Dasha’s notes | люди и техно
25.04.202514:04
Большая библиотека канала: и практика, и вдохновение
Такая круговерть в последние пару недель, что писать в канал получалось урывками (как и дышать, впрочем), а на привычные для канала ресерч-форматы и гайды времени не хватает (поймите, простите).
Но зато пока обновила библиотеку канала! Теперь там есть и свежие материалы по пяти большим темам:
🔷 Развитие себя как лидера и команд — от коучинговых практик до непопулярных решений
🔷 HR как новый рок-н-ролл — всё самое интересное о трансформации профессии
🔷 Творчество как тонкий навык — практики для себя и команды
🔷 Метанавыки и суперсилы современности — эмпатия, смелость, интуиция
🔷 AI и техноэтика — как совместить инновации и гуманизм
И еще решила добавить раздел с личными «мантрами» — мыслями и идеями, окрыляющими в минуты сомнений и упадка.
Заглядывайте в закреп, сохраняйте — там полный список материалов. Напишите, какого контента от моего лица хотелось бы больше/меньше?
Такая круговерть в последние пару недель, что писать в канал получалось урывками (как и дышать, впрочем), а на привычные для канала ресерч-форматы и гайды времени не хватает (поймите, простите).
Но зато пока обновила библиотеку канала! Теперь там есть и свежие материалы по пяти большим темам:
🔷 Развитие себя как лидера и команд — от коучинговых практик до непопулярных решений
🔷 HR как новый рок-н-ролл — всё самое интересное о трансформации профессии
🔷 Творчество как тонкий навык — практики для себя и команды
🔷 Метанавыки и суперсилы современности — эмпатия, смелость, интуиция
🔷 AI и техноэтика — как совместить инновации и гуманизм
И еще решила добавить раздел с личными «мантрами» — мыслями и идеями, окрыляющими в минуты сомнений и упадка.
Заглядывайте в закреп, сохраняйте — там полный список материалов. Напишите, какого контента от моего лица хотелось бы больше/меньше?
04.02.202516:34
Хочу сегодня сделать ещё один трибьют нашей команде эйчар-бренда. Это свежая кампания для в общем-то понятной задачи — поиска новых талантов. Почему захотелось вам показать: я фанат гиковских маркетинговых ходов, когда зашиты разные культурные отсылки, пасхалки, в нашем случае cвязанные с мемами и it-культурой, ну и самим Яндексом. Обратите внимание, что на дорожном знаке и томики какой литературы у программиста в первой сцене? И что написано на эльфийском? 🙂
Думаю, что у многих возникает вопрос, да зачем вообще Яндекс рекламировать, ведь все и так знают компанию и мы ежегодно светимся в топах лучших ИТ-работодателей и сильнейших брендов страны (сегодня вот вышел свежий рейтинг Brandlab, где Яндекс в топ-3 лавмарок). Этим роликом мы хотели показать разнообразие задач внутри компании и связь технологий между собой, их экосистемность — что нет работы «в стол», а то, что начиналось как один продукт (например, Карты), в итоге может стать основной для совсем другого (например, Такси). И заодно, конечно, растим знание о разных командах.
И да, в поддержку кампании вот тут собрали все свежие вакансии в технологичных продуктах. Гоу к нам!
PS: Кстати, если любопытно, что же там за пасхалки и хочется поразгадывать, то тут в комментариях на эту тему была жара. И там еще не все пасхалки найдены!
#маркетингноутс
Думаю, что у многих возникает вопрос, да зачем вообще Яндекс рекламировать, ведь все и так знают компанию и мы ежегодно светимся в топах лучших ИТ-работодателей и сильнейших брендов страны (сегодня вот вышел свежий рейтинг Brandlab, где Яндекс в топ-3 лавмарок). Этим роликом мы хотели показать разнообразие задач внутри компании и связь технологий между собой, их экосистемность — что нет работы «в стол», а то, что начиналось как один продукт (например, Карты), в итоге может стать основной для совсем другого (например, Такси). И заодно, конечно, растим знание о разных командах.
И да, в поддержку кампании вот тут собрали все свежие вакансии в технологичных продуктах. Гоу к нам!
PS: Кстати, если любопытно, что же там за пасхалки и хочется поразгадывать, то тут в комментариях на эту тему была жара. И там еще не все пасхалки найдены!
#маркетингноутс
25.04.202510:24
Честно признаться, до сих пор страшновато в инженерной среде говорить про эстетику и искусство и не ограничиваться чемпионатами по программированию, хакатонами, фаблабами (я про внутриком форматы и ивенты).
Вот тут журналист Настя Полетаева делится опытом дискуссии c Давидом Мардашевым у нас на What's next meetup (закрытом мероприятии для экспертов в HR-коммуникациях и HR-бренде) — об эстетическом интеллекте. Верю, что это тоже один из важных метанавыков сегодня, он порождает открытость и рецептивность восприятия, пробуждает интуицию и творческие способности.
В «воспитании» эстетики мы разное пробуем внутри Яндекса — запустили внутреннее арт-сообщество, коворкинг в музее, делаем опенсорс арт-объекты на мероприятиях для IT-аудитории, показываем топовых IT-профессионалов уязвимыми, идя в эксперименты с комедией в нашем IT stand-up. Когда пишу и рассказываю об этом, больше рождается уверенности продолжать!
PS: Кстати, в посте у Насти есть ссылочка на интервью с Давидом — рекомендую посмотреть всем, кто стремится делать качественный сервис для пользователей и особенно тем, кто работает с премиальными продуктами. Когда мы запускали Ultima Go, я сама неоднократно обращалась к эспертизе Давида, он — топ!
Вот тут журналист Настя Полетаева делится опытом дискуссии c Давидом Мардашевым у нас на What's next meetup (закрытом мероприятии для экспертов в HR-коммуникациях и HR-бренде) — об эстетическом интеллекте. Верю, что это тоже один из важных метанавыков сегодня, он порождает открытость и рецептивность восприятия, пробуждает интуицию и творческие способности.
В «воспитании» эстетики мы разное пробуем внутри Яндекса — запустили внутреннее арт-сообщество, коворкинг в музее, делаем опенсорс арт-объекты на мероприятиях для IT-аудитории, показываем топовых IT-профессионалов уязвимыми, идя в эксперименты с комедией в нашем IT stand-up. Когда пишу и рассказываю об этом, больше рождается уверенности продолжать!
PS: Кстати, в посте у Насти есть ссылочка на интервью с Давидом — рекомендую посмотреть всем, кто стремится делать качественный сервис для пользователей и особенно тем, кто работает с премиальными продуктами. Когда мы запускали Ultima Go, я сама неоднократно обращалась к эспертизе Давида, он — топ!
24.10.202407:53
AI переперформит белковых CEO?
Интересно, что вы чувствуете, если представить, как кто-нибудь — коллега или босс — называет вас своим «белковым СМО» или «белковым эйчаром»... Предлагаю об этом в комментариях, а я вот с чем →
Сначала AI пришёл за дизайнерами и копирайтерами, теперь настаёт очередь C-level специалистов. В HBR опубликовали результаты эксперимента, в котором GPT-4o управлял автомобильной корпорацией в игровой симуляции рынка.
Что происходило в эксперименте?
344 человека (студенты университетов Центральной и Южной Азии и C-level руководители) и GPT-4o управляли автомобильной корпорацией в игровой симуляции рынка. Цель была простая — survive as long as possible, причём так, чтобы росла рыночная капитализация и виртуальный совет директоров тебя не уволил.
Кто всех сделал? Правильно, студенты.
Среди 2 студентов и 2 руководителей, показавших лучшие результаты, и GPT-4o виртуальный совет директоров быстрее всего увольнял топов и AI.
Авторы восхищенно отзываются о работе GPT-4o: «The LLM consistently outperformed top human participants on nearly every metric». Разрабатывал продукты, жестко контролируя затраты, хорошо реагировал на сигналы рынка, опережая конкурентов. GPT-4o обогнал самого успешного студента по доле рынка и прибыльности на три этапа игры.
Минусы в управлении AI тоже были: он пропускал и не реагировал на «чёрных лебедей» и другие непредсказуемые факторы рынка, слишком фиксировался на оптимизации на коротких дистанциях — упуская эффективность в долгосрок.
Что интересного советуют в статье?
📎 следить за качеством данных и вообще их собирать — максимально полно, чтобы AI-инструменты аналитики могли быть вам полезны
📎 искать баланс между эффективностью и риском — бездумное применение агрессивных стратегий может плохо закончиться
📎 работать над прозрачными ограничениями AI-решений — в соответствии с этикой, ценностями компании и общества
И если вы в стратегическом консалтинге — авторы считают, что уже сейчас надо поднапрячься и подумать, как адаптироваться.
Главный итог статьи звучит так:
Конечно, меня как техногуманиста эта мысль подкупает — но насколько действительно AI тут будет помогать, с учётом неидеальности реальных данных и движения рынка? Хочется больше реальных кейсов, а не только экспериментов в песочнице.
Для меня ещё важным видится вот что: по результатам эксперимента мы видим, что излишняя самоуверенность и жесткость закончилась плохо и для топов, и для GPT-4o, а вот более адаптивные решения студентов помогли им дольше удержаться на рынке в игровой симуляции — хоть и с немного меньшей эффективностью. И выиграть.
🔥 — если эта тема всё ещё будоражит
🤯 — если порядком от неё устали!
Интересно, что вы чувствуете, если представить, как кто-нибудь — коллега или босс — называет вас своим «белковым СМО» или «белковым эйчаром»... Предлагаю об этом в комментариях, а я вот с чем →
Сначала AI пришёл за дизайнерами и копирайтерами, теперь настаёт очередь C-level специалистов. В HBR опубликовали результаты эксперимента, в котором GPT-4o управлял автомобильной корпорацией в игровой симуляции рынка.
Что происходило в эксперименте?
344 человека (студенты университетов Центральной и Южной Азии и C-level руководители) и GPT-4o управляли автомобильной корпорацией в игровой симуляции рынка. Цель была простая — survive as long as possible, причём так, чтобы росла рыночная капитализация и виртуальный совет директоров тебя не уволил.
Кто всех сделал? Правильно, студенты.
Среди 2 студентов и 2 руководителей, показавших лучшие результаты, и GPT-4o виртуальный совет директоров быстрее всего увольнял топов и AI.
Авторы восхищенно отзываются о работе GPT-4o: «The LLM consistently outperformed top human participants on nearly every metric». Разрабатывал продукты, жестко контролируя затраты, хорошо реагировал на сигналы рынка, опережая конкурентов. GPT-4o обогнал самого успешного студента по доле рынка и прибыльности на три этапа игры.
Минусы в управлении AI тоже были: он пропускал и не реагировал на «чёрных лебедей» и другие непредсказуемые факторы рынка, слишком фиксировался на оптимизации на коротких дистанциях — упуская эффективность в долгосрок.
Что интересного советуют в статье?
📎 следить за качеством данных и вообще их собирать — максимально полно, чтобы AI-инструменты аналитики могли быть вам полезны
📎 искать баланс между эффективностью и риском — бездумное применение агрессивных стратегий может плохо закончиться
📎 работать над прозрачными ограничениями AI-решений — в соответствии с этикой, ценностями компании и общества
И если вы в стратегическом консалтинге — авторы считают, что уже сейчас надо поднапрячься и подумать, как адаптироваться.
Главный итог статьи звучит так:
Generative AI’s greatest strength is not in replacing human CEOs but in augmenting decision-making. By automating data-heavy analyses and modeling complex scenarios, AI allows human leaders to focus on strategic judgment, empathy, and ethical decision-making — areas where humans excel.
Конечно, меня как техногуманиста эта мысль подкупает — но насколько действительно AI тут будет помогать, с учётом неидеальности реальных данных и движения рынка? Хочется больше реальных кейсов, а не только экспериментов в песочнице.
Для меня ещё важным видится вот что: по результатам эксперимента мы видим, что излишняя самоуверенность и жесткость закончилась плохо и для топов, и для GPT-4o, а вот более адаптивные решения студентов помогли им дольше удержаться на рынке в игровой симуляции — хоть и с немного меньшей эффективностью. И выиграть.
🔥 — если эта тема всё ещё будоражит
🤯 — если порядком от неё устали!
21.04.202517:24
Самое впечатлившее меня технологичное шоу
Не могу этим с вами не поделиться. Впервые я увидела подобное и впервые аплодировала и кричала «Бис!» не живым артистам, а — их цифровым аватарам. Пара секунд замешательства перед первыми аплодисментами — «я правда сейчас рукоплескаю голограммам?» — стала моментом осознания новой нормы.
Шоу ABBA Voyage идёт в Лондоне с ‘22 года и, на мой взгляд, это классное произведение цифрового искусства. Ты попадаешь на концерт молодых ABBA, но на сцене — не живые люди, а цифровые аватары Агнеты, Бенни, Бьорна и Анни-Фрид, созданные с помощью motion capture. Семидесятилетние артисты пять недель подряд исполняли свои треки в костюмах для захвата движения, с 160 камерами, фиксирующими жесты и мимику. Хореографию по архивам концертных записей восстанавливал выдающийся хореограф Уэйн Макгрегор и отрабатывал ее с молодыми исполнителями. На базе этих съемок были созданы цифровые аватары, над которыми работали больше тысячи VFX-художников, а разработка шоу заняла в десять раз больше вычислительных мощностей, чем все фильмы «Звездных войн» (созданием аватаров занималась студия Industrial Light & Magic, стоявшая за «Звездными войнами»).
Аватары настолько реалистичны, что забываешь об их виртуальности. Только мгновенные смены костюмов напоминают — это графика, но эмоции абсолютно живые.
Конечно, энергетика живого концерта другая — это особенно заметно, когда на сцену выходят реальные музыканты (с аватарами выступает бэнд из 15 настоящих музыкантов). Но шоу и не пытается имитировать реальность. Оно создает свою магию, особенно в финале, когда появляются архивные записи с Евровидения-74 и «выходят» семидесятилетние участники группы. Это всё будит размышления о времени, молодости, старении. Да, на шоу, очевидно, много 60+ аудитории, которые выросли на этой музыке и танцуют, явно ностальгируя о молодости. Многие, как я поспрашивала, на шоу не первый раз и приходят снова соприкоснуться не только с любимой музыкой, но и со своими воспоминаниями.
Настоящий аттракцион из области техночудес, будет шанс увидеть вживую — рекомендую!
Не могу этим с вами не поделиться. Впервые я увидела подобное и впервые аплодировала и кричала «Бис!» не живым артистам, а — их цифровым аватарам. Пара секунд замешательства перед первыми аплодисментами — «я правда сейчас рукоплескаю голограммам?» — стала моментом осознания новой нормы.
Шоу ABBA Voyage идёт в Лондоне с ‘22 года и, на мой взгляд, это классное произведение цифрового искусства. Ты попадаешь на концерт молодых ABBA, но на сцене — не живые люди, а цифровые аватары Агнеты, Бенни, Бьорна и Анни-Фрид, созданные с помощью motion capture. Семидесятилетние артисты пять недель подряд исполняли свои треки в костюмах для захвата движения, с 160 камерами, фиксирующими жесты и мимику. Хореографию по архивам концертных записей восстанавливал выдающийся хореограф Уэйн Макгрегор и отрабатывал ее с молодыми исполнителями. На базе этих съемок были созданы цифровые аватары, над которыми работали больше тысячи VFX-художников, а разработка шоу заняла в десять раз больше вычислительных мощностей, чем все фильмы «Звездных войн» (созданием аватаров занималась студия Industrial Light & Magic, стоявшая за «Звездными войнами»).
Аватары настолько реалистичны, что забываешь об их виртуальности. Только мгновенные смены костюмов напоминают — это графика, но эмоции абсолютно живые.
Конечно, энергетика живого концерта другая — это особенно заметно, когда на сцену выходят реальные музыканты (с аватарами выступает бэнд из 15 настоящих музыкантов). Но шоу и не пытается имитировать реальность. Оно создает свою магию, особенно в финале, когда появляются архивные записи с Евровидения-74 и «выходят» семидесятилетние участники группы. Это всё будит размышления о времени, молодости, старении. Да, на шоу, очевидно, много 60+ аудитории, которые выросли на этой музыке и танцуют, явно ностальгируя о молодости. Многие, как я поспрашивала, на шоу не первый раз и приходят снова соприкоснуться не только с любимой музыкой, но и со своими воспоминаниями.
Настоящий аттракцион из области техночудес, будет шанс увидеть вживую — рекомендую!
03.06.202417:35
Посты, которые стоит перечитать →
Собрала самые практические и актуальные материалы за январь-май 2024 — вдохновиться, применить прямо сейчас или забрать в «сохранёнки» на попробовать и применить что-то интересное. По самым любимым моим темам: развитие лидеров, творчество, суперсилы команд и AI. Буду благодарна, если поделитесь, какой материал за эти полгода был самым полезным 🙏
*️⃣ развитие себя как лидера
🔘свойства руководителей в Яндексе: какие у них ценностные настройки?
🔘как принимать непопулярные решения: алгоритм и примеры практик
🔘рост лидеров: как сделать инструмент для саморефлексии руководителей в компании?
🔘«либо сейчас, либо никогда»: чувство спешки и как его растить в команде
*️⃣ творчество как тонкий навык
🔘как использовать лиминальные состояния для буста творчества
🔘метафоры: почему важно уметь применять и что почитать по теме
*️⃣ метанавыки и суперсилы сегодня
🔘моя концепция метанавыков
🔘как развивать эмпатию и почему эмпатия не равно мягкость
🔘суперспособности команды и методика Wave
*️⃣ AI и люди
🔘AI-коучинг: за, против и личный опыт
🔘найм и AI-инструменты
И дополню ещё интересным мне из других каналов, которые сама читаю, на те же темы, для более объёмной картинки:
📎 Макс Родин (deep mind) про ключевые метанавыки на 10 лет
📎 он же — про 3 навыка, которые преобразуют жизненные вызовы в радость
📎 Женя Давыдов (ХУЦПА) — про энергию в команде и 5 вещей, которые нужно улучшать каждому
📎 Оля Соколова (Медицина наизнанку) про радикальную ответственность и позицию автора в жизни
📎 Евгений Вольнов (The Future Of Work) про плотность талантов (talent density)
Буду рада фидбэку — всё время переосмысляю, о чем писать и как. Ценю ваши отклики 🤍
Собрала самые практические и актуальные материалы за январь-май 2024 — вдохновиться, применить прямо сейчас или забрать в «сохранёнки» на попробовать и применить что-то интересное. По самым любимым моим темам: развитие лидеров, творчество, суперсилы команд и AI. Буду благодарна, если поделитесь, какой материал за эти полгода был самым полезным 🙏
*️⃣ развитие себя как лидера
🔘свойства руководителей в Яндексе: какие у них ценностные настройки?
🔘как принимать непопулярные решения: алгоритм и примеры практик
🔘рост лидеров: как сделать инструмент для саморефлексии руководителей в компании?
🔘«либо сейчас, либо никогда»: чувство спешки и как его растить в команде
*️⃣ творчество как тонкий навык
🔘как использовать лиминальные состояния для буста творчества
🔘метафоры: почему важно уметь применять и что почитать по теме
*️⃣ метанавыки и суперсилы сегодня
🔘моя концепция метанавыков
🔘как развивать эмпатию и почему эмпатия не равно мягкость
🔘суперспособности команды и методика Wave
*️⃣ AI и люди
🔘AI-коучинг: за, против и личный опыт
🔘найм и AI-инструменты
И дополню ещё интересным мне из других каналов, которые сама читаю, на те же темы, для более объёмной картинки:
📎 Макс Родин (deep mind) про ключевые метанавыки на 10 лет
📎 он же — про 3 навыка, которые преобразуют жизненные вызовы в радость
📎 Женя Давыдов (ХУЦПА) — про энергию в команде и 5 вещей, которые нужно улучшать каждому
📎 Оля Соколова (Медицина наизнанку) про радикальную ответственность и позицию автора в жизни
📎 Евгений Вольнов (The Future Of Work) про плотность талантов (talent density)
Буду рада фидбэку — всё время переосмысляю, о чем писать и как. Ценю ваши отклики 🤍
16.02.202507:36
Прайминг здоровых привычек
Лично мне не очень помогают гаджеты и всякий разный nudgetech: будь то незакрытые кольца активности, напоминания «выпить воды» или «22:45 — ваше время для сна». Я пробовала Oura Ring, умные часы, датчики для медитации и даже стикер для осанки — всё это раздражает меня как будильник в пустой комнате. Мой работающий способ осознанно заводить привычки — это «праймить» себя полезной информацией, science-based фактами, эстетикой велнеса и личными историями людей, которых я знаю или с которыми жажду познакомиться. На правах контента выходного дня вот мой cписочек того, что в последнее время было в поле зрения:
1. Daily Reminder. Просто обожаю. Ежедневная кропотливая работа издателя Максима Кашулинского и редакции — откапывать алмазы научных исследований, упаковывать это в емкие рекомендации. Отдельное удовольствие — вестник подписчиков (платная подписка), последний был с юмором: узнала про метод бобра: когда, знаете, куча дел висит грузом и вы просто выбираете один день и механиcтически, как упрямый грызун, выполняете все незаконченные дела. Гора с плеч. Жемчужина среди лайфхаков, я считаю.
2. Журнал Human Shift (digital подписка тут). Это потрясающе красивое печатное издание, родом из Стокгольма, c модными съемками, хорошими текстами, где культура, спорт, духовность cлужат точкой встречи для креативного сообщества. Построен он по принципу Interview Magazine: одни «звезды» (учителя, мастера, практикующие) мира велнеса и культуры итервьюируют других. В последнем выпуске — китайсикая традиционная медицина, фуд-терапия, соматический танец, сексология.
3. «Соловей» Ксении Соловьевой, на который я изначально подписалась для выбора не избитых подарков, порадовал выпуском Slow edition (мне лично ужасно не хватает в России красивых велнес-изданий), где российские предприниматели откровенно говорят о ментальном здоровье, а Ксения рекомендует пять российских гуру здоровья, за кем интересно следить в соцсетях.
4. Аккаунты в запретграме красавицы и велнес-коуча Мелиссы Вуд (melissawoodtepperberg) — всегда самые горячие тренды новых практик и терапий большого города, профессора Эндрю Хубермана (hubermanlab), доктора Джеймса ДиНиколантонио (drjamesdinic), Богини глюкозы (glucosegoddess).
5. Ну, и не могу не напомнить про фрешмена — новый номер «Дикого Гайдбука». В процессе его создания спланировала на этот год несколько коротких перезагрузок в санатории, очередное путешествие к китам, встречу рассвета с детьми в автодоме и готовку дома по рецептам аюрведы. Сохраняйте (если еще нет), это бесплатно и в ритме сердца.
Да, про свои личные привычки рассказывала недавно велнес-мотиватору Тане Азатян и ее каналу Нескучный велнес.
Отдыхайте, друзья, впереди новая неделя года — будем цвести сакурой!
Лично мне не очень помогают гаджеты и всякий разный nudgetech: будь то незакрытые кольца активности, напоминания «выпить воды» или «22:45 — ваше время для сна». Я пробовала Oura Ring, умные часы, датчики для медитации и даже стикер для осанки — всё это раздражает меня как будильник в пустой комнате. Мой работающий способ осознанно заводить привычки — это «праймить» себя полезной информацией, science-based фактами, эстетикой велнеса и личными историями людей, которых я знаю или с которыми жажду познакомиться. На правах контента выходного дня вот мой cписочек того, что в последнее время было в поле зрения:
1. Daily Reminder. Просто обожаю. Ежедневная кропотливая работа издателя Максима Кашулинского и редакции — откапывать алмазы научных исследований, упаковывать это в емкие рекомендации. Отдельное удовольствие — вестник подписчиков (платная подписка), последний был с юмором: узнала про метод бобра: когда, знаете, куча дел висит грузом и вы просто выбираете один день и механиcтически, как упрямый грызун, выполняете все незаконченные дела. Гора с плеч. Жемчужина среди лайфхаков, я считаю.
2. Журнал Human Shift (digital подписка тут). Это потрясающе красивое печатное издание, родом из Стокгольма, c модными съемками, хорошими текстами, где культура, спорт, духовность cлужат точкой встречи для креативного сообщества. Построен он по принципу Interview Magazine: одни «звезды» (учителя, мастера, практикующие) мира велнеса и культуры итервьюируют других. В последнем выпуске — китайсикая традиционная медицина, фуд-терапия, соматический танец, сексология.
3. «Соловей» Ксении Соловьевой, на который я изначально подписалась для выбора не избитых подарков, порадовал выпуском Slow edition (мне лично ужасно не хватает в России красивых велнес-изданий), где российские предприниматели откровенно говорят о ментальном здоровье, а Ксения рекомендует пять российских гуру здоровья, за кем интересно следить в соцсетях.
4. Аккаунты в запретграме красавицы и велнес-коуча Мелиссы Вуд (melissawoodtepperberg) — всегда самые горячие тренды новых практик и терапий большого города, профессора Эндрю Хубермана (hubermanlab), доктора Джеймса ДиНиколантонио (drjamesdinic), Богини глюкозы (glucosegoddess).
5. Ну, и не могу не напомнить про фрешмена — новый номер «Дикого Гайдбука». В процессе его создания спланировала на этот год несколько коротких перезагрузок в санатории, очередное путешествие к китам, встречу рассвета с детьми в автодоме и готовку дома по рецептам аюрведы. Сохраняйте (если еще нет), это бесплатно и в ритме сердца.
Да, про свои личные привычки рассказывала недавно велнес-мотиватору Тане Азатян и ее каналу Нескучный велнес.
Отдыхайте, друзья, впереди новая неделя года — будем цвести сакурой!
Показано 1 - 7 із 7
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.