Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Гимнастика для жизни

Подписаны 12 ваших друзей...
ссылка для друзей - https://t.me/+fbJerRNkakExZDQ6
По вопросам рекламы 👉 @mngmedia_pr
Менеджер: @Spiral_Miya

Рэйтынг TGlist

ТыпПрыватны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаКвіт 04, 2025

Дадана ў TGlist

Бер 31, 2025

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Статыстыка Тэлеграм-канала Гимнастика для жизни

Падрабязней

Падпісчыкаў

148 778

24 гадз.

666-0.4%Тыдзень

5 9984.2%Месяц

29 25224.5%

Індэкс цытавання

0

Згадкі1Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах1

Сярэдняе ахоп 1 паста

18 594

12 гадз.13 802

4%24 гадз.18 594

2.2%48 гадз.22 638

0.1%

Узаемадзеянне (ER)

2%

Рэпостаў183Каментары0Рэакцыі121

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

12.64%

24 гадз.

0.08%Тыдзень

1.74%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

18 341

1 гадз.2 70614.75%1 – 4 гадз.6 87637.49%4 - 24 гадз.8 73947.65%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

9

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "Гимнастика для жизни"

Усе пасты

24.04.202508:00

Эффективное упражнение👍🏻

#упражнение

24.04.202507:00

🏠Появился канал с лучшими проектами домов доступные каждому.
Подпишись 👉 Уютный Дом

Все проекты здесь: t.me/house_proekt

24.04.202504:00

Польза для утренней зарядки👍🏻

#зарядка

23.04.202519:00

Полезный совет👍🏻

#здоровье

23.04.202517:30

Болезни суставов и позвоночника из-за нехватки воды

❗️Продолжительное обезвоживание организма лишает хрящ нужного количества воды, что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава.
Обезвоженные клетки хряща посылают сознанию аварийный сигнал боли, означающий, что они скоро умрут и отслоятся от контактных поверхностей, если продолжится их нахождение в обезвоженном состоянии.

✅Нормальное окружение хряща – щелочное.
При обезвоживании оно становится кислотным.
Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию.

От боли такого типа можно избавиться принимая питьевую воды в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, которая вымоет кислоту и токсины.

#здоровье

23.04.202516:35

🗣«Яйца 50 рублей, бесплатные кинозалы, завтрак за 49 рублей» – Всё ещё жалуетесь на цены? Не удивляйтесь пустому кошельку, ведь вы дальше пятерочки и магнита никуда не ходите.

Все уже давно закупаются в местных магазинах, в которых не дурят "жёлтыми ценниками", посещают соц. кафе с комплексной едой «задаром», прекрасно проводят время с друзьями в кино и не пропускают ни одного концерта.

Пора перестать жить скучно и подписаться на канал своего города, чтобы уже завтра открыть для себя что-то новое:

▪️ Москва - @moscow
▪️ Санкт-Петербург - @piter

▪️ Абакан - @abakan
▪️ Ангарск - @angarsk
▪️ Архангельск - @arhangelsk
▪️ Астрахань - @astrahan
▪️ Барнаул - @barnaul
▪️ Балашиха - @balashiha
▪️ Белгород - @belgorod
▪️ Благовещенск - @blagoveshensk
▪️ Братск - @bratsk
▪️ Брянск - @bryansk

▪️ Великий Новгород - @velgorod
▪️ Владивосток - @vladivostok
▪️ Владимир - @vladimir
▪️ Волгоград - @volgograd
▪️ Воронеж - @voronezh
▪️ Вологда - @vologda
▪️ Волжский - @voljskiy
▪️ Донецк - @donetsk
▪️ Екатеринбург - @ekaterinburg
▪️ Ижевск - @ijevsk
▪️ Иркутск - @irkutsk
▪️ Иваново - @ivanovo
▪️ Йошкар-Ола - @yoshkarola

▪️ Казань - @kazan
▪️ Калининград - @kaliningrad
▪️ Калуга - @kaluga
▪️ Кемерово - @kemerovo
▪️ Киров - @kirov
▪️ Краснодар - @krasnodar
▪️ Красноярск - @krasnoyarsk
▪️ Комсомольск-на-Амуре - @komsnaamure
▪️ Кострома - @kostroma
▪️ Курск - @kursk
▪️ Курган - @kurgan
▪️ Крым - @krim

▪️ Липецк - @lipetsk
▪️ Луганск - @lugansk
▪️ Магнитогорск - @magnitogorsk
▪️ Махачкала - @mahachkala
▪️ Набережные Челны - @nabchelny
▪️ Нижневартовск - @nizhvartovsk
▪️ Нижний Новгород - @nizhnovgorod
▪️ Новокузнецк - @novokuznetsk
▪️ Новосибирск - @novosibirsk
▪️ Новороссийск - @novorossiysk

▪️ Омск - @omsk
▪️ Оренбург - @orenburg
▪️ Орёл - @orel
▪️ Орск - @orsk
▪️ Пенза - @penza
▪️ Пермь - @perm
▪️ Подольск - @podolsk
▪️ Псков - @pskov

▪️ Рязань - @ryazan
▪️ Ростов-на-Дону - @rostov
▪️ Самара - @samara
▪️ Саратов - @saratov
▪️ Саранск - @saransk
▪️ Сахалин - @sahalin
▪️ Сочи - @sochi
▪️ Ставрополь - @stavropol
▪️ Стерлитамак - @sterlitamak
▪️ Старый Оскол - @oskol
▪️ Сургут и ХМАО - @surgut
▪️ Смоленск - @smolensk
▪️ Сыктывкар - @syktyvkar

▪️ Таганрог - @taganrog
▪️ Тамбов - @tambov
▪️ Тольятти - @tolyatti
▪️ Тула - @tula
▪️ Томск - @tomsk
▪️ Тюмень - @tyumen
▪️ Тверь - @tver
▪️ Ульяновск - @ulyanovsk
▪️ Уссурийск - @ussuriysk
▪️ Уфа - @ufa
▪️ Улан-Удэ - @ulanude

▪️ Хабаровск - @habarovsk
▪️ Челябинск - @chelyabinsk
▪️ Чебоксары - @cheboksary
▪️ Череповец - @cherepovets
▪️ Чита - @chita
▪️ Шахты - @shahty
▪️ Ярославль - @yaroslavl
▪️ Якутск - @yakutsk

▪️ Другой город - @russia

23.04.202515:00

Укрепляем мышцы тазового дна✅

#упражнение

23.04.202512:28

️Всего 1 упражнение, которое:

✅Улучшает подвижность позвоночника;
✅Снимает спазмы и зажимы в спине;
✅Тонизирует органы брюшной полости.

#упражнение

23.04.202511:05

Как перестать покупать одежду с ВБ, в которой потом ходит каждый второй?

Чтобы одеваться стильно и выглядеть дорого, не обязательно копить месяцами на одну классную вещь.

Алгоритм простой:

1. Заходишь к Made in Italy
2. Выбираешь вещь, которая понравилась
3. Делаешь заказ и через неделю получаешь премиальную вещь в 5-7 раз дешевле, чем в ЦУМе

Схема с ВБ, а получаешь DIOR, CHANEL или любой другой бренд по цене ниже любого байера

Зайди проверь сам👚

23.04.202510:00

❗️Чем опасна сутулость?

👉🏻Сутулость перерастает в кривую осанку. При кривой осанке повседневная нагрузка распределяется неправильно. Из-за неправильной нагрузки на диски ложится дополнительная нагрузка, тем самым образуются протрузии, затем грыжи.

👉🏻Из-за неправильной нагрузки снижается повседневная подвижность (вы мало двигаетесь)

👉🏻Далее нарушается трофика сегмента (локально мышцы в спазме + позвонки неподвижны, сосуды сужены) – локальная боль в пояснице, шее, говором отделе.

👉🏻Далее иррадация боли в конечности из-за вовлечения в процесс нервных волокон.

👉🏻Далее Разрушение затрагивает уже двигательные функции ног или рук, вплоть до инвалидности

#здоровье

23.04.202508:00

Самое простое китайское упражнение 🌞

#упражнение

23.04.202507:00

Хирург не поверил своим глазам – жировик (липома) будто растворился!

Страшно мучилась от липомы (жировиков) под глазами и на спине. Уже думала идти к хирургу, но справилась сама! Старую липому убрала через несколько часов!

Рецепты от липомы, папиллом и еще сотни болячек нашла на канале Андрея Петрова – хирурга и профессора наук. Лечусь теперь просто и легко, в домашних условиях народными средствами!

ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ:

— Старый жировик уйдет, а папилломы отсохнут через несколько часов [рецепт мази]

— Зрение и слух восстанавливаются на 66% после этих упражнений [смотреть]

—2 ст. ложки на завтрак и забудете о проблеме с ДАВЛЕНИЕМ [смотреть рецепт]

— Газы, боль и тяжесть МИГОМ покинут желудок и кишечник [3 рецепта]

— Как консервативно вылечить болезни. Об этом методе знают только врачи!

Подпишитесь, этот канал сохранит здоровье на долгие годы 👇