Психолог під час війни
30.04.202510:22
Задача середньостатистичного українця умовно в середу :)
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
28.04.202514:13
Рекомендую книгу Бессела ван дер Колка «Тіло веде лік» — фундаментальну роботу про вплив травми на тіло й психіку.
Особливо корисна для тих, хто працює з людьми у стані травми чи гострого стресу.
Читали? Поділіться своїми враженнями в коментарях — дуже цікаво дізнатися вашу думку🤝
Якщо корисно — поставте 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
Особливо корисна для тих, хто працює з людьми у стані травми чи гострого стресу.
Читали? Поділіться своїми враженнями в коментарях — дуже цікаво дізнатися вашу думку🤝
Якщо корисно — поставте 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
26.04.202509:30
Прийнято вважати, що закоханість — це вже вершина любові, тоді як насправді це початок і лише можливість набуття любові. Прийнято вважати, що це результат таємничого і потягу двох людей один до одного, подія, що відбувається саме собою. Так, самотність і сексуальні бажання роблять закоханість легкою справою, і тут немає нічого таємничого, але це той успіх, який так само швидко йде, як і прийшов. Випадково коханими не стають;
Твоя власна здатність любити викликає любов так само, як і зацікавленість робить людину цікавою.
Еріх Фромм
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Твоя власна здатність любити викликає любов так само, як і зацікавленість робить людину цікавою.
Еріх Фромм
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
25.04.202512:09
Ось вам тест на зрілу особистість! 💁🏻♂️😁
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
24.04.202508:57
Не полишайте вашу роботу з терапевтом 💁🏻♂️😁
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
22.04.202512:47
Отримав сертифікат про членство, що є дійсним членом НПА (Національної Психологічної Асоціації)
Це вже 2й рік поспіль.
Національна психологічна асоціація — професійне об’єднання фахових психологів, національний представник України в Європейській федерації психологічних асоціацій. Членами НПА можуть бути тільки спеціалісти, які мають психологічну освіту або науковий ступінь з психології.
Національна психологічна асоціація (НПА) — це парасолькове об’єднання, що згуртовує різні психологічні асоціації України та окремих фахівців у галузі психології.
НПА є:
1. Національним представником України в Європейській федерації психологічних асоціацій (EFPA)
2. Представником України в Міжнародному Союзі Психологічних Наук (IUSPsyS)
3. Членом мережі Mental Health Europe
Для мене це важливо для професійного становлення — участь в професійних спільнотах.
Також це один з факторів, на який звертають увагу мої клієнти.
Не те, що це ключове для мене, але можливість бути в спільноті — важлива.
Якщо ви обираєте психолога собі - це один з важливих елементів. Хоча на мій погляд - не ключовий, ключове, наскільки вам підходить стиль, метод і є якісний терапевтичний альянс.
А якщо вам потрібна консультація або довгострокова робота - звертайтесь (@Bgnnk)
@BagnenkoPsy
Це вже 2й рік поспіль.
Національна психологічна асоціація — професійне об’єднання фахових психологів, національний представник України в Європейській федерації психологічних асоціацій. Членами НПА можуть бути тільки спеціалісти, які мають психологічну освіту або науковий ступінь з психології.
Національна психологічна асоціація (НПА) — це парасолькове об’єднання, що згуртовує різні психологічні асоціації України та окремих фахівців у галузі психології.
НПА є:
1. Національним представником України в Європейській федерації психологічних асоціацій (EFPA)
2. Представником України в Міжнародному Союзі Психологічних Наук (IUSPsyS)
3. Членом мережі Mental Health Europe
Для мене це важливо для професійного становлення — участь в професійних спільнотах.
Також це один з факторів, на який звертають увагу мої клієнти.
Не те, що це ключове для мене, але можливість бути в спільноті — важлива.
Якщо ви обираєте психолога собі - це один з важливих елементів. Хоча на мій погляд - не ключовий, ключове, наскільки вам підходить стиль, метод і є якісний терапевтичний альянс.
А якщо вам потрібна консультація або довгострокова робота - звертайтесь (@Bgnnk)
@BagnenkoPsy
29.04.202515:34
Заземлення — це потужний інструмент для відновлення внутрішньої рівноваги, коли емоції або стрес беруть верх.
У цьому відео ділюсь простою технікою, яка допоможе знизити напругу та повернутися в "тут і зараз".
Вона дуже ефективна та легко запам‘ятовується.
Якщо було корисно, не забувайте поставити реакцію🔥
#відео
@BagnenkoPsy
У цьому відео ділюсь простою технікою, яка допоможе знизити напругу та повернутися в "тут і зараз".
Вона дуже ефективна та легко запам‘ятовується.
Якщо було корисно, не забувайте поставити реакцію🔥
#відео
@BagnenkoPsy
28.04.202509:28
Втрата сенсу життя — основна проблема сучасного суспільства, всі інші проблеми з неї випливають.
Віктор Франкл
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Віктор Франкл
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
25.04.202518:52
Як підтримати людину в гострій реакції на стрес. Частина 1.
Сьогодні до мене звернулись 2 людини після вчорашнього жахливого обстрілу Києва.
Їх родичі або близькі постраждали. І я надавав як міг інформацію, пояснював.
Бо тільки разом ми можемо протистояти р*сні. І я буду робити все, що можу.
Вчора сталось жахливе.
Наразі підтверджена загибель 12 людей. Ще 90 — поранені.
І це не просто цифри. Це люди, у яких є родичі, близькі, друзі, сусіди. З деякими з них я і говорив сьогодні.
Це текст, в якому будуть базові речі, які варто зберегти і запам’ятати.
Можете зробити репост або поділитись з іншими, кому це потрібно.
Буду вдячний.
Гостра реакція на стрес (ГРС) – тимчасовий розлад, який розвивається в людини без будь-яких інших проявів психічних розладів у відповідь на незвичайний фізичний або психічний стрес і зазвичай стихає через кілька годин або днів
Що робити, якщо поруч з вами людина в стресі.
Основні правила комунікації у гострий період:
Комунікація з людиною в гострий період стресової реакції (наприклад, одразу після травматичної події або під час панічної атаки) має бути особливо обережною та підтримувальною.
Важливо ще раз наголосити. Гостра реакція на стрес продовжується від кількох хвилин до 48 годин, в залежності від людини. Людина може поводитись незрозуміло або неадекватно.
Ось ключові принципи спілкування в такій ситуації:
✅ 1. Забезпеч безпеку — фізичну та емоційну
Скажи спокійно: "Ти в безпеці. Я поруч."
Забери людину з небезпечного або шумного середовища, якщо можливо.
Не торкайся без дозволу — це може викликати ще більшу реакцію.
✅ 2. Будь спокійним і простим
Говори повільно, м’яко, короткими фразами.
Не нав’язуйся, не став багато запитань.
📌 Наприклад:
“Я тут. Ми можемо просто посидіти. Дихай разом зі мною.”
✅ 3. Сконцентруй увагу на “тут і тепер” (заземлення)
Допоможи людині повернутися в реальність:
Попроси назвати 5 речей, які вона бачить, чує, відчуває.
Запропонуй тримати в руках щось (пляшка з водою, камінець, тканина).
Запропонуй подихати разом — повільний вдих на 4, видих на 6.
✅ 4. Не тисни і не змушуй говорити
Людина може бути в шоці, замороженому стані або мати флешбеки.
Не питай: “Що сталося? Чому ти плачеш?”
Краще скажи: “Якщо захочеш — я вислухаю. Якщо ні — я просто посиджу з тобою.”
✅ 5. Нагадуй про контроль
Стрес позбавляє відчуття контролю, тому:
“Ти сам/сама вирішуєш, коли і про що говорити.”
“Ми можемо вийти звідси, якщо хочеш.”
“Ти не зобов’язаний(а) нічого пояснювати.”
✅ 6. Після стабілізації — м’яко запропонуй підтримку
Наприклад: “Може, ми подивимось, з ким можна поговорити — лікар, психолог? Я можу допомогти.”
Але не змушуй і не кажи “тобі треба лікуватися”, бо це може знецінити досвід людини.
Кілька корисних порад:
1. Пам'ятати і розуміти, що в цьому періоді людина дуже навіювана і кожне
наше слово може викликати реакцію, як миттєву, так і відстрочену.
2. Використовуємо принцип «Приєднання і ведення»: якщо постраждалий
сидить, то особа, що надає допомогу, теж сидить, якщо людина, що
переживає травматичну подію, знаходиться в русі – активна психомоторна
реакція, то фахівець приєднуючись, також знаходиться в русі, поступово
сповільнюючи темп.
3. Фахівець є активною силою, яка повертає постраждалого в «тут і зараз»
4. Фрази-інтервенції, що вимовляються фахівцем, повинні бути чіткими,
короткими, впевненими і нести посил: «Я з Вами, Ви не один...Я можу Вам
допомогти»
5. Обов'язково представитися: «Я.. (ім’я) ... фахівець з надання допомоги в
кризових ситуаціях ... Волонтер організації ... Я знаю як надавати допомогу
в подібних ситуаціях».
6. Сфокусувати постраждалого насамперед на фізичних відчуттях.
Наприклад: взяти його за руку і попросити потиснути вашу руку. Тим самим
фахівець сприяє поверненню контролю постраждалому і активізує здатність
до відчуття свого тіла.
7. Психоедукація. Забезпечити постраждалого інформацією про можливі
стани після травматичної події.
В пості використані матеріали особистої практики і Ізраїльської Коаліції по роботі з травмою.
Хочу зробити окремий пост про те, чого не робити.
Якщо це корисно - поставте +
@BagnenkoPsy
Сьогодні до мене звернулись 2 людини після вчорашнього жахливого обстрілу Києва.
Їх родичі або близькі постраждали. І я надавав як міг інформацію, пояснював.
Бо тільки разом ми можемо протистояти р*сні. І я буду робити все, що можу.
Вчора сталось жахливе.
Наразі підтверджена загибель 12 людей. Ще 90 — поранені.
І це не просто цифри. Це люди, у яких є родичі, близькі, друзі, сусіди. З деякими з них я і говорив сьогодні.
Це текст, в якому будуть базові речі, які варто зберегти і запам’ятати.
Можете зробити репост або поділитись з іншими, кому це потрібно.
Буду вдячний.
Гостра реакція на стрес (ГРС) – тимчасовий розлад, який розвивається в людини без будь-яких інших проявів психічних розладів у відповідь на незвичайний фізичний або психічний стрес і зазвичай стихає через кілька годин або днів
Що робити, якщо поруч з вами людина в стресі.
Основні правила комунікації у гострий період:
Комунікація з людиною в гострий період стресової реакції (наприклад, одразу після травматичної події або під час панічної атаки) має бути особливо обережною та підтримувальною.
Важливо ще раз наголосити. Гостра реакція на стрес продовжується від кількох хвилин до 48 годин, в залежності від людини. Людина може поводитись незрозуміло або неадекватно.
Ось ключові принципи спілкування в такій ситуації:
✅ 1. Забезпеч безпеку — фізичну та емоційну
Скажи спокійно: "Ти в безпеці. Я поруч."
Забери людину з небезпечного або шумного середовища, якщо можливо.
Не торкайся без дозволу — це може викликати ще більшу реакцію.
✅ 2. Будь спокійним і простим
Говори повільно, м’яко, короткими фразами.
Не нав’язуйся, не став багато запитань.
📌 Наприклад:
“Я тут. Ми можемо просто посидіти. Дихай разом зі мною.”
✅ 3. Сконцентруй увагу на “тут і тепер” (заземлення)
Допоможи людині повернутися в реальність:
Попроси назвати 5 речей, які вона бачить, чує, відчуває.
Запропонуй тримати в руках щось (пляшка з водою, камінець, тканина).
Запропонуй подихати разом — повільний вдих на 4, видих на 6.
✅ 4. Не тисни і не змушуй говорити
Людина може бути в шоці, замороженому стані або мати флешбеки.
Не питай: “Що сталося? Чому ти плачеш?”
Краще скажи: “Якщо захочеш — я вислухаю. Якщо ні — я просто посиджу з тобою.”
✅ 5. Нагадуй про контроль
Стрес позбавляє відчуття контролю, тому:
“Ти сам/сама вирішуєш, коли і про що говорити.”
“Ми можемо вийти звідси, якщо хочеш.”
“Ти не зобов’язаний(а) нічого пояснювати.”
✅ 6. Після стабілізації — м’яко запропонуй підтримку
Наприклад: “Може, ми подивимось, з ким можна поговорити — лікар, психолог? Я можу допомогти.”
Але не змушуй і не кажи “тобі треба лікуватися”, бо це може знецінити досвід людини.
Кілька корисних порад:
1. Пам'ятати і розуміти, що в цьому періоді людина дуже навіювана і кожне
наше слово може викликати реакцію, як миттєву, так і відстрочену.
2. Використовуємо принцип «Приєднання і ведення»: якщо постраждалий
сидить, то особа, що надає допомогу, теж сидить, якщо людина, що
переживає травматичну подію, знаходиться в русі – активна психомоторна
реакція, то фахівець приєднуючись, також знаходиться в русі, поступово
сповільнюючи темп.
3. Фахівець є активною силою, яка повертає постраждалого в «тут і зараз»
4. Фрази-інтервенції, що вимовляються фахівцем, повинні бути чіткими,
короткими, впевненими і нести посил: «Я з Вами, Ви не один...Я можу Вам
допомогти»
5. Обов'язково представитися: «Я.. (ім’я) ... фахівець з надання допомоги в
кризових ситуаціях ... Волонтер організації ... Я знаю як надавати допомогу
в подібних ситуаціях».
6. Сфокусувати постраждалого насамперед на фізичних відчуттях.
Наприклад: взяти його за руку і попросити потиснути вашу руку. Тим самим
фахівець сприяє поверненню контролю постраждалому і активізує здатність
до відчуття свого тіла.
7. Психоедукація. Забезпечити постраждалого інформацією про можливі
стани після травматичної події.
В пості використані матеріали особистої практики і Ізраїльської Коаліції по роботі з травмою.
Хочу зробити окремий пост про те, чого не робити.
Якщо це корисно - поставте +
@BagnenkoPsy
25.04.202507:55
Горювання — це не проблема, а необхідний життєвий досвід.
Переживання горя — це не проблема, в якій треба допомогти. Це досвід, який проходить людина і який потребує підтримки.
Сьогодні скорбота дуже часто — це проблема для суспільства. Особливо для нашого суспільства, західного. Де горювання сприймається як те, що ти не справився, не зміг, не зробив і не досяг.
В східному суспільстві період сильного трауру дозволяється і заохочується. Бо це нормально.
У єврейській традиції, наприклад, існують групи плакальщиць, жінок, які співають сумні пісні. І допомагають проживати горювання.
В нашому, більш західному суспільстві горювання — це не те, що можна показувати. І якщо горювання після смерті — це хоча б зрозуміло, то горювання після втрати дому, після виїзду з рідної країни — це взагалі незрозуміло часто навіть самій людині, яка переживає цю втрату.
Але все одно, горе відчувається як проблема. І як поразка, ніби ти не справився з чимось.
Горювання — це не проблема.
Горювання — це життєвий досвід, який треба прожити.
І горе — це нормальний процес психіки людини.
Це важливий етап в житті після проживання втрати.
І єдино можливий спосіб опрацювання втрати.
Саме тому важливо, якщо поруч із вами людина, яка проходить етап горювання, щоб ви просто були поруч, підтримували і не намагалися це "виправити". А якщо цей досвід — ваш, важливо розуміти: це не помилка. Вам просто потрібно прожити цей період, дати собі час і простір.
Люди поруч часто або підтримують вас у цьому досвіді, або — намагаються "виправити" ситуацію. І другий варіант, хоч і з добрих намірів, часто стає травматичним.
Горювання — це шлях. І ми не повинні йти ним наодинці.
💬 Саме тому я хочу запросити вас на перший майстер-клас групи “Голос мого горя” — простір, де ми разом зможемо дати цьому досвіду звучати.
Без виправлень. Без оцінок. З повагою та підтримкою.
Реєстрація тут.
📅 Зустріч — 7 травня
Вартість участі — 490 грн
Якщо вам цікаво дізнатися більше — залиште “+” в коментарях, і з вами зв’яжеться моя помічниця.
@bagnenkoPsy
Переживання горя — це не проблема, в якій треба допомогти. Це досвід, який проходить людина і який потребує підтримки.
Сьогодні скорбота дуже часто — це проблема для суспільства. Особливо для нашого суспільства, західного. Де горювання сприймається як те, що ти не справився, не зміг, не зробив і не досяг.
В східному суспільстві період сильного трауру дозволяється і заохочується. Бо це нормально.
У єврейській традиції, наприклад, існують групи плакальщиць, жінок, які співають сумні пісні. І допомагають проживати горювання.
В нашому, більш західному суспільстві горювання — це не те, що можна показувати. І якщо горювання після смерті — це хоча б зрозуміло, то горювання після втрати дому, після виїзду з рідної країни — це взагалі незрозуміло часто навіть самій людині, яка переживає цю втрату.
Але все одно, горе відчувається як проблема. І як поразка, ніби ти не справився з чимось.
Горювання — це не проблема.
Горювання — це життєвий досвід, який треба прожити.
І горе — це нормальний процес психіки людини.
Це важливий етап в житті після проживання втрати.
І єдино можливий спосіб опрацювання втрати.
Саме тому важливо, якщо поруч із вами людина, яка проходить етап горювання, щоб ви просто були поруч, підтримували і не намагалися це "виправити". А якщо цей досвід — ваш, важливо розуміти: це не помилка. Вам просто потрібно прожити цей період, дати собі час і простір.
Люди поруч часто або підтримують вас у цьому досвіді, або — намагаються "виправити" ситуацію. І другий варіант, хоч і з добрих намірів, часто стає травматичним.
Горювання — це шлях. І ми не повинні йти ним наодинці.
💬 Саме тому я хочу запросити вас на перший майстер-клас групи “Голос мого горя” — простір, де ми разом зможемо дати цьому досвіду звучати.
Без виправлень. Без оцінок. З повагою та підтримкою.
Реєстрація тут.
📅 Зустріч — 7 травня
Вартість участі — 490 грн
Якщо вам цікаво дізнатися більше — залиште “+” в коментарях, і з вами зв’яжеться моя помічниця.
@bagnenkoPsy
23.04.202517:36
Вправа «Пиріг провини».
Обіцяв викласти покроково як працювати з провиною. На тренінгах часто говорю про неї.
Сьогодні зранку також проводив тренінг - то викладаю.
Також зазначу, що є відео про цю техніку.
Якщо ваш паціент переживає це - то ця вправа дуже допоможе.
Я неодноразово використовував її.
Почуття провини часто стає причиною того, що травматичні спогади не опрацьовуються коректно. Воно робить спогад настільки нестерпним,що людина уникає про них говорити.
Почуття провини постійно провокує думки:"Я вчинив не правильно,мої дії або бездіяльність призвели до жахливих наслідків".
При почутті провини важливо взяти відповідальність за наслідки і таким чином, спробувати повернути собі контроль.
Важливо звертати увагу, чи немає когнітивних викривлень при відчутті провини, наприклад,чорно-біле мислення, емоційне мислення,"повинен/зобов'язаний" та ін.
Техніка "Пиріг провини" дозволяє розширити поле зору.
Візьміть аркуш паперу.
1. Напишіть на скільки відсотків ви відчуваєте провину станом на зараз
2. Напишіть в стовпчик всіх, хто на ваш погляд також несе відповідальність за те, що сталось
3. Зазначте в кожному рядку, на скільки відсотків ви оцінюєте їх відповідальність
4. Намалюйте коло. Розподіліть кожний сектор на кожного учасника і розподіліть % відповідальності
Питання, які варто задати далі
— Скільки вам лишилось відповідальності?
— На скільки нова цифра відрізняється від тієї, яку ви відзначили спочатку
— Які тепер почуття ви переживаєте?
Ця техніка не відмінить того, що сталось.
Але вона дозволить взяти на себе реальну відповідальність замість провини.
Користуйтесь.
А якщо корисно - поставте вогник.
Дякую
В пості використані матеріали особистої практики і відкритих джерел.
@BagnenkoPsy
Обіцяв викласти покроково як працювати з провиною. На тренінгах часто говорю про неї.
Сьогодні зранку також проводив тренінг - то викладаю.
Також зазначу, що є відео про цю техніку.
Якщо ваш паціент переживає це - то ця вправа дуже допоможе.
Я неодноразово використовував її.
Почуття провини часто стає причиною того, що травматичні спогади не опрацьовуються коректно. Воно робить спогад настільки нестерпним,що людина уникає про них говорити.
Почуття провини постійно провокує думки:"Я вчинив не правильно,мої дії або бездіяльність призвели до жахливих наслідків".
При почутті провини важливо взяти відповідальність за наслідки і таким чином, спробувати повернути собі контроль.
Важливо звертати увагу, чи немає когнітивних викривлень при відчутті провини, наприклад,чорно-біле мислення, емоційне мислення,"повинен/зобов'язаний" та ін.
Техніка "Пиріг провини" дозволяє розширити поле зору.
Візьміть аркуш паперу.
1. Напишіть на скільки відсотків ви відчуваєте провину станом на зараз
2. Напишіть в стовпчик всіх, хто на ваш погляд також несе відповідальність за те, що сталось
3. Зазначте в кожному рядку, на скільки відсотків ви оцінюєте їх відповідальність
4. Намалюйте коло. Розподіліть кожний сектор на кожного учасника і розподіліть % відповідальності
Питання, які варто задати далі
— Скільки вам лишилось відповідальності?
— На скільки нова цифра відрізняється від тієї, яку ви відзначили спочатку
— Які тепер почуття ви переживаєте?
Ця техніка не відмінить того, що сталось.
Але вона дозволить взяти на себе реальну відповідальність замість провини.
Користуйтесь.
А якщо корисно - поставте вогник.
Дякую
В пості використані матеріали особистої практики і відкритих джерел.
@BagnenkoPsy
22.04.202508:35
Найкращі роки вашого життя - це ті, коли ви вирішуєте, що ваші проблеми належать вам. Ви не звинувачуєте їх ні на матір, ні на екологію, ні на президента. Ви розумієте, що самі розпоряджаєтеся своєю долею.
Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації[ru] цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації[ru] цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
29.04.202506:35
Мистецтво любові - це в основному мистецтво стабільності.
Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації[ru] цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації[ru] цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
转发自:
Закнижжя!
无法访问
媒体内容
媒体内容
28.04.202508:27
Вчора зранку я був на екскурсії Байковим кладовищем з паном Ростиславом Семківом і невеликою групою.
Бачив могили і чув історії про (список не повний) - Василя Стуса, Миколи Вінграновського, Соломії Павличко, Григіра Тютюнника, Всеволода Нестайко, Євгена Сверстюка, Івана Світличного, Максима Рильського, Олеся Гончара, Володимира Сосюри, В’ячеслава Чорновола, Івана Нечуя-Левицького, Михайла Старицького, Остапа Вишні, Миколи Бажана і на завершення — Лесі Українки (і поруч батько П.А.Косач, мати Олени Пчілка і брат Михайло Косач).
Це неймовірний досвід. Це дуже важливий похід для мене і мого розуміння нашої літератури.
І це те, що формує світогляд.
Вам цікаво, щоб я детально розказав чи дуууууже детально? Бо я шось дуже надихнувся :)
Поставте вогник або + під постом.
P.S. На фото біля могили Стуса, саме сюди було перепоховано Василя Семеновича в 1989 році. Могила до речі, достатньо недоглянута, як і деякі інші важливих постатей, і це те, що мають робити співробітники Байкового кладовища.
@BagnenkoText
Бачив могили і чув історії про (список не повний) - Василя Стуса, Миколи Вінграновського, Соломії Павличко, Григіра Тютюнника, Всеволода Нестайко, Євгена Сверстюка, Івана Світличного, Максима Рильського, Олеся Гончара, Володимира Сосюри, В’ячеслава Чорновола, Івана Нечуя-Левицького, Михайла Старицького, Остапа Вишні, Миколи Бажана і на завершення — Лесі Українки (і поруч батько П.А.Косач, мати Олени Пчілка і брат Михайло Косач).
Це неймовірний досвід. Це дуже важливий похід для мене і мого розуміння нашої літератури.
І це те, що формує світогляд.
Вам цікаво, щоб я детально розказав чи дуууууже детально? Бо я шось дуже надихнувся :)
Поставте вогник або + під постом.
P.S. На фото біля могили Стуса, саме сюди було перепоховано Василя Семеновича в 1989 році. Могила до речі, достатньо недоглянута, як і деякі інші важливих постатей, і це те, що мають робити співробітники Байкового кладовища.
@BagnenkoText
25.04.202515:12
У відео ділюсь надзвичайно дієвою практикою заземлення через дихання, яка допомагає заспокоїтись, розслабитись, знизити тривожність і покращити загальне самопочуття.
Якщо це корисно — поставте 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
Якщо це корисно — поставте 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
24.04.202517:12
В своїй роботі часто помічаю, що люди забороняють собі проживати горе. Важливо нормалізувати цей процес, який є важливим та необхідним етапом на шляху до зцілення.
Якщо це корисно — поставте 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
Якщо це корисно — поставте 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
22.04.202516:42
Як проживати горе і втрати за допомогою тексту.
Я пам’ятаю, як вперше усвідомив силу письма в проживанні горя.
Я втратив дуже близьку людину і ця втрата була не смертю, але дуже важкою. Я горював кілька місяців. І майже нікому не показував, та і сам не усвідомлював до кінця. Тоді я не розумів важливість висловити це.
А потім просто сів писати. І з кожним днем у мене народжувався все більш змістовний і сильний текст, який був потрібен не комусь ще, а в першу чергу мені.
Це було в 2022 році.
З тих пір я розумію силу тексту і в проживанні моїх втрат активно використовую цей спосіб.
І тепер хочу поділитись всім, що віднайшов.
⚡️Я запрошую вас на лекцію: Сила висловленого горя.
Будемо говорити про те, що таке горе.
Будемо говорити про те, як проживати горе.
І будемо говорити про силу тексту в проживанні горя.
Запрошую на перший майстер-клас групи “Голос мого горя”.
Вартість 490 грн.
Реєстрація тут.
🗓 Зустріч 7 травня.
Якщо цікаво отримати більше інформації — поставте + в коментарях, з вами зв’яжеться моя помічниця 🤝
@BagnenkoPsy
Я пам’ятаю, як вперше усвідомив силу письма в проживанні горя.
Я втратив дуже близьку людину і ця втрата була не смертю, але дуже важкою. Я горював кілька місяців. І майже нікому не показував, та і сам не усвідомлював до кінця. Тоді я не розумів важливість висловити це.
А потім просто сів писати. І з кожним днем у мене народжувався все більш змістовний і сильний текст, який був потрібен не комусь ще, а в першу чергу мені.
Це було в 2022 році.
З тих пір я розумію силу тексту і в проживанні моїх втрат активно використовую цей спосіб.
І тепер хочу поділитись всім, що віднайшов.
⚡️Я запрошую вас на лекцію: Сила висловленого горя.
Будемо говорити про те, що таке горе.
Будемо говорити про те, як проживати горе.
І будемо говорити про силу тексту в проживанні горя.
Запрошую на перший майстер-клас групи “Голос мого горя”.
Вартість 490 грн.
Реєстрація тут.
🗓 Зустріч 7 травня.
Якщо цікаво отримати більше інформації — поставте + в коментарях, з вами зв’яжеться моя помічниця 🤝
@BagnenkoPsy
21.04.202518:36
Травма переслідує. Роздуми в кінці дня.
Сьогодні приїхав працювати в шпиталь. А тут вихідний.
Ну а я шо.
Бачу хлопців, які потребують уваги і турботи - беру в роботу. Час є, то я і взявся.
Було кілька дуже важливих і інтенсивних терапевтичних зустрічей.
Травматичний досвід переслідує. Він мучить.
І з ним важливо працювати, бажано з кимось, хто може бути поруч.
Уникання не допомагає. Але уникання здається єдиним способом справитись.
Важливо подивитись травматичному досвіду в обличчя. В безпечному просторі поруч зі спеціалістом.
Сьогодні в кабінеті опрацьовували якраз травматичний досвід.
Довго і детально працювали над травмою за допомогою EMDR-терапії.
EMDR – унікальний метод психотерапії, в якому завдяки руху очей опрацьовується неадаптивний досвід, що грунтується на принципі самозцілення психіки (подібні рухи очей відбуваються у людини під час сну). Ці рухи можна використовувати спеціально для допомоги мозку перепрацювати Травмуючі спогади, які ніби «застрягли.»
Якщо коротко - то це опрацювання травматичного досвіду із неадаптивного в адаптивний. З болючого в такий, який просто стає частиною біографії.
І в кінці він подивився в очі і сказав, що йому легше. Просто легше.
Бо всі ці історії з ним 24 на 7. У снах і наяву. Він постійно живе з ними.
І я знов і знов подумав про те, як же я хочу допомогти йому ще більше. Але психіка кожного має свій темп і час.
Військові - це не якісь особливі люди. Це в більшості цивільні, як і ми з вами.
Але вони взяли на себе захист держави, витримали величезний стрес, який загрожував життю. І тепер ця травма їх переслідує.
І таких хлопців дуже багато.
Коли зустрічаєте військового, тримайте в голові, що у нього можуть бути такі переживання і симптоми.
Такий день.
Хотілось цим поділитись.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
А якщо просто цінні такі історії - поставте вогник чи + в коментарях. В кінці дня є час описати трохи це.
@BagnenkoPsy
Сьогодні приїхав працювати в шпиталь. А тут вихідний.
Ну а я шо.
Бачу хлопців, які потребують уваги і турботи - беру в роботу. Час є, то я і взявся.
Було кілька дуже важливих і інтенсивних терапевтичних зустрічей.
Травматичний досвід переслідує. Він мучить.
І з ним важливо працювати, бажано з кимось, хто може бути поруч.
Уникання не допомагає. Але уникання здається єдиним способом справитись.
Важливо подивитись травматичному досвіду в обличчя. В безпечному просторі поруч зі спеціалістом.
Сьогодні в кабінеті опрацьовували якраз травматичний досвід.
Довго і детально працювали над травмою за допомогою EMDR-терапії.
EMDR – унікальний метод психотерапії, в якому завдяки руху очей опрацьовується неадаптивний досвід, що грунтується на принципі самозцілення психіки (подібні рухи очей відбуваються у людини під час сну). Ці рухи можна використовувати спеціально для допомоги мозку перепрацювати Травмуючі спогади, які ніби «застрягли.»
Якщо коротко - то це опрацювання травматичного досвіду із неадаптивного в адаптивний. З болючого в такий, який просто стає частиною біографії.
І в кінці він подивився в очі і сказав, що йому легше. Просто легше.
Бо всі ці історії з ним 24 на 7. У снах і наяву. Він постійно живе з ними.
І я знов і знов подумав про те, як же я хочу допомогти йому ще більше. Але психіка кожного має свій темп і час.
Військові - це не якісь особливі люди. Це в більшості цивільні, як і ми з вами.
Але вони взяли на себе захист держави, витримали величезний стрес, який загрожував життю. І тепер ця травма їх переслідує.
І таких хлопців дуже багато.
Коли зустрічаєте військового, тримайте в голові, що у нього можуть бути такі переживання і симптоми.
Такий день.
Хотілось цим поділитись.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
А якщо просто цінні такі історії - поставте вогник чи + в коментарях. В кінці дня є час описати трохи це.
@BagnenkoPsy
无法访问
媒体内容
媒体内容
28.04.202518:07
Це Саша і ми працюємо в нашому шпиталі щотижня.
Армія змінила його. Пішла якась легкість і внутрішня наівність, які він каже.
Багато що турбує. Дуже багато.
І ми працюємо про це.
Він захотів книгу, коли я запропонував її. Бо книга з ним 24 на 7, на відміну від мене. Десь тиждень почитав.
Через якийсь час повернув, бо каже, важко читати. Можливо, пізніше візьме ще раз.
Але зараз попросив подарувати іншим хлопцям.
Потроху стає краще.
Але насправді основна робота - ключова в тому, що ми маємо опрацювати багато досвіду і спогадів.
Армія дала непростий досвід, який зробив його сильніше, як він каже.
Але і важкий досвід, з яким важко жити.
Пишу про це, бо військові серед нас. І коли вони не в формі, виглядають як цивільні.
І вони потребують як мінімум розуміння і уваги.
Дуже важливо бути уважним і турботливим з тими, хто поруч.
Я продовжую працювати в шпиталі, купляти книги і дарувати їм.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Скоро книги закінчуються, планую закупити нові.
P.S. Він дозволив написати про нього, розуміючи мету - зменшення прірви між війскьовими і цивільними.
Дякую всім небайдужим.
#ВійськовіСередНас
@BagnenkoPsy
Армія змінила його. Пішла якась легкість і внутрішня наівність, які він каже.
Багато що турбує. Дуже багато.
І ми працюємо про це.
Він захотів книгу, коли я запропонував її. Бо книга з ним 24 на 7, на відміну від мене. Десь тиждень почитав.
Через якийсь час повернув, бо каже, важко читати. Можливо, пізніше візьме ще раз.
Але зараз попросив подарувати іншим хлопцям.
Потроху стає краще.
Але насправді основна робота - ключова в тому, що ми маємо опрацювати багато досвіду і спогадів.
Армія дала непростий досвід, який зробив його сильніше, як він каже.
Але і важкий досвід, з яким важко жити.
Пишу про це, бо військові серед нас. І коли вони не в формі, виглядають як цивільні.
І вони потребують як мінімум розуміння і уваги.
Дуже важливо бути уважним і турботливим з тими, хто поруч.
Я продовжую працювати в шпиталі, купляти книги і дарувати їм.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Скоро книги закінчуються, планую закупити нові.
P.S. Він дозволив написати про нього, розуміючи мету - зменшення прірви між війскьовими і цивільними.
Дякую всім небайдужим.
#ВійськовіСередНас
@BagnenkoPsy
27.04.202513:04
Володимир Станчишин — психолог, письменник, один з авторів, який рухає взагалі психологію в Україні.
Його 3 книги є абсолютними бестселерами у Віхоли.
Дуже його поважаю.
Я зараз на Книжковій Країні!
Підійшов, так і сказав, що він дуже надихає.
Підписав у нього свої книжки.
Він який в подкастах, такий і вжитті — щирий і справжній. Зрадів і подякував.
І прямо на зустрічі сталась така хороша новина — домовились про те, що він прийде на мій подкаст коли наступного разу буде в Києві.
То скоро буде! Я дуже заряджений і щасливий поділитись цим.
Ще й книги він підписав мені, так особисто, приємно :)
А ви читали його?
@bagnenkoPsy
Його 3 книги є абсолютними бестселерами у Віхоли.
Дуже його поважаю.
Я зараз на Книжковій Країні!
Підійшов, так і сказав, що він дуже надихає.
Підписав у нього свої книжки.
Він який в подкастах, такий і вжитті — щирий і справжній. Зрадів і подякував.
І прямо на зустрічі сталась така хороша новина — домовились про те, що він прийде на мій подкаст коли наступного разу буде в Києві.
То скоро буде! Я дуже заряджений і щасливий поділитись цим.
Ще й книги він підписав мені, так особисто, приємно :)
А ви читали його?
@bagnenkoPsy
25.04.202512:29
Синдром вигоряння починається там, де закінчується внутрішня узгодженість між цінностями і реальністю.
Крістіна Маслах (1946 р) — американська соціальна психологиня, провідна фахівчиня з професійного вигоряння, яке досліджує понад 40 років. Співавторка багатофакторної теорії вигоряння та відповідного опитувальника «Опитувальник вигоряння Маслах» (зі Сьюзан Е. Джексон)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
Крістіна Маслах (1946 р) — американська соціальна психологиня, провідна фахівчиня з професійного вигоряння, яке досліджує понад 40 років. Співавторка багатофакторної теорії вигоряння та відповідного опитувальника «Опитувальник вигоряння Маслах» (зі Сьюзан Е. Джексон)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)
24.04.202515:51
Про моральну травму війни
Сьогодні я пів-дня на конференції «Психосоматична медицина: Наука та практика».
Такі наукові конференції - це щось неймовірне. Обмін досвідом науковцями, людьми з багаторічним досвідом роботи і наукових досліджень (Олег Созонтович Чабан, Маріанна Владиславівна Маркова, Хаустова Олена Олександрівна).
Був на виступі Маріанни Маркової про моральну травму. Це дивовижна інформація. Якщо цікаво - можу поділитись основними тезами.
Бо це те, що дуже нещодавно досліджується - переживання моральної травми.
Моральна шкода – це шкода моральному сумлінню та цінностям особи внаслідок уявного морального проступку з її боку чи інших осіб. Це породжує глибоке почуття провини чи сорому, моральну дезорієнтацію та суспільне відчуження.
Військові часто переживають це, окрім симптомів ПТСР.
Якщо цікаво - поставте вогник або +, розкажу детальніше.
@BagnenkoPsy
Сьогодні я пів-дня на конференції «Психосоматична медицина: Наука та практика».
Такі наукові конференції - це щось неймовірне. Обмін досвідом науковцями, людьми з багаторічним досвідом роботи і наукових досліджень (Олег Созонтович Чабан, Маріанна Владиславівна Маркова, Хаустова Олена Олександрівна).
Був на виступі Маріанни Маркової про моральну травму. Це дивовижна інформація. Якщо цікаво - можу поділитись основними тезами.
Бо це те, що дуже нещодавно досліджується - переживання моральної травми.
Моральна шкода – це шкода моральному сумлінню та цінностям особи внаслідок уявного морального проступку з її боку чи інших осіб. Це породжує глибоке почуття провини чи сорому, моральну дезорієнтацію та суспільне відчуження.
Військові часто переживають це, окрім симптомів ПТСР.
Якщо цікаво - поставте вогник або +, розкажу детальніше.
@BagnenkoPsy
22.04.202515:57
Немає правильного чи неправильного горювання, є безпечне та небезпечне.
Повне відео дивіться на ютуб-каналі "Володимир Багненко. Психолог" за посиланням 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
Повне відео дивіться на ютуб-каналі "Володимир Багненко. Психолог" за посиланням 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
21.04.202513:19
Перевіряти вашого психотерапевта можна по-різному — наприклад, жорсткими історіями. 💁🏻♂️😁
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
(Підписуйся @ObodrenieHumour)
显示 1 - 24 共 171
登录以解锁更多功能。