Не идеальный нутрициолог 😜
Научу готовить без глютена, без лактозы, без сахара. Делюсь простыми и вкусными рецептами😍
Расшифрую ваши анализы и помогу поменять рацион без жёстких ограничений и диет!
Хочешь гайд "Крепкий иммунитет"?
Пиши мне в лс @lnenutriciolog слово "Иммунитет"
Расшифрую ваши анализы и помогу поменять рацион без жёстких ограничений и диет!
Хочешь гайд "Крепкий иммунитет"?
Пиши мне в лс @lnenutriciolog слово "Иммунитет"
关联群组
Во все ЗОЖные 😅
171
记录
04.04.202523:59
1.9K订阅者15.11.202423:59
100引用指数26.03.202516:12
254每帖平均覆盖率21.03.202505:45
224广告帖子的平均覆盖率14.03.202516:41
43.33%ER26.03.202516:12
13.55%ERR
03.05.202506:44
Для восстановления микрофлоры кишечника необходимы прЕбиотики и прОбиотики!
Синбиотик Nutrition Comfort для комфортного пищеварения (3+)
Пробиотический комплекс со специально культивируемыми моноштаммами Lacticaseibacillus rhamnosus GG и Bifidobacterium lactis HN019.
Штамм GG поддерживает барьерную функцию, способствуя здоровой работе кишечника и иммунной системы.
Lacticaseibacillus rhamnosus GG способен продуцировать более 92 белков, которые участвуют в формировании биопленки, обеспечивающей защиту слизистой оболочки кишечника от повреждающего действия.
GG обладает способностью адгезии к слизистым оболочкам и при нарушении состава кишечной микробиоты способствует укреплению эпителиального барьера.
В то же время он подавляет адгезию патогенных микроорганизмов, конкурентно подавляя их рост, вырабатывает противомикробные вещества и модулирует работу иммунной системы.
Прием штамма GG в качестве пищевой добавки помогает повысить уровень антител (естественных белков, которые являются неотъемлемой частью иммунной системы), что обеспечивает укрепление иммунитета, менее частое возникновение и меньшую продолжительность случаев жидкого и водянистого стула, а также нормальную работу кишечника.
Исследования подтверждают, что Bifidobacterium lactis HN019 играет полезную роль в поддержании барьерной функции кишечника при желудочно-кишечных инфекциях, конкурируя и исключая потенциальные патогены с помощью различных механизмов:
– поддержания нормальной функции соединения клеток кишечника;
– регулирования иммунной реакции организма.
Было замечено, что это приводит к восстановлению консистенции стула при диарее, что проявляется, например, при различных подтипах синдрома раздраженного кишечника.
Интересно, что Bifidobacterium lactis HN019 также поддерживает нормальную физиологическую функцию кишечника у взрослых людей, в том числе со сниженной иммунной защитой, а также конкурирует и исключает потенциальные патогены.
Кроме того, Bifidobacterium lactis HN019 сокращает время кишечного транзита и увеличивает частоту дефекации при функциональном запоре за счет модуляции оси «кишечник – мозг – микробиота».
Таким образом, Bifidobacterium lactis HN019 является пробиотиком, который может способствовать облегчению расстройств, связанных с нарушением моторики кишечника.
Жми на стрелочку, чтобы прочитать полное описание💜
И до конца этой недели синбиотик комфорт по акции 1020р вместо <strike>1200р</strike>💜
Не упускайте такую возможность💜 Я уже заказала 2шт, жду когда придут💜
Ну а чтобы заказывать с максимальной скидкой, необходимо пройти регистрацию 💜 жми
После заказа вам ещё вернётся кешбэк 5-15%💜
#Витаминки
Синбиотик Nutrition Comfort для комфортного пищеварения (3+)
Пробиотический комплекс со специально культивируемыми моноштаммами Lacticaseibacillus rhamnosus GG и Bifidobacterium lactis HN019.
Lacticaseibacillus rhamnosus, GG
Штамм GG поддерживает барьерную функцию, способствуя здоровой работе кишечника и иммунной системы.
Lacticaseibacillus rhamnosus GG способен продуцировать более 92 белков, которые участвуют в формировании биопленки, обеспечивающей защиту слизистой оболочки кишечника от повреждающего действия.
GG обладает способностью адгезии к слизистым оболочкам и при нарушении состава кишечной микробиоты способствует укреплению эпителиального барьера.
В то же время он подавляет адгезию патогенных микроорганизмов, конкурентно подавляя их рост, вырабатывает противомикробные вещества и модулирует работу иммунной системы.
Прием штамма GG в качестве пищевой добавки помогает повысить уровень антител (естественных белков, которые являются неотъемлемой частью иммунной системы), что обеспечивает укрепление иммунитета, менее частое возникновение и меньшую продолжительность случаев жидкого и водянистого стула, а также нормальную работу кишечника.
Bifidobacterium lactis HN019
Исследования подтверждают, что Bifidobacterium lactis HN019 играет полезную роль в поддержании барьерной функции кишечника при желудочно-кишечных инфекциях, конкурируя и исключая потенциальные патогены с помощью различных механизмов:
– поддержания нормальной функции соединения клеток кишечника;
– регулирования иммунной реакции организма.
Было замечено, что это приводит к восстановлению консистенции стула при диарее, что проявляется, например, при различных подтипах синдрома раздраженного кишечника.
Интересно, что Bifidobacterium lactis HN019 также поддерживает нормальную физиологическую функцию кишечника у взрослых людей, в том числе со сниженной иммунной защитой, а также конкурирует и исключает потенциальные патогены.
Кроме того, Bifidobacterium lactis HN019 сокращает время кишечного транзита и увеличивает частоту дефекации при функциональном запоре за счет модуляции оси «кишечник – мозг – микробиота».
Таким образом, Bifidobacterium lactis HN019 является пробиотиком, который может способствовать облегчению расстройств, связанных с нарушением моторики кишечника.
Жми на стрелочку, чтобы прочитать полное описание💜
И до конца этой недели синбиотик комфорт по акции 1020р вместо <strike>1200р</strike>💜
Не упускайте такую возможность💜 Я уже заказала 2шт, жду когда придут💜
Ну а чтобы заказывать с максимальной скидкой, необходимо пройти регистрацию 💜 жми
После заказа вам ещё вернётся кешбэк 5-15%💜
#Витаминки
19.04.202508:51
РЕЦЕПТ ГЛАЗУРИ К КУЛИЧУ
НА АКВАФАБЕ
На покрытие 2х куличей, т.к. меньшее количество аквафабы не взобьется.
Ингредиенты:
🌱Аквафаба 25 г
🌱Сироп топинамбура 60 г
🌱Агар-агар - 1,5 г (это 1/2 ч.л.)
Приготовление:
✅В высокий стакан влейте холодную аквафабу
✅Начните взбивать одним венчиком миксера сразу на максимальных оборотах.
✅В сотейнике подогрейте сироп топинамбура и агар-агар, доведите до кипения.
✅Кипящий сироп влейте тонкой струйкой в аквафабу, постоянно взбивая её миксером на максимальной скорости. Взбивайте до уплотнения массы.
✅Остывшие куличи освободите от бумажной формы, покройте с помощью ложки. Глазурь достаточно быстро застывает, будьте внимательны!
✅Можно украсить сублимированными ягодами, кокосовой стружкой, миндальными лепестками.
У меня не было времени на декор😝 Жизнь многомамы вносит свои коррективы😅
✅Наслаждаться результатом😋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
И напоминаю, делитесь своими шедеврами, приготовленными по моим рецептам в чате
https://t.me/+VPXvjBT6mUsxMzE6
И я каждый месяц среди участников буду разыгрывать подарок🎁
#Рецепты #Сладости
НА АКВАФАБЕ
На покрытие 2х куличей, т.к. меньшее количество аквафабы не взобьется.
Ингредиенты:
🌱Аквафаба 25 г
🌱Сироп топинамбура 60 г
🌱Агар-агар - 1,5 г (это 1/2 ч.л.)
Приготовление:
✅В высокий стакан влейте холодную аквафабу
✅Начните взбивать одним венчиком миксера сразу на максимальных оборотах.
Лайфхак: чтобы аквафаба быстрее взбилась, добавьте несколько капель лимонного сока
✅В сотейнике подогрейте сироп топинамбура и агар-агар, доведите до кипения.
✅Кипящий сироп влейте тонкой струйкой в аквафабу, постоянно взбивая её миксером на максимальной скорости. Взбивайте до уплотнения массы.
✅Остывшие куличи освободите от бумажной формы, покройте с помощью ложки. Глазурь достаточно быстро застывает, будьте внимательны!
✅Можно украсить сублимированными ягодами, кокосовой стружкой, миндальными лепестками.
У меня не было времени на декор😝 Жизнь многомамы вносит свои коррективы😅
✅Наслаждаться результатом😋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
И напоминаю, делитесь своими шедеврами, приготовленными по моим рецептам в чате
https://t.me/+VPXvjBT6mUsxMzE6
И я каждый месяц среди участников буду разыгрывать подарок🎁
#Рецепты #Сладости
16.04.202507:05
💜Делюсь классными и полезными постами:
💜Нина подготовила рецепт не дубайского шоколада, который легко и быстро приготовить дома.
💜У Наталии ты можешь узнать свой элемент личности по Ба-Цзы и прочитать обзор энергий на апрель.
💜Как расширить словарный запас ребенка и научить легко и точно выражать свои мысли рассказывает Дарья на своем канале.
💜Татьяна на своем канале показывает, как сэкономить 20 000 руб. на покупке моющего пылесоса для дома.
💜Как правильно хвалить ребенка рассказывает Катерина на своем канале.
💜Почему белок и клетчатка так важны в основном приеме пищи каждого человека прочитай у Натальи.
Каждый канал уникальный, сохрани обязательно💜
💜Нина подготовила рецепт не дубайского шоколада, который легко и быстро приготовить дома.
💜У Наталии ты можешь узнать свой элемент личности по Ба-Цзы и прочитать обзор энергий на апрель.
💜Как расширить словарный запас ребенка и научить легко и точно выражать свои мысли рассказывает Дарья на своем канале.
💜Татьяна на своем канале показывает, как сэкономить 20 000 руб. на покупке моющего пылесоса для дома.
💜Как правильно хвалить ребенка рассказывает Катерина на своем канале.
💜Почему белок и клетчатка так важны в основном приеме пищи каждого человека прочитай у Натальи.
Каждый канал уникальный, сохрани обязательно💜
16.04.202509:11
🛑Топ базовых витаминов и минералов для детей🛑
✨Витамин Д
Уровень дефицита и недостаточности витамина Д в РФ регистрируется в 85% случаев.
☀️Витамин Д повышает иммунитет, необходим для работы щитовидной железы, стимулирует рост тканей, обеспечивает объем кальция в организме.
❗️Без медицинского наблюдения и контроля уровня витамина D в крови не рекомендуется назначение доз более 4000 МЕ/сут детям.
💊Профилактические дозировки:
1 мес-1 год – 1000 МЕ/сут
1-3 года – 1500 МЕ/сут
3-18 лет – 1000 МЕ/сут
Восполняющая дозировка подбирается специалистом по результатам анализов!
✨Омега-3
Дефицит омега-3 жирных кислот встречается почти у 70% населения России
🐟Омега-3 необходимы для правильного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют сердце, иммунную систему, улучшают качество волос, ногтей.
В основном омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе. Однако, учитывая современный образ жизни и низкое потребление качественной рыбы, необходим дополнительный прием омега-3 добавок.
❗️Главное, на что следует обратить внимание при выборе омега-3 – соотношение ЭПК и ДГК — незаменимых для организма жирных кислот.
Противопоказания: тромбоцитопения, прием антикоагулянтов.
✨Витамин С
У 80-90% населения России обнаруживается дефицит витамина С!
🍋Витамин С блокирует токсичные вещества в крови, влияет на процессы заживления тканей организма, необходим для укрепления зубов и десен.
💊Профилактическая дозировка: 250-500 мг/сут.
💯Эффективные формы: аскорбат натрия, липосомальная форма.
✨Лецитин
🧠Это поддержка мозга, улучшение иммунитета, правильная работа нервной системы, работа с желчеоотоком.
💊Профилактическая дозировка: 1 ч.л. в сутки
❗️Предпочтение отдаём подсолнечному лецитину.
❤️Сохраняй себе и делись с друзьями.
Канал не идеальный нутрициолог😉
#Полезно #Витаминки
✨Витамин Д
Уровень дефицита и недостаточности витамина Д в РФ регистрируется в 85% случаев.
☀️Витамин Д повышает иммунитет, необходим для работы щитовидной железы, стимулирует рост тканей, обеспечивает объем кальция в организме.
❗️Без медицинского наблюдения и контроля уровня витамина D в крови не рекомендуется назначение доз более 4000 МЕ/сут детям.
💊Профилактические дозировки:
1 мес-1 год – 1000 МЕ/сут
1-3 года – 1500 МЕ/сут
3-18 лет – 1000 МЕ/сут
Восполняющая дозировка подбирается специалистом по результатам анализов!
✨Омега-3
Дефицит омега-3 жирных кислот встречается почти у 70% населения России
🐟Омега-3 необходимы для правильного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют сердце, иммунную систему, улучшают качество волос, ногтей.
В основном омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе. Однако, учитывая современный образ жизни и низкое потребление качественной рыбы, необходим дополнительный прием омега-3 добавок.
❗️Главное, на что следует обратить внимание при выборе омега-3 – соотношение ЭПК и ДГК — незаменимых для организма жирных кислот.
Противопоказания: тромбоцитопения, прием антикоагулянтов.
✨Витамин С
У 80-90% населения России обнаруживается дефицит витамина С!
🍋Витамин С блокирует токсичные вещества в крови, влияет на процессы заживления тканей организма, необходим для укрепления зубов и десен.
💊Профилактическая дозировка: 250-500 мг/сут.
💯Эффективные формы: аскорбат натрия, липосомальная форма.
✨Лецитин
🧠Это поддержка мозга, улучшение иммунитета, правильная работа нервной системы, работа с желчеоотоком.
💊Профилактическая дозировка: 1 ч.л. в сутки
❗️Предпочтение отдаём подсолнечному лецитину.
❤️Сохраняй себе и делись с друзьями.
Канал не идеальный нутрициолог😉
#Полезно #Витаминки
16.04.202509:16
🛑Топ базовых витаминов и минералов для детей🛑
✨Магний
Дефицит магния наблюдается в среднем у 50% осмотренных детей.
💯Магний помогает правильно формироваться нервной, сердечно-сосудистой и костной системам, нормализует кровяное давление и помогает бороться со стрессом (адаптация к садику, контрольные в школе, переезд, взросление).
✔️Эффективные формы: глицинат, малат, треонат, цитрат.
❌Формы, которые лучше избегать: оксид, аспартат, глутамат.
💊Профилактическая дозировка:
6 месяцев - 1 год – 60 мг
1-3 года – 80 мг
4-6 лет – 120 мг
7-10 лет – 170 мг
11-14 лет – 270 мг
15-18 лет – 400 мг
✨Йод
У половины детей в РФ наблюдается дефицит йода.
🧬Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, участвующих
в регуляции обмена веществ (в т.ч. белков, жиров и углеводов), функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем, половых и молочных желез, влияющих на рост и развитие ребенка.
💊Профилактическая дозировка:
С рождения до 5 лет – 90 мкг
6-12 лет – 120 мкг
12 лет и старше – 150 мкг
✨Для детей до 7 лет удобно использовать сироп с витаминами и минаралами.
💯Там уже собраны все основные витамины и минералы, а так же в шикарной дозировке йод и железо.
✨Пробиотики
❣️Профилактический курс: 2-3 раза в год принимаем 1 мес., если нет проблем, если есть дисбактериоз, антибиотикотерапия, искусственное вскармливание и другие показания, то чаще.
✨Белок
Про белок записала целый подкаст.
‼️Без белка никакие витамины не дойдут до наших клеточек.
А с учётом того, что дети часто отказываются от мяса, то белок приходится дотировать дополнительно.
Растительный протеин
Сывороточный протеин
🔰♻️💠
У каждого нутрицевтика есть свои нюансы приема.
Например, при приеме витамина Д не должно быть дефицита магния.
Как правильно принимать и подобрать витамины, чтобы они усваивались, я рассказываю на своих консультациях @lnenutriciolog✏️
А какие витамины принимают ваши дети?
Ставьте ❤️🔥👍, если было полезно!
#Полезно #Витаминки
✨Магний
Дефицит магния наблюдается в среднем у 50% осмотренных детей.
💯Магний помогает правильно формироваться нервной, сердечно-сосудистой и костной системам, нормализует кровяное давление и помогает бороться со стрессом (адаптация к садику, контрольные в школе, переезд, взросление).
✔️Эффективные формы: глицинат, малат, треонат, цитрат.
❌Формы, которые лучше избегать: оксид, аспартат, глутамат.
💊Профилактическая дозировка:
6 месяцев - 1 год – 60 мг
1-3 года – 80 мг
4-6 лет – 120 мг
7-10 лет – 170 мг
11-14 лет – 270 мг
15-18 лет – 400 мг
✨Йод
У половины детей в РФ наблюдается дефицит йода.
🧬Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, участвующих
в регуляции обмена веществ (в т.ч. белков, жиров и углеводов), функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем, половых и молочных желез, влияющих на рост и развитие ребенка.
💊Профилактическая дозировка:
С рождения до 5 лет – 90 мкг
6-12 лет – 120 мкг
12 лет и старше – 150 мкг
✨Для детей до 7 лет удобно использовать сироп с витаминами и минаралами.
💯Там уже собраны все основные витамины и минералы, а так же в шикарной дозировке йод и железо.
✨Пробиотики
❣️Профилактический курс: 2-3 раза в год принимаем 1 мес., если нет проблем, если есть дисбактериоз, антибиотикотерапия, искусственное вскармливание и другие показания, то чаще.
✨Белок
Про белок записала целый подкаст.
‼️Без белка никакие витамины не дойдут до наших клеточек.
А с учётом того, что дети часто отказываются от мяса, то белок приходится дотировать дополнительно.
Растительный протеин
Сывороточный протеин
🔰♻️💠
У каждого нутрицевтика есть свои нюансы приема.
Например, при приеме витамина Д не должно быть дефицита магния.
Как правильно принимать и подобрать витамины, чтобы они усваивались, я рассказываю на своих консультациях @lnenutriciolog✏️
А какие витамины принимают ваши дети?
Ставьте ❤️🔥👍, если было полезно!
#Полезно #Витаминки
登录以解锁更多功能。
