Иволга | Семейный психологический центр
07.05.202508:31
Кризис отношений: когда любовь сталкивается с рутиной
Привет! С вами Анна Абрашева.
Кризис в отношениях может наступить неожиданно. Всё кажется привычным, стабильным, но однажды вы понимаете: что-то изменилось.
Раньше было столько страсти, смеха и разговоров до рассвета, а теперь ваши дни заполняют рутина, молчание и бытовые дела. Это не значит, что любовь исчезла. Но любовь, словно огонь, требует заботы, чтобы продолжать гореть.
Рутина часто становится невидимой преградой. Она поглощает время, силы и эмоции. И вместо того, чтобы быть вместе, вы просто существуете рядом. Знакомо?
Почему так происходит?
Отношения строятся на эмоциях, но с течением времени их заменяют привычки. Мы перестаём удивлять друг друга, забываем о спонтанности, всё больше погружаемся в обыденность. В какой-то момент может появиться ощущение, что вы больше не те, кем были в начале.
Что можно сделать?
🏳️Снова сделать отношения приоритетом.
Как часто вы выделяете время только друг для друга, без телефонов, дел и детей? Попробуйте делать это чаще, планируйте совместный отдых, досуг и свидания.
🏳️Вернуть элемент неожиданности.
Маленькие сюрпризы, новые совместные занятия или даже просто прогулка в незнакомом месте — это может снова зажечь искру в ваших отношениях.
🏳️Открыто говорить о своих чувствах.
Иногда достаточно просто признать, что вы чувствуете, чтобы начать двигаться вперёд.
Кризис в отношениях — это не конец, а возможность для роста.
Он напоминает, что любовь — это не только чувства, но и действия. Это выбор работать над собой, над отношениями и над тем, чтобы быть счастливыми вместе.
⚡️А вы когда-нибудь чувствовали, что рутина начинает доминировать в отношениях? Что помогло вам с этим справиться?
Привет! С вами Анна Абрашева.
Кризис в отношениях может наступить неожиданно. Всё кажется привычным, стабильным, но однажды вы понимаете: что-то изменилось.
Раньше было столько страсти, смеха и разговоров до рассвета, а теперь ваши дни заполняют рутина, молчание и бытовые дела. Это не значит, что любовь исчезла. Но любовь, словно огонь, требует заботы, чтобы продолжать гореть.
Рутина часто становится невидимой преградой. Она поглощает время, силы и эмоции. И вместо того, чтобы быть вместе, вы просто существуете рядом. Знакомо?
Почему так происходит?
Отношения строятся на эмоциях, но с течением времени их заменяют привычки. Мы перестаём удивлять друг друга, забываем о спонтанности, всё больше погружаемся в обыденность. В какой-то момент может появиться ощущение, что вы больше не те, кем были в начале.
Что можно сделать?
🏳️Снова сделать отношения приоритетом.
Как часто вы выделяете время только друг для друга, без телефонов, дел и детей? Попробуйте делать это чаще, планируйте совместный отдых, досуг и свидания.
🏳️Вернуть элемент неожиданности.
Маленькие сюрпризы, новые совместные занятия или даже просто прогулка в незнакомом месте — это может снова зажечь искру в ваших отношениях.
🏳️Открыто говорить о своих чувствах.
Иногда достаточно просто признать, что вы чувствуете, чтобы начать двигаться вперёд.
Кризис в отношениях — это не конец, а возможность для роста.
Он напоминает, что любовь — это не только чувства, но и действия. Это выбор работать над собой, над отношениями и над тем, чтобы быть счастливыми вместе.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
⚡️А вы когда-нибудь чувствовали, что рутина начинает доминировать в отношениях? Что помогло вам с этим справиться?
30.04.202508:29
10.04.202513:58
Наталья Попова
Психолог, педагог
Практика: с 2018 года
Педагогический стаж: с 1998 года
Я специализируюсь на работе с детьми и родителями, веду группу поддержки для подростков. В подростковом возрасте дети часто отдаляются и перестают слышать значимых взрослых. Моя группа — это место, в котором подростки могут легко делиться своими проблемами, получать поддержку и ответы на свои вопросы в безопасной среде.
Также провожу индивидуальные консультации для детей и родителей.
Помогаю справиться с агрессией, непослушанием, трудностями в учебе, общении со сверстниками. Моя миссия — помочь вам и вашим детям найти общий язык и выстроить отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.
Записаться к психологу на консультацию или в группу — @psyio_work
Психолог, педагог
Практика: с 2018 года
Педагогический стаж: с 1998 года
Я специализируюсь на работе с детьми и родителями, веду группу поддержки для подростков. В подростковом возрасте дети часто отдаляются и перестают слышать значимых взрослых. Моя группа — это место, в котором подростки могут легко делиться своими проблемами, получать поддержку и ответы на свои вопросы в безопасной среде.
Также провожу индивидуальные консультации для детей и родителей.
Помогаю справиться с агрессией, непослушанием, трудностями в учебе, общении со сверстниками. Моя миссия — помочь вам и вашим детям найти общий язык и выстроить отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.
Записаться к психологу на консультацию или в группу — @psyio_work
08.04.202508:03
✨Встречаемся в эфире уже через 2 часа!
Будем говорить о том, как встроить новые привычки без силы воли и сопротивления.
Комментарии и вопросы можно оставить тут👎
Будем говорить о том, как встроить новые привычки без силы воли и сопротивления.
Комментарии и вопросы можно оставить тут👎
02.04.202512:41
Кружочек Натальи Грачевой про легкость в отношениях 💕
25.03.202507:54
Кружочек Натальи Грачевой про манипуляции
06.05.202508:51
30.04.202508:29
Наталья Грачева о том, почему важно ставить себя на место другого:
10.04.202513:58
Друзья, наш центр «Иволга» растет и развивается ⭐️И мы с радостью представляем вам нового члена нашей команды
👇👇👇
👇👇👇
07.04.202512:04
🍊Как встроить привычки без силы воли?
Друзья, напоминаем, что уже завтра, 8 апреля, в 13:00 МСК состоится эфир с Натальей Грачевой.
Наталья расскажет, как встроить новые привычки без силы воли, сопротивления и стресса.
Рассмотрим 5 рабочих способов, как это сделать, чтобы каждый смог выбрать себе подходящий.
Пишите ваши вопросы к эфиру в комментариях👇
Какие привычки вам сложнее всего внедрить, хотя вы понимаете, что это важно и нужно?
Друзья, напоминаем, что уже завтра, 8 апреля, в 13:00 МСК состоится эфир с Натальей Грачевой.
Наталья расскажет, как встроить новые привычки без силы воли, сопротивления и стресса.
Рассмотрим 5 рабочих способов, как это сделать, чтобы каждый смог выбрать себе подходящий.
Пишите ваши вопросы к эфиру в комментариях👇
Какие привычки вам сложнее всего внедрить, хотя вы понимаете, что это важно и нужно?
01.04.202511:30
Как пережить кризис среднего возраста?
С вами Мария Федоркова!
Прежде всего важно понять, что суть проблемы находится не вне, а внутри самого человека. Наступивший душевный дисбаланс — сигнал о необходимости внутренней перестройки, духовного роста, изменения камеру и принятие соответствующих правильных решений.
Для этого необходимо:
🏳️Заглянуть внутрь себя, провести тщательный анализ своего внутреннего состояния, попытаться найти причины беспокойства и сделать соответствующие выводы.
🏳️Тщательно пересмотреть весь жизненный опыт и трезво оценить результаты прожитого отрезка времени.
🏳️Взглянуть на своё прошлое не только с критической, но и позитивной точки зрения. Порадоваться победам (любым, даже самым незначительным). Посмотреть на допущенные ошибки, как на неизбежные уроки жизни, призывы к духовному росту.
🏳️Ясно увидеть своё положение и обстоятельства настоящего времени.
🏳️Осознать, что жизнь не окончена, а сегодняшний рубеж — всего лишь передышка перед очередным стартом.
🏳️Учитывая прошлые недочёты и реальные возможности, задаться желаемой целью и составить план дальнейших действий.
🏳️Начать действовать согласно плану, открывая перед собой новые перспективы.
🟡Эти общие рекомендации следует применять не только для осуществления каких-то материальных целей, но, в первую очередь, для работы над самим собой. Поскольку, не решив внутреннюю проблему, невозможно достичь желаемого душевного равновесия и порядка в собственных мыслях.
🟡Кризис середины жизни яркий и жизнеопределяющий.
Важный признак этого кризиса — осознание того, что уже много прожито, но ещё многое из задуманного не осуществлено.
📎Особенность этого кризиса — хочется всё начать сначала, с чистого листа, забросить работу, семью, друзей, завести новых.
Можно, конечно, но я бы не рекомендовала «сжигать мосты». Завести новое окружение можно, просто его расширив, новым делам пока что отвести определенное место, даже с собственной семьёй можно познакомиться заново. Вы удивитесь, но меняются все, и собственная семья может быть для вас удивительным открытием.
Важная мысль!
🟡Если не получается справиться одному или просто не хочется во всём разбираться в одиночку, жду вас на консультацию — вместе мы сможем решить эту задачу быстрее и легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Мария Федоркова!
Прежде всего важно понять, что суть проблемы находится не вне, а внутри самого человека. Наступивший душевный дисбаланс — сигнал о необходимости внутренней перестройки, духовного роста, изменения камеру и принятие соответствующих правильных решений.
Для этого необходимо:
🏳️Заглянуть внутрь себя, провести тщательный анализ своего внутреннего состояния, попытаться найти причины беспокойства и сделать соответствующие выводы.
🏳️Тщательно пересмотреть весь жизненный опыт и трезво оценить результаты прожитого отрезка времени.
🏳️Взглянуть на своё прошлое не только с критической, но и позитивной точки зрения. Порадоваться победам (любым, даже самым незначительным). Посмотреть на допущенные ошибки, как на неизбежные уроки жизни, призывы к духовному росту.
🏳️Ясно увидеть своё положение и обстоятельства настоящего времени.
🏳️Осознать, что жизнь не окончена, а сегодняшний рубеж — всего лишь передышка перед очередным стартом.
🏳️Учитывая прошлые недочёты и реальные возможности, задаться желаемой целью и составить план дальнейших действий.
🏳️Начать действовать согласно плану, открывая перед собой новые перспективы.
🟡Эти общие рекомендации следует применять не только для осуществления каких-то материальных целей, но, в первую очередь, для работы над самим собой. Поскольку, не решив внутреннюю проблему, невозможно достичь желаемого душевного равновесия и порядка в собственных мыслях.
🟡Кризис середины жизни яркий и жизнеопределяющий.
Важный признак этого кризиса — осознание того, что уже много прожито, но ещё многое из задуманного не осуществлено.
📎Особенность этого кризиса — хочется всё начать сначала, с чистого листа, забросить работу, семью, друзей, завести новых.
Можно, конечно, но я бы не рекомендовала «сжигать мосты». Завести новое окружение можно, просто его расширив, новым делам пока что отвести определенное место, даже с собственной семьёй можно познакомиться заново. Вы удивитесь, но меняются все, и собственная семья может быть для вас удивительным открытием.
Важная мысль!
Добавляйте, не уничтожая того, что уже сделано, ведь это всё внутренняя опора.
🟡Если не получается справиться одному или просто не хочется во всём разбираться в одиночку, жду вас на консультацию — вместе мы сможем решить эту задачу быстрее и легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
22.03.202513:36
Как заботиться о себе, когда заботишься о всех?
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты замечала, как легко мы ставим себя на последнее место? «Сначала дети, потом работа, потом дом, а там… как-нибудь выкручусь».
Но сколько можно «выкручиваться»? Откуда брать терпение, если внутри пустота?
🟡Мы привыкли думать, что хорошая мама — это та, которая отдаёт себя без остатка. Но правда в том, что доверительные отношения требуют ресурса. А ресурс — это не магическая субстанция, которая появляется от любви к детям. Это твоя энергия, твоё тело, твои эмоции, твои границы.
🟡Как перестать нести всё на себе? Начни с простого. Раздели на бумаге то, что ты реально можешь контролировать, а что — нет.
🟡Например, ты можешь заботиться о себе, но не можешь защитить ребёнка от всех сложностей. Ты можешь создать уют, но не можешь сделать всех счастливыми.
🟡Когда ты наполняешь себя, ты не забираешь у семьи — ты даёшь им лучшую версию себя. Ту, которая живёт, а не просто справляется.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты замечала, как легко мы ставим себя на последнее место? «Сначала дети, потом работа, потом дом, а там… как-нибудь выкручусь».
Но сколько можно «выкручиваться»? Откуда брать терпение, если внутри пустота?
🟡Мы привыкли думать, что хорошая мама — это та, которая отдаёт себя без остатка. Но правда в том, что доверительные отношения требуют ресурса. А ресурс — это не магическая субстанция, которая появляется от любви к детям. Это твоя энергия, твоё тело, твои эмоции, твои границы.
🟡Как перестать нести всё на себе? Начни с простого. Раздели на бумаге то, что ты реально можешь контролировать, а что — нет.
🟡Например, ты можешь заботиться о себе, но не можешь защитить ребёнка от всех сложностей. Ты можешь создать уют, но не можешь сделать всех счастливыми.
🟡Когда ты наполняешь себя, ты не забираешь у семьи — ты даёшь им лучшую версию себя. Ту, которая живёт, а не просто справляется.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
05.05.202511:01
Почему он молчит?
С вами Мария Федоркова! И давайте сегодня поговорим о мужчинах: почему же они молчат?
ВАРИАНТЫ, почему:
🏳️Включил режим «перезагрузка». Когда он тупо щёлкает пультом по каналам, это не означает, что он ищет что-то конкретное. Это такой же вид медитации, как рыбалка. Только рыбалка не всегда доступна, а вот пульт в качестве самопомощи доступен почти всегда.
🏳️Формулирует мысль. Вы же знаете, что ваш мужчина самый умный. Поэтому он не может сказать что-то, не продумав все детали или не придумав что-то ГЕНИАЛЬНОЕ.
🏳️Переводит на ваш язык. Допустим, когда-то вы не очень правильно его поняли, и был скандал, или задали столько уточняющих вопросов, что теперь он пытается все их предусмотреть.
🏳️Уже придумал что-то ГЕНИАЛЬНОЕ, и наслаждается моментом, пребывая сам в восторге от себя.
🏳️Просто хочется помолчать. Ну вот лень сейчас говорить.
🏳️Может быть, он расстроен, но не хочет рассказывать, чтобы не расстраивать вас.
🏳️Задумался.
🏳️Ваш вариант. Ведь ваш мужчина не такой как остальные — он лучше всех.
⚡️Рекомендации:
1. Какой бы вариант ни был, не пытайтесь выяснить это прямо сейчас сию же минуту.
2. Не прерывайте это состояние. Это глубокий исцеляющий мужской транс. Не мешайте для вашего же блага, и через какое-то время он к вам вернется.
3. Начинайте изучать его язык. Так вы даже по позам, отдельным фразам или выражению лица будете понимать, О ЧЕМ ОН МОЛЧИТ.
Желаю вам и вашей половинке взаимопонимания и мудрости, чтобы вам было приятно не только говорить друг с другом, но и помолчать вместе.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Мария Федоркова! И давайте сегодня поговорим о мужчинах: почему же они молчат?
ВАРИАНТЫ, почему:
🏳️Включил режим «перезагрузка». Когда он тупо щёлкает пультом по каналам, это не означает, что он ищет что-то конкретное. Это такой же вид медитации, как рыбалка. Только рыбалка не всегда доступна, а вот пульт в качестве самопомощи доступен почти всегда.
🏳️Формулирует мысль. Вы же знаете, что ваш мужчина самый умный. Поэтому он не может сказать что-то, не продумав все детали или не придумав что-то ГЕНИАЛЬНОЕ.
🏳️Переводит на ваш язык. Допустим, когда-то вы не очень правильно его поняли, и был скандал, или задали столько уточняющих вопросов, что теперь он пытается все их предусмотреть.
🏳️Уже придумал что-то ГЕНИАЛЬНОЕ, и наслаждается моментом, пребывая сам в восторге от себя.
🏳️Просто хочется помолчать. Ну вот лень сейчас говорить.
🏳️Может быть, он расстроен, но не хочет рассказывать, чтобы не расстраивать вас.
🏳️Задумался.
🏳️Ваш вариант. Ведь ваш мужчина не такой как остальные — он лучше всех.
⚡️Рекомендации:
1. Какой бы вариант ни был, не пытайтесь выяснить это прямо сейчас сию же минуту.
2. Не прерывайте это состояние. Это глубокий исцеляющий мужской транс. Не мешайте для вашего же блага, и через какое-то время он к вам вернется.
3. Начинайте изучать его язык. Так вы даже по позам, отдельным фразам или выражению лица будете понимать, О ЧЕМ ОН МОЛЧИТ.
Важно! Эти примеры приведены из обычного течения жизни. Это не применимо в случаях, когда вы поругались и играете в молчанку.
Желаю вам и вашей половинке взаимопонимания и мудрости, чтобы вам было приятно не только говорить друг с другом, но и помолчать вместе.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
29.04.202508:31
Зачем нужны семейные ритуалы?
С вами Светлана Соловьева!
Сегодня расскажу вам о ритуалах, способствующие близкой связи в семье.
🟡Один из лучших способов укрепить связь между семейными членами — вместе обедать или сделать совместный ритуал перед сном.
🟡Совместное укладывание помогает детям почувствовать связь с родителями и расслабиться.
🏳️Если ваш ребенок любит прикосновения, можно делать ему успокаивающий массаж перед сном.
🏳️Выберите любимую песню (или пусть ребенок сам выберет) и сделайте ее колыбельной.
🏳️Придумайте или выберите любимые истории, которые будете рассказывать каждый вечер, или пусть ребенок сам каждый раз выбирает историю. Чтобы развить творческое мышление, попросите ребенка придумать историю, используя три предмета или трех персонажей.
🏳️Ритуалы перед сном могут быть смешными, например, каждый вечер можно легонько нажимать на кончик носа ребенка и говорить "спокойной ночи, носик" или щекотать ножки и говорить "спокойной ночи, пальчики". Для детей это важно.
🏳️Называйте всех людей, которые любят и принимают вашего ребенка, говоря ему: "Мама любит тебя. Папа любит тебя. Бабушка любит тебя".
🟡Также очень важны обеденные ритуалы
Семейные обеды помогают улучшить настроение, уменьшают возможность появления депрессии и тревожности. Они также снижают риски, связанные с подростковым рискованным поведением, связанным с алкоголем, наркотиками, насилием и сексуальной активностью.
🏳️По очереди рассказывайте друг другу о произошедшем за день.
🏳️Пусть каждый вносит свой вклад в приготовление обеда или ужина.
🏳️Раз в неделю можете устраивать тематические обеды, например, блинчики по вторникам, пицца по субботам и мороженое по воскресеньям.
🏳️Попробуйте новые кухни разных культур каждый месяц, исследуйте новые виды сыра или другие гастрономические интересности.
🏳️Также можно готовить новые блюда или печь торт в честь какого-то события в семье.
🏳️Важно, чтобы ваши ритуалы были достаточно простыми и выполнимыми и доставляли радость всей семье.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Светлана Соловьева!
Сегодня расскажу вам о ритуалах, способствующие близкой связи в семье.
🟡Один из лучших способов укрепить связь между семейными членами — вместе обедать или сделать совместный ритуал перед сном.
🟡Совместное укладывание помогает детям почувствовать связь с родителями и расслабиться.
🏳️Если ваш ребенок любит прикосновения, можно делать ему успокаивающий массаж перед сном.
🏳️Выберите любимую песню (или пусть ребенок сам выберет) и сделайте ее колыбельной.
🏳️Придумайте или выберите любимые истории, которые будете рассказывать каждый вечер, или пусть ребенок сам каждый раз выбирает историю. Чтобы развить творческое мышление, попросите ребенка придумать историю, используя три предмета или трех персонажей.
🏳️Ритуалы перед сном могут быть смешными, например, каждый вечер можно легонько нажимать на кончик носа ребенка и говорить "спокойной ночи, носик" или щекотать ножки и говорить "спокойной ночи, пальчики". Для детей это важно.
🏳️Называйте всех людей, которые любят и принимают вашего ребенка, говоря ему: "Мама любит тебя. Папа любит тебя. Бабушка любит тебя".
🟡Также очень важны обеденные ритуалы
Семейные обеды помогают улучшить настроение, уменьшают возможность появления депрессии и тревожности. Они также снижают риски, связанные с подростковым рискованным поведением, связанным с алкоголем, наркотиками, насилием и сексуальной активностью.
🏳️По очереди рассказывайте друг другу о произошедшем за день.
🏳️Пусть каждый вносит свой вклад в приготовление обеда или ужина.
🏳️Раз в неделю можете устраивать тематические обеды, например, блинчики по вторникам, пицца по субботам и мороженое по воскресеньям.
🏳️Попробуйте новые кухни разных культур каждый месяц, исследуйте новые виды сыра или другие гастрономические интересности.
🏳️Также можно готовить новые блюда или печь торт в честь какого-то события в семье.
🏳️Важно, чтобы ваши ритуалы были достаточно простыми и выполнимыми и доставляли радость всей семье.
⭐️Одним из таких ритуалов могут стать настольные игры, интересные всем членам семьи от мала до велика. Обзор на простые и веселые настолки >>здесь
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
08.04.202511:20
🎙Эфир на тему: "Как встроить привычки без силы воли? 5 рабочих способов"
Психолог - Наталья Грачева
🩷Для тех, кому удобнее слушать, а не смотреть.
Психолог - Наталья Грачева
🩷Для тех, кому удобнее слушать, а не смотреть.
04.04.202512:05
Когда устала быть сильной
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты когда-нибудь чувствовала, что устала даже от самой себя? От этой бесконечной роли «сильной», которая держит всё под контролем, заботится, успевает, решает?
🟡Иногда мне кажется, что в этой гонке мы теряем что-то очень важное — самих себя. Не ту версию, которая справляется, а ту, которая живёт. Которая смеётся без причины, смотрит на закаты, танцует на кухне и позволяет себе быть разной.
🟡Но как выбраться из этой привычки быть сильной? Как перестать считать отдых слабостью?
🟡Я бы сказала: начни с маленьких шагов. С одной чашки кофе, выпитой не на бегу. С одного «нет», сказанного без чувства вины. С одной минуты тишины, в которой ты просто есть.
Ты не обязана всё тянуть. Ты можешь дышать. Расслабляться. Позволять себе радость.
А если сложно — давай поговорим. Вместе всегда легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Анна Абрашева!
🟡Ты когда-нибудь чувствовала, что устала даже от самой себя? От этой бесконечной роли «сильной», которая держит всё под контролем, заботится, успевает, решает?
🟡Иногда мне кажется, что в этой гонке мы теряем что-то очень важное — самих себя. Не ту версию, которая справляется, а ту, которая живёт. Которая смеётся без причины, смотрит на закаты, танцует на кухне и позволяет себе быть разной.
🟡Но как выбраться из этой привычки быть сильной? Как перестать считать отдых слабостью?
🟡Я бы сказала: начни с маленьких шагов. С одной чашки кофе, выпитой не на бегу. С одного «нет», сказанного без чувства вины. С одной минуты тишины, в которой ты просто есть.
Ты не обязана всё тянуть. Ты можешь дышать. Расслабляться. Позволять себе радость.
А если сложно — давай поговорим. Вместе всегда легче.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
31.03.202508:35
Расписание эфиров на апрель:
📅 Вт, 8 апреля, 13:00 МСК
🗣 Спикер: Наталья Грачева
Тема: «Как встроить привычки без силы воли: 5 работающих приемов»
📅 Ср, 16 апреля, 11:00 МСК
🗣 Спикеры: Мария Федоркова и Анна Абрашева
Тема: «Как остановить внутренний голос обесценивания в своей голове»
📅 Пт, 18 апреля, 16:00 МСК
🗣 Спикер: Светлана Соловьёва
Тема: «Тревожное расстройство личности и генерализованное тревожное расстройство. Сходства и отличия, помощь и профилактика»
🗓️ Сохраняйте мероприятия себе в календарь.
👇 Пишите в комментариях, какие еще темы хотите разобрать с нашими спикерами.
📅 Вт, 8 апреля, 13:00 МСК
🗣 Спикер: Наталья Грачева
Тема: «Как встроить привычки без силы воли: 5 работающих приемов»
📅 Ср, 16 апреля, 11:00 МСК
🗣 Спикеры: Мария Федоркова и Анна Абрашева
Тема: «Как остановить внутренний голос обесценивания в своей голове»
📅 Пт, 18 апреля, 16:00 МСК
🗣 Спикер: Светлана Соловьёва
Тема: «Тревожное расстройство личности и генерализованное тревожное расстройство. Сходства и отличия, помощь и профилактика»
🗓️ Сохраняйте мероприятия себе в календарь.
👇 Пишите в комментариях, какие еще темы хотите разобрать с нашими спикерами.
20.03.202508:06
"Все пропало" или "все только начинается"?
С вами Мария Федоркова!
🟡Кризис среднего возраста является переломным моментом на жизненном пути и знаменует собой начало чего-то нового.
🟡Жизненный путь может менять свои направления. Именно на этих развилках приходится остановиться и поразмышлять куда приводят каждое из направлений, и сделать правильный выбор.
📎Под кризисом подразумевается неустойчивое психоэмоциональное состояние зрелого человека, находящегося на переломном этапе своей жизни.
🟡К этому времени складывается определённая личностная самооценка, которая формируется под влиянием аналитического отношение к самому себе, своему положению в обществе результаты собственной деятельности.
🟡Кризисный период сопровождается пересмотр жизненных ориентиров, внутренними изменениями в человеке, глубокими душевными переживаниями, аппарат необдуманные поступками.
🟡Каждый человек уникален по своей природе и чёткого определения границ этого возраста нет, но подразумевается что это отрезок от 30 до 50 лет.
🟡Длительность кризиса зависит от того насколько человек готов принять самого себя, существующие жизненные обстоятельства законы окружающего мира, а также подвести итоговую черту, увидеть дальнейшую перспективу своего личностного развития.
🟡Причина кризиса бывают внешними и внутренними. У мужчин и женщин они протекают по-разному. Это обусловлено социальными требованиями общества к ролевым позициям.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
С вами Мария Федоркова!
🟡Кризис среднего возраста является переломным моментом на жизненном пути и знаменует собой начало чего-то нового.
🟡Жизненный путь может менять свои направления. Именно на этих развилках приходится остановиться и поразмышлять куда приводят каждое из направлений, и сделать правильный выбор.
📎Под кризисом подразумевается неустойчивое психоэмоциональное состояние зрелого человека, находящегося на переломном этапе своей жизни.
🟡К этому времени складывается определённая личностная самооценка, которая формируется под влиянием аналитического отношение к самому себе, своему положению в обществе результаты собственной деятельности.
🟡Кризисный период сопровождается пересмотр жизненных ориентиров, внутренними изменениями в человеке, глубокими душевными переживаниями, аппарат необдуманные поступками.
🟡Каждый человек уникален по своей природе и чёткого определения границ этого возраста нет, но подразумевается что это отрезок от 30 до 50 лет.
🟡Длительность кризиса зависит от того насколько человек готов принять самого себя, существующие жизненные обстоятельства законы окружающего мира, а также подвести итоговую черту, увидеть дальнейшую перспективу своего личностного развития.
🟡Причина кризиса бывают внешними и внутренними. У мужчин и женщин они протекают по-разному. Это обусловлено социальными требованиями общества к ролевым позициям.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
01.05.202506:02
Расписание эфиров на май:
📅 Пт, 16 мая, 16:00 МСК
🗣 Спикер: Светлана Соловьёва
Тема: «Кризис среднего возраста: как отличить норму от патологии»
📅 Пт, 23 мая, 12:00 МСК
🗣 Спикер: Ольга Иванова
Тема: «Абьюз в отношениях. Что важно знать о жертвах домашнего насилия»
📅 Вт, 27 мая, 15:00 МСК
🗣 Спикер: Наталья Грачева
Тема: «Почему я все понимаю, но ничего не меняю?!»
📅 Ср, 28 мая, 10:00 МСК
🗣 Спикеры: Мария Федоркова и Анна Абрашева
Тема: «Как найти путь к себе, когда жизнь навязывает чужие сценарии»
🗓️ Сохраняйте мероприятия себе в календарь.
👇 Пишите в комментариях, какие еще темы хотите разобрать с нашими спикерами.
📅 Пт, 16 мая, 16:00 МСК
🗣 Спикер: Светлана Соловьёва
Тема: «Кризис среднего возраста: как отличить норму от патологии»
📅 Пт, 23 мая, 12:00 МСК
🗣 Спикер: Ольга Иванова
Тема: «Абьюз в отношениях. Что важно знать о жертвах домашнего насилия»
📅 Вт, 27 мая, 15:00 МСК
🗣 Спикер: Наталья Грачева
Тема: «Почему я все понимаю, но ничего не меняю?!»
📅 Ср, 28 мая, 10:00 МСК
🗣 Спикеры: Мария Федоркова и Анна Абрашева
Тема: «Как найти путь к себе, когда жизнь навязывает чужие сценарии»
🗓️ Сохраняйте мероприятия себе в календарь.
👇 Пишите в комментариях, какие еще темы хотите разобрать с нашими спикерами.
28.04.202512:02
Как не задушить заботой?
Всем привет, с вами Анна Абрашева!
🟡Когда ребёнок делает что-то сам, у тебя не дёргается глаз? Не хочется поправить, подсказать, предостеречь… или хотя бы глубоко вздохнуть?
🟡Мы так привыкли быть опорой, что иногда не замечаем, как превращаемся в стены, не дающие двигаться. Где тонкая грань между поддержкой и гиперопекой? Как помочь расти, не контролируя каждое движение?
🟡Часто за нашим желанием вмешаться стоит страх: вдруг ошибётся, вдруг ему будет больно, вдруг…
Но ведь взросление – это не про отсутствие ошибок, а про умение справляться с ними.
🟡Попробуй сегодня маленький эксперимент. Вместо привычного «Сделай так!» спроси: «А ты как это видишь?»
🟡Иногда одного этого вопроса достаточно, чтобы дать ребёнку почувствовать: я справлюсь.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
Всем привет, с вами Анна Абрашева!
🟡Когда ребёнок делает что-то сам, у тебя не дёргается глаз? Не хочется поправить, подсказать, предостеречь… или хотя бы глубоко вздохнуть?
🟡Мы так привыкли быть опорой, что иногда не замечаем, как превращаемся в стены, не дающие двигаться. Где тонкая грань между поддержкой и гиперопекой? Как помочь расти, не контролируя каждое движение?
🟡Часто за нашим желанием вмешаться стоит страх: вдруг ошибётся, вдруг ему будет больно, вдруг…
Но ведь взросление – это не про отсутствие ошибок, а про умение справляться с ними.
🟡Попробуй сегодня маленький эксперимент. Вместо привычного «Сделай так!» спроси: «А ты как это видишь?»
🟡Иногда одного этого вопроса достаточно, чтобы дать ребёнку почувствовать: я справлюсь.
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
Запись эфира про этапы развития детей, границы и нормы самостоятельности на каждом этапе >>здесь
08.04.202511:20
🎙Эфир на тему: "Как встроить привычки без силы воли? 5 рабочих способов"
Психолог - Наталья Грачева
Важные мысли с эфира:
⭐️Привычки не обязательно строить на силе воли; важно найти мотивацию и цель.
⭐️ Эффективность и продуктивность требуют отдыха и восстановления.
⭐️ Привычки должны быть полезными, простыми и понятными.
⭐️ Важно привязывать новые привычки к уже существующим.
⭐️ Поощрение себя за достижения помогает закрепить привычки.
Таймкоды:
03:00 На что мы тратим нашу жизнь?
04:30 Как правильно поставить цель, чтобы встраивать привычки было легко и приятно?
09:40 Возможно ли быть продуктивным 24/7?
14:00 Откуда берется прокрастинация?
17:30 Как легко внедрить привычку, которая требует усилий?
20:00 Доводим привычку до автоматизма за 2-3 месяца
25:00 Создаем ритуал и сценарий для внедрения привычки
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
Психолог - Наталья Грачева
Важные мысли с эфира:
⭐️Привычки не обязательно строить на силе воли; важно найти мотивацию и цель.
⭐️ Эффективность и продуктивность требуют отдыха и восстановления.
⭐️ Привычки должны быть полезными, простыми и понятными.
⭐️ Важно привязывать новые привычки к уже существующим.
⭐️ Поощрение себя за достижения помогает закрепить привычки.
Таймкоды:
03:00 На что мы тратим нашу жизнь?
04:30 Как правильно поставить цель, чтобы встраивать привычки было легко и приятно?
09:40 Возможно ли быть продуктивным 24/7?
14:00 Откуда берется прокрастинация?
17:30 Как легко внедрить привычку, которая требует усилий?
20:00 Доводим привычку до автоматизма за 2-3 месяца
25:00 Создаем ритуал и сценарий для внедрения привычки
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
02.04.202512:41
25.03.202507:54
18.03.202516:56
🎙Эфир на тему: "Как женщине развиваться и сохранить гармоничную семью?"
Психолог - Наталья Грачева
🩷Для тех, кому удобнее слушать, а не смотреть.
Психолог - Наталья Грачева
🩷Для тех, кому удобнее слушать, а не смотреть.
显示 1 - 24 共 57
登录以解锁更多功能。