Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Просмотреть
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Просмотреть
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Просмотреть
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Просмотреть
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Просмотреть
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Просмотреть
S lybov’yu, Ulka avatar

S lybov’yu, Ulka

Для связи @travina_ulka
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированный
Доверенность
Не провернный
Расположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаDec 24, 2022
Добавлено на TGlist
Mar 29, 2025
Я владелец канала
История изменений
Прикрепленная группа
S lybov’yu, Ulka chat 💬
S lybov’yu, Ulka chat 💬
9

Рекорды

20.04.202502:57
1.3KПодписчиков
05.04.202523:59
100Индекс цитирования
20.04.202520:15
665Охват одного поста
29.03.202523:59
486Охват рекламного поста
08.04.202523:59
49.28%ER
12.04.202506:44
53.83%ERR

Развитие

Подробнее
Подписчиков
Индекс цитирования
Охват 1 поста
Охват рекламного поста
ER
ERR
30 MAR '2506 APR '2513 APR '2520 APR '25
Подробнее

Популярные публикации S lybov’yu, Ulka

Все посты
09.04.202505:11
Dobroe vkusnoe🍪

Шоко вафли :

Пудинг шоколадный
20гр протеина
Яйцо
Разрыхлитель

Смешали и в вафельницу🫶🏼
Что у вас на завтрак?
06.04.202505:43
Voskresen’e🌞
Любимая рубрика, в которой мы обмениваемся фоточками, событиями, вкусной едой и красивыми местами недели 📷

У меня неделя на йожном, спортивном и вкусном.
Сделала рекламный макет - дико кайфанула с него.

А еще вчера в нашем фитнесе был день регистрации бодибилдеров и фитнес бикини.
В раздевалке прилетел вопрос, в какой я категории выступаю - считаю это успехом🏆✨

Как вы? Делитесь своими моментами за первую неделю апреля🥰
05.04.202509:37
Любишь человека - приготовь ему сырники 🍪

-желток
-творог
-ванилин, подсластитель
-две ложки муки
-душа
20.04.202505:00
С самым светлым и любимым праздником!🐇🥚🌸
Христос Воскресе!

Показывайте корзиночки и всю красоту! 🤍
Сегодня воскресная рубрика будет заряжена куличами, пасхами и яйцами! 🪺
11.04.202505:35
Мои хорошие, на канале праздник!🥰

Вы - моя лучшая, самая душевная аудитория!
Спасибо каждому!
Обняла!🫂🤍
18.04.202516:21
Гордость🤍
Читаю и слёзки🥹
06.04.202508:48
Sunday brekkie 🍪
Post media background
Post media
Post media background
Post media
28.03.202504:32
Breakfast time, sweetie ☕️

Моя любимая протеиновая овсянка с ягодами и орехами🌟
Соскучилась по вашим прекрасным завтракам! Делитесь, что у вас? Какие планы на пятницу и выходные?
06.04.202510:19
Sunday brekkie vibes 🥰🤩💐
29.03.202509:53
Обнаружено новое лакомство 🍯
{Финики с маслом ГХИ и солью}
03.04.202505:40
Доброе утро, мои хорошие🌞

Проснулась с желанием покулинарить и попробовать новый рецепт.
Ближайшие 15 дней увеличиваю потребление белка, по этому выбор пал на протеиновые блинчики по этому рецепту.
Пока готовила, залипла в рубрике «теория зож» - рекомендасьён!

Самый кайф в том, что Настя рассматривает тело, как сложную, увлекательную систему. Оттуда и весь её подход, который мне очень близок
«Не каждое красивое тело будет здоровым, но каждое здоровое тело будет красивым» - тонко и в сердечко.


Канал пропитан исследованием себя и окружающих, психотерапией, тягой к познаниям и поиску баланса. А это считаю сокровищем. Почти всё из этой подборки использую сама и даю на сопровождении.

Человечек, который даже в отпуске тренируется в кайф - мой человечек🫂
Канал на 80% про здоровый образ жизни, а 20% на дольче виту
Бережно, вдохновляюще, вкусно во всех смыслах - всё как мы любим!
31.03.202505:07
Март был мощным, солнечным, вкусным, исцеляющим🌞

Делитесь кадрами этого месяца. Какой он у вас?
Post media background
Post media
31.03.202514:46
Идея идеального ужина 🔥
Паста орзо за 15 минут

Берём :
Паста Орзо - 200 гр
Помидоры - 3 шт
Вода ~ 100 мл
Чеснок - 2 зубчика
Сыр - 100 гр
Коктейль из морепродуктов / креветки

👩‍🍳Обжариваем 5 минут помидоры с мелко нарезанным чесноком, добавляем пасту и заливаем водой.
Через 10-15 минут выключаем, добавляем морепродукты, перемешиваем и засыпаем сыром, накрываем крышкой.
Ждем 2-3 минуты и наслаждаемся🥰
04.04.202509:03
Любые выборы в нашей жизни мы можем совершать имея яркие на них причины 🦋

Есть условие :
Эти причины должны перевешивать то сиюминутное удовольствие, которые сейчас побуждает вас совершать какой-то выбор.
И эти причины для себя нужно создать. (Советую перечитать несколько раз для понимания😺)

Поясню на примере.
Я выбираю вставать в 6 утра и уделять 1,5-2 часа своему телу. Раскатка на мячиках, ролле, дыхание, йога, осанка. Эти два часа я кайфую. Потому что за этими действиями четко закреплены причины, почему я буду это делать.
Я знаю, что будет, если я этого не сделаю - тело вялое, не собранное, деревянное - что в последствии будет вызывать у меня дискомфорт весь день. + я вижу результат многолетней работы и мне нравится. Нравится чувствовать легкость, заряженность. В голове всё по полочкам, лимфа разогнана, нет никаких болей и зажатости.

Сиюминутное удовольствие? Поваляться в кровати еще часик, полистать ленту и тд.
Вечером съесть большую порцию чего-то вкусного, вместо того, чтобы в легкости лечь спать и проснуться таким же легким и бодрым с чувством приятного голода🤩

Чем больше у вас негативной информации от совершения сиюминутного удовольствия, тем проще сделать другой выбор. Я знаю плюсы последнего приема пищи в 17:00 и знаю минусы, если поем 19:00. И мне легко выбрать первый вариант.

Выбрать нужно один раз и следовать этой привычке. Сначала на дисциплине. А потом сформируются новые нейронные связи и это станет кайфовой рутиной 🍪

Что думаете?
10.04.202514:07
Просто почитайте!💕

Наша задача - быть собой, делать абсолютно всё с мотивом исследования себя, выбора себя, искреннего интереса. К жизни/к себе/.

Правильно и неправильного пути нет.
Хорошего и плохого нет.
Всё есть опыт. Всё есть жизнь.
Что для вас важнее - ваше счастливое состояние или принципы, установки и правила, надуманные когда-то умом или навязанное обществом?

Где во всем этом вы?

Ваши люди вас поймут и придут к вам на истинную версию вас🤍
Есть 2 места в личное сопровождение ко мне. Запрос любой - по вопросам в личку @travina_ulka
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.