Мастер - Йога
06.05.202515:00
👩⚕️ Аюрведист составил меню для чувствительного ЖКТ»
→ Все рецепты выверены по аюрведе - древнейшей науки о здоровье.
→ Без глютена, лактозы и жареного.
Что внутри:
- Завтраки, которые не вызывают изжогу.
- Список безопасных перекусов.
- Чек-лист «Продукты-провокаторы».
👉 Нажмите «Меню» → получите PDF + советы аюрведиста.
#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFGJ2LMv
→ Все рецепты выверены по аюрведе - древнейшей науки о здоровье.
→ Без глютена, лактозы и жареного.
Что внутри:
- Завтраки, которые не вызывают изжогу.
- Список безопасных перекусов.
- Чек-лист «Продукты-провокаторы».
👉 Нажмите «Меню» → получите PDF + советы аюрведиста.
#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFGJ2LMv
06.05.202505:04
Китайская поговорка про скромность:
👍 - Мудро!
Источник: Мастер - Йога
Бабочка, летящая среди цветов, не знает, что она красива.
👍 - Мудро!
Источник: Мастер - Йога
05.05.202511:02
Давайте повторим базу: как выполнять Тадасану
Встаньте прямо, стопы вместе или на небольшом расстоянии друг от друга. Равномерно распределите вес тела по всей стопе. Подтяните коленные чашечки, напрягите мышцы бедер.
Втяните живот, расправьте плечи и опустите их вниз. Вытянитесь макушкой вверх, представьте, что вас тянут за ниточку. Руки опущены вдоль тела, ладони развернуты вперед.
Дышите ровно и глубоко. Представьте себя горой: устойчивой, сильной и непоколебимой.
Источник: Мастер - Йога
Встаньте прямо, стопы вместе или на небольшом расстоянии друг от друга. Равномерно распределите вес тела по всей стопе. Подтяните коленные чашечки, напрягите мышцы бедер.
Втяните живот, расправьте плечи и опустите их вниз. Вытянитесь макушкой вверх, представьте, что вас тянут за ниточку. Руки опущены вдоль тела, ладони развернуты вперед.
Дышите ровно и глубоко. Представьте себя горой: устойчивой, сильной и непоколебимой.
🔥 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога
已删除05.05.202513:23
04.05.202513:01
✅ Оригинальный Европейский препарат
✅ Ускоряет Метаболизм
✅ Стимулирует Лимфодренаж
🧡 Доступен в любой аптеке
Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
#реклама
О рекламодателе
✅ Ускоряет Метаболизм
✅ Стимулирует Лимфодренаж
🧡 Доступен в любой аптеке
Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
#реклама
О рекламодателе
03.05.202512:15
Туладандесана: укрепляет мышцы кора, ног и спины, улучшает координацию
Встаньте прямо, стопы вместе, руки по сторонам от тела. Сделайте вдох, на выдохе начните наклоняться вперед, держа спину прямой. Одновременно с наклоном, поднимите одну ногу назад, вытягивая ее в линию с корпусом.
Стремитесь, чтобы тело было параллельно полу, как бы вытянуто в одну линию. Вытяните руки вперед, параллельно друг другу, на уровне плеч. Ладони смотрят друг на друга. Зафиксируйте взгляд в одной точке на полу (или на стене) для сохранения равновесия.
Удерживайте позу в течение 3-5 дыхательных циклов. На вдохе, медленно вернитесь в исходное положение. Выполните асану на другую ногу.
Источник: Мастер - Йога
Встаньте прямо, стопы вместе, руки по сторонам от тела. Сделайте вдох, на выдохе начните наклоняться вперед, держа спину прямой. Одновременно с наклоном, поднимите одну ногу назад, вытягивая ее в линию с корпусом.
Стремитесь, чтобы тело было параллельно полу, как бы вытянуто в одну линию. Вытяните руки вперед, параллельно друг другу, на уровне плеч. Ладони смотрят друг на друга. Зафиксируйте взгляд в одной точке на полу (или на стене) для сохранения равновесия.
Удерживайте позу в течение 3-5 дыхательных циклов. На вдохе, медленно вернитесь в исходное положение. Выполните асану на другую ногу.
🔥 - Спасибо, буду делать!
Источник: Мастер - Йога
02.05.202512:15
Доказано учёными: йога укрепляет иммунитет!
Крепкий иммунитет – залог здоровья и хорошего самочувствия. Йога помогает укрепить защитные силы организма естественным путем.
Регулярная практика йоги улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию клеток и тканей.
Некоторые асаны стимулируют работу лимфатической системы, которая отвечает за вывод токсинов из организма.
Дыхательные упражнения насыщают кровь кислородом, что также положительно влияет на иммунитет.
Источник: Мастер - Йога
Крепкий иммунитет – залог здоровья и хорошего самочувствия. Йога помогает укрепить защитные силы организма естественным путем.
Регулярная практика йоги улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию клеток и тканей.
Некоторые асаны стимулируют работу лимфатической системы, которая отвечает за вывод токсинов из организма.
Дыхательные упражнения насыщают кровь кислородом, что также положительно влияет на иммунитет.
❤️ - Если вы болеете редко!
🕊 - Если болеете часто!
Источник: Мастер - Йога
06.05.202512:15
Медитация благодарности
Предлагаю вам практику медитации благодарности, простой, но мощный способ наполнить жизнь радостью и позитивом.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вспомните три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Это может быть что-то простое: чашка кофе, солнечный день, улыбка друга.
Почувствуйте благодарность в своем сердце. Представьте, как она наполняет вас теплом и светом.
Побудьте в этом состоянии несколько минут, после чего медленно откройте глаза.
Источник: Мастер - Йога
Предлагаю вам практику медитации благодарности, простой, но мощный способ наполнить жизнь радостью и позитивом.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вспомните три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Это может быть что-то простое: чашка кофе, солнечный день, улыбка друга.
Почувствуйте благодарность в своем сердце. Представьте, как она наполняет вас теплом и светом.
Побудьте в этом состоянии несколько минут, после чего медленно откройте глаза.
👏 - Очень полезно, спасибо!
Источник: Мастер - Йога
05.05.202517:02
Индийская притча "Свет и тень"
Ганди шел по дороге, когда к нему подошел человек и обругал его. Ганди молча выслушал, а затем сказал:
— В каждом из нас есть свет и тень. Твои слова показали мне твою тень. Я же выбираю видеть в тебе свет, и надеюсь, что ты однажды увидишь его в себе.
Источник: Мастер - Йога
Ганди шел по дороге, когда к нему подошел человек и обругал его. Ганди молча выслушал, а затем сказал:
— В каждом из нас есть свет и тень. Твои слова показали мне твою тень. Я же выбираю видеть в тебе свет, и надеюсь, что ты однажды увидишь его в себе.
🔥 - Ганди ответил с достоинством!
Источник: Мастер - Йога
已删除06.05.202513:22
05.05.202510:00
Бедность — главная проблема 2025❗️
Половина населения сидит в кредитах, а вторая безуспешно вкалывает 24/7, чтобы покинуть нищету.
Только это не поможет — сначала нужно изменить мышление!
Правда не у каждого в друзьях будет хотя-бы один состоятельный человек...
Для таких случаев есть телеграм канал Бизнес Мешок, где собраны выражения богатейших людей, управленцев, спортсменов и просто гениальных личностей.
Подписывайся на @biznesmeshok и будь богаче💰
Половина населения сидит в кредитах, а вторая безуспешно вкалывает 24/7, чтобы покинуть нищету.
Только это не поможет — сначала нужно изменить мышление!
Правда не у каждого в друзьях будет хотя-бы один состоятельный человек...
Для таких случаев есть телеграм канал Бизнес Мешок, где собраны выражения богатейших людей, управленцев, спортсменов и просто гениальных личностей.
Подписывайся на @biznesmeshok и будь богаче💰
04.05.202511:04
Джатара Паривартанасана: массирует органы брюшной полости, улучшает пищеварение
Лягте на спину, ноги прямые, руки в стороны на уровне плеч. Ладони прижаты к полу. Согните колени и подтяните их к груди.
На выдохе опустите согнутые ноги вправо, стараясь коснуться коленом пола. Голову поверните влево.
Руки должны оставаться на полу, расслаблены. Дышите глубоко и ровно. Задержитесь в скручивании на 30-60 секунд, расслабляя тело.
На вдохе верните колени к груди и голову в центр. На выдохе опустите колени влево, голову вправо.
Источник: Мастер - Йога
Лягте на спину, ноги прямые, руки в стороны на уровне плеч. Ладони прижаты к полу. Согните колени и подтяните их к груди.
На выдохе опустите согнутые ноги вправо, стараясь коснуться коленом пола. Голову поверните влево.
Руки должны оставаться на полу, расслаблены. Дышите глубоко и ровно. Задержитесь в скручивании на 30-60 секунд, расслабляя тело.
На вдохе верните колени к груди и голову в центр. На выдохе опустите колени влево, голову вправо.
👏 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога
03.05.202506:01
Индийская мудрость о безусловной любви:
🔥 - Если вы считаете так же!
Источник: Мастер - Йога
Любовь - это когда радость другого человека важнее твоей собственной.
🔥 - Если вы считаете так же!
Источник: Мастер - Йога
02.05.202510:02
Паршвоттанасана: раскрывает грудную клетку и улучшает гибкость
Встаньте прямо, стопы вместе. Сделайте широкий шаг назад правой ногой. Разверните правую стопу на 45 градусов вправо. Левая стопа смотрит вперед.
Разверните корпус вправо, направив его в сторону передней ноги. Сложите руки в замок за спиной, развернув плечи. Либо, если сложно, возьмитесь руками за локти.
На выдохе наклонитесь вперед, сохраняя прямую спину. Если возможно, коснитесь лбом колена.
Дышите ровно и глубоко. Задержитесь в позе на 5-8 вдохов. вдохе медленно поднимитесь. Повторите на другую сторону.
Источник: Мастер - Йога
Встаньте прямо, стопы вместе. Сделайте широкий шаг назад правой ногой. Разверните правую стопу на 45 градусов вправо. Левая стопа смотрит вперед.
Разверните корпус вправо, направив его в сторону передней ноги. Сложите руки в замок за спиной, развернув плечи. Либо, если сложно, возьмитесь руками за локти.
На выдохе наклонитесь вперед, сохраняя прямую спину. Если возможно, коснитесь лбом колена.
Дышите ровно и глубоко. Задержитесь в позе на 5-8 вдохов. вдохе медленно поднимитесь. Повторите на другую сторону.
⚡️ - Спасибо, буду делать!
Источник: Мастер - Йога
06.05.202508:03
Уттхита Тадасана: раскрывает грудную клетку, улучшая дыхание
Встаньте в Тадасану. Сделайте широкий шаг в сторону правой ногой. Стопы параллельны друг другу или слегка развернуты носками наружу.
Поднимите руки в стороны на уровне плеч. Ладони смотрят вниз. Плечи расслаблены. Втяните коленные чашечки, напрягите мышцы бедер.
Подтяните мышцы живота, чтобы поддержать поясницу. Вытянитесь макушкой вверх, почувствуйте вытяжение позвоночника.
Дышите ровно и глубоко. Удерживайте позу минуту. Сделайте вдох, на выдохе опустите руки и вернитесь в Тадасану.
Источник: Мастер - Йога
Встаньте в Тадасану. Сделайте широкий шаг в сторону правой ногой. Стопы параллельны друг другу или слегка развернуты носками наружу.
Поднимите руки в стороны на уровне плеч. Ладони смотрят вниз. Плечи расслаблены. Втяните коленные чашечки, напрягите мышцы бедер.
Подтяните мышцы живота, чтобы поддержать поясницу. Вытянитесь макушкой вверх, почувствуйте вытяжение позвоночника.
Дышите ровно и глубоко. Удерживайте позу минуту. Сделайте вдох, на выдохе опустите руки и вернитесь в Тадасану.
🔥 - Не видели такой версии Тадасаны!
👍 - Видели!
Источник: Мастер - Йога
05.05.202516:00
Как обиды разрушают ваше здоровье, и чем это опасно?
Ощущая обиду, вы жалеете себя и злитесь на обидчика, хотя показываете только печаль.
❗️Эта обида может длиться годами... на родителей, друзей, супруга... Она пожирает изнутри и может привести к неврозам и психосоматическим болезням:
• болезни щитовидной железы, горла или носоглотки
• гинекология и болезни ЖКТ
• остеохондроз, грыжи, протрузии, скалиоз и др.
Поэтому важно прощать не ради других, а ради своего здоровья
🙏 Медитация «ПРОЩАНИЕ С ОБИДОЙ» - поможет отпустить обиду и избавиться от «кома в горле», который тревожит и не дает вам жить нормальной жизнью.
Нажимайте на кнопку и забирайте медитацию⬇️
Ощущая обиду, вы жалеете себя и злитесь на обидчика, хотя показываете только печаль.
❗️Эта обида может длиться годами... на родителей, друзей, супруга... Она пожирает изнутри и может привести к неврозам и психосоматическим болезням:
• болезни щитовидной железы, горла или носоглотки
• гинекология и болезни ЖКТ
• остеохондроз, грыжи, протрузии, скалиоз и др.
Поэтому важно прощать не ради других, а ради своего здоровья
🙏 Медитация «ПРОЩАНИЕ С ОБИДОЙ» - поможет отпустить обиду и избавиться от «кома в горле», который тревожит и не дает вам жить нормальной жизнью.
Нажимайте на кнопку и забирайте медитацию⬇️
05.05.202504:04
Важные слова Ошо про самооценку:
👏 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога
Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.
👏 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога
04.05.202506:03
Японский поэт Иккю Содзюн, что жил почти тысячу лет назад, сказал:
❤️ - Он понял жизнь!
Источник: Мастер - Йога
Жизнь подобна капле росы на травинке. Она прекрасна и мимолетна. Не цепляйтесь за нее, а наслаждайтесь каждым мгновением.
❤️ - Он понял жизнь!
Источник: Мастер - Йога
02.05.202515:04
Буддийская притча "Твой страх"
Человек увидел верёвку в темноте и испугался, думая, что это змея. После он зажёг свет и увидел, что это всего лишь веревка. Страх исчез, как только правда коснулась его сердца.
Источник: Мастер - Йога
Человек увидел верёвку в темноте и испугался, думая, что это змея. После он зажёг свет и увидел, что это всего лишь веревка. Страх исчез, как только правда коснулась его сердца.
👏 - Спасибо!
Источник: Мастер - Йога
已删除03.05.202514:20
02.05.202509:00
💡 Вы помогаете другим — а кто помогает вам?
Если вы работаете руками, сердцем и энергией — массажист, остеопат, телесный терапевт, энергопрактик или просто мама, помогающая своему ребенку — вы знаете, насколько важно восстанавливаться. После каждого сеанса хочется не упасть без сил, а быть в ресурсе.
Наполненным. Спокойным. Энергичным.️ ⚡️
✨ А теперь представьте, что вы можете не просто сохранять силы, а усиливать их во время работы.Ваши клиенты сразу почувствуют разницу — и захотят возвращаться снова и снова. Ваш профессиональный уровень и востребованность вырастут многократно.
💫 Приглашаем на трансформационный курс "Целитель Нового Времени" от энергопрактика и ченнелера Людмилы Румянцевой — автора проекта «Новое Время».
🌿 На курсе вы получите: — Уникальные энергопрактики для наполнения и защиты— Новые техники, усиливающие эффективность вашей работы— Поддержку, перезагрузку и настоящую трансформацию!
Время работать в новом энергетическом качестве — легко, глубоко и по-настоящему! ⚡️
📍 Подробнее о курсе и Людмиле — в блоге НОВОЕ ВРЕМЯ
Если вы работаете руками, сердцем и энергией — массажист, остеопат, телесный терапевт, энергопрактик или просто мама, помогающая своему ребенку — вы знаете, насколько важно восстанавливаться. После каждого сеанса хочется не упасть без сил, а быть в ресурсе.
Наполненным. Спокойным. Энергичным.️ ⚡️
✨ А теперь представьте, что вы можете не просто сохранять силы, а усиливать их во время работы.Ваши клиенты сразу почувствуют разницу — и захотят возвращаться снова и снова. Ваш профессиональный уровень и востребованность вырастут многократно.
💫 Приглашаем на трансформационный курс "Целитель Нового Времени" от энергопрактика и ченнелера Людмилы Румянцевой — автора проекта «Новое Время».
🌿 На курсе вы получите: — Уникальные энергопрактики для наполнения и защиты— Новые техники, усиливающие эффективность вашей работы— Поддержку, перезагрузку и настоящую трансформацию!
Время работать в новом энергетическом качестве — легко, глубоко и по-настоящему! ⚡️
📍 Подробнее о курсе и Людмиле — в блоге НОВОЕ ВРЕМЯ
06.05.202507:00
Опасная ложь от психологов: «Никто никому ничего не должен»
Это утверждение обещает освобождение, но на самом деле — это ловушка, разрушающая отношения и психику.
❌ Почему это опасно:
❗️Превращает людей в одиноких эгоистов
❗️Обесценивает взаимопомощь и доверие
❗️Усиливает скрытую тревогу
На канале Доказательная психологическая практика мы:
🎭 Разоблачаем распространённые и опасные мифы от психологов
🔬 Пишем о научных исследованиях о здоровых отношениях
💡 Рассказываем, как решать вопросы доминирования и контроля
🛡 Делимся практичными советами для построения долгосрочных отношений
Уже сейчас — полезные посты и видео от эксперта в супружеской терапии и психологии международного уровня.
Это утверждение обещает освобождение, но на самом деле — это ловушка, разрушающая отношения и психику.
❌ Почему это опасно:
❗️Превращает людей в одиноких эгоистов
❗️Обесценивает взаимопомощь и доверие
❗️Усиливает скрытую тревогу
На канале Доказательная психологическая практика мы:
🎭 Разоблачаем распространённые и опасные мифы от психологов
🔬 Пишем о научных исследованиях о здоровых отношениях
💡 Рассказываем, как решать вопросы доминирования и контроля
🛡 Делимся практичными советами для построения долгосрочных отношений
Уже сейчас — полезные посты и видео от эксперта в супружеской терапии и психологии международного уровня.
05.05.202514:00
Как привнести осознанность в повседневную жизнь?
Хотите жить более осознанно? Вот несколько простых советов, которые вам помогут:
🍜 Обращайте внимание на свои ощущения: во время еды почувствуйте вкус, запах и текстуру пищи.
😤 Сосредоточьтесь на дыхании: несколько раз в день делайте осознанные вдохи и выдохи.
💬 Слушайте внимательно: когда разговариваете с кем-то, постарайтесь полностью сосредоточиться на его словах.
🌳 Гуляйте на природе: наслаждайтесь красотой окружающего мира.
🙏🏻 Будьте благодарны: каждый день находите время, чтобы поблагодарить за все хорошее в вашей жизни.
Источник: Мастер - Йога
Хотите жить более осознанно? Вот несколько простых советов, которые вам помогут:
🍜 Обращайте внимание на свои ощущения: во время еды почувствуйте вкус, запах и текстуру пищи.
😤 Сосредоточьтесь на дыхании: несколько раз в день делайте осознанные вдохи и выдохи.
💬 Слушайте внимательно: когда разговариваете с кем-то, постарайтесь полностью сосредоточиться на его словах.
🌳 Гуляйте на природе: наслаждайтесь красотой окружающего мира.
🙏🏻 Будьте благодарны: каждый день находите время, чтобы поблагодарить за все хорошее в вашей жизни.
👏 - Спасибо, полезно!
Источник: Мастер - Йога
04.05.202514:03
Мудрая притча "Отражение"
Однажды молодой человек, полный гнева, пришел к мудрецу.
— Я полон ненависти! Как мне избавиться от нее?
Мудрец ответил:
— Возьми зеркало. Посмотри в него. Если увидишь там ненависть, убери её, но помни: зеркало отражает лишь то, что есть в тебе.
Измени себя, и мир изменится.
Источник: Мастер - Йога
Однажды молодой человек, полный гнева, пришел к мудрецу.
— Я полон ненависти! Как мне избавиться от нее?
Мудрец ответил:
— Возьми зеркало. Посмотри в него. Если увидишь там ненависть, убери её, но помни: зеркало отражает лишь то, что есть в тебе.
Измени себя, и мир изменится.
🔥 - Спасибо, мудро!
Источник: Мастер - Йога
03.05.202516:19
Китайская притча "О тишине"
Монах спросил:
— Что важнее: слова или тишина?
Мастер немного помолчал, а после ответил:
— Слова рождаются из тишины, и в тишину возвращаются. Услышь тишину, и ты услышишь всё.
Источник: Мастер - Йога
Монах спросил:
— Что важнее: слова или тишина?
Мастер немного помолчал, а после ответил:
— Слова рождаются из тишины, и в тишину возвращаются. Услышь тишину, и ты услышишь всё.
🔥 - Вы согласны!
Источник: Мастер - Йога
已删除03.05.202514:20
02.05.202514:00
✅ Оригинальный Европейский препарат
✅ Ускоряет Метаболизм
✅ Стимулирует Лимфодренаж
🧡 Доступен в любой аптеке
Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
#реклама
О рекламодателе
✅ Ускоряет Метаболизм
✅ Стимулирует Лимфодренаж
🧡 Доступен в любой аптеке
Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
#реклама
О рекламодателе
02.05.202506:01
Китайская мудрость о счастье:
🔥 - Если вы счастливы!
Источник: Мастер - Йога
Если хочешь быть счастливым один день - выпей вина, если хочешь быть счастливым год - женись, если хочешь быть счастливым всю жизнь - занимайся садом.
🔥 - Если вы счастливы!
Источник: Мастер - Йога
显示 1 - 24 共 298
登录以解锁更多功能。