Иволга | Семейный психологический центр
Канал семейного психологического центра Ольги Ивановой — Иволга
关联群组
订阅者
227
24 小时0-0.1%一周
1-0.4%一个月
1-0.2%
引用指数
0
提及0频道上的转发0频道上的提及0
每帖平均覆盖率
37
12 小时310%24 小时370%48 小时390%
参与率 (ER)
13.51%
转发0评论0反应5
覆盖率参与率 (ERR)
0%
24 小时0%一周0%一个月
7.73%
每则广告帖子的平均覆盖率
38
1 小时718.42%1 – 4 小时00%4 - 24 小时00%
"Иволга | Семейный психологический центр" 群组最新帖子
10.04.202513:58
Наталья Попова
Психолог, педагог
Практика: с 2018 года
Педагогический стаж: с 1998 года
Я специализируюсь на работе с детьми и родителями, веду группу поддержки для подростков. В подростковом возрасте дети часто отдаляются и перестают слышать значимых взрослых. Моя группа — это место, в котором подростки могут легко делиться своими проблемами, получать поддержку и ответы на свои вопросы в безопасной среде.
Также провожу индивидуальные консультации для детей и родителей.
Помогаю справиться с агрессией, непослушанием, трудностями в учебе, общении со сверстниками. Моя миссия — помочь вам и вашим детям найти общий язык и выстроить отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.
Записаться к психологу на консультацию или в группу — @psyio_work
Психолог, педагог
Практика: с 2018 года
Педагогический стаж: с 1998 года
Я специализируюсь на работе с детьми и родителями, веду группу поддержки для подростков. В подростковом возрасте дети часто отдаляются и перестают слышать значимых взрослых. Моя группа — это место, в котором подростки могут легко делиться своими проблемами, получать поддержку и ответы на свои вопросы в безопасной среде.
Также провожу индивидуальные консультации для детей и родителей.
Помогаю справиться с агрессией, непослушанием, трудностями в учебе, общении со сверстниками. Моя миссия — помочь вам и вашим детям найти общий язык и выстроить отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.
Записаться к психологу на консультацию или в группу — @psyio_work
10.04.202513:58
Друзья, наш центр «Иволга» растет и развивается ⭐️И мы с радостью представляем вам нового члена нашей команды
👇👇👇
👇👇👇
08.04.202511:20
🎙Эфир на тему: "Как встроить привычки без силы воли? 5 рабочих способов"
Психолог - Наталья Грачева
🩷Для тех, кому удобнее слушать, а не смотреть.
Психолог - Наталья Грачева
🩷Для тех, кому удобнее слушать, а не смотреть.
08.04.202511:20
🎙Эфир на тему: "Как встроить привычки без силы воли? 5 рабочих способов"
Психолог - Наталья Грачева
Важные мысли с эфира:
⭐️Привычки не обязательно строить на силе воли; важно найти мотивацию и цель.
⭐️ Эффективность и продуктивность требуют отдыха и восстановления.
⭐️ Привычки должны быть полезными, простыми и понятными.
⭐️ Важно привязывать новые привычки к уже существующим.
⭐️ Поощрение себя за достижения помогает закрепить привычки.
Таймкоды:
03:00 На что мы тратим нашу жизнь?
04:30 Как правильно поставить цель, чтобы встраивать привычки было легко и приятно?
09:40 Возможно ли быть продуктивным 24/7?
14:00 Откуда берется прокрастинация?
17:30 Как легко внедрить привычку, которая требует усилий?
20:00 Доводим привычку до автоматизма за 2-3 месяца
25:00 Создаем ритуал и сценарий для внедрения привычки
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
Психолог - Наталья Грачева
Важные мысли с эфира:
⭐️Привычки не обязательно строить на силе воли; важно найти мотивацию и цель.
⭐️ Эффективность и продуктивность требуют отдыха и восстановления.
⭐️ Привычки должны быть полезными, простыми и понятными.
⭐️ Важно привязывать новые привычки к уже существующим.
⭐️ Поощрение себя за достижения помогает закрепить привычки.
Таймкоды:
03:00 На что мы тратим нашу жизнь?
04:30 Как правильно поставить цель, чтобы встраивать привычки было легко и приятно?
09:40 Возможно ли быть продуктивным 24/7?
14:00 Откуда берется прокрастинация?
17:30 Как легко внедрить привычку, которая требует усилий?
20:00 Доводим привычку до автоматизма за 2-3 месяца
25:00 Создаем ритуал и сценарий для внедрения привычки
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
08.04.202508:03
✨Встречаемся в эфире уже через 2 часа!
Будем говорить о том, как встроить новые привычки без силы воли и сопротивления.
Комментарии и вопросы можно оставить тут👎
Будем говорить о том, как встроить новые привычки без силы воли и сопротивления.
Комментарии и вопросы можно оставить тут👎
07.04.202512:04
🍊Как встроить привычки без силы воли?
Друзья, напоминаем, что уже завтра, 8 апреля, в 13:00 МСК состоится эфир с Натальей Грачевой.
Наталья расскажет, как встроить новые привычки без силы воли, сопротивления и стресса.
Рассмотрим 5 рабочих способов, как это сделать, чтобы каждый смог выбрать себе подходящий.
Пишите ваши вопросы к эфиру в комментариях👇
Какие привычки вам сложнее всего внедрить, хотя вы понимаете, что это важно и нужно?
Друзья, напоминаем, что уже завтра, 8 апреля, в 13:00 МСК состоится эфир с Натальей Грачевой.
Наталья расскажет, как встроить новые привычки без силы воли, сопротивления и стресса.
Рассмотрим 5 рабочих способов, как это сделать, чтобы каждый смог выбрать себе подходящий.
Пишите ваши вопросы к эфиру в комментариях👇
Какие привычки вам сложнее всего внедрить, хотя вы понимаете, что это важно и нужно?
04.04.202512:05
Когда устала быть сильной
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты когда-нибудь чувствовала, что устала даже от самой себя? От этой бесконечной роли «сильной», которая держит всё под контролем, заботится, успевает, решает?
🟡Иногда мне кажется, что в этой гонке мы теряем что-то очень важное — самих себя. Не ту версию, которая справляется, а ту, которая живёт. Которая смеётся без причины, смотрит на закаты, танцует на кухне и позволяет себе быть разной.
🟡Но как выбраться из этой привычки быть сильной? Как перестать считать отдых слабостью?
🟡Я бы сказала: начни с маленьких шагов. С одной чашки кофе, выпитой не на бегу. С одного «нет», сказанного без чувства вины. С одной минуты тишины, в которой ты просто есть.
Ты не обязана всё тянуть. Ты можешь дышать. Расслабляться. Позволять себе радость.
А если сложно — давай поговорим. Вместе всегда легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты когда-нибудь чувствовала, что устала даже от самой себя? От этой бесконечной роли «сильной», которая держит всё под контролем, заботится, успевает, решает?
🟡Иногда мне кажется, что в этой гонке мы теряем что-то очень важное — самих себя. Не ту версию, которая справляется, а ту, которая живёт. Которая смеётся без причины, смотрит на закаты, танцует на кухне и позволяет себе быть разной.
🟡Но как выбраться из этой привычки быть сильной? Как перестать считать отдых слабостью?
🟡Я бы сказала: начни с маленьких шагов. С одной чашки кофе, выпитой не на бегу. С одного «нет», сказанного без чувства вины. С одной минуты тишины, в которой ты просто есть.
Ты не обязана всё тянуть. Ты можешь дышать. Расслабляться. Позволять себе радость.
А если сложно — давай поговорим. Вместе всегда легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
02.04.202512:41
02.04.202512:41
Кружочек Натальи Грачевой про легкость в отношениях 💕
01.04.202511:30
Как пережить кризис среднего возраста?
С вами Мария Федоркова!
Прежде всего важно понять, что суть проблемы находится не вне, а внутри самого человека. Наступивший душевный дисбаланс — сигнал о необходимости внутренней перестройки, духовного роста, изменения камеру и принятие соответствующих правильных решений.
Для этого необходимо:
🏳️Заглянуть внутрь себя, провести тщательный анализ своего внутреннего состояния, попытаться найти причины беспокойства и сделать соответствующие выводы.
🏳️Тщательно пересмотреть весь жизненный опыт и трезво оценить результаты прожитого отрезка времени.
🏳️Взглянуть на своё прошлое не только с критической, но и позитивной точки зрения. Порадоваться победам (любым, даже самым незначительным). Посмотреть на допущенные ошибки, как на неизбежные уроки жизни, призывы к духовному росту.
🏳️Ясно увидеть своё положение и обстоятельства настоящего времени.
🏳️Осознать, что жизнь не окончена, а сегодняшний рубеж — всего лишь передышка перед очередным стартом.
🏳️Учитывая прошлые недочёты и реальные возможности, задаться желаемой целью и составить план дальнейших действий.
🏳️Начать действовать согласно плану, открывая перед собой новые перспективы.
🟡Эти общие рекомендации следует применять не только для осуществления каких-то материальных целей, но, в первую очередь, для работы над самим собой. Поскольку, не решив внутреннюю проблему, невозможно достичь желаемого душевного равновесия и порядка в собственных мыслях.
🟡Кризис середины жизни яркий и жизнеопределяющий.
Важный признак этого кризиса — осознание того, что уже много прожито, но ещё многое из задуманного не осуществлено.
📎Особенность этого кризиса — хочется всё начать сначала, с чистого листа, забросить работу, семью, друзей, завести новых.
Можно, конечно, но я бы не рекомендовала «сжигать мосты». Завести новое окружение можно, просто его расширив, новым делам пока что отвести определенное место, даже с собственной семьёй можно познакомиться заново. Вы удивитесь, но меняются все, и собственная семья может быть для вас удивительным открытием.
Важная мысль!
🟡Если не получается справиться одному или просто не хочется во всём разбираться в одиночку, жду вас на консультацию — вместе мы сможем решить эту задачу быстрее и легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Мария Федоркова!
Прежде всего важно понять, что суть проблемы находится не вне, а внутри самого человека. Наступивший душевный дисбаланс — сигнал о необходимости внутренней перестройки, духовного роста, изменения камеру и принятие соответствующих правильных решений.
Для этого необходимо:
🏳️Заглянуть внутрь себя, провести тщательный анализ своего внутреннего состояния, попытаться найти причины беспокойства и сделать соответствующие выводы.
🏳️Тщательно пересмотреть весь жизненный опыт и трезво оценить результаты прожитого отрезка времени.
🏳️Взглянуть на своё прошлое не только с критической, но и позитивной точки зрения. Порадоваться победам (любым, даже самым незначительным). Посмотреть на допущенные ошибки, как на неизбежные уроки жизни, призывы к духовному росту.
🏳️Ясно увидеть своё положение и обстоятельства настоящего времени.
🏳️Осознать, что жизнь не окончена, а сегодняшний рубеж — всего лишь передышка перед очередным стартом.
🏳️Учитывая прошлые недочёты и реальные возможности, задаться желаемой целью и составить план дальнейших действий.
🏳️Начать действовать согласно плану, открывая перед собой новые перспективы.
🟡Эти общие рекомендации следует применять не только для осуществления каких-то материальных целей, но, в первую очередь, для работы над самим собой. Поскольку, не решив внутреннюю проблему, невозможно достичь желаемого душевного равновесия и порядка в собственных мыслях.
🟡Кризис середины жизни яркий и жизнеопределяющий.
Важный признак этого кризиса — осознание того, что уже много прожито, но ещё многое из задуманного не осуществлено.
📎Особенность этого кризиса — хочется всё начать сначала, с чистого листа, забросить работу, семью, друзей, завести новых.
Можно, конечно, но я бы не рекомендовала «сжигать мосты». Завести новое окружение можно, просто его расширив, новым делам пока что отвести определенное место, даже с собственной семьёй можно познакомиться заново. Вы удивитесь, но меняются все, и собственная семья может быть для вас удивительным открытием.
Важная мысль!
Добавляйте, не уничтожая того, что уже сделано, ведь это всё внутренняя опора.
🟡Если не получается справиться одному или просто не хочется во всём разбираться в одиночку, жду вас на консультацию — вместе мы сможем решить эту задачу быстрее и легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
31.03.202508:35
Расписание эфиров на апрель:
📅 Вт, 8 апреля, 13:00 МСК
🗣 Спикер: Наталья Грачева
Тема: «Как встроить привычки без силы воли: 5 работающих приемов»
📅 Ср, 16 апреля, 11:00 МСК
🗣 Спикеры: Мария Федоркова и Анна Абрашева
Тема: «Как остановить внутренний голос обесценивания в своей голове»
📅 Пт, 18 апреля, 16:00 МСК
🗣 Спикер: Светлана Соловьёва
Тема: «Тревожное расстройство личности и генерализованное тревожное расстройство. Сходства и отличия, помощь и профилактика»
🗓️ Сохраняйте мероприятия себе в календарь.
👇 Пишите в комментариях, какие еще темы хотите разобрать с нашими спикерами.
📅 Вт, 8 апреля, 13:00 МСК
🗣 Спикер: Наталья Грачева
Тема: «Как встроить привычки без силы воли: 5 работающих приемов»
📅 Ср, 16 апреля, 11:00 МСК
🗣 Спикеры: Мария Федоркова и Анна Абрашева
Тема: «Как остановить внутренний голос обесценивания в своей голове»
📅 Пт, 18 апреля, 16:00 МСК
🗣 Спикер: Светлана Соловьёва
Тема: «Тревожное расстройство личности и генерализованное тревожное расстройство. Сходства и отличия, помощь и профилактика»
🗓️ Сохраняйте мероприятия себе в календарь.
👇 Пишите в комментариях, какие еще темы хотите разобрать с нашими спикерами.
25.03.202507:54
Кружочек Натальи Грачевой про манипуляции
25.03.202507:54
22.03.202513:36
Как заботиться о себе, когда заботишься о всех?
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты замечала, как легко мы ставим себя на последнее место? «Сначала дети, потом работа, потом дом, а там… как-нибудь выкручусь».
Но сколько можно «выкручиваться»? Откуда брать терпение, если внутри пустота?
🟡Мы привыкли думать, что хорошая мама — это та, которая отдаёт себя без остатка. Но правда в том, что доверительные отношения требуют ресурса. А ресурс — это не магическая субстанция, которая появляется от любви к детям. Это твоя энергия, твоё тело, твои эмоции, твои границы.
🟡Как перестать нести всё на себе? Начни с простого. Раздели на бумаге то, что ты реально можешь контролировать, а что — нет.
🟡Например, ты можешь заботиться о себе, но не можешь защитить ребёнка от всех сложностей. Ты можешь создать уют, но не можешь сделать всех счастливыми.
🟡Когда ты наполняешь себя, ты не забираешь у семьи — ты даёшь им лучшую версию себя. Ту, которая живёт, а не просто справляется.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты замечала, как легко мы ставим себя на последнее место? «Сначала дети, потом работа, потом дом, а там… как-нибудь выкручусь».
Но сколько можно «выкручиваться»? Откуда брать терпение, если внутри пустота?
🟡Мы привыкли думать, что хорошая мама — это та, которая отдаёт себя без остатка. Но правда в том, что доверительные отношения требуют ресурса. А ресурс — это не магическая субстанция, которая появляется от любви к детям. Это твоя энергия, твоё тело, твои эмоции, твои границы.
🟡Как перестать нести всё на себе? Начни с простого. Раздели на бумаге то, что ты реально можешь контролировать, а что — нет.
🟡Например, ты можешь заботиться о себе, но не можешь защитить ребёнка от всех сложностей. Ты можешь создать уют, но не можешь сделать всех счастливыми.
🟡Когда ты наполняешь себя, ты не забираешь у семьи — ты даёшь им лучшую версию себя. Ту, которая живёт, а не просто справляется.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
20.03.202508:06
"Все пропало" или "все только начинается"?
С вами Мария Федоркова!
🟡Кризис среднего возраста является переломным моментом на жизненном пути и знаменует собой начало чего-то нового.
🟡Жизненный путь может менять свои направления. Именно на этих развилках приходится остановиться и поразмышлять куда приводят каждое из направлений, и сделать правильный выбор.
📎Под кризисом подразумевается неустойчивое психоэмоциональное состояние зрелого человека, находящегося на переломном этапе своей жизни.
🟡К этому времени складывается определённая личностная самооценка, которая формируется под влиянием аналитического отношение к самому себе, своему положению в обществе результаты собственной деятельности.
🟡Кризисный период сопровождается пересмотр жизненных ориентиров, внутренними изменениями в человеке, глубокими душевными переживаниями, аппарат необдуманные поступками.
🟡Каждый человек уникален по своей природе и чёткого определения границ этого возраста нет, но подразумевается что это отрезок от 30 до 50 лет.
🟡Длительность кризиса зависит от того насколько человек готов принять самого себя, существующие жизненные обстоятельства законы окружающего мира, а также подвести итоговую черту, увидеть дальнейшую перспективу своего личностного развития.
🟡Причина кризиса бывают внешними и внутренними. У мужчин и женщин они протекают по-разному. Это обусловлено социальными требованиями общества к ролевым позициям.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Мария Федоркова!
🟡Кризис среднего возраста является переломным моментом на жизненном пути и знаменует собой начало чего-то нового.
🟡Жизненный путь может менять свои направления. Именно на этих развилках приходится остановиться и поразмышлять куда приводят каждое из направлений, и сделать правильный выбор.
📎Под кризисом подразумевается неустойчивое психоэмоциональное состояние зрелого человека, находящегося на переломном этапе своей жизни.
🟡К этому времени складывается определённая личностная самооценка, которая формируется под влиянием аналитического отношение к самому себе, своему положению в обществе результаты собственной деятельности.
🟡Кризисный период сопровождается пересмотр жизненных ориентиров, внутренними изменениями в человеке, глубокими душевными переживаниями, аппарат необдуманные поступками.
🟡Каждый человек уникален по своей природе и чёткого определения границ этого возраста нет, но подразумевается что это отрезок от 30 до 50 лет.
🟡Длительность кризиса зависит от того насколько человек готов принять самого себя, существующие жизненные обстоятельства законы окружающего мира, а также подвести итоговую черту, увидеть дальнейшую перспективу своего личностного развития.
🟡Причина кризиса бывают внешними и внутренними. У мужчин и женщин они протекают по-разному. Это обусловлено социальными требованиями общества к ролевым позициям.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
记录
25.01.202523:59
233订阅者27.10.202423:59
100引用指数31.01.202513:20
86每帖平均覆盖率12.02.202512:59
51广告帖子的平均覆盖率26.01.202523:59
14.29%ER31.01.202523:59
37.23%ERR22.03.202513:36
Как заботиться о себе, когда заботишься о всех?
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты замечала, как легко мы ставим себя на последнее место? «Сначала дети, потом работа, потом дом, а там… как-нибудь выкручусь».
Но сколько можно «выкручиваться»? Откуда брать терпение, если внутри пустота?
🟡Мы привыкли думать, что хорошая мама — это та, которая отдаёт себя без остатка. Но правда в том, что доверительные отношения требуют ресурса. А ресурс — это не магическая субстанция, которая появляется от любви к детям. Это твоя энергия, твоё тело, твои эмоции, твои границы.
🟡Как перестать нести всё на себе? Начни с простого. Раздели на бумаге то, что ты реально можешь контролировать, а что — нет.
🟡Например, ты можешь заботиться о себе, но не можешь защитить ребёнка от всех сложностей. Ты можешь создать уют, но не можешь сделать всех счастливыми.
🟡Когда ты наполняешь себя, ты не забираешь у семьи — ты даёшь им лучшую версию себя. Ту, которая живёт, а не просто справляется.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты замечала, как легко мы ставим себя на последнее место? «Сначала дети, потом работа, потом дом, а там… как-нибудь выкручусь».
Но сколько можно «выкручиваться»? Откуда брать терпение, если внутри пустота?
🟡Мы привыкли думать, что хорошая мама — это та, которая отдаёт себя без остатка. Но правда в том, что доверительные отношения требуют ресурса. А ресурс — это не магическая субстанция, которая появляется от любви к детям. Это твоя энергия, твоё тело, твои эмоции, твои границы.
🟡Как перестать нести всё на себе? Начни с простого. Раздели на бумаге то, что ты реально можешь контролировать, а что — нет.
🟡Например, ты можешь заботиться о себе, но не можешь защитить ребёнка от всех сложностей. Ты можешь создать уют, но не можешь сделать всех счастливыми.
🟡Когда ты наполняешь себя, ты не забираешь у семьи — ты даёшь им лучшую версию себя. Ту, которая живёт, а не просто справляется.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
04.04.202512:05
Когда устала быть сильной
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты когда-нибудь чувствовала, что устала даже от самой себя? От этой бесконечной роли «сильной», которая держит всё под контролем, заботится, успевает, решает?
🟡Иногда мне кажется, что в этой гонке мы теряем что-то очень важное — самих себя. Не ту версию, которая справляется, а ту, которая живёт. Которая смеётся без причины, смотрит на закаты, танцует на кухне и позволяет себе быть разной.
🟡Но как выбраться из этой привычки быть сильной? Как перестать считать отдых слабостью?
🟡Я бы сказала: начни с маленьких шагов. С одной чашки кофе, выпитой не на бегу. С одного «нет», сказанного без чувства вины. С одной минуты тишины, в которой ты просто есть.
Ты не обязана всё тянуть. Ты можешь дышать. Расслабляться. Позволять себе радость.
А если сложно — давай поговорим. Вместе всегда легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты когда-нибудь чувствовала, что устала даже от самой себя? От этой бесконечной роли «сильной», которая держит всё под контролем, заботится, успевает, решает?
🟡Иногда мне кажется, что в этой гонке мы теряем что-то очень важное — самих себя. Не ту версию, которая справляется, а ту, которая живёт. Которая смеётся без причины, смотрит на закаты, танцует на кухне и позволяет себе быть разной.
🟡Но как выбраться из этой привычки быть сильной? Как перестать считать отдых слабостью?
🟡Я бы сказала: начни с маленьких шагов. С одной чашки кофе, выпитой не на бегу. С одного «нет», сказанного без чувства вины. С одной минуты тишины, в которой ты просто есть.
Ты не обязана всё тянуть. Ты можешь дышать. Расслабляться. Позволять себе радость.
А если сложно — давай поговорим. Вместе всегда легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
10.04.202513:58
Наталья Попова
Психолог, педагог
Практика: с 2018 года
Педагогический стаж: с 1998 года
Я специализируюсь на работе с детьми и родителями, веду группу поддержки для подростков. В подростковом возрасте дети часто отдаляются и перестают слышать значимых взрослых. Моя группа — это место, в котором подростки могут легко делиться своими проблемами, получать поддержку и ответы на свои вопросы в безопасной среде.
Также провожу индивидуальные консультации для детей и родителей.
Помогаю справиться с агрессией, непослушанием, трудностями в учебе, общении со сверстниками. Моя миссия — помочь вам и вашим детям найти общий язык и выстроить отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.
Записаться к психологу на консультацию или в группу — @psyio_work
Психолог, педагог
Практика: с 2018 года
Педагогический стаж: с 1998 года
Я специализируюсь на работе с детьми и родителями, веду группу поддержки для подростков. В подростковом возрасте дети часто отдаляются и перестают слышать значимых взрослых. Моя группа — это место, в котором подростки могут легко делиться своими проблемами, получать поддержку и ответы на свои вопросы в безопасной среде.
Также провожу индивидуальные консультации для детей и родителей.
Помогаю справиться с агрессией, непослушанием, трудностями в учебе, общении со сверстниками. Моя миссия — помочь вам и вашим детям найти общий язык и выстроить отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.
Записаться к психологу на консультацию или в группу — @psyio_work
01.04.202511:30
Как пережить кризис среднего возраста?
С вами Мария Федоркова!
Прежде всего важно понять, что суть проблемы находится не вне, а внутри самого человека. Наступивший душевный дисбаланс — сигнал о необходимости внутренней перестройки, духовного роста, изменения камеру и принятие соответствующих правильных решений.
Для этого необходимо:
🏳️Заглянуть внутрь себя, провести тщательный анализ своего внутреннего состояния, попытаться найти причины беспокойства и сделать соответствующие выводы.
🏳️Тщательно пересмотреть весь жизненный опыт и трезво оценить результаты прожитого отрезка времени.
🏳️Взглянуть на своё прошлое не только с критической, но и позитивной точки зрения. Порадоваться победам (любым, даже самым незначительным). Посмотреть на допущенные ошибки, как на неизбежные уроки жизни, призывы к духовному росту.
🏳️Ясно увидеть своё положение и обстоятельства настоящего времени.
🏳️Осознать, что жизнь не окончена, а сегодняшний рубеж — всего лишь передышка перед очередным стартом.
🏳️Учитывая прошлые недочёты и реальные возможности, задаться желаемой целью и составить план дальнейших действий.
🏳️Начать действовать согласно плану, открывая перед собой новые перспективы.
🟡Эти общие рекомендации следует применять не только для осуществления каких-то материальных целей, но, в первую очередь, для работы над самим собой. Поскольку, не решив внутреннюю проблему, невозможно достичь желаемого душевного равновесия и порядка в собственных мыслях.
🟡Кризис середины жизни яркий и жизнеопределяющий.
Важный признак этого кризиса — осознание того, что уже много прожито, но ещё многое из задуманного не осуществлено.
📎Особенность этого кризиса — хочется всё начать сначала, с чистого листа, забросить работу, семью, друзей, завести новых.
Можно, конечно, но я бы не рекомендовала «сжигать мосты». Завести новое окружение можно, просто его расширив, новым делам пока что отвести определенное место, даже с собственной семьёй можно познакомиться заново. Вы удивитесь, но меняются все, и собственная семья может быть для вас удивительным открытием.
Важная мысль!
🟡Если не получается справиться одному или просто не хочется во всём разбираться в одиночку, жду вас на консультацию — вместе мы сможем решить эту задачу быстрее и легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Мария Федоркова!
Прежде всего важно понять, что суть проблемы находится не вне, а внутри самого человека. Наступивший душевный дисбаланс — сигнал о необходимости внутренней перестройки, духовного роста, изменения камеру и принятие соответствующих правильных решений.
Для этого необходимо:
🏳️Заглянуть внутрь себя, провести тщательный анализ своего внутреннего состояния, попытаться найти причины беспокойства и сделать соответствующие выводы.
🏳️Тщательно пересмотреть весь жизненный опыт и трезво оценить результаты прожитого отрезка времени.
🏳️Взглянуть на своё прошлое не только с критической, но и позитивной точки зрения. Порадоваться победам (любым, даже самым незначительным). Посмотреть на допущенные ошибки, как на неизбежные уроки жизни, призывы к духовному росту.
🏳️Ясно увидеть своё положение и обстоятельства настоящего времени.
🏳️Осознать, что жизнь не окончена, а сегодняшний рубеж — всего лишь передышка перед очередным стартом.
🏳️Учитывая прошлые недочёты и реальные возможности, задаться желаемой целью и составить план дальнейших действий.
🏳️Начать действовать согласно плану, открывая перед собой новые перспективы.
🟡Эти общие рекомендации следует применять не только для осуществления каких-то материальных целей, но, в первую очередь, для работы над самим собой. Поскольку, не решив внутреннюю проблему, невозможно достичь желаемого душевного равновесия и порядка в собственных мыслях.
🟡Кризис середины жизни яркий и жизнеопределяющий.
Важный признак этого кризиса — осознание того, что уже много прожито, но ещё многое из задуманного не осуществлено.
📎Особенность этого кризиса — хочется всё начать сначала, с чистого листа, забросить работу, семью, друзей, завести новых.
Можно, конечно, но я бы не рекомендовала «сжигать мосты». Завести новое окружение можно, просто его расширив, новым делам пока что отвести определенное место, даже с собственной семьёй можно познакомиться заново. Вы удивитесь, но меняются все, и собственная семья может быть для вас удивительным открытием.
Важная мысль!
Добавляйте, не уничтожая того, что уже сделано, ведь это всё внутренняя опора.
🟡Если не получается справиться одному или просто не хочется во всём разбираться в одиночку, жду вас на консультацию — вместе мы сможем решить эту задачу быстрее и легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
登录以解锁更多功能。