14.02.202516:08
Друзья, поддержим Мирона подписками 🫶🏻
Переслав з:АКВАРИУМ | Андрей Жилкин
АА
12.02.202516:28
Мой путь: Дарья Клепикова
▪️Возраст: 20 лет (исполнилось вчера)
▪️Город: Воронеж
▪️Основной стиль плавания: Вольный стиль, баттерфляй
▪️Звание: Мастер спорта международного класса (должны присвоить ЗМС)
▪️Основные достижения: 2-кратная Чемпионка Мира, 2-кратная Чемпионка Европы, действующая рекордсменка России
Поздравляем Дашу с прошедшим Днем рождения!
@аквариум
▪️Возраст: 20 лет (исполнилось вчера)
▪️Город: Воронеж
▪️Основной стиль плавания: Вольный стиль, баттерфляй
▪️Звание: Мастер спорта международного класса (должны присвоить ЗМС)
▪️Основные достижения: 2-кратная Чемпионка Мира, 2-кратная Чемпионка Европы, действующая рекордсменка России
Поздравляем Дашу с прошедшим Днем рождения!
@аквариум
Переслав з:
Спортивное плавание новости



10.02.202509:54
Снова разговоры о старте и о подготовке в зале.
«Мы тренировали более 350 спортсменов в нашем центре
Мы заметили, что спортсмены с отличным стартом могут прыгать на:
Женщины: >203 см
Мужчины: >254 см
Как и в любом наборе данных, существуют выбросы и стандартные отклонения, но это то, что мы в среднем наблюдали на практике.
Также важно отметить, что основная группа, с которой мы работаем, — это спортсмены старших классов, и это следует учитывать при изучении данных.
Дайте своим стартам шанс на победу и тренируйтесь и отслеживайте свои прыжки в длину.»
@swimskills
«Мы тренировали более 350 спортсменов в нашем центре
Мы заметили, что спортсмены с отличным стартом могут прыгать на:
Женщины: >203 см
Мужчины: >254 см
Как и в любом наборе данных, существуют выбросы и стандартные отклонения, но это то, что мы в среднем наблюдали на практике.
Также важно отметить, что основная группа, с которой мы работаем, — это спортсмены старших классов, и это следует учитывать при изучении данных.
Дайте своим стартам шанс на победу и тренируйтесь и отслеживайте свои прыжки в длину.»
@swimskills
07.02.202508:54
🔥 Как снизить повышенный аппетит знает нутрициолог.
🔥 Как развить гибкость позвоночника знает мастер спорта по гимнастике.
🔥 Как начать бегать и сделать бег эффективным знает легкоатлет.
Собрали спортсменов и нутрициологов в одном канале, чтобы доказать, что ЗОЖ — это не так уж сложно и к нему можно прийти с удовольствием.
🔥 Как развить гибкость позвоночника знает мастер спорта по гимнастике.
🔥 Как начать бегать и сделать бег эффективным знает легкоатлет.
Собрали спортсменов и нутрициологов в одном канале, чтобы доказать, что ЗОЖ — это не так уж сложно и к нему можно прийти с удовольствием.
Переслав з:
PRO Плавание (channel swimming)



04.02.202507:36
🔤🔤🔤🔤🔤
Держите это видео у себя в голове когда плывете брассом и тогда ваш толчок ногами станет еще мощнее и сильнее
Keep this video in your head when you swim breaststroke and then your kick will become even more powerful and stronger
Держите это видео у себя в голове когда плывете брассом и тогда ваш толчок ногами станет еще мощнее и сильнее
Keep this video in your head when you swim breaststroke and then your kick will become even more powerful and stronger


14.02.202510:37
В День влюбленных мы хотим признаться в своих чувствах к нашему любимому плаванию ❤️
В этот особенный праздник наши друзья из Ассоциации тренеров по плаванию подготовили валентинку для всех любителей водной стихии, стремящихся к развитию 🎁
Мы предлагаем вам бесплатный бот с любимыми выступлениями ведущих лекторов Ассоциации, которые поделятся уникальными знаниями и опытом.
Не упустите возможность получить бесплатную валентинку — переходите по ссылке ниже!
https://sca-swimming.com/swim_7startov
В этот особенный праздник наши друзья из Ассоциации тренеров по плаванию подготовили валентинку для всех любителей водной стихии, стремящихся к развитию 🎁
Мы предлагаем вам бесплатный бот с любимыми выступлениями ведущих лекторов Ассоциации, которые поделятся уникальными знаниями и опытом.
Не упустите возможность получить бесплатную валентинку — переходите по ссылке ниже!
https://sca-swimming.com/swim_7startov
Переслав з:
PRO Плавание (channel swimming)

12.02.202515:02
👉Как научиться делать кувырок? Держите ещё один лайфхак
👉How to learn to do a somersault? Keep another life hack
👉How to learn to do a somersault? Keep another life hack
Переслав з:
Путь пловцов | Манкевич А.В.

09.02.202507:29
ТЕХНИКА СПИНА НОГИ
СОВЕТЫ ЧЕМПИОНОВ
СЕЗАР СЪЕЛО.
Знаменитый бразильский пловец показывает разницу между правильной и неправильной работой ног кролем на спине.
Спасибо большое за видео коллегам 👇
https://t.me/academswim
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 👇
С моей точки зрения желательно ДОВЕРНУТЬ стопы немногого внутрь, и чуть резче заканчивать удар , более чётко фиксируя колено.
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
СОВЕТЫ ЧЕМПИОНОВ
СЕЗАР СЪЕЛО.
Знаменитый бразильский пловец показывает разницу между правильной и неправильной работой ног кролем на спине.
Спасибо большое за видео коллегам 👇
https://t.me/academswim
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ 👇
С моей точки зрения желательно ДОВЕРНУТЬ стопы немногого внутрь, и чуть резче заканчивать удар , более чётко фиксируя колено.
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim
Переслав з:Плавание Just Swim #плытьпросто
ПJ
07.02.202506:31
Похудение и плавание.
Многие фитнес блогеры рассказывают о том, что плавание не подходит для похудения, и главным аргументом является то, что пока вы научитесь, пройдет много времени. Однако не так ли это происходит при изучении любого нового вида спорта? Да, есть бег, который, по заявлениям, проще, но и для бега нужно тоже уметь, и желательно иметь хорошие беговые кроссовки. Учитывая, что при занятиях плаванием нет ударной нагрузки на тело, аналогов этому виду спорта почти нет. Можно, конечно, использовать эллипс, но затраченных калорий будет меньше (примерно столько же, сколько при беге – около 300-400). Тот же эффект можно достичь, плавая на ногах кролем, даже если будут одеты ласты.
А если научиться плавать с полной координацией, когда работают и руки, и ноги, то затраченных калорий будет больше – уже 500-550, что вполне приемлемо. А если вы научитесь плавать всеми стилями и работая комплексом, можно потратить уже 600+ калорий, что сопоставимо с хорошей физической тренировкой в зале, но без переутомления центральной нервной системы, перетренированности или боли в мышцах.
Таким образом, можно плавать и похудеть, однако следует помнить, что большая часть процесса похудения зависит от правильного питания, а не только от тренировок.
Многие фитнес блогеры рассказывают о том, что плавание не подходит для похудения, и главным аргументом является то, что пока вы научитесь, пройдет много времени. Однако не так ли это происходит при изучении любого нового вида спорта? Да, есть бег, который, по заявлениям, проще, но и для бега нужно тоже уметь, и желательно иметь хорошие беговые кроссовки. Учитывая, что при занятиях плаванием нет ударной нагрузки на тело, аналогов этому виду спорта почти нет. Можно, конечно, использовать эллипс, но затраченных калорий будет меньше (примерно столько же, сколько при беге – около 300-400). Тот же эффект можно достичь, плавая на ногах кролем, даже если будут одеты ласты.
А если научиться плавать с полной координацией, когда работают и руки, и ноги, то затраченных калорий будет больше – уже 500-550, что вполне приемлемо. А если вы научитесь плавать всеми стилями и работая комплексом, можно потратить уже 600+ калорий, что сопоставимо с хорошей физической тренировкой в зале, но без переутомления центральной нервной системы, перетренированности или боли в мышцах.
Таким образом, можно плавать и похудеть, однако следует помнить, что большая часть процесса похудения зависит от правильного питания, а не только от тренировок.
04.02.202506:31
Варианты эстафетных переходов глазами профессиональных пловцов Андрея Жилкина и Ивана Гирева 📹
Трюкач или игрок? 😎
Трюкач или игрок? 😎
Переслав з:
Спортивное плавание новости



15.02.202505:53
Фантастическая подводная сьемка подводной части гребка в кроле от On Deck Media.
Что там по поводу держать пальцы вместе?😂
@swimskills
Что там по поводу держать пальцы вместе?😂
@swimskills
Переслав з:
PickySwim🏄 [Иван Гирев]
![PickySwim🏄 [Иван Гирев] avatar](https://tglist.com/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic-storm.tglist.com%2Fda1b354b28a3cd215fbc5731e8fd06cb%2F7d62bc58-c6ef-4a93-bc5e-c0e5ad5019a4.jpg%3Fw%3D24%26h%3D24&w=48&q=75)


14.02.202505:51
🏊♂♂️💖 Love is… ПОБЕЖДАТЬ ВМЕСТЕ! 🏊♀💖♀️
С Днём всех влюблённых — днём, когда даже самые упорные тренировки уступают место романтике! Плывите не только к рекордам, но и к сердцам друг друга 🩵🌊
В честь праздника команда Swim Bible решила разыграть:
❤️Набор ручной работы «Love is…»
🤫С секретным сладким наполнением!
Благодарим онлайн-магазин "Дом подарков" за предоставленный приз. «Радуйте любимых подарками, сделанными вручную и с любовью»🫶
👉Как участвовать в конкурсе?
1. Подпишитесь на:
@PickySwim
@aquarium_swim_club
@Kliment_Kolesnikov
2. Жмите кнопку «Любовь» под этим постом
Успей выполнить все действия до полуночи !
💦 Любовь — это… не боятся глубины!
P.S. Если ваше сердце бьётся в такт МПК — это тоже романтика!😉
С Днём всех влюблённых — днём, когда даже самые упорные тренировки уступают место романтике! Плывите не только к рекордам, но и к сердцам друг друга 🩵🌊
В честь праздника команда Swim Bible решила разыграть:
❤️Набор ручной работы «Love is…»
🤫С секретным сладким наполнением!
Благодарим онлайн-магазин "Дом подарков" за предоставленный приз. «Радуйте любимых подарками, сделанными вручную и с любовью»🫶
👉Как участвовать в конкурсе?
1. Подпишитесь на:
@PickySwim
@aquarium_swim_club
@Kliment_Kolesnikov
2. Жмите кнопку «Любовь» под этим постом
Успей выполнить все действия до полуночи !
💦 Любовь — это… не боятся глубины!
P.S. Если ваше сердце бьётся в такт МПК — это тоже романтика!😉
Переслав з:
SwimTraining (Плавание)

12.02.202506:34
Работаем над техникой поворотов. От простого к сложному.
We are working on the technique of turns. From simple to complex.
We are working on the technique of turns. From simple to complex.
Переслав з:
Спортивное плавание новости

09.02.202506:53
Brian Benzing и его варианты упражнений для отработки старта 🔥Отправляй другу, чтобы не плюхался как мешок с картошкой😂
@swimskills
@swimskills
Переслав з:
Спортивное плавание новости

07.02.202504:57
Skyler Smith и ее работа над гребками в брассе с помощью девайсов.
@swimskills
@swimskills
Переслав з:
Спортивное плавание новости



04.02.202505:53
Тренировка Бьерна Селигера под руководством Дэвида Марша 🔥
Марш пишет:
Навыки, которыми он овладел в понедельник утром... Bjorn Seeliger работает здесь над:
1. Связью между кончиками пальцев на руках и ногах...
2. Старайтесь плыть по прямой, держась ближе к бортику. Прямая траектория позволяет избежать сопротивления.
@swimskills
Марш пишет:
Навыки, которыми он овладел в понедельник утром... Bjorn Seeliger работает здесь над:
1. Связью между кончиками пальцев на руках и ногах...
2. Старайтесь плыть по прямой, держась ближе к бортику. Прямая траектория позволяет избежать сопротивления.
@swimskills
Переслав з:
Мирон Лифинцев🏊🏻♂️

14.02.202516:08
Приветствую, друзья👋
Здесь про меня, мою жизнь, тренировки и многое другое😇
Подписывайся😉
Здесь про меня, мою жизнь, тренировки и многое другое😇
Подписывайся😉
Переслав з:
SwimTraining (Плавание)



13.02.202506:35
Держим высокий локоть, чтобы максимально захватить воду и отталкнуться от неё.
Скачивайте приложение Swimtraining в Aрр Store https://apps.apple.com/ru/app/swimtraining/id1421010609
или Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.swim.training ,
или в Rustor
https://apps.rustore.ru/app/com.swim.training,
и тренируйся с нами 😁👍💪
Скачивайте приложение Swimtraining в Aрр Store https://apps.apple.com/ru/app/swimtraining/id1421010609
или Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.swim.training ,
или в Rustor
https://apps.rustore.ru/app/com.swim.training,
и тренируйся с нами 😁👍💪
Переслав з:
Спортивное плавание новости



11.02.202506:54
Клемент Сеччи про упражнения в зале с имитацией движений в воде.
«После наращивания общей силы с помощью общих упражнений, таких как подтягивания, полезно поработать над наращиванием силы в конкретных движениях, которые можно выполнять в воде.
Вот одно из классических упражнений. Лучше всего выполнять его с помощью хютеля, а не с отягощениями, чтобы прилагаемая сила была прогрессивной, как в воде.»
⚠️ Ну а мы традиционно напоминаем, что все упражнения выполняемые олимпийцами и людьми имеющими специальную подготовку нужно делать с тренером или под контролем взрослых.
@swimskills
«После наращивания общей силы с помощью общих упражнений, таких как подтягивания, полезно поработать над наращиванием силы в конкретных движениях, которые можно выполнять в воде.
Вот одно из классических упражнений. Лучше всего выполнять его с помощью хютеля, а не с отягощениями, чтобы прилагаемая сила была прогрессивной, как в воде.»
⚠️ Ну а мы традиционно напоминаем, что все упражнения выполняемые олимпийцами и людьми имеющими специальную подготовку нужно делать с тренером или под контролем взрослых.
@swimskills
08.02.202510:08
Почему я хожу в бассейн? Вот для этого ☝🏻
📹 @markus_marthaler
📹 @markus_marthaler
06.02.202514:42
⚡️ БОЛЬШЕ СКОРОСТИ В ПЛАВАНИИ И МЕНЬШЕ УСИЛИЙ ВСЕГО ЗА ДВА ДНЯ 🏊♂️
Если вы уже ходите в бассейн и проплываете определённые дистанции. Большие или маленькие.., но при этом вас не покидает чувство, что плавание может и должно быть намного приятнее и легче, чем сейчас.
То приглашаем вас на уникальную двухдневную программу «Полное погружение». Это не просто обычные тренировки, а настоящий тренинг-интенсив по кардинальному изменению качества вашего плавания и вашей жизни.
Вот лишь некоторые ключевые моменты, ради которых стоит принять в нем участие:
✔️ Вы научитесь экономить до 80% собственных сил и энергии за счет грамотной биомеханики в воде, учитывающей принципы движения морских млекопитающих.
✔️ Почувствуете, что обретаете невесомость в воде – настолько легким и приятным станет плавание.
✔️ Получите четкий алгоритм дальнейших самостоятельных тренировок для закрепления нового навыка и целый месяц онлайн поддержки тренера.
✔️ Сможете исправить свои самые критичные ошибки под чутким контролем опытного наставника.
✔️ Почувствуете себя в водной стихии так же комфортно, как рыба в океане.
✔️ Навсегда избавитесь от ненавистного чувства борьбы с водой.
А главное 🔥 вы навсегда измените свое представление о том, насколько плавание может быть легким, приятным и доставляющим радость.
Мы готовы поделиться с вами этими уникальными знаниями, которые откроют для вас совершенно новое измерение комфорта в воде.
И это всего за два дня в маленькой группе из 4-6 участников, где каждому будет уделено персональное внимание.
Ждем вас на тренингах:
🏊 15-16 февраля - Москва
🏊 15-16 марта - Москва
🏊 22-23 марта - Москва
🏊 12-16 мая - Красная поляна, Сочи
ℹ️ Чтобы узнать подробности, оставьте контакты по ссылке, расскажем про тренинг, подберём группу под ваш уровень, ответим на вопросы
Алексей Лихобабин,
Школа "Плавать просто"
➡️ подписывайтесь на канал
ERID - 2VtzqvTjfhE
Если вы уже ходите в бассейн и проплываете определённые дистанции. Большие или маленькие.., но при этом вас не покидает чувство, что плавание может и должно быть намного приятнее и легче, чем сейчас.
То приглашаем вас на уникальную двухдневную программу «Полное погружение». Это не просто обычные тренировки, а настоящий тренинг-интенсив по кардинальному изменению качества вашего плавания и вашей жизни.
Вот лишь некоторые ключевые моменты, ради которых стоит принять в нем участие:
✔️ Вы научитесь экономить до 80% собственных сил и энергии за счет грамотной биомеханики в воде, учитывающей принципы движения морских млекопитающих.
✔️ Почувствуете, что обретаете невесомость в воде – настолько легким и приятным станет плавание.
✔️ Получите четкий алгоритм дальнейших самостоятельных тренировок для закрепления нового навыка и целый месяц онлайн поддержки тренера.
✔️ Сможете исправить свои самые критичные ошибки под чутким контролем опытного наставника.
✔️ Почувствуете себя в водной стихии так же комфортно, как рыба в океане.
✔️ Навсегда избавитесь от ненавистного чувства борьбы с водой.
А главное 🔥 вы навсегда измените свое представление о том, насколько плавание может быть легким, приятным и доставляющим радость.
Мы готовы поделиться с вами этими уникальными знаниями, которые откроют для вас совершенно новое измерение комфорта в воде.
И это всего за два дня в маленькой группе из 4-6 участников, где каждому будет уделено персональное внимание.
Ждем вас на тренингах:
🏊 15-16 февраля - Москва
🏊 15-16 марта - Москва
🏊 22-23 марта - Москва
🏊 12-16 мая - Красная поляна, Сочи
ℹ️ Чтобы узнать подробности, оставьте контакты по ссылке, расскажем про тренинг, подберём группу под ваш уровень, ответим на вопросы
Алексей Лихобабин,
Школа "Плавать просто"
➡️ подписывайтесь на канал
ERID - 2VtzqvTjfhE
Переслав з:
Спортивное плавание новости



03.02.202516:36
Егор Корнев тренировка в гидроканале🫧🌊
Источник👈🏻
@swimskills
Источник👈🏻
@swimskills
Показано 1 - 16 із 16
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.