Inspirationen 🍃 einfach gut leben

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06.03.202507:08

Zu den farbenfrohen Frühlingsboten gehört auch das Märzveilchen, welches auch Wohlriechendes Veilchen oder Duftveilchen genannt wird.

Das Veilchen (von lat. 'viola'; davon leitet sich aus dem Französischen auch der Begriff 'violett' ab) verzaubert uns mit seinem lieblichen Duft und seiner kräftigen Farbe. Nicht ohne Grund wird das in der Antike als heilige Blume verehrte Veilchen gerne als Duftnote in Parfums verwendet.

Hippokrates setzte das Veilchen u.a. bei Kopfschmerzen und Melancholie ein. In der heutigen Zeit kommt es hauptsächlich bei Atemwegserkrankungen, wie z.B. Husten, Keuchhusten, Reizhusten oder Halsentzündung zur Anwendung. Es hat sich aber auch bei Müdigkeit und Nervosität bewährt.

Die Wirkung wird u.a. beschrieben als
• blutreinigend
• entzündungshemmend
• schleimlösend
• schweisstreibend
• beruhigend
• entspannend

Man kann das Märzveilchen z.B. als Tee, Sirup und Blütenessenz verwenden und es macht sich auch gut als essbares I-Tüpfelchen auf Speisen.

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05.03.202513:51

REZEPT

Brennnessel-Haarwasser
einfach & gut

Die Brennnessel zählt zu den ältesten Heilpflanzen und gilt als Königin der Wildkräuter. Auch für Kopfhaut und Haare ist sie eine Wohltat.

Ein natürliches Brennnessel-Haarwasser eignet sich ideal als erfrischende Frühjahrskur und ist ganz einfach in wenigen Schritten selbst gemacht. Den Effekt kann man sofort bewundern.

Das braucht’s
• 2 Handvoll Brennnesseln
• 400 ml Wasser
• 1 Schuss Apfelessig

So geht’s
Sammle bei einem Frühlingsspaziergang frische Brennnesseln. Wasche diese und lass sie im Wasser für ca. 10 Minuten leicht köcheln. Wenn der Sud abgekühlt ist, seihe ihn ab und gib Apfelessig dazu. Spüle deine Haare nach dem Waschen mit dem Brennnesselwasser und massiere es auch in die Kopfhaut ein.

So wirkt’s
Brennnesselwasser stärkt die Kopfhaut, unterstützt das Haarwachstum, regt die Durchblutung an und wirkt auch gegen Schuppen. Das Haar bekommt einen schönen Glanz und ein frisches Aussehen.

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05.03.202510:27

Warum sind Wildkräuter so wertvoll?

Ich bin ein großer Freund von Wildkräutern. Daher möchte ich euch heute eine gute Handvoll Gründe nennen, weshalb Wildkräuter so wertvoll sind:

🍃 Wildkräuter finden wir fast das ganze Jahr über und selbst im Winter wachsen hier und dort Pflänzchen.
🍃 Wildkräuter sind überaus gesund und vitalstoffreich. Sie enthalten viel mehr sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Mineralien als vergleichbare Kulturformen.
🍃 Wildkräuter sind ein kostenloses Geschenk der Natur. Man spart also eine Menge Geld wenn man sie in den täglichen Speiseplan integriert.
🍃 Wildkräuter wachsen direkt vor unserer Tür und brauchen nicht erst von irgendwoher importiert werden.
🍃 Wildkräuter enthalten wertvolle Bitterstoffe, die insbesondere unsere Leber in ihrer Entgiftungstätigkeit unterstützen.
🍃 Wildkräuter sind immer frisch, wenn sie sofort nach dem Ernten verzehrt werden.
🍃 Das Sammeln von Wildkräutern tut auf allen Ebenen gut, erdet uns und bringt uns mit unserer Umgebung und Mutter Natur in Verbindung.
🍃 Wildkräuter eignen sich gut als Notnahrung, denn sie wachsen (fast) immer und überall.

Es ist eine Freude, die Welt der Wildkräuter zu erkunden und für sich zu entdecken. Insbesondere für Kinder ist es spannend, die Natur und ihre wilden Schätze zu entdecken und die kulinarische Vielfalt der Wildkräuter kennenzulernen.

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05.03.202510:27

05.03.202507:35

Entschlackende Kräuter im Frühjahr

Im Frühjahr wachsen viele Wildkräuter, die einen reinigenden und entschlackenden Effekt haben. Von diesen Kräutern können wir uns nun reichlich bedienen und uns damit etwas Gutes tun. Sie sind genau richtig, um Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden und dem Körper die notwendigen Vitalstoffe zu geben.

Hier einige Inspirationen 🌿
• Die Brunnenkresse, die vorrangig an Bächen und Flüssen wächst, enthält u.a. wertvolle Senfölglykoside und gilt auch als Hausmittel bei Erkältungen. Sie schmeckt köstlich im Salat oder Kräuter-Dipp.
• Die Brennnessel wirkt u.a. blutreinigend, entwässernd und immunstärkend. Sie ist wohltuend als Tee mit einem Schuss Zitrone.
• Der Bärlauch enthält viel Vitamin C, hilft bei der Entgiftung von Schwermetallen und stärkt das Immunsystem. Aus ihm lässt sich ein aromatisches Pesto machen.
• Der Löwenzahn wirkt aufgrund seiner Bitterstoffe effektiv gegen Frühjahrsmüdigkeit. Er macht sich gut im Salat oder Smoothie.

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04.03.202513:53

Lese-Tipp im Frühling
🌷🌱🌿🌼

Die Frühlingsausgabe des Xsundheitsmagazins vom Verein Heilkraft der Natur ist gerade erschienen. Von mir gibt es dieses Mal auch wieder einen Gastbeitrag.

Das Magazin ist mit vielen interessanten Themen gespickt, wie z.B.:
• Die Kraft der Frühlingsgöttinnen
• Machen Omega-3-Fettsäuren Kinder klüger?
• Energetische Frühlingsmassage
• Pferde heilen
• Die Magie des Morgens
• Blütenessenzen aus Frühlingsblumen selbstgemacht

Hier kommst du zur aktuellen Ausgabe sowie zu allen bisher erschienenen Ausgaben des Xsundheitsmagazins.

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04.03.202511:41

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein."
- Hippokrates

Wir haben von der Natur reichlich Heilmittel erhalten, die wir täglich durch die Ernährung zu uns nehmen können.

Wusstest du, dass es zahlreiche Lebensmittel gibt, die krebsvorbeugend wirken?

Einige Lebensmittel besitzen die Eigenschaft, Zellen zu schützen, das Wachstum von Tumorzellen zu hemmen und diese auch aktiv zu bekämpfen.

Eine Auswahl krebsvorbeugender Lebensmittel:
Zitrusfrüchte (Zitronen, Grapefruit...)
Beeren (Himbeeren, Blaubeeren...)
Obst (Äpfel, Pflaumen...)
Zwiebelgemüse (Knoblauch, Zwiebeln...)
Kohlgemüse (Brokkoli, Grünkohl...)
Grünes Blattgemüse (Spinat, Feldsalat...)
Kräuter (Rosmarin, Salbei...)
Wildkräuter (Löwenzahn, Brennnessel...)
Gewürze (Kurkuma, Ingwer...)
Öle (Olivenöl, Leinöl...)
...

Und es gibt noch viel mehr!

Bereiten wir doch einfach täglich unsere Mahlzeiten aus diesen gesunden Leckerbissen zu.

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04.03.202507:40

Hier stelle ich dir eine einfache und gute Möglichkeit vor, den ganzen Körper innerhalb kürzester Zeit mit frischer Energie aufzuladen. Diese Übung ist auch ideal für Morgenmuffel.

So geht's
Stell dich locker aufrecht hin. Beginne mit den flachen Händen oben am Scheitel des Kopfes ganz sanft zu klopfen. Von dort aus gehst du nun mit beiden Händen langsam abwärts am Gesicht entlang und von dort aus – mit einem etwas kräftigeren Klopfen – den Oberkörper hinunter bis zu den Füßen. Unten angekommen gehst du auf der Rückseite des Körpers wieder nach oben, so weit du mit deinen Händen bis zum oberen Rücken kommst.

Wiederhole den Vorgang noch einmal. Klopfe nur so stark, wie es für dich angenehm ist.

So wirkt's
Durch diese Meridian-Dusche werden die Meridiane, d.h. die Energieleitbahnen des Körpers, energetisiert. Du fühlst dich sofort energiegeladener und munterer. Diese Übung ist ideal am frühen Morgen oder bei einem Energie-Tief mitten am Tag.

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04.03.202507:38

* E r g ä n z u n g
Biofilm-Kur
🤸‍♂🌿☀️

Für diejenigen, welche die Biofilm-Kur machen wollen, biete ich eine kleine private Telegram-Gruppe zum Austausch an, da die Erfahrungen damit doch sehr eindrücklich sind. Vielleicht tauchen vorab oder zwischendurch auch Fragen auf, die ich gern beantworte.
Falls Interesse besteht, einfach eine Nachricht an mich schicken.
@caterinateresa

03.03.202513:25

einfach leichter
Wie kann man den Biofilm entfernen?
🤸‍♂🌿☀️

Für eine schonende und zugleich effektive Entfernung des Biofilms mache ich 1 x jährlich eine Frühjahrskur mit der Express Darmkur.

Diese besteht zu 100 % aus natürlichen Inhaltsstoffen wie fermentierten Fasern von der Ölpalmrinde. Sie funktionieren nach dem Schlüssel-Schloss-Prinzip und sorgen dafür, dass nur schädliche Darmbakterien ausgeschieden werden.
Die Enzyme der Rindenfasern setzen sich in ihrer dichten Struktur fest und ziehen ein Pulver aus der Okraschote nach sich, das Wasser bindet. Dadurch vergrößert sich die Schleimschicht, löst sich ab und kann so mit der Verdauung aus dem Körper gelangen.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Darmkuren gibt die Express Darmkur den Impuls, den Biofilm im Ganzen abzustoßen, statt ihn nur zu öffnen. So wird verhindert, dass die pathogenen Darmkeime durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen.
Zusätzlich baut die darin enthaltene Wildheidelbeere als Protein in hoher Bioverfügbarkeit die Zellen sowie das Gewebe wieder auf und unterstützt die Immunfunktion.

✅ glutenfrei
✅ laktosefrei
✅ ohne Zuckerzusatz
✅ 100% natürliche Inhaltsstoffe

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Du erhältst 10 % Rabatt auf die Darmkur.
Falls der Rabatt nicht automatisch abgezogen wird, gib im Warenkorb einfach den Gutscheincode FE4E7F27 ein.

03.03.202513:24

„Der Darm ist die Wurzel der Pflanze Mensch."
Franz Xaver Mayr

Sicher hast du schon mal vom dem Begriff "Darmhirn" gehört. Über den Vagusnerv ist der Darm mit dem Gehirn verbunden. Darm und Gehirn kommunizieren über die sogenannte Darm-Hirn-Achse mithilfe verschiedener Botenstoffe.
Das Darmmilieu hat einen wesentlichen Einfluß auf unsere psychische und physische Gesundheit, wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen. Es besteht aus über 100 Billionen Mikroben, die unsere Darmschleimhaut besiedeln und unser Immunsystem schützen.

Durch verschiedenste Faktoren siedeln sich auch pathogene Bakterien im Darm an. Diese bilden den sog. Biofilm - eine schleimige Schicht, in der sich solche Schädlinge wohl fühlen und die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen können. Dieser Biofilm bietet den idealen Nährboden für Entzündungen.

Daher ist es wichtig, den Darm regelmäßig zu reinigen und auch den Biofilm zu entfernen.

Wie wäre es mit einem Frühjahrsputz für den Darm? 🤸‍♂🌿☀️

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03.03.202507:25

Fastenkrisen vermeiden 🍃🌼

Unter einer Fastenkrise versteht man in erster Linie eine "Säurekrise". Diese entsteht dann, wenn mehr Schlacken und Säuren mobilisiert werden, als der Körper ausscheiden kann. Eine Fastenkrise kann sich z.B. durch Symptome wie Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme oder anderes Unwohlsein bemerkbar machen.

Damit es beim Fasten nicht zu einer Fastenkrise kommt, gibt es einige wichtige Dinge zu beachten:

1) Trinke über den Tag verteilt ausreichend stilles Wasser und basische Kräutertees.
2) Nimm bei Bedarf Bindemittel wie z.B. Zeolith, Chlorella oder Heilerde zu dir. Damit können Gifte gebunden werden.
3) Unterstütze die Ausscheidung der Säuren und Gifte und nimm öfters ein basisches Fuß- oder Vollbad, um Säuren über die Haut auszuleiten

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03.03.202507:24

Fastenarten 🍃🌼

Es gibt verschiedene Arten des Fastens. Nachfolgend stelle ich dir in aller Kürze eine Auswahl vor:

• Heilfasten 🍃
Heilfasten bedeutet, für einen bestimmten Zeitraum auf feste Kost zu verzichten. Stattdessen wird Wasser und Kräutertee getrunken. Heilfasten gilt als eine sehr wirksame Form des Fastens und ist eines der ältesten Naturheilverfahren der Welt.

• Saftfasten 🍃
Beim Saftfasten werden frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte getrunken. Diese Fastenform gilt als abgemilderte Form des Heilfastens.

• Basenfasten 🍃
Beim Basenfasten werden für einen bestimmten Zeitraum nur basenbildende Lebensmittel (z.B. Gemüse, Obst, frische Kräuter) zu sich genommen. Obwohl man sich in dieser Zeit satt essen darf, kommt es zu einer gründlichen Entschlackung und Reinigung des Körpers.

• Intervallfasten 🍃
Beim Intervallfasten - auch als intermittierendes Fasten bezeichnet - wird stundenweise auf Nahrung verzichtet. Bekannt ist z.B. die 16:8-Methode: Hier wird 16 Stunden gefastet und an 8 Stunden des Tages gegessen. Diese Methode lässt sich sehr gut in den Altag integrieren.

• Suppenfasten 🍃
Bei dieser Fastenart nimmt man ausschließlich Suppen bzw. flüssige Nahrung zu sich. Auch hier kommt es zu einem Reinigungs- bzw. Entschlackungsprozess.

• Hildegard-Fasten 🍃
Bei dieser Fastenkur handelt es sich um eine sanfte Kur, in der Dinkel, ausgesuchte Gemüse- und Obstsorten sowie die typischen Hildegard-Kräuter gegessen werden. Im Fokus steht auch die geistige Einkehr und die Einhaltung bestimmter Lebensregeln.

Damit die Fastenkur gelingt, sollte man einiges beachten, wie z.B. Entlastungs- und Aufbautage. Auch der Darm bedarf einer besonderen Zuwendung. Ebenso gilt es, Kontraindikationen zu berücksichtigen.

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03.03.202507:24

Fasten im Frühling 🍃🌼
Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele

Frühlingszeit ist Fastenzeit: Mit dem Frühlingsbeginn verspüren viele den Wunsch, überflüssigen Ballast loszuwerden und sich neu auszurichten, was optimal mit einer Fastenkur gelingt. Daher gibt es heute ein paar Zeilen zur Geschichte und Wirkung des Fastens.

Geschichte des Fastens 🍃
Seit tausenden von Jahren gilt Fasten als ein wichtiger Teil der Gesundheitspflege. Fasten ist Neubeginn und Reinigung zugleich – ein wahrer Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele.

Bereits im alten China wurde vor über 2000 Jahren Fasten als Maßnahme zur Gesundheitsprävention beschrieben. Auch die Ägypter wussten, dass die Darmgesundheit in einem hohen Maße unsere Gesundheit beeinflusst. In den griechischen Philosophenschule wurde Fasten als Möglichkeit zur Erlangung von Zufriedenheit, Glück, Freiheit und innerer Harmonie betrachtet.

Hippokrates, der auch als 'Vater der Heilkunde' bezeichnet wird, sagte:

„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe täglich Hautpflege und Körperübungen und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.“

Auch Hildegard von Bingen schätzte das Fasten und empfahl dieses als Bestandteil der Gesundheitsfürsorge. Von ihr stammt der Satz:

„Fasten ist wesentlich mehr als nichts essen – es öffnet Türen nach innen."

Für sie war Fasten eine Möglichkeit, sich auf das Wesentliche zu besinnen und den Geist zur Ruhe zu bringen.

Was kann Fasten bewirken? 🍃
• die Leber kann sich erholen
• die körpereigenen Selbstheilungskräfte können angeregt werden
• das Herz-Kreislauf-System kann gestärkt werden
• das Hautbild kann sich positiv verändern
• die Schleimhäute des Magens können sich regenerieren
• die Darmflora kann sich zum Positiven verändern
• die Bauchspeicheldrüse kann sich regenerieren
• die Neurogenese (Bildung von Nervenzellen) kann gefördert werden
• die Autophagie wird aktiviert, d.h. die Zellerneuerung und Zellregeneration
• die Stimmung kann positiv beeinflusst werden
• Alterungsprozesse können verlangsamt werden
• chronische Schmerzzustände können gelindert werden

Fasten ist viel mehr als nichts essen und hat auch mit Hungern nichts zu tun. Vielmehr ist Fasten der bewusste Verzicht mit der Ausrichtung, sich selbst etwas Gutes zu tun. Beim Fasten befreien wir nicht nur unseren Körper von Schlacken, Säuren und Giften, sondern es ist vielmehr ein Loslassen von Ballast auf allen Ebenen - und gleichzeitig ein Eintauchen in die Fülle der uns innewohnenden Kraft und Stärke.

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03.03.202507:24

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23.02.202508:46

Stressabbau im Gehirn und Parasympathikus stärken

Mithilfe dieser einfachen Übung wird das gesamte Gehirnorgan inkl. Hypothalamus, Hypophyse und Epiphyse durch Modulation der energetischen Funktion unterstützt.

Der hierbei verwendete Vokal "i" hat folgende Effekte:
Mit dem Atemstrom schwingt er sanft in das Gehirn und versetzt alle Nervenzellen in Vibration. Dadurch wird der Zwischenzellbereich entschlackt und gereinigt.

Das Gehirn-Tönen kann auch die gesamte Hormonsteuerung harmonisieren.

Hier geht's zur Anleitung im Kanal von Dr. Neuburger. Mach am besten gleich mit 🙂

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06.02.202507:56

Zwiebeln
Lebens- und Heilmittel

Nicht nur in der kalten Jahreszeit lohnt es sich, öfters Zwiebeln zu genießen.

Diesem altbewährten Heilmittel werden u.a. immunstärkende, entzündungshemmende, antiallergische und antiasthmatische Wirkungen zugesprochen. Zwiebeln verbessern die Sauerstoffversorgung, regen die Durchblutung an und wirken nachweislich gegen Erreger.

Sie werden daher gern bei Husten, Erkältung, Entzündungen, Ohrenschmerzen, Narben, Insektenstichen u.v.m. eingesetzt.

Laut Studien wirken rote Zwiebeln auch gegen Krebszellen. Den Forschungsergebnissen zufolge liegt dies insbesondere an dem darin enthaltenen Flavonoid Quercetin sowie dem roten Naturfarbstoff Anthocyan, welcher die Wirkung von Quercetin verstärkt. (mehr dazu hier)

Köstlicher Zwiebelsalat 🧅
Hier im Bild findest du ein Rezept für einen gesunden & köstlichen Zwiebelsalat - mit einer Extraportion Quercetin.

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26.02.202507:56

«Gegen jedes Leiden ist ein Kräutlein gewachsen»
Sebastian Kneipp

Hier eine Auswahl an pflanzlichen Schmerzmitteln aus der Naturapotheke: 🌿

Beinwell / Beinwellwurzel
• z.B. als Tinktur
• z.B. bei Muskelschmerzen, leichten Sportverletzungen, Arthrose

Rosmarin
• z.B. als ätherisches Rosmarinöl
• z.B. bei Muskel- und Gelenkschmerzen

Ingwer
• z.B. als Teeaufguß
• z.B. bei Kopf-, Rheuma- oder Regelschmerzen; blockiert dasselbe Enzym wie Aspirin

Gewürznelke
• z.B. als ätherisches Öl
• z.B. bei Zahnschmerzen, Zahnfleischentzündungen

Cayennepfeffer
• z.B. als Salbe
• z.B. bei Muskelschmerzen, Arthrose

Mädesüß
• z.B. als Teeaufguss
• z.B. bei Kopfschmerzen, Migräne; enthält Salicylsäure - denselben Wirkstoff, der in chemischer Form in Aspirin enthalten ist

Die Natur bietet uns eine Fülle an natürlichen Schmerzmitteln. Des Weiteren zählen z.B. auch Arnika, Campher, Weidenrinde oder Weihrauch dazu. Auch diese können Schmerzen lindern, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.

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05.03.202513:51

14.02.202508:17

Zeolith zählt zu den Multitalenten unter den Mineralien. Es handelt sich dabei um ein natürliches Mineral vulkanischen Ursprungs, welches fein vermahlen für die verschiedensten Anwendungen eingesetzt werden kann.
Hervorzuheben ist, dass Zeolith durch seine hohe Absorptionseigenschaften unerwünschte Stoffe wie ein Schwamm binden kann.

Die Effekte von Zeolith werden u.a. wie folgt beschrieben:

innerlich
• entgiftet Schwermetalle & Toxine
• bindet Ammonium im Magen-Darm-Trakt
• regeneriert die Darmschleimhaut (z.B. bei Leaky Gut)
• entlastet die Leber
• entsäuert den Körper
• reinigt das Blut
• wirkt entzündungshemmend
• stärkt das Immunsystem
• gleicht Belastungen durch Elektrosmog aus
• wirkt positiv auf den Knochen- und Mineralstoffwechsel

äußerlich
• als natürliche Mundspülung
• bei schlecht heilenden Wunden
• bei Rheuma, Gelenkschmerzen
• als Detox-Maske
• bei Hauterkrankungen (von Akne bis Insektenstichen)

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27.02.202508:03

FORTSETZUNG
Die richtige Reihenfolge macht's
Verdauungsbeschwerden adieu
🍉🍊🫐🥬

TEIL 2

Laut Dr. Stanley Bass sollen Lebensmittel, welche am schnellsten verdaut werden am Anfang und schwer verdauliche Lebensmittel ganz zum Schluss gegessen werden.

Grund hierfür ist, dass jede Lebensmittelgruppe bestimmte Verdauungsenzyme benötigt, welche extra vom Körper produziert werden. Jedes der gegessenen Lebensmittel bildet eine eigene Schicht im Magen in der Reihenfolge, in welcher die Mahlzeit gegessen wurde.
Dabei wird jede Schicht einzeln verdaut.

Wenn man also ein paar einfache Dinge beim Essen beachtet und die richtige Reihenfolge berücksichtigt, geht die Verdauung schnell und reibungslos vonstatten - ohne dass sich Müdigkeit, Blähungen oder Völlegefühl einstellen.

Vielleicht ist dir auch schon aufgefallen, dass Kinder oftmals intuitiv in der richtigen Reihenfolge essen - sofern man sie lässt: Am Anfang einer Mahlzeit nehmen sie die leicht verdaulichen Lebensmittel zu sich und verzehren erst zum Schluss die schwer verdaulichen Lebensmittel.

Laut Dr. Bass gelten folgende Faustregeln:
• je höher der Wassergehalt eines Lebensmittels, desto weiter rückt es nach vorn
• wasserhaltige Lebensmittel können schneller verdaut werden als kohlenhydrat-, protein- oder fetthaltige Lebensmittel
• kohlenhydratreiche Lebensmittel werden immer vor fett- und proteinhaltigen Lebensmitteln gegessen

Nimmt man beispielsweise eine Mahlzeit aus Früchten, Käse, Salat und Nudeln ein, so sähe so die richtige Reihenfolge laut Dr. Bass folgendermaßen aus:
1) Früchte
2) Salat
3) Nudeln
4) Käse

Obst zum Nachtisch ist laut Dr. Bass also alles andere als eine gute Idee, denn hier kommt es zu Gärprozessen und damit einhergehend zu Blähungen oder Magenschmerzen.

Mehr zum Beitrag
Die richtige Reihenfolge macht's
Verdauungsbeschwerden adieu

👉 TEIL 1
👉 TEIL 3

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12.02.202510:33

Herstellung einer Salz-Sole

In diesem Artikel vom ZENTRUM DER GESUNDHEIT erfährst du, wie du in wenigen Schritten eine Sole herstellen kannst.

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03.03.202507:24

13.02.202507:16

Ceyennepfeffer 🌶
Ein Gewürz mit erstaunlichen Effekten

In diesem informativen Artikel erfährst du noch mehr über die besondere Wirkung von Cayennepfeffer und wie du ihn verwenden kannst, um von seinen gesundheitlichen Vorteilen profitieren zu können:

inspirationen_einfachgutleben

04.03.202507:40

27.02.202508:02

Die richtige Reihenfolge macht's
Verdauungsbeschwerden adieu
🍉🍊🫐🥬

Du hast nach dem Essen mit unangenehmen Verdauungsproblemen zu tun? Dann könnte vielleicht die richtige Reihenfolge der verzehrten Lebensmittel Abhilfe schaffen.

TEIL 1

Wenn sich nach einer Mahlzeit Verdauungsbeschwerden (z.B. Blähungen, Völlegefühl) einstellen, bringt man das oftmals mit den verzehrten Lebensmitteln in Verbindung. Doch nicht nur diese, sondern auch die Reihenfolge der gegessenen Lebensmittel kann Verdauungsbeschwerden auslösen.

Diese Erkenntnisse gehen auf die Forschungen des Arztes Dr. Stanley Bass (1920-2017) zurück. Er fand heraus, dass eine gesunde Verdauung maßgeblich von der richtigen Reihenfolge der gegessenen Nahrung abhängt. Oftmals verschwinden dadurch unangenehme Verdauungsbeschwerden innerhalb weniger Tage und es stellt sich eine gesunde Verdauung ein.

Möchtest du mehr darüber erfahren, dann lies gern hier weiter.

👉 TEIL 2
👉 TEIL 3

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03.03.202507:25

12.02.202510:33

🍃🧂🍃🧂🍃🧂🍃

Wie kann man Salz für sein Wohlbefinden nutzen?

Eine Möglichkeit ist, aus natürlichem Salz z.B. eine Salz-Sole herzustellen.
Diese können wir auf verschiedene Art und Weise einsetzen:

🍃 Sole-Trinkkur
Hier wird über einen bestimmten Zeitraum täglich kleine Menge Sole stark verdünnt in Wasser eingenommen. (z.B. 1/2 TL Sole auf 1 Glas Wasser)
Solch eine Sole-Kur kann entgiftend, ausgleichend und regulierend auf den Organismus wirken.

🍃 Sole-Mundspülung
Mund für ein paar Minuten mit Sole spülen und danach ausspucken. Die Mundspülung kann desinfizierend, abschwellend, wundheilend und regenerierend auf die Mundschleimhaut wirken.

🍃 Sole zur Hautregeneration
Hierfür betupft man z.B. die betroffenen Stellen mehrmals täglich mit Salzsole. Geeignet ist diese Anwendung z.B. bei Insektenstichen, Pickeln, Herpes oder Akne.

Auch ein Salzbad ist eine hervorragende Möglichkeit, dem Körper etwas Gutes zu tun:

🍃 Salzbad: Hierfür gibt man eine bestimmte Menge Salz (z.B. 1 kg Steinsalz für ein Vollbad) in die Badewanne und lässt es sich im wohltemperierten Wasser gut gehen. Wirkt entspannend, entschlackend und regenerierend.

🍃🧂🍃🧂🍃🧂🍃

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27.02.202508:04

FORTSETZUNG
Die richtige Reihenfolge macht's
Verdauungsbeschwerden adieu

TEIL 3

Um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden, sollte man laut Dr. Stanley Bass auch bei Früchten einige grundlegende Dinge beachten:
🍉🍊🫐🍌

• Melonen isst man vor allen Früchten, da sie besonders schnell verdaut werden
• säurehaltige Früchte werden vor süßen Früchten verzehrt
• nach dem Verzehr von Früchten wartet man 15 Minuten bevor etwas anderes verzehrt wird
• Früchte werden nur auf leeren Magen gegessen

Mehr zum Beitrag
Die richtige Reihenfolge macht's
Verdauungsbeschwerden adieu

👉 TEIL 1
👉 TEIL 2

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22.02.202508:00

Die Birke wird aufgrund ihrer entwässernden und harntreibenden Eigenschaften auch „Nierenbaum“ genannt.
Insbesondere die Birkenblätter enthalten wichtige Wirkstoffe, welche die Ausscheidungsorgane Niere und Haut unterstützen.

Im Frühjahr ist eine Kur mit Birkenblättertee ideal, um den Stoffwechsel sanft anzuregen und Schlacken, Giftstoffe sowie überflüssiges Wasser aus dem Körper auszuschwemmen. Der Tee wirkt u.a. vorbeugend gegen Nieren- und Harnsteine und hat sich auch bei Rheuma und Gicht bewährt.

Birkenblätter kann man wunderbar mit Brennnesselblättern und Ackerschachtelhalm mischen, da sich die Kräuter gegenseitig ergänzen.

Für einen Tee nimmt man 2 EL der getrockneten Kräuter und gießt diese mit 1 Liter kochendem Wasser auf. 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken.

Wenn du eine Kur damit machen möchtest, achte darauf, dass du genügend zusätzliches Wasser trinkst, da der Tee stark entwässernd wirkt.

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