TOPSKI - стань частью ТОП команды!
22.04.202518:16
С приходом тепла со свежими силами мы сосредоточимся на подготовке к летнему сезону.
В этом расписании вы найдете разнообразные тренировки, которые помогут вам набрать нужный объём бега и укрепить мышцы.
ср
8:00 Оксана Бег + ОФП Лужники
Саша К
18:30 Лужники - функционал
чт
8:00 Оксана Одинцово лыжероллеры
19:30 Одинцово бег + ОФП - Топски - Кирилл
пт
8:00 Оксана Бег + ОФП
Мещерский
сб
Саша К
9:00 Топски функционал Лужники
вс Кирилл
9:00 Бег (локацию определим позже)
9:00 Мещерский роллеры Оксана
https://b929860.yclients.com/
В этом расписании вы найдете разнообразные тренировки, которые помогут вам набрать нужный объём бега и укрепить мышцы.
ср
8:00 Оксана Бег + ОФП Лужники
Саша К
18:30 Лужники - функционал
чт
8:00 Оксана Одинцово лыжероллеры
19:30 Одинцово бег + ОФП - Топски - Кирилл
пт
8:00 Оксана Бег + ОФП
Мещерский
сб
Саша К
9:00 Топски функционал Лужники
вс Кирилл
9:00 Бег (локацию определим позже)
9:00 Мещерский роллеры Оксана
https://b929860.yclients.com/
31.03.202518:22
Мы продолжаем сезон подготовки к беговым стартам и работы над силой.
На этой неделе тренируемся в Лужниках:
Вторник 18:30 - беговая тренировка с Сашей К
Среда 18:30 - лыжный функционал с Сашей К
Четверг 18:30 - техника бега с Кириллом
Пятница 19:30 бег с палками и офп в Одинцово с Кириллом
Расписание и запись
На этой неделе тренируемся в Лужниках:
Вторник 18:30 - беговая тренировка с Сашей К
Среда 18:30 - лыжный функционал с Сашей К
Четверг 18:30 - техника бега с Кириллом
Пятница 19:30 бег с палками и офп в Одинцово с Кириллом
Расписание и запись
17.03.202514:25
Мы перешли в межсезонье, и начали функциональные тренировки, первый раз встали на лыжероллеры, а также занялись подготовкой к бегу.
В расписании на неделю появились новые локации и тренировки :
Вечер:
пн 18:00 Лужники Сканди с ОФП вставками с Кириллом
вт 18:30 Лужники Функционал с Кириллом
ср 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
19:30 Одинцово Бег с палками с ОФП вставками с Кириллом
пт 19:30 Мещерский Бег с палками с ОФП вставками с Кириллом
сб 9:00 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
Утро с Оксаной:
вт 8:00 Лужники функционал
ср 8:00 Одинцово силовая
чт 8:00 Парк Победы лыжероллеры
пт 8:00 Одинцово бег с палками и ОФП
вс 9:00 Мещерский лыжероллеры
Присоединяйтесь к нам!
Записывайтесь! https://b929860.yclients.com/
В расписании на неделю появились новые локации и тренировки :
Вечер:
пн 18:00 Лужники Сканди с ОФП вставками с Кириллом
вт 18:30 Лужники Функционал с Кириллом
ср 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
19:30 Одинцово Бег с палками с ОФП вставками с Кириллом
пт 19:30 Мещерский Бег с палками с ОФП вставками с Кириллом
сб 9:00 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
Утро с Оксаной:
вт 8:00 Лужники функционал
ср 8:00 Одинцово силовая
чт 8:00 Парк Победы лыжероллеры
пт 8:00 Одинцово бег с палками и ОФП
вс 9:00 Мещерский лыжероллеры
Присоединяйтесь к нам!
Записывайтесь! https://b929860.yclients.com/
Переслав з:
Александр Панжинский
10.03.202517:31
Веселый и интересный репортаж про новый тандем комментаторов,состоящий из давних соперников и партнеров по одной команде 🤝😉 - Александра Панжинского и Никиты Крюкова 🎿🎿
Андрей Романов создал этот шедевр для лучшей лыжной программы на телевидении «Лыжная страна»📺🎿
Как вам?
🔥-круто
☹️-скучно и непонятно
Андрей Романов создал этот шедевр для лучшей лыжной программы на телевидении «Лыжная страна»📺🎿
Как вам?
🔥-круто
☹️-скучно и непонятно
Переслав з:Александр Панжинский
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
26.01.202517:24
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
@topskifamily
@topskifamily
19.01.202520:11
Снежный оазис в Лужниках ждёт нашу команду для тренировок и подготовки к клубным соревнованиям 26.01
Пока есть снег - приезжайте, работайте в мини-группах, трасса позволяет заниматься участникам любого уровня!
пн 19:30 Лужники с Кириллом
вт 8:00 с Оксаной
12:00 с Сашей Колгановым
16:00 с Оксаной
18:30 с Ромой
ср
8:30 с Ромой
12:00 с Сашей Колгановым
18:00 с Ромой
Запись
https://b929860.yclients.com/
Пока есть снег - приезжайте, работайте в мини-группах, трасса позволяет заниматься участникам любого уровня!
пн 19:30 Лужники с Кириллом
вт 8:00 с Оксаной
12:00 с Сашей Колгановым
16:00 с Оксаной
18:30 с Ромой
ср
8:30 с Ромой
12:00 с Сашей Колгановым
18:00 с Ромой
Запись
https://b929860.yclients.com/
21.04.202517:49
Всем привет!
🔝🔥💪🏼 2 - 4 мая состоится наш традиционный 3-дневный праздничный тренировочный мини-кемп 🏕, в котором вас ждут сдвоенные тренировки с перерывом на обед 🥐🍔☕️ и теоретическую часть.
Он подойдет для участников любого уровня подготовки и пройдет в формате мини группы (6-8 человек).
Программа каждого дня разработана по авторской методике нашего главного тренера - Олимпийского призёра Александра Панжинского.
Мы проведем за 3 дня тренировки по трем направлениям ⬇️
1️⃣день: КООРДИНАЦИЯ И ЛОВКОСТЬ🤸🏼- Мещерский парк.
- упражнения на координацию, техника бега
- техническая тренировка на лыжероллерах
2️⃣день: СИЛА💪 - Одинцовский парк
- стабилизация, силовая тренировка
- бег с имитацией, прыжковые упражнения
3️⃣день : ВЫНОСЛИВОСТЬ 🏃🏻♂️- завершим кемп походом по интересному маршруту по Битцевскому лесопарку (3-4 часа) и закончим его обедом с очень вкусным шашлыком! 🍖🥓
Тайминг:
Сбор на первую тренировку в 9:45 ⏰
12:00 обед 🍛
13:30 вторая тренировка 🏋🏻♀️
Стоимость кемпа - 18900 руб, включая обеды🍽, спортивное питание 🍫на каждый день и памятный подарок 🎁!
Для бронирования и по любым вопросам пишите @fedtanya!
**при оплате до 27 апреля - скидка 15%*⚠️‼️
⚠️ ТРЕНЕР КЕМПА - АЛЕКСАНДР ПАНЖИНСКИЙ
🔝🔥💪🏼 2 - 4 мая состоится наш традиционный 3-дневный праздничный тренировочный мини-кемп 🏕, в котором вас ждут сдвоенные тренировки с перерывом на обед 🥐🍔☕️ и теоретическую часть.
Он подойдет для участников любого уровня подготовки и пройдет в формате мини группы (6-8 человек).
Программа каждого дня разработана по авторской методике нашего главного тренера - Олимпийского призёра Александра Панжинского.
Мы проведем за 3 дня тренировки по трем направлениям ⬇️
1️⃣день: КООРДИНАЦИЯ И ЛОВКОСТЬ🤸🏼- Мещерский парк.
- упражнения на координацию, техника бега
- техническая тренировка на лыжероллерах
2️⃣день: СИЛА💪 - Одинцовский парк
- стабилизация, силовая тренировка
- бег с имитацией, прыжковые упражнения
3️⃣день : ВЫНОСЛИВОСТЬ 🏃🏻♂️- завершим кемп походом по интересному маршруту по Битцевскому лесопарку (3-4 часа) и закончим его обедом с очень вкусным шашлыком! 🍖🥓
Тайминг:
Сбор на первую тренировку в 9:45 ⏰
12:00 обед 🍛
13:30 вторая тренировка 🏋🏻♀️
Стоимость кемпа - 18900 руб, включая обеды🍽, спортивное питание 🍫на каждый день и памятный подарок 🎁!
Для бронирования и по любым вопросам пишите @fedtanya!
**при оплате до 27 апреля - скидка 15%*⚠️‼️
⚠️ ТРЕНЕР КЕМПА - АЛЕКСАНДР ПАНЖИНСКИЙ
28.03.202509:31
🌟 История успеха: Николай Конюхов 🌟
Друзья, в этом сезоне, несмотря на малоснежную зиму, мы рады поделиться невероятными достижениями наших спортсменов.
Сегодня мы расскажем историю Николая Конюхова, сына известного Фёдора Конюхова! 🎉
Коля начал свою подготовку всего три месяца назад, и уже сейчас он стал ультрамарафонцем! 🏃♂️💨
С первой встречи с тренером Александром Панжинским на тренировках в нашем клубе, он не упускал ни одной возможности потренироваться, приезжал заниматься вечером, после учёбы, чтобы совершенствовать свои навыки.
Этой зимой состоялись первые соревнования, где Коля пробежал сначала «десятку», затем «тридцатку», а потом и «полтинник».
И, наконец, преодолел 100 км на Уральской сотне! 😲🏅
Для кого-то 100 км — это амбициозная цель, а для Николая — лишь шаг к большому и долгому путешествию. Он готовится к одиночному переходу через Антарктиду на лыжах в следующем году, и такие, и даже более длинные, лыжные переходы будут ожидать его практически каждый день. Кроме того, питание и необходимое оборудование нужно будет везти за собой в санях.
Вся команда с интересом следит за подготовкой.
Мы гордимся нашим спортсменом! 🎊 Это действительно крутое достижение за такой короткий срок подготовки. 🚀
Спасибо, что для подготовки к такой амбициозной задаче, Коля выбрал нас!
Присоединяйтесь к нам, и вы тоже будете тренироваться бок о бок с интересными людьми!
#ИсторияУспеха #НиколайКонюхов #Ультрамарафон #Спорт #ЛыжныйСпорт
Друзья, в этом сезоне, несмотря на малоснежную зиму, мы рады поделиться невероятными достижениями наших спортсменов.
Сегодня мы расскажем историю Николая Конюхова, сына известного Фёдора Конюхова! 🎉
Коля начал свою подготовку всего три месяца назад, и уже сейчас он стал ультрамарафонцем! 🏃♂️💨
С первой встречи с тренером Александром Панжинским на тренировках в нашем клубе, он не упускал ни одной возможности потренироваться, приезжал заниматься вечером, после учёбы, чтобы совершенствовать свои навыки.
Этой зимой состоялись первые соревнования, где Коля пробежал сначала «десятку», затем «тридцатку», а потом и «полтинник».
И, наконец, преодолел 100 км на Уральской сотне! 😲🏅
Для кого-то 100 км — это амбициозная цель, а для Николая — лишь шаг к большому и долгому путешествию. Он готовится к одиночному переходу через Антарктиду на лыжах в следующем году, и такие, и даже более длинные, лыжные переходы будут ожидать его практически каждый день. Кроме того, питание и необходимое оборудование нужно будет везти за собой в санях.
Вся команда с интересом следит за подготовкой.
Мы гордимся нашим спортсменом! 🎊 Это действительно крутое достижение за такой короткий срок подготовки. 🚀
Спасибо, что для подготовки к такой амбициозной задаче, Коля выбрал нас!
Присоединяйтесь к нам, и вы тоже будете тренироваться бок о бок с интересными людьми!
#ИсторияУспеха #НиколайКонюхов #Ультрамарафон #Спорт #ЛыжныйСпорт
16.03.202514:51
Поздравляем с днем рождения нашего основателя и главного тренера!
Человека, в совершенстве исполняющего множество ролей, заряжающего всех энергией и позитивом!
Продолжай в том же духе и будь примером для всех нас! 🎉
Человека, в совершенстве исполняющего множество ролей, заряжающего всех энергией и позитивом!
Продолжай в том же духе и будь примером для всех нас! 🎉
10.03.202517:15
Весело и ярко выступили в воскресенье на Весенней гонке Уралхим
Весеннее солнце топит снег, как бы нам не хотелось сохранить лыжные тренировки.
Но подготовка в циклических видах спорта - циклична и мы заходим на новый виток!
На этой неделе занимаемся в Лужниках, вспоминаем, что такое функциональные тренировки 🙃
Запись, как обычно, по ссылке!
Весеннее солнце топит снег, как бы нам не хотелось сохранить лыжные тренировки.
Но подготовка в циклических видах спорта - циклична и мы заходим на новый виток!
На этой неделе занимаемся в Лужниках, вспоминаем, что такое функциональные тренировки 🙃
Запись, как обычно, по ссылке!
Переслав з:Александр Панжинский
25.01.202518:58
Когда пробежал на лыжах по всей Москве🎿
Экраны МАЕР @maercompany и не такое могут!😍
Уже завтра - второй этап гонки TOPSKI FAMILY @topskifamily 🎉
Кто с нами?
Встречаемся в 9:45 в Лужниках
Экраны МАЕР @maercompany и не такое могут!😍
Уже завтра - второй этап гонки TOPSKI FAMILY @topskifamily 🎉
Кто с нами?
Встречаемся в 9:45 в Лужниках
17.01.202511:13
Приглашаем в ЛУЖНИКИ на лыжные соревнования TOPSKI FAMILY❄️
26 января пройдёт 2й этап серии TOPSKI FAMILY на призы Александра Панжинского 🎿
🔵Разнообразные дистанции от 500м до 5км;
🔵Стиль: коньковый и классический ( double poling);
🔵Зачёты: личный, семейный, скиатлон(конек+ классика);
🔵Дисциплины: личные гонки, семейная эстафета, корпоративная эстафета.
Каждый участник получит:
🏅уникальную медаль-пазл на финише забега;
🥣гречневую кашу с тушенкой и чай из полевой кухни ;
✨особый подарок каждому участнику;
🎟️шанс выиграть крутой приз в лотерее по номеру участника;
📸возможность приобрести фото на память с забега от профессионалов;
🥁насладиться шоу барабанщиков и весёлой анимацией;
и многое другое 🥳
🗓️26 ЯНВАРЯ
📍ЛУЖНИКИ
🕘9:45
Регистрация ↙️
https://russiarunning.com/event/TOPSKIFAMILY2etap26012025/
26 января пройдёт 2й этап серии TOPSKI FAMILY на призы Александра Панжинского 🎿
🔵Разнообразные дистанции от 500м до 5км;
🔵Стиль: коньковый и классический ( double poling);
🔵Зачёты: личный, семейный, скиатлон(конек+ классика);
🔵Дисциплины: личные гонки, семейная эстафета, корпоративная эстафета.
Каждый участник получит:
🏅уникальную медаль-пазл на финише забега;
🥣гречневую кашу с тушенкой и чай из полевой кухни ;
✨особый подарок каждому участнику;
🎟️шанс выиграть крутой приз в лотерее по номеру участника;
📸возможность приобрести фото на память с забега от профессионалов;
🥁насладиться шоу барабанщиков и весёлой анимацией;
и многое другое 🥳
🗓️26 ЯНВАРЯ
📍ЛУЖНИКИ
🕘9:45
Регистрация ↙️
https://russiarunning.com/event/TOPSKIFAMILY2etap26012025/
14.04.202511:55
☀️ Наконец-то возвращается тепло, и мы вновь начинаем переход к летней подготовке! 🌿
В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃♂️💨
Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!
Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪
🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал
🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал
🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал
Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд
🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал
🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃♀️🏃🏃♂️
9:00
Записывайтесь!
В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃♂️💨
Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!
Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪
🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал
🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал
🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал
Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд
🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал
🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃♀️🏃🏃♂️
9:00
Записывайтесь!
25.03.202516:56
Мы только что завершили наш лыжный сезон, и теперь настало время адаптироваться к весенним условиям и подготовиться к новым вызовам. 🌟
Начинаем тренировки переходного периода, где акцентируем внимание на беге и кроссовой подготовке. Этот этап важен для поддержания физической формы и восстановления после насыщенного лыжного сезона! 💪✨
Наше расписание:
Вечер:
ср 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
19:30 Одинцово Бег с палками с ОФП вставками с Оксаной
чт 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
пт 19:30 Одинцово бег с палками и ОФП с Кириллом
сб 9:00 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
вс 9:00 Мещерский лыжероллеры с Кириллом
Утро с Оксаной:
ср 8:00 Мещерский бег + силовая
чт 8:00 Одинцово + силовая
пт 8:00 Лужники Функциональная тренировка
сб 11:30 Гребной канал лыжероллеры
Запись
Начинаем тренировки переходного периода, где акцентируем внимание на беге и кроссовой подготовке. Этот этап важен для поддержания физической формы и восстановления после насыщенного лыжного сезона! 💪✨
Наше расписание:
Вечер:
ср 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
19:30 Одинцово Бег с палками с ОФП вставками с Оксаной
чт 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
пт 19:30 Одинцово бег с палками и ОФП с Кириллом
сб 9:00 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
вс 9:00 Мещерский лыжероллеры с Кириллом
Утро с Оксаной:
ср 8:00 Мещерский бег + силовая
чт 8:00 Одинцово + силовая
пт 8:00 Лужники Функциональная тренировка
сб 11:30 Гребной канал лыжероллеры
Запись
08.03.202509:19
С праздником 8 марта, милые девушки 💐
Мы уже отметили праздник в женской компании на утренней тренировке 🎉
Желаем вам все здоровья, счастья и новых достижений как в спорте, так и в жизни.
Пусть каждая тренировка приносит радость, а каждое новое утро начинается с улыбки и вдохновения! ☀️
От всей нашей команды — спасибо, что вы с нами.
Оставайтесь такими же удивительными, какие вы есть!
Мы уже отметили праздник в женской компании на утренней тренировке 🎉
Желаем вам все здоровья, счастья и новых достижений как в спорте, так и в жизни.
Пусть каждая тренировка приносит радость, а каждое новое утро начинается с улыбки и вдохновения! ☀️
От всей нашей команды — спасибо, что вы с нами.
Оставайтесь такими же удивительными, какие вы есть!
Переслав з:
TOPSKI Family
25.01.202517:48
РАСПИСАНИЕ ДНЯ🗓️✒️
8:30 Открытие регистрации (шатер).
Получение стартовых пакетов, майек-номеров, старт лотереи
Разминка на трассах
9:45 Разминка с Александром Панжинским
10.00 Открытие детских забегов.
Старт детского забега девочки 2019г. и младше - 500метров
10.10 Старт детского забега мальчики 2019г. и младше - 600метров
10.20 Девочки 2017-2018г -1 км
Церемония награждения детского забега 2019г. девочки/мальчики
10.30 Мальчики 2017-2018г. – 1 км
10.40 Девочки 2015-2016г. - 1км
10.50 Мальчики 2015-2016г. – 1 км
Церемония награждения прошедших забегов девочки/мальчики
11.00 Корпоративная эстафета 4 х 1 км
11.20 Девочки 2013-2014г. - 1,5 км
11.30 Мальчики 2013-2014г. – 1,5 км
Церемония награждения прошедших забегов девочки/мальчики
11.40 Девочки 2011-2012г. - 1,5 км
11.50 Мальчики 2011-2012г. - 1,5 км
Церемония награждения прошедших забегов
12.10 Семейная эстафета 3 х 500 м (мама, ребенок, папа)
12.30 Девушки/Юноши 2009-2010г. – 3 км (2 круга)
12.40 Девушки 2007-2008 - 3км (2 круга),
женщины 2006 г.р. и старше – 3 км (2 круга)
13.00 Юноши 2007-2008г. – 5 км (3 круга),
мужчины 2006 г.р. и старше – 5 км (3круга)
13.40 Классика (даблполлинг) 5 км (3 круга). Женщины и мужчины 2006 г. и старше – 5 км
14.00 ЛОТЕРЕЯ
15:00 Окончание
Уважаемые участники напоминаем около трассы есть: сервис лыж, прокат инвентаря, теплые раздевалки и камера хранения.
Выдача номеров будет работать до 13:40, рекомендуем приходить на регистрацию минимум за час до вашего старта.
8:30 Открытие регистрации (шатер).
Получение стартовых пакетов, майек-номеров, старт лотереи
Разминка на трассах
9:45 Разминка с Александром Панжинским
10.00 Открытие детских забегов.
Старт детского забега девочки 2019г. и младше - 500метров
10.10 Старт детского забега мальчики 2019г. и младше - 600метров
10.20 Девочки 2017-2018г -1 км
Церемония награждения детского забега 2019г. девочки/мальчики
10.30 Мальчики 2017-2018г. – 1 км
10.40 Девочки 2015-2016г. - 1км
10.50 Мальчики 2015-2016г. – 1 км
Церемония награждения прошедших забегов девочки/мальчики
11.00 Корпоративная эстафета 4 х 1 км
11.20 Девочки 2013-2014г. - 1,5 км
11.30 Мальчики 2013-2014г. – 1,5 км
Церемония награждения прошедших забегов девочки/мальчики
11.40 Девочки 2011-2012г. - 1,5 км
11.50 Мальчики 2011-2012г. - 1,5 км
Церемония награждения прошедших забегов
12.10 Семейная эстафета 3 х 500 м (мама, ребенок, папа)
12.30 Девушки/Юноши 2009-2010г. – 3 км (2 круга)
12.40 Девушки 2007-2008 - 3км (2 круга),
женщины 2006 г.р. и старше – 3 км (2 круга)
13.00 Юноши 2007-2008г. – 5 км (3 круга),
мужчины 2006 г.р. и старше – 5 км (3круга)
13.40 Классика (даблполлинг) 5 км (3 круга). Женщины и мужчины 2006 г. и старше – 5 км
14.00 ЛОТЕРЕЯ
15:00 Окончание
Уважаемые участники напоминаем около трассы есть: сервис лыж, прокат инвентаря, теплые раздевалки и камера хранения.
Выдача номеров будет работать до 13:40, рекомендуем приходить на регистрацию минимум за час до вашего старта.
Переслав з:Александр Панжинский
17.01.202510:51
Лужники - спасательный круг 🛟 для лыжников Москвы и Подмосковья 🫶🎿
Регистрация на 2 этап @topskifamily :
https://russiarunning.com/event/TOPSKIFAMILY2etap26012025/
Регистрация на 2 этап @topskifamily :
https://russiarunning.com/event/TOPSKIFAMILY2etap26012025/
11.04.202514:32
Друзья, приглашаем вас на увлекательные и продуктивные тренировки с нашим главным тренером Александром Панжинским в эти выходные!
Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪
Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.
Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.
Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀
Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!
Запись
Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪
Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.
Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.
Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀
Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!
Запись
24.03.202517:29
Среди череды эфиров, марафонов, мастер классов, наш главный тренер специально выделил время на неделе, чтобы провести беговую тренировку с силовыми вставками с вами в Лужниках!
Вторник, 18:30
Присоединяйтесь!
Вторник, 18:30
Присоединяйтесь!
12.03.202517:43
Межсезонье уверенно наступает!
Уже решили, как будете тренироваться?
Проведем межсезонье вместе - весело и эффективно!
Приходите на тренировки!
Уже решили, как будете тренироваться?
Проведем межсезонье вместе - весело и эффективно!
Приходите на тренировки!
07.02.202516:50
Разрабатываем новую дисциплину – лыжный бобслей!
🛷💨 Завтра на тренировке тестируем улучшенную технику буксировки.
9:00, 8 февраля, Головино!!!
Кто в деле? 😆🔥 #ЗимаБудет
🛷💨 Завтра на тренировке тестируем улучшенную технику буксировки.
9:00, 8 февраля, Головино!!!
Кто в деле? 😆🔥 #ЗимаБудет
22.01.202519:32
Всем привет!
До нашей гонки @topskifamily осталось несколько дней, не расслабляемся! И все еще можно успеть зарегистрироваться, осталось несколько мест. А для подготовки ждём вас на наших тренировках.
Завтра Одинцово
8:00 Оксана
Лужники:
12:00 Саша Колганов
18:30 Саша Колганов
19:30 Оксана
В Лужниках сейчас больше всего снега ❄️
https://b929860.yclients.com/
До нашей гонки @topskifamily осталось несколько дней, не расслабляемся! И все еще можно успеть зарегистрироваться, осталось несколько мест. А для подготовки ждём вас на наших тренировках.
Завтра Одинцово
8:00 Оксана
Лужники:
12:00 Саша Колганов
18:30 Саша Колганов
19:30 Оксана
В Лужниках сейчас больше всего снега ❄️
https://b929860.yclients.com/
14.01.202520:46
Лужники и Одинцово в идеальном состоянии и мы увеличили количество тренировок, чтобы вы могли насладиться выпавшим снегом!
Среда
8:00 Одинцово с Оксаной
8:00 Лужники с Романом
18:00, 19:30 Лужники с Романом
Четверг
18:30 Лужники с Кириллом
Пятница
8:00 Лужники с Оксаной
Суббота
Одинцово
8:00 средний и продвинутый уровень с А. Панжинским
10:30 новички и средний с Оксаной
Воскресенье
8:30 Одинцово средний и продвинутый уровень с А. Панжинским
Запись
Среда
8:00 Одинцово с Оксаной
8:00 Лужники с Романом
18:00, 19:30 Лужники с Романом
Четверг
18:30 Лужники с Кириллом
Пятница
8:00 Лужники с Оксаной
Суббота
Одинцово
8:00 средний и продвинутый уровень с А. Панжинским
10:30 новички и средний с Оксаной
Воскресенье
8:30 Одинцово средний и продвинутый уровень с А. Панжинским
Запись
Показано 1 - 24 із 57
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.