Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Паглядзець
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Паглядзець
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Паглядзець
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Паглядзець
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Паглядзець
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Паглядзець
Даша тренит avatar

Даша тренит

Канал о мотивации, любви к себе и создании красивых форм🫶🏻
Онлайн ведение - @Sazonova_19
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваны
Надзейнасць
Не надзейны
РазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаFeb 02, 2024
Дадана ў TGlist
Aug 19, 2024
Я ўладальнік канала
Гісторыя змяненняў
Прыкрепленая група
Sport&eat Chat
Sport&eat Chat
20

Рэкорды

27.04.202523:59
1.4KПадпісчыкаў
26.04.202523:59
100Індэкс цытавання
05.02.202513:24
478Ахоп 1 паста
09.04.202507:40
465Ахоп рэкламнага паста
21.02.202523:59
44.44%ER
23.12.202403:05
54.09%ERR

Папулярныя публікацыі Даша тренит

Усе пасты
05.04.202505:01
доброе раннее🤍

завтрак на 55гр белка:
🥯творожные бейглы с т/с, сыром, ветчиной и зеленью
☕️ дрип с сиропом «лаванда»


на бейглы делаю точно такое же тесто, как на сырники, но добавляю не сахар, а соль и остальные специи, ничего сложного)
27.04.202506:55
доброе, яркое утро🍓

лучшие СЫРНИКИ на завтрак, усыпанные ягодами и фруктами🤤
Post media background
Post media
15.04.202506:23
девочки, давайте проявлять хоть немного внимательности🙏🏻

каждый раз вставляю кликабельные ссылки в посты, чтобы легко по ним перейти к нужному рецепту, а каждый раз одни и те же вопросы💔

также в каждом канале есть кнопка «поиск» по каналу, где по ключевому слову можно найти все посты

и обращайте внимание на закрепленные сообщения, не зря ведь они закреплены, все делается для того, чтобы упростить поиск

будьте внимательными🫶🏻
11.04.202509:47
мама сырниковна в деле👩🏻‍🍳

показываю и рассказываю все как есть👇

у меня настолько набита рука, что сырники получаются всегда. неважно, «пустые» они или с наполнением (мак, курага, шоколад и тд)
но вот тогда, когда нужно приготовить чуть больше 30 штук, что-то идет не так

вчера начала готовить и они совсем не получились💔 расплылись на сковороде. хотела бросить эту затею, потому что загрустила и опускались руки. как, почему? они ведь всегда получались..

сегодня заказала другой творог, снова сформировала, получились ровные и красивые, а потом, половина (с маком) заготовок снова «расплылась» 🫠


в итоге у меня получилось «красивых» ~25 штук, но на вкусовые качества это никак не повлияло


а причина того, что они поплыли - сахар, самый обычный. потому что всегда делаю не с ним, а с сах.замом. сахар очень разжижает массу и сырники долго пропекаются внутри



захотелось с вами тоже поделиться, чтобы вы не думали, что у меня всегда все так красиво и идеально получается приготовить🥹
28.03.202507:15
доброе утро🙌🏻

💚на завтрак:
овсяноблинчик, вот нравится и все! ничего не поделаешь, буду есть пока не надоест)


после вчерашней тренировки хорошо забиты мышцы, сегодня будет легенькая тренировка на дельты
Post media background
Post media
22.04.202514:26
лучшие сообщения за последние несколько дней😄

осталось доделать презентацию и дописать речь🙏🏻
12.04.202508:04
подготовка к завтраку💛

вот для чего готовила так много сырников) на выходные сняли домик загородом, поэтому 🔽


на все сообщения/отчеты буду отвечать в понедельник! не теряйте


*снимаем очень много кадров, может даже смонтирую видео, а сейчас полный отдых без телефонов🙌🏻 общаемся, гуляем играем в настолки🫶🏻
27.03.202512:45
интересная вышла тренировка, бью рекорды в ягодичном мосте

можно посмотреть как проходит «подготовка» к подходу. смотрели как ставлю стопы, насколько криво😁 *видео ускорено в 20раз
вес накидываю не сама, все время прошу помочь)

румынка была, жопомахи любимые тоже🙂‍↕️
Post media background
Post media
19.04.202510:48
девочки, все видели Катин новый рецепт? не знаю, как вы, а я сохранила его уже себе и планирую в ближайшее время порадовать себя таким вкусным завтраком 😍🤌🏼
30.03.202507:35
РЕЦЕПТ СОЧНЫХ КУРИНЫХ КОТЛЕТ
без муки, хлеба, панировочных сухарей и яиц

ингредиенты варьируйте, это на одну порцию


понадобится:
⭕️100гр филе
⭕️15гр сыра
⭕️15гр греческого йогурта
⭕️специи, соль, зелень по вкусу

готовим!
1. филе перемалываю в измельчителе, добавляю все остальные ингредиенты и формирую котлеты
2. жарю на среднем огне под крышкой до готовности


получается ооочень сочно, сыр аппетитно тянется 🤤


#рецепт
09.04.202512:30
🔝 сочетание в ленивых варениках 🔝

вчера произошло для меня открытие. когда ела, не представляла что будет настоолько вкусно….

что изменила?⬇️
вместо творога/греческого йогурта, использовала СКИР. он имеет плотную, густую консистенцию со сливочным вкусом🤤 господи, после тренировки ног я так кайфовала, что решила повторить!

⭐️это идеальный вариант обеда/перекуса, который можно взять с собой. микроволновка не нужна, в холодном варианте даже вкуснее, чем в теплом

✔️ однозначно пробуем ✔️
31.03.202510:37
вердикт сборов таков: качаца, качаца и еще раз качаца😁

что делаем? правильно, после сборов мчим в зал качать ноги. и вы только посмотрите какой был закат… что-то на невероятно красивом💔
30.03.202513:21
новый этап🙏🏻

очень хочу оставить это здесь, я самый счастливый человечек сегодня🥹💔
27.03.202506:52
утречко всем🤍

любимка на завтрак + из небольших изменений банан, который добавила в начинку
на видео можно посмотреть пышность блинчика🤌🏻


готова бомбить в ягодичном мосте, настрой бешеный🙂‍↕️
30.03.202507:25
доброе утречко🤍

новый завтрак в студию!🤌🏻
🤍творожные бейглы с сыром, начинка - зелень, т/с, ветчина, сыр
🤍тост с риетом из индейки
🤍ореховый дрип кофе с молоком

БЖУ всего завтрака ❕55/9/40
кому до сих пор сложно добирать белок? идеальный вариант для набора белка👆🏻

только сейчас увидела что на тарелке все так выложено, что напоминает мордочку)


сегодня очень насыщенный день, который я ждала🙏🏻
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.