«Счастливы вместе» (психолог Наталья Грачева)
Блог психолога Натальи Грачевой 🧡
Помогу построить счастливые отношения с собой и близкими✨
Записаться https://goo.su/dkPCcn
Группа VK https://vk.com/psyholg_gracheva
#психолог #психология
Помогу построить счастливые отношения с собой и близкими✨
Записаться https://goo.su/dkPCcn
Группа VK https://vk.com/psyholg_gracheva
#психолог #психология
关联群组
Счастливы вместе 🔞
51
记录
06.03.202523:59
209订阅者15.02.202523:59
100引用指数14.02.202501:02
922每帖平均覆盖率15.02.202504:48
922广告帖子的平均覆盖率08.04.202523:59
32.26%ER12.02.202523:59
447.57%ERR
10.04.202516:32
💔 Мужчина и женщина не равны — и это нормально!
Сколько бы мы ни говорили о равенстве, правда в том, что мужчина и женщина – не равны. У нас разная физиология, психология, эмоции, способы восприятия мира. Мы не одинаковые – и именно это создаёт баланс в отношениях.
❓ Почему равенства не существует?
Равенство предполагает, что мы одинаковые, а значит, должны хотеть, чувствовать и делать одно и то же. Но разве это так?
1️⃣ Мужчина и женщина по-разному переживают стресс. Мужчина уходит в себя, старается решить проблему молча. Женщина, наоборот, нуждается в разговоре и эмоциональной разрядке. Если мы будем требовать, чтобы партнёр реагировал так же, как мы, это приведёт только к раздражению.
2️⃣ Разное восприятие ролей. Можно сколько угодно говорить, что мужчина должен уметь варить борщ, а женщина – зарабатывать наравне, но реальность показывает, что традиционные роли всё равно проявляются в поведении, даже у самых прогрессивных пар.
📌 Когда «равенство» разрушает отношения?
Попытка разделить всё «поровну» часто вызывает недовольство. Например, женщина начинает считать, сколько раз она помыла посуду, а сколько – мужчина. Мужчина подсчитывает, кто больше внёс денег в семейный бюджет. Вместо партнёрства появляются претензии и обиды.
Вспомните отношения Фёдора Бондарчука и Светланы. Долгие годы они казались идеальной парой, но в интервью Светлана признавалась, что постоянное стремление соответствовать идеалу жены, матери, деловой женщины привело к внутреннему выгоранию. Она хотела быть «наравне», но забыла, чего хочет на самом деле.
❓❓❓ Как найти баланс?
1️⃣ Принять различия. Женщина может быть эмоциональнее – и это нормально. Мужчина может быть сдержаннее – и это тоже нормально.
2️⃣ Разделить роли по естественному удобству, а не по социальным ожиданиям. Если мужчина лучше справляется с финансами, а женщина – с организацией быта, зачем насильно менять это?
3️⃣ Не считать, кто кому сколько должен. В любви нет бухгалтерии, есть взаимная забота и поддержка.
Если вам сложно найти гармонию в отношениях, приглашаю вас на семейную консультацию – вместе разберём, как создать баланс без борьбы за равенство.
#отношения #равенство #психология
Сколько бы мы ни говорили о равенстве, правда в том, что мужчина и женщина – не равны. У нас разная физиология, психология, эмоции, способы восприятия мира. Мы не одинаковые – и именно это создаёт баланс в отношениях.
❓ Почему равенства не существует?
Равенство предполагает, что мы одинаковые, а значит, должны хотеть, чувствовать и делать одно и то же. Но разве это так?
1️⃣ Мужчина и женщина по-разному переживают стресс. Мужчина уходит в себя, старается решить проблему молча. Женщина, наоборот, нуждается в разговоре и эмоциональной разрядке. Если мы будем требовать, чтобы партнёр реагировал так же, как мы, это приведёт только к раздражению.
2️⃣ Разное восприятие ролей. Можно сколько угодно говорить, что мужчина должен уметь варить борщ, а женщина – зарабатывать наравне, но реальность показывает, что традиционные роли всё равно проявляются в поведении, даже у самых прогрессивных пар.
📌 Когда «равенство» разрушает отношения?
Попытка разделить всё «поровну» часто вызывает недовольство. Например, женщина начинает считать, сколько раз она помыла посуду, а сколько – мужчина. Мужчина подсчитывает, кто больше внёс денег в семейный бюджет. Вместо партнёрства появляются претензии и обиды.
Вспомните отношения Фёдора Бондарчука и Светланы. Долгие годы они казались идеальной парой, но в интервью Светлана признавалась, что постоянное стремление соответствовать идеалу жены, матери, деловой женщины привело к внутреннему выгоранию. Она хотела быть «наравне», но забыла, чего хочет на самом деле.
❓❓❓ Как найти баланс?
1️⃣ Принять различия. Женщина может быть эмоциональнее – и это нормально. Мужчина может быть сдержаннее – и это тоже нормально.
2️⃣ Разделить роли по естественному удобству, а не по социальным ожиданиям. Если мужчина лучше справляется с финансами, а женщина – с организацией быта, зачем насильно менять это?
3️⃣ Не считать, кто кому сколько должен. В любви нет бухгалтерии, есть взаимная забота и поддержка.
Попытка сделать всех равными убивает саму суть отношений. Мы разные – и это не проблема, а ресурс.
Если вам сложно найти гармонию в отношениях, приглашаю вас на семейную консультацию – вместе разберём, как создать баланс без борьбы за равенство.
#отношения #равенство #психология
27.03.202505:13
🧠 Почему умные проигрывают, а эмоционально гибкие побеждают?
Вы знаете такого человека: блестящий интеллект, начитанный, умный, но… бедный, одинокий, без влияния. Почему? Потому что IQ без EQ — это пуля без цели.
🤓 Вспомните отличников, которые писали гениальные рефераты, но теперь работают на тех, кто едва сдавал экзамены. А всё потому, что успех — это не знания, а умение договариваться, убеждать, управлять собой и другими.
Эмоциональный интеллект — это навык хищника:
✔ Чувствовать слабые места собеседника.
✔ Держать себя в руках, когда все паникуют.
✔ Быть гибким, вместо того чтобы упираться в теории.
Сколько умных людей застревают в страхе, сомнениях, не могут продать свои идеи, боятся говорить вслух? А теперь вспомните тех, кто без особых знаний, но с харизмой, идёт вперёд и берёт своё. Мир принадлежит не самым умным, а самым чувствующим и адаптивным. Хочешь влиять, а не наблюдать? Развивай EQ.
#eq #iq #психология #эмоциональныйинтеллект
Вы знаете такого человека: блестящий интеллект, начитанный, умный, но… бедный, одинокий, без влияния. Почему? Потому что IQ без EQ — это пуля без цели.
🤓 Вспомните отличников, которые писали гениальные рефераты, но теперь работают на тех, кто едва сдавал экзамены. А всё потому, что успех — это не знания, а умение договариваться, убеждать, управлять собой и другими.
Эмоциональный интеллект — это навык хищника:
✔ Чувствовать слабые места собеседника.
✔ Держать себя в руках, когда все паникуют.
✔ Быть гибким, вместо того чтобы упираться в теории.
Сколько умных людей застревают в страхе, сомнениях, не могут продать свои идеи, боятся говорить вслух? А теперь вспомните тех, кто без особых знаний, но с харизмой, идёт вперёд и берёт своё. Мир принадлежит не самым умным, а самым чувствующим и адаптивным. Хочешь влиять, а не наблюдать? Развивай EQ.
#eq #iq #психология #эмоциональныйинтеллект
05.04.202504:58
💟ДНЕВНИК МОЕГО СОСТОЯНИЯ💟
Напиши цифру своего состояния, чтобы проанализировать прошедший день⬇️
✅Пиши в комментариях цифру от 💟 до 💟, описывающую, как прошел твой вчерашний день (если стесняешься, достаточно проговорить или записать себе в дневник)
▫️💟 — очень плохо
▫️💟 — очень хорошо
Сохрани пост себе и отмечайся каждый день, чтобы четко отслеживать свое состояние!!
Если видите, что вам уже продолжительное время плохо — записывайтесь на консультацию https://goo.su/dkPCcn 🧡
🔥Ставь реакцию, если не хочешь писать комментарий
❤️ — Очень хорошо
💘 — Нормально
😢 — Очень плохо
#psy_в_видео
#дневник #дневникблагодарности #трекер #состояние #усталость #тревога #психолог #психология
Напиши цифру своего состояния, чтобы проанализировать прошедший день⬇️
✅Пиши в комментариях цифру от 💟 до 💟, описывающую, как прошел твой вчерашний день (если стесняешься, достаточно проговорить или записать себе в дневник)
▫️💟 — очень плохо
▫️💟 — очень хорошо
Отслеживать свое внутреннее состояние, энергию и силы крайне важно, потому что это позволяет своевременно распознавать и реагировать на признаки выгорания. Регулярная оценка своего состояния помогает избегать переутомления и стрессовых ситуаций
Сохрани пост себе и отмечайся каждый день, чтобы четко отслеживать свое состояние!!
Если видите, что вам уже продолжительное время плохо — записывайтесь на консультацию https://goo.su/dkPCcn 🧡
🔥Ставь реакцию, если не хочешь писать комментарий
❤️ — Очень хорошо
💘 — Нормально
😢 — Очень плохо
#psy_в_видео
#дневник #дневникблагодарности #трекер #состояние #усталость #тревога #психолог #психология
01.04.202514:02
🚪 Тревожно-избегающая привязанность: близко нельзя, далеко страшно
Ты хочешь сблизиться, а он отдаляется. Ты пишешь – он отвечает через день. Ты говоришь о чувствах – он переводит тему. Кажется, что он держит тебя на расстоянии вытянутой руки: не теряет, но и не приближает слишком близко.
❓ Как его распознать?
1. Он хочет отношений, но боится сближения. Может говорить: «Ты для меня много значишь», но избегать глубоких разговоров.
2. Он даёт противоречивые сигналы. То проявляет нежность, то вдруг холоден. Ты постоянно в напряжении: «Что я сделала не так?»
3. Он боится зависеть. Ему важно быть автономным, он болезненно реагирует на любые попытки контролировать или ограничивать его свободу.
4. Он обесценивает потребности в близости. Может говорить: «Ну зачем всё усложнять?», «Ты слишком много требуешь», «Давай просто наслаждаться моментом».
5. Он резко разрывает отношения. Может исчезнуть, если почувствует, что сближение зашло слишком далеко. Потом может вернуться, как ни в чём не бывало.
❓ Почему так происходит?
Этот стиль привязанности формируется в детстве, если родители были непредсказуемыми. Иногда они давали тепло, иногда – отталкивали. Ребёнок не понимал, можно ли им доверять, и учился одновременно жаждать любви и бояться её.
Взрослый человек с тревожно-избегающей привязанностью внутренне разрывается: он хочет любви, но боится быть отвергнутым. Поэтому он сближается и тут же отдаляется.
❓ Что делать?
• Не пытаться «достучаться». Чем сильнее ты бежишь за ним, тем быстрее он убегает.
• Чётко обозначить границы. Ты имеешь право на эмоциональную близость. Если её нет – это повод задуматься, подходит ли тебе этот человек.
• Заниматься собой. Чем больше ты уверена в себе, тем меньше нуждаешься в человеке, который постоянно делает шаг назад.
Если ты постоянно сталкиваешься с такими партнёрами или не знаешь, как наладить отношения с тем, кто избегает близости, приходи ко мне на консультацию. Разберёмся, почему тебя притягивает именно такой сценарий и как построить здоровые, а не тревожные отношения.
А ты встречала таких партнёров? Или, может быть, узнала в этом описании себя?
#тревожноизбегающийтип #типпривязанности #психология #психологияотношений
Ты хочешь сблизиться, а он отдаляется. Ты пишешь – он отвечает через день. Ты говоришь о чувствах – он переводит тему. Кажется, что он держит тебя на расстоянии вытянутой руки: не теряет, но и не приближает слишком близко.
Если это про твоего партнёра, скорее всего, у него тревожно-избегающий тип привязанности.
❓ Как его распознать?
1. Он хочет отношений, но боится сближения. Может говорить: «Ты для меня много значишь», но избегать глубоких разговоров.
2. Он даёт противоречивые сигналы. То проявляет нежность, то вдруг холоден. Ты постоянно в напряжении: «Что я сделала не так?»
3. Он боится зависеть. Ему важно быть автономным, он болезненно реагирует на любые попытки контролировать или ограничивать его свободу.
4. Он обесценивает потребности в близости. Может говорить: «Ну зачем всё усложнять?», «Ты слишком много требуешь», «Давай просто наслаждаться моментом».
5. Он резко разрывает отношения. Может исчезнуть, если почувствует, что сближение зашло слишком далеко. Потом может вернуться, как ни в чём не бывало.
❓ Почему так происходит?
Этот стиль привязанности формируется в детстве, если родители были непредсказуемыми. Иногда они давали тепло, иногда – отталкивали. Ребёнок не понимал, можно ли им доверять, и учился одновременно жаждать любви и бояться её.
Взрослый человек с тревожно-избегающей привязанностью внутренне разрывается: он хочет любви, но боится быть отвергнутым. Поэтому он сближается и тут же отдаляется.
❓ Что делать?
• Не пытаться «достучаться». Чем сильнее ты бежишь за ним, тем быстрее он убегает.
• Чётко обозначить границы. Ты имеешь право на эмоциональную близость. Если её нет – это повод задуматься, подходит ли тебе этот человек.
• Заниматься собой. Чем больше ты уверена в себе, тем меньше нуждаешься в человеке, который постоянно делает шаг назад.
Если ты постоянно сталкиваешься с такими партнёрами или не знаешь, как наладить отношения с тем, кто избегает близости, приходи ко мне на консультацию. Разберёмся, почему тебя притягивает именно такой сценарий и как построить здоровые, а не тревожные отношения.
А ты встречала таких партнёров? Или, может быть, узнала в этом описании себя?
#тревожноизбегающийтип #типпривязанности #психология #психологияотношений
25.03.202513:28
«Тарелочница» и «пополамщик»: кто кого переиграет?
Она приходит на свидание с идеальным маникюром и ожиданиями. Он – с калькулятором в голове и холодным расчётом. Она ждёт дорогого ресторана и красивых ухаживаний, он мысленно делит счёт на двоих. Они играют в игру, где никто не хочет быть в проигрыше.
❤️💸Отношения и деньги
Когда-то любовь была про чувства, поддержку и общие мечты. Сегодня – всё чаще про выгоду. Она не хочет «размениваться» на простых парней. Он не хочет «спонсировать» женщину, которая ничего не даёт взамен. В итоге они встречаются, но не друг с другом – со своими ожиданиями.
Она считает, что мужчина должен платить. Ведь это показатель его успешности и серьёзности намерений. Если скупится на счёт в ресторане – что дальше? Жить на её деньги?
Он уверен, что «никто никому ничего не должен». Сегодня она «на шее», а завтра уйдёт к другому, который предложит больше. Почему он должен вкладываться в человека, который даже не доказал свою ценность?
🍽Потребление вместо любви
Раньше мужчины ухаживали, потому что так было принято. Женщины искали сильного добытчика, потому что сами не могли зарабатывать. Сегодня всё иначе. Женщина может сама платить за себя, но… не хочет. Мужчина может быть щедрым, но… не видит смысла.
Так рождаются отношения и деньги как основа взаимодействия. Не чувства, не взаимопонимание, а баланс вложений. «Я тебе – ужин в ресторане, ты мне – красивые фото в соцсетях». «Я тебе – отдых на море, ты мне – видимость идеальной пары».
Когда отношения начинаются с расчёта, они так и продолжаются. Женщина, привыкшая к подаркам, будет требовать большего. Мужчина, который с самого начала считал деньги, продолжит считать. В таких парах всё измеряется вкладом, а не эмоциями.
И когда один из партнёров почувствует, что даёт больше, чем получает – связь рухнет.
⁉️Какой выход?
• Честно ответить себе, что важно: любовь или выгода?
• Искать баланс. Не использовать друг друга, а строить партнёрство.
• Не делать деньги центром отношений. Это важно, но не главное.
Отношения и деньги – можно ли их разделить? Или в современном мире любовь без финансового расчёта уже невозможна?
Вы бы стали встречаться с человеком, который зарабатывает ЗНАЧИТЕЛЬНО меньше вас? Кто в отношениях больше использует партнёра — женщины или мужчины?
#психология #психологияотношения #тарелочница #пополамщик
Она приходит на свидание с идеальным маникюром и ожиданиями. Он – с калькулятором в голове и холодным расчётом. Она ждёт дорогого ресторана и красивых ухаживаний, он мысленно делит счёт на двоих. Они играют в игру, где никто не хочет быть в проигрыше.
❤️💸Отношения и деньги
Когда-то любовь была про чувства, поддержку и общие мечты. Сегодня – всё чаще про выгоду. Она не хочет «размениваться» на простых парней. Он не хочет «спонсировать» женщину, которая ничего не даёт взамен. В итоге они встречаются, но не друг с другом – со своими ожиданиями.
Она считает, что мужчина должен платить. Ведь это показатель его успешности и серьёзности намерений. Если скупится на счёт в ресторане – что дальше? Жить на её деньги?
Он уверен, что «никто никому ничего не должен». Сегодня она «на шее», а завтра уйдёт к другому, который предложит больше. Почему он должен вкладываться в человека, который даже не доказал свою ценность?
🍽Потребление вместо любви
Раньше мужчины ухаживали, потому что так было принято. Женщины искали сильного добытчика, потому что сами не могли зарабатывать. Сегодня всё иначе. Женщина может сама платить за себя, но… не хочет. Мужчина может быть щедрым, но… не видит смысла.
Так рождаются отношения и деньги как основа взаимодействия. Не чувства, не взаимопонимание, а баланс вложений. «Я тебе – ужин в ресторане, ты мне – красивые фото в соцсетях». «Я тебе – отдых на море, ты мне – видимость идеальной пары».
Но можно ли построить что-то настоящее на деньгах?
Когда отношения начинаются с расчёта, они так и продолжаются. Женщина, привыкшая к подаркам, будет требовать большего. Мужчина, который с самого начала считал деньги, продолжит считать. В таких парах всё измеряется вкладом, а не эмоциями.
И когда один из партнёров почувствует, что даёт больше, чем получает – связь рухнет.
⁉️Какой выход?
• Честно ответить себе, что важно: любовь или выгода?
• Искать баланс. Не использовать друг друга, а строить партнёрство.
• Не делать деньги центром отношений. Это важно, но не главное.
Отношения и деньги – можно ли их разделить? Или в современном мире любовь без финансового расчёта уже невозможна?
Вы бы стали встречаться с человеком, который зарабатывает ЗНАЧИТЕЛЬНО меньше вас? Кто в отношениях больше использует партнёра — женщины или мужчины?
#психология #психологияотношения #тарелочница #пополамщик
03.04.202506:04
🤱 «Маменькин сынок»: можно ли с ним построить счастливую жизнь? 💔
Ты выходишь замуж за взрослого мужчину, а в комплекте получаешь его маму. Она звонит ему по десять раз в день, даёт советы, контролирует, как он одевается, что ест, куда тратит деньги. И самое страшное — он не сопротивляется.
Ты хочешь семью, а получаешь треугольник: ты, он и она. Причём он, словно мальчик, бегает между вами, пытаясь угодить обеим, но в итоге выбирает маму.
🤰 Как понять, что рядом с тобой маменькин сынок?
1. Мнение мамы – закон. Ты предлагаешь поехать в отпуск, а он сначала спрашивает её мнение. Любое ваше решение обсуждается с ней, даже если это касается только вашей семьи.
2. Он боится её расстроить. Он не скажет ей «нет», даже если она вмешивается в вашу жизнь. Её чувства для него важнее твоих.
3. Он ждёт заботы. Он привык, что его обслуживают. И теперь ты должна заменить ему его мать – готовить, стирать, решать бытовые вопросы.
4. Он пассивен. Он не привык сам принимать решения. Он ждал команд от мамы – теперь ждёт их от тебя.
❓ Почему он такой?
Такого мужчину воспитала мама-королева, которая считала его своим смыслом жизни. Она не отпускала его, решала всё за него, защищала от сложностей. В итоге он вырос эмоционально зависимым: он не может представить свою жизнь без её одобрения.
❓❓❓Можно ли с этим жить?
Можно. Но какой ценой?
Ты либо принимаешь эту систему и становишься второй мамой, либо постоянно борешься за его внимание. Но надежда есть – если он осознает проблему и начнёт взрослеть.
🤰 Что делать?
1. Чётко обозначить границы. Если мама звонит ему ночью по пустякам – это ненормально. Если она решает за вас – тоже.
2. Не играть роль матери. Не надо его обслуживать, контролировать, опекать. Хочешь мужчину, а не ребёнка? Тогда не становись ему мамой.
3. Смотреть на поступки. Готов ли он стать взрослым? Или ему удобно так жить?
Если ты чувствуешь, что тонешь в этом треугольнике, но не знаешь, как изменить ситуацию – приходи ко мне на консультацию! Разберёмся, можно ли взрослого мальчика превратить в мужчину или пора спасать себя.
#маменькинсынок #отцыидети #психология
Ты выходишь замуж за взрослого мужчину, а в комплекте получаешь его маму. Она звонит ему по десять раз в день, даёт советы, контролирует, как он одевается, что ест, куда тратит деньги. И самое страшное — он не сопротивляется.
Ты хочешь семью, а получаешь треугольник: ты, он и она. Причём он, словно мальчик, бегает между вами, пытаясь угодить обеим, но в итоге выбирает маму.
🤰 Как понять, что рядом с тобой маменькин сынок?
1. Мнение мамы – закон. Ты предлагаешь поехать в отпуск, а он сначала спрашивает её мнение. Любое ваше решение обсуждается с ней, даже если это касается только вашей семьи.
2. Он боится её расстроить. Он не скажет ей «нет», даже если она вмешивается в вашу жизнь. Её чувства для него важнее твоих.
3. Он ждёт заботы. Он привык, что его обслуживают. И теперь ты должна заменить ему его мать – готовить, стирать, решать бытовые вопросы.
4. Он пассивен. Он не привык сам принимать решения. Он ждал команд от мамы – теперь ждёт их от тебя.
❓ Почему он такой?
Такого мужчину воспитала мама-королева, которая считала его своим смыслом жизни. Она не отпускала его, решала всё за него, защищала от сложностей. В итоге он вырос эмоционально зависимым: он не может представить свою жизнь без её одобрения.
❓❓❓Можно ли с этим жить?
Можно. Но какой ценой?
Ты либо принимаешь эту систему и становишься второй мамой, либо постоянно борешься за его внимание. Но надежда есть – если он осознает проблему и начнёт взрослеть.
🤰 Что делать?
1. Чётко обозначить границы. Если мама звонит ему ночью по пустякам – это ненормально. Если она решает за вас – тоже.
2. Не играть роль матери. Не надо его обслуживать, контролировать, опекать. Хочешь мужчину, а не ребёнка? Тогда не становись ему мамой.
3. Смотреть на поступки. Готов ли он стать взрослым? Или ему удобно так жить?
Если ты чувствуешь, что тонешь в этом треугольнике, но не знаешь, как изменить ситуацию – приходи ко мне на консультацию! Разберёмся, можно ли взрослого мальчика превратить в мужчину или пора спасать себя.
#маменькинсынок #отцыидети #психология
08.04.202512:39
🎙Эфир на тему: "Как встроить привычки без силы воли? 5 рабочих способов"
Психолог - Наталья Грачева
Важные мысли с эфира:
⭐️Привычки не обязательно строить на силе воли; важно найти мотивацию и цель.
⭐️ Эффективность и продуктивность требуют отдыха и восстановления.
⭐️ Привычки должны быть полезными, простыми и понятными.
⭐️ Важно привязывать новые привычки к уже существующим.
⭐️ Поощрение себя за достижения помогает закрепить привычки.
Таймкоды:
03:00 На что мы тратим нашу жизнь?
04:30 Как правильно поставить цель, чтобы встраивать привычки было легко и приятно?
09:40 Возможно ли быть продуктивным 24/7?
14:00 Откуда берется прокрастинация?
17:30 Как легко внедрить привычку, которая требует усилий?
20:00 Доводим привычку до автоматизма за 2-3 месяца
25:00 Создаем ритуал и сценарий для внедрения привычки
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
Психолог - Наталья Грачева
Важные мысли с эфира:
⭐️Привычки не обязательно строить на силе воли; важно найти мотивацию и цель.
⭐️ Эффективность и продуктивность требуют отдыха и восстановления.
⭐️ Привычки должны быть полезными, простыми и понятными.
⭐️ Важно привязывать новые привычки к уже существующим.
⭐️ Поощрение себя за достижения помогает закрепить привычки.
Таймкоды:
03:00 На что мы тратим нашу жизнь?
04:30 Как правильно поставить цель, чтобы встраивать привычки было легко и приятно?
09:40 Возможно ли быть продуктивным 24/7?
14:00 Откуда берется прокрастинация?
17:30 Как легко внедрить привычку, которая требует усилий?
20:00 Доводим привычку до автоматизма за 2-3 месяца
25:00 Создаем ритуал и сценарий для внедрения привычки
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
登录以解锁更多功能。
