Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
查看
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
查看
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
查看
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
查看
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
查看
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
查看
Nastya S. avatar

Nastya S.

Работаю мамой 🤱🏽
и над фигурой 🏋
Для связи: @sulzh_nas
Inst: https://instagram.com/sulzh.nas?igshid=ivj6qd806vdc
TGlist 评分
0
0
类型公开
验证
未验证
可信度
不可靠
位置
语言其他
频道创建日期Вер 26, 2024
添加到 TGlist 的日期
Лист 19, 2024
我是频道所有者
变更历史
关联群组
Nastya S. Chat
Nastya S. Chat
16

记录

16.04.202518:54
1.8K订阅者
27.03.202523:59
200引用指数
07.04.202519:24
457每帖平均覆盖率
07.04.202513:23
457广告帖子的平均覆盖率
09.03.202506:06
110.20%ER
11.01.202517:07
43.74%ERR

Nastya S. 热门帖子

所有帖子
07.04.202504:50
🌞🌞🌞🌞

Идеальные вафли, как не крути 😍
БЖУ 🔥 внешний вид 🔥 вкус 🔥
На 1 шт из 6 КБЖУ 77/5/1,7/10

Греческий йогурт 230 гр
Рисовая мука 70 гр
Яйцо 1 шт
Сахар/сахзам
Ванилин
Разрыхлитель
Все смешать, выпекать до готовности 🤌


С началом новой недели! Пусть этот день будет продуктивным, позитивным и активным. Помни, что нет ничего невозможного и надо просто действовать 💖
31.03.202504:50
Прощай март 👋
Ты был теплый, но не по погоде, душевный, семейный, спортивный, вкусный 💖

Как прошел ваш март? Делитесь кадрами
24.03.202504:45
🌞🌞🌞🌞

Проспать к 12 на маникюр ✅🫠
Все потому что уснула в 2:00 встала в 5:50, до 8 с дочей не спали, потом ее усыпила, она поспала минут 15 😏 пришлось будить мужа, чтобы он с ней посидел, а я поспала хоть немного. Ну вот и уснула так уснула. В 11:30 открываю глаза и с бешеной скоростью давай собираться, умылась, налила кофе с собой, покормила дочь, на машине долетела 🚀 по итогу даже не опоздала 😄

А фото со вчерашнего дня, мы с подругами встречались 🥰

Всех с началом недели, бодрости, легкости 🤗
Как начался ваш день?
22.03.202505:35
Это я вчера на тренировке была, сегодня дома уже 🤪

После силовой - растяжка, тело помнит еще, но не так легко идет как раньше.

Сегодня по плану погулять всей семьей пока тепло, с завтрашнего дня снова похолодание и надолго 🥲

Какие у вас планы на выходные?

#наПутиКТелуМечты@sulzh_nast
转发自:
Останкова Таня | жизнь | фотография | полезности avatar
Останкова Таня | жизнь | фотография | полезности
Post media background
Post media
14.04.202510:38
когда фотографируешь таких маленьких деток, особенно чувствуется важность фотографии в этом мире, важность профессии — фотограф

«момент, который больше никогда не повторится » — вот что важно!

дети меняются каждый день, быстро растут, мы с годами многие моменты забываем, а дети и вовсе не помнят большинство моментов из своего детства, особенно до года

а фотография может вернуть каждого в «то самое» время
30.03.202505:35
🌞🌞🌞🌞

На завтрак был ролл с курицей, сыром, рикоттой, помидорами и сладким перцем 🍴 идеально для любого приема пищи, сытно и вкусно 🙌

По планам сегодня генеральная уборка 🌼

Желаю вам чудесного выходного дня, набраться сил перед началом новой недели 🌚
🗯️🗯️🗯️🗯️💭💤💤💤💤
так же напоминаю про возможность выиграть набор от Pusy или сертификат в ЗЯ 🥰
https://t.me/sulzh_nast/836
10.04.202504:50
🌞🌞🌞🌞

Я уже говорила, как я обожаю сырники?! 😄
Сегодня классические сырники с греческим йогуртом и вишневым конфи 🍒

Погода так и не радует, буду дома с маленькой 🥰

Пусть этот день подарит много новых эмоций, впечатлений и великолепное настроение 🩷
Как ваши дела?
29.03.202505:03
🌞🌞🌞🌞

Не буду вас сегодня грузить своими рассказами о сне ребенка и моем, а просто пожелаю вам самых хороших выходных 💮

Надеюсь, эти выходные подарят вам много радости и счастливых мгновений рядом с любимыми людьми 👁️‍🗨️

А на завтрак сегодня был шоколадный овсяноблин с мягком творогом и вишневым конфи ❤️
27.03.202504:50
🌞🌞🌞🌞

Мой сон чисто американские горки 🎢
Вчера - классно, супер, я выспалась и готова покорять этот мир.
Сегодня - спасибо, что живой.
А можно что-то посерединке?!
3 часа сна в сутки, для девушки, кормящей грудью, занимающейся в зале и помимо этого домашними делами это катострафически мало, чтобы восстановиться физически и МОРАЛЬНО 😒

Пока переделала все свои дела после усыпления дочери легла спать в час ночи и через пол часа проснулась Аня. Не просто на кормление, а играть, бодрствовать и жить эту жизнь🥲 уснули только в 4:30, а в 8:00 снова «привет» 🤪

На улице у нас холодно -6 (ощущается как -13) и тепло будет не скоро.

В общем, не позитивное и не продуктивное сегодня утро и день, я думаю, будет такой же 🫠 извините, что с утра тут со своими проблемами 🥺

На завтрак были сырники с маком 🤤

Всем желаю всегда высыпаться и хорошего настроения 💕
Post media background
Post media
14.04.202504:50
Доброе утро понедельника 🕊

Какие мои самые любимые цветы?! Цветы без повода! 🤩

Тирамису от любимого мужа с ароматным кофе в компании цветов, что может быть лучше с утра?! 🤍

Желаю вам легкого, продуктивного, теплого, солнечного понедельника 🤩
Как ваше настроение сегодня? Выспались?
23.03.202505:40
🌞🌞🌞🌞

Срочно готовить всем банановые вафли по рецепту Кати 🐱

Такие сытные и вкусные получились 🤩
⏺️2 банана размять вилкой
⏺️Добавить 2 яйца
⏺️Сахар/сахзам, корицу, ванилин, разрыхлитель
⏺️Все размешать
⏺️Добавить 100 гр муки
⏺️Выпекать до готовности


Всем хорошего воскресного дня 🌚
04.04.202504:50
🌞🌞🌞🌞

Хочу кашу на утро, но не хочу долго возиться?! Манная! 🤌
Ну люблю я ее, что тут поделать ❤️
Сегодня на банановом молоке, с семенами чиа, карамельным топпингом, сублимированной малиной и лепестками миндаля 🤤

Наконец-то наступила желанная и всеми любимая пятница 💖 Пусть она даст старт веселым и солнечным выходным дням!
30.03.202512:42
Не могу не поделиться такой милотой 🥹
30.03.202510:56
Современный ритм жизни бешеный: постоянный стресс, питание на ходу, токсичная косметика и нехватка
движения 🌪️
Если для тебя важно здоровье и качество жизни, советую заглянуть в этот канал: здесь честный опыт автора с неизлечимым заболеванием, который нашел способы поддерживать свое здоровье 🫶🏻.

Без фанатизма и крайностей про здоровый образ жизни:
*️⃣ Научный взгляд на популярные вопросы (например, как обстоят дела с кофе?)
*️⃣ Полезные находки без токсинов для дома;
*️⃣ Натуральная косметика: примеры безопасных брендов;
*️⃣ Честные обзоры на органик-товары из «Золотого Яблока» — какие действительно стоят своих денег, а что просто маркетинг?
*️⃣ Альтернативы любимым сладостям?

Береги себя уже сегодня, когда ты здоров 💛
08.04.202514:10
Тренировка на низ ✔️
Сейчас работаем над сознанием красивого 🌰 по чуть-чуть что-то появляется. После беременности, родов, сброса веса совсем все печально было 🤪
Сейчас много кушаем, тренируемся, набираемся терпения и сил и все будет 🤲🏽
登录以解锁更多功能。