TOPSKI - стань частью ТОП команды!
Team of Panzhinskiy
Работаем по методике, разработанной Олимпийским призером А.Панжинским
Бег, лыжероллеры, силовые и функциональные тренировки в Лужниках и парках Москвы
🗓️ Расписание и запись на тренировки:
https://b929860.yclients.com/
Работаем по методике, разработанной Олимпийским призером А.Панжинским
Бег, лыжероллеры, силовые и функциональные тренировки в Лужниках и парках Москвы
🗓️ Расписание и запись на тренировки:
https://b929860.yclients.com/
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташування
МоваІнша
Дата створення каналуЛют 25, 2022
Додано до TGlist
Вер 13, 2024Прикріплена група
Рекорди
03.04.202517:56
528Підписників03.11.202423:59
300Індекс цитування17.12.202423:59
9.1KОхоплення 1 допису30.04.202523:59
803Охоп рекл. допису01.01.202513:53
14.29%ER21.12.202423:59
2813.23%ERR
31.03.202518:22
Мы продолжаем сезон подготовки к беговым стартам и работы над силой.
На этой неделе тренируемся в Лужниках:
Вторник 18:30 - беговая тренировка с Сашей К
Среда 18:30 - лыжный функционал с Сашей К
Четверг 18:30 - техника бега с Кириллом
Пятница 19:30 бег с палками и офп в Одинцово с Кириллом
Расписание и запись
На этой неделе тренируемся в Лужниках:
Вторник 18:30 - беговая тренировка с Сашей К
Среда 18:30 - лыжный функционал с Сашей К
Четверг 18:30 - техника бега с Кириллом
Пятница 19:30 бег с палками и офп в Одинцово с Кириллом
Расписание и запись
24.03.202517:29
Среди череды эфиров, марафонов, мастер классов, наш главный тренер специально выделил время на неделе, чтобы провести беговую тренировку с силовыми вставками с вами в Лужниках!
Вторник, 18:30
Присоединяйтесь!
Вторник, 18:30
Присоединяйтесь!
25.03.202516:56
Мы только что завершили наш лыжный сезон, и теперь настало время адаптироваться к весенним условиям и подготовиться к новым вызовам. 🌟
Начинаем тренировки переходного периода, где акцентируем внимание на беге и кроссовой подготовке. Этот этап важен для поддержания физической формы и восстановления после насыщенного лыжного сезона! 💪✨
Наше расписание:
Вечер:
ср 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
19:30 Одинцово Бег с палками с ОФП вставками с Оксаной
чт 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
пт 19:30 Одинцово бег с палками и ОФП с Кириллом
сб 9:00 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
вс 9:00 Мещерский лыжероллеры с Кириллом
Утро с Оксаной:
ср 8:00 Мещерский бег + силовая
чт 8:00 Одинцово + силовая
пт 8:00 Лужники Функциональная тренировка
сб 11:30 Гребной канал лыжероллеры
Запись
Начинаем тренировки переходного периода, где акцентируем внимание на беге и кроссовой подготовке. Этот этап важен для поддержания физической формы и восстановления после насыщенного лыжного сезона! 💪✨
Наше расписание:
Вечер:
ср 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
19:30 Одинцово Бег с палками с ОФП вставками с Оксаной
чт 18:30 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
пт 19:30 Одинцово бег с палками и ОФП с Кириллом
сб 9:00 Лужники Бег +ОФП С Сашей К
вс 9:00 Мещерский лыжероллеры с Кириллом
Утро с Оксаной:
ср 8:00 Мещерский бег + силовая
чт 8:00 Одинцово + силовая
пт 8:00 Лужники Функциональная тренировка
сб 11:30 Гребной канал лыжероллеры
Запись
11.04.202514:32
Друзья, приглашаем вас на увлекательные и продуктивные тренировки с нашим главным тренером Александром Панжинским в эти выходные!
Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪
Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.
Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.
Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀
Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!
Запись
Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪
Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.
Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.
Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀
Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!
Запись
14.04.202511:55
☀️ Наконец-то возвращается тепло, и мы вновь начинаем переход к летней подготовке! 🌿
В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃♂️💨
Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!
Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪
🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал
🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал
🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал
Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд
🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал
🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃♀️🏃🏃♂️
9:00
Записывайтесь!
В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃♂️💨
Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!
Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪
🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал
🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал
🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал
Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд
🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал
🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃♀️🏃🏃♂️
9:00
Записывайтесь!
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.
