Whale Chanel
Whale Chanel
查看
Proxy MTProto
Proxy MTProto
查看
Proxy MTProto | پروکسی
Proxy MTProto | پروکسی
查看
Whale Chanel
Whale Chanel
查看
Proxy MTProto
Proxy MTProto
查看
Proxy MTProto | پروکسی
Proxy MTProto | پروکسی
查看
DocDeti & DocMed avatar

DocDeti & DocMed

Клиники доказательной медицины для детей и взрослых DocDeti, DocMed, DocDent
Разоблачаем псевдонаучные мифы и отвечаем на вопросы о здоровье
Запись:
https://clck.ru/3
https://knd.gov.ru/license?id=678612048f8bd4206f73ca74®istryType=bloggersPermissio
TGlist 评分
0
0
类型公开
验证
已验证
可信度
不可靠
位置Росія
语言其他
频道创建日期Jan 09, 2019
添加到 TGlist 的日期
Sep 20, 2023
我是频道所有者
变更历史
关联群组
DocDeti & DocMed discussion
DocDeti & DocMed discussion
1.4K

记录

22.04.202523:59
58.5K订阅者
28.03.202523:59
400引用指数
11.02.202509:03
8.2K每帖平均覆盖率
14.02.202502:19
9.3K广告帖子的平均覆盖率
09.03.202507:54
8.22%ER
10.02.202523:59
13.60%ERR

发展

详细信息
订阅者
引用指数
每篇帖子的浏览量
每个广告帖子的浏览量
ER
ERR
JUL '24OCT '24JAN '25APR '25
详细信息

DocDeti & DocMed 热门帖子

所有帖子
13.04.202510:14
Чем вы рискуете, если плохо спите 😴

Рассказывает невролог и сомнолог docmed Нина Коптенко, автор телграм-канала «Про сон. Лечение бессонницы и нарушений сна»


Высыпаться приятно☺️. А ещё полноценный сон важен не только для поддержания социальной активности, но и для здоровья в целом. Мысль «высплюсь когда-нибудь потом» может оказаться опаснее, чем кажется на первый взгляд

Выявленные исследованиями риски, которые несёт недосып🫥:

1️⃣Снижение иммунитета

Замечали вы или нет, но плохой сон в течение длительного времени увеличивает частоту инфекционных заболеваний. Происходит нарушение выработки веществ, отвечающих за активацию и поддержание иммунитета — организм становится более уязвим

2️⃣Нарушения метаболизма и ожирение

Нарушается процесс выработки гормонов лептина и грелина. Это влияет на чувство голода и аппетит, повышается тяга к высококалорийной пище. Как следствие — риск развития ожирения увеличивается до 30%

3️⃣Страдает сердечно-сосудистая система

Повышается риск развития артериальной гипертонии, острых сосудистых событий. Инфаркты и инсульты часто связаны с хроническими недосыпами: из-за недостатка сна происходят воспалительные изменения в стенках сосудов, которые ведут к метаболическим нарушениям, иногда с летальными последствиями

4️⃣Повышение риска развития деменции и болезни Альцгеймера

Во время сна из организма удаляются токсичные белки, например, бета-амилоид.
Недостаток сна ведёт к его избыточному накоплению. А на сегодняшний день известно, что в развитии болезни Альцгеймера именно этот белок играет ключевую роль


Пренебрежение важностью сна приводит к нарушениям работы систем организма. И на качестве и продолжительности жизни это сказывается напрямую💯

Учёные и врачи призывают: правильно расставляйте приоритеты и высыпайтесь! 💤
Post media background
Post media
10.04.202507:42
На вкус и цвет вся сперма разная

Что влияет на свойства спермы, рассказывает уролог-андролог docmed Сергей Артеменко

Почему сперма бывает разной?

Сперма — это сложная смесь сперматозоидов и семенной жидкости, которую вырабатывают различные железы мужской репродуктивной системы

Сперма выполняет несколько функций
обеспечивает сперматозоиды питательными веществами
способствует их подвижности и выживанию
помогает нейтрализовать кислую среду влагалища

Состав и свойства спермы могут зависеть от диеты, уровня гидратации, состояния здоровья, образа жизни и даже частоты эякуляций (они могут меняться от одной эякуляции к другой)

От чего же зависят вкус, запах и консистенция спермы?

🍍 Вкус

Обычно слегка солоноватый из-за содержания натрия. Других связей между конкретными продуктами и вкусом спермы не выявлено, а популярные идеи о влиянии на него, например, фруктов не имеют научного подтверждения

🎨 Цвет

В норме сперма имеет серо-молочный оттенок

Если цвет спермы
желтоватый или зеленоватый — это может сигнализировать о воспалении или инфекции (например, ИППП, простатит)
красный или коричневый (гематоспермия) — это может говорить о примеси крови (из-за воспаления, инфекции, слишком сильной физической активности, частой эякуляции, а иногда рака яичек или простаты). В большинстве случаев это не опасно, но требует наблюдения

🌷Запах

В норме сперма имеет специфический запах, связанный с содержанием спермина

💧Консистенция

Сперма, как правило, вязкая и гелеобразная, но разжижается в течение 60 минут после эякуляции. Отклонения (излишне жидкая или чрезмерно густая сперма) могут быть связаны с воспалением, инфекциями или обезвоживанием
Важно: если изменения в сперме сохраняются, сопровождаются болью, жжением или другими симптомами — стоит обратиться к урологу-андрологу

Можно ли повлиять на вкус, цвет, запах спермы?

Исследований, однозначно подтверждающих влияние питания на вкус спермы, нет. Однако то, что вы едите, действительно влияет на качество спермы, что важно для фертильности

На что обратить внимание

пейте достаточно жидкости: её недостаток может сделать сперму гуще и менее подвижной
проверьте, достаточно ли в вашем рационе продуктов, содержащих антиоксиданты, витамины и микроэлементы (цинк, селен, витамин C), — они поддерживают состояние сперматозоидов

Меняется ли вкус, цвет и запах спермы с возрастом?

С возрастом точно меняется качество спермы: она теряет в объёме, становится более жидкой, снижаются количество и подвижность сперматозоидов. Но существенные изменения в запахе или цвете спермы не являются возрастной нормой и требуют врачебного контроля

Знать о том, какой в норме бывает сперма и что влияет на её качество, — важно как для репродуктивного здоровья, так и для общего состояния организма. И если что-то в свойствах спермы меняется или вызывает вопросы — не стоит списывать это на возраст или особенные продукты в рационе, лучше обратиться к врачу и выяснить, в чём дело
18.04.202508:31
Препараты магния: универсальная помощь или самовнушение?

Рассказывает невролог Виталий Дульнев.

На просторах Интернета нередко можно увидеть заявления о безопасности и эффективности пероральных препаратов магния для решения самых разных проблем:
▪️ тревога и депрессия
▪️ дефицит внимания
▪️ низкое качество сна
▪️ частые головные боли

Действительно ли дополнительный приём магния способен улучшить состояние при данных проблемах? Попробуем разобраться

Магний - это микроэлемент, играющий важную роль в процессах обмена веществ. Основной его объём человек получает с пищей путём всасывания в тонком кишечнике. 90% магния хранится во внутриклеточном пространстве, поэтому анализ содержания магния в сыворотке крови является не очень точным. Тем не менее, именно это исследование максимально распространено в клинической практике, и нормой принят диапазон концентраций 0,7 - 1,1 ммоль/л.

У здоровых людей риск дефицита магния крайне низок. Проблемы с данным элементом могут возникать при некоторых острых и хронических состояниях:
▪️ диарея
▪️ воспалительные заболевания кишечника
▪️ болезни почек
▪️ приём некоторых мочегонных препаратов
▪️ злоупотребление алкоголем
▪️ пожилой возраст.

Лёгкий дефицит магния (0,7 - 0,5 ммоль/л) проявляется очень неспецифическими симптомами: повышенная утомляемость, тревожность, мышечные подёргивания. Существенное снижение (менее 0,4 ммоль/л) ведёт к опасным нарушениям сердечного ритма, судорогам и угнетению сознания. Высокая концентрация магния (более 2 ммоль/л) не менее опасна чем низкая и также может привести человека к критическим состояниям.

При лечении лабораторно подтвержденного легкого дефицита магния рекомендуется его принимать около 800 мг/сутки. Кроме того, основной упор делается на устранение первопричины дефицита, а не только на восполнение. Содержание магния в большинстве пероральных препаратов, реализуемых в качестве лекарств, не превышает 100 мг в одной таблетке, поэтому советы принимать по 1-2 таблетки 2-3 раза в день лишены смысла — эта дозировка слишком мала. Если же рассматривать биологически активные добавки с магнием, то, к сожалению, нельзя быть уверенным в точности их дозирования. И хотя риск передозировки магния при пероральном приёме относительно низкий, высокие дозировки магния при приёме внутрь часто вызывают раздражение ЖКТ в виде диареи и вздутия.

Вне лабораторно подтвержденного дефицита препараты магния не имеют убедительных доказательств эффективности для коррекции тревожных расстройств, дефицита внимания и нарушений сна. Существуют определённые доказательства эффективности использования добавок магния для профилактики мигрени (только при мигрени, не при любой головной боли!). Однако исследований не так много, как для других методик, поэтому на сегодняшний день магний остаётся "запасным" вариантом профилактической терапии

Резюмируем
Серьёзный дефицит магния — редкое состояние, которое должно быть подтверждено лабораторно. Существуют известные факторы риска такого дефицита.
Если дефицит подтверждён и есть симптомы, нужно стремиться устранить его причину. Для восполнения дефицита используют достаточно высокие дозировки магния, обязательно под контролем врача.
Если дефицита нет, приём магния практически неэффективен в долгосрочной перспективе.
23.03.202507:32
Нужно ли считать калории?🌰

Отвечает диетолог docmed Мария Герасимова, автор телеграм-канала «Едим и живём вкусно с диетологом»

Калории — это единицы энергии, содержащиеся в пище и напитках🧃.

Важно не путать калории и КИЛОкалории: потребность человека в энергии оценивается именно в килокалориях, так же, как и энергетическая ценность пищи — пишется «кКал». Но в обиходе мы говорим просто «калории».

🌱У каждого человека своя потребность в энергии, которая зависит от множества факторов:
- пола
- возраста
- роста
- массы тела
- состава тела
- физической активности — как базовой, так и тренировочной

Для примера удобно использовать сравнение с автомобилем и бензином — авто разные🚗, расход топлива и потребности для пробега одной дистанции тоже будут отличаться.

Метод подсчёта калорий при коррекции веса опирается на то, что в большинстве случаев избыточный вес — следствие избыточного же потребления энергии из пищи и напитков. Уменьшение потребления энергии в пределах 10-20% обычно запускает снижение веса.✅

Поэтому кажется очевидным, что достаточно контролировать общую калорийность рациона, чтобы достичь результата — если результат исключительно в снижении веса.🍧

Чтобы подсчёт калорий был точным, важно придерживаться следующих правил:👇
- учитывать вес сырых и сухих продуктов🍜
- взвешивать все порции
- использовать простые домашние блюда🥕
- уметь читать этикетки, если блюда покупные
- в заведениях общепита просить информацию из технических карт
- помнить, что все напитки, кроме воды, «пустого» чая и чёрного кофе, тоже имеют калорийность и должны учитываться в общем калораже☕️

Подсчёты «на глаз», как правило, дают погрешность, которая формирует ложное представление о происходящем: «я ем норму калорий, но не худею».

Что не охватывает и не учитывает метод подсчёта калорий:
- часто смещается акцент в сторону только количества калорий или отдельных нутриентов, например, белка🥩
- при этом упускается из виду качество питания, степени кулинарной и промышленной обработки, содержание ключевых макронутриентов: сложные углеводы, полиненасыщенные жиры, клетчатка🥬
- не вырабатывается навык питания по потребности
- можно стать заложником плана, когда пытаются добрать калораж «через не хочу», и на этом фоне повышается тревога
- следование плану калорийности может быть избыточным ограничением, способным привести к последующему срыву и перееданию

В чём позитивная сторона подсчёта калорий?😁
✅это наглядный пример того, как одинаковые по объёму порции могут иметь разную энергетическую и пищевую ценность
✅это хороший способ познакомиться с обратной стороной общепита и пищевой промышленности

Достаточно нескольких недель подсчёта и изучения калорийности, чтобы понять:
протеиновый или злаковый батончик по калорийности не уступает шоколадному🙅
ещё один раф — это не просто напиток, а добавочные 300-400 калорий 😱
поесть на 500 калорий в фастфуде или дома — две огромные разницы и по объёму, и по питательной ценности🍔

И да, считать калории — не основа оптимизации питания и работы с пищевыми привычками. Но для кого-то эта практика может быть полезной.👌
24.03.202509:24
Как похудеть и не сойти с ума

Рассказывает эндокринолог docmed Анастасия Дёмина

Как же похудеть без стресса и сохранить душевное равновесие?

1️⃣ Будьте реалистичны
Худеть быстро — плохая идея. Вес набирался месяцами или даже годами, так что его снижение тоже должно быть постепенным

Не ставьте перед собой цель сбросить 5–10 кг за пару недель. Такое похудение вредно, потому что тело теряет не только жир, но и воду, мышцы. К тому же, чем резче спад, тем выше риск отката

Оптимальный темп — 1–2 кг в месяц. Это безопасно, стабильно и не превращает жизнь в сплошные запреты

2️⃣ Не используйте экстремальные диеты
Резкое урезание калорий, исключение целых групп продуктов (например, углеводов) дают быстрый, но нестабильный результат. Организм воспринимает это как стресс, и в итоге срывы становятся неизбежными

Лучший подход — сбалансированное питание: больше овощей, белка, полезных жиров и сложных углеводов. Такой рацион помогает держать энергию и не думать о еде 24/7

😢 Слушайте своё тело
Голод бывает разным. Иногда это сигнал организма о нехватке энергии, а иногда — просто скука, усталость или стресс

Перед тем как тянуться за перекусом, спросите себя:
«Я действительно хочу есть или просто хочу отвлечься?»

Если причина — эмоции, попробуйте другой способ справиться с ними:
🚶🏼 прогуляйтесь
📞 позвоните другу
📖 займитесь чем-то приятным (хобби, музыка, чтение)

Эти простые шаги помогают снизить эмоциональное переедание

4️⃣ Найдите «свою» физическую активность
Не обязательно убивать себя в спортзале. Движение — это не только тренировки, но и любой вид активности, который вам нравится:
▪️долгие прогулки
▪️танцы
▪️йога
▪️плавание

Главное — делать это регулярно. Так тело становится сильнее, а настроение — лучше

5️⃣ Планируйте питание
Когда еда продумана заранее, меньше шансов сорваться:
продумывайте меню на день
держите под рукой полезные перекусы: орехи, фрукты, овощи
старайтесь есть каждые 3–5 часов (по чувству голода, а не по часам)

Следите за водным балансом. Избегайте лишнего сахара в напитках, отдавайте предпочтение воде, чаям и минералке

6️⃣ Не запрещайте себе любимые продукты
Чем строже запреты, тем сильнее желание их нарушить. Полный отказ от сладкого и мучного часто приводит к обратному эффекту: мысли крутятся только вокруг «запретного» и рано или поздно происходит срыв

Лучше разрешить себе маленькие радости, но в умеренном количестве. Один кусочек шоколада не испортит результат, а вот неконтролируемое переедание после долгих ограничений — вполне

7️⃣ Работайте с мотивацией
Похудение — это не спринт, а марафон. И на этом пути важна не только дисциплина, но и понимание, зачем вам это нужно

Задайте себе вопрос:
«Для чего я хочу похудеть?»

чтобы лучше себя чувствовать
чтобы быть здоровее
чтобы повысить уверенность в себе

Напоминайте себе об этом в моменты, когда мотивация снижается

8️⃣ Спите достаточно
Хронический недосып — враг стройности. Он замедляет обмен веществ, повышает уровень стресса и заставляет организм накапливать жир

Старайтесь спать 7–8 часов в день и ложиться в одно и то же время. Это улучшит не только фигуру, но и самочувствие

9️⃣ Управляйте стрессом
Стресс — одна из главных причин переедания. Когда мы на нервах, рука автоматически тянется к сладкому, фастфуду или другим «быстрым» удовольствиям

Чтобы этого не происходило, используйте способы расслабления:
▪️медитация
▪️дыхательные практики
▪️прогулки на свежем воздухе
▪️общение с близкими

Когда уровень стресса под контролем, тяга к еде «за компанию» или «от скуки» уменьшается

🔟 Не стесняйтесь просить поддержки
Процесс похудения легче проходит, когда рядом есть единомышленники. Это может быть:
друг или близкий человек, который поддержит вас на этом пути
группа в соцсетях, где люди делятся успехами
профессионал — диетолог, коуч, тренер или психолог. В docmed есть индивидуальная программа снижения веса с ежедневной поддержкой врача в чате

Важно не оставаться наедине с трудностями. Вдохновение и поддержка помогают идти вперёд даже в сложные моменты

Берегите себя и своё здоровье! 💙
19.04.202507:20
В праздник Пасхи хочется разделить с малышами радость праздничных угощений👧🙏

Однако важно знать, с какого возраста и в каких количествах можно предлагать лакомства. Поговорим об этом с педиатром Вероникой Кашиной, автором канала Педиатрический уголок

❗️Обратите внимание: при покупке всех продуктов к праздничному столу необходимо проверять их состав, срок годности и внешний вид, чтобы исключить риск угощения испортившимся лакомством.

🟢 КУЛИЧИ🥮

В состав кулича входят продукты, которые появляются в детском меню ещё на первом году жизни. Так что попробовать эти угощения могут даже малыши с 6 месяцев, если в их рацион уже введены яйца, творог, хлеб, сливочное масло.✅
🤔Однако такие добавки, как посыпка и сахарная глазурь не рекомендуются детям до 1 года из-за повышенного содержания сахара Поскольку в самом мучном изделий тоже присутствует сахар, порция кулича должна быть ознакомительной.

Для малышей не рекомендуются куличи с глазурью из термически необработанного яичного белка в связи с риском заражения сальмонеллёзом.
Предпочтение следует отдавать куличам и пасхе без добавления орехов🌰, цукатов и крупной посыпки из-за риска вдохнуть эти компоненты и вызвать удушье.

🟢 ЯЙЦА🥚

Яйца (и желток, и белок) можно вводить в рацион с начала прикорма, с 6 месяцев или ранее при наличии пищевого интереса.
Хранить яйца лучше в холодильнике, мыть их перед этим не нужно❌.
Варить яйца следует ближе к самой Пасхе. Время варки яиц - не менее 10 мин (вкрутую). Сваренные яйца тоже хранят в холодильнике не более 3-7 дней❗️.

🟢 КРАСИТЕЛИ🎨

Чтобы покрасить пасхальные яйца для детей, лучше использовать натуральные красители:
✔️луковая шелуха, кофе - для получения оттенков от золотистого до тёмно-коричневого
✔️свёкла, краснокочанная капуста, паприка, клюква, каркаде - для красного цвета
✔️куркума, шафран - для жёлтого, оранжевого цвета
✔️шпинат, крапива, зелёный чай - для зелёного оттенка
✔️ягоды черники - для темно-синего цвета.

Также можно пользоваться и пищевыми красителями✅.
Ничего страшного, если пищевой краситель через трещину в скорлупе попадёт на яйцо - оно все равно будет безопасно для употребления в пищу.
Согласно СанПиН 2.3.2.1293-03 «Гигиенические требования по применению пищевых добавок» рекомендуются красители с обозначениями: Е122, Е 163, Е110, Е104, Е 142, Е132, Е 120, Е160, Е181, Е124, Е133. В Российской Федерации основным документом, регулирующим использование пищевых добавок, является ТР ТС 029/2021, в нём перечислены все их виды.

Для детей до 3 лет некоторые добавки с индексом Е могут быть запрещены. Это не говорит об опасности добавок, запрет связан с тем, что они не исследованы на детях. Поэтому целесообразно проверять на упаковке разрешённый возраст для употребления.
⠀
Иногда ароматизаторы и красители могут быть псевдоаллергенами🔻. При избыточном употреблении они могут вызывать высыпания по типу крапивницы. При возникновении реакций такого типа провоцирующие добавки лучше ограничить.

🟢 ТВОРОЖНАЯ ПАСХА 🥧

Творог также является обычным продуктом прикорма без строгих сроков введения в рацион малыша при появлении пищевого интереса.

При добавлении в состав пасхи сырых яиц требуется термическая обработка лакомства.

Хранить творожную пасху нужно в холодильнике в течение 2 суток, если пасху термически обрабатывали - 3-4 дня.

Пасхальные угощения детям можно предлагать с учётом возраста и индивидуальных особенностей организма. Важно помнить про технику безопасности.

Пасхальные блюда мы едим всего несколько дней в году. Даже если ребёнок разово превысит рекомендуемую порцию, это не нанесёт серьёзного вреда здоровому организму👌.
20.04.202507:42
Ежегодно 20 апреля в России отмечается Национальный день донора🩸

Рассказывает о нём педиатр docdeti Анастасия Божко, на её счету 12 донаций крови и компонентов

День донора — праздник в честь людей, которые добровольно и безвозмездно сдают свою кровь ради здоровья и жизни незнакомых людей. Этот день посвящён также и врачам, которые проводят забор крови, контролируют санитарное состояние станций переливания крови, тщательно обследуют сдаваемые препараты

Поводом для праздника послужило очень гуманное событие — 20 апреля 1832 года молодой петербургский акушер Андрей Мартынович Вольф впервые успешно провёл переливание крови роженице с акушерским кровотечением. Жизнь женщины была спасена благодаря грамотной работе врача и донорской крови мужа пациентки

Зачем нужен день донора?🤔

Он подчёркивает уникальную роль добровольных и безвозмездных доноров крови в спасении жизней

Ежегодно в России полтора миллиона человек нуждаются в переливании крови. Например, Москва ежедневно нуждается более чем в 200 литрах донорской крови

Кровь и компоненты крови необходимы больным тяжёлыми онкогематологическими заболеваниями, среди которых большой процент детей. Препараты необходимы женщинам в послеродовом периоде, пациентам, попавшим в дорожно-транспортные происшествия, людям при операциях на сердце и других жизнеспасающих операциях

Факты о донорстве

✔️Самый знаменитый донор в течение жизни за 624 донации отдал в общей сложности около 500 литров крови

✔️По данным Всемирной организации здравоохранения люди, постоянно сдающие кровь, живут в среднем на 5 лет дольше

✔️Активные доноры реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и легче переносят кровопотерю при несчастных случаях

✔️Новейшие способы лечения онкологических и других тяжёлых болезней при регулярных переливаниях крови дают хорошие шансы на исцеление

✔️Цельная кровь применяется лишь для компенсации очень большой кровопотери, сейчас её используют для переливания менее чем в 25% случаев

✔️Добровольные доноры — самая безопасная группа доноров, среди них наиболее низкий уровень распространённости передаваемых с кровью инфекций

✔️Донор получает возможность контролировать состояние здоровья за счёт регулярных медицинских осмотров и бесплатных анализов на распространённые инфекции. Донор знает, что здоров!

В Швеции донору приходит смс-сообщение каждый раз, когда его кровь была использована: «Спасибо, кровь, которую вы сдали, теперь приносит пользу пациенту. С уважением, Центр крови». Эта инициатива разработана, чтобы подчеркнуть важность донорства и побудить людей становиться донорами

Я надеюсь, что эта практика скоро придёт и в Россию🙏
24.03.202515:09
Полёт с младенцем

Многие родители задаются вопросами: с какого возраста можно путешествовать на самолёте, и как сделать перелёт комфортным для малыша. Разбирается в вопросе педиатр docdeti Вероника Кашина, автор телеграм-канала «Педиатрический уголок Юли и Веры»

Возрастные ограничения

Всемирная организация здравоохранения официально разрешает летать на самолёте детям, которым исполнилось семь дней. Однако большинство педиатров рекомендуют воздержаться от полётов до достижения ребёнком возраста 3 месяца, чтобы снизить риск инфекционных заболеваний. Идеальным для первого перелёта считается возраст от 3 до 6 месяцев — в этот период дети более спокойны и много спят

Иногда противопоказания к перелётам могут иметь дети с патологиями сердечно-сосудистой системы или заболеваниями ЛОР-органов, при необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом

Как облегчить перелёт младенцу

1️⃣ Кормление во время взлёта и посадки. Сосание груди или бутылочки поможет снизить дискомфорт в ушах у ребёнка при перепадах давления
2️⃣ Используйте слинг или эргорюкзак для удобства передвижения по аэропорту и самолёту, для расположения в самолёте — автокресло
3️⃣ Возьмите с собой любимые игрушки малыша для отвлечения внимания
4️⃣ Оденьте ребёнка в удобную одежду с легко снимаемыми слоями, чтобы регулировать температуру
5️⃣ Не забудьте поменять подгузник перед перелётом, взять пелёнку, запасные подгузники, влажные салфетки и сменную одежду
6️⃣ Если ребёнок на искусственном вскармливании — возьмите достаточное количество смеси и бутылочек
7️⃣ Подстраивайте время вылета под сон ребёнка. Для коротких рейсов до 3 часов выбирайте дневные сны. Для дальних путешествий — ночные
8️⃣ Выбирайте места у окна или в первом ряду салона, там больше места для люльки

Полезные моменты
✅ До 2 лет ребёнок может лететь бесплатно на коленях у родителя
✅ В некоторых авиакомпаниях есть отдельные условия для семей с маленькими детьми:
🔵люлька в самолёт для младенца
🔵специальное питание для детей младшего возраста
🔵отдельная стойка регистрации и приоритетный выход на посадку
🔵дополнительный багаж для детских вещей
🔵отдельное место для ребёнка со скидкой

Приятных путешествий в любом возрасте ✈️
15.04.202513:45
Вакцинация перегружает иммунитет?

В первый год жизни ребёнок получает более 20 доз вакцин от различных инфекционных заболеваний, часть из них вводят одновременно. О том, почему иммунная система точно справится и о плюсах такого подхода рассказываем в сегодняшнем посте👉

Вакцинация 一 доступный, эффективный и безопасный способ профилактировать инфекции. С помощью вакцин мы тренируем иммунную систему ребёнка так, чтобы при встрече с настоящей инфекцией она могла защитить организм.
Можно надеяться на формирование естественного иммунитета после перенесённого заболевания, но вместе с ним могут прийти осложнения (например, энцефалит при «безобидной» ветряной оспе)

Что будет с иммунитетом, если ввести несколько вакцин от разных заболеваний одновременно?
Вопреки распространённому мифу перегрузки не произойдёт: наш иммунитет ежедневно сталкивается с тысячами патогенов и противостоит им. Он умеет и может быть многозадачным. Большинство вакцин можно вводить в один день.
Исключение — вакцина от туберкулеза (БЦЖ), её делают отдельно от других

Кроме того, введение нескольких вакцин сразу имеет преимущества: нужно меньше посещений медицинского учреждения, меньше контакта с медицинским персоналом, а значит — ниже стресс у ребёнка и родителей, как и риск заражения инфекциями, передающимися воздушно-капельным путём

А если у ребёнка есть аутоиммунные заболевания или ранее были аллергические реакции? Возможно, не стоит вмешиваться в иммунную систему дополнительно?
Аутоиммунные заболевания вне обострения не являются противопоказанием для вакцинации, как и любые другие хронические болезни. Напротив, у ребёнка с хроническим заболеванием выше шансы перенести инфекцию тяжело и с осложнениями, поэтому он особенно нуждается в защите

Тяжелая аллергическая реакция (анафилактический шок) на данную вакцину ранее действительно является противопоказанием в ревакцинации. Проводить вакцинацию противопоказано и в случае тяжелого иммунодефицита, когда речь идёт о введении живых вакцин (от туберкулёза, ветряной оспы, кори, краснухи и паротита, полиомиелита, ротавируса)
Post media background
Post media
18.04.202513:51
Время хороших новостей

Рассказывает репродуктолог docmed Янина Самойлович

В Великобритании 36-летняя женщина Грейс Дэвидсон успешно родила дочь после трансплантации матки. Она стала первой в стране, которая смогла это сделать

Как так вышло?

Женщина родилась без матки, в юности ей диагностировали синдром Майера-Рокитанского-Кюстера-Хаузера. Это генетическое заболевание, при котором матка отсутствует или недоразвита. При этом яичники у Грейс есть, и поэтому эмбрион был получен путем ЭКО. Донором матки стала её сестра. Операция по пересадке прошла в 2023 году, а девочка — Эми Изабель — родилась в феврале 2025-го с помощью кесарева сечения

То, что донором стала сестра пациентки, снижает риск иммунологического отторжения органа и, как следствие, повышает шансы на успешную беременность. Конечно, такие операции пока остаются дорогостоящими и технически сложными, но они дают вдохновение всему миру и развивают идею индивидуализированной репродуктивной помощи женщинам с врождённым или приобретённым отсутствием матки

Первые в мире успешные роды после трансплантации матки произошли в Швеции в 2014 году. Операция была проведена в Университете Гётеборга под руководством профессора Матса Бреннстрёма. Пациентка получила матку от живого донора — подруги семьи. Через год после пересадки ей перенесли эмбрион, полученный методом ЭКО, и в сентябре 2014 года она родила здорового мальчика

На сегодняшний день в мире родилось более 50 детей после трансплантации матки. Эта инновационная процедура продолжает развиваться — и давать надежду женщинам с абсолютным маточным фактором бесплодия выносить и родить ребёнка самостоятельно
03.04.202513:17
Поощрения едой

Почему это не лучшая стратегия, рассказывает детский эндокринолог docdeti Анна Гаврилова

По данными ВОЗ, в 2022 году в мире насчитывалось 390 миллионов детей с подростков (в возрасте от 5 до 19 лет) с избыточной массой тела

Ежегодно мы отмечаем рост ожирения у детей: если в 1990 году процент распространённости избыточной массы тела (включая ожирение) среди детей и подростков в возрасте 5-19 лет составлял всего 8%, то в 2022 году он уже составил 20%

Эти цифры ужасают: у каждого пятого ребёнка в современном мире избыток массы тела

С чем это связано?

Чаще всего с перееданием высококалорийными продуктами и низкой физической активностью

Несмотря на то, что многие знают о вреде переедания и важности здоровых пищевых привычек, во многих семьях сохраняется такое явление, как поощрения едой

Давайте обсудим, почему это не ок

Со детства все мы помним фразы «сначала суп, потом сладкое», «сделай уроки / убери комнату — и получишь конфетку», «скушай шоколадку, только не плачь»

Действительно, еда, особенно обладающая ярким и сладким вкусом и содержащая большое количество сахаров, улучшает наше настроение, плюс все мы знаем, что дети любят сладкое и награды

Но почему же нужно разделять еду и поощрения?

Важно понимать, что регулярные поощрения сладким приводят к перееданию. А переедание — это риск развития ожирения. Также большое количество продуктов, содержащих добавленный сахар, приводит к кариесу, нарушению аппетита и изменяет баланс белка, клетчатки и медленных (сложных) углеводов в рационе

Формирование связи «еда — эмоции» приводит к такому расстройству пищевого поведения, как эмоциональное переедание. Употребление сладкой еды действительно приводит выработке гормонов, снижающих уровень стресса, но не стоит пользоваться этим и самостоятельно формировать у ребёнка эту связь. Со стрессом лучше бороться более безопасно для здоровья. Есть множество техник, не связанных с приёмом пищи, например любимый спорт, музыка, медитация

Также важно разделять еду и наказания: отменять «вкусняшки» при плохом поведении или заставлять ребёнка доедать еду, когда он наелся. Это формирует тревожность и агрессию, в также не позволяет выстроить доверительные отношения в семье

Не стоит разделять еду на полезную, но невкусную, и вредную, но вкусную

Важно в целом снизить градус напряжения вокруг еды: строить рацион с участием ребёнка, привлекать его в выбору и покупке, поощрять дегустацию

Часто рацион ребёнка формируется без участия самого главного участника процесса. Малыша не спрашивают о его вкусовых предпочтениях, не дают выступать дегустатором. Стараясь максимально разнообразить рацион ребёнка, важно получить обратную связь: «тебе нравится этот продукт/блюдо или нет?», «что бы ты хотел на обед/завтрак/ужин?», «давай вместе выберем продукты»

Еда — это способ получать питательные вещества для жизни, но не повод для соревнований. Многие дети любят достигаторство, соревновательный момент и поощрения. Это здорово, но важно, чтобы призы и подарки вызывали яркие эмоции и не были связаны с едой. Выбирайте в качестве подарков любимые игрушки, спортивный инвентарь (велосипед, ролики, самокат), совместный поход в театр или на спорт (скалодром, детские комнаты, роллердром)

И самое важное: основные привычки питания дети берут из семьи. Ваш пример — самый важный стимул для ребёнка. Питаясь максимально разнообразно, снижая градус напряжения вокруг еды, вы формируете базу здоровых пищевых привычек у малыша 🫶
Post media background
Post media
15.04.202509:03
Здоровье мамы и новорождённого

Чтобы материнство и жизнь новорожденного проходили без тревог, сохраните чек-лист обследований и вакцинации в первый месяц после рождения малыша от docdeti🤍

Для малыша в роддоме:

🔴введение витамина К для профилактики кровотечений, вакцинация от туберкулеза и гепатита В*
🟠аудиоскрининг для проверки слуха
🟢кардиоскрининг: измерение сатурации пульсоксиметром для выявления врожденных пороков сердца
🔵неонатальный скрининг: анализ крови из пятки на врожденные и генетические заболевания

*проводятся в родильном зале в первые часы после рождения

Чек-ап малыша в 1 месяц:

🔴невролог
🟠офтальмолог
🟢стоматолог
🔵хирург
🔴УЗИ органов брюшной полости
🟠УЗИ почек и надпочечников
🟢УЗИ тазобедренных суставов
🔵нейросонография
🔴эхокардиография
🟠педиатр (завершающий приём)

Также в 1 месяц вводится вторая доза вакцины против гепатита В
Чек-ап в 1 месяц входит в программы годового сопровождения docdeti. Подобрать нужную для малыша программу можно на сайте или в директе

Чек-ап для мамы через 6-8 недель после родов:

🔴приём гинеколога
🔴УЗИ органов малого таза
🔴общеклинический анализ крови, ферритин*

*список обследований может быть расширен с учётом состояния мамы и наличия хронических заболеваний

Для мамы важен скрининг на послеродовую депрессию: достаточно самостоятельно заполнить Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии через 4-6 недель после родов и возвращаться к ней в течение первого года жизни ребенка. Обратиться к психиатру следует, если при заполнении шкалы вы набрали 5 или больше баллов

Пройти обследования вовремя и с комфортом можно в клиниках docdeti и docmed.

Записаться на чек-ап после родов

Записать на чек-ап малыша
28.03.202513:27
Зачем (не) сдавать анализы на витамины и микроэлементы?

Рассказывает терапевт Полина Головня.

В последние годы лаборатории активно предлагают комплексы анализов на витамины и микроэлементы, убеждая, что это поможет выявить скрытые дефициты.
Производители БАДов, в свою очередь, обещают головокружительные эффекты от снижения количества простудных заболеваний до похудения и безграничной энергии.
Однако в современной доказательной медицине такой подход считается избыточным и нецелесообразным. Разберёмся, почему.

🔬 Нет клинической значимости
Для большинства витаминов и микроэлементов нет чёткой границы «норма/патология», а уровень в крови не всегда отражает реальную обеспеченность организма. Например, уровень кальция в крови поддерживается гомеостазом на нормальном уровне и не отражает его запаса в костях.

💰 Бессмысленные траты
Анализы на витамины – одни из самых дорогих лабораторных тестов. При этом их профилактическое назначение без клинических показаний не оправдано.

✅ Избыточное лечение опасно
Когда человек получает анализ с «отклонениями», он начинает принимать добавки без реальной необходимости. Это может привести к токсическим эффектам (гипервитаминоз D, избыток железа, меди и др.).
Иногда приём добавок считается важнее разнообразного питания. Но именно сбалансированный разнообразный рацион крайне необходим для поддержания здоровья.

⏳Отсрочка реального лечения
Часто неспецифические симптомы вроде слабости и усталости могут быть проявлениями тревоги и депрессии, но их приписывают различным дефицитам, что приводит к самолечению вместо своевременного обращения к специалисту. В результате время упускается, а основная проблема остаётся нерешённой.

👩‍ Лечащий врач всё же может иногда назначить скрининговые обследования на витамины при следующих состояниях:
▪️ заболевания костей (остеопороз, рахит, остеомаляция)
▪️ гиперпаратиреоз
▪️ воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, целиакия);
▪️ состояние после операции на желудке/тонком кишечнике
▪️ приём некоторых препаратов
▪️ хроническая болезнь почек
▪️ печёночная недостаточность и другие причины

🩺 Что же делать вместо анализов?

🔵 Оценивать риски: при подозрении на дефицит ориентироваться на клиническую картину, анамнез и питание, а лучше — посетить врача.
🔵 Корректировать питание: разнообразный рацион обеспечивает всё необходимое, сдавать анализы для этого не требуется. Также имеются данные о том, что биодоступность витаминов и микроэлементов из еды выше, чем у синтетических форм.
🔵 Использовать доказательную профилактику: например, фолиевая кислота, йодид калия для беременных и планирующих, витамин D для групп риска, йодированная соль.

🤔🤔 профилактическая сдача анализов на витамины – это маркетинг, а не доказательная медицина. Если есть тревожащие вас симптомы или факторы риска – обратитесь к врачу.
Post media background
Post media
08.04.202509:36
Хорошее дело браком не назовут

Так можно кратко описать результаты недавнего польского исследования, в котором изучали влияние социодемографических и психологических факторов на массу тела мужчин и женщин.


Проблема избыточного веса и ожирения распространена и беспокоит учёных. В попытке определить факторы, которые влияют на набор массы тела, польские ученые провели исследование WOBASZ II, где проанализировали данные анкет 2405 взрослых участников. 35.3% из них имели медицински приемлемый вес, 38.3% 一 избыточную массу тела и 26.4% 一 ожирение. Кроме семейного положения учёных интересовал возраст участников, уровень медицинской грамотности, наличие депрессии и социальная поддержка.

Удалось выяснить, что:

▪️наличие супруга/супруги увеличивает риск избыточной массы тела на 62% у мужчин и 39% у женщин
▪️женатые мужчины в 3 раза чаще страдают ожирением по сравнению с холостыми
▪️у женщин бóльшая масса тела связана с проживанием в сообществах с населением менее 8000 человек и низкой медицинской грамотностью: риск набрать вес в таких условиях выше почти в полтора раза
▪️наличие депрессивного расстройства повышает риск ожирения у женщин в два раза

Авторы исследования предполагают, что повышение медицинской грамотности и поддержание здорового образа жизни помогут снизить риск ожирения.

А автор текста в docmed всерьёз задумался над тем, что надо бы освоить польскую кухню: галушки, бигос, свиная рулька… Да, кажется, у польских мужчин хватает поводов для набора веса.

С docmed подойти к проблеме избыточного веса можно комплексно — вместе с новой программой. В неё включен приём эндокринолога и ежедневная онлайн-поддержка эндокринолога-диетолога или нутрициолога, которые предоставят вам индивидуальный план работы.

Записаться на программу
Post media background
Post media
Post media background
Post media
Post media background
Post media
+3
25.03.202515:00
В школе у детей портится зрение 👀

Разбираемся, всё ли так однозначно, вместе с Фоксфордом, и рассказываем, что важно знать родителям о зрении школьников вместе с офтальмологом Кристиной Дунайцевой
登录以解锁更多功能。