⋆˚｡୨୧˚ helga's shit ˚୨୧｡˚⋆
and only. i will not accept a life i do not deserve.
на вкусненькое:
тиньк 5536914085262503
сбер 2202201955778242
реклама https://telega.in/c/helgasshit
репощу приюты и сборы на лечение 💗 писать менеджеру
менеджер: @klkoikli консультация и вр
на вкусненькое:
тиньк 5536914085262503
сбер 2202201955778242
реклама https://telega.in/c/helgasshit
репощу приюты и сборы на лечение 💗 писать менеджеру
менеджер: @klkoikli консультация и вр
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаMar 09, 2023
Дадана ў TGlist
May 23, 2024Прыкрепленая група
⋆˚｡୨୧˚ helga's коммы ˚୨୧｡˚⋆
12
Рэкорды
16.03.202523:59
2.1KПадпісчыкаў08.02.202514:55
200Індэкс цытавання25.11.202423:59
268Ахоп 1 паста25.11.202423:59
558Ахоп рэкламнага паста19.02.202523:59
27.66%ER09.04.202523:59
11.44%ERR
25.03.202520:06
а мы уже попили молочка и легли баиньки!
28.03.202520:06
лежим, щпимь!
Пераслаў з:
жизнь сммщицы-осьминога 🐙
26.03.202520:34
❓ Как выжить живя одному? Советы для студентиков и не только
1️⃣ пиши расписание своей недели. что тебе надо сделать и в какую дату. не забывай сверяться с прошлой неделей — так ты не забудешь важные дела по дому. мой список дел выглядит примерно вот так:
это супер удобно, поверьте!
2️⃣ планируйте бюджет. советую прям сесть и записать: у меня есть столько-то на месяц, из этого обязательные траты это жкх столько-то, на еду коту столько-то. получается я на еду себе могу потратить столько-то, на дорогу столько-то, лекарства столько, и останется еще вот столько на всякие приколы
3️⃣ и самое главное — следуйте первым двум пунктам!!!!!! можно легко забросить поливку цветов, стирку постельного, а на весь бюджет на месяц закупить суши, но поверьте, это не жизнь взрослого и самостоятельного человека
#студенческаяжизнь #психология
1️⃣ пиши расписание своей недели. что тебе надо сделать и в какую дату. не забывай сверяться с прошлой неделей — так ты не забудешь важные дела по дому. мой список дел выглядит примерно вот так:
в пн надо сходить в зал, полить суккуленты
во вт купить мясо и приготовить еду на неделю
в воскр маник, прогулка
□ поменять коту лоток
□ написать посты для своего блога
□ помыть плиту
□ пропылесосить
□ поменять постельное
□ запустить стирку
это супер удобно, поверьте!
2️⃣ планируйте бюджет. советую прям сесть и записать: у меня есть столько-то на месяц, из этого обязательные траты это жкх столько-то, на еду коту столько-то. получается я на еду себе могу потратить столько-то, на дорогу столько-то, лекарства столько, и останется еще вот столько на всякие приколы
3️⃣ и самое главное — следуйте первым двум пунктам!!!!!! можно легко забросить поливку цветов, стирку постельного, а на весь бюджет на месяц закупить суши, но поверьте, это не жизнь взрослого и самостоятельного человека
💓🩷💓Мой другой пост на похожую тему —> «Как я жила на 10-15к в месяц?». Советую к прочтению, подписчики его активно залайкали!
#студенческаяжизнь #психология
Пераслаў з:
Заметки психолога ✨ Анна Виданова
17.04.202509:07
🖼 Как определить свои границы?
Любовь к себе начинается с понимания и уважения собственных границ. Но как понять, где они проходят? Где то, что для вас приемлемо, а что – нет? Как не позволять другим нарушать ваше личное пространство – как физическое, так и эмоциональное?
Представьте, что ваши границы – это забор вокруг вашего сада. Он защищает ваши ценности, чувства, время и энергию от нежелательных гостей и сорняков. Но чтобы этот забор работал эффективно, нужно точно знать, где он должен стоять.
Шаг 1. Осознайте свои чувства.
Самый важный инструмент для определения границ – это ваши эмоции. Обращайте внимание на то, что вы чувствуете в разных ситуациях. Если вам некомфортно, неприятно, раздражает или злит – это может быть сигналом, что кто-то нарушает ваши границы. Не игнорируйте эти чувства, постарайтесь их понять.
Шаг 2. Выявите свои ценности.
Что для вас действительно важно. Какие принципы вы не готовы нарушать. Это может быть что угодно. время с семьей, личное пространство, честность, верность, уважение к вашим убеждениям. Ваши ценности – это компас, который поможет вам определить, что для вас приемлемо, а что – нет.
Шаг 3. Определите свои потребности.
Что вам нужно для счастья, здоровья и благополучия. Это может быть время для отдыха, общение с друзьями, возможность заниматься любимым делом, чувство безопасности и защищенности. Удовлетворение ваших потребностей – это неотъемлемое право, и никто не должен лишать вас этого.
Шаг 4. Установите четкие правила.
Определите, что вы готовы, а что не готовы терпеть в отношениях с другими людьми. Это может быть всё. от того, как с вами разговаривают, до того, как используют ваше время и энергию. Сформулируйте эти правила четко и ясно.
Шаг 5. Начните говорить "нет".
Это, пожалуй, самый сложный шаг для многих. Но умение говорить "нет" – это ключ к защите своих границ. Не бойтесь отказывать, если что-то противоречит вашим ценностям и потребностям. Не оправдывайтесь и не чувствуйте себя виноватым. Просто скажите "нет" – спокойно и уверенно.
Шаг 6. Будьте последовательны.
Важно не только установить границы, но и последовательно их соблюдать. Не позволяйте другим нарушать ваши правила, даже если это близкие люди. Если вы проявите слабость, то люди поймут, что ваши границы можно игнорировать.
Шаг 7. Помните о себе.
Определение и защита своих границ – это не эгоизм, а забота о себе. Это необходимый шаг на пути к любви к себе и счастливой, гармоничной жизни. Уважайте свои границы и не позволяйте другим их нарушать.
Если вам сложно самостоятельно разобраться в своих границах, определить свои ценности и научиться говорить "нет", я, как психолог, могу помочь вам в этом! На моих консультациях мы вместе исследуем ваши отношения, выявим причины нарушения ваших границ и разработаем эффективные стратегии их защиты.
Запишитесь на консультацию – и начните свой путь к любви к себе и здоровым отношениям уже сегодня!
#личныеграницы #психология
Любовь к себе начинается с понимания и уважения собственных границ. Но как понять, где они проходят? Где то, что для вас приемлемо, а что – нет? Как не позволять другим нарушать ваше личное пространство – как физическое, так и эмоциональное?
Представьте, что ваши границы – это забор вокруг вашего сада. Он защищает ваши ценности, чувства, время и энергию от нежелательных гостей и сорняков. Но чтобы этот забор работал эффективно, нужно точно знать, где он должен стоять.
Шаг 1. Осознайте свои чувства.
Самый важный инструмент для определения границ – это ваши эмоции. Обращайте внимание на то, что вы чувствуете в разных ситуациях. Если вам некомфортно, неприятно, раздражает или злит – это может быть сигналом, что кто-то нарушает ваши границы. Не игнорируйте эти чувства, постарайтесь их понять.
Шаг 2. Выявите свои ценности.
Что для вас действительно важно. Какие принципы вы не готовы нарушать. Это может быть что угодно. время с семьей, личное пространство, честность, верность, уважение к вашим убеждениям. Ваши ценности – это компас, который поможет вам определить, что для вас приемлемо, а что – нет.
Шаг 3. Определите свои потребности.
Что вам нужно для счастья, здоровья и благополучия. Это может быть время для отдыха, общение с друзьями, возможность заниматься любимым делом, чувство безопасности и защищенности. Удовлетворение ваших потребностей – это неотъемлемое право, и никто не должен лишать вас этого.
Шаг 4. Установите четкие правила.
Определите, что вы готовы, а что не готовы терпеть в отношениях с другими людьми. Это может быть всё. от того, как с вами разговаривают, до того, как используют ваше время и энергию. Сформулируйте эти правила четко и ясно.
Шаг 5. Начните говорить "нет".
Это, пожалуй, самый сложный шаг для многих. Но умение говорить "нет" – это ключ к защите своих границ. Не бойтесь отказывать, если что-то противоречит вашим ценностям и потребностям. Не оправдывайтесь и не чувствуйте себя виноватым. Просто скажите "нет" – спокойно и уверенно.
Шаг 6. Будьте последовательны.
Важно не только установить границы, но и последовательно их соблюдать. Не позволяйте другим нарушать ваши правила, даже если это близкие люди. Если вы проявите слабость, то люди поймут, что ваши границы можно игнорировать.
Шаг 7. Помните о себе.
Определение и защита своих границ – это не эгоизм, а забота о себе. Это необходимый шаг на пути к любви к себе и счастливой, гармоничной жизни. Уважайте свои границы и не позволяйте другим их нарушать.
Если вам сложно самостоятельно разобраться в своих границах, определить свои ценности и научиться говорить "нет", я, как психолог, могу помочь вам в этом! На моих консультациях мы вместе исследуем ваши отношения, выявим причины нарушения ваших границ и разработаем эффективные стратегии их защиты.
Запишитесь на консультацию – и начните свой путь к любви к себе и здоровым отношениям уже сегодня!
Ставь ❤️ если было полезно!Перешли пост подруге :)
#личныеграницы #психология
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.
