fitness cf 🦾🎀
03.03.202509:46
привет! хочу попросить помощи и совета в своей ситуации
я хожу в зал довольно долго(ходила давно, потом был долгий перерыв, с недавнего времени снова вернулась). смотрю достаточно много контента про зал, сама достаточно много знаю и умею. но чувствую себя каким то неполноценным(лол) спортиком из-за одной проблемы: безумно боюсь свободных весов, особенно штанг. и я не могу ничего с этим поделать, каждый раз прихожу в зал, смотрю на зону свободных весов и собираюсь туда пойти, но очень-очень боюсь, что меня придавит(лол хотя на тренажерах на руки я показываю норм результаты)
хочу жоп накачать но для этого в первую очередь нужны приседы как все говорят
что делать с этой проблемой? может кто то с этим сталкивался? денег на тренера нет
#тейк@fitcf
#качалка@fitcf
я хожу в зал довольно долго(ходила давно, потом был долгий перерыв, с недавнего времени снова вернулась). смотрю достаточно много контента про зал, сама достаточно много знаю и умею. но чувствую себя каким то неполноценным(лол) спортиком из-за одной проблемы: безумно боюсь свободных весов, особенно штанг. и я не могу ничего с этим поделать, каждый раз прихожу в зал, смотрю на зону свободных весов и собираюсь туда пойти, но очень-очень боюсь, что меня придавит(лол хотя на тренажерах на руки я показываю норм результаты)
хочу жоп накачать но для этого в первую очередь нужны приседы как все говорят
что делать с этой проблемой? может кто то с этим сталкивался? денег на тренера нет
#тейк@fitcf
#качалка@fitcf
Repost qilingan:
ᯓ » forlorn castling \\ @ сетка
02.03.202520:46
꒰꒰ ┄ 🔠𝗵𝗮𝘁?! ︎ ︎ ︎
тогда вам к нам!!
➿➿➿➿➿
˗ ˏ▫️ˋ ᯏ 🖤🐾🐾🐾🐾🐾🐾
🐾🐾. . .
˖ ° 𝘧𝘰𝘳𝘭𝘰𝘳𝘯 𝘤𝘢𝘴𝘵𝘭𝘪𝘯𝘨 !!.ᐟ⬅️
▬▭▬
〣 - - LOL ⋮⋮ . . !ミ｡
🕳️𖨂🕳️🕳️🕳️🕳️🕳️➿➿➿
「 🌟 // 🤩 // 🍵 」 veles’k ОН//ОНИ
「🚯 」kihiro ОН//≥ОНА -
➿➿➿
ε 🤨 з —🔤nstitution ⋮
кастинг заявок
устройство донжона
бартерный обмен
гости нашего замка
каноны
буст
грамота
▬▭▬▭▬▭▬▭
. . . ˖ ° Oh, hᴀ-hᴀᴀ... ——
#New #Leave #Event #Rest #VP #Unrest #816 #612
& _ церемониймейстер !!
- @forlCastl_Bot
ищешь сетку по форсакену? тогда вам к нам!!
➿➿➿➿➿
˗ ˏ▫️ˋ ᯏ 🖤🐾🐾🐾🐾🐾🐾
🐾🐾. . .
˖ ° 𝘧𝘰𝘳𝘭𝘰𝘳𝘯 𝘤𝘢𝘴𝘵𝘭𝘪𝘯𝘨 !!.ᐟ⬅️
▬▭▬
〣 - - LOL ⋮⋮ . . !ミ｡
🕳️𖨂🕳️🕳️🕳️🕳️🕳️➿➿➿
「 🌟 // 🤩 // 🍵 」 veles’k ОН//ОНИ
- лорд.「🚯 」kihiro ОН//≥ОНА -
сенешаль.➿➿➿
ε 🤨 з —🔤nstitution ⋮
кастинг заявок
устройство донжона
бартерный обмен
гости нашего замка
каноны
буст
грамота
▬▭▬▭▬▭▬▭
. . . ˖ ° Oh, hᴀ-hᴀᴀ... ——
#New #Leave #Event #Rest #VP #Unrest #816 #612
& _ церемониймейстер !!
- @forlCastl_Bot
cr on @ ttempest_png x
02.03.202518:36
вы тоже когда едите протеиновое печенье какое нибудь чувствуете,что не печенье едите,а нефть
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
02.03.202517:45
А ВЫ НИКОГДА НЕ ПРИХОДИЛИ К ВЫВОДУ ЧТО БЕЛОК ЭЬО САМЫЙ ДОРОГОЙ МАКРОНУТРИЕНТ????? #адмтейк@fitcf
Repost qilingan:
SHADOWVANILA CONFESSION!!!
02.03.202513:42
WELCOME TO... SHADOWVANILA CONFESSION!!!
╔•-╾╺┄••╼-╾••┄┅┄••╼-╾••┄┅╼-•╗
࣪˖*┅-┄• •┄ ╸╸╸┄┄╾••
Бот для тейков - @Yamyamohyesss_bot ๋ꥈ .࣪˚.
ВП пост 🐾 ๋ꥈ 𝅄
Будущая доска почёта 🐾 ๋ꥈ˚.
· · · ·······┈┈····· · · ·
Админы:
[🌨️] Кико (владелец) - он/его
Занимается вп и тейками
[🦴] Куба - any pronouns
Занимается тейками
[🌈] Вар'яцтва - он/они
Занимается тейками
[🍈] Хошо - она/её
Занимается вп
[🪑] Табурет - она/её
Админ по вп!
••╼-┄┄ ╸╸╸┄• •┄┅ ࣪˖*
ТЕГИ:
#вп
#адмтейки
#тейк
๋ꥈ 𝅄.࣪˚.ХОРОШЕГО ВРЕМОПРОВЕЖДЕНИЯ!! ๋ꥈ 𝅄.࣪˚.
https://t.me/zhjdhmh
Cr: https://t.me/bugsncomputers
╔•-╾╺┄••╼-╾••┄┅┄••╼-╾••┄┅╼-•╗
Хочешь рассказать о своей любви к ним? Хочешь найти того с кем будешь обсуждать это на постоянке? Или же не куда выложить свой чудесный арт по ним? Хотите удалить наш КФ?ТОГДА ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ КФ!!!!
࣪˖*┅-┄• •┄ ╸╸╸┄┄╾••
Бот для тейков - @Yamyamohyesss_bot ๋ꥈ .࣪˚.
ВП пост 🐾 ๋ꥈ 𝅄
Будущая доска почёта 🐾 ๋ꥈ˚.
· · · ·······┈┈····· · · ·
Админы:
[🌨️] Кико (владелец) - он/его
Занимается вп и тейками
[🦴] Куба - any pronouns
Занимается тейками
[🌈] Вар'яцтва - он/они
Занимается тейками
[🍈] Хошо - она/её
Занимается вп
[🪑] Табурет - она/её
Админ по вп!
DNI: база + база
••╼-┄┄ ╸╸╸┄• •┄┅ ࣪˖*
ТЕГИ:
#вп
#адмтейки
#тейк
๋ꥈ 𝅄.࣪˚.ХОРОШЕГО ВРЕМОПРОВЕЖДЕНИЯ!! ๋ꥈ 𝅄.࣪˚.
https://t.me/zhjdhmh
Cr: https://t.me/bugsncomputers
Repost qilingan:
𝗙𝗿𝘂𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗰꩜𝗻𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 !
02.03.202513:22
🤩•ТЕБЕ
НРАВИТСЯ ЭСТЕТИКА FRUTIGER AERO?
🤩•А МОЖЕТ ТЕБЕ НРАВИТСЯ FRUTIGER METRO?
🤩⤵️ТОГДА ТЫ ПОПАЛ В НУЖНОЕ МЕСТО!↙️°
💙🧚🛼☕️🦪™️👽🐸🦄🛼
🐈🌰🧦🧚🦄🎱🧦💚
💙•Здесь вы м꩜жете поделиться абс꩜лютно любым контентом касательно всех п꩜дразделений frutiger ! ༽
🫧🫧🫧 🫧🫧🫧
🐬``Наша администрация :
🌟Самовар - [🤩 - 🤩🤩🤩 / влд. ]
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
° Бот для тейков : @Frutigertek_bot
💙
° Буст
💙
° Вп пост
💙
° Дни лист
Repost qilingan:![𝗗𝗘𝗔𝗗 𝗦𝗢𝗨𝗟𝗦 𝗦𝗘𝗧 [🩸🎞 ] avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2F50156331-9264-47bc-a978-2bfa5b8ba3c9.jpg%3Fw%3D24%26h%3D24&w=48&q=75)
𝗗𝗘𝗔𝗗 𝗦𝗢𝗨𝗟𝗦 𝗦𝗘𝗧 [🩸🎞 ]
03.03.202508:21
😍 𝙒𝙀𝙇𝘾𝙊𝙈𝙀 𝙏𝙊
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🧛♀️ 𝙉𝘼𝙑𝙄𝙂𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉 🧛♀️
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Вы ᴨᴏᴨᴀᴧи ʙ ᴄᴇᴛᴋу, ᴦдᴇ ʍᴏжᴇᴛᴇ нᴀбᴧюдᴀᴛь иᴧи нᴀчᴀᴛь ʙᴇᴄᴛи ᴋᴀнᴀᴧ ᴏᴛ ᴧицᴀ ᴧюбᴏй иɜ ᴨᴩичин ᴄʍᴇᴩᴛи!!!
🧛♀️ 𝙉𝘼𝙑𝙄𝙂𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉 🧛♀️
➿» ВП ПОСТ
➿» АДМИНИСТРАЦИЯ
➿» ПРАВИЛА
➿» ШАБЛОН | БОТ ДЛЯ АНКЕТ
➿» СПИСОК
➿» НАБОР В АДМ
➿» ПАПКА СО ВСЕМИ КАНАЛАМИ
➿» БУСТИ
Этот канал не пропагандирует смерть и не призывает никого к каким-либо сомнительным действиям!!
![WRIOTHESLEY CONFESSIONS [⛓️🐺] avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2Fef3e83b2-87bd-4e58-a2bb-60cb2d658d0f.jpg%3Fw%3D24%26h%3D24&w=48&q=75){kind=small}
02.03.202518:33
белки, жиры, углеводы, клетчатка — все в сборе #адмтейк@fitcf
02.03.202517:36
Как относитесь к протеиновым баточникам? Считаете ли, что с помощью них можно быстрее набрать массу? Пробовали/нет? Если пробовали, какая марка и вкусы больше всего нравятся, какие не советуете?
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
Repost qilingan:
Candy Apple Cookie daily!!🍎💣
02.03.202513:37
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В...
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Здесь ты найдешь ежедневный контент с Кенди Эпл! ~
Ссылка на канал.. (Кликабельно)
Мои любимые родители ShadowApple daily x cf!!! ❤️
💔НАВИГАЦИЯ💔
С нетерпением буду ждать именно тебя🍎
— блин, мне так понравилась Кенди Эпл🍪
— почему с Кенди Эпл так мало контента?? 🍪
— у меня Кенди Эпл уже с двумя звёздами!! Хотелось с кем-нибудь поделится этим..🍪
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В...
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Здесь ты найдешь ежедневный контент с Кенди Эпл! ~
Ссылка на канал.. (Кликабельно)
Мои любимые родители ShadowApple daily x cf!!! ❤️
💔НАВИГАЦИЯ💔
С нетерпением буду ждать именно тебя🍎
Repost qilingan:
ʙᴜᴄᴋᴇᴛ ᴄᴏɴғᴇssɪᴏɴs🪣🪽
02.03.202513:17
❕ɪᴛ's ʙᴜᴄᴋᴇᴛ ᴛɪᴍᴇ
╭🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️
┊
┊ 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
│
│ 𝕋𝕠 𝕋𝕙𝕖
│
╰ BUCKET CONFESSIONS ! !🪣
𝆺𝅥 𝆭 ✦ ⊹ ᭕
.𔓕 ࣪
╭╼━ ꒰ 🏳🌈 ʚ .˚ ᘏ
ꔛ ˖ ִׄ
🍪🍩🤎🌾🕊️🤍🎶
𝆺𝅥 ★ ⋆
[💤] - Эррор плюс | влд - отвᴇчᴀᴇт зᴀ всё. | ᴀɴʏ。
[🖌] - ʜᴇʟʟᴛᴀᴋᴇʀ | офоᴘмлᴇниᴇ | ʜᴇ/ʜɪᴍ/ʜɪs 。
[👁️🗨️] - ᴄᴀᴍᴏʙᴀᴘ | ʙп ᴀᴅᴍин | sʜᴇ/ʜᴇʀ 。
[〽️] - нᴇ_ᴄᴛ϶нᴧи | ʙᴨ ᴀдʍин | ᴀɴʏ 。
🌧️───━══𓆩꒰ 😄 ꒱𓆪 ══━───🌧️
⊹܀ 💤
ЭМОДЗИ КОМБО :🌟 :
🔵 ۫ ⋆ ׁ ˖
🦖 [копируется]
★ ᯏ
🟡DNI : базовый ╮
║бᴘᴀᴋ : @tspconf
🌧️─────╯
╔ ﹏﹏ ›› 🤗
║Бот для тᴇйков :
║
║@Bucket_cftakebot
╚═══╗
🔠🔠🔠🔠 ۫ ⋆ ׁ ˖
୨୧
#щп ; #вп ; #ведротейк ; #адмтейк ; #новости ; #тспведродейли .
╭🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️
┊
┊ 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
│
│ 𝕋𝕠 𝕋𝕙𝕖
│
╰ BUCKET CONFESSIONS ! !🪣
𝆺𝅥 𝆭 ✦ ⊹ ᭕
🌟· ˚◦ Вᴀм нᴘᴀвятся вᴇдᴘᴀ,но нᴇ с кᴇм обсудить?А можᴇт,вы нᴀшли нᴇобычноᴇ вᴇдᴘо в игᴘᴇ или фильмᴇ,но нᴇкому покᴀзᴀть? Этот кф явно для вᴀс .ᐟ.ᐟ · °
.𔓕 ࣪
╭╼━ ꒰ 🏳🌈 ʚ .˚ ᘏ
ꔛ ˖ ִׄ
🍪🍩🤎🌾🕊️🤍🎶
𝆺𝅥 ★ ⋆
[💤] - Эррор плюс | влд - отвᴇчᴀᴇт зᴀ всё. | ᴀɴʏ。
[🖌] - ʜᴇʟʟᴛᴀᴋᴇʀ | офоᴘмлᴇниᴇ | ʜᴇ/ʜɪᴍ/ʜɪs 。
[👁️🗨️] - ᴄᴀᴍᴏʙᴀᴘ | ʙп ᴀᴅᴍин | sʜᴇ/ʜᴇʀ 。
[〽️] - нᴇ_ᴄᴛ϶нᴧи | ʙᴨ ᴀдʍин | ᴀɴʏ 。
🌧️───━══𓆩꒰ 😄 ꒱𓆪 ══━───🌧️
⊹܀ 💤
ЭМОДЗИ КОМБО :🌟 :
🔵 ۫ ⋆ ׁ ˖
🪣🪽🦖 [копируется]
★ ᯏ
🟡DNI : базовый ╮
║бᴘᴀᴋ : @tspconf
🌧️─────╯
╔ ﹏﹏ ›› 🤗
║Бот для тᴇйков :
║
║@Bucket_cftakebot
╚═══╗
🔠🔠🔠🔠 ۫ ⋆ ׁ ˖
୨୧
#щп ; #вп ; #ведротейк ; #адмтейк ; #новости ; #тспведродейли .
🪣︵¯\(ツ)/¯︵🪣💀
Repost qilingan:![[ ! ] 𝗰𝟬𝟬𝗹𝟷𝚡 / 𝗰𝟬𝟬𝗹𝗸𝗶𝗱𝗱`𝟭𝘅𝟭𝘅𝟭𝘅𝟭 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 avatar](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2F4210d107-9145-4ac4-aa76-118d173e0669.jpg%3Fw%3D24%26h%3D24&w=48&q=75)
[ ! ] 𝗰𝟬𝟬𝗹𝟷𝚡 / 𝗰𝟬𝟬𝗹𝗸𝗶𝗱𝗱`𝟭𝘅𝟭𝘅𝟭𝘅𝟭 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻
02.03.202520:50
︶ 𖨂 ៹ ࣪ 🔱 добро пожаловать 🔱 ꣑୧ 🔵
-- - - 0 1 . в конфешн поc00lkidd x 1x1x1x1. 🤩 c00lkidd не относится к forsaken. [ ! ]
👁️ zZ . . // или же куликсы.
ε з 💬 . . ៹ 🤍дмин состав
🗡️ вл4д3л3ц # 🏷 ( 🚯 ) & kihiro
⛓️ 4дм1н # 🏷 ( 🌟 // 🍵 ) & veles
🤍 )) бот для тейков //
✨ :: - пост для вп
➕ : // правила для тейков \\ : ➕
👹 + бусти || #mp : #take : #admtake
@ ссылка на кф : //
#812 ♡ #616
@ cr @kihirobalbes on tg
-- - - 0 1 . в конфешн по
пейрингу 👁️ zZ . . // или же куликсы.
ε з 💬 . . ៹ 🤍дмин со
🗡️ вл4д3л3ц # 🏷 ( 🚯 ) & kihiro
⛓️ 4дм1н # 🏷 ( 🌟 // 🍵 ) & veles
🤍 )) бот для тейков //
✨ :: - пост для вп
➕ : // правила для тейков \\ : ➕
👹 + бусти || #mp : #take : #admtake
@ ссылка на кф : //
. . . 〽️ thats it.
#812 ♡ #616
@ cr @kihirobalbes on tg
02.03.202518:52
давайте признавайтесь большинство же тоже вдохновляется бодей которая дабдин
не анон эндорама[топор]
#тейк@fitcf
не анон эндорама[топор]
#тейк@fitcf
02.03.202518:31
надеюсь не оффтоп я просто хочу рассказать про людей которые мне понравились в качалке
1. мужик с гигантским коловратом на футболке
2. очень манерный твинк
3. крутой белобрысый дядя качок оч добрый мужик
4. мужик у которого 1 подход занял 20 мин и занял сразу 2 нужных мне тренажера
5. оченьочень красивая девчуля с пиздатым прессом
6. мужик в футболке рамонес
7. моя тренерша очень крутая тетя
8. человек который вечно пиздит мои любимые гантели(я его не видела но гантели всегда спизженны)
не анон эндорама[топор]
#тейк@fitcf
#качалка@fitcf
1. мужик с гигантским коловратом на футболке
2. очень манерный твинк
3. крутой белобрысый дядя качок оч добрый мужик
4. мужик у которого 1 подход занял 20 мин и занял сразу 2 нужных мне тренажера
5. оченьочень красивая девчуля с пиздатым прессом
6. мужик в футболке рамонес
7. моя тренерша очень крутая тетя
8. человек который вечно пиздит мои любимые гантели(я его не видела но гантели всегда спизженны)
не анон эндорама[топор]
#тейк@fitcf
#качалка@fitcf
02.03.202517:27
Ой ебать это наверное единственный кф с такой темой поэтому задам этот вопрос сюда
Как набрать вес? Я не понимаю план действий для этого шо нужно делать чем питаться что можно кушац што нельзя
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
Как набрать вес? Я не понимаю план действий для этого шо нужно делать чем питаться что можно кушац што нельзя
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
Repost qilingan:
🎀💎 Diamond daily ۶ৎ cf
02.03.202513:34
Добро пожаловать в ｡｡｡
🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟🌟 🌟 🌟🌟🌟🌟🌟
Знакомо? Тогда тебе к нам!🎀
Здесь вы можете поделиться своей любовью по отношению к Алмаз или же посмотреть красивые арты с их участием!
🕸 ꒰🎀 ꒱ Навигация
🕸 ꒰🎀꒱ ВП пост (0+)
🕸 ꒰ 🎀 ꒱ ДНИ: база + хейтеры алмаз
🕸 ꒰ 🎀 ꒱ Бот для тейков
🕸 ꒰ 🎀꒱ наше эк
🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟🌟 🌟 🌟🌟🌟🌟🌟
"Блин! Алмаз такие мимими!✨"
"Алмаз такие крутые! Но мои друзья не шарят за HnK✨"
"Я вам запрещаю обижать Алю!✨"
Знакомо? Тогда тебе к нам!🎀
Здесь вы можете поделиться своей любовью по отношению к Алмаз или же посмотреть красивые арты с их участием!
🕸 ꒰🎀 ꒱ Навигация
🕸 ꒰🎀꒱ ВП пост (0+)
🕸 ꒰ 🎀 ꒱ ДНИ: база + хейтеры алмаз
🕸 ꒰ 🎀 ꒱ Бот для тейков
🕸 ꒰ 🎀꒱ наше эк
🎀💎Repost qilingan:
КОНКУРС НА МАСКОТА! ' . Pudding Confession! :: 🥄🍮
02.03.202513:13
КАНАЛ СНЕСЛИ, ПРОВЕРЬТЕ ПОДПИСКУ!!! 😭
😓 :: Обожаешь кушать пудинг и хочешь поделиться любовью к этому наивкуснейшему десерту??
😓 :: Тебе не передать словами насколько ты любишь пудинг??
' . Тогда тебе определённо в ...
🌟 ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ 🍮
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
😆 Здесь ты можешь говорить о пудинге сколько тебе влезет! 😓
😚 Ты можешь приготовить пудинг сам(-а) с помощью наших рецептов и порадовать друзей и близких! 🍮
✏️✏️✏️➡️ хейтеры пудинга 😵
🍮 ' . Эмодзи комбо :: 🥄🍮
🍮 ' . Буст канала
🍮 ' . Наш пинтерест
🍮 ' . Брак с мысли кф
🍮 ' . Анон бот для тейков
🍮 ' . Набор в админы
🍮 ' . Админ состав
🍮 ' . Вп пост
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
😓 :: Обожаешь кушать пудинг и хочешь поделиться любовью к этому наивкуснейшему десерту??
😓 :: Тебе не передать словами насколько ты любишь пудинг??
' . Тогда тебе определённо в ...
🌟 ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ 🍮
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
😆 Здесь ты можешь говорить о пудинге сколько тебе влезет! 😓
😚 Ты можешь приготовить пудинг сам(-а) с помощью наших рецептов и порадовать друзей и близких! 🍮
✏️✏️✏️➡️ хейтеры пудинга 😵
🍮 ' . Эмодзи комбо :: 🥄🍮
🍮 ' . Буст канала
🍮 ' . Наш пинтерест
🍮 ' . Брак с мысли кф
🍮 ' . Анон бот для тейков
🍮 ' . Набор в админы
🍮 ' . Админ состав
🍮 ' . Вп пост
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
02.03.202520:48
🇸🇪: Капец у нас приход
И ето только 55 из 173 ВП ответили
Вот ето мы потужные
И ето только 55 из 173 ВП ответили
Вот ето мы потужные
02.03.202518:44
есть какой либо смысл убирать сахар из рациона это же никак на моих мыщцах не скажется ем я сахар или нет??
не анон эндорама[топор] опять извиняюсь если оффтоп просто единственнвй кф где можно спросить
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
не анон эндорама[топор] опять извиняюсь если оффтоп просто единственнвй кф где можно спросить
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
02.03.202517:47
как поднять процент белка и при этом снизить процент жира в организме? откуда вообще брать белок 😭
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
#тейк@fitcf
#питание@fitcf
02.03.202516:49
во вторник я иду на пробное занятие в фитнес-клуб...............................................на самом деле мне очень страшно,но я все таки хочу хоть раз попробовать
#тейк@fitcf
#качалка@fitcf
#тейк@fitcf
#качалка@fitcf
02.03.202513:30
помогите разобраться в приложении "твой тренер" я ниче не понимаю 😭😭😭
#тейк@fitcf
#тейк@fitcf
02.03.202513:08
всем приветааа👋🏻👋🏻
— можно ли хорошо накачаться дома и через сколько будут видны результаты??
— как набирать норму белка в день? я серьёзно, у меня рассчитано 90 г. белка, где мне его брать 💀💀
— какое лучшее время для тренировки? в плане, сколько она должна длиться, так как у меня это примерно 1,5 часа и моя подруга говорит, что это многовато (раньше было 2 😨)
#тейк@fitcf
— можно ли хорошо накачаться дома и через сколько будут видны результаты??
— как набирать норму белка в день? я серьёзно, у меня рассчитано 90 г. белка, где мне его брать 💀💀
— какое лучшее время для тренировки? в плане, сколько она должна длиться, так как у меня это примерно 1,5 часа и моя подруга говорит, что это многовато (раньше было 2 😨)
#тейк@fitcf
Ko'rsatilgan 1 - 24 dan 60
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.