Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Твой путь к цели

Стань лучшей версией себя 🤍
Сотрудничество: @maria_tgk
№ 5436163101

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvРосія

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaFeb 24, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Aug 19, 2024

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

Твой путь к цели Chat

458

Telegram kanali Твой путь к цели statistikasi

Batafsil

Obunachilar

70 132

24 soat

105-0.1%Hafta00%Oy

284-0.4%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar2Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar2

Bitta postning o'rtacha qamrovi

4 284

12 soat3 728

9.5%24 soat4 284

29%48 soat6 368

20.3%

Ishtirok (ER)

5.1%

Repostlar46Izohlar52Reaksiyalar247

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

8.32%

24 soat

0.27%Hafta

0.23%Oy

0.79%

Bitta reklama postining qamrovi

3 285

1 soat84125.6%1 – 4 soat60418.39%4 - 24 soat4 912149.53%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

7

Dinamika

"Твой путь к цели" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

26.04.202516:33

🔮 Сложный челлендж на 7 дней

⚪️День 1 - приготовить пп завтрак/ обед/ ужин
⚪️День 2 - не употреблять кофеин, заменить его на зеленый чай
⚪️День 3 - пробуждение до 7:00
⚪️День 4 - не употреблять сахар
⚪️День 5 - попробовать заняться йогой
⚪️День 6 - практиковать медитации
⚪️День 7 - сделать задачу, которую ты давно откладывала

26.04.202514:26

Девочки, жду ваши идеи для новых постов, возможно вы хотите какие-то новые рубрики 🌟

26.04.202511:40

🍟2 рецепта домашних масок для лица:

💟Маска с огурцом и йогуртом:
- Смешайте половину свежего огурца (измельченного) с двумя столовыми ложками йогурта
- Нанесите на лицо и смойте через 15-20 минут

💟Маска с глиной и медом:
- Смешайте две столовые ложки глины (белой или зеленой) с одной столовой ложкой меда.
- Добавьте немного воды
- Нанесите маску на лицо и смойте через 10-15 минут

26.04.202510:40

✨Девочки, меня затянуло…✨

Я нашла в канале trends ✨
✨подборку самых трендовых видео
✨туторы и идеи для съемки
✨липсинги и названия треков

✨ Теперь я снимаю контент для своего тгк и тт с подружкой и набираю просмотры!

А ещё мы поддерживаем друг друга, присоединяйся ✨

Kirishning iloji bo'lmadi
media kontentga

26.04.202506:07

💚 Тревожность может выглядеть так:

🟢Беспокойство обо всем на свете
🟢Недоверие себе и окружающим
🟢Перфекционизм
🟢Бессонница
🟢Постоянный поиск одобрения
🟢Обессивные привычки
🟢Желание всем угодить
🟢Самоуничтожающие мысли

💘 - если есть хотя бы один симптом

26.04.202503:04

👺 20/75 hard challenge • марафон

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💋я уже многое умею и каждый день учусь чему-то новому
💋я смелая, умная, отличный друг и собеседник

прочитай убеждения уверенным голосом, визуализируя желаемое утверждения👆

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔴сделать тренировку
🔴вечером посмотреть фильм и отдохнуть
🔴чтение 12+ страниц
🔴завести отдельный блокнотик, где можно будет записывать свое состояние и мысли
🔴простоять в планке 1 минуту и 30 секунд
🔴постараться заменить кофе на зеленый чай

25.04.202518:55

Какие у вас успехи за день? 💋

25.04.202517:04

🍋 Идеи как провести лето 2025

🟢делать фоточки на мыльницу
🟢сделать книгу с воспоминаниями
🟢украсить рамки для фото
🟢устроить бой шариками, наполненными водой
🟢украсить косметику стразами
🟢разрисовать одежду неоновыми красками

🍓 - если ждешь лето

25.04.202513:19

образы на эту весну 👆🌼

25.04.202511:00

Ты можешь быть нежной. Ты можешь быть сильной. Главное — быть собой.

Но что, если ты каждый день пытаешься «быть собой», а внутри всё равно: — ком в горле, когда нужно проявиться
— страх сказать о себе вслух
— ощущение, что мир не услышит?

❤️ Канал «Снова Женщина».
Это не просто про слова поддержки. Это ежедневный мини-марафон, который мягко, но уверенно возвращает тебя к себе.

❤️ Как это работает:
— Утро: цитата, которая попадёт в сердце
— День: простое задание на уверенность (говорить, показывать себя, делать шаг)
— Вечер: мой честный отчёт и вопросы, чтобы ты могла понять себя лучше

Ты не просто читаешь. Ты проживаешь. Меняешься. С каждым днём — всё сильнее, увереннее, свободнее.

❤️ Подписывайся, если:
— ты устала делать «всё правильно», но не чувствовать счастья
— хочешь безопасное пространство и женщину, которая проходила тот же путь
— знаешь, что ты достойна большего

Начни с одного задания. Потом не захочешь останавливаться. ❤️

25.04.202506:27

🥳Как находить мотивацию делать домашнее задание:

1️⃣Исключите влияние отвлекающих факторов. 2️⃣Переборите себя и постарайтесь ограничить в окружающих вещах
3️⃣Переборите собственную лень
4️⃣Выберите удобное место для уроков. Устроите все максимально комфортно для вас
4️⃣Поставьте цель
5️⃣Найти что-то увлекательное в уроках

25.04.202503:00

👺 19/75 hard challenge • марафон

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💋я достигаю поставленных целей
💋день за днем моя жизнь становится прекраснее

прочитай убеждения уверенным голосом, визуализируя желаемое утверждения👆

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔴сделать тренировку
🔴сделать ванночку для ног
🔴чтение 10+ страниц
🔴приготовить вкусный и полезный смузи
🔴простоять в планке 1 минуту
🔴выполнить наконец дело, которое вы давно откладывали

24.04.202518:06

Какие успехи за день? ✨

O'chirildi25.04.202516:07

24.04.202517:35

🔴Бьюти лайфхаки от Миланы Некрасовой
🔴Плоский животик
🔴Здоровые ноготочки

🗣Ссылка станет недоступной через 30 минут

24.04.202517:05

POV: за тобой начали бегать все парни, потому что ты подписалась на ДЕВОЧКА КАЙФ

И уже через месяц:

✨Убрала прыщи
✨Стала худой
✨Отрастила волосы и ресницы
✨Увеличила губы без уколов

ВПУЩУ 10 ДЕВОЧЕК ⬇️⬇️⬇️

Barcha postlar

Reklama qilingan8 soat

20.04.202515:40Оля об учёбе

56.9K

Reklama qilingan1 soat

20.04.202515:10Оля об учёбе

56.9K

Reklama qilingan59 oy

126

10.04.202516:03focus | саморазвитие

59.5K

Reklama qilingan59 oy

126

10.04.202516:03Идеальная фигура | Похудение

49.5K

Batafsil

Rekordlar

20.08.202423:59

72.6KObunachilar

26.10.202423:59

600Iqtiboslar indeksi

17.04.202514:46

6.4KBitta post qamrovi

17.04.202514:46

6.6KReklama posti qamrovi

11.09.202423:59

275.00%ER

17.04.202515:58

8.87%ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

Твой путь к цели mashhur postlari

Barcha postlar

O'chirildi24.04.202517:28

23.04.202516:38

Начать путь к лучшей версии себя!💜

Впущу еще только шестерых!

05.04.202515:07

Для тех, кто не знает⬇️
75 hard challenge это 75 дней в которые вы должны выполнять 7 пунктов:

💟ранние подъемы
💟1,5-2 литра воды в день
💟тренировка/ пилатес/ йога
💟чтение минимум 20 страниц в день
💟8-10 тысяч шагов в день
💟правильное питание
💟каждые 2 недели взвешиваться и делать фото фигуры

Пиши в комментариях с нами ты или нет 💞

26.04.202516:33

14.04.202513:33

🤩 Идеи для лета 2025

⚪️создать картину из страз
⚪️сделать свечи своими руками
⚪️сделать свой burn book
⚪️украсить расческу камушками
⚪️устроить марафон фильмов в стиле 2000
⚪️порисовать с подругой на природе

Ставь 💘, если ждешь лето

22.04.202511:51

🌟ЧЕК ЛИСТ: уборка в комнате

1. Пропылесосить, помыть полы и протереть пыль
2. Выкинуть мусор
3. Убраться в гардеробе
4. Поменять постельное белье
5. Помыть окна и зеркала
6. Убраться на рабочем столе и в ящичках
7. Выкинуть или выставить на продажу ваши ненужные вещи
8. Проветрить комнату

07.04.202503:02

👺 1/75 hard challenge • марафон

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💋Я восхищаюсь собой
💋Я достигну тех целей, которые ставлю для себя

Прочитай убеждения уверенным голосом, визуализируя желаемое утверждения👆

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔴приготовь себе белковый завтрак
🔴сделай тренировку
(выйдет в канале)
🔴выпей 1,5-2 литра воды
🔴набери ванну/ контрастный душ и сделай уход за телом
🔴перед сном почитай книгу (10+ страниц)
🔴сделай фото «до», чтобы сравнить результаты через 75 дней

01.04.202512:40

Расписание на день к учебе к 8:00👇

6:00- подъем
6:00-6:10 - разминка
6:15- заправить постель
6:20- умыться
6:30 - завтрак
6:40-7:00 - собраться в школу
7:10- выходить
8:00 - 14:00 учеба
14:30- уже дома
14:50 - обед
15:00-15:30- отдых
15:40-18:30 - дз
18:30-19:00 - отдых
19:00- ужин
19:30- йога, тренировка
20:00- душ + уход за кожей
21:00 - посидеть в телефоне или почитать книгу
22:30 или 23:00 - отбой

05.04.202506:01

🍏🥝🥝🍓🧅🫒🍏🍅🍓🍓
на уникальность:

🍔я вижу красоту в себе и в мире вокруг меня
🍔каждый день я становлюсь все более привлекательной и уверенной в себе
🍔моя уверенность делает меня ещё красивее и привлекательнее для других
🍔я ценю уникальность своей внешности и характера

💘- если полезно

07.04.202506:00

🅰️🅰️🅰️🅰️ℹ️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
для похудения 🧘‍♀🏋‍♀

🖇️эта тренировка направлена на сжигание калорий и улучшение обмена веществ

🖇️она включает в себя высокоинтенсивные интервальные упражнения, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес

➡️ ссылка на тренировку для похудения

🅰️🅰️🅰️🅰️
1⃣разминка (5 минут)
2⃣30 секунд бурпи, 30 секунд отдыха
3⃣30 секунд прыжков на месте, 30 секунд отдыха
4⃣30 секунд планки с отжиманиями, 30 секунд отдыха
5⃣повторить 4-5 раз
6⃣заминка (5 минут)

💘- если сделаешь

27.03.202503:43

💞Your dream spring • марафон

Аффирмация на сегодня:
Я горжусь своими достижениями и продолжаю расти

🗒️Задания:

🖇️Навести порядок в шкафу
🖇️Уделить час спорту
🖇️Сделать маску для волос
🖇️Посмотреть интересный фильм
🖇️Поговорить с кем-то по душам
🖇️Отбой до 23:00

26.04.202506:07

💘 - если есть хотя бы один симптом

03.04.202505:04

🍈🍏🍑🧄🫒🍓🍈🍏🍈🍓🍌

🍔ничего страшного, если прогресс идет медленно, ничего страшного, если люди достигают своих целей быстрее, чем вы, ничего страшного, если вы продолжаете двигаться, не сдаетесь, сохраняете блеск в глазах и надежду, у вас все получится

🍔продолжайте, у вас все получается, независимо от того, где вы сейчас находитесь

💘- если мотивирует

30.03.202517:06

❤️ Утренний чеклист

⚪️6:00 пробуждение
⚪️6:05 почистить зубы
⚪️6:10 выпить стакан воды
⚪️6:15 посмотреть на улицу
⚪️6:20 заправить постель
⚪️6:25 уход за телом
⚪️6:40 зарядка, растяжка, подкаст
⚪️7:00 здоровый завтрак
⚪️7:20 составить план дня
⚪️7:25 одеться, собраться

08.04.202516:10

Трекеры для вашего челленджа🤩

75 hard challenge➖это 75 дней подряд ежедневно:

1️⃣1,5-2 литра воды
2️⃣тренировка
3️⃣чтение по 10+ страниц
4️⃣правильное питание
5️⃣делать фото прогресса

02.04.202513:01

👜 Что положить в рюкзак на учебу:

⚪️Учебники + тетрадки + пенал
⚪️Зарядка + наушники
⚪️Расческа + резинки
⚪️Бальзам для губ
⚪️Кошелек
⚪️Матирующие салфетки
⚪️Таблетки
⚪️Антисептик
⚪️Мини духи
⚪️Перекус
⚪️Бутылочка с водой/ термос

Kanaldagi o'zgarishlar tarixi

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.