Твой путь к цели
Стань лучшей версией себя 🤍
Сотрудничество: @maria_tgk
№ 5436163101
Сотрудничество: @maria_tgk
№ 5436163101
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuvРосія
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaЛют 24, 2025
TGlist-ga qo'shildi
Серп 19, 2024Muxrlangan guruh
Твой путь к цели Chat
439
"Твой путь к цели" guruhidagi so'nggi postlar
22.04.202517:07
Какие успехи за день? 🎁
Можете хотите здесь видеть какие-то новые посты?
22.04.202516:07
🤩 Что подарить подруге, чтобы она сказала:
🙏«Оо! Я хотела это всю жизнь!»
🙏«Это очень круто! Спасибо!»
Милая, делюсь секретным каналом «Ideas», в котором собрана 1001 идея крутых подарков на все праздники
Подписывайся, и твоя bestie будет рада ➡ @ideaslove
🙏«Оо! Я хотела это всю жизнь!»
🙏«Это очень круто! Спасибо!»
Милая, делюсь секретным каналом «Ideas», в котором собрана 1001 идея крутых подарков на все праздники
Подписывайся, и твоя bestie будет рада ➡ @ideaslove
22.04.202514:47
Glow Up к лету 🥰
⚪️Танцы 5 минут перед сном классный способ сжигать калории и заряжаться позитивом
⚪️Добавь огурцы и лимон в воду помогает убрать отеки и сделать кожу ярче
⚪️Танцы 5 минут перед сном классный способ сжигать калории и заряжаться позитивом
⚪️Добавь огурцы и лимон в воду помогает убрать отеки и сделать кожу ярче
22.04.202511:51
🌟ЧЕК ЛИСТ: уборка в комнате
1. Пропылесосить, помыть полы и протереть пыль
2. Выкинуть мусор
3. Убраться в гардеробе
4. Поменять постельное белье
5. Помыть окна и зеркала
6. Убраться на рабочем столе и в ящичках
7. Выкинуть или выставить на продажу ваши ненужные вещи
8. Проветрить комнату
1. Пропылесосить, помыть полы и протереть пыль
2. Выкинуть мусор
3. Убраться в гардеробе
4. Поменять постельное белье
5. Помыть окна и зеркала
6. Убраться на рабочем столе и в ящичках
7. Выкинуть или выставить на продажу ваши ненужные вещи
8. Проветрить комнату
22.04.202506:30
🍀 5 дней для улучшения сна
❤️1 день- составить план подготовки ко сну
❤️2 день - травяной чай
❤️3 день - расслабляющая растяжка в кровати
❤️4 день - самомассаж в душе
❤️5 день - убрать технику за час до сна
❤️1 день- составить план подготовки ко сну
❤️2 день - травяной чай
❤️3 день - расслабляющая растяжка в кровати
❤️4 день - самомассаж в душе
❤️5 день - убрать технику за час до сна
22.04.202503:16
👺 16/75 hard challenge • марафон
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💋 каждый день я становлюсь лучше и сильнее
💋мои мечты осуществимы, и я делаю шаги к их реализации
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔴сделать тренировку на осанку
🔴начать создавать свой список достижений за день
🔴сделать любое доброе дело
🔴посмотреть одну серию любого сериала на английском языке
🔴простоять в планке 50 секунд
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💋 каждый день я становлюсь лучше и сильнее
💋мои мечты осуществимы, и я делаю шаги к их реализации
прочитай убеждения уверенным голосом, визуализируя желаемое утверждения👆
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔴сделать тренировку на осанку
🔴начать создавать свой список достижений за день
🔴сделать любое доброе дело
🔴посмотреть одну серию любого сериала на английском языке
🔴простоять в планке 50 секунд
21.04.202518:03
☀️девочки, какие успехи за день?
до лета осталось совсем немного🙏
до лета осталось совсем немного🙏
21.04.202517:05
Кто-то: я не знаю как перестать сидеть в телефоне и начать что-то делать😪
Я: а ты пробовала воненизм?🎀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Я с помощью воненизма:
🔘 обрела любовь к учебе
🔘 улучшила внешность
🔘 начала заниматься спортом
🔘 стала дисциплинированной и уверенной в себе
Сделай шаг в сторону «новой» себя⬇️
Я: а ты пробовала воненизм?🎀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Я с помощью воненизма:
🔘 обрела любовь к учебе
🔘 улучшила внешность
🔘 начала заниматься спортом
🔘 стала дисциплинированной и уверенной в себе
Сделай шаг в сторону «новой» себя⬇️
21.04.202514:08
☕️Делюсь с вами советами для учебы
💟Приложение YPT помогает мне отслеживать время, проведенное за каждым предметом
💟Написание конспектов, вместо заполнения скриптов помогает намного глубже запомнить информацию :)
💟Романтизация учебы помогает не выгореть
💟Приложение YPT помогает мне отслеживать время, проведенное за каждым предметом
💟Написание конспектов, вместо заполнения скриптов помогает намного глубже запомнить информацию :)
💟Романтизация учебы помогает не выгореть
21.04.202510:05
Пост для поиска друзей 💖
21.04.202508:00
3 женских приёма, которые работают сильнее приворота
Неважно, вы только познакомились или уже 40 лет в браке – мужчина не сможет насытиться тобой после этих техник:
– «Медаль почёта» – он начнёт доказывать свою любовь 24/7 (Читать...)
– «Снежная королева» – сделай его зависимым от твоего внимания (Читать...)
– «Сигнал светофора» – любой светофор будет напоминать ему о том, как сильно он тебя хочет (Читать...)
Хочешь всегда быть любимой и желанной?
Подписывайся и забирай 3 гайда с готовыми техниками якорения и соблазнения 👉 https://t.me/+ZxPQG1jgId45MjVi
Неважно, вы только познакомились или уже 40 лет в браке – мужчина не сможет насытиться тобой после этих техник:
– «Медаль почёта» – он начнёт доказывать свою любовь 24/7 (Читать...)
– «Снежная королева» – сделай его зависимым от твоего внимания (Читать...)
– «Сигнал светофора» – любой светофор будет напоминать ему о том, как сильно он тебя хочет (Читать...)
Хочешь всегда быть любимой и желанной?
Подписывайся и забирай 3 гайда с готовыми техниками якорения и соблазнения 👉 https://t.me/+ZxPQG1jgId45MjVi
21.04.202506:35
🌙 Решаем проблемы со сном:
🔶Принимай теплую ванную с солью вечером
🔶Выписывай все мысли перед сном на бумагу
🔶Плотно закрывай шторы и выключай весь свет
🔶Не можешь уснуть - встань с кровати и почитай книгу
🔶Считай медленно от 100 до 1 с закрытыми глазами
🔶Принимай теплую ванную с солью вечером
🔶Выписывай все мысли перед сном на бумагу
🔶Плотно закрывай шторы и выключай весь свет
🔶Не можешь уснуть - встань с кровати и почитай книгу
🔶Считай медленно от 100 до 1 с закрытыми глазами
21.04.202503:32
👺 15/75 hard challenge • марафон
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💋 я излучаю уверенность и привлекаю к себе успех и процветание
💋я ценна и любима просто за то, кто я есть
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔴сделать тренировку
🔴подбери образы/макияж/прически на учебу (создай отдельную папку)
🔴чтение 15 страницы
🔴применять как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг)
🔴скраб для тела и контрастный душ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💋 я излучаю уверенность и привлекаю к себе успех и процветание
💋я ценна и любима просто за то, кто я есть
прочитай убеждения уверенным голосом, визуализируя желаемое утверждения👆
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔴сделать тренировку
🔴подбери образы/макияж/прически на учебу (создай отдельную папку)
🔴чтение 15 страницы
🔴применять как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг)
🔴скраб для тела и контрастный душ
05.04.202515:07
Для тех, кто не знает⬇️
75 hard challenge это 75 дней в которые вы должны выполнять 7 пунктов:
💟ранние подъемы
💟1,5-2 литра воды в день
💟тренировка/ пилатес/ йога
💟чтение минимум 20 страниц в день
💟8-10 тысяч шагов в день
💟правильное питание
💟каждые 2 недели взвешиваться и делать фото фигуры
75 hard challenge это 75 дней в которые вы должны выполнять 7 пунктов:
💟ранние подъемы
💟1,5-2 литра воды в день
💟тренировка/ пилатес/ йога
💟чтение минимум 20 страниц в день
💟8-10 тысяч шагов в день
💟правильное питание
💟каждые 2 недели взвешиваться и делать фото фигуры
Пиши в комментариях с нами ты или нет 💞
14.04.202513:33
🤩 Идеи для лета 2025
⚪️создать картину из страз
⚪️сделать свечи своими руками
⚪️сделать свой burn book
⚪️украсить расческу камушками
⚪️устроить марафон фильмов в стиле 2000
⚪️порисовать с подругой на природе
⚪️создать картину из страз
⚪️сделать свечи своими руками
⚪️сделать свой burn book
⚪️украсить расческу камушками
⚪️устроить марафон фильмов в стиле 2000
⚪️порисовать с подругой на природе
Ставь 💘, если ждешь лето
07.04.202503:02
👺 1/75 hard challenge • марафон
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💋Я восхищаюсь собой
💋Я достигну тех целей, которые ставлю для себя
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔴приготовь себе белковый завтрак
🔴сделай тренировку
(выйдет в канале)
🔴выпей 1,5-2 литра воды
🔴набери ванну/ контрастный душ и сделай уход за телом
🔴перед сном почитай книгу (10+ страниц)
🔴сделай фото «до», чтобы сравнить результаты через 75 дней
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💋Я восхищаюсь собой
💋Я достигну тех целей, которые ставлю для себя
Прочитай убеждения уверенным голосом, визуализируя желаемое утверждения👆
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔴приготовь себе белковый завтрак
🔴сделай тренировку
(выйдет в канале)
🔴выпей 1,5-2 литра воды
🔴набери ванну/ контрастный душ и сделай уход за телом
🔴перед сном почитай книгу (10+ страниц)
🔴сделай фото «до», чтобы сравнить результаты через 75 дней
01.04.202512:40
Расписание на день к учебе к 8:00👇
6:00- подъем
6:00-6:10 - разминка
6:15- заправить постель
6:20- умыться
6:30 - завтрак
6:40-7:00 - собраться в школу
7:10- выходить
8:00 - 14:00 учеба
14:30- уже дома
14:50 - обед
15:00-15:30- отдых
15:40-18:30 - дз
18:30-19:00 - отдых
19:00- ужин
19:30- йога, тренировка
20:00- душ + уход за кожей
21:00 - посидеть в телефоне или почитать книгу
22:30 или 23:00 - отбой
6:00- подъем
6:00-6:10 - разминка
6:15- заправить постель
6:20- умыться
6:30 - завтрак
6:40-7:00 - собраться в школу
7:10- выходить
8:00 - 14:00 учеба
14:30- уже дома
14:50 - обед
15:00-15:30- отдых
15:40-18:30 - дз
18:30-19:00 - отдых
19:00- ужин
19:30- йога, тренировка
20:00- душ + уход за кожей
21:00 - посидеть в телефоне или почитать книгу
22:30 или 23:00 - отбой
05.04.202506:01
🍏🥝🥝🍓🧅🫒🍏🍅🍓🍓
на уникальность:
🍔я вижу красоту в себе и в мире вокруг меня
🍔каждый день я становлюсь все более привлекательной и уверенной в себе
🍔моя уверенность делает меня ещё красивее и привлекательнее для других
🍔я ценю уникальность своей внешности и характера
на уникальность:
🍔я вижу красоту в себе и в мире вокруг меня
🍔каждый день я становлюсь все более привлекательной и уверенной в себе
🍔моя уверенность делает меня ещё красивее и привлекательнее для других
🍔я ценю уникальность своей внешности и характера
💘- если полезно
07.04.202506:00
🅰️🅰️🅰️🅰️ℹ️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
для похудения 🧘♀🏋♀
🖇️эта тренировка направлена на сжигание калорий и улучшение обмена веществ
🖇️она включает в себя высокоинтенсивные интервальные упражнения, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес
➡️ ссылка на тренировку для похудения
🅰️🅰️🅰️🅰️
1⃣разминка (5 минут)
2⃣30 секунд бурпи, 30 секунд отдыха
3⃣30 секунд прыжков на месте, 30 секунд отдыха
4⃣30 секунд планки с отжиманиями, 30 секунд отдыха
5⃣повторить 4-5 раз
6⃣заминка (5 минут)
для похудения 🧘♀🏋♀
🖇️эта тренировка направлена на сжигание калорий и улучшение обмена веществ
🖇️она включает в себя высокоинтенсивные интервальные упражнения, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес
➡️ ссылка на тренировку для похудения
🅰️🅰️🅰️🅰️
1⃣разминка (5 минут)
2⃣30 секунд бурпи, 30 секунд отдыха
3⃣30 секунд прыжков на месте, 30 секунд отдыха
4⃣30 секунд планки с отжиманиями, 30 секунд отдыха
5⃣повторить 4-5 раз
6⃣заминка (5 минут)
💘- если сделаешь
27.03.202503:43
💞Your dream spring • марафон
Аффирмация на сегодня:
Я горжусь своими достижениями и продолжаю расти
🗒️Задания:
🖇️Навести порядок в шкафу
🖇️Уделить час спорту
🖇️Сделать маску для волос
🖇️Посмотреть интересный фильм
🖇️Поговорить с кем-то по душам
🖇️Отбой до 23:00
Аффирмация на сегодня:
Я горжусь своими достижениями и продолжаю расти
🗒️Задания:
🖇️Навести порядок в шкафу
🖇️Уделить час спорту
🖇️Сделать маску для волос
🖇️Посмотреть интересный фильм
🖇️Поговорить с кем-то по душам
🖇️Отбой до 23:00
03.04.202505:04
🍈🍏🍑🧄🫒🍓🍈🍏🍈🍓🍌
🍔ничего страшного, если прогресс идет медленно, ничего страшного, если люди достигают своих целей быстрее, чем вы, ничего страшного, если вы продолжаете двигаться, не сдаетесь, сохраняете блеск в глазах и надежду, у вас все получится
🍔продолжайте, у вас все получается, независимо от того, где вы сейчас находитесь
🍔ничего страшного, если прогресс идет медленно, ничего страшного, если люди достигают своих целей быстрее, чем вы, ничего страшного, если вы продолжаете двигаться, не сдаетесь, сохраняете блеск в глазах и надежду, у вас все получится
🍔продолжайте, у вас все получается, независимо от того, где вы сейчас находитесь
💘- если мотивирует
30.03.202517:06
❤️ Утренний чеклист
⚪️6:00 пробуждение
⚪️6:05 почистить зубы
⚪️6:10 выпить стакан воды
⚪️6:15 посмотреть на улицу
⚪️6:20 заправить постель
⚪️6:25 уход за телом
⚪️6:40 зарядка, растяжка, подкаст
⚪️7:00 здоровый завтрак
⚪️7:20 составить план дня
⚪️7:25 одеться, собраться
⚪️6:00 пробуждение
⚪️6:05 почистить зубы
⚪️6:10 выпить стакан воды
⚪️6:15 посмотреть на улицу
⚪️6:20 заправить постель
⚪️6:25 уход за телом
⚪️6:40 зарядка, растяжка, подкаст
⚪️7:00 здоровый завтрак
⚪️7:20 составить план дня
⚪️7:25 одеться, собраться
+3
08.04.202516:10
Трекеры для вашего челленджа🤩
1️⃣1,5-2 литра воды
2️⃣тренировка
3️⃣чтение по 10+ страниц
4️⃣правильное питание
5️⃣делать фото прогресса
75 hard challenge➖это 75 дней подряд ежедневно:1️⃣1,5-2 литра воды
2️⃣тренировка
3️⃣чтение по 10+ страниц
4️⃣правильное питание
5️⃣делать фото прогресса
02.04.202513:01
👜 Что положить в рюкзак на учебу:
⚪️Учебники + тетрадки + пенал
⚪️Зарядка + наушники
⚪️Расческа + резинки
⚪️Бальзам для губ
⚪️Кошелек
⚪️Матирующие салфетки
⚪️Таблетки
⚪️Антисептик
⚪️Мини духи
⚪️Перекус
⚪️Бутылочка с водой/ термос
⚪️Учебники + тетрадки + пенал
⚪️Зарядка + наушники
⚪️Расческа + резинки
⚪️Бальзам для губ
⚪️Кошелек
⚪️Матирующие салфетки
⚪️Таблетки
⚪️Антисептик
⚪️Мини духи
⚪️Перекус
⚪️Бутылочка с водой/ термос
04.04.202510:02
✨Как наладить свое питание ?
➖вода с лимоном по утрам
➖пей зеленые смузи
➖меньше сахара
➖пей травяной чай перед сном
➖не сиди на диетах, лучше здоровое питание
➖ешь больше зелени и салатов
➖соблюдай баланс в еде 80/20
➖вода с лимоном по утрам
➖пей зеленые смузи
➖меньше сахара
➖пей травяной чай перед сном
➖не сиди на диетах, лучше здоровое питание
➖ешь больше зелени и салатов
➖соблюдай баланс в еде 80/20
💘- если полезно
27.03.202506:02
🔠🔠🔠🔠🔠🔠
которую ты должна знать:
⚪️упражнения на пресс - не сожгут жир на животе
⚪️гималайская соль - не лучше обычной
⚪️отказ от ужина - приведёт к набору веса
⚪️голод в течение дня - знак, что питание тебе не подходит
⚪️тело знает когда и что ему есть
⚪️правильное дыхание - ускорит метаболизм
которую ты должна знать:
⚪️упражнения на пресс - не сожгут жир на животе
⚪️гималайская соль - не лучше обычной
⚪️отказ от ужина - приведёт к набору веса
⚪️голод в течение дня - знак, что питание тебе не подходит
⚪️тело знает когда и что ему есть
⚪️правильное дыхание - ускорит метаболизм
💘- если полезно
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.
