fitness cf 🦾🎀

тейки сюды -> @fitcfbot

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

Joylashuv

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaDec 23, 2024

TGlist-ga qo'shildi

Dec 28, 2024

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

fitness cf 🦾🎀 Chat

Telegram kanali fitness cf 🦾🎀 statistikasi

Batafsil

Obunachilar

166

24 soat

3325.3%Hafta

5954.9%Oy

8195.1%

Iqtiboslar indeksi

10

Eslatmalar2Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar2

Bitta postning o'rtacha qamrovi

31

12 soat34

65.8%24 soat31

47.2%48 soat21

45.3%

Ishtirok (ER)

61.9%

Repostlar0Izohlar1Reaksiyalar12

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

13.73%

24 soat

2.06%Hafta

7.96%Oy

14.3%

Bitta reklama postining qamrovi

33

1 soat1236.36%1 – 4 soat412.12%4 - 24 soat2472.73%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

17

Dinamika

"fitness cf 🦾🎀" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

03.03.202509:46

привет! хочу попросить помощи и совета в своей ситуации

я хожу в зал довольно долго(ходила давно, потом был долгий перерыв, с недавнего времени снова вернулась). смотрю достаточно много контента про зал, сама достаточно много знаю и умею. но чувствую себя каким то неполноценным(лол) спортиком из-за одной проблемы: безумно боюсь свободных весов, особенно штанг. и я не могу ничего с этим поделать, каждый раз прихожу в зал, смотрю на зону свободных весов и собираюсь туда пойти, но очень-очень боюсь, что меня придавит(лол хотя на тренажерах на руки я показываю норм результаты)

хочу жоп накачать но для этого в первую очередь нужны приседы как все говорят

что делать с этой проблемой? может кто то с этим сталкивался? денег на тренера нет

#тейк@fitcf
#качалка@fitcf

Repost qilingan:

𝗗𝗘𝗔𝗗 𝗦𝗢𝗨𝗟𝗦 𝗦𝗘𝗧 [🩸🎞 ]

03.03.202508:21

😍 𝙒𝙀𝙇𝘾𝙊𝙈𝙀 𝙏𝙊

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Вы ᴨᴏᴨᴀᴧи ʙ ᴄᴇᴛᴋу, ᴦдᴇ ʍᴏжᴇᴛᴇ нᴀбᴧюдᴀᴛь иᴧи нᴀчᴀᴛь ʙᴇᴄᴛи ᴋᴀнᴀᴧ ᴏᴛ ᴧицᴀ ᴧюбᴏй иɜ ᴨᴩичин ᴄʍᴇᴩᴛи!!!

🧛‍♀️ 𝙉𝘼𝙑𝙄𝙂𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉 🧛‍♀️

➿» ВП ПОСТ
➿» АДМИНИСТРАЦИЯ
➿» ПРАВИЛА
➿» ШАБЛОН | БОТ ДЛЯ АНКЕТ
➿» СПИСОК
➿» НАБОР В АДМ
➿» ПАПКА СО ВСЕМИ КАНАЛАМИ
➿» БУСТИ

Этот канал не пропагандирует смерть и не призывает никого к каким-либо сомнительным действиям!!

Repost qilingan:

[ ! ] 𝗰𝟬𝟬𝗹𝟷𝚡 / 𝗰𝟬𝟬𝗹𝗸𝗶𝗱𝗱`𝟭𝘅𝟭𝘅𝟭𝘅𝟭 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻

02.03.202520:50

︶ ‌ 𖨂 ៹ ࣪ 🔱 добро пожа~~ловать~~ 🔱 ꣑୧ 🔵
-- - - 0 1 . в конфешн по пейрингу ~~c00l~~kidd x 1x1x1x1. 🤩 c00lkidd не относится к forsaken. [ ! ]
👁️ zZ . . // или же куликсы.
ε з 💬 . . ៹ 🤍дмин со~~став~~
🗡️ вл4д3л3ц # 🏷 ( 🚯 ) & kihiro
⛓️ 4дм1н # 🏷 ( 🌟 // 🍵 ) & veles
🤍 )) бот для тейков //
✨ :: - пост для вп
➕ : // правила для тейков \\ : ➕
👹 + бусти || #mp : #take : #admtake
@ ссылка на кф : //

. . . 〽️ thats it.

#812 ♡ #616
@ cr @kihirobalbes on tg

02.03.202520:48

🇸🇪: Капец у нас приход
И ето только 55 из 173 ВП ответили
Вот ето мы потужные

Repost qilingan:

$ᯓ » forlorn castling \\ @ сетка avatar$

ᯓ » forlorn castling \\ @ сетка

02.03.202520:46

꒰꒰ ┄ 🔠𝗵𝗮𝘁?! ︎ ︎ ︎
ищешь сетку по форсакену?
тогда вам к нам!!
➿➿➿➿➿
˗ ˏ▫️ˋ ᯏ 🖤🐾🐾🐾🐾🐾🐾
🐾🐾. . .
˖⁩ ° 𝘧𝘰𝘳𝘭𝘰𝘳𝘯 𝘤𝘢𝘴𝘵𝘭𝘪𝘯𝘨 !!.ᐟ⬅️
▬▭▬
〣 - - LOL ⋮⋮ . . !ミ｡
🕳️𖨂🕳️🕳️🕳️🕳️🕳️➿➿➿
「 🌟 // 🤩 // 🍵 」 veles’k ОН//ОНИ - лорд.
「🚯 」kihiro ОН//≥ОНА - сенешаль.
➿➿➿
ε 🤨 з —🔤nstitution ⋮
кастинг заявок
устройство донжона
бартерный обмен
гости нашего замка
каноны
буст
грамота
▬▭▬▭▬▭▬▭
. . . ˖⁩ ° Oh, hᴀ-hᴀᴀ... ——
#New #Leave #Event #Rest #VP #Unrest #816 #612

& _ церемониймейстер !!
- @forlCastl_Bot

cr on @ ttempest_png x

Repost qilingan:

WRIOTHESLEY CONFESSIONS [⛓️🐺]

02.03.202520:09

🔠➖➖➖🔠➖➖🔠🔠➖➖

🫥🫥🫥🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

🔥🌟🌟🌟 🙂🔥❤️🔥❗

🫥

🫥🙂дᴇᴄь ʙы ᴄʍᴏжᴇᴛᴇ ᴨᴏдᴇᴧиᴛьᴄя ᴄʙᴏиʍ ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏʍ, ʍнᴇниᴇʍ и ʍнᴏᴦиʍ дᴩуᴦиʍ С Риɜᴧи! 🐺

🫥
🫥🫥VP POST🔥ADMINS🔥BOT🔥BOOST

🫥🫥🫥🫥🫥🤨🌟📝📝📝📝✨

🫥
🫥🫥🫥🫥🫥Cr: @zho905511913161

02.03.202518:52

давайте признавайтесь большинство же тоже вдохновляется бодей которая дабдин
не анон эндорама[топор]

#тейк@fitcf

02.03.202518:44

есть какой либо смысл убирать сахар из рациона это же никак на моих мыщцах не скажется ем я сахар или нет??
не анон эндорама[топор] опять извиняюсь если оффтоп просто единственнвй кф где можно спросить

#тейк@fitcf
#питание@fitcf

02.03.202518:36

вы тоже когда едите протеиновое печенье какое нибудь чувствуете,что не печенье едите,а нефть

#тейк@fitcf
#питание@fitcf

02.03.202518:33

белки, жиры, углеводы, клетчатка — все в сборе #адмтейк@fitcf

02.03.202518:31

надеюсь не оффтоп я просто хочу рассказать про людей которые мне понравились в качалке
1. мужик с гигантским коловратом на футболке
2. очень манерный твинк
3. крутой белобрысый дядя качок оч добрый мужик
4. мужик у которого 1 подход занял 20 мин и занял сразу 2 нужных мне тренажера
5. оченьочень красивая девчуля с пиздатым прессом
6. мужик в футболке рамонес
7. моя тренерша очень крутая тетя
8. человек который вечно пиздит мои любимые гантели(я его не видела но гантели всегда спизженны)
не анон эндорама[топор]

#тейк@fitcf
#качалка@fitcf

02.03.202517:47

как поднять процент белка и при этом снизить процент жира в организме? откуда вообще брать белок 😭

#тейк@fitcf
#питание@fitcf

02.03.202517:45

А ВЫ НИКОГДА НЕ ПРИХОДИЛИ К ВЫВОДУ ЧТО БЕЛОК ЭЬО САМЫЙ ДОРОГОЙ МАКРОНУТРИЕНТ????? #адмтейк@fitcf

02.03.202517:36

Как относитесь к протеиновым баточникам? Считаете ли, что с помощью них можно быстрее набрать массу? Пробовали/нет? Если пробовали, какая марка и вкусы больше всего нравятся, какие не советуете?

#тейк@fitcf
#питание@fitcf

02.03.202517:27

Ой ебать это наверное единственный кф с такой темой поэтому задам этот вопрос сюда
Как набрать вес? Я не понимаю план действий для этого шо нужно делать чем питаться что можно кушац што нельзя

#тейк@fitcf
#питание@fitcf

Barcha postlar

Reklama qilingan4 oy

0

27.02.202505:47×𝚗𝚒𝚑𝚘𝚗𝚐𝚘 𝚌𝚘𝚗𝚏𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗×

Reklama qilingan6 sekund

0

26.02.202507:04sᴡᴇᴇᴛᴇɴᴇʀ ᴄᴏɴꜰᴇssɪᴏɴ!

Reklama qilingan4 sekund

0

22.02.202519:12Edward Norton Confession!!

118

Reklama qilingan3 sekund

0

22.02.202516:18𝐧𝐞𝐚𝐫 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐬𝐭 - 𝐂.𝐅.𝐌.𝐎.𝐓 — 𝐂𝐄𝐓𝐊𝐀! ☙ 📀

136

Reklama qilingan2 soat

0

22.02.202515:17𓊝𝙎𝙩𝙧𝙖𝙬𝙗𝙚𝙧𝙧𝙮 𝙊𝙣𝙚 𝙋𝙞𝙚𝙘𝙚 || Сетка по ван пису.

137

Reklama qilingan30 sekund

1

22.02.202513:22ᑲrᥲძ ⍴і𝗍𝗍 ᥴ᥆ᥒ𝖿! [🍞🎬]

112

Reklama qilingan7 oy

5

21.02.202511:40Pure Vanilla confession/🌻🍨

384

Reklama qilingan1 soat

0

21.02.202506:03Sphynx Confession

498

Reklama qilingan1 soat

0

19.02.202514:34Madhouse | ATHF setka

Reklama qilingan9 oy

0

16.02.202510:40Социопатия confessions | сосал?

Reklama qilingan48 oy

0

16.02.202510:34𝖼𝗈𝗈𝗄𝗂𝗇𝗀 𝖼𝗈𝗇𝖿𝖾𝗌𝗌𝗂𝗈𝗇! ::🥨🤎

1.2K

Reklama qilingan24 oy

1

15.02.202520:00фрики энои

122

Reklama qilingan11 sekund

1

15.02.202520:00[😮‍💨😎] сигма confession

991

Reklama qilingan7 sekund

1

15.02.202518:26𝐌𝐚𝐢𝐥 𝐫𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧

329

Reklama qilingan8 oy

3

15.02.202512:43𝗔𝗻𝗶𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻!! [📹✏️]

363

Batafsil

Rekordlar

03.03.202523:59

166

Obunachilar

28.02.202523:59

1125

Iqtiboslar indeksi

25.02.202523:59

47

Bitta post qamrovi

25.02.202523:59

47

Reklama posti qamrovi

29.12.202410:16

100.00%

25.01.202508:34

56.14%

ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

fitness cf 🦾🎀 mashhur postlari

Barcha postlar

02.03.202517:36

02.03.202518:36

03.03.202509:46

02.03.202506:35

КАК Я ЖДАЛА ЭТОТ КФ КАК ИСКАЛА ВАЩЕ я очень рада что вы есть ребятки можнт я теперь постоянный тейкер

#тейк@fitcf

28.02.202513:03

а теперь такой же опрос по женским телосложениям

#тейк@fitcf

16.02.202517:23

Я хочу попробовать заняться спортом.Только вопрос:мне сначала похудеть а потом набирать мышечную массу или сразу начать качаться?И ещё:как вы сохраняете мотивацию?

#тейк@fitcf

02.03.202518:52

02.03.202517:47

08.02.202519:27

28.02.202510:59

а можно тут небольшой соцопрос провести? хз по теме или не оч, но вопрос короче такой: какой процент жира у мужчин вы лично считаете наиболее красивым/привлекательным
рандомная картинка из яндекса чтоб понятнее было
спасибо

#тейк@fitcf

22.02.202504:34

#адмтейк@fitcf

O'chirildi06.02.202502:27

Repost qilingan:

Celia confession

03.02.202509:12

НАБОР В АДМИНЫ
Любишь Селию и хочешь показать свои арты с ней?...

или..

Есть хед по ней, но тебе не с кем поделиться им?

𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖 𝕥𝕠......
♥️♥️♥️♥️♥️
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌟
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🌟🌟🌟🌟::

База
+ даркшипы

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟::

[🌟] - Хлеб 🤍 — Владелец

🌟🌟🌟🌟🌟::

#тейк #адмтейк #арт #эдит #щп

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟::🌟
🌟Вп пост 🌟0+🌟
🌟Тейк бот
🌟Буст
🌟Правила

12.02.202515:24

легкость в ногах после получаса на беговой дорожке >>>

#тейк@fitcf

12.02.202518:28

Я завтра иду записаться в зал посоветуйте пожалуйста лёгкие упражнения 💕

#тейк@fitcf
#качалка@fitcf

02.03.202518:44

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.