Дубынин о мозге 🧠
12.04.202517:15
Всегда рады видеть вас на лекциях!
Благодарим всех, кто нашел время и возможность прийти на выступление Вячеслава Альбертовича на книжной ярмарке Нонфикшн весна
🤗
Благодарим всех, кто нашел время и возможность прийти на выступление Вячеслава Альбертовича на книжной ярмарке Нонфикшн весна
🤗
31.03.202506:01
Чек-лист первой недели
Если 7 заданий на неделю для вас слишком много, можно делать только пять из чек-листа.
Выбирайте посильную нагрузку и получайте удовольствие.
😊
Дубынин о мозге 🧠
Если 7 заданий на неделю для вас слишком много, можно делать только пять из чек-листа.
Выбирайте посильную нагрузку и получайте удовольствие.
😊
Дубынин о мозге 🧠
11.09.202411:15
Еда как лекарство (ПМЭФ)
На Питерском форуме мы впервые от компании сделали собственное мероприятие. Собрали уважаемых экспертов и поговорили о питании.
Надо было бы раньше выложить, ну да хоть так… очень рекомендую посмотреть этот разговор. Интересно и очень компактно получилось.
Вопросы такие:
👉 Что такое здоровье?
👉 Как влияют на него микробиота и современные диеты?
👉 Можно ли с помощью этих диет регулировать обмен веществ?
👉 Есть ли связь между едой и работой мозга?
👉 В чем разница между лекарством и едой?
В завершение спикеры дали личные рекомендации, как улучшить здоровье с помощью еды.
Вот они.
Синьон Пак (Пекин):
☘️ в первую очередь ешьте как можно больше разнообразной пищи с точки зрения цвета.
☘️ полюбите яйца в качестве источника протеина. Забудьте о содержании холестерина в яйцах, плохой холестерин мы производим сами, наше тело производит, а яйца – это прекрасный источник белка, именно это я и ем.
☘️ Если у нас будут сладкие протеины, пожалуйста, используйте возможность.
Юлиус Обен (Камерун):
☘️ нужно разнообразить ваш рацион по максимуму;
☘️ нужно есть больше растительной пищи;
☘️ не надо верить слухам в СМИ про еду, образовывайтесь и изучайте предмет.
Дмитрий Алексеевк:
☘️ всё еда и всё яд. Все зависит от дозы;
☘️ Принцип долгожителя: съедать меньше и останавливаться раньше, чем ты сыт;
☘️ лучше вообще не есть, чем есть, что попало.
Анастасия Бадаева:
☘️ цвет, разнообразие и креативность.
Вячеслав Дубынин:
☘️ знайте свою еду. Надо понимать, что там внутри бутерброда, внутри кусочка мяса, сыра, внутри этого абрикоса, внутри этой морковки.
☘️ Слушайте свой организм, анализируйте его реакции, потому что, особенно с возрастом, появляется аллергизация. Где-то вы по-другому всасываете какие-то микроэлементы, витамины.
☘️ и третий совет про осознанность. То есть важно всё-таки, что пищевые привычки, пищевое поведение, всё-таки это начинается во многом в вашей собственной голове и в вашей собственной модели мира представления о самом себе.
▶️ VK
▶️ Рутьюб
▶️ YouTube
На Питерском форуме мы впервые от компании сделали собственное мероприятие. Собрали уважаемых экспертов и поговорили о питании.
Надо было бы раньше выложить, ну да хоть так… очень рекомендую посмотреть этот разговор. Интересно и очень компактно получилось.
Вопросы такие:
👉 Что такое здоровье?
👉 Как влияют на него микробиота и современные диеты?
👉 Можно ли с помощью этих диет регулировать обмен веществ?
👉 Есть ли связь между едой и работой мозга?
👉 В чем разница между лекарством и едой?
В завершение спикеры дали личные рекомендации, как улучшить здоровье с помощью еды.
Вот они.
Синьон Пак (Пекин):
☘️ в первую очередь ешьте как можно больше разнообразной пищи с точки зрения цвета.
☘️ полюбите яйца в качестве источника протеина. Забудьте о содержании холестерина в яйцах, плохой холестерин мы производим сами, наше тело производит, а яйца – это прекрасный источник белка, именно это я и ем.
☘️ Если у нас будут сладкие протеины, пожалуйста, используйте возможность.
Юлиус Обен (Камерун):
☘️ нужно разнообразить ваш рацион по максимуму;
☘️ нужно есть больше растительной пищи;
☘️ не надо верить слухам в СМИ про еду, образовывайтесь и изучайте предмет.
Дмитрий Алексеевк:
☘️ всё еда и всё яд. Все зависит от дозы;
☘️ Принцип долгожителя: съедать меньше и останавливаться раньше, чем ты сыт;
☘️ лучше вообще не есть, чем есть, что попало.
Анастасия Бадаева:
☘️ цвет, разнообразие и креативность.
Вячеслав Дубынин:
☘️ знайте свою еду. Надо понимать, что там внутри бутерброда, внутри кусочка мяса, сыра, внутри этого абрикоса, внутри этой морковки.
☘️ Слушайте свой организм, анализируйте его реакции, потому что, особенно с возрастом, появляется аллергизация. Где-то вы по-другому всасываете какие-то микроэлементы, витамины.
☘️ и третий совет про осознанность. То есть важно всё-таки, что пищевые привычки, пищевое поведение, всё-таки это начинается во многом в вашей собственной голове и в вашей собственной модели мира представления о самом себе.
▶️ VK
▶️ Рутьюб
▶️ YouTube
04.04.202510:23
Зовем вас на эфир с Вячеславом Альбертовичем Дубыниным.
Поговорим о первой неделе челленджа, получим рекомендации от профессора.
Ждем вас завтра, в субботу, 5 апреля в 18:00 здесь, в канале "Дубынин о мозге"
🤗
Поговорим о первой неделе челленджа, получим рекомендации от профессора.
Ждем вас завтра, в субботу, 5 апреля в 18:00 здесь, в канале "Дубынин о мозге"
🤗
06.02.202516:44
Друзья,
представляю вам наш новый ежедневник «МОЗГ И ЕГО ПОТРЕБНОСТИ».
Это не просто блокнот для записей, а инструмент, который поможет вам лучше понять себя и свои потребности. Мы с Серафимой вложили в него многолетний опыт, научные знания и практические упражнения.
Ежедневник учит фокусироваться на главном, ставить четкие цели и находить ресурсы для их достижения. Он напоминает: «Как я? Чего я хочу? Что мне нужно?» — и помогает организовать свою жизнь с заботой о себе.
Попробуйте! Это просто, но эффективно.
И да, обложка получилась отличной — спасибо за вашу поддержку!
👍
представляю вам наш новый ежедневник «МОЗГ И ЕГО ПОТРЕБНОСТИ».
Это не просто блокнот для записей, а инструмент, который поможет вам лучше понять себя и свои потребности. Мы с Серафимой вложили в него многолетний опыт, научные знания и практические упражнения.
Ежедневник учит фокусироваться на главном, ставить четкие цели и находить ресурсы для их достижения. Он напоминает: «Как я? Чего я хочу? Что мне нужно?» — и помогает организовать свою жизнь с заботой о себе.
Попробуйте! Это просто, но эффективно.
И да, обложка получилась отличной — спасибо за вашу поддержку!
👍
03.04.202506:34
ПОДВОДИТЬ ИТОГИ НЕДЕЛИ — РАЗГОН ДЛЯ МОТИВАЦИИ 🚀
7 дней — как папка с файлами: пора разобраться, что ценного, а что — мусор. Недельные итоги показывают тренды: где рост, а где топтание на месте.
☕️ прочитал статью, которая серьезно изменила взгляд на проблему, — получи дофамин за новые нейросвязи
🕯️ закрыл сложный проект или спор — норадреналин как награда за азарт и стойкость
🧸 тёплый разговор или помощь другу — окситоцин подтверждает: ты не один
Фишка в том, чтобы не просто прокрутить это в голове, а записать 3 главных события. Так мозг лучше видит закономерности и строит планы на следующую неделю более осознанно.
Вывод: микро-итоги = микро-победы. А из них, как из кусочков пазла, складывается большая картина успеха. 🗓✨
7 дней — как папка с файлами: пора разобраться, что ценного, а что — мусор. Недельные итоги показывают тренды: где рост, а где топтание на месте.
☕️ прочитал статью, которая серьезно изменила взгляд на проблему, — получи дофамин за новые нейросвязи
🕯️ закрыл сложный проект или спор — норадреналин как награда за азарт и стойкость
🧸 тёплый разговор или помощь другу — окситоцин подтверждает: ты не один
Фишка в том, чтобы не просто прокрутить это в голове, а записать 3 главных события. Так мозг лучше видит закономерности и строит планы на следующую неделю более осознанно.
Вывод: микро-итоги = микро-победы. А из них, как из кусочков пазла, складывается большая картина успеха. 🗓✨
28.01.202515:26
Съемка подкаста в самом разгаре.
Не все зрители поместились в студии, поэтому для них организован дополнительный зал.
Запись будет доступна на нескольких площадках. Ссылками поделимся
Не все зрители поместились в студии, поэтому для них организован дополнительный зал.
Запись будет доступна на нескольких площадках. Ссылками поделимся
02.04.202510:33
Как у вас дела с осознанностью?
Друзья, мы уже на середине первой недели! Как вам задания? Получается ли находить время для себя?
🌱 Напоминание:
- Если пропустили день — ничего страшного. Просто продолжайте с того места, где остановились.
- Делитесь своими успехами: что изменилось в вашем состоянии? Может, вы стали спокойнее или заметили, что лучше спите?
Помните, что забота о мозге — это не про идеал, а про маленькие шаги к большому результату. 💪
Друзья, мы уже на середине первой недели! Как вам задания? Получается ли находить время для себя?
🌱 Напоминание:
- Если пропустили день — ничего страшного. Просто продолжайте с того места, где остановились.
- Делитесь своими успехами: что изменилось в вашем состоянии? Может, вы стали спокойнее или заметили, что лучше спите?
Помните, что забота о мозге — это не про идеал, а про маленькие шаги к большому результату. 💪
14.10.202416:53
#анонс
Приглашаем на онлайн-встречу
"Еда: наука, мифы и реальность. Беседа нейробиолога с нутрициологом".
✔️ РЕГИСТРАЦИЯ и оплата участия в прямом эфире
Профессор Вячеслав Дубынин и эксперт по питанию Юлия Бережная, нутрициолог в компании-крупнейшем производителе продуктов питания и напитков, обсудят все самое интересное и актуальное о еде:
✅ Из какой еды лучше всего брать энергию для мозга и тела?
✅ Можно ли исключить углеводы из рациона?
✅ Нужны ли монодиеты для здоровых людей?
✅ Как контролировать вес и что мы знаем о семаглутиде, известном как Оземпик?
✅ Миндальное, кокосовое, соевое молоко полезнее коровьего? Или дело не в корове?
✅ Холестерин — это всегда плохо?
✅ Ультрапереработанная еда: что попадает в "черный" список?
✅ Какие жирные продукты нужны современному человеку?
✅ Могут ли нас прокормить бактерии, дрожжи и насекомые?
✅ Фрукты и овощи со своего огорода полезнее?
✅ Еда, биотехнологии, пищевая промышленность… Как это всё влияет на здоровье?
Эти и другие вопросы обсудим уже
в эту субботу, 🌱19 октября в 17.00 МСК🌱
✔️ РЕГИСТРАЦИЯ и оплата участия в прямом эфире
Ссылка придет на указанный адрес эл почты за 1 час до встречи. Пожалуйста, проверяйте правильность написания адреса электронной почты! Иначе мы не сможем отправить вам ссылку.
Запись онлайн-встречи будет продаваться отдельно
Ждем вас!
➕
Приглашаем на онлайн-встречу
"Еда: наука, мифы и реальность. Беседа нейробиолога с нутрициологом".
✔️ РЕГИСТРАЦИЯ и оплата участия в прямом эфире
Профессор Вячеслав Дубынин и эксперт по питанию Юлия Бережная, нутрициолог в компании-крупнейшем производителе продуктов питания и напитков, обсудят все самое интересное и актуальное о еде:
✅ Из какой еды лучше всего брать энергию для мозга и тела?
✅ Можно ли исключить углеводы из рациона?
✅ Нужны ли монодиеты для здоровых людей?
✅ Как контролировать вес и что мы знаем о семаглутиде, известном как Оземпик?
✅ Миндальное, кокосовое, соевое молоко полезнее коровьего? Или дело не в корове?
✅ Холестерин — это всегда плохо?
✅ Ультрапереработанная еда: что попадает в "черный" список?
✅ Какие жирные продукты нужны современному человеку?
✅ Могут ли нас прокормить бактерии, дрожжи и насекомые?
✅ Фрукты и овощи со своего огорода полезнее?
✅ Еда, биотехнологии, пищевая промышленность… Как это всё влияет на здоровье?
Эти и другие вопросы обсудим уже
в эту субботу, 🌱19 октября в 17.00 МСК🌱
✔️ РЕГИСТРАЦИЯ и оплата участия в прямом эфире
Ссылка придет на указанный адрес эл почты за 1 час до встречи. Пожалуйста, проверяйте правильность написания адреса электронной почты! Иначе мы не сможем отправить вам ссылку.
Запись онлайн-встречи будет продаваться отдельно
Ждем вас!
➕
显示 1 - 9 共 9
登录以解锁更多功能。