Intizom
INTIZOM, BU MUVAFFAQIYAT KALITIDIR
INSONLARNI FIKRLASHINI O‘ZGARTIRAMIZ
👤 Admin: @alisherovich0007
INSONLARNI FIKRLASHINI O‘ZGARTIRAMIZ
👤 Admin: @alisherovich0007
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationУзбекістан
LanguageOther
Channel creation dateSep 30, 2023
Added to TGlist
Feb 22, 2025
13.05.202505:59
📚 Deneil Uolterning "Intizom Kuchі" kitobida muvaffaqiyat va intizom haqida bir qancha muhim g'oyalardan 10 ta fakt:
1️⃣ Intizom - muvaffaqiyatning asosi: Intizom har qanday muvaffaqiyatga erishishning asosiy omili hisoblanadi.
2️⃣ Reja tuzish va unga amal qilish: Har bir muvaffaqiyatli insonning o‘ziga xos rejalari bor. Reja tuzish va unga qat’iyan rioya qilish intizomni oshiradi.
3️⃣ Motivatsiya va intizom o'rtasidagi farq: Motivatsiya vaqtinchalik bo'lishi mumkin, lekin intizom har doim mavjud bo'lishi kerak. Motivatsiya pasayganida, intizom sizni oldinga siljitadi.
4️⃣ Kichik odatlar: Kichik va ijobiy odatlar yaratish muvaffaqiyatning poydevorini qo‘yadi. Har kuni bir nechta kichik qadamlar bosish muvaffaqiyatga olib keladi.
5️⃣ O'zgarishlarga qarshi turish: Intizom o'zgarishlarga qarshi kurashishga yordam beradi. Ko'pincha, odamlar qulaylikni sevishadi, ammo intizom bu o'zgarishlarni amalga oshirishga yordam beradi.
6️⃣ Imkoniyatlarga e'tibor qaratish: Intizom sizni imkoniyatlarni qidirishga va undan foydalanishga undaydi. Har bir kichik imkoniyatni qadrlash muhimdir.
7️⃣ Qiyinchiliklardan o‘tish: Muvaffaqiyat yo‘lida qiyinchiliklar bo‘ladi. Intizom, bu qiyinchiliklarga qarshi turishga va ularni engib o‘tishga yordam beradi.
8️⃣ O'z-o'zini nazorat qilish: Intizom o'z-o'zini nazorat qilishni o‘rgatadi. O'zini boshqarish orqali, siz maqsadlaringizga yetishingiz mumkin.
9️⃣ Niyatlarni yozish: Niyatlarni yozib qo‘yish, ularga erishish uchun motivatsiya va intizomni kuchaytiradi. Yozilgan maqsadlar insonni aniq yo'naltiradi.
1️⃣0️⃣ O'zgarishga tayyor bo'lish: Intizom sizga o'zgarishga tayyor bo'lishni o‘rgatadi. Har bir muvaffaqiyatli inson o'zgarishni o‘zlashtirishni biladi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook
1️⃣ Intizom - muvaffaqiyatning asosi: Intizom har qanday muvaffaqiyatga erishishning asosiy omili hisoblanadi.
2️⃣ Reja tuzish va unga amal qilish: Har bir muvaffaqiyatli insonning o‘ziga xos rejalari bor. Reja tuzish va unga qat’iyan rioya qilish intizomni oshiradi.
3️⃣ Motivatsiya va intizom o'rtasidagi farq: Motivatsiya vaqtinchalik bo'lishi mumkin, lekin intizom har doim mavjud bo'lishi kerak. Motivatsiya pasayganida, intizom sizni oldinga siljitadi.
4️⃣ Kichik odatlar: Kichik va ijobiy odatlar yaratish muvaffaqiyatning poydevorini qo‘yadi. Har kuni bir nechta kichik qadamlar bosish muvaffaqiyatga olib keladi.
5️⃣ O'zgarishlarga qarshi turish: Intizom o'zgarishlarga qarshi kurashishga yordam beradi. Ko'pincha, odamlar qulaylikni sevishadi, ammo intizom bu o'zgarishlarni amalga oshirishga yordam beradi.
6️⃣ Imkoniyatlarga e'tibor qaratish: Intizom sizni imkoniyatlarni qidirishga va undan foydalanishga undaydi. Har bir kichik imkoniyatni qadrlash muhimdir.
7️⃣ Qiyinchiliklardan o‘tish: Muvaffaqiyat yo‘lida qiyinchiliklar bo‘ladi. Intizom, bu qiyinchiliklarga qarshi turishga va ularni engib o‘tishga yordam beradi.
8️⃣ O'z-o'zini nazorat qilish: Intizom o'z-o'zini nazorat qilishni o‘rgatadi. O'zini boshqarish orqali, siz maqsadlaringizga yetishingiz mumkin.
9️⃣ Niyatlarni yozish: Niyatlarni yozib qo‘yish, ularga erishish uchun motivatsiya va intizomni kuchaytiradi. Yozilgan maqsadlar insonni aniq yo'naltiradi.
1️⃣0️⃣ O'zgarishga tayyor bo'lish: Intizom sizga o'zgarishga tayyor bo'lishni o‘rgatadi. Har bir muvaffaqiyatli inson o'zgarishni o‘zlashtirishni biladi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook
14.05.202507:13
Zavq va orzular zinapoyaga o‘xshaydi. Zinalar o‘tirib, dam olishga moslashmagan. Umrni shu zinalarda behuda o‘tkazmaslik uchun g‘ofillikdan tez uyg‘ongan va hayotning mohiyatini to‘g‘ri anglab yetgan odam naqadar baxtli!✍️
Jaloliddin Rumiy
#yangiruhiyat #iqtibos #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook
05.05.202505:42
🛸👤Charlz Darvinning kun tartibi.
🔔7:00. Uyg‘onish, nonushta va ertalabki sayr.
🦶8:00. Ish.
✈️9:30. Xatlarni o‘qish.
🔔10:30. Ish. Shu bilan ish vaqti tugagan.
👣12:30. Do‘sti Polli bilan sayr qilgan.
🍴13:30. Tushlik.
🔝14:30. Gazeta va xatlarni o‘qish.
💤 15:00. Dam olish.
🌟16:00. Xonasini tartibga keltirish.
🔕17:30. Dam olish.
🔝18:00. Kitob o‘qish.
🍴20:00. Kechki ovqat. Darvin kechasi juda kam ovqat tanovul qilgan. Odatda kichik bo‘lak go‘sht va tuxum bilan kifoyalangan.
✅21:00. Kitob o‘qish.
💤22:00. Uyquga yotish.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook
🔔7:00. Uyg‘onish, nonushta va ertalabki sayr.
🦶8:00. Ish.
✈️9:30. Xatlarni o‘qish.
🔔10:30. Ish. Shu bilan ish vaqti tugagan.
👣12:30. Do‘sti Polli bilan sayr qilgan.
🍴13:30. Tushlik.
🔝14:30. Gazeta va xatlarni o‘qish.
💤 15:00. Dam olish.
🌟16:00. Xonasini tartibga keltirish.
🔕17:30. Dam olish.
🔝18:00. Kitob o‘qish.
🍴20:00. Kechki ovqat. Darvin kechasi juda kam ovqat tanovul qilgan. Odatda kichik bo‘lak go‘sht va tuxum bilan kifoyalangan.
✅21:00. Kitob o‘qish.
💤22:00. Uyquga yotish.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook
01.05.202505:12
🔔SHAXSIY HAYOTDA INTIZOM – ZAMONAVIY INSONNING SUPERQUROLI
❗️Hayotingizni o‘zgartirmoqchimisiz? Unda birinchi qadamingiz — intizom!
Bu zamonaviy erkinlik emas, aynan tartib bilan boshlanadi. Mana, sizga foydali bo'ladigan 5+5 fakt:
1️⃣ Intizom — miyani stressdan himoya qiladi.
Kunlik tartib — ongga xavfsizlik hissini beradi. Kechikishlar esa befarqlik va charchoqqa sabab.
2️⃣ Har chalg‘ish — 23 daqiqa yo‘qotish
Telefonga qaragan har daqiqa — diqqatni yo‘qotishdir. Uni boshqarish esa sizda.
3️⃣ Maqsad emas, tizim g‘alaba qiladi
Har kuni 1% yaxshilanish. Bu sirli natijalar kaliti.
4️⃣ O‘zini boshqara olgan odam — eng kuchli odamdir.
Kayfiyat o‘zgaradi, ammo vazifalar — qat’iy bo‘lishi kerak.
5️⃣ Rejalilik — 10 yilda hayotni o‘zgartiradi.
Har kuni 1-2 soat foydali ish: bu 10 yildan keyingi o‘zga odam demakdir.
🎯 Qo‘shimcha:
⚪️ “Kecha qilinmagan ish — bugungi yukdir.”
⚪️ “Raqamli intizom — zamonaviy ustunlik.”
⚪️ “Intizom — o‘ziga hurmatdir.”
⚪️ “Tartib erkinlikni yaratadi.”
⚪️ “Intizom — kuch emas, doimiy tarbiya!”
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook
❗️Hayotingizni o‘zgartirmoqchimisiz? Unda birinchi qadamingiz — intizom!
Bu zamonaviy erkinlik emas, aynan tartib bilan boshlanadi. Mana, sizga foydali bo'ladigan 5+5 fakt:
1️⃣ Intizom — miyani stressdan himoya qiladi.
Kunlik tartib — ongga xavfsizlik hissini beradi. Kechikishlar esa befarqlik va charchoqqa sabab.
2️⃣ Har chalg‘ish — 23 daqiqa yo‘qotish
Telefonga qaragan har daqiqa — diqqatni yo‘qotishdir. Uni boshqarish esa sizda.
3️⃣ Maqsad emas, tizim g‘alaba qiladi
Har kuni 1% yaxshilanish. Bu sirli natijalar kaliti.
4️⃣ O‘zini boshqara olgan odam — eng kuchli odamdir.
Kayfiyat o‘zgaradi, ammo vazifalar — qat’iy bo‘lishi kerak.
5️⃣ Rejalilik — 10 yilda hayotni o‘zgartiradi.
Har kuni 1-2 soat foydali ish: bu 10 yildan keyingi o‘zga odam demakdir.
🎯 Qo‘shimcha:
⚪️ “Kecha qilinmagan ish — bugungi yukdir.”
⚪️ “Raqamli intizom — zamonaviy ustunlik.”
⚪️ “Intizom — o‘ziga hurmatdir.”
⚪️ “Tartib erkinlikni yaratadi.”
⚪️ “Intizom — kuch emas, doimiy tarbiya!”
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook
14.05.202505:06
УЧИСЬ И РАБОТАЙ В РОССИИ!❤️
Хочешь стать востребованным специалистом в любой точке мира❓
Получать среднюю З/П в 50 000 рублей уже на 1 курсе❓
Иметь комфортные условия проживания❓
Обучаться на современном оборудовании под руководством современных кураторов❓
Все что тебе для этого нужно:
1️⃣Оставь заявку на сайте
2️⃣Пройди заочный этап на HR-платформе: Business Cats до 1,0 по «Общению» и «Аналитике»
3️⃣Записывайся на ближайший очный этап в своей стране!
Регистрируйся прямо сейчас и начни путь к успеху!☺️
Хочешь стать востребованным специалистом в любой точке мира❓
Получать среднюю З/П в 50 000 рублей уже на 1 курсе❓
Иметь комфортные условия проживания❓
Обучаться на современном оборудовании под руководством современных кураторов❓
Все что тебе для этого нужно:
1️⃣Оставь заявку на сайте
2️⃣Пройди заочный этап на HR-платформе: Business Cats до 1,0 по «Общению» и «Аналитике»
3️⃣Записывайся на ближайший очный этап в своей стране!
Регистрируйся прямо сейчас и начни путь к успеху!☺️
29.04.202503:54
Cristiano Ronaldoning kunlik tartib-intizomi haqida 1️⃣0️⃣ta fakt:
1️⃣ Kunning dastlabki qismi - Ertalabki uyg'onish. Ronaldo odatda 5:30–6:00 oralig‘ida uyg‘onadi.
⚪️U uyg‘ongach darhol yengil stretching va suv ichish orqali kunini boshlaydi.
2️⃣ Suv va ovqatlanish tartibi.
U har kuni ko‘p miqdorda suv ichadi — suvsizlanishni oldini olish uchun.
⚪️Oziqlanishi kam yog‘li, ko‘p proteinli va bo‘lingan 5–6 ta kichik ovqatlanishdan iborat.
3️⃣ Tonggi mashq: Kardio va stretching.
Ertalab 30–40 daqiqa kardio (yugurish, velosiped) va stretching mashqlari bilan shug‘ullanadi.
⚪️Qon aylanishini faollashtirish va muskullarni tayyorlash uchun.
4️⃣ Kunlik 2-3 marta trening.
Ronaldo kun davomida 2 yoki 3 ta asosiy mashg‘ulot sessiyasini o'tkazadi:
⚪️Jismoniy mashqlar (fitnes)
⚪️Texnik va taktika mashg'ulotlari
⚪️Futbol bo‘yicha maydon mashqlari
5️⃣ Tanaffusdagi tiklanish - Muzli hammom
Har bir mashg‘ulotdan so‘ng muzli hammom qabul qiladi.
⚪️Muskullarni tez tiklash va jarohatlarning oldini olish uchun.
6️⃣ Uxlash tartibi - Ko‘p qisqa uyqular.
Ronaldo kuniga 5 marta qisqa muddatli (90 daqiqalik) uyqular qiladi.
⚪️Asosiy tungi uyqu va kun davomida qisqa dam olishlar orqali energiya yig‘adi (bu usulni "polyphasic sleep" deyishadi).
7️⃣ Oziqlanishdagi qat’iylik.
Ovqat ratsionidan:
⚪️Shakar
⚪️Gazli ichimliklar
⚪️Noaniq yog‘li ovqatlar qat’iyan chiqarilgan.
U baliq, tovuq go‘shti, tuxum, sabzavot, meva va sog‘lom yog‘larni muntazam iste'mol qiladi.
8️⃣ Mental intizom - Ongli fikrlash va motivatsiya. Ronaldo har kuni mental mashqlar qiladi:
⚪️Maqsadlarni eslab turadi
⚪️Ijobiy fikrlar bilan o‘zini ruhlantiradi
⚪️O'zini yengil ruhiy bosim ostida ushlab, fokusni yo‘qotmaydi.
9️⃣ Maxsus tiklanish terapiyalari.
Mashg'ulotlardan keyin:
⚪️Fizioterapiya
⚪️Massaj
⚪️Krio-terapiya (sovuq havo bilan davolash) sessiyalari bilan shug‘ullanadi.
1️⃣0️⃣ Ijtimoiy tarmoqlar va chalg‘ituvchilardan cheklash. Trening va dam olish vaqtlarida telefon va ijtimoiy tarmoqlarni minimal darajada ishlatadi.
⚪️ E’tiborni faqat sport, tiklanish va oila bilan vaqt o‘tkazishga qaratadi.
‼️ Cristiano Ronaldoning yuksak darajadagi muvaffaqiyati — uning qat’iy kun tartibi, tanani va ruhni doimiy tayyor holatda ushlashi va intizom natijasidir.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ Kunning dastlabki qismi - Ertalabki uyg'onish. Ronaldo odatda 5:30–6:00 oralig‘ida uyg‘onadi.
⚪️U uyg‘ongach darhol yengil stretching va suv ichish orqali kunini boshlaydi.
2️⃣ Suv va ovqatlanish tartibi.
U har kuni ko‘p miqdorda suv ichadi — suvsizlanishni oldini olish uchun.
⚪️Oziqlanishi kam yog‘li, ko‘p proteinli va bo‘lingan 5–6 ta kichik ovqatlanishdan iborat.
3️⃣ Tonggi mashq: Kardio va stretching.
Ertalab 30–40 daqiqa kardio (yugurish, velosiped) va stretching mashqlari bilan shug‘ullanadi.
⚪️Qon aylanishini faollashtirish va muskullarni tayyorlash uchun.
4️⃣ Kunlik 2-3 marta trening.
Ronaldo kun davomida 2 yoki 3 ta asosiy mashg‘ulot sessiyasini o'tkazadi:
⚪️Jismoniy mashqlar (fitnes)
⚪️Texnik va taktika mashg'ulotlari
⚪️Futbol bo‘yicha maydon mashqlari
5️⃣ Tanaffusdagi tiklanish - Muzli hammom
Har bir mashg‘ulotdan so‘ng muzli hammom qabul qiladi.
⚪️Muskullarni tez tiklash va jarohatlarning oldini olish uchun.
6️⃣ Uxlash tartibi - Ko‘p qisqa uyqular.
Ronaldo kuniga 5 marta qisqa muddatli (90 daqiqalik) uyqular qiladi.
⚪️Asosiy tungi uyqu va kun davomida qisqa dam olishlar orqali energiya yig‘adi (bu usulni "polyphasic sleep" deyishadi).
7️⃣ Oziqlanishdagi qat’iylik.
Ovqat ratsionidan:
⚪️Shakar
⚪️Gazli ichimliklar
⚪️Noaniq yog‘li ovqatlar qat’iyan chiqarilgan.
U baliq, tovuq go‘shti, tuxum, sabzavot, meva va sog‘lom yog‘larni muntazam iste'mol qiladi.
8️⃣ Mental intizom - Ongli fikrlash va motivatsiya. Ronaldo har kuni mental mashqlar qiladi:
⚪️Maqsadlarni eslab turadi
⚪️Ijobiy fikrlar bilan o‘zini ruhlantiradi
⚪️O'zini yengil ruhiy bosim ostida ushlab, fokusni yo‘qotmaydi.
9️⃣ Maxsus tiklanish terapiyalari.
Mashg'ulotlardan keyin:
⚪️Fizioterapiya
⚪️Massaj
⚪️Krio-terapiya (sovuq havo bilan davolash) sessiyalari bilan shug‘ullanadi.
1️⃣0️⃣ Ijtimoiy tarmoqlar va chalg‘ituvchilardan cheklash. Trening va dam olish vaqtlarida telefon va ijtimoiy tarmoqlarni minimal darajada ishlatadi.
⚪️ E’tiborni faqat sport, tiklanish va oila bilan vaqt o‘tkazishga qaratadi.
‼️ Cristiano Ronaldoning yuksak darajadagi muvaffaqiyati — uning qat’iy kun tartibi, tanani va ruhni doimiy tayyor holatda ushlashi va intizom natijasidir.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
+4
22.04.202507:33
🚨 Kuchli xarizmaga ega bo'lish uchun 6️⃣ qoida‼️
1️⃣ Odamlarga o'zini muhimligini his qildirish.
✨Seen : (ko'rinish) ko'z bilan aloqa qilish
maxsus iltifot ko'rsating.
✨Heard : (eshitilish) yaxshi savollar bering
suxbatdoshga qiziqish bildiring.
✨Remembered : (eslab qolinish) ism(lar)ni eslab qoling.
Muhokama qilgan narsalarni eslab qoling‼️
2️⃣ Gapirishdan oldin biroz pauza qiling (30% qoidasi)
✨Gapirayotganda, biz o'zimizga tinglovchi bizga ajratgan vaqtning atigi 30 foizini ishlatamiz.
✨Javob berishingiz uchun o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq vaqtingiz bor.
✨Gapirishdan oldin, 2 soniya kuting.
✨Gapingizni yaxshilab o'ylab, keyin gapirishni boshlang.
✨2 - 3 soniya pauza + ko'z bilan aloqa = ishonch‼️
3️⃣Tana harakati
Body language (7-38-55 qoidasi)
✨Odamlar sizning muloqotingizni bu narsalarga asoslangan holda yoqtiradi yoki yoqtirmaydi :
✨7% So'zlar.
✨38% Ovoz toni.
✨55% Tana harakati.
To'g'ri turing, yelkangizni orqaga torting, ko'z bilan aloqa qiling, tabassum qiling, mahkam qo'l siqib so'rashing.
✨Kuchli insonga aylanasiz‼️
4️⃣ "Yumor" dan foydalaning (biroz hazil mutoyiba qiling)!
✨Odamlar hazil yordamida yaxshi jalb qilinadi.
✨Qiziqarliroq bo'lish uchun 3 ta isbotlangan maslahat:
1. Tinglovchi ajablanadigan qilib javob bering
2. Tinglovchiga u o'ylaganidan ko'ra ko'proq ahamiyat qiling.
3. Keragidan ko'ra ko'proq aniqroq boling‼️
5️⃣ Hech qachon nolimang yoki g'iybat qilmang!
✨Hech kim shikoyatni yoki sizning muammolaringizni eshitishni istamaydi.
✨Siz unga boshqalar haqida yomon gapirsangiz, tinglovchi, ular haqida ham boshqalarga yomon gapirasiz deb o'ylash ehtimolligi yuqori.
✨Hech qachon nolimang va g'iybat
qilmang ‼️
6️⃣ "The Shadow Rule" (soya qoidasi) boshqalar tomonidan yaxshi qabul qilinish uchun o'z kamchiligingizni yashirish shart emas.
✨Sevimli filmingiz yoki qahramoningiz
haqida o'ylab ko'ring.
✨Ularning kamida bitta kamchiligi bor.
✨Aks holda siz ularni unchalik
yoqtirmaysiz. hech kim ideal emas.
✨Inson mukammal emas.
✨O'zingiz bo'lishdan qo'rqmang‼️
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ Odamlarga o'zini muhimligini his qildirish.
✨Seen : (ko'rinish) ko'z bilan aloqa qilish
maxsus iltifot ko'rsating.
✨Heard : (eshitilish) yaxshi savollar bering
suxbatdoshga qiziqish bildiring.
✨Remembered : (eslab qolinish) ism(lar)ni eslab qoling.
Muhokama qilgan narsalarni eslab qoling‼️
2️⃣ Gapirishdan oldin biroz pauza qiling (30% qoidasi)
✨Gapirayotganda, biz o'zimizga tinglovchi bizga ajratgan vaqtning atigi 30 foizini ishlatamiz.
✨Javob berishingiz uchun o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq vaqtingiz bor.
✨Gapirishdan oldin, 2 soniya kuting.
✨Gapingizni yaxshilab o'ylab, keyin gapirishni boshlang.
✨2 - 3 soniya pauza + ko'z bilan aloqa = ishonch‼️
3️⃣Tana harakati
Body language (7-38-55 qoidasi)
✨Odamlar sizning muloqotingizni bu narsalarga asoslangan holda yoqtiradi yoki yoqtirmaydi :
✨7% So'zlar.
✨38% Ovoz toni.
✨55% Tana harakati.
To'g'ri turing, yelkangizni orqaga torting, ko'z bilan aloqa qiling, tabassum qiling, mahkam qo'l siqib so'rashing.
✨Kuchli insonga aylanasiz‼️
4️⃣ "Yumor" dan foydalaning (biroz hazil mutoyiba qiling)!
✨Odamlar hazil yordamida yaxshi jalb qilinadi.
✨Qiziqarliroq bo'lish uchun 3 ta isbotlangan maslahat:
1. Tinglovchi ajablanadigan qilib javob bering
2. Tinglovchiga u o'ylaganidan ko'ra ko'proq ahamiyat qiling.
3. Keragidan ko'ra ko'proq aniqroq boling‼️
5️⃣ Hech qachon nolimang yoki g'iybat qilmang!
✨Hech kim shikoyatni yoki sizning muammolaringizni eshitishni istamaydi.
✨Siz unga boshqalar haqida yomon gapirsangiz, tinglovchi, ular haqida ham boshqalarga yomon gapirasiz deb o'ylash ehtimolligi yuqori.
✨Hech qachon nolimang va g'iybat
qilmang ‼️
6️⃣ "The Shadow Rule" (soya qoidasi) boshqalar tomonidan yaxshi qabul qilinish uchun o'z kamchiligingizni yashirish shart emas.
✨Sevimli filmingiz yoki qahramoningiz
haqida o'ylab ko'ring.
✨Ularning kamida bitta kamchiligi bor.
✨Aks holda siz ularni unchalik
yoqtirmaysiz. hech kim ideal emas.
✨Inson mukammal emas.
✨O'zingiz bo'lishdan qo'rqmang‼️
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
+3
23.04.202506:32
O'zingizning eng zo'r versiyangiz bo'lish uchun
5️⃣ QADAM:
1️⃣ OMMAVIY NUTQ.
✨Omma oldida nutq so'zlash - bu ko'nikma va u yillar davomida davom etadigan boylikdir.
✨Ommaviy nutq so'zlashda o'zingizni noqulay his qilishingiz tabiiy, chunki bu bir kunda o'rganib bo'lmaydigan mahorat‼️
2️⃣ TIME MANAGEMENT.
✨Bir kundan 25 soatlik foydalanay desangiz, vaqtingizni nimalarga sarflayotganingizni analiz qiling, va keraksiz narsalarni qilishni to'xtating‼️
3️⃣ DOIMIYLIK.
✨Doimiylik muvaffaqiyatga erishishingizga kafolat bermaydi.
✨Lekin doimiy bo'lmaslik muvaffaqiyatga erisha olmasligingizni kafolatlaydi‼️
4️⃣ FITNESS.
✨Kuchli tana = Kuchli aql
✨Strong body = Strong mind‼️
5️⃣ SHUKRONALIK.
✨Atrofdagi ne'matlarga va hayotning har bir baland pastiga birdek shukr qilib yashashdir.
✨O'zingizda mavjud resurslarni qadriga yeting va ulardan maksimal foydalaning‼️
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
5️⃣ QADAM:
1️⃣ OMMAVIY NUTQ.
✨Omma oldida nutq so'zlash - bu ko'nikma va u yillar davomida davom etadigan boylikdir.
✨Ommaviy nutq so'zlashda o'zingizni noqulay his qilishingiz tabiiy, chunki bu bir kunda o'rganib bo'lmaydigan mahorat‼️
2️⃣ TIME MANAGEMENT.
✨Bir kundan 25 soatlik foydalanay desangiz, vaqtingizni nimalarga sarflayotganingizni analiz qiling, va keraksiz narsalarni qilishni to'xtating‼️
3️⃣ DOIMIYLIK.
✨Doimiylik muvaffaqiyatga erishishingizga kafolat bermaydi.
✨Lekin doimiy bo'lmaslik muvaffaqiyatga erisha olmasligingizni kafolatlaydi‼️
4️⃣ FITNESS.
✨Kuchli tana = Kuchli aql
✨Strong body = Strong mind‼️
5️⃣ SHUKRONALIK.
✨Atrofdagi ne'matlarga va hayotning har bir baland pastiga birdek shukr qilib yashashdir.
✨O'zingizda mavjud resurslarni qadriga yeting va ulardan maksimal foydalaning‼️
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
21.04.202504:54
Jocko Willinkning mashhur "Intizom - erkinlik demakdir" (Discipline Equals Freedom) kitobidan intizom va muvaffaqiyat haqidagi 1️⃣0️⃣ ta fakt:
1️⃣ “Discipline is the root of all good qualities.”
Har qanday ijobiy sifat – sabr, matonat, qat’iyat – barchasi intizomdan boshlanadi.
2️⃣ “You have to do the work. You have to hold the line.”
Bahonalarni yig‘ishtirib, har kuni harakat qilish kerak. Hech kim siz uchun ishlamaydi.
3️⃣ “Freedom comes from discipline.”
Intizomli inson – vaqt, moliya, tanasi, ongini boshqara olgan erkin insondir.
4️⃣ “Don’t wait for the perfect moment. There is no perfect moment.”
Harakat qilish uchun qulay vaqt kutmang. Intizom – hozir harakat qilishdir.
5️⃣ “Get up and go. Just go.”
Og‘ir kun, kech uxlagan bo‘lsangiz ham – turishingiz va harakat qilishingiz kerak. Uyg‘onish har kuni sizning birinchi g‘alabangiz bo‘lsin.
6️⃣ “You won’t always be motivated. You must learn to be disciplined.”
Har doim ilhom kelmaydi. Intizom esa ilhomsiz paytda ham harakat qilishdir.
7️⃣ “Small decisions every day determine your destiny.”
Kichik, lekin muntazam intizomli qarorlar sizni hayotingizda katta natijalarga olib keladi.
8️⃣ “Be aggressive in your goals and patient in your execution.”
Maqsadlar katta bo‘lsin, lekin ularni amalga oshirishda sabr va tartibli rejimni saqlang.
9️⃣ “Weakness is a choice.”
Jismoniy yoki ruhiy zaiflik – bu ongli tarzda qabul qilingan qarordir. Intizom esa kuchni tanlashdir.
1️⃣0️⃣ “Discipline over everything.”
Hayotda eng muhim narsa – bu intizom. U bo‘lmasa, iste’dod, orzu, bilim ham foydasiz bo‘lishi mumkin.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ “Discipline is the root of all good qualities.”
Har qanday ijobiy sifat – sabr, matonat, qat’iyat – barchasi intizomdan boshlanadi.
2️⃣ “You have to do the work. You have to hold the line.”
Bahonalarni yig‘ishtirib, har kuni harakat qilish kerak. Hech kim siz uchun ishlamaydi.
3️⃣ “Freedom comes from discipline.”
Intizomli inson – vaqt, moliya, tanasi, ongini boshqara olgan erkin insondir.
4️⃣ “Don’t wait for the perfect moment. There is no perfect moment.”
Harakat qilish uchun qulay vaqt kutmang. Intizom – hozir harakat qilishdir.
5️⃣ “Get up and go. Just go.”
Og‘ir kun, kech uxlagan bo‘lsangiz ham – turishingiz va harakat qilishingiz kerak. Uyg‘onish har kuni sizning birinchi g‘alabangiz bo‘lsin.
6️⃣ “You won’t always be motivated. You must learn to be disciplined.”
Har doim ilhom kelmaydi. Intizom esa ilhomsiz paytda ham harakat qilishdir.
7️⃣ “Small decisions every day determine your destiny.”
Kichik, lekin muntazam intizomli qarorlar sizni hayotingizda katta natijalarga olib keladi.
8️⃣ “Be aggressive in your goals and patient in your execution.”
Maqsadlar katta bo‘lsin, lekin ularni amalga oshirishda sabr va tartibli rejimni saqlang.
9️⃣ “Weakness is a choice.”
Jismoniy yoki ruhiy zaiflik – bu ongli tarzda qabul qilingan qarordir. Intizom esa kuchni tanlashdir.
1️⃣0️⃣ “Discipline over everything.”
Hayotda eng muhim narsa – bu intizom. U bo‘lmasa, iste’dod, orzu, bilim ham foydasiz bo‘lishi mumkin.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
07.05.202505:29
🛸 Kuniga 1️⃣0️⃣ daqiqa sarflab ajoyib xotiraga ega bo'ling.
Xotira 3️⃣ komponentdan iborat.
1. Eslab qolish.
2. Saqlash.
3. Ijro etish.
1️⃣ Eslab qolish
💡Kundalik mashqlar.
⚪️Kechqurun, kunning oxirida o'tgan kunni eslash kerak. Kuningizni barcha voqealarini iloji boricha batafsilroq eslang. Tezlashgan film sifatida tasavvur qiling.
📌Masalan:
⚪️Ertalab uyg'ondingiz, budilnik uyg'otdimi? yoki o'zingiz turdingizmi?
Hammomga, dushga yoki oshxonaga bordingizmi, u yerda nima yedingiz, qildingiz. Ishga o'qishga qanday yetib bordingiz va hokazo.
Yuqoridagi ishlardan keyin kamida 10 ta asosiy fikrni kundalikka yozing.
📌Masalan:
⚪️Nonushta yoqmadi, mahsulot yaxshi emas, tushlik qanaqa ovqat edi. Ishga taksida yetib keldim, haydovchini oldida o'tirgan edim, u yosh bola edi va shunga o'xshash holatlarni kundalik daftaringizga yozib oling.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook
Xotira 3️⃣ komponentdan iborat.
1. Eslab qolish.
2. Saqlash.
3. Ijro etish.
1️⃣ Eslab qolish
💡Kundalik mashqlar.
⚪️Kechqurun, kunning oxirida o'tgan kunni eslash kerak. Kuningizni barcha voqealarini iloji boricha batafsilroq eslang. Tezlashgan film sifatida tasavvur qiling.
📌Masalan:
⚪️Ertalab uyg'ondingiz, budilnik uyg'otdimi? yoki o'zingiz turdingizmi?
Hammomga, dushga yoki oshxonaga bordingizmi, u yerda nima yedingiz, qildingiz. Ishga o'qishga qanday yetib bordingiz va hokazo.
Yuqoridagi ishlardan keyin kamida 10 ta asosiy fikrni kundalikka yozing.
📌Masalan:
⚪️Nonushta yoqmadi, mahsulot yaxshi emas, tushlik qanaqa ovqat edi. Ishga taksida yetib keldim, haydovchini oldida o'tirgan edim, u yosh bola edi va shunga o'xshash holatlarni kundalik daftaringizga yozib oling.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
▶️ Youtube 🌐 Facebook
17.04.202511:58
📚 David Gogginsning "Menga hech narsa zarar qila olmaydi"
1️⃣ "Og‘riq o‘sish uchun vosita."
David Goggins og‘riq va noqulaylikni quchoqlashni o‘rgatadi — ularni chetlab o‘tmasdan, ularga qarab yurish orqali inson kuchli bo‘ladi.
2️⃣ "Discomfort is where real growth lives."
Qulaylik zonasidan chiqish – bu intizomli hayotga qadam. Har safar o‘zini qiynagan inson, o‘zini rivojlantirgan bo‘ladi.
3️⃣ "The mind is the real battleground."
Intizom tanada emas, ongda boshlanadi. Eng katta dushman – bu o‘z fikrlaringizdagi cheklovlar.
4️⃣ "Stay hard!" — bu uning shioridir.
Ruhiy mustahkamlik – muvaffaqiyatning asosi. Yengillikni emas, qat’iyatni tanlash hayotni o‘zgartiradi.
5️⃣ "You are only using 40% of your potential."
Odamlar charchadik deganida, aslida ular o‘z kuchining faqat 40 foizidan foydalanayotgan bo‘ladi. Intizom bu chegaralarni kengaytiradi.
6️⃣ "Accountability Mirror" usuli.
Har kuni oynaga qarab, o‘z kamchiliklaringni ochiq tan ol va ularni yo‘qotish uchun o‘zinga vazifa qo‘y — bu ichki intizomni shakllantiradi.
7️⃣ "No one is coming to save you."
O‘zingdan boshqa hech kim seni qutqarmaydi. Mas’uliyatni o‘z zimmaingga olish — haqiqiy intizom belgisi.
8️⃣ "Callus your mind."
Qanday qilib badanning qo‘llarida qattiq teri paydo bo‘lsa, ong ham mashq bilan chiniqadi. Har kuni qiyinchiliklarga o‘rganish – ongiy tarbiya.
9️⃣ "I stopped being a victim and started being a warrior."
Bahona izlash o‘rniga, javobgarlikni qabul qilgan inson hayotini boshqaradi. Bu – intizomli odamning falsafasi.
1️⃣0️⃣ "Set the bar high — then smash it."
Doimiy ravishda yuqori maqsadlar qo‘yish va ularga erishish odati – bu har kunlik tartib va qat’iyat bilan erishiladi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
1️⃣ "Og‘riq o‘sish uchun vosita."
David Goggins og‘riq va noqulaylikni quchoqlashni o‘rgatadi — ularni chetlab o‘tmasdan, ularga qarab yurish orqali inson kuchli bo‘ladi.
2️⃣ "Discomfort is where real growth lives."
Qulaylik zonasidan chiqish – bu intizomli hayotga qadam. Har safar o‘zini qiynagan inson, o‘zini rivojlantirgan bo‘ladi.
3️⃣ "The mind is the real battleground."
Intizom tanada emas, ongda boshlanadi. Eng katta dushman – bu o‘z fikrlaringizdagi cheklovlar.
4️⃣ "Stay hard!" — bu uning shioridir.
Ruhiy mustahkamlik – muvaffaqiyatning asosi. Yengillikni emas, qat’iyatni tanlash hayotni o‘zgartiradi.
5️⃣ "You are only using 40% of your potential."
Odamlar charchadik deganida, aslida ular o‘z kuchining faqat 40 foizidan foydalanayotgan bo‘ladi. Intizom bu chegaralarni kengaytiradi.
6️⃣ "Accountability Mirror" usuli.
Har kuni oynaga qarab, o‘z kamchiliklaringni ochiq tan ol va ularni yo‘qotish uchun o‘zinga vazifa qo‘y — bu ichki intizomni shakllantiradi.
7️⃣ "No one is coming to save you."
O‘zingdan boshqa hech kim seni qutqarmaydi. Mas’uliyatni o‘z zimmaingga olish — haqiqiy intizom belgisi.
8️⃣ "Callus your mind."
Qanday qilib badanning qo‘llarida qattiq teri paydo bo‘lsa, ong ham mashq bilan chiniqadi. Har kuni qiyinchiliklarga o‘rganish – ongiy tarbiya.
9️⃣ "I stopped being a victim and started being a warrior."
Bahona izlash o‘rniga, javobgarlikni qabul qilgan inson hayotini boshqaradi. Bu – intizomli odamning falsafasi.
1️⃣0️⃣ "Set the bar high — then smash it."
Doimiy ravishda yuqori maqsadlar qo‘yish va ularga erishish odati – bu har kunlik tartib va qat’iyat bilan erishiladi.
#yangiruhiyat #intizom
🌐Instagram 🌐Telegram
Log in to unlock more functionality.
