Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Инсайдер UA
Инсайдер UA
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Инсайдер UA
Инсайдер UA
НЯ

Новая Я

健康和健身
К себе бережно, нежно и с любовью.
💥Хореограф с опытом работы более 35 лет
💥Интеллект-тренер, провожу тренинги эмоционального дз состояния
💥Веду онлайн-группы:
«Осанка Королевы»
«Фигура мечты»
💥Для связи: @nkirsankina
TGlist 评分
0
0
类型公开
验证
未验证
可信度
不可靠
位置Росія
语言其他
频道创建日期Jul 09, 2023
添加到 TGlist 的日期
Aug 16, 2024
关联群组

"Новая Я" 群组最新帖子

Девочки, доброе майское
«Утро на коврике»!

Просто поставьте удобно телефон.
Можно в пижаме.

20 минут общей нагрузки на все тело, стопроцентно наполнят энергией и хорошим настроением!

Проверено!😄

С любовью ❤️
В воскресенье наш ежегодный отчетный концерт. «Танцующие мамы» тоже принимают участие. Учим финал.
Как всегда времени не хватает😄

Мудрость дня от «Алисы»:
«Не ждите! Тот самый момент, не наступает никогда»

Отдыхаем, девочки!❤️
На днях услышала песню Валерия Леонтьева «Белая ворона».
Просто моноспектакль.

Возможно, современное поколение и слышать не слыхивали о таком певце, но то, что он занял свою нишу в советской эстраде и что он очень талантливый человек, это бесспорно.

Прослушали мы с подругой песню и… завели разговор про белых ворон.

Есть анекдот в тему:
Зашла как-то черная ворона в придорожное кафе. Там шум, гам, все столики заняты черными воронами, а в стороне, в одиночестве, сидит белая ворона, смотрит на всех и улыбается.
Очень черной вороне это не понравилось.
Подозвала она официанта и говорит:
«Всем черным воронам выпивку за мой счет, белой - не наливать!»
Официант так и сделал, а белая ворона смотрит и улыбается.

Снова подозвала черная ворона официанта: «Всем черным воронам, закуску за мой счет! Белой - не приносить!»

И опять белая ворона улыбается.
Тогда черная ворона спрашивает у официанта:
«Почему она все время улыбается? Выпивку ей не принесли, закуску не подали, что с ней не так?»
На что официант ответил:
«Белая ворона - хозяйка заведения!»


Человек «белая ворона» - это другой человек!
Лучше или хуже других?
А кто знает истину, где лучше или где хуже?

Возможно, для кого-то «Белая ворона» - это точка «В» или «С».
Быть в стае черных ворон порой совсем не прикольно, но привычно, безопасно, не нужно пробовать что-то новое, рисковать.
Быть как все, удобно.

«Белые вороны» другие. Яркие. Смелые, порой безбашенные!

И те имеют право на существование, и эти.

Как вы считаете девочки?
Порассуждаем?❤️
🎉 РОЗЫГРЫШ КО ДНЮ МОЛОДЕЖИ! 🎉
Дарим по 1000 рублей сразу трем победителям!

🔥 Условия участия:

‼️Подпишись на наши каналы‼️
🔹Новая Я
🔹Картины от Alevtinы🙋‍♀️
🔹Тюменка life
🔹PRO наше настоящее!
🔹Соловьëвы
🔹Осознанное омоложение
🔹useful channel

‼️Поставь лайк этому посту
‼️Нажми под постом кнопку "Участвую"

Победителей выберет бот случайным образом!

💸 Приз — 1000 рублей каждому из трех счастливчиков!
Отправим на карту 😊

Не упусти шанс отпраздновать День молодежи с подарком 🎁 Удачи! 🍀

Участников: 19
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 25.06.2025 MSK (37 дней)
Девочки, сегодня
«Утро на коврике» в записи.
Просто удобно поставьте телефон!

С любовью❤️
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ УСПЕХ
У нас сегодня гости.
Сонины родители ( сваты)😃

Сейчас классно гостей встречать - шашлык, овощи, свежий воздух.

Хочу поделиться рецептом закуски из баклажанов.

Не совсем ПП, но вкуууснооо!
Тут главное, до гостей не слопать.
Еще есть рецепт салата с такими баклажанами.
Как - нибудь попробую сделать.

Рецепт «Хрустящие баклажаны»
🌷баклажаны режем на дольки, солим, оставляем минут на 15.
🌷промываем и подсушиваем на полотенце.
🌷дольки обваливаем в кукурузном крахмале, жарим на любом масле до золотистой корочки.
🌷солим и добавляем любимые специи, уже при жарке.

Все! Приятного аппетита!

Девочки! А у вас есть любимые закуски из овощей?💖
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ СЧАСТЬЕ
Настроение - танцы😃

Девочки, как ваша суббота, чем занимались?💖
Суббота. Кто куда, а мы выступать.😃
Девочки, субботняя трехминутная танцевальная разминка.
Одно движение!
Но не менее трех минут - это и кардио, и жиросжигающая, и наполняющая энергией тренировка.

Делаем в удобном темпе.

Не знаю, как у вас, а у меня руки «отсохли»😃

С любовью ❤️
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ
Вечерний чай у костра.
#отдых#релакс
Одним словом пятница - вечер🔥

Мудрость дня:
«Пятница хоть и небольшой праздник, но зато постоянный»💯

Хорошего вечера, девочки!
Отдыхаем❤️
Вчера, моя подружка Оля из Германии, прислала вот такой рассказ ( после,было следующее сообщение: « Я никогда не стану миллионером» 😵‍💫)

ВЕЧЕР С МИЛЛИОНЕРОМ
Он сел за стол и даже не посмотрел в меню.Сказал: «Стакан теплой от воды и белок - курица или яйца.Без соли.Овоши на гарнир".
Вокруг был.люкс, официанты в перчатках,разговоры о бизнесе.Он будто отрезал себя от этого.
Я спросил."Ты не хочешь просто насладиться вечером?".
Он поднял глаза и спокойно сказал."Если ты кайфуешь от еды - ты проиграл.Еда не должна возбуждать,она должна исчезать из жизни как шум".

На его телефоне -будильник,прием пищи строго а 19.20,ни раньше,ни позже.Я спросил зачем,он ответил."Если я ем когда хочу - я живу на рефлексах.А рефлексы - это программа бедных.каждый раз,когда ты ешь по настроению,ты обучаешь мозг ставить эмоции выше логики.А потом ты удивляешься,почему решения импульсивные,вес плавает, а фокус рассыпается."

Он показал список из 6 блюд,которые ест последние 3 года.Там не было ничего "вкусного".Только функции."Я не хочу выбирать еду.Выбор - это фокус.А я не трачу фокус на то,что делает меня сильнее.Чистая стратегия.Как у пилота,у которого нет времени спорить с автопилот.Ты либо летишь по схеме,либо падаешь с удовольствием.

Пока я жевал шашлык,разговор зашёл за десерт и он сказал" Сладкое -это психологическая мастурбация🤷🏻‍♀️.Ты кладешь в рот сахар,когда тебе не хватает внутренней награды,.И чем чаще ты это делаешь,тем меньше у тебя силы сопротивляться.Ты думаешь,ты отдыхаешь.А на самом деле - сдаешь позиции под видом "любви к себе".

В конце добавил
"То как ты ешь - это не про здоровье.Это про власть.Если ты не контролируешь,что кладешь себе в рот - не рассказывай мне что ты контролируешь свою жизнью".И пошел,прямо,четко,без шага в сторону..
Я понял что это был не ужин- это была хирургия слабых мест.
Ты уверен,что тянешься к еде потому что голоден?Или потому что не можешь справляться с собой.


Девочки, порассуждаем на эту тему?

记录

16.08.202423:59
5.2K订阅者
20.05.202523:59
600引用指数
07.12.202423:59
600每帖平均覆盖率
04.03.202514:51
475广告帖子的平均覆盖率
11.01.202523:59
45.95%ER
07.12.202423:59
17.86%ERR
订阅者
引用指数
每篇帖子的浏览量
每个广告帖子的浏览量
ER
ERR
OCT '24JAN '25APR '25

Новая Я 热门帖子

15.05.202510:31
Вчера купила себе белый сарафан.
У Наташи.

Лето все равно придет, рано или поздно.

Я и для вас подобрала сарафанчики на WB!
Вдруг кому-то надо!

1. Сарафан летний длинный.

2. Сарафан бохо.

3. Сарафан летний, лен.

4. Сарафан жатый длинный.

5. Сарафан с воланами.
( у меня почти такой)😃

6. Сарафан льняной.

7. Сарафан летний.

8. Сарафан короткий на бретельках.

9. Сарафан льняной, на бретельках.

Девочки, ставьте
❤️ если любите сарафаны
😃 никогда не носила и не собираюсь
👍 надо подумать
17.05.202510:23
Суббота. Кто куда, а мы выступать.😃
Настроение - танцы😃

Девочки, как ваша суббота, чем занимались?💖
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ СЧАСТЬЕ
20.05.202517:48
В воскресенье наш ежегодный отчетный концерт. «Танцующие мамы» тоже принимают участие. Учим финал.
Как всегда времени не хватает😄

Мудрость дня от «Алисы»:
«Не ждите! Тот самый момент, не наступает никогда»

Отдыхаем, девочки!❤️
18.05.202509:41
У нас сегодня гости.
Сонины родители ( сваты)😃

Сейчас классно гостей встречать - шашлык, овощи, свежий воздух.

Хочу поделиться рецептом закуски из баклажанов.

Не совсем ПП, но вкуууснооо!
Тут главное, до гостей не слопать.
Еще есть рецепт салата с такими баклажанами.
Как - нибудь попробую сделать.

Рецепт «Хрустящие баклажаны»
🌷баклажаны режем на дольки, солим, оставляем минут на 15.
🌷промываем и подсушиваем на полотенце.
🌷дольки обваливаем в кукурузном крахмале, жарим на любом масле до золотистой корочки.
🌷солим и добавляем любимые специи, уже при жарке.

Все! Приятного аппетита!

Девочки! А у вас есть любимые закуски из овощей?💖
06.05.202508:34
Видеоотчет о вчерашнем дне.
Мы позавтракали, порепетироаали, переждали дождь, разбились на компании ( нас 90 человек) и едем гулять.

Девочки, как ваш день проходит, какая погода?❤️
16.05.202511:36
Вчера, моя подружка Оля из Германии, прислала вот такой рассказ ( после,было следующее сообщение: « Я никогда не стану миллионером» 😵‍💫)

ВЕЧЕР С МИЛЛИОНЕРОМ
Он сел за стол и даже не посмотрел в меню.Сказал: «Стакан теплой от воды и белок - курица или яйца.Без соли.Овоши на гарнир".
Вокруг был.люкс, официанты в перчатках,разговоры о бизнесе.Он будто отрезал себя от этого.
Я спросил."Ты не хочешь просто насладиться вечером?".
Он поднял глаза и спокойно сказал."Если ты кайфуешь от еды - ты проиграл.Еда не должна возбуждать,она должна исчезать из жизни как шум".

На его телефоне -будильник,прием пищи строго а 19.20,ни раньше,ни позже.Я спросил зачем,он ответил."Если я ем когда хочу - я живу на рефлексах.А рефлексы - это программа бедных.каждый раз,когда ты ешь по настроению,ты обучаешь мозг ставить эмоции выше логики.А потом ты удивляешься,почему решения импульсивные,вес плавает, а фокус рассыпается."

Он показал список из 6 блюд,которые ест последние 3 года.Там не было ничего "вкусного".Только функции."Я не хочу выбирать еду.Выбор - это фокус.А я не трачу фокус на то,что делает меня сильнее.Чистая стратегия.Как у пилота,у которого нет времени спорить с автопилот.Ты либо летишь по схеме,либо падаешь с удовольствием.

Пока я жевал шашлык,разговор зашёл за десерт и он сказал" Сладкое -это психологическая мастурбация🤷🏻‍♀️.Ты кладешь в рот сахар,когда тебе не хватает внутренней награды,.И чем чаще ты это делаешь,тем меньше у тебя силы сопротивляться.Ты думаешь,ты отдыхаешь.А на самом деле - сдаешь позиции под видом "любви к себе".

В конце добавил
"То как ты ешь - это не про здоровье.Это про власть.Если ты не контролируешь,что кладешь себе в рот - не рассказывай мне что ты контролируешь свою жизнью".И пошел,прямо,четко,без шага в сторону..
Я понял что это был не ужин- это была хирургия слабых мест.
Ты уверен,что тянешься к еде потому что голоден?Или потому что не можешь справляться с собой.


Девочки, порассуждаем на эту тему?
13.05.202511:59
Если очень хочется есть, а поесть в ближайшее время не получится, альтернатива - перекус.

Так как я практически на весь день из дома ухожу и когда до «нормальной еды» еще далеко, беру с собой:
💥Орехи: Богаты белком, клетчаткой и полезными жирами.
Тут главное взять штук 7 - 10!
Лично я, как белка, не могу остановиться.
💥Фрукты: Полны витаминов, минералов и антиоксидантов.
Они палочка - выручалочка.
💥Овощи: Низкокалорийные, богаты клетчаткой и витаминами.
У меня с собой часто морковка, огурец. И похрустела, и вреда организму не причинила.

Девочки, а вы берете с собой на работу перекусы?
Вечерний чай у костра.
#отдых#релакс
Одним словом пятница - вечер🔥

Мудрость дня:
«Пятница хоть и небольшой праздник, но зато постоянный»💯

Хорошего вечера, девочки!
Отдыхаем❤️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠

🚨🚨🚨💶🤝🤝🤝
скоро удалим!
💞💞💞💞💞💞💞💞

🍍 МОЛОДИЛЬНЫЙ АНАНАС
Авторский канал врача. Есть консультации и бесплатные советы!

🧘‍♂ ЗДРАВНИК ДМИТРИЙ (СОЧИ)

Показываю программу Здоровья и Долголетия, которая разбудит тело и запустит самовосстановление!

🌈 СКОРАЯ ВЕДЬМИНА ПОМОЩЬ
решаем проблемы с помощью магии! Без шизотерики, только реальные изменения. В честь нашего Дня Рождения - скидки 20%!

💰 PROДВИЖЕНИЕ БЕЗ СУЕТЫ
Канал маркетолога, где он показывает, как продвигать ваши курсы и консультации со 100% успехом!

🩷 ВЕБИНАРЫ ПО САМОРАЗВИТИЮ – каждый день вебинары по темам: здоровья, отношений, финансов, духовного роста. Бесплатные консультации, подкасты, аффирмации!

🆎 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
✍️ Учеба и развлечения!
✈️ Креативные поделки!
🎼 Детские песни и танцы!
⛹️‍♂️ Подвижные игры!

🅾️ ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
🍤 Очень вкусная кулинария!
🍔 Полезные и вредные продукты!
🏖 Лучшие методики снижения веса!
💃 Фитнес и Танцы!

🤩 ЖИВАЯ БИБЛИОТЕКА
Мгновенный доступ к тайным тайнам! Книги,которые мы рекомендуем!

🥢 АЗИАТСКАЯ КУХНЯ
Новые, интересные и необычные блюда!

🐼 ЛОГОМАГАЗИН ЖЕЛТАЯ ПАНДА (Собственное производство: Миозондов , Логовибромассажер Панда, нейрооборудование, развивающие игры и другое)!

💘 КАЛЕЙДОСКОП ЖИЗНИ -
канал  для тех, кто устал от тревог и стресса, здесь Свет, Радость, Позитив и Отдых!

🧶 VYAZAN2021
Информация о бесплатных совместных вязальных проектах (марафонах, совместниках, тестах, онлайнах и т.п.)!

🧶 УМНИЦА И КРАСАВИЦА
Литературные «перекусы» для занятых. Максимум эмоций за минимум времени!

🩵 НОВАЯ Я
К себе нежно, трепетно и с любовью!

🧦 Канал ВЯЖЕМ СПИЦАМИ
для тех, кто умеет и только учится вязать спицами!
Переходи на канал и найдешь много полезного 💜 Вяжем спицами!

🩵 ЖЕНСКИЕ ПОСИДЕЛКИ
Лучшие женские хитрости на все случаи, рецепты, здоровье и красота!

🩵 ЖЕНЩИНА НА 999%
Как заставить сверкать каждую грань своей жизни.
Проводник к себе - настоящей и уверенной!

🌍 ЗНАЮ ВСЁ познавательный канал, на котором вы найдете необычные факты о нашем мире, а так же красивейшие места нашей планеты!

💜💜 КОМФОРТНЫЙ WILDBERRIES
Здесь вы найдёте лучшие находки с WB, скидки, полезные подборки качественных товаров!

🌟 КНИГОЛЮБЫ В СЕТИ
Сообщество заядлых читателей. Уютные совместные чтения. Розыгрыши книг!

🪑 ТИХИЙ УГОЛОК МОЕЙ ДУШИ...
Уютный канал с красивыми картинами и пожеланиями!

🌟 ЗА 7-ю ПЕЧАТЯМИ
Все об оздоровлении, омоложении, долголетии и эзотерике и, узнав секреты, Вы сможете решить многие проблемы!

TWINKLE - Канал создан для отдыха и для души. Стихи, цитаты, рассказы, атмосферное видео!

🍽 ВКУСНЫЙ СТОЛ
Самые вкусные и простые рецепты для вашего стола!!!

🫶 MENTALCOM 🍥 МЕМЫ|ПСИХОЛОГИЯ
Делимся переживаниями, мемами, информацией и советами на тему психического здоровья!

🔴 А ТЫ ЗНАЕШЬ?!
🔵Интересные невероятные факты обо всём на свете!

🥘 DOMOED КНИГА РЕЦЕПТОВ
Лайфхак от шефа: как превратить простой ужин в ресторанное блюдо за 10 минут (спойлер: это не магия, а наш канал!)!

📖 БОЛТАЯ НОГАМИ НА КРЫШЕ
Литература без нравоученией и занудства!

🌟 СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥

🩵 SEXTELLUM
Канал о проблемах в интимной жизни и отношениях.
Секреты женской сексуальности и техники прокачки!

🔆🔆🔆🔆
💿Продвигайте свой канал с нами!🩷

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @em1109 / @tatyana_avdyshina96
19.05.202512:27
На днях услышала песню Валерия Леонтьева «Белая ворона».
Просто моноспектакль.

Возможно, современное поколение и слышать не слыхивали о таком певце, но то, что он занял свою нишу в советской эстраде и что он очень талантливый человек, это бесспорно.

Прослушали мы с подругой песню и… завели разговор про белых ворон.

Есть анекдот в тему:
Зашла как-то черная ворона в придорожное кафе. Там шум, гам, все столики заняты черными воронами, а в стороне, в одиночестве, сидит белая ворона, смотрит на всех и улыбается.
Очень черной вороне это не понравилось.
Подозвала она официанта и говорит:
«Всем черным воронам выпивку за мой счет, белой - не наливать!»
Официант так и сделал, а белая ворона смотрит и улыбается.

Снова подозвала черная ворона официанта: «Всем черным воронам, закуску за мой счет! Белой - не приносить!»

И опять белая ворона улыбается.
Тогда черная ворона спрашивает у официанта:
«Почему она все время улыбается? Выпивку ей не принесли, закуску не подали, что с ней не так?»
На что официант ответил:
«Белая ворона - хозяйка заведения!»


Человек «белая ворона» - это другой человек!
Лучше или хуже других?
А кто знает истину, где лучше или где хуже?

Возможно, для кого-то «Белая ворона» - это точка «В» или «С».
Быть в стае черных ворон порой совсем не прикольно, но привычно, безопасно, не нужно пробовать что-то новое, рисковать.
Быть как все, удобно.

«Белые вороны» другие. Яркие. Смелые, порой безбашенные!

И те имеют право на существование, и эти.

Как вы считаете девочки?
Порассуждаем?❤️
14.05.202514:00
Съездила с мэридэсиками на госэкзамен колледжа Культуры хореографического отделения.
Там наша Иришка ( бывший мэридэнсик) танцевала.

И хоть весна в этом году так себе, похулиганить в парке, нас хлебом не корми.
Ладно девчонки - подростки, так и я туда же😄

Девочки, как у вас весна, мерзните?
17.05.202503:55
Девочки, субботняя трехминутная танцевальная разминка.
Одно движение!
Но не менее трех минут - это и кардио, и жиросжигающая, и наполняющая энергией тренировка.

Делаем в удобном темпе.

Не знаю, как у вас, а у меня руки «отсохли»😃

С любовью ❤️
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
Я ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ
登录以解锁更多功能。