
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая

🗺️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🗺️ Омоложение, здоровье и долголетие.
Практики дают дипломированные и опытные мастера-профессионалы.

🗺️ Danton-VideoRolls -
видеомонтаж для каналов и групп в соцсетях.

🗺️ Мастерская рукоделия - группа для мастеров и ценителей ручной работы!

🗺️ Канал многодетной мамы, только позитивные новости и лайфхаки
Вместе переживем сложные времена

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
Свёкла — наш суперфуд ✅


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🍋Польза смеси лимона с корицей:

При лечении акне. Возьмите чайную ложку молотой корицы и добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на проблемные участки и подожди 15 минут. После чего смойте ее теплой водой или отваром ромашки.

От артрита. Если вас сковывают ежедневные боли в суставах, в стакан воды добавьте одну чайную ложку мёда, две чайные ложки молотой корицы и дольку лимона. Этот напиток нужно выпивать каждое утро натощак.

Для похудения. Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, не стоит прибегать к искусственным средствам. Отличным заменителем химии станет лимон с корицей. Лимонный сок является хорошим жиросжигателем, а корица ускоряет метаболические процессы.


____

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Средство от болезней легких из лука!

Ингредиенты:
1/2 кг красного/фиолетового лука;
1/2 кг сахара;
2 лимона;
1,5 л воды;
7 столовых ложек мёда.

Приготовление:
1. Разогрейте сахар в металлической емкости, при умеренной температуре, помешивая.
2. Нарежьте на мелкие кусочки лук, и добавьте к сахару. Немного обжарьте и добавьте воду.
3. Кипятите эту смесь, пока не испарится треть воды.
4. Оставьте смесь охладиться.
5. Добавьте мёд и выжатый лимонный сок. Перемешайте.

Употребление:
Средство необходимо употреблять по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Пейте до полного выздоровления.
Пользуйся этим рецептом сам и поделись со своими друзьями!


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.