Algunos datos que se pueden aprovechar........
Si crees que tienes un trauma, la ciencia dice que no empezó contigo.
Los traumas no curados no desaparecen sin más, sino que se transmiten a través del ADN en forma de autosabotaje, ciclos de fracaso y relaciones tóxicas.
Esto es lo que dice la ciencia sobre el trauma generacional (y cómo romper el ciclo):
En primer lugar, ¿qué es el trauma heredado?
Es la huella emocional, psicológica y biológica de un trauma familiar no resuelto, que se transmite de generación en generación.
Puedes sentirlo como
- Ansiedad crónica
- Miedos que no puedes explicar
- Problemas de salud inexplicables
- Pensamientos y hábitos obsesivos
Pero veamos qué dice la ciencia ↓
Los científicos han descubierto que los traumas cambian los genes.
Cuando sus antepasados sufrieron traumas (guerra, pobreza, abusos), sus cuerpos se adaptaron para sobrevivir.
Estos cambios, denominados etiquetas epigenéticas, alteran la expresión de los genes.
¿Traducción?
Heredas algo más que su color de pelo. Heredas sus respuestas de supervivencia.
Los traumas no sólo modifican las emociones, sino también la biología.
Los estudios lo demuestran.
- Los descendientes de los supervivientes del Holocausto presentaban perfiles hormonales del estrés alterados, lo que les predisponía a sufrir trastornos de ansiedad y TEPT.
- Un estudio de familias ucranianas afectadas por la hambruna del Holodomor reveló efectos transgeneracionales como ansiedad, vergüenza, acaparamiento de alimentos y estilos de crianza autoritarios.
Estas adaptaciones biológicas fueron en su día mecanismos de supervivencia, pero ahora se heredan...
El trauma vive en el sistema nervioso.
Aunque no hayas vivido el suceso, tu cuerpo conserva el recuerdo.
- Hipervigilancia = miedo heredado.
- Aislamiento = dolor heredado.
Y no se trata sólo de emociones: puede provocar verdaderos problemas de salud física.
¿Cómo saber si eres portador de un trauma hereditario?
He aquí algunos signos comunes:
- Patrones familiares recurrentes (adicción, conflicto, fracaso).
- Miedos o creencias que parecen irracionales.
- Estrés crónico o enfermedad sin causa clara.
Estos patrones persistirán hasta que se aborden conscientemente.
Pero la buena noticia es que se puede romper el ciclo.
Sanar los traumas heredados no sólo cambia tu vida: transforma las generaciones futuras.
Los cambios epigenéticos no son permanentes - pueden ser cambiados a través de trabajos terapéuticos en cualquier momento.
He aquí cómo crear un genograma: (mejor hacerlo con un terapeuta)
