Мастер - Йога
Авторский блог по йоге
На этом канале ты найдешь:
– основы йоги
– правильные асаны
– основы медитации
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O
На этом канале ты найдешь:
– основы йоги
– правильные асаны
– основы медитации
Прайс (коммерция) : https://t.me/yoga_cards
Автор: @xe_yoga (по книге)
Контакт: @ultorium (по рекламе)
Менеджер: @fenux25
✅ РКН: https://vk.cc/cExt0O
记录
25.03.202514:55
62.7K订阅者28.02.202523:59
350引用指数29.04.202514:22
4.6K每帖平均覆盖率29.04.202523:59
4.1K广告帖子的平均覆盖率14.03.202523:59
78.68%ER29.03.202514:23
7.31%ERR
28.04.202504:03
Три волшебных шага после пробуждения
Первые минуты после пробуждения задают тон всему дню. Если вы начинаете день в спешке и стрессе, это может повлиять на ваше настроение, продуктивность и общее самочувствие.
Потратьте немного времени на:
Благодарность (минута). Вспомните три вещи, за которые вы благодарны в своей жизни. Это могут быть простые вещи: здоровье, семья, друзья, любимая работа, солнечный день.
Мягкую растяжку (до 3 минут). Выполните несколько мягких растяжек прямо в постели. Потянитесь, поделайте круговые движения разными частями тела.
Осознанное дыхание (минута). Наблюдайте за тем, как воздух входит и выходит из вашего тела. Не пытайтесь контролировать дыхание, просто наблюдайте за ним.
Источник: Мастер - Йога
Первые минуты после пробуждения задают тон всему дню. Если вы начинаете день в спешке и стрессе, это может повлиять на ваше настроение, продуктивность и общее самочувствие.
Потратьте немного времени на:
Благодарность (минута). Вспомните три вещи, за которые вы благодарны в своей жизни. Это могут быть простые вещи: здоровье, семья, друзья, любимая работа, солнечный день.
Мягкую растяжку (до 3 минут). Выполните несколько мягких растяжек прямо в постели. Потянитесь, поделайте круговые движения разными частями тела.
Осознанное дыхание (минута). Наблюдайте за тем, как воздух входит и выходит из вашего тела. Не пытайтесь контролировать дыхание, просто наблюдайте за ним.
👍 - Спасибо, полезно!
Источник: Мастер - Йога
02.05.202506:01
Китайская мудрость о счастье:
🔥 - Если вы счастливы!
Источник: Мастер - Йога
Если хочешь быть счастливым один день - выпей вина, если хочешь быть счастливым год - женись, если хочешь быть счастливым всю жизнь - занимайся садом.
🔥 - Если вы счастливы!
Источник: Мастер - Йога
16.05.202506:03
— Золотое правило жизни, которое я соблюдаю:
Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам.
А вы следуете этому правилу?
🔥 - Да!
🕊 - Нет, отношусь так, как заслужили.
Источник: Мастер - Йога
Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам.
А вы следуете этому правилу?
🔥 - Да!
🕊 - Нет, отношусь так, как заслужили.
Источник: Мастер - Йога
30.04.202504:30
Буддийская поговорка про благодарность:
👍 - Это правильно!
Источник: Мастер - Йога
Когда пьешь воду, помни о тех, кто копал колодец
👍 - Это правильно!
Источник: Мастер - Йога
30.04.202516:19
Притча "О реке и камнях" от Ошо
Ученик спросил Ошо:
— Почему жизнь полна препятствий?
Ошо ответил:
— Посмотри на реку. Она встречает камни, скалы, заторы. Но она не борется с ними. Она огибает их, перетекает через них, находит новый путь. Будь как река. Стань гибким, текучим, принимающим. Не трать энергию на борьбу с неизбежным, а найди свой путь к океану.
Источник: Мастер - Йога
Ученик спросил Ошо:
— Почему жизнь полна препятствий?
Ошо ответил:
— Посмотри на реку. Она встречает камни, скалы, заторы. Но она не борется с ними. Она огибает их, перетекает через них, находит новый путь. Будь как река. Стань гибким, текучим, принимающим. Не трать энергию на борьбу с неизбежным, а найди свой путь к океану.
❤️ - Вы будете как река!
😇 - Вы привыкли идти напролом!
Источник: Мастер - Йога
20.05.202504:02
🐲 На всю жизнь запомните эту китайскую мудрость:
Недостаток терпения в малом приводит к краху великих планов.
Источник: Мастер - Йога
Недостаток терпения в малом приводит к краху великих планов.
👍 - Спасибо, запомню!
Источник: Мастер - Йога
03.05.202506:01
Индийская мудрость о безусловной любви:
🔥 - Если вы считаете так же!
Источник: Мастер - Йога
Любовь - это когда радость другого человека важнее твоей собственной.
🔥 - Если вы считаете так же!
Источник: Мастер - Йога
05.05.202504:04
Важные слова Ошо про самооценку:
👏 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога
Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.
👏 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога
06.05.202516:03
Притча от Далай-ламы XIV:
Далай-лама рассказывал:
— Роза прекрасна, но у нее есть шипы. Жизнь прекрасна, но в ней есть трудности. Не сосредотачивайтесь на шипах, наслаждайтесь красотой цветка. Принимайте жизнь такой, какая она есть, с ее радостями и печалями.
Источник: Мастер - Йога
Далай-лама рассказывал:
— Роза прекрасна, но у нее есть шипы. Жизнь прекрасна, но в ней есть трудности. Не сосредотачивайтесь на шипах, наслаждайтесь красотой цветка. Принимайте жизнь такой, какая она есть, с ее радостями и печалями.
❤️ - Вы согласны!
Источник: Мастер - Йога
08.05.202517:04
Постигаем философию йоги
Йога – это не только асаны, но и философия. Этические принципы, то есть Яма, и самодисциплина, то есть Нияма, – фундамент духовной практики.
Вот принципы Ямы или принципы взаимоотношения с другими людьми:
Ахимса/Ненасилие: не причинять вреда никому.
Сатья/Правдивость: говорить правду.
Астея/Отказ от воровства: уважать чужое имущество.
Брахмачарья/Воздержание: контроль над энергией.
Апариграха/Нестяжательство: отказ от жадности.
Применяйте эти принципы в повседневной жизни, и вы почувствуете гармонию и радость
Источник: Мастер - Йога
Йога – это не только асаны, но и философия. Этические принципы, то есть Яма, и самодисциплина, то есть Нияма, – фундамент духовной практики.
Вот принципы Ямы или принципы взаимоотношения с другими людьми:
Ахимса/Ненасилие: не причинять вреда никому.
Сатья/Правдивость: говорить правду.
Астея/Отказ от воровства: уважать чужое имущество.
Брахмачарья/Воздержание: контроль над энергией.
Апариграха/Нестяжательство: отказ от жадности.
Применяйте эти принципы в повседневной жизни, и вы почувствуете гармонию и радость
Нужно сделать публикацию про принципы Ниямы, то есть внутреннего очищения? Давайте наберём 300 ❤️, и я пойму, что вам это интересно!
Источник: Мастер - Йога
17.05.202506:01
Что такое медитация? Отвечает Ошо:
Медитация – это не концентрация. Это расслабление, отпускание. Просто будьте, не делая ничего.
Источник: Мастер - Йога
Медитация – это не концентрация. Это расслабление, отпускание. Просто будьте, не делая ничего.
👍 - Спасибо, интересно!
Источник: Мастер - Йога
24.04.202506:04
— Что такое жизнь? 🕊
На этот сложный вопрос Ошо отвечал просто:
«Жизнь – это дар. Примите этот дар с благодарностью и наслаждайтесь жизнью».
Источник: Мастер - Йога
На этот сложный вопрос Ошо отвечал просто:
«Жизнь – это дар. Примите этот дар с благодарностью и наслаждайтесь жизнью».
👏 - Ошо прав на 100%
Источник: Мастер - Йога
04.05.202506:03
Японский поэт Иккю Содзюн, что жил почти тысячу лет назад, сказал:
❤️ - Он понял жизнь!
Источник: Мастер - Йога
Жизнь подобна капле росы на травинке. Она прекрасна и мимолетна. Не цепляйтесь за нее, а наслаждайтесь каждым мгновением.
❤️ - Он понял жизнь!
Источник: Мастер - Йога
05.05.202514:00
Как привнести осознанность в повседневную жизнь?
Хотите жить более осознанно? Вот несколько простых советов, которые вам помогут:
🍜 Обращайте внимание на свои ощущения: во время еды почувствуйте вкус, запах и текстуру пищи.
😤 Сосредоточьтесь на дыхании: несколько раз в день делайте осознанные вдохи и выдохи.
💬 Слушайте внимательно: когда разговариваете с кем-то, постарайтесь полностью сосредоточиться на его словах.
🌳 Гуляйте на природе: наслаждайтесь красотой окружающего мира.
🙏🏻 Будьте благодарны: каждый день находите время, чтобы поблагодарить за все хорошее в вашей жизни.
Источник: Мастер - Йога
Хотите жить более осознанно? Вот несколько простых советов, которые вам помогут:
🍜 Обращайте внимание на свои ощущения: во время еды почувствуйте вкус, запах и текстуру пищи.
😤 Сосредоточьтесь на дыхании: несколько раз в день делайте осознанные вдохи и выдохи.
💬 Слушайте внимательно: когда разговариваете с кем-то, постарайтесь полностью сосредоточиться на его словах.
🌳 Гуляйте на природе: наслаждайтесь красотой окружающего мира.
🙏🏻 Будьте благодарны: каждый день находите время, чтобы поблагодарить за все хорошее в вашей жизни.
👏 - Спасибо, полезно!
Источник: Мастер - Йога
06.05.202512:15
Медитация благодарности
Предлагаю вам практику медитации благодарности, простой, но мощный способ наполнить жизнь радостью и позитивом.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вспомните три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Это может быть что-то простое: чашка кофе, солнечный день, улыбка друга.
Почувствуйте благодарность в своем сердце. Представьте, как она наполняет вас теплом и светом.
Побудьте в этом состоянии несколько минут, после чего медленно откройте глаза.
Источник: Мастер - Йога
Предлагаю вам практику медитации благодарности, простой, но мощный способ наполнить жизнь радостью и позитивом.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вспомните три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Это может быть что-то простое: чашка кофе, солнечный день, улыбка друга.
Почувствуйте благодарность в своем сердце. Представьте, как она наполняет вас теплом и светом.
Побудьте в этом состоянии несколько минут, после чего медленно откройте глаза.
👏 - Очень полезно, спасибо!
Источник: Мастер - Йога
登录以解锁更多功能。
