Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Терентьев Александр 👋

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

Орду

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаЖовт 09, 2024

TGlistке кошулган дата

Січ 18, 2025

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

ТА

Терентьев Александр 👋 Chat

Telegram каналы Терентьев Александр 👋 статистикасы

Толугураак

Катталгандар

4 609

24 саат

10%Жума

5-0.1%Ай

1162.6%

Цитация индекси

100

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

8 650

12 саат4 3430%24 саат8 6500%48 саат1 7430%

Катышуу (ER)

9.01%

Кайра посттошту25Комментарийлер20Реакциялар754

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума0%Ай

0.42%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат6310%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

1

Динамика

"Терентьев Александр 👋" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

28.04.202509:18

Семья ❤️

Кайра бөлүшүлгөн:

ROMANOV

09.04.202509:04

Теперь точно всё. Сезон окончен

Всем спасибо

10 ЭПИЗОДОВ программы «Лыжная страна» - на одном дыхании

Как я рад, что вернулась Наташа. С нее началась дерзкая майка. А Саня? Красавчик. Перезагрузился и позволил сбыться моему прогнозу 😁 Спринтерский кубок забрал

Елена Валерьевна ❤️ за один сезон так поменять лыжные гонки! Это фантастика.

Болельщики, поклон вам низкий. Благодарю

Кайра бөлүшүлгөн:

ROMANOV

08.04.202518:20

Друзья, у нас очень хорошие ТВ-рейтинги 9-го ЭПИЗОДА программы «Лыжная страна». Очень 🔥

Спасибо, что вы смотрите, что вы с нами.

Завтра, 9-го апреля, заключительный в сезоне 10-й ЭПИЗОД

Начинаем в 10.55 (мск)

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ГОСТИ

Елена Вяльбе, Наталья Терентьева, Александр Терентьев

Подведем итоги, вручим сертификаты «дерзких» лыжников.

Презентуем НОВЫЙ календарь сезона 25/26. Изменений много

Кайра бөлүшүлгөн:

Natalia Terenteva (Nepryaeva)

06.04.202515:44

Наше главное золото этого сезона 🥹🥰

06.04.202514:16

🏆😁

Кайра бөлүшүлгөн:

Natalia Terenteva (Nepryaeva)

02.04.202517:11

Наша маленькая девочка 🥹🥰 как же быстро ты растешь 🤩😍

31.03.202511:55

А нужна ли нам мазь…? 😁
Шутка , конечно нужна!
А так вчера была интересная гонка даблом 🫠

27.03.202507:03

Примеряем подарки от ФОСАГРО ❤️😍
Пока немного велико 😁

18.03.202510:52

Еще немного фоток со спринта 🤩
Фото: https://t.me/anchovyproduction

16.03.202511:20

Семейная победа 🥇🥇❤️

09.03.202515:02

Чемпионат России 2025 !!!
«пролетел»😁😁😁
Фото:Флгр

Кайра бөлүшүлгөн:

Nedasha

26.02.202517:55

Стоит в планке в свои 0 лет

Кайра бөлүшүлгөн:

7 Стартов - канал для влюбленных в спорт

10.02.202508:25

Длинные интервалы классикой❤️

#АлександрТерентьев

7 раз по 7 минут в 3 зоне. На видео последняя, третья часть "трехэтажного" подъема(подъем, равнина, подъем, равнина..)

Идем с Ардашевым и Тиуновым. Посмотрите и послушайте.❄️

07.02.202515:30

🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов и Александра Терентьева 💪❤️🚀

1. Номер Александра с этапа Кубка мира с автографом
2-3. Сумка с термобаком BIVIUM

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на 7 Стартов
✔️ Подписаться на Александра Терентьева
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

📸 ФЛГР

Участников: 695
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 22.02.2025 MSK (12 дней)

Кайра бөлүшүлгөн:

7 Стартов - канал для влюбленных в спорт

06.02.202518:16

⚡️ Силовая!💪❤️🏋🏽‍♀️

#АлександрТерентьев

Комментарии аналитика Алексея Торицына:

Александр Терентьев выполняет упражнения на развитие максимальной силы. Каждый подход упражнения на развитие максимальной силы закрывается специфическим упражнением.

Можно видеть, как Александр выполняет бросок мяча через сокращение мышц пресса. То есть прогрузив мышцы в неспецифическом движении, мы стараемся переложить это на специфическое движение.

Далее вы можете видеть боковые прыжки. Этим упражнением Александр тоже закрывает упражнение на максимальную силу, которая выполнялась со штангой.

Отдельное упражнение "Обратные нордики", где Александр с резинкой опускается вниз. Упражнение направлено на профилактику травматизма мышц задней поверхности бедра и увеличение силы и эластичности мышц задней поверхности бедра.

Бардык посттор