Психиатр Елисеенко
24.02.202517:30
📝Три психологических профиля старения: как они влияют на мозг и когнитивное здоровье
Международное исследование, опубликованное в Nature Mental Health, выявило три психологических профиля, которые определяют разные сценарии когнитивного и мозгового старения. Анализ более 1 000 человек среднего и пожилого возраста показал, что психологические характеристики каждого профиля могут влиять на риск развития деменции, скорость деградации мозга и даже качество сна.
Какие психологические профили обнаружили?
1️⃣Сбалансированный профиль
· Умеренно высокие защитные факторы (например, чувство цели, открытость к новому).
· Умеренно низкие стрессовые факторы (дистресс, негативные мысли).
· Связан с лучшими показателями когнитивного здоровья, ментального состояния и образа жизни.
2️⃣Слабозащищённый профиль
· Низкий уровень таких факторов, как экстраверсия, чувство смысла в жизни и открытость.
· Хуже когнитивные способности, особенно у пожилых людей.
· Более выраженная атрофия мозга, которая начинается уже в среднем возрасте.
3️⃣Рискованный профиль
· Высокий уровень негативных факторов: стресс, склонность к негативным мыслям.
· Повышенный риск когнитивных нарушений через психо-аффективные проявления (депрессия, тревожность, чувство одиночества, жалобы на память, нарушение сна).
Исследователи подчеркивают, что когнитивное здоровье и риск деменции зависят не от одного изолированного фактора, а от их комбинации. Психологические профили также связаны с образом жизни, например, у сбалансированных людей больше шансов придерживаться здоровых привычек.
📌Не паникуем!
Результаты исследования открывают путь к созданию персонализированных стратегий профилактики. Например:
· Людям с низким уровнем защитных факторов могут помочь терапии, направленные на переоценку ценностей и поиск смысла жизни (например, терапия принятия и ответственности, ACT).
·Для тех, кто подвержен высокому уровню дистресса, эффективны программы, уменьшающие симптомы тревожности и депрессии.
Международное исследование, опубликованное в Nature Mental Health, выявило три психологических профиля, которые определяют разные сценарии когнитивного и мозгового старения. Анализ более 1 000 человек среднего и пожилого возраста показал, что психологические характеристики каждого профиля могут влиять на риск развития деменции, скорость деградации мозга и даже качество сна.
Какие психологические профили обнаружили?
1️⃣Сбалансированный профиль
· Умеренно высокие защитные факторы (например, чувство цели, открытость к новому).
· Умеренно низкие стрессовые факторы (дистресс, негативные мысли).
· Связан с лучшими показателями когнитивного здоровья, ментального состояния и образа жизни.
2️⃣Слабозащищённый профиль
· Низкий уровень таких факторов, как экстраверсия, чувство смысла в жизни и открытость.
· Хуже когнитивные способности, особенно у пожилых людей.
· Более выраженная атрофия мозга, которая начинается уже в среднем возрасте.
3️⃣Рискованный профиль
· Высокий уровень негативных факторов: стресс, склонность к негативным мыслям.
· Повышенный риск когнитивных нарушений через психо-аффективные проявления (депрессия, тревожность, чувство одиночества, жалобы на память, нарушение сна).
Исследователи подчеркивают, что когнитивное здоровье и риск деменции зависят не от одного изолированного фактора, а от их комбинации. Психологические профили также связаны с образом жизни, например, у сбалансированных людей больше шансов придерживаться здоровых привычек.
📌Не паникуем!
Результаты исследования открывают путь к созданию персонализированных стратегий профилактики. Например:
· Людям с низким уровнем защитных факторов могут помочь терапии, направленные на переоценку ценностей и поиск смысла жизни (например, терапия принятия и ответственности, ACT).
·Для тех, кто подвержен высокому уровню дистресса, эффективны программы, уменьшающие симптомы тревожности и депрессии.
08.02.202510:55
Друзья, очередной проект, который планируем продолжить но с иной реализацией (но конечно, это все не точно, с рдвгшников обязательств не берите никогда)
От вас требуется простое и то что всегда любите
Задаем вопросы, на которые хотели получить ответы, а мы наснимаем тиктоков и сюда закинем их тоже
От вас требуется простое и то что всегда любите
Задаем вопросы, на которые хотели получить ответы, а мы наснимаем тиктоков и сюда закинем их тоже
06.02.202512:45
04.02.202511:55
13.02.202519:42
07.02.202513:25
06.02.202512:44
Дежавю и психические расстройства: есть ли связь?
Дежавю — знакомое большинству из нас чувство, будто то, что происходит сейчас, уже происходило раньше. Это мимолётное состояние, иногда описываемое как «неуместное чувство знакомости», на самом деле не всегда связано с психическими или неврологическими заболеваниями.
В повседневной жизни оно может быть просто интересным феноменом, но в медицинских терминах дежавю может сигнализировать о расстройствах, таких как височная эпилепсия (ВЭ) или шизофрения.
· Височная эпилепсия. Это нарушение, при котором в области гиппокампа (зоны памяти) мозга происходят судорожные вспышки активности. У людей с ВЭ дежавю часто предшествует приступу.
· Шизофрения. Здесь дежавю может быть более длительным и сопровождаться ощущением отстранённости (деперсонализацией). Интересно, что у здоровых людей дежавю встречается чаще, но у пациентов с шизофренией оно вызывает больше стресса.
📌Не патологическое дежавю
Около 60–80% людей хотя бы раз в жизни испытывают дежавю, не связанное с болезнями. Это естественное явление, которое объясняется несколькими теориями:
· Память. Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, схожей с тем, что уже происходило, но неосознанно запомненной. Например, знакомый элемент может пробудить чувство знакомости.
· Скорость передачи сигналов. Ошибки в передаче информации между путями мозга могут создавать иллюзию, что что-то уже случалось.
· "Разделение" внимания. Если внимание человека временно отвлечено, а потом возвращается, может возникнуть ощущение, что событие уже было.
Думаем, всем нам интересно было бы почитать чужие интересные опыты дежавю, так что рассказывайте о своем опыте в комментариях! 💫
Дежавю — знакомое большинству из нас чувство, будто то, что происходит сейчас, уже происходило раньше. Это мимолётное состояние, иногда описываемое как «неуместное чувство знакомости», на самом деле не всегда связано с психическими или неврологическими заболеваниями.
В повседневной жизни оно может быть просто интересным феноменом, но в медицинских терминах дежавю может сигнализировать о расстройствах, таких как височная эпилепсия (ВЭ) или шизофрения.
· Височная эпилепсия. Это нарушение, при котором в области гиппокампа (зоны памяти) мозга происходят судорожные вспышки активности. У людей с ВЭ дежавю часто предшествует приступу.
· Шизофрения. Здесь дежавю может быть более длительным и сопровождаться ощущением отстранённости (деперсонализацией). Интересно, что у здоровых людей дежавю встречается чаще, но у пациентов с шизофренией оно вызывает больше стресса.
📌Не патологическое дежавю
Около 60–80% людей хотя бы раз в жизни испытывают дежавю, не связанное с болезнями. Это естественное явление, которое объясняется несколькими теориями:
· Память. Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, схожей с тем, что уже происходило, но неосознанно запомненной. Например, знакомый элемент может пробудить чувство знакомости.
· Скорость передачи сигналов. Ошибки в передаче информации между путями мозга могут создавать иллюзию, что что-то уже случалось.
· "Разделение" внимания. Если внимание человека временно отвлечено, а потом возвращается, может возникнуть ощущение, что событие уже было.
Думаем, всем нам интересно было бы почитать чужие интересные опыты дежавю, так что рассказывайте о своем опыте в комментариях! 💫
04.02.202509:53
📝Смешанные сигналы (Mixed Signals): как мозг интерпретирует социальные подсказки и причем тут РАС?
Представьте, что вас пригласили на ужин, но вы не можете почувствовать запах еды или услышать: как вас позвали к столу. Забавно, правда? Но что, если это не шутка?
Когда мы общаемся, мы используем все органы чувств, объясняет профессор Стивен Ши из Лаборатории Колд-Спринг-Харбор. Однако у людей с расстройствами, такими как РАС (расстройство аутистического спектра), восприятие этих сигналов может быть нарушено, что затрудняет понимание социальных "подсказок" (социальных сигналов).
Исследование Ши и его коллеги А. Нолан показывает, что в мозге мышей обонятельные и слуховые сигналы объединяются в зоне, связанной со слухом — слуховой коре. Они изучали это явление через призму поведения под названием "спасение детёнышей" — когда самки мышей, даже не являясь биологическими матерями, реагируют на крики мышат.
Ключевую роль в этом процессе играет амигдала — зона мозга, которая участвует в обработке социальных и эмоциональных сигналов. Исследователи обнаружили, что она передаёт обонятельные сигналы в слуховую кору, где они объединяются со звуками. Если этот процесс нарушается, например, блокируется восприятие запаха, то поведение мышей существенно меняется: они практически перестают реагировать на крики детёнышей.
Эта работа даёт новое понимание того, как наши чувства взаимодействуют в мозге, влияя на то, как мы понимаем мир и взаимодействуем с другими. "Идея, что эмоции могут напрямую влиять на восприятие, потрясающе интересна," — делится Ши.
Представьте, что вас пригласили на ужин, но вы не можете почувствовать запах еды или услышать: как вас позвали к столу. Забавно, правда? Но что, если это не шутка?
Когда мы общаемся, мы используем все органы чувств, объясняет профессор Стивен Ши из Лаборатории Колд-Спринг-Харбор. Однако у людей с расстройствами, такими как РАС (расстройство аутистического спектра), восприятие этих сигналов может быть нарушено, что затрудняет понимание социальных "подсказок" (социальных сигналов).
Исследование Ши и его коллеги А. Нолан показывает, что в мозге мышей обонятельные и слуховые сигналы объединяются в зоне, связанной со слухом — слуховой коре. Они изучали это явление через призму поведения под названием "спасение детёнышей" — когда самки мышей, даже не являясь биологическими матерями, реагируют на крики мышат.
Ключевую роль в этом процессе играет амигдала — зона мозга, которая участвует в обработке социальных и эмоциональных сигналов. Исследователи обнаружили, что она передаёт обонятельные сигналы в слуховую кору, где они объединяются со звуками. Если этот процесс нарушается, например, блокируется восприятие запаха, то поведение мышей существенно меняется: они практически перестают реагировать на крики детёнышей.
"Мы считаем, что в слуховую кору поступают сигналы, прошедшие фильтрацию через социально-эмоциональные контексты," — объясняет Ши. Это открытие может объяснить, почему у людей с аутизмом возникают трудности с интерпретацией социальных сигналов.
Эта работа даёт новое понимание того, как наши чувства взаимодействуют в мозге, влияя на то, как мы понимаем мир и взаимодействуем с другими. "Идея, что эмоции могут напрямую влиять на восприятие, потрясающе интересна," — делится Ши.
13.02.202519:40
Специалисты проекта «Психиатр Онлайн» сегодня в 11:30 проведут эфир по «ПТСР» на канале @psychiatristonline
https://t.me/psychiatristonline/1354
Вы можете не только задать вопрос, но и выиграть бесплатную консультацию от Елены Березиной
Будет интересно!
https://t.me/psychiatristonline/1354
Вы можете не только задать вопрос, но и выиграть бесплатную консультацию от Елены Березиной
Будет интересно!
07.02.202511:50
Перфекционизм и депрессия: как высокие стандарты мешают счастью
Перфекционизм — это стремление к безупречности, которое сопровождается довольно суровой и порой жестокой самооценкой. Важно отличать здоровое стремление к развитию от деструктивного перфекционизма, который может стать фактором риска депрессии.
Он бывает трёх видов:
· Самоориентированный — строгие ожидания к себе, склонность к самокритике.
· Ориентированный на других — завышенные требования к окружающим, критика их действий.
· Социально предписанный — ощущение, что окружающие ожидают от человека совершенства, и страх их осуждения.
Все эти формы могут усиливать уязвимость к депрессивным состояниям.
✏️Как перфекционизм связан с депрессией?
Деструктивный перфекционизм увеличивает риск депрессии:
· Зависимость самооценки от достижений. Если высокие цели не достигнуты, появляется острое чувство неудачи, с течением времени оно может накрывать человека тотально.
· Постоянные руминации. Перфекционисты склонны зацикливаться на ошибках, что усиливает стресс и чувство вины.
· Внутренний стыд. Часто перфекционисты считают, что их ценность как личности определяется только идеальными результатами.
Например, социально предписанный перфекционизм особенно часто встречается у подростков и студентов. Они боятся разочаровать других, что приводит к постоянным переживаниям о возможной критике.
Исследования показывают, что для таких пациентов эффективны:
· Краткосрочная психодинамическая терапия. Она помогает справляться с руминациями и снижает уровень перфекционизма.
· Техники принятия прошлого опыта, ACT и др. Они снижают напряжение у людей с самоориентированным перфекционизмом.
🌱Учиться принимать свои ошибки и снижать нереалистичные ожидания — важные шаги к улучшению качества жизни и предотвращению депрессии.
Делитесь в комментариях вашим опытом, посчитаем, сколько у нас перфеционистов!
Перфекционизм — это стремление к безупречности, которое сопровождается довольно суровой и порой жестокой самооценкой. Важно отличать здоровое стремление к развитию от деструктивного перфекционизма, который может стать фактором риска депрессии.
Он бывает трёх видов:
· Самоориентированный — строгие ожидания к себе, склонность к самокритике.
· Ориентированный на других — завышенные требования к окружающим, критика их действий.
· Социально предписанный — ощущение, что окружающие ожидают от человека совершенства, и страх их осуждения.
Все эти формы могут усиливать уязвимость к депрессивным состояниям.
✏️Как перфекционизм связан с депрессией?
Деструктивный перфекционизм увеличивает риск депрессии:
· Зависимость самооценки от достижений. Если высокие цели не достигнуты, появляется острое чувство неудачи, с течением времени оно может накрывать человека тотально.
· Постоянные руминации. Перфекционисты склонны зацикливаться на ошибках, что усиливает стресс и чувство вины.
· Внутренний стыд. Часто перфекционисты считают, что их ценность как личности определяется только идеальными результатами.
Например, социально предписанный перфекционизм особенно часто встречается у подростков и студентов. Они боятся разочаровать других, что приводит к постоянным переживаниям о возможной критике.
Исследования показывают, что для таких пациентов эффективны:
· Краткосрочная психодинамическая терапия. Она помогает справляться с руминациями и снижает уровень перфекционизма.
· Техники принятия прошлого опыта, ACT и др. Они снижают напряжение у людей с самоориентированным перфекционизмом.
🌱Учиться принимать свои ошибки и снижать нереалистичные ожидания — важные шаги к улучшению качества жизни и предотвращению депрессии.
Делитесь в комментариях вашим опытом, посчитаем, сколько у нас перфеционистов!
05.02.202512:50
03.02.202514:00
13.02.202513:40
😢Поплакать или не поплакать..?
Плач — естественная реакция на сильные эмоции, будь то радость или грусть. Уже в древности его рассматривали как способ облегчить стресс и уменьшить душевную боль. Современная наука подтверждает, что плач полезен как на индивидуальном, так и на социальном уровне.
🔹С точки зрения физиологии, плач — это выделение слез из слезной железы, сопровождаемое изменением мимики и звуками, например, всхлипываниями. Различают три типа слез: базальные (увлажняют глаза), рефлекторные (реакция на раздражители) и эмоциональные. Именно последние содержат гормоны стресса и натуральные обезболивающие вещества.
➕Польза плача
· Снижение стресса: Плач активирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению и восстановлению.
Детоксикация организма: Эмоциональные слезы выводят из организма токсичные вещества, включая кортизол (гормон стресса).
· Обезболивание: Во время плача выделяются эндорфины и другие вещества, повышающие порог боли.
· Гормон окситоцин: Этот гормон снижает тревожность и способствует ощущению спокойствия.
· Улучшение кровообращения мозга: Определенные движения лицевых мышц во время плача помогают нормализовать кровоснабжение и улучшить эмоциональное состояние.
· Социальный эффект
Плач видим для окружающих, что стимулирует у них эмпатию и желание помочь. Это способствует укреплению социальных связей и взаимной поддержке.
✏️Когда плач может становиться проблемой?
Слишком частый, беспричинный или неконтролируемый плач может быть симптомом заболеваний. Отсутствие слез также может быть патологичным в некоторых случаях, например, при депрессии в тяжелой стадии люди отмечают, что уже не могут плакать. В таких случаях важно обратиться за медицинской помощью.
🌱Плач — на самом деле мощный механизм, который помогает снять напряжение, улучшить настроение. Поэтому в следующий раз, когда захочется пустить слезу под любимый грустный саундтрек — порой можно себя не сдерживать, а напротив, помочь себе пережить эмоции.
Однако важно учитывать контекст: если слезы становятся чрезмерными или исчезают вовсе, это может быть сигналом о нарушениях в организме.
Плач — естественная реакция на сильные эмоции, будь то радость или грусть. Уже в древности его рассматривали как способ облегчить стресс и уменьшить душевную боль. Современная наука подтверждает, что плач полезен как на индивидуальном, так и на социальном уровне.
🔹С точки зрения физиологии, плач — это выделение слез из слезной железы, сопровождаемое изменением мимики и звуками, например, всхлипываниями. Различают три типа слез: базальные (увлажняют глаза), рефлекторные (реакция на раздражители) и эмоциональные. Именно последние содержат гормоны стресса и натуральные обезболивающие вещества.
➕Польза плача
· Снижение стресса: Плач активирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению и восстановлению.
Детоксикация организма: Эмоциональные слезы выводят из организма токсичные вещества, включая кортизол (гормон стресса).
· Обезболивание: Во время плача выделяются эндорфины и другие вещества, повышающие порог боли.
· Гормон окситоцин: Этот гормон снижает тревожность и способствует ощущению спокойствия.
· Улучшение кровообращения мозга: Определенные движения лицевых мышц во время плача помогают нормализовать кровоснабжение и улучшить эмоциональное состояние.
· Социальный эффект
Плач видим для окружающих, что стимулирует у них эмпатию и желание помочь. Это способствует укреплению социальных связей и взаимной поддержке.
✏️Когда плач может становиться проблемой?
Слишком частый, беспричинный или неконтролируемый плач может быть симптомом заболеваний. Отсутствие слез также может быть патологичным в некоторых случаях, например, при депрессии в тяжелой стадии люди отмечают, что уже не могут плакать. В таких случаях важно обратиться за медицинской помощью.
🌱Плач — на самом деле мощный механизм, который помогает снять напряжение, улучшить настроение. Поэтому в следующий раз, когда захочется пустить слезу под любимый грустный саундтрек — порой можно себя не сдерживать, а напротив, помочь себе пережить эмоции.
Однако важно учитывать контекст: если слезы становятся чрезмерными или исчезают вовсе, это может быть сигналом о нарушениях в организме.
Переслав з:
ДБТ Challenge
07.02.202508:12
Приглашаем на эфир в это вск, 9 февраля!
➡️Тема: Закрепление позитивных изменений
В ДБТ часто приходят клиенты с селфхармом, зависимостями, суицидальным поведением, чрезмерными тратами денег, опасным вождением и многим другим. Всё это может снижать качество жизни и иметь серьезные последствия.
А еще мы понимаем, что такие "проблемные" формы поведения были выбраны не случайно, и скорее всего в определенный момент жизни работали и помогали справляться. Именно поэтому может быть так непросто отказаться от такого поведения, и закрепить новое более эффективное
На эфире Даша поговорим про:
🔘функциональный анализ
🔘 что такое подкрепление
🔘способы закрепить новое поведение
🔘ответим на ваши вопросы
⏳Дата и время: 9 февраля, 19.00мск
Эфир пройдет в тг, включайте уведомления на наш канал и не пропускайте
Делись с друзьями и пиши в комментариях, что именно хотелось бы делать по-новому
➡️Тема: Закрепление позитивных изменений
В ДБТ часто приходят клиенты с селфхармом, зависимостями, суицидальным поведением, чрезмерными тратами денег, опасным вождением и многим другим. Всё это может снижать качество жизни и иметь серьезные последствия.
А еще мы понимаем, что такие "проблемные" формы поведения были выбраны не случайно, и скорее всего в определенный момент жизни работали и помогали справляться. Именно поэтому может быть так непросто отказаться от такого поведения, и закрепить новое более эффективное
На эфире Даша поговорим про:
🔘функциональный анализ
🔘 что такое подкрепление
🔘способы закрепить новое поведение
🔘ответим на ваши вопросы
⏳Дата и время: 9 февраля, 19.00мск
Эфир пройдет в тг, включайте уведомления на наш канал и не пропускайте
Делись с друзьями и пиши в комментариях, что именно хотелось бы делать по-новому
05.02.202509:45
📝Сон защищает нас от нежелательных воспоминаний: новое исследование
Учёные из Университета Восточной Англии выяснили, что недостаток сна может быть связан с нарушениями в работе мозга, которые мешают контролировать навязчивые мысли. Это может объяснить, почему проблемы со сном часто сопровождают психические расстройства, такие как депрессия, тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
✏️Что сделали исследователи?
В исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), участвовали 85 здоровых взрослых. Половина из них хорошо выспалась в лаборатории сна, а другая половина бодрствовала всю ночь. Затем участникам предложили подавить воспоминания о неприятных событиях, пока их мозг сканировали с помощью функциональной МРТ.
📌Что обнаружили?
У выспавшихся участников была активнее работа правой дорсолатеральной префронтальной коры — области мозга, отвечающей за контроль мыслей, эмоций и действий.
При этом в гиппокампе, связанном с извлечением воспоминаний, активность была снижена. Это говорит о том, что у них было больше контроля над нежелательными воспоминаниями.
· Участники, которые проводили больше времени в фазе быстрого сна (REM), лучше справлялись с подавлением воспоминаний. REM-фаза, по-видимому, помогает восстанавливать механизмы контроля памяти.
Учёные из Университета Восточной Англии выяснили, что недостаток сна может быть связан с нарушениями в работе мозга, которые мешают контролировать навязчивые мысли. Это может объяснить, почему проблемы со сном часто сопровождают психические расстройства, такие как депрессия, тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
✏️Что сделали исследователи?
В исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), участвовали 85 здоровых взрослых. Половина из них хорошо выспалась в лаборатории сна, а другая половина бодрствовала всю ночь. Затем участникам предложили подавить воспоминания о неприятных событиях, пока их мозг сканировали с помощью функциональной МРТ.
📌Что обнаружили?
У выспавшихся участников была активнее работа правой дорсолатеральной префронтальной коры — области мозга, отвечающей за контроль мыслей, эмоций и действий.
При этом в гиппокампе, связанном с извлечением воспоминаний, активность была снижена. Это говорит о том, что у них было больше контроля над нежелательными воспоминаниями.
· Участники, которые проводили больше времени в фазе быстрого сна (REM), лучше справлялись с подавлением воспоминаний. REM-фаза, по-видимому, помогает восстанавливать механизмы контроля памяти.
Как объясняет ведущий автор исследования доктор Маркус Харрингтон, навязчивые воспоминания о неприятных событиях могут ухудшать эмоциональное состояние. Для большинства из нас они редки и мимолётны, но у людей с психическими расстройствами такие воспоминания могут быть частыми, яркими и крайне тревожными. Понимание того, как сон помогает нам "фильтровать" память, открывает путь к новым подходам в лечении и профилактике психических расстройств.
03.02.202508:38
📝Глубокий сон очищает мозг. Буквально.
Хороший ночной сон — это не только про отдых. Исследование показывает, что глубокий сон буквально "промывает" мозг, удаляя накопившиеся за день отходы. Этот процесс важен для здоровья мозга, но, как оказалось, его могут нарушать популярные снотворные средства.
Как мозг очищается?
Мозг имеет собственную систему вывода отходов — глимфатическую систему, которая удаляет токсичные белки, связанные с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера. Но что запускает эту "систему очистки"?
✏️Учёные из Дании выяснили, что ключевую роль играет молекула норадреналина. Во время глубокого сна мозговой ствол выпускает небольшие "волны" норадреналина каждые 50 секунд. Эти волны заставляют сосуды сжиматься, создавая ритмичный поток жидкости, который уносит отходы.
Исследование на мышах показало, что эти норадреналиновые волны синхронизируются с изменением объёма крови в сосудах. Эти колебания, в свою очередь, запускают поток цереброспинальной жидкости, которая "промывает" мозг.
◽️Влияет ли снотворное на этот процесс?
Чтобы выяснить, одинаков ли эффект от естественного сна и сна под действием снотворных, исследователи дали мышам препарат золпидем. Хотя мыши засыпали быстрее, активность норадреналина снижалась на 50%, а транспортировка жидкости в мозге уменьшалась более чем на 30%.
Это показывает, что не весь сон одинаково полезен.
Результаты помогают объяснить, как недостаток качественного сна может привести к неврологическим расстройствам, таким как болезнь Альцгеймера. Люди, как и мыши, имеют глимфатическую систему, а норадреналин играет важную роль в её работе.
"Теперь, когда мы знаем, что норадреналин очищает мозг, мы можем работать над тем, чтобы помочь людям получать полноценный и восстанавливающий сон," — говорит Нидергаард.
Эти открытия подчёркивают важность естественного глубокого сна для здоровья мозга и призывают осторожно подходить к использованию снотворных препаратов.
Хороший ночной сон — это не только про отдых. Исследование показывает, что глубокий сон буквально "промывает" мозг, удаляя накопившиеся за день отходы. Этот процесс важен для здоровья мозга, но, как оказалось, его могут нарушать популярные снотворные средства.
Как мозг очищается?
Мозг имеет собственную систему вывода отходов — глимфатическую систему, которая удаляет токсичные белки, связанные с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера. Но что запускает эту "систему очистки"?
✏️Учёные из Дании выяснили, что ключевую роль играет молекула норадреналина. Во время глубокого сна мозговой ствол выпускает небольшие "волны" норадреналина каждые 50 секунд. Эти волны заставляют сосуды сжиматься, создавая ритмичный поток жидкости, который уносит отходы.
"Это как включить посудомоечную машину перед сном, а утром проснуться с чистым мозгом," — объясняет автор исследования Майкен Нидергаард.
Исследование на мышах показало, что эти норадреналиновые волны синхронизируются с изменением объёма крови в сосудах. Эти колебания, в свою очередь, запускают поток цереброспинальной жидкости, которая "промывает" мозг.
◽️Влияет ли снотворное на этот процесс?
Чтобы выяснить, одинаков ли эффект от естественного сна и сна под действием снотворных, исследователи дали мышам препарат золпидем. Хотя мыши засыпали быстрее, активность норадреналина снижалась на 50%, а транспортировка жидкости в мозге уменьшалась более чем на 30%.
Это показывает, что не весь сон одинаково полезен.
Результаты помогают объяснить, как недостаток качественного сна может привести к неврологическим расстройствам, таким как болезнь Альцгеймера. Люди, как и мыши, имеют глимфатическую систему, а норадреналин играет важную роль в её работе.
"Теперь, когда мы знаем, что норадреналин очищает мозг, мы можем работать над тем, чтобы помочь людям получать полноценный и восстанавливающий сон," — говорит Нидергаард.
Эти открытия подчёркивают важность естественного глубокого сна для здоровья мозга и призывают осторожно подходить к использованию снотворных препаратов.
Показано 1 - 15 із 15
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.