
Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лачен пише

Реальний Київ | Украина

Реальна Війна

Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лачен пише

Реальний Київ | Украина

Реальна Війна

Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Дисциплина - как образ жизни 💪🏽
#ЕБШ - как 'mood', по жизни…
Всегда рядом: @ANNA_Expert_po_Discipline
Всегда рядом: @ANNA_Expert_po_Discipline
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташування
МоваІнша
Дата створення каналуСіч 21, 2025
Додано до TGlist
Бер 22, 2025Прикріплена група

ANNA – Твой наставник по питанию 🐾
3
Рекорди
22.04.202507:35
229Підписників18.03.202523:59
0Індекс цитування22.04.202507:35
115Охоплення 1 допису02.04.202507:15
81Охоп рекл. допису11.04.202513:00
59.09%ER22.03.202517:40
123.21%ERRРозвиток
Підписників
Індекс цитування
Охоплення 1 допису
Охоп рекл. допису
ER
ERR
08.04.202505:12
Гудмонишное 🍞
А вы боитесь хлеба? 😁
Изощряемся с иИчками.. идеей вдохновилась у своих любимых девочек-тарелочек 🌸
Спасибо, каждому за то, что вы со мной ❤️
Омлет Пуляр оказался безумно вкусный 🌈
Хватай рецептец ✨
💙Очень вкусно, попробуйте обязательно!
#рецепты
А вы боитесь хлеба? 😁
Изощряемся с иИчками.. идеей вдохновилась у своих любимых девочек-тарелочек 🌸
Спасибо, каждому за то, что вы со мной ❤️
Омлет Пуляр оказался безумно вкусный 🌈
Хватай рецептец ✨
Берём:
⚪️2 яйца;
⚪️Соль чуток;
⚪️Молока 2 ст. ложечки;
➡️Белки отделить от желтков, посолить и взбить до хороших пиков;
➡️Желтки смешать вилочкой с молоком, посолить и вылить на сковородку смазанную чуть маслицем на средний огонь;
➡️Как только смесь на сковороде схватилась, добавляем аккуратно лопаткой белки.
Я закрыла под крышку и убавила огонь.
Готовность проверяем на 'липкость белков' – ее быть не должно..
💙Очень вкусно, попробуйте обязательно!
#рецепты
11.04.202505:02
🤎🤎🤎🤎🤎🤎
На 70 гр. в сухом надо было побольше бахнуть сладости, что-то я погорячилась, но всё равно вкусненько.
Кто чем сегодня завтракал? 😋
В каше спрятались:
🟤пшено 70 гр.;
🟤пудинг Хайпер 30 гр.;
🟤Паста от Дудропс 20 гр.;
🟤молока 50 гр.;
🟤сёмушки и ягоды;
На 70 гр. в сухом надо было побольше бахнуть сладости, что-то я погорячилась, но всё равно вкусненько.
Кто чем сегодня завтракал? 😋
18.04.202505:00
Ну апрель, ну даёшь 😔😄
🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎❗️💞
🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎❗️💞
14.04.202505:03
🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🔺
С началом новой недели.. 😍
Кто чем сегодня завтракал? 😋
С началом новой недели.. 😍
В каше спрятались:
❣️рис 62 гр.;
❣️пудинг Хайпер 30 гр.;
❣️паста от Дудропс 20 гр.;
❣️молока 70 гр.;
❣️сливочное масло 2 гр.;
❣️сёмушки и ягоды;
Кто чем сегодня завтракал? 😋
22.04.202506:05
☀️☀️☀️☀️💭
Вчера поступило большое количество запросов, отвечу всем в порядке очереди, не волнуйтесь, пожалуйста 😍
Всем прекрасного дня, милые! 💋
У вас есть время готовить себе еду? Не отнимает времени?
Вчера поступило большое количество запросов, отвечу всем в порядке очереди, не волнуйтесь, пожалуйста 😍
Всем прекрасного дня, милые! 💋
У вас есть время готовить себе еду? Не отнимает времени?
18.04.202508:16
Бегу несусь скорее делиться рецептом..
Творожная Пасха в виде заи 💕
💋КБЖУ 327/30/19/7 – на 2 зайки
🤍Перед употреблением разморозить в холодильнике..
И всёЁё… 💖
Получилась вкуснючая, сил нет.. облизала все формочки пока доставала.. 😁
#рецепты
Творожная Пасха в виде заи 💕
💋КБЖУ 327/30/19/7 – на 2 зайки
🤍Творог 5% - 190 гр.;
🤍СХЗ по вкусу (у меня 2 мерные ложечки);
🤍Кокосовое масло - 10 гр.;
🤍Пакетик ванилина
Делов на 15 минут:
💚Творог измельчить вилкой и пробить погружным блендером до однородной консистенции;
💋 Добавить СХЗ, растопленное масло и ванилин;
💚Плотно от души утрамбовать руками в форму, чтобы все наверняка склеилось и максимально заполнило пустоты;
💚Убрать в морозилку до полного застывания;
🤍Перед употреблением разморозить в холодильнике..
И всёЁё… 💖
Получилась вкуснючая, сил нет.. облизала все формочки пока доставала.. 😁
#рецепты
13.04.202509:45
Утро доброе ..просто.. в 15:44 😂
Давноооо такого не было, просто кто-то работал до 04:00 утра 📱😜
Давноооо такого не было, просто кто-то работал до 04:00 утра 📱😜


12.04.202507:24
#вдохновляйся
08.04.202507:16
Занесло в ленту.. обычный мой стандартный закуп 😄 на скорую руку, чисто по тем sku, которые кончились..


12.04.202508:31
Её теперь не остановить 🥰


03.04.202508:41
Купи курс ❓
'Курс по расшифровке анализов'
'Курс по приёму БАДов'
'Тренировочный курс'
‼️ 'Курс по курсу, ну и ещё по одному курсу, ты главное купи, а там разберёшься' 😐
Всеми вот этими вещами⬆️, занимается только квалифицированный специалист! 😡
Опустим мракобесие 🌈
💬 Ну вот вы всё таки купили курс по расшифровке анализов, а дальше?
🔴Важно правильно понимать анамнез.. течение болезни..иметь более глубинные знания в области медицины. А не сверток с цифрами где повышены лейкоциты.. «антибиотики чинаАазос»..😝
Согласна, сейчас медики (большинство) не хотят развиваться и учиться в ногу со временем.
🟠Доказательная медицина – в помощь! Там, каждое слово врача - опирается на доказательную базу.
А не «вирусопобедин.. простудоустранин» услышали..купили.. пОим!..
Слава Богу, если ещё и себя, а не детей 🙏
💬 Курс по БАДам - это тема для вообще отдельного поста.
Бегите от нутрициолога, который выписывает вам добавки‼️Витаминки сюда же, поливитамины - вообще пздц..
💡Скажем кратко:
«Человек может удовлетворить все потребности в нутриентах за счёт сбалансированного питания»
🔴Зачастую.. добавки продвигаются теми же компаниями, которые их произвели.
Опираясь на свои же исследования об их эффективности. 🗞️
Чуете?! Баблом запахло 💴
✔️А компания при этом, практически не несёт ответственности за результат приёма этих БАДов 🙄
💾Конечно же, случаются ситуации, когда прием добавок - необходим. Но это совсем другая история. Такие люди знают об этом и наблюдаются у врачей!
💬 С тренировками вообще 💔 на рынке у нас. Сейчас никто не хочет обучаться – факт!
Не, ну а че?! ..каждый пытается что-то продать.. кому-то так вообще плевать на ответственность.. 💀
📌 Люди, не зная элементарной биомеханики и физиологии, дают протокол.. WTF?!
Сейчас я понимаю, а 2 года назад 🦆🐸
💬 С таких курсов – Вы не в плюсе.. ни в знаниях ни в кошельке..
🥰 Выбирайте человека не за рекламу, фильтруйте подачу, делите на два, а иногда и на три.
#полезно
'Курс по расшифровке анализов'
'Курс по приёму БАДов'
'Тренировочный курс'
‼️ 'Курс по курсу, ну и ещё по одному курсу, ты главное купи, а там разберёшься' 😐
Всеми вот этими вещами⬆️, занимается только квалифицированный специалист! 😡
Опустим мракобесие 🌈
💬 Ну вот вы всё таки купили курс по расшифровке анализов, а дальше?
Мы лечим не анализы, не набор цифр и букв на бланке. Получается купили, а толку?
🔴Важно правильно понимать анамнез.. течение болезни..иметь более глубинные знания в области медицины. А не сверток с цифрами где повышены лейкоциты.. «антибиотики чинаАазос»..😝
Согласна, сейчас медики (большинство) не хотят развиваться и учиться в ногу со временем.
🟠Доказательная медицина – в помощь! Там, каждое слово врача - опирается на доказательную базу.
А не «вирусопобедин.. простудоустранин» услышали..купили.. пОим!..
Слава Богу, если ещё и себя, а не детей 🙏
💬 Курс по БАДам - это тема для вообще отдельного поста.
Бегите от нутрициолога, который выписывает вам добавки‼️Витаминки сюда же, поливитамины - вообще пздц..
💡Скажем кратко:
«Человек может удовлетворить все потребности в нутриентах за счёт сбалансированного питания»
И Чё, Ань, даже омегу и витамин Дэ не пить?
– нЭт! Поешьте лучше форель, эффект будет лучше!
🔴Зачастую.. добавки продвигаются теми же компаниями, которые их произвели.
Опираясь на свои же исследования об их эффективности. 🗞️
Чуете?! Баблом запахло 💴
✔️А компания при этом, практически не несёт ответственности за результат приёма этих БАДов 🙄
💾Конечно же, случаются ситуации, когда прием добавок - необходим. Но это совсем другая история. Такие люди знают об этом и наблюдаются у врачей!
Я надеюсь..!.
😄
на их благоразумие.. ведь мноОого не оч хороших последствий..
🥳
💬 С тренировками вообще 💔 на рынке у нас. Сейчас никто не хочет обучаться – факт!
Не, ну а че?! ..каждый пытается что-то продать.. кому-то так вообще плевать на ответственность.. 💀
📌 Люди, не зная элементарной биомеханики и физиологии, дают протокол.. WTF?!
Сейчас я понимаю, а 2 года назад 🦆🐸
❌
Не нужно
кормить
голодных до денег
людей, и я сейчас не про то, что каждый труд должен быть оплачен!
💬 С таких курсов – Вы не в плюсе.. ни в знаниях ни в кошельке..
🥰 Выбирайте человека не за рекламу, фильтруйте подачу, делите на два, а иногда и на три.
Спасибо, пожалуйста
🙏🏼
#полезно


07.04.202510:25
Совсем забыла поделиться отзывом на печеньку..
10 из 10 💚
Действительно вкусная, не люблю халву и прочие похожести, но она прям таки идеально сочетает в себе карамель, хрусткость теста катаифи и не чувствуется прот..
Ну Снэкер, в общем то, молодцы в плане таких печенек!
Но эта чудесница, от души #recommend 😍
Пробовала еще недели 2 назад, что я скажуууу…? Ну я не ожидала ⭐
10 из 10 💚
Действительно вкусная, не люблю халву и прочие похожести, но она прям таки идеально сочетает в себе карамель, хрусткость теста катаифи и не чувствуется прот..
Ну Снэкер, в общем то, молодцы в плане таких печенек!
Но эта чудесница, от души #recommend 😍


19.04.202510:56
#вдохновляйся


05.04.202508:25
#вдохновляйся
24.03.202508:00
Чтобы мозг заработал надо съесть шоколадку?!
От куда все пошло и кто это так интерпретировал?
Нам просто нужно переключиться, а не «дофаминовый скачок» мы это называем жеж.. 😄
Энергия умственной деятельности полностью заложена в работу основного обмена веществ.
Энергия Основного Обмена 1240 ккал, а умственная увеличивается на 2-4% от ОО (24 ккал).
А кажется то, да? А это всего ничего!
Чё делать без шоколадки:
🌸 Должен быть режим питания в течении дня.
Опять он 😂 а чё поделать, если ничё не поделать 🙂
Регулярная еда насыщает кровь равномерно, нет скачков сахара в крови и нет потери концентрации.
🌸 Нужен режим труда и отдыха.
Перед экзаменами мы не спим?
Не спим ❌
🌸 Проветривать помещение. Поступление кислорода положительно влияет на работу мозга.
🌸 Мозг любит все новое. Смена действия. Отвлекитесь, займитесь чем-то другим.
Чтобы работала нервная система не существует коронованных продуктов!
❤️Шоколадка – это, своего рода, плацебо❤️придуманное ещё далеко давно.
Мы этому слепо верим и кажется помогает..
Берите на заметку пути решения и не отлетайте в отрыв, думая, что вкусное 'Кусь' зарядит ваш мозг на работу 😄
#мифы
Помните.. как мы на экзамен брали с собой плиточку шоколада?
От куда все пошло и кто это так интерпретировал?
Нам просто нужно переключиться, а не «дофаминовый скачок» мы это называем жеж.. 😄
Энергия умственной деятельности полностью заложена в работу основного обмена веществ.
Энергия Основного Обмена 1240 ккал, а умственная увеличивается на 2-4% от ОО (24 ккал).
А кажется то, да? А это всего ничего!
🤓
Мозг это:
🔴
Белые нервные клетки
аксоны
(Белковые), серое вещество
изолента
;
🔵
Миелиновая оболочка
(Жир);
🟠
Все это плавает в
комплексе фосфолипидов и лицетинов
(Жир);
🟢
И чтобы нервные импульсы передавались друг от друга нам нужны
минералы и углеводы
.
Всё это = баланс.
Мозгу нужен сбалансированный рацион.
Чё делать без шоколадки:
🌸 Должен быть режим питания в течении дня.
Опять он 😂 а чё поделать, если ничё не поделать 🙂
Регулярная еда насыщает кровь равномерно, нет скачков сахара в крови и нет потери концентрации.
🌸 Нужен режим труда и отдыха.
Перед экзаменами мы не спим?
Не спим ❌
🌸 Проветривать помещение. Поступление кислорода положительно влияет на работу мозга.
🌸 Мозг любит все новое. Смена действия. Отвлекитесь, займитесь чем-то другим.
Чтобы работала нервная система не существует коронованных продуктов!
❤️Шоколадка – это, своего рода, плацебо❤️придуманное ещё далеко давно.
Мы этому слепо верим и кажется помогает..
Берите на заметку пути решения и не отлетайте в отрыв, думая, что вкусное 'Кусь' зарядит ваш мозг на работу 😄
Спасибо, пожалуйста 🙏🏼
#мифы
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.