Александр Панжинский
https://topski.pro/
Тренер по лыжам и бегу - Олимпийский призёр 🥈
Спортивный комментатор 🎤🎧
Основатель клуба TOPSKI
Тренер по лыжам и бегу - Олимпийский призёр 🥈
Спортивный комментатор 🎤🎧
Основатель клуба TOPSKI
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаMar 05, 2022
TGlistке кошулган дата
Aug 22, 2024Тиркелген топ
Катталгандар
3 081
24 саат
2-0.1%Жума
9-0.3%Ай
712.4%
Цитация индекси
400
Эскерүүлөр4Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр4
1 посттун орточо көрүүлөрү
505
12 саат543
98.9%24 саат5050%48 саат4510%
Катышуу (ER)
1.85%
Кайра посттошту0Комментарийлер11Реакциялар9
Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)
15.76%
24 саат
0.62%Жума
0.76%Ай
44.17%
1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү
486
1 саат26855.14%1 – 4 саат960197.53%4 - 24 саат43689.71%
Акыркы 24 саатта бардык посттор
0
Динамика
3
Рекорддор
13.03.202505:30
3.4KКатталгандар23.04.202512:09
400Цитация индекси06.04.202511:57
10.5K1 посттун көрүүлөрү26.01.202506:50
12.5K1 жарнама посттун көрүүлөрү23.03.202520:13
10.30%ER01.01.202513:52
516.70%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
16.04.202503:46
Доброе 6:30 утро 😜😀
Кайра бөлүшүлгөн:
SportFack
28.03.202508:35
12,6 сек до конца. за столько большинство из нас не пробежит 100 м.
а Чикаго горит Лейкерс минус 5. и по всем раскладам - это конец.
плюс Буллс за эти 12,6 пускают проход - еще минус 2 очка.
но еще за эти же 12,6 Чикаго успевает всунуть 3 трёхи! три!
причем последнюю - с центра через Леброна.
идеальной рекламы НБА не сущест….
а Чикаго горит Лейкерс минус 5. и по всем раскладам - это конец.
плюс Буллс за эти 12,6 пускают проход - еще минус 2 очка.
но еще за эти же 12,6 Чикаго успевает всунуть 3 трёхи! три!
причем последнюю - с центра через Леброна.
идеальной рекламы НБА не сущест….
Кайра бөлүшүлгөн:
TOPSKI - стань частью ТОП команды!
24.03.202518:20
Среди череды эфиров, марафонов, мастер классов, наш главный тренер специально выделил время на неделе, чтобы провести беговую тренировку с силовыми вставками с вами в Лужниках!
Вторник, 18:30
Присоединяйтесь!
Вторник, 18:30
Присоединяйтесь!
28.03.202519:52
Мои любимые TOPSKI приехали 🩵 в Мурманск 🎿💪🏼
@topskiclub
@topskiclub
Кайра бөлүшүлгөн:TOPSKI - стань частью ТОП команды!
21.04.202517:52
Всем привет!
🔝🔥💪🏼 2 - 4 мая состоится наш традиционный 3-дневный праздничный тренировочный мини-кемп 🏕️, в котором вас ждут сдвоенные тренировки с перерывом на обед 🥐🍔☕️ и теоретическую часть.
Он подойдет для участников любого уровня подготовки и пройдет в формате мини группы (6-8 человек).
Программа каждого дня разработана по авторской методике нашего главного тренера - Олимпийского призёра Александра Панжинского.
Мы проведем за 3 дня тренировки по трем направлениям ⬇️
1️⃣день: КООРДИНАЦИЯ И ЛОВКОСТЬ🤸🏼- Мещерский парк.
- упражнения на координацию, техника бега
- техническая тренировка на лыжероллерах
2️⃣день: СИЛА💪🏼 - Одинцовский парк
- стабилизация, силовая тренировка
- бег с имитацией, прыжковые упражнения
3️⃣день : ВЫНОСЛИВОСТЬ 🏃🏻♂️- завершим кемп походом по интересному маршруту по Битцевскому лесопарку (3-4 часа) и закончим его обедом с очень вкусным шашлыком! 🍖🥓
Тайминг:
Сбор на первую тренировку в 9:45 ⏰
12:00 обед 🍛
13:30 вторая тренировка 🏋🏻♀️
Стоимость кемпа - 18900 руб, включая обеды🍽️, спортивное питание 🍫на каждый день и памятный подарок 🎁!
Для бронирования и по любым вопросам пишите @fedtanya!
**при оплате до 27 апреля - скидка 15%*⚠️‼️
🔝🔥💪🏼 2 - 4 мая состоится наш традиционный 3-дневный праздничный тренировочный мини-кемп 🏕️, в котором вас ждут сдвоенные тренировки с перерывом на обед 🥐🍔☕️ и теоретическую часть.
Он подойдет для участников любого уровня подготовки и пройдет в формате мини группы (6-8 человек).
Программа каждого дня разработана по авторской методике нашего главного тренера - Олимпийского призёра Александра Панжинского.
Мы проведем за 3 дня тренировки по трем направлениям ⬇️
1️⃣день: КООРДИНАЦИЯ И ЛОВКОСТЬ🤸🏼- Мещерский парк.
- упражнения на координацию, техника бега
- техническая тренировка на лыжероллерах
2️⃣день: СИЛА💪🏼 - Одинцовский парк
- стабилизация, силовая тренировка
- бег с имитацией, прыжковые упражнения
3️⃣день : ВЫНОСЛИВОСТЬ 🏃🏻♂️- завершим кемп походом по интересному маршруту по Битцевскому лесопарку (3-4 часа) и закончим его обедом с очень вкусным шашлыком! 🍖🥓
Тайминг:
Сбор на первую тренировку в 9:45 ⏰
12:00 обед 🍛
13:30 вторая тренировка 🏋🏻♀️
Стоимость кемпа - 18900 руб, включая обеды🍽️, спортивное питание 🍫на каждый день и памятный подарок 🎁!
Для бронирования и по любым вопросам пишите @fedtanya!
**при оплате до 27 апреля - скидка 15%*⚠️‼️
Кайра бөлүшүлгөн:TOPSKI - стань частью ТОП команды!
11.04.202516:01
Друзья, приглашаем вас на увлекательные и продуктивные тренировки с нашим главным тренером Александром Панжинским в эти выходные!
Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪
Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.
Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.
Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀
Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!
Запись
Это отличная возможность не только прокачать свои навыки, но и обсудить планы межсезонной подготовки! 💪
Суббота, 8:00
📍 Место: Лужники
🔸 Темповый бег: увеличим скорость и выносливость!
🔸 СБУ и упражнения на колено и голеностоп: укрепляем ключевые группы мышц, чтобы избежать травм в будущем.
Воскресенье, 9:00
📍 Лужники
🔹 Бег: начнем утро с активной пробежки, чтобы зарядиться энергией!
🔹 ОФП (общая физическая подготовка): разогреем всё тело и подготовим мышцы к нагрузкам.
🔹 Технические лыжные упражнения: оттачиваем технику лыжных движений.
Каждый участник получит возможность обсудить свои планы на межсезонную подготовку и получить индивидуальные рекомендации от тренера! Это ваш шанс задать вопросы и получить поддержку! 🚀
Растите вместе с нашей командой! Ждем вас на тренировках!
Запись
Кайра бөлүшүлгөн:TOPSKI - стань частью ТОП команды!
14.04.202512:25
☀️ Наконец-то возвращается тепло, и мы вновь начинаем переход к летней подготовке! 🌿
В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃♂️💨
Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!
Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪
🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал
🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал
🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал
Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд
🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал
🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃♀️🏃🏃♂️
9:00
Записывайтесь!
В этом сезоне мы рады объявить о новой тренировке, которая будет проходить по выходным — длительный темповый бег! 🏃♂️💨
Это будет увлекательная тренировка на 2+ часа, во время которой мы будем пробегать по интересным маршрутам и иногда даже забегать на чашечку кофе в конце! ☕️🏞 При разном уровне участников будем делиться на группы по силам.
Обещаем, будет интересно и полезно!
Выбирайте удобные и нужные тренировки для себя и присоединяйтесь к нам! 🚀💪
🔹пн - Кирилл
19:00 Одинцово функционал
🔹ср - Саша К
18:30 Лужники - функционал
🔹пт - Оксана
8:00 Лужники Функционал
Кирилл
19:30 Одинцово Функционал, бег с палками и тд
🔹сб
Оксана
9:00 Лыжероллеры 🛼Гребной канал
🔹вс
А. Панжинский
Длительная клубная беговая тренировка 🏃♀️🏃🏃♂️
9:00
Записывайтесь!
Кайра бөлүшүлгөн:
ERMINE.SPORTSWEAR
31.03.202509:23
🎁 Розыгрыш призов от ERMINE и Александра Панжинского🎁
Дорогие друзья! Закончились последние лыжные тренировки , но это не повод расстраиваться! Мы подготовили для вас розыгрыш призов от ERMINE и Александра Панжинского!
1. Беговой жилет Ermine (женский) / Беговой жилет Ermine (мужской)
2. Тайтсы для outdoor тренировок женские / Тайтсы для outdoor тренировок мужские
3. Повязка + бафф
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на ERMINE
✔️ Подписаться на TOPSKI
✔️Пригласить как можно больше друзей поучаствовать (выигрыш будет зависеть от этого напрямую)
✔️ Нажать кнопку «Участвовать» (внизу)
📍Результаты конкурса будут опубликованы 31 марта 2025 года, в 18:00
Дорогие друзья! Закончились последние лыжные тренировки , но это не повод расстраиваться! Мы подготовили для вас розыгрыш призов от ERMINE и Александра Панжинского!
1. Беговой жилет Ermine (женский) / Беговой жилет Ermine (мужской)
2. Тайтсы для outdoor тренировок женские / Тайтсы для outdoor тренировок мужские
3. Повязка + бафф
‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на ERMINE
✔️ Подписаться на TOPSKI
✔️Пригласить как можно больше друзей поучаствовать (выигрыш будет зависеть от этого напрямую)
✔️ Нажать кнопку «Участвовать» (внизу)
📍Результаты конкурса будут опубликованы 31 марта 2025 года, в 18:00
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
