Notcoin Community

Whale Chanel

Переглянути

Proxy MTProto | پروکسی

Переглянути

Чтобы не выгорать

Как работать, отдыхать и вывозить.
РКН №5005779998

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуЧерв 21, 2020

Додано до TGlist

Вер 26, 2023

Я власник каналу

Історія змін

Статистика Телеграм-каналу Чтобы не выгорать

Детальніше

Підписників

46 158

24 год.

20%Тиждень

41-0.1%Місяць

840.2%

Індекс цитування

0

Згадок0Репостів на каналах0Згадок на каналах0

Середнє охоплення 1 допису

8 487

12 год.7 1660%24 год.8 4870%48 год.7 1300%

Залученість (ER)

18.09%

Репостів432Коментарів0Реакцій1.1K

Залученість за охопленням (ERR)

0%

24 год.0%Тиждень

2.2%Місяць

3.21%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

1

Динаміка

Останні публікації в групі "Чтобы не выгорать"

Всі дописи

25.02.202510:36

Попробуйте замечать свои чувства, мысли и ощущения, когда вам говорят что-то приятное: похвалу или благодарность.

Скажите себе: Похоже, я человек, который умеет вот такое делать.

Обратите внимание, поменялись ли ваши чувства, мысли и ощущения после этого

24.02.202510:03

Вы не обязаны всё время быть «сильными» и бороться с обстоятельствами на пределе сил.

Иногда, когда трудно, достаточно просто продолжать жить день за днём, сохраняя свои принципы и не позволяя обстоятельствам сломить нас. Если нам это удаётся, это уже очень важно

22.02.202510:01

Если в компании внушают, что главное — это миссия, а не деньги и не условия труда, посмотрите, получают ли сами владельцы и топ-менеджеры что-то, кроме вдохновения.

Не позволяйте корпоративным лозунгам скрывать реальность. Хорошие условия труда, уважение к личному времени и адекватная оплата — важнее абстрактных слоганов

21.02.202510:01

Когда вы сталкиваетесь с трудной задачей, вспомните о своих ценностях. Почему для вас важно это сделать, даже несмотря на то, что это трудно?

Это может помочь найти мотивацию. Когда мы делаем что-то, что соответствует нашим ценностям, трудные задачи могут чувствоваться более значимыми и более лёгкими

21.02.202507:29

Реклама · Текст клиентки

Меня зовут Анна, я практикующий клинический психолог. Зависть к коллегам-психологам, успешно ведущими соцсети, подтолкнула меня к развитию своего телеграм-канала «Эмоции и когниции».

Я признаюсь в зависти — одном из «смертных грехов». Потому что с точки зрения психологии «плохих» эмоций не бывает. Даже зависть нам нужна и нужна она не просто так.

Мой канал — на понятном языке с юмором про науку, современные исследования и практический опыт в психологии.

Популярные посты канала:
— Мат с точки зрения психологии
— Почему всё родом из детства
— Как работает психотерапия
— Мифы о конфликтах
— Утюг-то выключили?
— Хвалить нельзя ругать
— Что успокоит женщину и заставит нервничать мужчину

20.02.202510:01

Когда вы начинаете делать что-то новое, попробуйте думать не о том, чтобы делать хорошо, а о том, чтобы делать много.

Если думать о качестве — легко попасть в ловушку перфекционизма и тогда сложно делать вообще что-то.

А если думать о количестве — и делать что-то (даже если и плохо вначале), качество тоже постепенно будет улучшаться

19.02.202510:56

Иногда бывают ситуации, из-за которым мы тревожимся, но не можем ничего изменить.

Попробуйте в такой ситуации спросить у себя: «Что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше? Учитывая, что саму ситуацию не можете изменить».

Так получится найти свою свободу даже там, где, на первый взгляд, у нас нет выбора

17.02.202510:01

Движение и рост почти всегда сопровождается болью и трудностями.

Но именно этот путь и эти трудности сделали нас теми, кто мы есть сегодня. Они сделали нас сильнее и мудрее, даже если мы этого и не хотели.

Если научиться чувствовать благодарность за этот непростой путь, у нас будет больше сил, чтобы жить настоящим и строить будущее

15.02.202510:00

10.02.202518:52

Когда кажется, что нет сил ничего делать, попробуйте сделать что-то очень простое для заботы о себе.

Даже если всё кажется бессмысленным, сделайте что-то совсем маленькое: умойтесь, сделайте растяжку или переоденьтесь в удобную одежду.

Простые действия помогают вернуть ощущение контроля и вернуть энергию. А со временем появятся силы на что-то более сложное

08.02.202510:00

Когда тяжело, не оставайтесь наедине со своими переживаниями. Вы не обязаны справляться со всем в одиночку.

Поговорите с кем-то, с кем вам комфортно поделиться чувствами и мыслями. Это помогает переносить эмоциональную нагрузку

07.02.202510:01

Идеального и постоянного баланса не существует. Важно помнить, что в жизни всегда будут моменты, когда что-то идёт не по плану.

Вместо того чтобы тратить силы на борьбу с этим, попробуйте принять, что иногда дисбаланс — это тоже часть пути

06.02.202510:01

Когда кто-то срывается на вас на работе, обычно это говорит о их собственных переживаниях, а не о вашей ценности как профессионала или человека.

Хотя можно проявить эмпатию, при этом важно защищать свои границы. Помните, что в любом случае вы достойны уважения

29.01.202510:01

Иногда кажется, что, если мы примем неправильное решение, случится что-то ужасное — и не принимаем никакого решения, тратим силы на сомнения и тревогу.

Если страшно принять решение, подумайте: какие реальные последствия могут быть у ошибки? как вы с ними справитесь?

Даже ошибочное решение — это не конец. Скорее всего, это будет не катастрофа, а опыт, с которым вы справитесь и который научит вас чему-то новому

26.01.202503:10

Помните, что наша ценность не зависит от чужого мнения.

Люди разные, с разными ожиданиями и разными мнениями. Угодить каждому — невозможно. Если вы кому-то не нравитесь, это не делает вас хуже.

Мы лучше знаем, какие мы на самом деле

Всі дописи

Рекламувався2 години

0

05.02.202513:44Docma.ru - ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕДИЦИНА

31.7K

Детальніше

Рекорди

15.02.202523:59

46.2K

Підписників

08.07.202423:59

100

Індекс цитування

26.05.202423:59

9K

Охоплення 1 допису

21.09.202423:59

8K

Охоп рекл. допису

16.02.202523:59

18.09%

16.02.202523:59

18.37%

ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Чтобы не выгорать