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Inspirationen ЁЯНГ einfach gut leben
тАЛ
08.03.202508:54
Arbeitest du viel am Bildschirm und hast du ├╢fters brennende, schmerzende oder ger├╢tete Augen?
Dann mach doch gleich mal diese wohltuende Entspannungs├╝bung f├╝r die Augen, welche als 'Palmieren' bezeichnet wird:
So geht's ЁЯСБ
Setze dich bequem hin, nimm ein paar bewusste Atemz├╝ge und schlie├Яe deine Augen.
Reibe einige Male kr├дftig deine Handfl├дchen aneinander und lege dann beide H├дnde leicht gew├╢lbt ├╝ber die Aug├дpfel.
Die Handballen liegen dabei bequem auf den beiden Wangenknochen und die Fingerspitzen ruhen auf der Stirn. Zwischen deinen Handfl├дchen und den Augen bleibt ein Hohlraum.
Atme einige Male langsam ein und aus und genie├Яe die tiefe und wohlige Entspannung.
inspirationen_einfachgutleben
Dann mach doch gleich mal diese wohltuende Entspannungs├╝bung f├╝r die Augen, welche als 'Palmieren' bezeichnet wird:
So geht's ЁЯСБ
Setze dich bequem hin, nimm ein paar bewusste Atemz├╝ge und schlie├Яe deine Augen.
Reibe einige Male kr├дftig deine Handfl├дchen aneinander und lege dann beide H├дnde leicht gew├╢lbt ├╝ber die Aug├дpfel.
Die Handballen liegen dabei bequem auf den beiden Wangenknochen und die Fingerspitzen ruhen auf der Stirn. Zwischen deinen Handfl├дchen und den Augen bleibt ein Hohlraum.
Atme einige Male langsam ein und aus und genie├Яe die tiefe und wohlige Entspannung.
inspirationen_einfachgutleben
05.03.202513:51
REZEPT
Brennnessel-Haarwasser
einfach & gut
Die Brennnessel z├дhlt zu den ├дltesten Heilpflanzen und gilt als K├╢nigin der Wildkr├дuter. Auch f├╝r Kopfhaut und Haare ist sie eine Wohltat.
Ein nat├╝rliches Brennnessel-Haarwasser eignet sich ideal als erfrischende Fr├╝hjahrskur und ist ganz einfach in wenigen Schritten selbst gemacht. Den Effekt kann man sofort bewundern.
Das brauchtтАЩs
тАв 2 Handvoll Brennnesseln
тАв 400 ml Wasser
тАв 1 Schuss Apfelessig
So gehtтАЩs
Sammle bei einem Fr├╝hlingsspaziergang frische Brennnesseln. Wasche diese und lass sie im Wasser f├╝r ca. 10 Minuten leicht k├╢cheln. Wenn der Sud abgek├╝hlt ist, seihe ihn ab und gib Apfelessig dazu. Sp├╝le deine Haare nach dem Waschen mit dem Brennnesselwasser und massiere es auch in die Kopfhaut ein.
So wirktтАЩs
Brennnesselwasser st├дrkt die Kopfhaut, unterst├╝tzt das Haarwachstum, regt die Durchblutung an und wirkt auch gegen Schuppen. Das Haar bekommt einen sch├╢nen Glanz und ein frisches Aussehen.
inspirationen_einfachgutleben
Brennnessel-Haarwasser
einfach & gut
Die Brennnessel z├дhlt zu den ├дltesten Heilpflanzen und gilt als K├╢nigin der Wildkr├дuter. Auch f├╝r Kopfhaut und Haare ist sie eine Wohltat.
Ein nat├╝rliches Brennnessel-Haarwasser eignet sich ideal als erfrischende Fr├╝hjahrskur und ist ganz einfach in wenigen Schritten selbst gemacht. Den Effekt kann man sofort bewundern.
Das brauchtтАЩs
тАв 2 Handvoll Brennnesseln
тАв 400 ml Wasser
тАв 1 Schuss Apfelessig
So gehtтАЩs
Sammle bei einem Fr├╝hlingsspaziergang frische Brennnesseln. Wasche diese und lass sie im Wasser f├╝r ca. 10 Minuten leicht k├╢cheln. Wenn der Sud abgek├╝hlt ist, seihe ihn ab und gib Apfelessig dazu. Sp├╝le deine Haare nach dem Waschen mit dem Brennnesselwasser und massiere es auch in die Kopfhaut ein.
So wirktтАЩs
Brennnesselwasser st├дrkt die Kopfhaut, unterst├╝tzt das Haarwachstum, regt die Durchblutung an und wirkt auch gegen Schuppen. Das Haar bekommt einen sch├╢nen Glanz und ein frisches Aussehen.
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04.03.202513:53
Lese-Tipp im Fr├╝hling
ЁЯМ╖ЁЯМ▒ЁЯМ┐ЁЯМ╝
Die Fr├╝hlingsausgabe des Xsundheitsmagazins vom Verein Heilkraft der Natur ist gerade erschienen. Von mir gibt es dieses Mal auch wieder einen Gastbeitrag.
Das Magazin ist mit vielen interessanten Themen gespickt, wie z.B.:
тАв Die Kraft der Fr├╝hlingsg├╢ttinnen
тАв Machen Omega-3-Fetts├дuren Kinder kl├╝ger?
тАв Energetische Fr├╝hlingsmassage
тАв Pferde heilen
тАв Die Magie des Morgens
тАв Bl├╝tenessenzen aus Fr├╝hlingsblumen selbstgemacht
Hier kommst du zur aktuellen Ausgabe sowie zu allen bisher erschienenen Ausgaben des Xsundheitsmagazins.
inspirationen_einfachgutleben
ЁЯМ╖ЁЯМ▒ЁЯМ┐ЁЯМ╝
Die Fr├╝hlingsausgabe des Xsundheitsmagazins vom Verein Heilkraft der Natur ist gerade erschienen. Von mir gibt es dieses Mal auch wieder einen Gastbeitrag.
Das Magazin ist mit vielen interessanten Themen gespickt, wie z.B.:
тАв Die Kraft der Fr├╝hlingsg├╢ttinnen
тАв Machen Omega-3-Fetts├дuren Kinder kl├╝ger?
тАв Energetische Fr├╝hlingsmassage
тАв Pferde heilen
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тАв Bl├╝tenessenzen aus Fr├╝hlingsblumen selbstgemacht
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03.03.202513:25
einfach leichter
Wie kann man den Biofilm entfernen?
ЁЯд╕тАНтЩВЁЯМ┐тШАя╕П
F├╝r eine schonende und zugleich effektive Entfernung des Biofilms mache ich 1 x j├дhrlich eine Fr├╝hjahrskur mit der Express Darmkur.
Diese besteht zu 100 % aus nat├╝rlichen Inhaltsstoffen wie fermentierten Fasern von der ├Цlpalmrinde. Sie funktionieren nach dem Schl├╝ssel-Schloss-Prinzip und sorgen daf├╝r, dass nur sch├дdliche Darmbakterien ausgeschieden werden.
Die Enzyme der Rindenfasern setzen sich in ihrer dichten Struktur fest und ziehen ein Pulver aus der Okraschote nach sich, das Wasser bindet. Dadurch vergr├╢├Яert sich die Schleimschicht, l├╢st sich ab und kann so mit der Verdauung aus dem K├╢rper gelangen.
Im Gegensatz zu herk├╢mmlichen Darmkuren gibt die Express Darmkur den Impuls, den Biofilm im Ganzen abzusto├Яen, statt ihn nur zu ├╢ffnen. So wird verhindert, dass die pathogenen Darmkeime durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen.
Zus├дtzlich baut die darin enthaltene Wildheidelbeere als Protein in hoher Bioverf├╝gbarkeit die Zellen sowie das Gewebe wieder auf und unterst├╝tzt die Immunfunktion.
тЬЕ glutenfrei
тЬЕ laktosefrei
тЬЕ ohne Zuckerzusatz
тЬЕ 100% nat├╝rliche Inhaltsstoffe
ЁЯСЙ Hier geht's zur Express Darmkur
Du erh├дltst 10 % Rabatt auf die Darmkur.
Falls der Rabatt nicht automatisch abgezogen wird, gib im Warenkorb einfach den Gutscheincode FE4E7F27 ein.
Wie kann man den Biofilm entfernen?
ЁЯд╕тАНтЩВЁЯМ┐тШАя╕П
F├╝r eine schonende und zugleich effektive Entfernung des Biofilms mache ich 1 x j├дhrlich eine Fr├╝hjahrskur mit der Express Darmkur.
Diese besteht zu 100 % aus nat├╝rlichen Inhaltsstoffen wie fermentierten Fasern von der ├Цlpalmrinde. Sie funktionieren nach dem Schl├╝ssel-Schloss-Prinzip und sorgen daf├╝r, dass nur sch├дdliche Darmbakterien ausgeschieden werden.
Die Enzyme der Rindenfasern setzen sich in ihrer dichten Struktur fest und ziehen ein Pulver aus der Okraschote nach sich, das Wasser bindet. Dadurch vergr├╢├Яert sich die Schleimschicht, l├╢st sich ab und kann so mit der Verdauung aus dem K├╢rper gelangen.
Im Gegensatz zu herk├╢mmlichen Darmkuren gibt die Express Darmkur den Impuls, den Biofilm im Ganzen abzusto├Яen, statt ihn nur zu ├╢ffnen. So wird verhindert, dass die pathogenen Darmkeime durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen.
Zus├дtzlich baut die darin enthaltene Wildheidelbeere als Protein in hoher Bioverf├╝gbarkeit die Zellen sowie das Gewebe wieder auf und unterst├╝tzt die Immunfunktion.
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03.03.202507:24
Fasten im Fr├╝hling ЁЯНГЁЯМ╝
Eine Wohltat f├╝r K├╢rper, Geist und Seele
Fr├╝hlingszeit ist Fastenzeit: Mit dem Fr├╝hlingsbeginn versp├╝ren viele den Wunsch, ├╝berfl├╝ssigen Ballast loszuwerden und sich neu auszurichten, was optimal mit einer Fastenkur gelingt. Daher gibt es heute ein paar Zeilen zur Geschichte und Wirkung des Fastens.
Geschichte des Fastens ЁЯНГ
Seit tausenden von Jahren gilt Fasten als ein wichtiger Teil der Gesundheitspflege. Fasten ist Neubeginn und Reinigung zugleich тАУ ein wahrer Jungbrunnen f├╝r K├╢rper, Geist und Seele.
Bereits im alten China wurde vor ├╝ber 2000 Jahren Fasten als Ma├Яnahme zur Gesundheitspr├дvention beschrieben. Auch die ├Дgypter wussten, dass die Darmgesundheit in einem hohen Ma├Яe unsere Gesundheit beeinflusst. In den griechischen Philosophenschule wurde Fasten als M├╢glichkeit zur Erlangung von Zufriedenheit, Gl├╝ck, Freiheit und innerer Harmonie betrachtet.
Hippokrates, der auch als 'Vater der Heilkunde' bezeichnet wird, sagte:
тАЮWer stark, gesund und jung bleiben will, sei m├д├Яig in allem, atme reine Luft, treibe t├дglich Hautpflege und K├╢rper├╝bungen und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.тАЬ
Auch Hildegard von Bingen sch├дtzte das Fasten und empfahl dieses als Bestandteil der Gesundheitsf├╝rsorge. Von ihr stammt der Satz:
тАЮFasten ist wesentlich mehr als nichts essen тАУ es ├╢ffnet T├╝ren nach innen."
F├╝r sie war Fasten eine M├╢glichkeit, sich auf das Wesentliche zu besinnen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Was kann Fasten bewirken? ЁЯНГ
тАв die Leber kann sich erholen
тАв die k├╢rpereigenen Selbstheilungskr├дfte k├╢nnen angeregt werden
тАв das Herz-Kreislauf-System kann gest├дrkt werden
тАв das Hautbild kann sich positiv ver├дndern
тАв die Schleimh├дute des Magens k├╢nnen sich regenerieren
тАв die Darmflora kann sich zum Positiven ver├дndern
тАв die Bauchspeicheldr├╝se kann sich regenerieren
тАв die Neurogenese (Bildung von Nervenzellen) kann gef├╢rdert werden
тАв die Autophagie wird aktiviert, d.h. die Zellerneuerung und Zellregeneration
тАв die Stimmung kann positiv beeinflusst werden
тАв Alterungsprozesse k├╢nnen verlangsamt werden
тАв chronische Schmerzzust├дnde k├╢nnen gelindert werden
Fasten ist viel mehr als nichts essen und hat auch mit Hungern nichts zu tun. Vielmehr ist Fasten der bewusste Verzicht mit der Ausrichtung, sich selbst etwas Gutes zu tun. Beim Fasten befreien wir nicht nur unseren K├╢rper von Schlacken, S├дuren und Giften, sondern es ist vielmehr ein Loslassen von Ballast auf allen Ebenen - und gleichzeitig ein Eintauchen in die F├╝lle der uns innewohnenden Kraft und St├дrke.
inspirationen_einfachgutleben
Eine Wohltat f├╝r K├╢rper, Geist und Seele
Fr├╝hlingszeit ist Fastenzeit: Mit dem Fr├╝hlingsbeginn versp├╝ren viele den Wunsch, ├╝berfl├╝ssigen Ballast loszuwerden und sich neu auszurichten, was optimal mit einer Fastenkur gelingt. Daher gibt es heute ein paar Zeilen zur Geschichte und Wirkung des Fastens.
Geschichte des Fastens ЁЯНГ
Seit tausenden von Jahren gilt Fasten als ein wichtiger Teil der Gesundheitspflege. Fasten ist Neubeginn und Reinigung zugleich тАУ ein wahrer Jungbrunnen f├╝r K├╢rper, Geist und Seele.
Bereits im alten China wurde vor ├╝ber 2000 Jahren Fasten als Ma├Яnahme zur Gesundheitspr├дvention beschrieben. Auch die ├Дgypter wussten, dass die Darmgesundheit in einem hohen Ma├Яe unsere Gesundheit beeinflusst. In den griechischen Philosophenschule wurde Fasten als M├╢glichkeit zur Erlangung von Zufriedenheit, Gl├╝ck, Freiheit und innerer Harmonie betrachtet.
Hippokrates, der auch als 'Vater der Heilkunde' bezeichnet wird, sagte:
тАЮWer stark, gesund und jung bleiben will, sei m├д├Яig in allem, atme reine Luft, treibe t├дglich Hautpflege und K├╢rper├╝bungen und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.тАЬ
Auch Hildegard von Bingen sch├дtzte das Fasten und empfahl dieses als Bestandteil der Gesundheitsf├╝rsorge. Von ihr stammt der Satz:
тАЮFasten ist wesentlich mehr als nichts essen тАУ es ├╢ffnet T├╝ren nach innen."
F├╝r sie war Fasten eine M├╢glichkeit, sich auf das Wesentliche zu besinnen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Was kann Fasten bewirken? ЁЯНГ
тАв die Leber kann sich erholen
тАв die k├╢rpereigenen Selbstheilungskr├дfte k├╢nnen angeregt werden
тАв das Herz-Kreislauf-System kann gest├дrkt werden
тАв das Hautbild kann sich positiv ver├дndern
тАв die Schleimh├дute des Magens k├╢nnen sich regenerieren
тАв die Darmflora kann sich zum Positiven ver├дndern
тАв die Bauchspeicheldr├╝se kann sich regenerieren
тАв die Neurogenese (Bildung von Nervenzellen) kann gef├╢rdert werden
тАв die Autophagie wird aktiviert, d.h. die Zellerneuerung und Zellregeneration
тАв die Stimmung kann positiv beeinflusst werden
тАв Alterungsprozesse k├╢nnen verlangsamt werden
тАв chronische Schmerzzust├дnde k├╢nnen gelindert werden
Fasten ist viel mehr als nichts essen und hat auch mit Hungern nichts zu tun. Vielmehr ist Fasten der bewusste Verzicht mit der Ausrichtung, sich selbst etwas Gutes zu tun. Beim Fasten befreien wir nicht nur unseren K├╢rper von Schlacken, S├дuren und Giften, sondern es ist vielmehr ein Loslassen von Ballast auf allen Ebenen - und gleichzeitig ein Eintauchen in die F├╝lle der uns innewohnenden Kraft und St├дrke.
inspirationen_einfachgutleben
01.03.202507:15
Der M├дrz ist da ЁЯНГЁЯМ╝
"Die Blumen des Fr├╝hlings
sind die Tr├дume des Winters."
- Khalil Gibran
Der M├дrz ist die Br├╝cke vom Winter zum Fr├╝hling und steht ganz im Zeichen von Neubeginn und Aufbruch. Man sieht und sp├╝rt jeden Tag mehr, wie sich die Natur mit Lebendigkeit und Lebenskraft f├╝llt: Aus dem Boden sprie├Яen die farbenfrohen Krokusse, M├дrzenbecher und Schl├╝sselblumen und an den B├дumen zeigen sich die ersten zarten Triebe.
Die Zeit des Winterschlafs ist nun vorbei ist - etwas Neues beginnt - und wir werden von den aufsteigenden Naturkr├дften f├╢rmlich angesteckt. Es kommen Fr├╝hlingsgef├╝hle auf und unser Tatendrang erwacht - es zieht uns raus in die Natur.
Nachdem wir die Wintermonate dazu genutzt haben, Kr├дfte zu sammeln und Ideen auszubr├╝ten, darf es nun zur Umsetzung kommen. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, den ersten Schritt zu machen und neue Projekte zu beginnen oder Tr├дume in die Realit├дt umzusetzen. Es darf wohl ├╝berlegt werden, was es braucht, damit der Same gut gedeihen kann.
Nicht nur Pflanzen oder Projekte, sondern auch wir Menschen brauchen die richtige Nahrung, damit wir aufbl├╝hen k├╢nnen. Frage dich daher: Was n├дhrt mich? Was gibt mir Kraft? Was tut mir gut? Wo geht mein Herz auf und was erf├╝llt mich mit Freude?
Die nun ├╝berall ├╝ppig sprie├Яenden Fr├╝hlingskr├дuter geben uns die n├╢tigen Vitalstoffe, die wir jetzt so dringend brauchen.
inspirationen_einfachgutleben
"Die Blumen des Fr├╝hlings
sind die Tr├дume des Winters."
- Khalil Gibran
Der M├дrz ist die Br├╝cke vom Winter zum Fr├╝hling und steht ganz im Zeichen von Neubeginn und Aufbruch. Man sieht und sp├╝rt jeden Tag mehr, wie sich die Natur mit Lebendigkeit und Lebenskraft f├╝llt: Aus dem Boden sprie├Яen die farbenfrohen Krokusse, M├дrzenbecher und Schl├╝sselblumen und an den B├дumen zeigen sich die ersten zarten Triebe.
Die Zeit des Winterschlafs ist nun vorbei ist - etwas Neues beginnt - und wir werden von den aufsteigenden Naturkr├дften f├╢rmlich angesteckt. Es kommen Fr├╝hlingsgef├╝hle auf und unser Tatendrang erwacht - es zieht uns raus in die Natur.
Nachdem wir die Wintermonate dazu genutzt haben, Kr├дfte zu sammeln und Ideen auszubr├╝ten, darf es nun zur Umsetzung kommen. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, den ersten Schritt zu machen und neue Projekte zu beginnen oder Tr├дume in die Realit├дt umzusetzen. Es darf wohl ├╝berlegt werden, was es braucht, damit der Same gut gedeihen kann.
Nicht nur Pflanzen oder Projekte, sondern auch wir Menschen brauchen die richtige Nahrung, damit wir aufbl├╝hen k├╢nnen. Frage dich daher: Was n├дhrt mich? Was gibt mir Kraft? Was tut mir gut? Wo geht mein Herz auf und was erf├╝llt mich mit Freude?
Die nun ├╝berall ├╝ppig sprie├Яenden Fr├╝hlingskr├дuter geben uns die n├╢tigen Vitalstoffe, die wir jetzt so dringend brauchen.
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05.03.202510:27
Warum sind Wildkr├дuter so wertvoll?
Ich bin ein gro├Яer Freund von Wildkr├дutern. Daher m├╢chte ich euch heute eine gute Handvoll Gr├╝nde nennen, weshalb Wildkr├дuter so wertvoll sind:
ЁЯНГ Wildkr├дuter finden wir fast das ganze Jahr ├╝ber und selbst im Winter wachsen hier und dort Pfl├дnzchen.
ЁЯНГ Wildkr├дuter sind ├╝beraus gesund und vitalstoffreich. Sie enthalten viel mehr sekund├дre Pflanzenstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Mineralien als vergleichbare Kulturformen.
ЁЯНГ Wildkr├дuter sind ein kostenloses Geschenk der Natur. Man spart also eine Menge Geld wenn man sie in den t├дglichen Speiseplan integriert.
ЁЯНГ Wildkr├дuter wachsen direkt vor unserer T├╝r und brauchen nicht erst von irgendwoher importiert werden.
ЁЯНГ Wildkr├дuter enthalten wertvolle Bitterstoffe, die insbesondere unsere Leber in ihrer Entgiftungst├дtigkeit unterst├╝tzen.
ЁЯНГ Wildkr├дuter sind immer frisch, wenn sie sofort nach dem Ernten verzehrt werden.
ЁЯНГ Das Sammeln von Wildkr├дutern tut auf allen Ebenen gut, erdet uns und bringt uns mit unserer Umgebung und Mutter Natur in Verbindung.
ЁЯНГ Wildkr├дuter eignen sich gut als Notnahrung, denn sie wachsen (fast) immer und ├╝berall.
Es ist eine Freude, die Welt der Wildkr├дuter zu erkunden und f├╝r sich zu entdecken. Insbesondere f├╝r Kinder ist es spannend, die Natur und ihre wilden Sch├дtze zu entdecken und die kulinarische Vielfalt der Wildkr├дuter kennenzulernen.
inspirationen_einfachgutleben
Ich bin ein gro├Яer Freund von Wildkr├дutern. Daher m├╢chte ich euch heute eine gute Handvoll Gr├╝nde nennen, weshalb Wildkr├дuter so wertvoll sind:
ЁЯНГ Wildkr├дuter finden wir fast das ganze Jahr ├╝ber und selbst im Winter wachsen hier und dort Pfl├дnzchen.
ЁЯНГ Wildkr├дuter sind ├╝beraus gesund und vitalstoffreich. Sie enthalten viel mehr sekund├дre Pflanzenstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Mineralien als vergleichbare Kulturformen.
ЁЯНГ Wildkr├дuter sind ein kostenloses Geschenk der Natur. Man spart also eine Menge Geld wenn man sie in den t├дglichen Speiseplan integriert.
ЁЯНГ Wildkr├дuter wachsen direkt vor unserer T├╝r und brauchen nicht erst von irgendwoher importiert werden.
ЁЯНГ Wildkr├дuter enthalten wertvolle Bitterstoffe, die insbesondere unsere Leber in ihrer Entgiftungst├дtigkeit unterst├╝tzen.
ЁЯНГ Wildkr├дuter sind immer frisch, wenn sie sofort nach dem Ernten verzehrt werden.
ЁЯНГ Das Sammeln von Wildkr├дutern tut auf allen Ebenen gut, erdet uns und bringt uns mit unserer Umgebung und Mutter Natur in Verbindung.
ЁЯНГ Wildkr├дuter eignen sich gut als Notnahrung, denn sie wachsen (fast) immer und ├╝berall.
Es ist eine Freude, die Welt der Wildkr├дuter zu erkunden und f├╝r sich zu entdecken. Insbesondere f├╝r Kinder ist es spannend, die Natur und ihre wilden Sch├дtze zu entdecken und die kulinarische Vielfalt der Wildkr├дuter kennenzulernen.
inspirationen_einfachgutleben
04.03.202511:41
тАЮEure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein."
- Hippokrates
Wir haben von der Natur reichlich Heilmittel erhalten, die wir t├дglich durch die Ern├дhrung zu uns nehmen k├╢nnen.
Wusstest du, dass es zahlreiche Lebensmittel gibt, die krebsvorbeugend wirken?
Einige Lebensmittel besitzen die Eigenschaft, Zellen zu sch├╝tzen, das Wachstum von Tumorzellen zu hemmen und diese auch aktiv zu bek├дmpfen.
Eine Auswahl krebsvorbeugender Lebensmittel:
Zitrusfr├╝chte (Zitronen, Grapefruit...)
Beeren (Himbeeren, Blaubeeren...)
Obst (├Дpfel, Pflaumen...)
Zwiebelgem├╝se (Knoblauch, Zwiebeln...)
Kohlgem├╝se (Brokkoli, Gr├╝nkohl...)
Gr├╝nes Blattgem├╝se (Spinat, Feldsalat...)
Kr├дuter (Rosmarin, Salbei...)
Wildkr├дuter (L├╢wenzahn, Brennnessel...)
Gew├╝rze (Kurkuma, Ingwer...)
├Цle (Oliven├╢l, Lein├╢l...)
...
Und es gibt noch viel mehr!
Bereiten wir doch einfach t├дglich unsere Mahlzeiten aus diesen gesunden Leckerbissen zu.
inspirationen_einfachgutleben
- Hippokrates
Wir haben von der Natur reichlich Heilmittel erhalten, die wir t├дglich durch die Ern├дhrung zu uns nehmen k├╢nnen.
Wusstest du, dass es zahlreiche Lebensmittel gibt, die krebsvorbeugend wirken?
Einige Lebensmittel besitzen die Eigenschaft, Zellen zu sch├╝tzen, das Wachstum von Tumorzellen zu hemmen und diese auch aktiv zu bek├дmpfen.
Eine Auswahl krebsvorbeugender Lebensmittel:
Zitrusfr├╝chte (Zitronen, Grapefruit...)
Beeren (Himbeeren, Blaubeeren...)
Obst (├Дpfel, Pflaumen...)
Zwiebelgem├╝se (Knoblauch, Zwiebeln...)
Kohlgem├╝se (Brokkoli, Gr├╝nkohl...)
Gr├╝nes Blattgem├╝se (Spinat, Feldsalat...)
Kr├дuter (Rosmarin, Salbei...)
Wildkr├дuter (L├╢wenzahn, Brennnessel...)
Gew├╝rze (Kurkuma, Ingwer...)
├Цle (Oliven├╢l, Lein├╢l...)
...
Und es gibt noch viel mehr!
Bereiten wir doch einfach t├дglich unsere Mahlzeiten aus diesen gesunden Leckerbissen zu.
inspirationen_einfachgutleben
03.03.202513:24
тАЮDer Darm ist die Wurzel der Pflanze Mensch."
Franz Xaver Mayr
Sicher hast du schon mal vom dem Begriff "Darmhirn" geh├╢rt. ├Ьber den Vagusnerv ist der Darm mit dem Gehirn verbunden. Darm und Gehirn kommunizieren ├╝ber die sogenannte Darm-Hirn-Achse mithilfe verschiedener Botenstoffe.
Das Darmmilieu hat einen wesentlichen Einflu├Я auf unsere psychische und physische Gesundheit, wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen. Es besteht aus ├╝ber 100 Billionen Mikroben, die unsere Darmschleimhaut besiedeln und unser Immunsystem sch├╝tzen.
Durch verschiedenste Faktoren siedeln sich auch pathogene Bakterien im Darm an. Diese bilden den sog. Biofilm - eine schleimige Schicht, in der sich solche Sch├дdlinge wohl f├╝hlen und die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen k├╢nnen. Dieser Biofilm bietet den idealen N├дhrboden f├╝r Entz├╝ndungen.
Daher ist es wichtig, den Darm regelm├д├Яig zu reinigen und auch den Biofilm zu entfernen.
Wie w├дre es mit einem Fr├╝hjahrsputz f├╝r den Darm? ЁЯд╕тАНтЩВЁЯМ┐тШАя╕П
inspirationen_einfachgutleben
Franz Xaver Mayr
Sicher hast du schon mal vom dem Begriff "Darmhirn" geh├╢rt. ├Ьber den Vagusnerv ist der Darm mit dem Gehirn verbunden. Darm und Gehirn kommunizieren ├╝ber die sogenannte Darm-Hirn-Achse mithilfe verschiedener Botenstoffe.
Das Darmmilieu hat einen wesentlichen Einflu├Я auf unsere psychische und physische Gesundheit, wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen. Es besteht aus ├╝ber 100 Billionen Mikroben, die unsere Darmschleimhaut besiedeln und unser Immunsystem sch├╝tzen.
Durch verschiedenste Faktoren siedeln sich auch pathogene Bakterien im Darm an. Diese bilden den sog. Biofilm - eine schleimige Schicht, in der sich solche Sch├дdlinge wohl f├╝hlen und die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen k├╢nnen. Dieser Biofilm bietet den idealen N├дhrboden f├╝r Entz├╝ndungen.
Daher ist es wichtig, den Darm regelm├д├Яig zu reinigen und auch den Biofilm zu entfernen.
Wie w├дre es mit einem Fr├╝hjahrsputz f├╝r den Darm? ЁЯд╕тАНтЩВЁЯМ┐тШАя╕П
inspirationen_einfachgutleben
03.03.202507:24
01.03.202507:15
06.03.202513:43
Wusstest du, dass das von vielen ungeliebte Putzen, Aufr├дumen oder Staubwischen auch gleichzeitig eine erfrischende Detox-Kur f├╝r uns selbst sein kann?
Wenn wir unsere Umgebung saubermachen, in Ordnung bringen und von Ballast befreien, r├дumen wir gleichzeitig auch in uns selbst auf. Es versteht sich von selbst, dass wir uns in einer harmonischen Umgebung einfach besser f├╝hlen.
Idealerweise nehmen wir uns f├╝r eine Aufr├дumaktion bewusst Zeit und durchleben den Prozess des Saubermachens auch innerlich: Wenn wir beispielsweise die Staubfl├╢ckchen unterm Sofa beseitigen, k├╢nnen wir uns vorstellen, wie wir auch den angesammelten Ballast in unserem Inneren loslassen.
Du wirst merken, dass du dich nach solch einer Aufr├дumaktion gleich ein wenig leichter und besser f├╝hlst.
Vielleicht macht Putzen ja doch gl├╝cklich?
Probier es einfach aus :)
inspirationen_einfachgutleben
Wenn wir unsere Umgebung saubermachen, in Ordnung bringen und von Ballast befreien, r├дumen wir gleichzeitig auch in uns selbst auf. Es versteht sich von selbst, dass wir uns in einer harmonischen Umgebung einfach besser f├╝hlen.
Idealerweise nehmen wir uns f├╝r eine Aufr├дumaktion bewusst Zeit und durchleben den Prozess des Saubermachens auch innerlich: Wenn wir beispielsweise die Staubfl├╢ckchen unterm Sofa beseitigen, k├╢nnen wir uns vorstellen, wie wir auch den angesammelten Ballast in unserem Inneren loslassen.
Du wirst merken, dass du dich nach solch einer Aufr├дumaktion gleich ein wenig leichter und besser f├╝hlst.
Vielleicht macht Putzen ja doch gl├╝cklich?
Probier es einfach aus :)
inspirationen_einfachgutleben
05.03.202510:27
04.03.202507:40
Hier stelle ich dir eine einfache und gute M├╢glichkeit vor, den ganzen K├╢rper innerhalb k├╝rzester Zeit mit frischer Energie aufzuladen. Diese ├Ьbung ist auch ideal f├╝r Morgenmuffel.
So geht's
Stell dich locker aufrecht hin. Beginne mit den flachen H├дnden oben am Scheitel des Kopfes ganz sanft zu klopfen. Von dort aus gehst du nun mit beiden H├дnden langsam abw├дrts am Gesicht entlang und von dort aus тАУ mit einem etwas kr├дftigeren Klopfen тАУ den Oberk├╢rper hinunter bis zu den F├╝├Яen. Unten angekommen gehst du auf der R├╝ckseite des K├╢rpers wieder nach oben, so weit du mit deinen H├дnden bis zum oberen R├╝cken kommst.
Wiederhole den Vorgang noch einmal. Klopfe nur so stark, wie es f├╝r dich angenehm ist.
So wirkt's
Durch diese Meridian-Dusche werden die Meridiane, d.h. die Energieleitbahnen des K├╢rpers, energetisiert. Du f├╝hlst dich sofort energiegeladener und munterer. Diese ├Ьbung ist ideal am fr├╝hen Morgen oder bei einem Energie-Tief mitten am Tag.
inspirationen_einfachgutleben
So geht's
Stell dich locker aufrecht hin. Beginne mit den flachen H├дnden oben am Scheitel des Kopfes ganz sanft zu klopfen. Von dort aus gehst du nun mit beiden H├дnden langsam abw├дrts am Gesicht entlang und von dort aus тАУ mit einem etwas kr├дftigeren Klopfen тАУ den Oberk├╢rper hinunter bis zu den F├╝├Яen. Unten angekommen gehst du auf der R├╝ckseite des K├╢rpers wieder nach oben, so weit du mit deinen H├дnden bis zum oberen R├╝cken kommst.
Wiederhole den Vorgang noch einmal. Klopfe nur so stark, wie es f├╝r dich angenehm ist.
So wirkt's
Durch diese Meridian-Dusche werden die Meridiane, d.h. die Energieleitbahnen des K├╢rpers, energetisiert. Du f├╝hlst dich sofort energiegeladener und munterer. Diese ├Ьbung ist ideal am fr├╝hen Morgen oder bei einem Energie-Tief mitten am Tag.
inspirationen_einfachgutleben
03.03.202507:25
Fastenkrisen vermeiden ЁЯНГЁЯМ╝
Unter einer Fastenkrise versteht man in erster Linie eine "S├дurekrise". Diese entsteht dann, wenn mehr Schlacken und S├дuren mobilisiert werden, als der K├╢rper ausscheiden kann. Eine Fastenkrise kann sich z.B. durch Symptome wie Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme oder anderes Unwohlsein bemerkbar machen.
Damit es beim Fasten nicht zu einer Fastenkrise kommt, gibt es einige wichtige Dinge zu beachten:
1) Trinke ├╝ber den Tag verteilt ausreichend stilles Wasser und basische Kr├дutertees.
2) Nimm bei Bedarf Bindemittel wie z.B. Zeolith, Chlorella oder Heilerde zu dir. Damit k├╢nnen Gifte gebunden werden.
3) Unterst├╝tze die Ausscheidung der S├дuren und Gifte und nimm ├╢fters ein basisches Fu├Я- oder Vollbad, um S├дuren ├╝ber die Haut auszuleiten
inspirationen_einfachgutleben
Unter einer Fastenkrise versteht man in erster Linie eine "S├дurekrise". Diese entsteht dann, wenn mehr Schlacken und S├дuren mobilisiert werden, als der K├╢rper ausscheiden kann. Eine Fastenkrise kann sich z.B. durch Symptome wie Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme oder anderes Unwohlsein bemerkbar machen.
Damit es beim Fasten nicht zu einer Fastenkrise kommt, gibt es einige wichtige Dinge zu beachten:
1) Trinke ├╝ber den Tag verteilt ausreichend stilles Wasser und basische Kr├дutertees.
2) Nimm bei Bedarf Bindemittel wie z.B. Zeolith, Chlorella oder Heilerde zu dir. Damit k├╢nnen Gifte gebunden werden.
3) Unterst├╝tze die Ausscheidung der S├дuren und Gifte und nimm ├╢fters ein basisches Fu├Я- oder Vollbad, um S├дuren ├╝ber die Haut auszuleiten
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02.03.202512:09
Chlorophyll ЁЯМ┐
gut bei Eisenmangel
Wusstest du, dass gr├╝ne Pflanzen auch einen positiven Effekt auf den Eisenspiegel haben?
Chlorophyll - der gr├╝ne Pflanzenfarbstoff - ist chemisch ├дhnlich aufgebaut wie H├дmoglobin, der rote Blutfarbstoff. Diese beiden Stoffe werden auch als chemische Zwillinge bezeichnet. Sie unterscheiden sich nur durch einen einzigen Baustein: Chlorophyll enth├дlt in seinem Zentrum ein Magnesium-Ion und H├дmoglobin ein Eisen-Ion.
Aus diesem Grund nennt man Chlorophyll auch тАЮgr├╝nes BlutтАЬ oder тАЮPflanzenblutтАЬ.
Bereits 1936 entdeckte Dr. Arthur Patek, dass die gleichzeitige Gabe von Chlorophyll und Eisen die Anzahl der roten Blutk├╢rperchen deutlich schneller anstiegen lie├Я als reine Eisenpr├дparate.
Demnach verbessert Chlorophyll die Eisenaufnahme und hilft dabei, einen Eisenmangel zu ├╝berwinden und den Sauerstoffgehalt des Blutes zu erh├╢hen.
Daher meine Empfehlung
├Цfters Gr├╝nes, wie z.B. Wildkr├дuter, Gr├╝nkohl, Brokkoli oder gr├╝ne Smoothies genie├Яen ЁЯЩВ
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gut bei Eisenmangel
Wusstest du, dass gr├╝ne Pflanzen auch einen positiven Effekt auf den Eisenspiegel haben?
Chlorophyll - der gr├╝ne Pflanzenfarbstoff - ist chemisch ├дhnlich aufgebaut wie H├дmoglobin, der rote Blutfarbstoff. Diese beiden Stoffe werden auch als chemische Zwillinge bezeichnet. Sie unterscheiden sich nur durch einen einzigen Baustein: Chlorophyll enth├дlt in seinem Zentrum ein Magnesium-Ion und H├дmoglobin ein Eisen-Ion.
Aus diesem Grund nennt man Chlorophyll auch тАЮgr├╝nes BlutтАЬ oder тАЮPflanzenblutтАЬ.
Bereits 1936 entdeckte Dr. Arthur Patek, dass die gleichzeitige Gabe von Chlorophyll und Eisen die Anzahl der roten Blutk├╢rperchen deutlich schneller anstiegen lie├Я als reine Eisenpr├дparate.
Demnach verbessert Chlorophyll die Eisenaufnahme und hilft dabei, einen Eisenmangel zu ├╝berwinden und den Sauerstoffgehalt des Blutes zu erh├╢hen.
Daher meine Empfehlung
├Цfters Gr├╝nes, wie z.B. Wildkr├дuter, Gr├╝nkohl, Brokkoli oder gr├╝ne Smoothies genie├Яen ЁЯЩВ
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28.02.202507:24
Wenn sich ein Kind irgendwo wehtut, legen Eltern intuitiv ihre Hand auf die betreffende Stelle und schon ist es nur noch halb so schlimm. Allein schon diese Ber├╝hrung reicht aus, um heilsame Energie durch Zuwendung und Liebe flie├Яen zu lassen.
Tats├дchlich handelt es sich beim Handauflegen um eine der ├дltesten Behandlungsmethoden der Menschheit. Diese Gabe des Heilens ist in jedem Menschen angelegt, also k├╢nnen wir uns im Bedarfsfall ganz einfach selber helfen. Wir brauchen dazu nur das Vertrauen in uns, etwas Ruhe und unsere H├дnde.
Durch Handauflegen kann die Harmonie wieder hergestellt werden bzw. die Lebenskraft zum Flie├Яen kommen.
So geht's
Lege achtsam deine Hand auf die betreffende Stelle. Atme entspannt und lasse deinen Geist zur Ruhe kommen. Bleibe in der Liebe, in Harmonie und im Frieden.
Handauflegen kann man bei sich selbst anwenden oder bei anderen Menschen. Auch Tiere nehmen diese wohltuende Behandlung dankbar an.
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Tats├дchlich handelt es sich beim Handauflegen um eine der ├дltesten Behandlungsmethoden der Menschheit. Diese Gabe des Heilens ist in jedem Menschen angelegt, also k├╢nnen wir uns im Bedarfsfall ganz einfach selber helfen. Wir brauchen dazu nur das Vertrauen in uns, etwas Ruhe und unsere H├дnde.
Durch Handauflegen kann die Harmonie wieder hergestellt werden bzw. die Lebenskraft zum Flie├Яen kommen.
So geht's
Lege achtsam deine Hand auf die betreffende Stelle. Atme entspannt und lasse deinen Geist zur Ruhe kommen. Bleibe in der Liebe, in Harmonie und im Frieden.
Handauflegen kann man bei sich selbst anwenden oder bei anderen Menschen. Auch Tiere nehmen diese wohltuende Behandlung dankbar an.
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06.03.202507:08
Zu den farbenfrohen Fr├╝hlingsboten geh├╢rt auch das M├дrzveilchen, welches auch Wohlriechendes Veilchen oder Duftveilchen genannt wird.
Das Veilchen (von lat. 'viola'; davon leitet sich aus dem Franz├╢sischen auch der Begriff 'violett' ab) verzaubert uns mit seinem lieblichen Duft und seiner kr├дftigen Farbe. Nicht ohne Grund wird das in der Antike als heilige Blume verehrte Veilchen gerne als Duftnote in Parfums verwendet.
Hippokrates setzte das Veilchen u.a. bei Kopfschmerzen und Melancholie ein. In der heutigen Zeit kommt es haupts├дchlich bei Atemwegserkrankungen, wie z.B. Husten, Keuchhusten, Reizhusten oder Halsentz├╝ndung zur Anwendung. Es hat sich aber auch bei M├╝digkeit und Nervosit├дt bew├дhrt.
Die Wirkung wird u.a. beschrieben als
тАв blutreinigend
тАв entz├╝ndungshemmend
тАв schleiml├╢send
тАв schweisstreibend
тАв beruhigend
тАв entspannend
Man kann das M├дrzveilchen z.B. als Tee, Sirup und Bl├╝tenessenz verwenden und es macht sich auch gut als essbares I-T├╝pfelchen auf Speisen.
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Das Veilchen (von lat. 'viola'; davon leitet sich aus dem Franz├╢sischen auch der Begriff 'violett' ab) verzaubert uns mit seinem lieblichen Duft und seiner kr├дftigen Farbe. Nicht ohne Grund wird das in der Antike als heilige Blume verehrte Veilchen gerne als Duftnote in Parfums verwendet.
Hippokrates setzte das Veilchen u.a. bei Kopfschmerzen und Melancholie ein. In der heutigen Zeit kommt es haupts├дchlich bei Atemwegserkrankungen, wie z.B. Husten, Keuchhusten, Reizhusten oder Halsentz├╝ndung zur Anwendung. Es hat sich aber auch bei M├╝digkeit und Nervosit├дt bew├дhrt.
Die Wirkung wird u.a. beschrieben als
тАв blutreinigend
тАв entz├╝ndungshemmend
тАв schleiml├╢send
тАв schweisstreibend
тАв beruhigend
тАв entspannend
Man kann das M├дrzveilchen z.B. als Tee, Sirup und Bl├╝tenessenz verwenden und es macht sich auch gut als essbares I-T├╝pfelchen auf Speisen.
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05.03.202507:35
Entschlackende Kr├дuter im Fr├╝hjahr
Im Fr├╝hjahr wachsen viele Wildkr├дuter, die einen reinigenden und entschlackenden Effekt haben. Von diesen Kr├дutern k├╢nnen wir uns nun reichlich bedienen und uns damit etwas Gutes tun. Sie sind genau richtig, um Fr├╝hjahrsm├╝digkeit zu ├╝berwinden und dem K├╢rper die notwendigen Vitalstoffe zu geben.
Hier einige Inspirationen ЁЯМ┐
тАв Die Brunnenkresse, die vorrangig an B├дchen und Fl├╝ssen w├дchst, enth├дlt u.a. wertvolle Senf├╢lglykoside und gilt auch als Hausmittel bei Erk├дltungen. Sie schmeckt k├╢stlich im Salat oder Kr├дuter-Dipp.
тАв Die Brennnessel wirkt u.a. blutreinigend, entw├дssernd und immunst├дrkend. Sie ist wohltuend als Tee mit einem Schuss Zitrone.
тАв Der B├дrlauch enth├дlt viel Vitamin C, hilft bei der Entgiftung von Schwermetallen und st├дrkt das Immunsystem. Aus ihm l├дsst sich ein aromatisches Pesto machen.
тАв Der L├╢wenzahn wirkt aufgrund seiner Bitterstoffe effektiv gegen Fr├╝hjahrsm├╝digkeit. Er macht sich gut im Salat oder Smoothie.
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Im Fr├╝hjahr wachsen viele Wildkr├дuter, die einen reinigenden und entschlackenden Effekt haben. Von diesen Kr├дutern k├╢nnen wir uns nun reichlich bedienen und uns damit etwas Gutes tun. Sie sind genau richtig, um Fr├╝hjahrsm├╝digkeit zu ├╝berwinden und dem K├╢rper die notwendigen Vitalstoffe zu geben.
Hier einige Inspirationen ЁЯМ┐
тАв Die Brunnenkresse, die vorrangig an B├дchen und Fl├╝ssen w├дchst, enth├дlt u.a. wertvolle Senf├╢lglykoside und gilt auch als Hausmittel bei Erk├дltungen. Sie schmeckt k├╢stlich im Salat oder Kr├дuter-Dipp.
тАв Die Brennnessel wirkt u.a. blutreinigend, entw├дssernd und immunst├дrkend. Sie ist wohltuend als Tee mit einem Schuss Zitrone.
тАв Der B├дrlauch enth├дlt viel Vitamin C, hilft bei der Entgiftung von Schwermetallen und st├дrkt das Immunsystem. Aus ihm l├дsst sich ein aromatisches Pesto machen.
тАв Der L├╢wenzahn wirkt aufgrund seiner Bitterstoffe effektiv gegen Fr├╝hjahrsm├╝digkeit. Er macht sich gut im Salat oder Smoothie.
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04.03.202507:38
* E r g ├д n z u n g
Biofilm-Kur
ЁЯд╕тАНтЩВЁЯМ┐тШАя╕П
F├╝r diejenigen, welche die Biofilm-Kur machen wollen, biete ich eine kleine private Telegram-Gruppe zum Austausch an, da die Erfahrungen damit doch sehr eindr├╝cklich sind. Vielleicht tauchen vorab oder zwischendurch auch Fragen auf, die ich gern beantworte.
Falls Interesse besteht, einfach eine Nachricht an mich schicken.
@caterinateresa
Biofilm-Kur
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F├╝r diejenigen, welche die Biofilm-Kur machen wollen, biete ich eine kleine private Telegram-Gruppe zum Austausch an, da die Erfahrungen damit doch sehr eindr├╝cklich sind. Vielleicht tauchen vorab oder zwischendurch auch Fragen auf, die ich gern beantworte.
Falls Interesse besteht, einfach eine Nachricht an mich schicken.
@caterinateresa
03.03.202507:24
Fastenarten ЁЯНГЁЯМ╝
Es gibt verschiedene Arten des Fastens. Nachfolgend stelle ich dir in aller K├╝rze eine Auswahl vor:
тАв Heilfasten ЁЯНГ
Heilfasten bedeutet, f├╝r einen bestimmten Zeitraum auf feste Kost zu verzichten. Stattdessen wird Wasser und Kr├дutertee getrunken. Heilfasten gilt als eine sehr wirksame Form des Fastens und ist eines der ├дltesten Naturheilverfahren der Welt.
тАв Saftfasten ЁЯНГ
Beim Saftfasten werden frisch gepresste Obst- und Gem├╝ses├дfte getrunken. Diese Fastenform gilt als abgemilderte Form des Heilfastens.
тАв Basenfasten ЁЯНГ
Beim Basenfasten werden f├╝r einen bestimmten Zeitraum nur basenbildende Lebensmittel (z.B. Gem├╝se, Obst, frische Kr├дuter) zu sich genommen. Obwohl man sich in dieser Zeit satt essen darf, kommt es zu einer gr├╝ndlichen Entschlackung und Reinigung des K├╢rpers.
тАв Intervallfasten ЁЯНГ
Beim Intervallfasten - auch als intermittierendes Fasten bezeichnet - wird stundenweise auf Nahrung verzichtet. Bekannt ist z.B. die 16:8-Methode: Hier wird 16 Stunden gefastet und an 8 Stunden des Tages gegessen. Diese Methode l├дsst sich sehr gut in den Altag integrieren.
тАв Suppenfasten ЁЯНГ
Bei dieser Fastenart nimmt man ausschlie├Яlich Suppen bzw. fl├╝ssige Nahrung zu sich. Auch hier kommt es zu einem Reinigungs- bzw. Entschlackungsprozess.
тАв Hildegard-Fasten ЁЯНГ
Bei dieser Fastenkur handelt es sich um eine sanfte Kur, in der Dinkel, ausgesuchte Gem├╝se- und Obstsorten sowie die typischen Hildegard-Kr├дuter gegessen werden. Im Fokus steht auch die geistige Einkehr und die Einhaltung bestimmter Lebensregeln.
Damit die Fastenkur gelingt, sollte man einiges beachten, wie z.B. Entlastungs- und Aufbautage. Auch der Darm bedarf einer besonderen Zuwendung. Ebenso gilt es, Kontraindikationen zu ber├╝cksichtigen.
inspirationen_einfachgutleben
Es gibt verschiedene Arten des Fastens. Nachfolgend stelle ich dir in aller K├╝rze eine Auswahl vor:
тАв Heilfasten ЁЯНГ
Heilfasten bedeutet, f├╝r einen bestimmten Zeitraum auf feste Kost zu verzichten. Stattdessen wird Wasser und Kr├дutertee getrunken. Heilfasten gilt als eine sehr wirksame Form des Fastens und ist eines der ├дltesten Naturheilverfahren der Welt.
тАв Saftfasten ЁЯНГ
Beim Saftfasten werden frisch gepresste Obst- und Gem├╝ses├дfte getrunken. Diese Fastenform gilt als abgemilderte Form des Heilfastens.
тАв Basenfasten ЁЯНГ
Beim Basenfasten werden f├╝r einen bestimmten Zeitraum nur basenbildende Lebensmittel (z.B. Gem├╝se, Obst, frische Kr├дuter) zu sich genommen. Obwohl man sich in dieser Zeit satt essen darf, kommt es zu einer gr├╝ndlichen Entschlackung und Reinigung des K├╢rpers.
тАв Intervallfasten ЁЯНГ
Beim Intervallfasten - auch als intermittierendes Fasten bezeichnet - wird stundenweise auf Nahrung verzichtet. Bekannt ist z.B. die 16:8-Methode: Hier wird 16 Stunden gefastet und an 8 Stunden des Tages gegessen. Diese Methode l├дsst sich sehr gut in den Altag integrieren.
тАв Suppenfasten ЁЯНГ
Bei dieser Fastenart nimmt man ausschlie├Яlich Suppen bzw. fl├╝ssige Nahrung zu sich. Auch hier kommt es zu einem Reinigungs- bzw. Entschlackungsprozess.
тАв Hildegard-Fasten ЁЯНГ
Bei dieser Fastenkur handelt es sich um eine sanfte Kur, in der Dinkel, ausgesuchte Gem├╝se- und Obstsorten sowie die typischen Hildegard-Kr├дuter gegessen werden. Im Fokus steht auch die geistige Einkehr und die Einhaltung bestimmter Lebensregeln.
Damit die Fastenkur gelingt, sollte man einiges beachten, wie z.B. Entlastungs- und Aufbautage. Auch der Darm bedarf einer besonderen Zuwendung. Ebenso gilt es, Kontraindikationen zu ber├╝cksichtigen.
inspirationen_einfachgutleben
02.03.202508:35
B├дrlauch, Brennnessel, G├дnsebl├╝mchen, Huflattich, Duftveilchen, Sauerklee, L├╢wenzahn, Scharbockskraut, Vogelmiere, Gundelrebe, Knoblauchsrauke...das sind einige der wilden Kraftpakete, die wir im M├дrz in der Natur finden.
Diese Wildkr├дuter eignen sich wunderbar f├╝r reinigende Fr├╝hjahrskuren und versorgen uns obendrein mit wertvollen Vitalstoffen. Das sind die wahren Superhelden, die direkt vor unserer Haust├╝r wachsen. Sie tun gut und schmecken gut!
Du kannst diese kostbaren Geschenke der Natur t├дglich in deine Ern├дhrung einbauen, sei es nun als Salat, im gr├╝nen Smoothie oder als schmackhafte und farbenfrohe Dekoration in Speisen.
Wenn du Wildkr├дuter sammeln willst, ernte immer nur eine kleine Menge von einer Pflanze oder an einem Platz. Gehe behutsam durch die Natur und sammle ausschlie├Яlich Pflanzen, die du kennst und nur an Orten, die nicht von Abgasen oder R├╝ckst├дnden aus der Landwirtschaft belastet sind.
Mehr ├╝ber Wildes im M├дrz, siehe hier.
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Diese Wildkr├дuter eignen sich wunderbar f├╝r reinigende Fr├╝hjahrskuren und versorgen uns obendrein mit wertvollen Vitalstoffen. Das sind die wahren Superhelden, die direkt vor unserer Haust├╝r wachsen. Sie tun gut und schmecken gut!
Du kannst diese kostbaren Geschenke der Natur t├дglich in deine Ern├дhrung einbauen, sei es nun als Salat, im gr├╝nen Smoothie oder als schmackhafte und farbenfrohe Dekoration in Speisen.
Wenn du Wildkr├дuter sammeln willst, ernte immer nur eine kleine Menge von einer Pflanze oder an einem Platz. Gehe behutsam durch die Natur und sammle ausschlie├Яlich Pflanzen, die du kennst und nur an Orten, die nicht von Abgasen oder R├╝ckst├дnden aus der Landwirtschaft belastet sind.
Mehr ├╝ber Wildes im M├дrz, siehe hier.
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27.02.202515:38
Gehe aufrecht wie die B├дume,
liebe dein Leben so stark wie die Berge,
sei sanft wie der Fr├╝hlingswind,
bewahre die W├дrme der Sonne im Herzen,
und der gro├Яe Geist wird immer mit dir sein.
~ Indianische Weisheit
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liebe dein Leben so stark wie die Berge,
sei sanft wie der Fr├╝hlingswind,
bewahre die W├дrme der Sonne im Herzen,
und der gro├Яe Geist wird immer mit dir sein.
~ Indianische Weisheit
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рджрд┐рдЦрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ 1 - 24 рдХрд╛ 128
рдЕрдзрд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдЕрдирд▓реЙрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЙрдЧрд┐рди рдХрд░реЗрдВред