Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Лёха в Short’ах Long’ует

Переглянути

К лучшей версии себя 💚

Готовлю пп и обычные блюда, иногда худею. Делюсь рецептами, фото тарелочек и своей жизнью.
Личный блог.
Сотрудничество, реклама @yul171717
Не рекламируем марафоны похудения и заработки

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуБер 12, 2022

Додано до TGlist

Серп 10, 2024

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

чат К лучшей версии себя

Статистика Телеграм-каналу К лучшей версии себя 💚

Детальніше

Підписників

1 892

24 год.

13-0.7%Тиждень

169-8.2%Місяць

744.1%

Індекс цитування

0

Згадок0Репостів на каналах0Згадок на каналах0

Середнє охоплення 1 допису

291

12 год.208

28.5%24 год.2910%48 год.3290%

Залученість (ER)

24.05%

Репостів3Коментарів34Реакцій33

Залученість за охопленням (ERR)

15.28%

24 год.0%Тиждень

0.48%Місяць

2.43%

Охоплення 1 рекл. допису

291

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

2

Динаміка

Останні публікації в групі "К лучшей версии себя 💚"

Всі дописи

25.02.202515:44

Наготовила
Что-то мало в рационе белка у меня, поэтому я сегодня "психанула" и приготовила побольше, чтоб на несколько дней.

🎀отбивные из нежирной свинины
🎀куриное филе в сливках и специях под сыром
🎀грибы с луком в сливках с сыром
🎀гречка за кадром.

Захотелось к такому району салата из молодой белокочанной капусты. Интересно, уже продается? 🤔

Что у вас вкусного?

25.02.202506:57

Сливочно-ананасовый десерт

Люблю желейные десерты, они получаются легкими и вкусными. Вчера сообразила из таких ингредиентов:

🎀 500 мл сливок 10%
🎀 консервированный ананас - 1 банка
🎀 желатин 30 г
🎀 протеин 2 мерные ложки (не обязательно)
🎀 подсластитель по вкусу.

Замочить желатин по инструкции. Если быстрорастворимый, то сначала одну половину. Как набухнет, растопить в свч или на плите, не давая закипеть. Сливки смешать с протеином, влить желатин (желательно, чтоб жидкости были одной температуры, иначе желатин сразу схватиться кусками, если сливки холодные). Разлить по формам и оставить в холодильнике на час.

Я замачивала 30 г желатина в 1 стакане воды, сразу весь. Растапливала только частями. Но у меня не быстрорастворимый.

Оставшийся желатин также замочить, а потом растопить. Смешать с ананасами вместе с соком и разлить по формам сверху на застывшие сливки. Убрать в холодильник.

Всем хорошего дня 🌼
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#рецепты_ю
Сотрудничество @yul171717

24.02.202514:40

Попробовала новинку - сурими шарики с творожной начинкой и грибами.

Рассказываю... Короче, оболочка шариков как у крабовых палочек, а внутри, соответственно, творожный сыр с грибами. Если любите палочки, то и эти шарики понравятся. Муж остался в восторге, я не очень 😁

24.02.202504:55

Доброе утро 🎀

С началом новой недели! Пусть будет продуктивной и при этом легкой 🤍

Ленивая ачма на завтрак:
🎀 лаваш 2 шт
🎀 творог 2 брикета по 180 г
🎀 сыр ~70 г
🎀 яйца 3 шт
🎀 йогурт/сметана - 3-4 стл
🎀 соль, специи по желанию (у меня сушеный чеснок).

Лаваш порезать или порвать на мелкие кусочки. Добавить остальные ингредиенты, перемешать. Выпекать около 50 мин при 200 градусах.

Всем хорошего дня!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#рецепты_ю #рецепты
Сотрудничество @yul171717

23.02.202518:46

Что готовила:

Сегодня все в духовке, тк я не люблю ее зажигать (у меня газовая), то если уж зажигаю, стараюсь использовать по максимуму 😁

В меню: ленивая ачма, курица с картошкой и минтай.

Всем доброй ночи! Делитесь, что у вас вкусного?

23.02.202509:12

Всем привет 🎀

Небольшая закупка из Пятёрочки. Сегодня буду готовить и заниматься домашними делами. С утра сделала самомассаж и небольшую зарядку. На тренировку завтра.

А вот вчера был день исключительно отдыха. Ничего не делали 😊

Как проходят ваши выходные?

20.02.202517:38

Когда некогда готовить, на выручку приходят такие колбаски. Сегодня из индейки, 190 ккал на 1 шт, из Самоката (они должны мне уже платить за рекламу 😅).

Такой вот ужин. А вот завтраки у меня второй день не пойми какие, поэтому я без утренних постов. Надеюсь, завтра исправлюсь.

Вчера была на тренировке, сегодня выходной.

Всем хорошего вечера и доброй ночи 🫶 Что у вас на ужин?

19.02.202517:35

Заказала в Самокате на пробу такие вот творожки - альбуминные. Сначала не поняла, что это значит, пока не попробовала.

Короче, это не творожок, а какая-то паста на основе альбумина - белка. В структуре чувствуется размешанный порошок. Еще проще говоря, сливки с протеином и другими добавками.

Ну такое 😅
Но попробовать было интересно. Из плюсов - мало калорий и много белка. Но как по мне, лучше в творог протеин добавить, будет вкуснее.

19.02.202508:52

Всем большой привет.

Сегодня у меня был быстрый завтрак, поэтому я без утреннего фото. И раз тарелочек нет, добавлю немного "философии".

Хочу пожелать всем всегда следовать за своими стремлениями и увлечениями, несмотря ни на что. Даже если получается не идеально или если кто-то другой высказывается о вас нелестно.

Невозможно нравится всем и угодить всем. Поэтому не стоит обращать внимание на негатив и принимать его на свой счет. Только вы знаете, кто вы есть, чего достойны и что в ваших силах!

Всех обняла 🤗 Хорошего вам дня!

16.02.202517:51

Что готовила сегодня:

🎀 Чечевичный суп с курицей. Готовлю как обычный суп, просто вместо лапши или крупы - чечевица. От ее количества будет зависеть густота.

🎀 Фунчоза с курицей и перцем. Фунчозу заливаю кипятком, в это время на сковороде готовлю мясо/птицу с овощами. В самом конце добавляю запаренную фунчозу и соевый соус. Пару мин под крышкой и готово.

🎀 Банановый протеиновый кекс в СВЧ. Банан, яйцо, ложка йогурта, 2 л какао-порошка, 2 мерные ложки протеина, 1/3 чл соды. Смешала и в микру ~5мин. Можно есть так или смазать чем-нибудь.

Что у вас вкусного?

16.02.202508:40

Идеальный завтрак выходного дня 😊 Вот только лаваш несвежий, поэтому порвался весь. Но все равно вкусно.

В этом, кстати, и весь секрет, как заваривать шаурму. Нужен свежий лаваш и сворачивать надо быстро. Начинку готовить заранее, выкладывать и сразу сворачивать, иначе размокнет, если долго будет лежать.

Всем хорошего воскресенья 🫶

15.02.202515:23

Съездили в Чижик за продуктами. Многовато там людей в субботу 😅 но цены радуют.

Забыла чек, поэтому напишу, что помню.

Фарш гов. 199 р, филе - р/329 кг, минтай 229 р/кг, яйцо - 86 или 89 р. Мандарины - 129, шоколад - 59, хлеб - 49 вроде.

Гречка - 59, рис - 99, макароны - 59, чай - 99, фунчоза -109, кофе - 229, кокосовый напиток - 99. Колбаса 129, сыр 400г - 299 р, сыр колбасный - 169, намазка крабовая - 89.

На ужин вареный картофель с селедкой 😅 Готовить уже буду завтра. Всем хорошего вечера 🎀

15.02.202510:18

Всем поздний привет 🎀

Не знаю, как вы, а у нас ленивая лень 😁 Ничего не делаем, смотрим Гарри Поттера.

Продукты вчера так и не купила, дома нет ничего. Заказали в Самокате готовые крылышки и заварили овсянку (люблю ее именно в соленом виде). Вот такой вот завтрак вышел.

Сегодня надо сделать обязательно большую закупку продуктов. Дома нет ничего, ни круп, ни яиц, ни овощей.

Как ваша суббота?

14.02.202515:31

Не прошло и полгода, как мне приехал заказ протеиновых конфет 😁 Были по акции на Озон, поэтому взяла на пробу. Но ехали реально недели 2 😅

Вкусно! Похоже на пп сникерс, та, что с карамелью, и на баунти две другие. Но калорийно!!! В одной шт 82 ккал 💥

Арт. Озон оставлю на ассорти, хоть и нет сейчас в наличии. Но есть отдельно все вкусы - 1799970117
#нереклама

Всем хорошего вечера 🎀

14.02.202505:44

Доброе утро 🎀

Что-то я пропала на 2 дня, немного закружилась в рабочих моментах. Вообще неделя была сумбурная, все, что могло пойти не по плану, пошло не по плану 🤪 Ну, как говорится, улыбаемся и машем 🤌

Питание не очень, несмотря на это, водичка после отпуска потихоньку сливается. Сегодня надо будет купить продуктов, холодильник пуст. И придумать интересный ужин.

Мы не прям поклонники праздника, но чисто символически отмечаем. Не вижу ничего плохого в лишнем поводе добавить в жизнь немного романтики 💐