Samarqand sadosi
Respublika Maʼnaviyat va maʼrifat markazi Samarqand viloyati boʻlimining rasmiy telegram sahifasi
Taklif va murojaatlar uchun
@SamMM_kanalbot
Axborot xizmati: @Abbos_Shodmonqulov
Taklif va murojaatlar uchun
@SamMM_kanalbot
Axborot xizmati: @Abbos_Shodmonqulov
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationУзбекістан
LanguageOther
Channel creation dateOct 04, 2022
Added to TGlist
Feb 11, 2025Records
17.04.202523:59
21.1KSubscribers08.04.202517:32
600Citation index17.04.202506:29
16.3KAverage views per post17.04.202506:29
16.3KAverage views per ad post09.04.202514:38
4.05%ER17.04.202506:29
78.44%ERR
25.03.202508:35
#birdamjamiyat
#men_oʻzbekman
Men Oʻzbekman🇺🇿
📚Respublika Ma’naviyat va ma’rifat markazi Payariq tuman boʻlinmasi hamda tuman hokimligi xodimlari yangi chellenjda ishtirok etishdi.
Siz ham biz bilanmisiz? Marhamat, chellenjni davom ettirgan holda safimizga qoʻshiling!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
#men_oʻzbekman
Men Oʻzbekman🇺🇿
📚Respublika Ma’naviyat va ma’rifat markazi Payariq tuman boʻlinmasi hamda tuman hokimligi xodimlari yangi chellenjda ishtirok etishdi.
Siz ham biz bilanmisiz? Marhamat, chellenjni davom ettirgan holda safimizga qoʻshiling!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
25.03.202503:03
#Sogʻlom_millat
#Sogʻlom_jamiyat
Sodali vanna organizm uchun foydali
✅ Soda syellyulit bilan kurashishga yordam beradi. U yog‘larni tortib olishning o‘ziga xos xususiyatiga ega.
✅ Sodali suvda vanna qabul qilayotganda teshiklar kengayadi, ular orqali ajralib chiqadigan ter tanamizdan toksinlar va kirlarni tozalaydi, so‘ngra sodali suv tanani ortiqcha yog‘ birikmalaridan xalos qiladi.
✅ Sodali vanna limfa tizimini tozalaydi, terining holatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, stress va asabiy taranglikni bartaraf etadi, oyoqlarning shishishini yengillashtirishga va venoz qon aylanishini optimallashtirishga yordam beradi.
✅ 4-5 litr iliq suvga 3 yoki 4 stakan iste’mol sodasi qo‘shing. Aralashtiring va suvni 5 daqiqaga qoldiring. Keyin vanna qabul qilishni boshlashingiz mumkin.
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
#Sogʻlom_jamiyat
Sodali vanna organizm uchun foydali
✅ Soda syellyulit bilan kurashishga yordam beradi. U yog‘larni tortib olishning o‘ziga xos xususiyatiga ega.
✅ Sodali suvda vanna qabul qilayotganda teshiklar kengayadi, ular orqali ajralib chiqadigan ter tanamizdan toksinlar va kirlarni tozalaydi, so‘ngra sodali suv tanani ortiqcha yog‘ birikmalaridan xalos qiladi.
✅ Sodali vanna limfa tizimini tozalaydi, terining holatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, stress va asabiy taranglikni bartaraf etadi, oyoqlarning shishishini yengillashtirishga va venoz qon aylanishini optimallashtirishga yordam beradi.
✅ 4-5 litr iliq suvga 3 yoki 4 stakan iste’mol sodasi qo‘shing. Aralashtiring va suvni 5 daqiqaga qoldiring. Keyin vanna qabul qilishni boshlashingiz mumkin.
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
23.03.202502:01
#Xayrli_tong
O‘z tajribamdan kelib chiqib, sizlarga aytadigan maslahatim shu: ilmni qadrlang, ilmga intiling! Bir soniya vaqtingiz ham bekor o‘tmasin! Yoshlik – umrning eng bebaho davri. Ilm o‘tda yonmaydigan, suvda cho‘kmaydigan, hech kim sizdan tortib ololmaydigan boylik ekanini aslo unutmang!
©Shavkat Mirziyoyev
🌦Yakshanba kuningiz maroqli oʻtsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
O‘z tajribamdan kelib chiqib, sizlarga aytadigan maslahatim shu: ilmni qadrlang, ilmga intiling! Bir soniya vaqtingiz ham bekor o‘tmasin! Yoshlik – umrning eng bebaho davri. Ilm o‘tda yonmaydigan, suvda cho‘kmaydigan, hech kim sizdan tortib ololmaydigan boylik ekanini aslo unutmang!
©Shavkat Mirziyoyev
🌦Yakshanba kuningiz maroqli oʻtsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
17.04.202518:06
#Eʼtirof
Registon maydoni dunyodagi eng go‘zal joylar ro‘yxatiga kiritildi
“TimeOut” jurnali Samarqanddagi Registon maydonini dunyodagi eng go‘zal 44 ta joy qatoriga kiritdi.
Batafsil: 👉 https://zarnews.uz/oei
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
Registon maydoni dunyodagi eng go‘zal joylar ro‘yxatiga kiritildi
“TimeOut” jurnali Samarqanddagi Registon maydonini dunyodagi eng go‘zal 44 ta joy qatoriga kiritdi.
Batafsil: 👉 https://zarnews.uz/oei
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
02.04.202502:00
#Xayrli_tong
Inson shubhasiz tuproqdan yaralgan. Uning mohiyati qimmatbaho toshga o‘xshaydi.
O‘zini ustida ishlagan inson qobiliyatini kashf etadi, ya’ni toshning bir qirrasi sayqallanadi.
Sayqallangan tosh esa jilolanadi, ko‘zlarni quvontiradi.
O‘zingizning qobiliyatlaringizni kashf eting!
🌤Chorshanba kuningiz xayrli boʻlsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
Inson shubhasiz tuproqdan yaralgan. Uning mohiyati qimmatbaho toshga o‘xshaydi.
O‘zini ustida ishlagan inson qobiliyatini kashf etadi, ya’ni toshning bir qirrasi sayqallanadi.
Sayqallangan tosh esa jilolanadi, ko‘zlarni quvontiradi.
O‘zingizning qobiliyatlaringizni kashf eting!
🌤Chorshanba kuningiz xayrli boʻlsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
24.03.202502:00
#Xayrli_tong
Muammo oʻz tabiatiga koʻra doimiy emas - u keladi va ketadi.
©Dalay Lama
🌧Yangi hafta va dushanba kuningiz xayrli boʻlsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
Muammo oʻz tabiatiga koʻra doimiy emas - u keladi va ketadi.
©Dalay Lama
🌧Yangi hafta va dushanba kuningiz xayrli boʻlsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
25.03.202507:31
#kun_hikmati
Yer senga ne’matlar beraveradi, lekin o‘zingga kerakligini undira olmasang, ulardan senga foyda bo‘lmaydi.
©Halil Jubron
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
Yer senga ne’matlar beraveradi, lekin o‘zingga kerakligini undira olmasang, ulardan senga foyda bo‘lmaydi.
©Halil Jubron
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
23.03.202503:05
#Sogʻlom_millat
#Sogʻlom_jamiyat
Ertalabki holsizlikning sababi nima?
▫️Bosh aylanishi
Bosh aylanishi va ko‘ngil aynishi spirtli ichimliklar, shakarning pasayishi va suvsizlanish ta’sirida kelib chiqadi.
▫️Uyqusizlik
Bunda o‘zingizni charchagan va zaif his qilasiz, shuningdek, bu ko‘ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
▫️Qand miqdorining pastligi
Agar siz 12 soatdan ortiq ovqatlanmasangiz, qondagi qand miqdori juda past bo‘ladi. Bu uyg‘onganingizda zaiflik, ko‘ngil aynishi va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.
▫️Suvsizlanish
Ba’zida suvsizlanish tufayli o‘zingizni yomon his qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz bosh aylanishi va zaiflikni ham sezasiz.
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
#Sogʻlom_jamiyat
Ertalabki holsizlikning sababi nima?
▫️Bosh aylanishi
Bosh aylanishi va ko‘ngil aynishi spirtli ichimliklar, shakarning pasayishi va suvsizlanish ta’sirida kelib chiqadi.
▫️Uyqusizlik
Bunda o‘zingizni charchagan va zaif his qilasiz, shuningdek, bu ko‘ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
▫️Qand miqdorining pastligi
Agar siz 12 soatdan ortiq ovqatlanmasangiz, qondagi qand miqdori juda past bo‘ladi. Bu uyg‘onganingizda zaiflik, ko‘ngil aynishi va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.
▫️Suvsizlanish
Ba’zida suvsizlanish tufayli o‘zingizni yomon his qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz bosh aylanishi va zaiflikni ham sezasiz.
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
23.03.202507:20
#kun_hikmati
Hayot biz omad va muvaffaqiyatsizlikka ajratadigan ajoyib voqealar qatoridir.
©Maks Fray
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
Hayot biz omad va muvaffaqiyatsizlikka ajratadigan ajoyib voqealar qatoridir.
©Maks Fray
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
17.04.202502:02
#Xayrli_tong
Hammaga ham yaxshilik qilish uchun imkoniyatimiz yo‘q! Lekin, hech kimga yomonlik qilmaslik uchun imkoniyatimiz bor!
Shuning uchun boshqalarga yaxshilik qilmasangiz ham, yomonlik qila ko‘rmang!
🌧Payshanba kuningiz xayrli boʻlsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
Hammaga ham yaxshilik qilish uchun imkoniyatimiz yo‘q! Lekin, hech kimga yomonlik qilmaslik uchun imkoniyatimiz bor!
Shuning uchun boshqalarga yaxshilik qilmasangiz ham, yomonlik qila ko‘rmang!
🌧Payshanba kuningiz xayrli boʻlsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
16.04.202502:01
#Xayrli_tong
Shijoatli va kuchli botirlar urushda, xotin va farzandlar kambag‘allikda, do‘stlar esa boshga kulfat tushganda taniladilar.
©Tohir Malik
“Umidimiz yulduzlariga” kitobidan
⛅Chorshanba kuningiz xayrli boʻlsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
Shijoatli va kuchli botirlar urushda, xotin va farzandlar kambag‘allikda, do‘stlar esa boshga kulfat tushganda taniladilar.
©Tohir Malik
“Umidimiz yulduzlariga” kitobidan
⛅Chorshanba kuningiz xayrli boʻlsin!
🔰Bizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzating:
Telegram | Facebook | Instagram | You Tube
Log in to unlock more functionality.
