О программе физкультуры в школе. Часть 1: как было у меня.
У меня была обычная школа с небольшим уклоном в иностранные языки. Физкультура, если правильно помню, шла с 5 по 10 классы.
Программа основывалась на лёгкой атлетике и командных играх. Каждый год мы делали примерно одно и то же, только постепенно возрастала сложность и требовательность по нормативам. Преподавали физкультуру две женщины.
Годовой цикл выглядел так.
1-я четверть:
— лёгкая атлетика на улице: бег на 30, 60, 100 метров. Кросс на километр. Обычно тренировочные занятия, без сдачи нормативов.
— элементы пионербола и волейбола: обучение способу подачи мяча, пасы в парах и т.д.
— метание теннисного мяча на дальность и тому подобная мелочь.
2-я четверть, поздней осенью и до Нового года:
— акробатика в зале: кувырки, прыжки через коня, через козла.
— футбол в зале.
— прыжки со скакалкой и тому подобная мелочь.
3-я, зимняя, четверть:
— в самом начале 2000-х, когда ещё было достаточно снега, преподавались лыжи, но довольно средне. Ни толком техники, ни приёмов, вроде конькового хода. Просто покатушки сначала по стадиону, затем в парке. Как отчёт — большие лыжные соревнования в конце четверти.
— позже, когда зимы стали тёплыми и малоснежными, программа по акробатике продлевалась, к ней добавлялся волейбол. Некоторые уроки просто проходили в виде матча по волейболу.
4-я, весенняя, четверть:
— снова лёгкая атлетика, но уже с натаскиванием на зачёты. Бег 30 м, 100 м, 1000 м. Без тренировок, почти сразу на зачёт.
— внезапно, проверка силы (как будто мы тренировались, чтобы что-то проверять): подтягивания на турнике с 7 класса по 10-й, в 10-м ещё отжимания на брусьях.
— снова метание мяча, в 9-10 классе метание деревянной гранаты.
Я быстро втянулся, поскольку физкультура мне нравилась. Кроме уроков, я ещё занимался дома с гантелями, класса примерно с 6-го. И, как у втянувшегося и заинтересованного, у меня прямо по ходу занятий, от года к году, возникали некоторые наблюдения и замечания, которые приведу ниже списком:
1) Проблема первая — большинство, включая меня, не понимают, для чего мы выполняем все эти упражнения. Это приходится уточнять у преподавательниц и родных в инициативном порядке. Просто так нам редко что-либо объясняли.
Например, зачем нам прыгать через козла? Или через коня? Зачем учиться метать мяч я понял сам, зачитываясь военной историей — это подводящее упражнение для метания гранаты. Как оказалось, вообще у всех упражнений было военно-прикладное или бытовое обоснование, но мне пришлось как следует вникнуть самому. Если бы тогда существовал широкополосный инет, Ютуб и видеоблогерство, то я бы снимал ролики для сверстников в стиле «А вы знаете зачем мы прыгаем через коня?».
2) Проблема вторая как причина первой — нам НЕ преподавали физкультурно-прикладную анатомию, как это делают в пабликах о спорте, в видеороликах по силовым тренировкам. Мы не знали деления на три базовых параметра: выносливость, сила, скорость. Мы не знали, как тренировать каждую группу мышц. Мы не знали, что такое индивидуальная физподготовка и командные виды спорта. Чем общая физподготовка отличается от профильной, чем отличаются базовые упражнения от изолирующих. И т.д.
У нас вообще не было теоретических занятий и контрольных по физкультуре. Хотя всего через пару лет после выпуска из школы я нашёл в интернете чрезвычайно простые, доступные ролики. Мне хватило примерно 4 месяцев самоподготовки, чтобы обрести неплохую теоретическую базу — представьте, что то же самое можно было бы дать за один учебный год в начале и повторить в 10-м классе, например.
Сюда же, к провалу теоретической подготовки, относится полное отсутствие совершенно элементарных, но необходимых в быту знаний о правильном питании — на набор мышечной массы, для похудения, для поддержания, да и вообще о здоровой и мусорной пище. А также о важности сна и процедурах восстановления — растяжке, плавании, бане, массаже.
