Подбай про себе
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива!
Питання співпраці @marina_p_l
e-mail: podbayprosebeua@gmail.com
Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
Питання співпраці @marina_p_l
e-mail: podbayprosebeua@gmail.com
Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
关联群组
订阅者
4 289
24 小时
20%一周
30.1%一个月
50-1.1%
引用指数
0
提及1频道上的转发0频道上的提及1
每帖平均覆盖率
310
12 小时241
23.2%24 小时310
28.9%48 小时468
7.6%
参与率 (ER)
3.39%
转发1评论0反应15
覆盖率参与率 (ERR)
10.3%
24 小时
0.16%一周
0.26%一个月
0.18%
每则广告帖子的平均覆盖率
231
1 小时11851.08%1 – 4 小时3113.42%4 - 24 小时340147.19%
"Подбай про себе" 群组最新帖子
20.04.202512:00
Памʼятайте, що головне у святі не показова віра, а реальні ваші почуття 🙏🏻
20.04.202510:00
20.04.202508:00
Чи знали ви, що половина європейських королів походять від Ярослава Мудрого?
Частина 1, або лише дві доні😁
Почнемо з Анни Ярославни, яку видали заміж за короля Франції Генріха I. Завдяки цьому практично всі представники європейських королівських династій можуть вважатися її нащадками. Княжна Анна знала п’ять мов, історію, математику, чудово малювала. Збереглися документи з її підписом: «Анна, Королева», тоді як її чоловік, французький король, замість підпису ставив на королівських указах хрестик.
Після смерті короля вона стала дружиною графа Валуа, який був політичним ворогом її чоловіка. І якщо перший шлюб був укладений з розрахунку, то з графом Валуа – з пристрасного кохання. Там дуже цікава історія, якщо захочете - розповімо. Один із синів Анни став королем Франції – Філіпом I, а другий – Гуго – одним із керівників першого хрестового походу.
Друга донька Ярослава - Єлизавета за народження отримала ім’я Олісава. Шлюбу з нею дуже довго домагався майбутній норвезький король Харальд ІІІ Суворий. Однак у той час він був лише принцом, і Ярослав Мудрий поставив йому умову: він отримає за дружину Олісаву, якщо стане королем. Задля цього Харальд відвоював норвезькі землі й заснував нинішню столицю країни Осло. У Норвегії Олісаву почали називати Єлизаветою. З одного походу Харальд привіз наложницю, і ображена Єлизавета перебралася жити до монастиря. Незабаром при спробі завоювати англійський трон Харальд загинув у бою, і 40-річна Єлизавета вийшла заміж за короля Данії Свена II, який був заклятим ворогом її покійного чоловіка. Таким чином, вона стала королевою ще однієї скандинавської держави.
Якщо цікаво, то ставте 🔥, тоді продовжимо історичні пости 🫶
Частина 1, або лише дві доні😁
Почнемо з Анни Ярославни, яку видали заміж за короля Франції Генріха I. Завдяки цьому практично всі представники європейських королівських династій можуть вважатися її нащадками. Княжна Анна знала п’ять мов, історію, математику, чудово малювала. Збереглися документи з її підписом: «Анна, Королева», тоді як її чоловік, французький король, замість підпису ставив на королівських указах хрестик.
Після смерті короля вона стала дружиною графа Валуа, який був політичним ворогом її чоловіка. І якщо перший шлюб був укладений з розрахунку, то з графом Валуа – з пристрасного кохання. Там дуже цікава історія, якщо захочете - розповімо. Один із синів Анни став королем Франції – Філіпом I, а другий – Гуго – одним із керівників першого хрестового походу.
Друга донька Ярослава - Єлизавета за народження отримала ім’я Олісава. Шлюбу з нею дуже довго домагався майбутній норвезький король Харальд ІІІ Суворий. Однак у той час він був лише принцом, і Ярослав Мудрий поставив йому умову: він отримає за дружину Олісаву, якщо стане королем. Задля цього Харальд відвоював норвезькі землі й заснував нинішню столицю країни Осло. У Норвегії Олісаву почали називати Єлизаветою. З одного походу Харальд привіз наложницю, і ображена Єлизавета перебралася жити до монастиря. Незабаром при спробі завоювати англійський трон Харальд загинув у бою, і 40-річна Єлизавета вийшла заміж за короля Данії Свена II, який був заклятим ворогом її покійного чоловіка. Таким чином, вона стала королевою ще однієї скандинавської держави.
Якщо цікаво, то ставте 🔥, тоді продовжимо історичні пости 🫶
20.04.202506:05
Навіть під час свят не забувай про себе 🤗
20.04.202504:30
Добрий ранок, дівчата!
Для тих, хто святкує: Христос Воскрес! Хай наступний Великдень (до речі, мені ші сказав, що назва свята і етіологія слова є відмінністю між російським та український святкуванням, як, до речі, і більш давні традиції з дохристиянськими витоками та писанка/крашанка) буде мирним.
Тим, хто не святкує: просто гарного тихого дня та гарних новин.
Обійняла всіх 🤗
Для тих, хто святкує: Христос Воскрес! Хай наступний Великдень (до речі, мені ші сказав, що назва свята і етіологія слова є відмінністю між російським та український святкуванням, як, до речі, і більш давні традиції з дохристиянськими витоками та писанка/крашанка) буде мирним.
Тим, хто не святкує: просто гарного тихого дня та гарних новин.
Обійняла всіх 🤗
19.04.202519:00
Рахуємо барашків та спати.
Тихої ночі, дівчата 🤗
P.s. в Києві тривога. А ви вірите в оголошене рашкою перемирʼя на добу?
Тихої ночі, дівчата 🤗
P.s. в Києві тривога. А ви вірите в оголошене рашкою перемирʼя на добу?
19.04.202518:00
#дякуємоЗСУ
19.04.202517:00
Чи знали ви, що…
Жінки більш схильні до розладів настрою, таких як тривога та депресія, що робить їх більш вразливими до проблем зі сном. Це тому, що багато тих самих хімічних речовин у мозку, які можуть бути порушені при розладах настрою, також беруть участь у регуляції сну.
Жінки більш схильні до розладів настрою, таких як тривога та депресія, що робить їх більш вразливими до проблем зі сном. Це тому, що багато тих самих хімічних речовин у мозку, які можуть бути порушені при розладах настрою, також беруть участь у регуляції сну.
19.04.202514:00
Замініть насичені жири
Заміна насичених жирів здоровішими ненасиченими може допомогти захистити ваше серце. Звичайні джерела насичених жирів включають жирне м’ясо, знежирене молоко та сир, вершкове масло та вершковий сир.
Нам потрібна певна кількість дієтичного жиру, щоб дати нам енергію, розвинути здорові клітини та допомогти засвоїти деякі вітаміни та мінерали. Але ненасичені жири для нас кращі, ніж насичені жири . Перегляньте загальні джерела насичених і ненасичених жирів.
Щоб замінити насичені жири ненасиченими, спробуйте:
👏🏻Замініть незбиране молоко в смузі нежирним йогуртом і авокадо.
👏🏻 Замість сиру посипте салати горіхами або насінням.
👏🏻 Використовуйте боби або морепродукти замість обробленого м’яса або м’яса з високим вмістом жиру як джерело білка.
👏🏻Готуйте на олії замість масла або маргарину.
👏🏻Спробуйте оливкову, арахісову, сафлорову або соєву олію.
👏🏻 Замініть знежирене молоко та сир нежирними або знежиреними.
Заміна насичених жирів здоровішими ненасиченими може допомогти захистити ваше серце. Звичайні джерела насичених жирів включають жирне м’ясо, знежирене молоко та сир, вершкове масло та вершковий сир.
Нам потрібна певна кількість дієтичного жиру, щоб дати нам енергію, розвинути здорові клітини та допомогти засвоїти деякі вітаміни та мінерали. Але ненасичені жири для нас кращі, ніж насичені жири . Перегляньте загальні джерела насичених і ненасичених жирів.
Щоб замінити насичені жири ненасиченими, спробуйте:
👏🏻Замініть незбиране молоко в смузі нежирним йогуртом і авокадо.
👏🏻 Замість сиру посипте салати горіхами або насінням.
👏🏻 Використовуйте боби або морепродукти замість обробленого м’яса або м’яса з високим вмістом жиру як джерело білка.
👏🏻Готуйте на олії замість масла або маргарину.
👏🏻Спробуйте оливкову, арахісову, сафлорову або соєву олію.
👏🏻 Замініть знежирене молоко та сир нежирними або знежиреними.
19.04.202512:00
19.04.202510:00
Ви гарні не залежно від віку. Ви гарні виключно залежно від своєї любові до себе та своєї впевненості.
19.04.202509:25
Не підтримуйте та не вирощуйте в собі те, від чого давно треба позбавитися. Інакше ви витрачаєте свій ресурс на зайву річ, яка рано чи пізно вам нашкодить мінімум витраченим часом та силами.
+5
19.04.202506:05
19.04.202506:05
Людям без відчуття гумору не читати 🤣🤣🤣
19.04.202504:30
У нас з вами зараз одна мрія - завершення війни та справедливий мир. Хоча ні, є друга - аби москви не існувало.
Проте, згадайте про що ви мріяли до війни. І про що, крім наших спільних мрій, ви мрієте зараз.
Добрий ранок і обійняла 🤗
Проте, згадайте про що ви мріяли до війни. І про що, крім наших спільних мрій, ви мрієте зараз.
Добрий ранок і обійняла 🤗
记录
17.02.202520:58
4.4K订阅者31.08.202423:59
100引用指数20.02.202522:35
859每帖平均覆盖率29.07.202323:59
674广告帖子的平均覆盖率13.02.202500:25
11.81%ER01.01.202423:59
23.00%ERR
+2
14.04.202512:00
+4
05.04.202508:00
Джерело: coma_comics
09.04.202504:30
Ми намагаємося жити нормально в ненормальній реальності.
Тримаймося. Впораємося. Вірю в кожну з нас.
Обійняла та доброго ранку 🙏🏻
Тримаймося. Впораємося. Вірю в кожну з нас.
Обійняла та доброго ранку 🙏🏻
08.04.202519:00
Добраніч, дівчата 🤗
25.03.202521:01
Дівчата, сорі за наше невеличке запізнення з «добраніч» сьогодні 🙈Всі три адміни в завалі 😵💫
Одна сьогодні отримувала з командою нагороду за встановлення рекорду України за передачу книжок в бібліотеки та школи в рамках Благодійної акції «Українським дітям – українську книгу». Про неї сьогодні писав сайт Кабінету Міністрів (ми дуже тобою горді ☺️).
Друга після роботи готується до виступу на 2025 Indiana University Taras Shevchenko Ukrainian Studies Conference, де онлайн в Університеті Індіани (США) буде висвітлювати перед науковою спільнотою (не плутати з Трампом та його виборцями) вплив війни на психологічний стан та його психологічні та фізичні наслідки.
Третя з головою в новому для неї проекті та вчиться робити нові круті візуальні рішення, які ви обовʼязково потім побачите.
Тому - ми от ще не лягли і тільки тільки бажаємо вам добраніч, а собі ще трохи допрацювати завдання сьогоднішнього дня.
Обійняла і тихої ночі нам усім 🤗
Одна сьогодні отримувала з командою нагороду за встановлення рекорду України за передачу книжок в бібліотеки та школи в рамках Благодійної акції «Українським дітям – українську книгу». Про неї сьогодні писав сайт Кабінету Міністрів (ми дуже тобою горді ☺️).
Друга після роботи готується до виступу на 2025 Indiana University Taras Shevchenko Ukrainian Studies Conference, де онлайн в Університеті Індіани (США) буде висвітлювати перед науковою спільнотою (не плутати з Трампом та його виборцями) вплив війни на психологічний стан та його психологічні та фізичні наслідки.
Третя з головою в новому для неї проекті та вчиться робити нові круті візуальні рішення, які ви обовʼязково потім побачите.
Тому - ми от ще не лягли і тільки тільки бажаємо вам добраніч, а собі ще трохи допрацювати завдання сьогоднішнього дня.
Обійняла і тихої ночі нам усім 🤗
16.04.202511:15
Зараз ти найкраща версія себе.
Ти ухвалюєш правильні життєві рішення.
У тебе все вийде!
Ти ухвалюєш правильні життєві рішення.
У тебе все вийде!
24.03.202505:30
Якщо прокидатись рано вранці ще й у понеділок, то тільки під такий будильник🙃
Гарного дня дівчата!🙌
Гарного дня дівчата!🙌
15.04.202506:05
Зрештою, ти береш себе в руки і відмовляєшся від усього, що тобі не підходить.
Отоді й починається життя.
Отоді й починається життя.
14.04.202510:00
А які ваші досягнення в спорті?😂
13.04.202504:30
Заплющ очі й запитай себе:
«Чого я потребую сьогодні?»
Може, це прогулянка на самоті, дзвінок другові, новий аромат на шкірі чи просто тиша.
Вихідні й день — час наповнення.
Вибери сьогодні те, що наповнює саме тебе.
Подбай про себе, про свій емоційний стан 🤗
«Чого я потребую сьогодні?»
Може, це прогулянка на самоті, дзвінок другові, новий аромат на шкірі чи просто тиша.
Вихідні й день — час наповнення.
Вибери сьогодні те, що наповнює саме тебе.
Подбай про себе, про свій емоційний стан 🤗
19.04.202510:00
Ви гарні не залежно від віку. Ви гарні виключно залежно від своєї любові до себе та своєї впевненості.
14.04.202504:30
Доброго ранку, дівчата!
Вчорашні новини вибивають з нормального стану і це також нормально. Реагувати, відчувати, лякатися.
4 рік повномасштабної війни, 12 рік війни (не віриться, що 20 лютого 2014 року, коли рашка анексувала Крим, було вже так давно)… а ми не звикли, нам болить, ми відчуваємо емоції, ми лякаємося, панікуємо та відчуваємо.
Проте, ми маємо мріяти. Про подорож в Париж на круасани. Про відпустку в Греції та прочитану на пляжі книгу. Про згорівшу москву в кінці кінців…
Мріяти. А ще просто знати: війна закінчиться. Так, зараз складно вірити в це, бо це триває дуже довго, дуже страшно і здається виходу вже не має. Але: війна закінчиться, бо рано чи пізно війни закінчуються. Закінчилась Друга світова. Закінчилась Перша світова. І колись закінчилася навіть Столітня війна. І наша закінчиться.
Не закінчиться гнів та ненависть. Бо ми монголо-татарське іго ще з 12 століття не простили (згадайте лишень приказки). І це не забудемо і не пробачено.
Обійняла. Тримаймося 🤗
Вчорашні новини вибивають з нормального стану і це також нормально. Реагувати, відчувати, лякатися.
4 рік повномасштабної війни, 12 рік війни (не віриться, що 20 лютого 2014 року, коли рашка анексувала Крим, було вже так давно)… а ми не звикли, нам болить, ми відчуваємо емоції, ми лякаємося, панікуємо та відчуваємо.
Проте, ми маємо мріяти. Про подорож в Париж на круасани. Про відпустку в Греції та прочитану на пляжі книгу. Про згорівшу москву в кінці кінців…
Мріяти. А ще просто знати: війна закінчиться. Так, зараз складно вірити в це, бо це триває дуже довго, дуже страшно і здається виходу вже не має. Але: війна закінчиться, бо рано чи пізно війни закінчуються. Закінчилась Друга світова. Закінчилась Перша світова. І колись закінчилася навіть Столітня війна. І наша закінчиться.
Не закінчиться гнів та ненависть. Бо ми монголо-татарське іго ще з 12 століття не простили (згадайте лишень приказки). І це не забудемо і не пробачено.
Обійняла. Тримаймося 🤗
12.04.202510:00
Субота — це день, коли можна…
• Вимкнути тривожність.
• Вдягнути улюблений светр.
• Пити чай повільніше.
• Читати книжку, не дивлячись на годинник.
• Запитати себе: «А чого хочу я?»
Подбай про себе сьогодні ніжно, як про найближчу подругу. Ти цього варта.
• Вимкнути тривожність.
• Вдягнути улюблений светр.
• Пити чай повільніше.
• Читати книжку, не дивлячись на годинник.
• Запитати себе: «А чого хочу я?»
Подбай про себе сьогодні ніжно, як про найближчу подругу. Ти цього варта.
13.04.202510:00
Єдині люди, які заслуговують бути у вашому житті, це ті, хто підтримує вас у найважчі моменти, святкує ваші перемоги і вболіває за вас щодня у проміжках між ними.
登录以解锁更多功能。
