Девочки,
💫💫💫
ну что, теперь поговорим о парочке, без которой ни туда, ни сюда — витамин D3 и K2.
Они как хорошая подруга и мудрый советчик: по отдельности вроде бы ничего, но вместе творят чудеса! 👯♀️✨
⸻
Витамин D3 — это:
• 🛡️ Иммунитет (да-да, именно он встаёт на страже во время простуд)
• ☀️ Настроение и энергия (его дефицит может давать хандру, апатию и даже депрессию)
• 🌙 Сон и гормоны
• 🦷 Кости и зубы — помогает усваивать кальций
• И вообще, это такой солнечный витамин, без которого организм — как без света
⸻
Но! И вот тут появляется он…
Витамин K2:
• 📦 Направляет кальций по адресу — не в сосуды, а в кости
• 🤝 Работает в паре с D3: один помогает усвоить, второй — распределить
• ❤️ Поддерживает здоровье сосудов и сердца
• 🦴 Незаменим для профилактики остеопороза
⸻
Вместе — сила! 💥
Представьте: D3 даёт команду «Кальций — вперёд!»,
а K2 такой: «Спокойно, ребята, вот ваши шкафчики — сюда в кости, сюда в зубы, а в артерии — ни-ни!»
⸻
Где искать:
• ☀️ D3: солнце, жирная рыба, добавки
• 🥚 K2: ферментированные продукты (натто, твёрдые сыры), яйца, печень, в небольшом количестве во всех зеленых овощах и фруктах, добавки
⸻
Как принимать:
• 🕐 В первой половине дня
• 🥑 С жирами (D3 — жирорастворимый)
• 🧪 В дозировке — по анализам (и лучше под наблюдением специалиста)
⸻
Вывод:
Эти два витамина — не про “модно”, а про фундаментальное здоровье.
Не зря их называют «витаминами долголетия». ⏳
Пусть в твоём организме будет и свет ☀️ (D3), и порядок 📦 (K2)
И как всегда — с любовью к себе и с умом! 🫶
#витаминD3 #витаминK2 #здоровоеженское #сияемизнутри
Девочки 🙏
Всех обнимаю 🤗🤗🤗
И жду ваши вопросики в комментариях 👇
