Помощь во время мании. Способы помощи для ваших близких с БАР.
Автор bee_hive_inc (IG)
Перевод Anne Green Moon
Сначала я хочу объяснить, что такое мания и гипомания. (Гипо)мания – это аффективный эпизод, который специфичен для БАР 1 и 2 типа, характеризуется «неестественным и стойким приподнятым настроением или раздражением, а также нетипичной и систематической деятельностью или энергией, направленной на достижение целей», сопровождается это такими симптомами как: грандиозность, снижение потребности во сне, чрезмерная общительность, полет идей, повышенная отвлекаемость, повышенная активность и излишнее рискованное поведение. Разница между манией и гипоманией в том, что мания длится дольше, и она более тяжелая и/или сопровождается психотическими симптомами.
Теперь к делу, у меня шизоаффективное БАР, поэтому большая часть моего опыта связана с манией, не гипоманией, и мои советы могут быть не такими подходящими или применимыми к гипомании. Первое, что я хочу сказать – наблюдайте за своими близким с БАР, чтобы заметить манию. Если вы даже не в курсе, что это происходит, как вы будете способны им помочь? Изучите все самостоятельно и обсудите с ними их симптомы, а также то, что им необходимо, когда они сталкиваются с манией. Возможно, вам придется указывать им на то, когда они в мании, чтобы помочь им в использовании способов разрешения трудностей.
Вам, возможно, придется напоминать им принять таблетки, связаться с их специалистам(и). Помогать с избеганием триггеров, которые ухудшают их манию, например, вещества (да, даже алкоголь и кофеин), отсутствие сна, участие в перегружающих занятиях. Если вы заранее об этом договорились, то заберите их кредитные карточки, чтобы предотвратить излишнее траты (распространенный симптом). Поддерживайте их в придерживании устойчивой рутины и заботе о себе, например, прием пищи, сон, гигиенические процедуры и так далее. Если вы партнер этого человека, то избегайте интимной близости.
Попробуйте перенаправить рискованное или импульсивное поведение. Человек в мании может захотеть начать кучу проектов или взять кучу обязательств (обещаний), и это может быть не самой лучшей вещью для него или нее. Если вы попытаетесь полностью остановить это поведение, это может оттолкнуть его или ее, но смена фокуса на что-то более безопасное – это хорошо. Не, и я серьезно, не эксплуатируйте его или ее манию в своих интересах. Многие люди в моей жизни воспринимали мою манию как то, что я просто был веселее и увлекательнее, и рискованнее, и им хотелось, чтобы я оставался в таком состоянии, потому что это было «лучше, чем депрессия».
Если необходимо, то сопроводите его или ее в больницу. Иногда единственное, что может помочь ему или ей оставаться здоровыми и в безопасности – госпитализация. Но не надо сразу же прибегать к ней, потому что это не всегда необходимо, но не чувствуйте себя виноватыми и не сомневайтесь, когда это очевидно нужно сделать. Не воспринимайте симптомы на свой счет. Когда человек в мании, то он может становится раздражительным, чувствительным и подозрительным. Это не о вас, лучше обсудить это все, когда он или она больше не будут находиться в мании, нежели злиться на человека во время эпизода. Также приготовьтесь к депрессии. После мании обычно наступает депрессия.
Ну и наконец, никогда не рискуйте своим здоровьем или безопасностью. Я знаю, это звучит дерьмово, и вы, возможно, хотите сделать все, что можно, дабы помочь этому человеку, но это не поможет, если в процессе вы пострадаете. Это может привести и к неприязни, а никто из вас этого не хочет. Я знаю, что творил поистине дерьмовые вещи, когда находился в мании, и я знаю, что было несправедливо причинять боль окружающим меня людям.
Референсы.
1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental health disorders (5th ed.). APA.
2. Collins, D. (Updated June 24 2021). How to Help Someone Who’s Having a Manic Episode. PsychCentral.
#lorcerpsy_бар
#lorcerpsy_шар
#lorcerpsy_советы
