
خبرفوری

آهنگیفای

TrueCaller

Notcoin Community

Whale Chanel

Proxy MTProto | پروکسی

iRo Proxy | پروکسی

Findo Lucky

My Proxy | مای پروکسی

خبرفوری

آهنگیفای

TrueCaller

Notcoin Community

Whale Chanel

Proxy MTProto | پروکسی

iRo Proxy | پروکسی

Findo Lucky

My Proxy | مای پروکسی

خبرفوری

آهنگیفای

TrueCaller

О Здоровье | Секреты Здоровья
Канал, о том как сохранить и улучшить своё здоровье
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніFeb 05, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Jan 15, 2024

05.02.202515:00
ОТЛИЧНЫЙ ЧАЙ ОТ ПРОСТУДЫ
Состав:
Чёрный чай
Смородина, облепиха
Чабрец
Сахарный сироп
Горячая вода
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Состав:
Чёрный чай
Смородина, облепиха
Чабрец
Сахарный сироп
Горячая вода
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья


04.02.202515:00
Упражнение "Полотенце"
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
04.02.202512:00
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Возьмите и прямо сейчас сделайте небольшую гимнастику — постреляйте глазами в направлении стрелок (как на картинке). А в дополнение можно сделать и еще несколько упражнений.
Эти упражнения помогают снять усталость, улучшить зрение и просто расслабиться. Вы можете выполнять их дома или на работе: достаточно выделить всего несколько минут и позаботиться об относительно спокойной обстановке. Главное — заниматься ежедневно.
Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
Упражнение 1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Упражнение 4. МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром — сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз — закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Возьмите и прямо сейчас сделайте небольшую гимнастику — постреляйте глазами в направлении стрелок (как на картинке). А в дополнение можно сделать и еще несколько упражнений.
Эти упражнения помогают снять усталость, улучшить зрение и просто расслабиться. Вы можете выполнять их дома или на работе: достаточно выделить всего несколько минут и позаботиться об относительно спокойной обстановке. Главное — заниматься ежедневно.
Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
Упражнение 1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Упражнение 4. МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром — сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз — закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья


05.02.202508:00
Польза хурмы👍🏻
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья


04.02.202508:00
Семена для здоровья
Тыквенные семечки
Содержат цинк, магний, фосфор,
которые снижоют усталость и улучшают состояние волос, кожи, зубов и костей.
Семечки подсолнуха
Витамин Е, витамины
группы В, селен, магний,
которые защищают
клетки от окисления.
Семена кунжута
Кальций, ниацин,
витамин В6, которые
необходимы для
правильного
функционирования
клеток.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Тыквенные семечки
Содержат цинк, магний, фосфор,
которые снижоют усталость и улучшают состояние волос, кожи, зубов и костей.
Семечки подсолнуха
Витамин Е, витамины
группы В, селен, магний,
которые защищают
клетки от окисления.
Семена кунжута
Кальций, ниацин,
витамин В6, которые
необходимы для
правильного
функционирования
клеток.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья


05.02.202512:00
1️⃣0️⃣ полезных продуктов!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья


04.02.202505:03
Погрузитесь в атмосферу силы, красоты и вдохновения с нашей уникальной подборкой женских каналов!
🌺Русский на ОТЛИЧНО
Русский - это не сложно, это интересно. Как пережить экзамены подросткам и родителям.
🌺Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.
🌺Саспенс и тыква
Новый год — время фильмов и каникул! Подписывайся на канал и получай лучшие советы, что посмотреть в праздники!
🌺Женские хитрости
Женские лайфхаки, советы о красоте и моде, рецепты, домашний уют и многое другое
🌺Liss'тая книги | Автор
- подборки женской романтики по настроению, обзоры книг
- первые шаги автор в самиздате
🌺Татьяна на юге об активном образе жизни на пенсии. Рецепты, хлеб на закваске, огород, прогулки, тренировки.
🌺АРТкОфе
Необычное творчество кофеграфия-рисование кофейным сиропом, отдых, релакс
🌺Путь к Здоровью
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.
🌺Путь к Здоровью
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.
🌺О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
🌺Мир красоты и позитива!
Красота - для себя, кулинария - для семьи, путешествия - для детей, позитив - для всех!
🌺Шпаргалка для мам. Психолог и филолог, делюсь лайфхаками и идеями с родителями и коллегами
☺️Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🌺Русский на ОТЛИЧНО
Русский - это не сложно, это интересно. Как пережить экзамены подросткам и родителям.
🌺Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.
🌺Саспенс и тыква
Новый год — время фильмов и каникул! Подписывайся на канал и получай лучшие советы, что посмотреть в праздники!
🌺Женские хитрости
Женские лайфхаки, советы о красоте и моде, рецепты, домашний уют и многое другое
🌺Liss'тая книги | Автор
- подборки женской романтики по настроению, обзоры книг
- первые шаги автор в самиздате
🌺Татьяна на юге об активном образе жизни на пенсии. Рецепты, хлеб на закваске, огород, прогулки, тренировки.
🌺АРТкОфе
Необычное творчество кофеграфия-рисование кофейным сиропом, отдых, релакс
🌺Путь к Здоровью
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.
🌺Путь к Здоровью
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.
🌺О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
🌺Мир красоты и позитива!
Красота - для себя, кулинария - для семьи, путешествия - для детей, позитив - для всех!
🌺Шпаргалка для мам. Психолог и филолог, делюсь лайфхаками и идеями с родителями и коллегами
🎁БАЗА КАНАЛОВ
☺️Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥


05.02.202505:03
Собрали для вас самые интересные каналы в телеграм 🔥
🗺️ Телеграм газета | Екатерина Изучаем рекламу в телеграм, делаем закупку
🗺️ РR𐌏.Аᥴᴛρ᧐логию и жизнь
Прогнозы/ Практики/ Саморазвитие/Жизнь «не в потоке и не в ресурсе» с ребенком Аутёнком
🗺️ Как закрыть кредиты в 1,3 млн руб за 3 мес?
Техника "ДВА ПЛАНА" - точно ускорит получение вашего желания.
🗺️ ЭзоБизнес: Энергия Успеха Советы по развитию, энергия успеха и практики
🗺️ ВОЛШЕБНЫЕ КРИСТАЛЛЫ
Натуральные камни, магия, целительство, зодиак, ритуалы.
🗺️ ЗВЁЗДНЫЕ СОВЕТЫ
Как применить астрологию в жизнь
Гороскопы, астрособытия, личные разборы. Твой АстроЕжедневник.
🗺️ Смачник | Рецепты
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для любого случая
🗺️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
🗺️ Омоложение, здоровье и долголетие.
Практики дают дипломированные и опытные мастера-профессионалы.
🗺️ Danton-VideoRolls -
видеомонтаж для каналов и групп в соцсетях.
🗺️ Мастерская рукоделия - группа для мастеров и ценителей ручной работы!
🗺️ Канал многодетной мамы, только позитивные новости и лайфхаки
Вместе переживем сложные времена
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
🗺️ Телеграм газета | Екатерина Изучаем рекламу в телеграм, делаем закупку
🗺️ РR𐌏.Аᥴᴛρ᧐логию и жизнь
Прогнозы/ Практики/ Саморазвитие/Жизнь «не в потоке и не в ресурсе» с ребенком Аутёнком
🗺️ Как закрыть кредиты в 1,3 млн руб за 3 мес?
Техника "ДВА ПЛАНА" - точно ускорит получение вашего желания.
🗺️ ЭзоБизнес: Энергия Успеха Советы по развитию, энергия успеха и практики
🗺️ ВОЛШЕБНЫЕ КРИСТАЛЛЫ
Натуральные камни, магия, целительство, зодиак, ритуалы.
🗺️ ЗВЁЗДНЫЕ СОВЕТЫ
Как применить астрологию в жизнь
Гороскопы, астрособытия, личные разборы. Твой АстроЕжедневник.
🗺️ Смачник | Рецепты
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для любого случая
🗺️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
🗺️ Омоложение, здоровье и долголетие.
Практики дают дипломированные и опытные мастера-профессионалы.
🗺️ Danton-VideoRolls -
видеомонтаж для каналов и групп в соцсетях.
🗺️ Мастерская рукоделия - группа для мастеров и ценителей ручной работы!
🗺️ Канал многодетной мамы, только позитивные новости и лайфхаки
Вместе переживем сложные времена
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ


03.02.202515:00
Свёкла — наш суперфуд ✅
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья


03.02.202512:00
🍋Польза смеси лимона с корицей:
При лечении акне. Возьмите чайную ложку молотой корицы и добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на проблемные участки и подожди 15 минут. После чего смойте ее теплой водой или отваром ромашки.
От артрита. Если вас сковывают ежедневные боли в суставах, в стакан воды добавьте одну чайную ложку мёда, две чайные ложки молотой корицы и дольку лимона. Этот напиток нужно выпивать каждое утро натощак.
Для похудения. Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, не стоит прибегать к искусственным средствам. Отличным заменителем химии станет лимон с корицей. Лимонный сок является хорошим жиросжигателем, а корица ускоряет метаболические процессы.
____
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
При лечении акне. Возьмите чайную ложку молотой корицы и добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на проблемные участки и подожди 15 минут. После чего смойте ее теплой водой или отваром ромашки.
От артрита. Если вас сковывают ежедневные боли в суставах, в стакан воды добавьте одну чайную ложку мёда, две чайные ложки молотой корицы и дольку лимона. Этот напиток нужно выпивать каждое утро натощак.
Для похудения. Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, не стоит прибегать к искусственным средствам. Отличным заменителем химии станет лимон с корицей. Лимонный сок является хорошим жиросжигателем, а корица ускоряет метаболические процессы.
____
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья


03.02.202508:00
Средство от болезней легких из лука!
Ингредиенты:
1/2 кг красного/фиолетового лука;
1/2 кг сахара;
2 лимона;
1,5 л воды;
7 столовых ложек мёда.
Приготовление:
1. Разогрейте сахар в металлической емкости, при умеренной температуре, помешивая.
2. Нарежьте на мелкие кусочки лук, и добавьте к сахару. Немного обжарьте и добавьте воду.
3. Кипятите эту смесь, пока не испарится треть воды.
4. Оставьте смесь охладиться.
5. Добавьте мёд и выжатый лимонный сок. Перемешайте.
Употребление:
Средство необходимо употреблять по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Пейте до полного выздоровления.
Пользуйся этим рецептом сам и поделись со своими друзьями!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Ингредиенты:
1/2 кг красного/фиолетового лука;
1/2 кг сахара;
2 лимона;
1,5 л воды;
7 столовых ложек мёда.
Приготовление:
1. Разогрейте сахар в металлической емкости, при умеренной температуре, помешивая.
2. Нарежьте на мелкие кусочки лук, и добавьте к сахару. Немного обжарьте и добавьте воду.
3. Кипятите эту смесь, пока не испарится треть воды.
4. Оставьте смесь охладиться.
5. Добавьте мёд и выжатый лимонный сок. Перемешайте.
Употребление:
Средство необходимо употреблять по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Пейте до полного выздоровления.
Пользуйся этим рецептом сам и поделись со своими друзьями!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.