Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Карап чыгуу
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Карап чыгуу
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Карап чыгуу
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Карап чыгуу
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Карап чыгуу
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Карап чыгуу
Психолог Валера avatar

Психолог Валера

Разбираю ваши вопросы каждый вечер!
Задать мне анонимный вопрос: @Valera_otvet_bot
Канал 18+
РКН: https://rkn.link/OJn
Связь, сотрудничество: @Economadmin
Помощники: @nexusgoat @solnyshko080
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
Текшерилбеген
Ишенимдүүлүк
Ишенимсиз
Орду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаMay 08, 2025
TGlistке кошулган дата
Jan 29, 2025
Мен каналдын ээсимин
Өзгөрүүлөр тарыхы
Тиркелген топ
Чат Валеры
Чат Валеры
36

Рекорддор

19.04.202507:02
32KКатталгандар
15.04.202523:59
1000Цитация индекси
14.02.202502:14
14.5K1 посттун көрүүлөрү
13.02.202523:59
13.4K1 жарнама посттун көрүүлөрү
19.04.202505:23
29.10%ER
14.02.202502:14
56.02%ERR

Психолог Валера популярдуу жазуулары

Бардык посттор
Post media background
Post media
08.05.202504:52
#жиза_валеры
Post media background
Post media
19.04.202508:14
#жиза_валеры
Post media background
Post media
19.04.202506:21
#жиза_валеры
Post media background
Post media
18.04.202505:06
#жиза_валеры
08.05.202512:12
Почему мы устаём даже в выходные

Выходной. Казалось бы — отдыхай, радуйся, набирайся сил.
Но к вечеру ощущение такое, будто разгружал(а) вагоны: и настроение ноль, и энергия в минусе.

Что происходит?

➡️ Вы не отдыхаете — вы «восстанавливаетесь от стресса». Это не то же самое. Это когда организм затыкает дыры, а не заряжается.

➡️ Вы «должны» отдыхать правильно. Пробежка, медитация, уборка — по списку. А отдых превращается в проект.

➡️ Вы не выключаете голову. Даже лёжа на диване, вы продолжаете думать о работе, о задачах, о том, как «надо было провести этот день продуктивнее».

Что делать?

Замените «я должен отдохнуть» на «я могу побыть собой».
Позвольте себе бесполезные удовольствия: ничегонеделание — тоже суперсила.
Отдых — это не компенсация усталости, а инвестиция в себя.

Лайфхак: если выходные не дают вам сил — значит, это не отдых, а просто смена формы нагрузки.
Пора пересмотреть, как вы заботитесь о себе.

#глубокая_психология_валеры
16.04.202509:15
Почему слова близких иногда ранят сильнее, чем прямое оскорбление?

«Ты опять всё усложняешь»,
«Ну что ты начинаешь»,
«С тобой невозможно разговаривать» — вроде бы ничего страшного,
но внутри как будто что-то сжалось.

Почему так?

➡️ Это обесценивание под видом общения. Вроде диалог, но с посылом: «Твои чувства не важны, ты неправильно переживаешь».

➡️ Больно, потому что от своих. Мы открыты перед близкими. А значит, любое их слово попадает глубже и точнее.

➡️ Такие фразы не дают опоры. Вместо "я рядом", "давай разберёмся" — звучит: «Ты проблема». И ты остаёшься один(одна) в своём переживании.

Лайфхак: если тебя ранит — не оправдывай чужую неловкость формулировки.
Скажи прямо: «Мне от этого больно. Пожалуйста, не так.»
Даже близким нужно напоминать, что слова — это не только звуки. Это контакт.

#глубокая_психология_валеры
Post media background
Post media
15.04.202513:01
#жиза_валеры
18.04.202509:24
Почему в отношениях важно не пытаться быть «удобным»?

Ты всегда соглашаешься.
Улыбаешься, даже когда обидно.
Подстраиваешься, не споришь, «не грузишь» — лишь бы не испортить настроение, не показаться трудным(ой).
И вроде всё спокойно… но почему-то чувствуешь себя всё менее живым(ой).

➡️ Удобство убивает близость. Пока ты стараешься нравиться — человек рядом влюблён не в тебя, а в комфорт, который ты создаёшь.

➡️ Подстраивание не спасает отношения. Оно делает тебя незаметным(ой), предсказуемым(ой), скучным(ой) — а потом обижаешься, что тебя не выбирают.

➡️ Желание быть "удобным" часто растёт из страха быть брошенным. Как будто настоящий(ая) ты — это уже перебор.

Лайфхак: если отношения держатся только на твоей бесконечной деликатности, уступках и умении вовремя промолчать — это не отношения. Это работа актёра без выходных.
Близость начинается с честности. А не с удобства.

#глубокая_психология_валеры
Post media background
Post media
08.04.202505:07
#жиза_валеры
04.05.202513:44
#видеообращение
17.04.202517:22
➡️ Вопрос от читателя (👉задать можно здесь, каждый вечер разбираю по одному вопросу: @Valera_otvet_bot) :

Здравствуйте. Мы с мужем прожили 16 лет и в браке 15 лет. Народили троих сыновей, и подняли еще две моих дочери от первого брака. И все воде бы хорошо, и в то же время и не хорошо 😔. С каждым годом я стала понимать что он живет со мной и не из за меня т детей, а просто потому что удобно. Хотя замуж за него выходила с особой радостью.  Впервые время вроде было все отлично, ездил на вахтовую работу и скучали друг по другу, и любили страстно. Потом все сошло на НЕТ. И работы у него нет, интересов нет, помощи от него нет, секса нет и любви(по крайней мере у меня) тоже нет. Все чего то ждёт сидит. Нервный вечно, я всегда виноватая во всем. Даже порой домой не хочу идти потому что он меня бесит постоянно 🤦. Просто прихожу и молчу, говорить абсолютно не о чем...Хотя я пыталась помочь и разговаривали и были попытки найти компромисс и работу ему, но это бесполезно. И сейчас стала понимать что я время свое трачу на это все не благодарствие, а должна на себя. А он в это время даже и не думает. Все только о себе любимом. А я боюсь что скоро стану старая, и ничего хорошего так и не увижу, только этого старого ворчливого мужика, который даже чуть-чуть не может меня защитить и поддержать, или хотя бы выслушать и порадовать.

➡️ Ответ от Валеры:

Подготовил развёрнутый ответ с разбором ситуации и конкретными рекомендациями по ссылке: Читать здесь
Post media background
Post media
07.05.202515:46
Спасибо за отзывы. Они — сердце канала.

Каждый раз, когда вы пишете, что стало легче, понятнее, теплее — я понимаю, зачем всё это делаю.

👉Отзывы о Закрытом Клубе:
https://t.me/valera_otzyvy
07.05.202510:45
Почему ты до сих пор не достиг своей цели?

Ставишь цель, загораешься… а через неделю — снова прокрастинация, самообман и чувство вины. «В следующий понедельник» превращается в «никогда».

СТОП.

Ты не ленивый. Не безнадёжный. Ты просто не знаешь, как работает твой мозг — и он саботирует твои мечты.

Что, если я скажу тебе, что есть метод, который используют топовые спортсмены и руководители? Не мотивация, не сила воли — а конкретный алгоритм, обходящий сопротивление психики (мозг автоматически начинает стремится выполнять цели).

🔺 Я открываю вход закрытый клуб, где вас уже ждут 2 прошлых блока:

— Уверенность в себе: как её заполучить

— Постоянноя усталость, апатия, опустошение: как избавиться

🔺 И новый блок, в котором ты узнаешь:

— Почему 95% людей бросают цели (и как попасть в 5%) — спойлер: это не дисциплина

— Как «взломать» дофаминовую систему — чтобы тянуло к действию, как к откладыванию

— Технику «Анти-провал» — как ставить цели, которые невозможно не достичь

— Десятки других, необходимых для достижения целей, техник и методик.

Это не бесплатный поток мотивационного спама — только проверенная годами наука + кейсы моих клиентов, которые уже вышли из твоего тупика.

🔺Помимо этого ты получаешь:

— Друзей и подруг, которых не хватает в жизни.
— Пространство, где тебя не осудят, а помогут разобраться.
— Обсуждаем партнёров, карьеру, семью, эмоции, психологию, жизнь – всё, что реально важно.
— Мои личные ответы на вопросы.
— Еженедельные эфиры и записи.
— Каждые 2 недели новый блок

🔵Стоимость вступления сейчас: <strike>1999</strike><strike>₽</strike> 1199₽ (всего 38 руб/день!)

✅При оплате на несколько месяцев действуют отличные скидки.

По мере накопления базы знаний, цена будет повышаться, но первые члены клуба фиксируют её навсегда. А первые 50 присоединившихся получают от меня бонусом еще личную консультацию (в формате вечерней рубрики «ответы на вопросы», но в личные сообщения).

Сегодня ты снова скажешь «начну с понедельника»? Или сегодня всё таки твой день?

👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.
Post media background
Post media
07.05.202518:12
📌 Вот с чего начался наш Закрытый клуб.

Первый тематический блок — «Уверенность в себе».

О нём просили чаще всего. Потому что это то, что влияет на всё: на отношения, на голос, на карьеру, на то, как ты встаёшь утром и как держишь спину в лифте.

Выше – скрин с содержанием.

Каждая строка — кликабельная.
За каждой — отдельный пост с техниками, стратегиями и разбором.

А в следующем блоке мы пошли глубже.
Поговорили про усталость, выгорание и чувство, что всё время "на износ".

А сейчас мы уже начали третий блок, с которым канал выйдет на новый уровень: ещё больше интерактива, разборы реальных историй, челленджи.

Постепенно мы собираем здесь библиотеку. Чтобы в любой момент можно было вернуться, перечитать, применить. Без спешки. В своём ритме.

👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.
Post media background
Post media
16.04.202512:52
#жиза_валеры
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.