Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Блог Касатки

https://kasatka.me
Добрый блог. Немного размышлений, историй, переводов, туда-сюда. 18+
#Дхарма #медитация #йога #философия #психология
Написать мне:
@Delamer
vk.com/delamer
instagram.com/kasatka_me
facebook.com/kasatka.me/

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

Расположение

ЯзыкДругой

Дата создания каналаJun 14, 2022

Добавлено на TGlist

Feb 14, 2025

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Блог Касатки Чат

Статистика Телеграм-канала Блог Касатки

Подробнее

Подписчиков

359

24 часа

20.5%Неделя

174.8%Месяц

7626.7%

Индекс цитирования

0

Упоминаний0Репостов на каналах0Упоминаний на каналах0

Среднее охват одного поста

0

12 часов00%24 часа00%48 часов00%

Вовлеченность (ER)

0%

Репостов0Комментариев0Реакций0

Вовлеченность по охвату (ERR)

0%

24 часа0%Неделя0%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

0

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

0

Динамика

Последние публикации в группе "Блог Касатки"

Все посты

04.04.202500:41

Ужасы медитации и терапия

В прошлом посте я затронул тему трудных переживаний, вызванных интенсивной практикой медитации. Александр Счётов написал небольшую хорошую заметку с упоминанием моего поста, где немножко раскрыл тему психотравмы и медитации, а также поделился личным опытом, и мемом.

Сознание искусно выстраивает защитные механизмы, чтобы уберечь нас от боли, которую когда-то не удалось интегрировать. А интенсивная медитация, наоборот, открывает доступ к бессознательному. Защиты ослабевают — и на поверхность выходит вытесненный, болезненный эмоциональный опыт.

В моём опыте недельного ретрита оказалось достаточно, чтобы распаковать раннюю травму...

По совпадению вчера Алексей Филимонов написал пост, где тема заходит ещё глубже в эту хтоническую тёмную лощину медитации: он выложил серию журналистского расследования от Financial Times о том, как люди ломаются на ретритах по медитации. Возможно, журналисты излишне драматизируют (журналисты всё-таки), но всё же да, пара человек действительно даже покончили с собой. Конечно, вполне вероятно, что они и до ретрита были нездоровы, и медитация тут ни при чём. И всё же я согласен с Алексеем, что "медитировать стоит аккуратно и внимательно, бережней к себе", и использовать травмоинформированные подходы хорошо. Или самостоятельно проинформировать свой подход.

И, опять же, в традиционных текстах упоминается, что от медитации можно поехать. Из дзогчен-терма Дуджома Лингпы:

Некоторые люди могут впасть в бред...

Интересно, что в традиционном контексте там есть о том, как практикующий может свихнуться на теме демонов.

И, конечно же, это всё НЕ причины перестать заниматься медитацией или относиться к ней как-то с подозрением. Так-то можно и на велосипеде разбиться насмерть. Медитация - самое лучшее, что есть в мире после пиццы с кока-колой зеро. Более того, мы все знаем, сколько пользы приносит медитация. Кен Уилбер говорит, что медитация почти единственный способ значительно ускорить эволюцию сознания.

Медитация может значительно ускорить развитие.
Медитация – это единственный фактор, продемонстрировавший значительное ускорение продвижения по стадиям развития.
Медитация и есть эволюция; она и есть трансформация.

Просто нужно иметь в виду, что мы работаем напрямую со своей психикой - с нашим самым тонким и нежным. А потому хорошо быть осведомлённым и подготовленным. Кен Уилбер, Дэниэл Браун и другие убеждены, что медитацию вообще полезно совмещать с терапией по ряду причин. Буддийский учитель и психиатр Роджер Уолш сказал, что по его опыту на ретритах 80% проблем, возникающих у практикующих, психотерапевтические, а не медитативные.

Речь не о навязывании обязательной плотной терапии (хотя кому-то это будет полезно). Веками как-то справлялись и без неё, да. Добавления базовой осведомлённости и простых методик может быть вполне достаточно, чтобы дать буст практике. Уилбер:

Медитация может ослабить барьер вытеснения и облегчить доступ к тени. Но это не всегда хорошо, а в некоторых случаях может и ухудшить ситуацию.

Добавление простых и распространённых психотерапевтических методик к практике медитации поможет не только справиться со многими теневыми элементами, но и сделать медитацию более чистой, результативной и эффективной.

Сама медитация, разумеется, имеет много терапевтических эффектов и методы работы с поднимающимся теневым материалом, о чём и в прошлом посте я писал. Кстати, хорошее видео об этом от Виктора Ширяева.

Версия с источниками цитат:
https://kasatka.me/chthonic-meditation-therapy

02.03.202516:26

Буддийские сутры. Какие читать?

Гайд по сутрам. Сутры Раннего Буддизма и Махаяны. Палийский, Китайский, Тибетский каноны. Разбираемся в буддийских сутрах и суттах. Какие читать, какие знать, какие иметь в виду. Особенно практикующим медитацию.

https://kasatka.me/buddiyskie-sutri

Все посты

post.ads0 секунд

06.04.202514:58Интегральный подход. Кен Уилбер. Интегральная психология, психотерапия, духовность, метатеория

936

Подробнее

Рекорды

08.04.202523:59

359Подписчиков

14.02.202523:59

0Индекс цитирования

22.04.202507:49

0Охват одного поста

22.04.202507:49

0Охват рекламного поста

22.04.202507:49

0.00%ER

09.03.202523:59

0.00%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Блог Касатки