Бородатый не пробовал…
18.02.202507:57
"Каждый день нужно очищать и дренировать слюнные железы, чтобы кошка не сдохла и чтобы опухоль исчезла".
Это не отрывок из фантастического фильма, а цитата одного альтернативщика, учения и бредни которого до сих пор расползаются по интернету.
Подробнее в видео👆
Это не отрывок из фантастического фильма, а цитата одного альтернативщика, учения и бредни которого до сих пор расползаются по интернету.
Подробнее в видео👆
07.02.202515:34
А вы знали, что люди, по своей сути, верблюды и накапливают жир для защиты от других людей?
Тогда не буду томить, смотрите видео, только осторожно, там тайные знания. 🤣
Тогда не буду томить, смотрите видео, только осторожно, там тайные знания. 🤣
05.02.202512:18
🚀 ГОРЯЩАЯ ВАКАНСИЯ В BODY COACH!
Последние несколько лет мы растем в 2–3 раза ежегодно. За 5 лет работы мы уже обучили более 15 000 студентов и сформировали сообщество профессионалов в сфере фитнеса и нутрициологии. И не планируем на этом останавливаться!
Сейчас наша команда активно масштабируется, разрабатывает новые продукты, и мы ищем амбициозных людей, которые хотят расти, зарабатывать и стать частью нашей семьи!
🔹 Менеджер по продажам (з/п от 90 000 до 280 000 руб.)
📌 Конкурс на вакансию открыт до 01.03.2025
✅ Удаленка! Работай из любой точки мира. Свобода – наше всё!
✅ Гибкий график. Главное – результат, а не часы за ноутбуком.
✅ Обучение у лучших экспертов. Мы сделаем из тебя ПРОФЕССИОНАЛА в продажах!
✅ Высокий доход. Прозрачная система мотивации: фиксированный оклад + высокий % с продаж. Хочешь зарабатывать много? У нас нет потолка!
✅ Постоянное развитие. Бесплатный доступ ко всем нашим образовательным программам.
✅ Реальный карьерный рост. Через полгода ты можешь стать руководителем своего подразделения отдела продаж!
✅ Крутой коллектив. Мы заряжаем энергией и поддерживаем друг друга. Каждый год собираемся на грандиозную тусовку всей нашей мощной командой.
✅ Признание и бонусы. Лучшие менеджеры получают денежные премии, путевки, технику и другие крутые подарки.
✅ Сильный личный бренд. Работа у нас – это строчка в резюме, которая откроет двери к большим возможностям!
✅ Мощная система лидогенерации. Работы очень много, а в ближайшее время станет еще больше. Скучать не придется!
Если ты хочешь стать частью крутого быстрорастущего проекта, прокачаться в продажах и выйти на новый уровень дохода, то:
⬇️ Заполняй Google-форму ниже:
🔻 Ссылка
Мы ждем сильных, амбициозных и готовых зарабатывать!
Последние несколько лет мы растем в 2–3 раза ежегодно. За 5 лет работы мы уже обучили более 15 000 студентов и сформировали сообщество профессионалов в сфере фитнеса и нутрициологии. И не планируем на этом останавливаться!
Сейчас наша команда активно масштабируется, разрабатывает новые продукты, и мы ищем амбициозных людей, которые хотят расти, зарабатывать и стать частью нашей семьи!
🔹 Менеджер по продажам (з/п от 90 000 до 280 000 руб.)
📌 Конкурс на вакансию открыт до 01.03.2025
✅ Удаленка! Работай из любой точки мира. Свобода – наше всё!
✅ Гибкий график. Главное – результат, а не часы за ноутбуком.
✅ Обучение у лучших экспертов. Мы сделаем из тебя ПРОФЕССИОНАЛА в продажах!
✅ Высокий доход. Прозрачная система мотивации: фиксированный оклад + высокий % с продаж. Хочешь зарабатывать много? У нас нет потолка!
✅ Постоянное развитие. Бесплатный доступ ко всем нашим образовательным программам.
✅ Реальный карьерный рост. Через полгода ты можешь стать руководителем своего подразделения отдела продаж!
✅ Крутой коллектив. Мы заряжаем энергией и поддерживаем друг друга. Каждый год собираемся на грандиозную тусовку всей нашей мощной командой.
✅ Признание и бонусы. Лучшие менеджеры получают денежные премии, путевки, технику и другие крутые подарки.
✅ Сильный личный бренд. Работа у нас – это строчка в резюме, которая откроет двери к большим возможностям!
✅ Мощная система лидогенерации. Работы очень много, а в ближайшее время станет еще больше. Скучать не придется!
Если ты хочешь стать частью крутого быстрорастущего проекта, прокачаться в продажах и выйти на новый уровень дохода, то:
⬇️ Заполняй Google-форму ниже:
🔻 Ссылка
Мы ждем сильных, амбициозных и готовых зарабатывать!
10.02.202507:37
Новый метод приготовления яиц «периодическое приготовление».
С помощью данного метода белок полностью «схватывается», а желток остается густой, тягучей консистенции.
Кому интересно, на варку уходит больше 30 минут, и суть заключается в периодическом остужении яиц в холодной воде во время варки.
Спасибо итальянским ученым за столь быстрый метод варки яиц 😁
https://www.nature.com/articles/s44172-024-00334-w
С помощью данного метода белок полностью «схватывается», а желток остается густой, тягучей консистенции.
Кому интересно, на варку уходит больше 30 минут, и суть заключается в периодическом остужении яиц в холодной воде во время варки.
Спасибо итальянским ученым за столь быстрый метод варки яиц 😁
https://www.nature.com/articles/s44172-024-00334-w
06.02.202509:31
Совместное видео с моим другом, коллегой, фитнес тренером Даниилом Дьяченко💪
⚠️Вы наверняка слышали, что 1 кг жира занимает больше места, чем 1 кг мышц.
Этот миф активно продвигается в фитнес-сообществах, но насколько он соответствует реальности?
Давайте разберёмся🤌
Смотрим видео✔️
Источники:
1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3445233/
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2014/309570
3. https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-15-236
4. https://www.nature.com/articles/s41598-021-00790-w
5. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3707098/
⚠️Вы наверняка слышали, что 1 кг жира занимает больше места, чем 1 кг мышц.
Этот миф активно продвигается в фитнес-сообществах, но насколько он соответствует реальности?
Давайте разберёмся🤌
Смотрим видео✔️
Источники:
1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3445233/
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2014/309570
3. https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-15-236
4. https://www.nature.com/articles/s41598-021-00790-w
5. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3707098/
04.02.202506:19
Как вы думаете, стоит ли написать пост о том, почему здесь не все так однозначно, и желаемое выдают за действительное?
08.02.202501:47
В целом, в комментариях уже и так все разобрали. Но подчеркну некоторые нюансы, на которые стоит обратить внимание.
Это дополнительный анализ исследования Do-Health. Один из минусов в так называемом пост-хок анализе заключается в том, что исследователи могут проводить множество статистических тестов, чтобы найти статистически значимые различия. Это может привести к увеличению вероятности ложноположительных результатов, когда различия считаются статистически значимыми, хотя на самом деле они случайны.
В том же европейском исследовании Do-Health ранее сообщалось о других "волшебных" (по-другому тут не скажешь) эффектах омега-3, например, снижение частоты падений у пожилых людей на 10%.
Далее, то, что эпигенетические часы старения являются косвенным показателем биологического старения, и не существует общепринятого золотого стандарта измерения биологического старения (об этом указали авторы). Но телеграм-каналы, которые расфорсили данную статью, естественно о такой "мааааленькой мелочи" писать не будут, ведь сенсация же произошла, епта.
Также сами авторы отмечают, что у них нет данных о долгосрочной выживаемости людей, участвовавших в исследовании. Может быть, в конечном итоге окажется, что одни биомаркеры старения более тесно связаны с выживаемостью и будущим здоровьем, а может и нет. И исследование не указывает, какое влияние на эти биологические часы будет, если люди, принимавшие добавку, прекратят ее принимать.
Поэтому никакой сенсации не произошло. И если вы думаете сфокусировать внимание на омеге в своем рационе, то в первую очередь обратите внимание на рыбу. По крайней мере, она дает чуть-чуть более предсказуемые преимущества для здоровья, если, конечно, обращать внимание и на другие факторы рациона. И не только рациона.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39900648/
https://do-health.eu/
Это дополнительный анализ исследования Do-Health. Один из минусов в так называемом пост-хок анализе заключается в том, что исследователи могут проводить множество статистических тестов, чтобы найти статистически значимые различия. Это может привести к увеличению вероятности ложноположительных результатов, когда различия считаются статистически значимыми, хотя на самом деле они случайны.
В том же европейском исследовании Do-Health ранее сообщалось о других "волшебных" (по-другому тут не скажешь) эффектах омега-3, например, снижение частоты падений у пожилых людей на 10%.
Далее, то, что эпигенетические часы старения являются косвенным показателем биологического старения, и не существует общепринятого золотого стандарта измерения биологического старения (об этом указали авторы). Но телеграм-каналы, которые расфорсили данную статью, естественно о такой "мааааленькой мелочи" писать не будут, ведь сенсация же произошла, епта.
Также сами авторы отмечают, что у них нет данных о долгосрочной выживаемости людей, участвовавших в исследовании. Может быть, в конечном итоге окажется, что одни биомаркеры старения более тесно связаны с выживаемостью и будущим здоровьем, а может и нет. И исследование не указывает, какое влияние на эти биологические часы будет, если люди, принимавшие добавку, прекратят ее принимать.
Поэтому никакой сенсации не произошло. И если вы думаете сфокусировать внимание на омеге в своем рационе, то в первую очередь обратите внимание на рыбу. По крайней мере, она дает чуть-чуть более предсказуемые преимущества для здоровья, если, конечно, обращать внимание и на другие факторы рациона. И не только рациона.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39900648/
https://do-health.eu/
05.02.202514:19
Острые кишечные инфекции, что это такое и как их лечить?
Пост подготовлен совместно с врачом клиническим фармакологом; к.м.н Евгением Никитиным
Острые кишечные инфекции (ОКИ) - ряд заболеваний ЖКТ, проявляющихся симптомокомплексом острой инфекционной диареи
Кто виновник?
1️⃣Прежде всего вирусы - ротавирусы (чаще gr A), норовирусы (чаще II типа), астровирусы, аденовирусы (gr F), энтеровирусы
2️⃣Значительно реже - бактерии из семейства Enterobacteriaceae, в топе Salmonella, Shigella, Yersinia, диарогенная Escherichia - все наши старые знакомые.
⚠️Что нужно 100% ВСЕМ:
1. Регидратация (восстановление водно-солевого баланса) - пероральная или парентеральная в зависимости от степени тяжести обезвоживания
2. Жаропонижающие препараты - при лихорадке более 38,5
Когда нужны антибиотики⁉️
ТОЛЬКО тогда, когда мы подозреваем бактериальную этиологию!
Антимикробная терапия рекомендована пациентам с тяжелым и среднетяжелым течением ОКИ:
➡️с признаками колита (инвазивной диареи)
➡️и/или генерализации инфекции
➡️и/или наличии серьезных фоновых и сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, туберкулез, ВИЧ-инфекция и другие)
➡️при затянувшемся бактериовыделении в периоде реконвалесценции у декретированных лиц.
⁉️А что на счет “кишечных антисептиков”, таких как рифаксимин и нифуроксазид
Это антибиотики, которые работают преимущественно внутри органов ЖКТ.
Их эффективность - большой вопрос, достоверного ответа на который у нас пока нет.
Рифаксимин входит в КР по ОКИ, шигеллезу и сальмонеллезу. В это же время в англоязычной литературе его рекомендуют только для лечения диареи путешественников, вызванной неинвазивными штаммами кишечной палочки, а также есть данные, что рифаксимин не рекомендован при лечении дизентерии
Нифуроксазид входит в клинические рекомендации по ОКИ и сальмонеллезу, НО:
✔️Основные исследования приходятся на 80-е годы прошлого века, в США препарат на рынке отсутствует..
✔️Из современных исследований есть одно, где прием нифуроксазида был более эффективен в сравнении с приемом пробиотиков при лечении диареи.
Проблема в том, что рассматривалась когорта всего из 61 пациента, и эффективность оценивалась исходя из субъективных ощущений, да и в целом не понятно, был ли диарея бактериальной?
✔️В Российских исследованиях было выявлено достоверное снижение длительности диареи при использовании нифуроксазида на группах из 88 и 164 пациентов, на группе с 1742 участниками выраженного эффекта не наблюдалось.
Диета во время течения гастроэнтерита может значимо повлиять на течение болезни⚠️
Причем, инфекционный агент никак не влияет на особенности диеты. Любой возбудитель будет приводить к повреждению энтероцитов и нарушению их функций:
➡️снижению синтеза ферментов, необходимых для переваривания макронутриентов
➡️нарушению процессов всасывания
Каковы особенности диеты при острых кишечных инфекциях:
❗️Не рекомендованы голодание и водно-чайная пауза. https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/875_1
Среди продуктов, которые стоит ограничить:
1️⃣Напитки, содержащие кофеин (кофе, какао и др.)
2️⃣Овощи и фрукты, т.к. он могут усиливать перистальтику и газообразование.
2️⃣Жирные блюда (жареное, фаст-фуд и др.), т.к. поврежденные энтероциты не способны столь эффективно всасывать продукты переваривания липидов.
3️⃣Подслащенные напитки, десерты, фрукты т.к. содержат много простых углеводов (сахарозу и др.), которые перевариваются дисахаридазами энтероцитов, функция которых снижена.
4️⃣Молочные продукты, т.к. на фоне инфекции развивается вторичная лактазная недостаточность, потому что
- лактаза синтезируется на кончике кишечных ворсинок, поэтому наиболее уязвима для кишечных повреждений среди всех дисахаридаз
- синтез лактазы в принципе снижается с возрастом
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6839734/
Пост подготовлен совместно с врачом клиническим фармакологом; к.м.н Евгением Никитиным
Острые кишечные инфекции (ОКИ) - ряд заболеваний ЖКТ, проявляющихся симптомокомплексом острой инфекционной диареи
Кто виновник?
1️⃣Прежде всего вирусы - ротавирусы (чаще gr A), норовирусы (чаще II типа), астровирусы, аденовирусы (gr F), энтеровирусы
2️⃣Значительно реже - бактерии из семейства Enterobacteriaceae, в топе Salmonella, Shigella, Yersinia, диарогенная Escherichia - все наши старые знакомые.
⚠️Что нужно 100% ВСЕМ:
1. Регидратация (восстановление водно-солевого баланса) - пероральная или парентеральная в зависимости от степени тяжести обезвоживания
2. Жаропонижающие препараты - при лихорадке более 38,5
Когда нужны антибиотики⁉️
ТОЛЬКО тогда, когда мы подозреваем бактериальную этиологию!
Антимикробная терапия рекомендована пациентам с тяжелым и среднетяжелым течением ОКИ:
➡️с признаками колита (инвазивной диареи)
➡️и/или генерализации инфекции
➡️и/или наличии серьезных фоновых и сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, туберкулез, ВИЧ-инфекция и другие)
➡️при затянувшемся бактериовыделении в периоде реконвалесценции у декретированных лиц.
⁉️А что на счет “кишечных антисептиков”, таких как рифаксимин и нифуроксазид
Это антибиотики, которые работают преимущественно внутри органов ЖКТ.
Их эффективность - большой вопрос, достоверного ответа на который у нас пока нет.
Рифаксимин входит в КР по ОКИ, шигеллезу и сальмонеллезу. В это же время в англоязычной литературе его рекомендуют только для лечения диареи путешественников, вызванной неинвазивными штаммами кишечной палочки, а также есть данные, что рифаксимин не рекомендован при лечении дизентерии
Нифуроксазид входит в клинические рекомендации по ОКИ и сальмонеллезу, НО:
✔️Основные исследования приходятся на 80-е годы прошлого века, в США препарат на рынке отсутствует..
✔️Из современных исследований есть одно, где прием нифуроксазида был более эффективен в сравнении с приемом пробиотиков при лечении диареи.
Проблема в том, что рассматривалась когорта всего из 61 пациента, и эффективность оценивалась исходя из субъективных ощущений, да и в целом не понятно, был ли диарея бактериальной?
✔️В Российских исследованиях было выявлено достоверное снижение длительности диареи при использовании нифуроксазида на группах из 88 и 164 пациентов, на группе с 1742 участниками выраженного эффекта не наблюдалось.
Диета во время течения гастроэнтерита может значимо повлиять на течение болезни⚠️
Причем, инфекционный агент никак не влияет на особенности диеты. Любой возбудитель будет приводить к повреждению энтероцитов и нарушению их функций:
➡️снижению синтеза ферментов, необходимых для переваривания макронутриентов
➡️нарушению процессов всасывания
Каковы особенности диеты при острых кишечных инфекциях:
❗️Не рекомендованы голодание и водно-чайная пауза. https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/875_1
Среди продуктов, которые стоит ограничить:
1️⃣Напитки, содержащие кофеин (кофе, какао и др.)
2️⃣Овощи и фрукты, т.к. он могут усиливать перистальтику и газообразование.
2️⃣Жирные блюда (жареное, фаст-фуд и др.), т.к. поврежденные энтероциты не способны столь эффективно всасывать продукты переваривания липидов.
3️⃣Подслащенные напитки, десерты, фрукты т.к. содержат много простых углеводов (сахарозу и др.), которые перевариваются дисахаридазами энтероцитов, функция которых снижена.
4️⃣Молочные продукты, т.к. на фоне инфекции развивается вторичная лактазная недостаточность, потому что
- лактаза синтезируется на кончике кишечных ворсинок, поэтому наиболее уязвима для кишечных повреждений среди всех дисахаридаз
- синтез лактазы в принципе снижается с возрастом
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6839734/
02.02.202507:39
Потребление картофеля и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Если коротко, то метаанализ 7 проспективных когорт с общим количеством участников более 100 тыс человек показал, что общее потребление картофеля не было связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Из дополнительных ассоциаций было выявлено, что употребление вареного, печеного картофеля или пюре не ассоциировалось с гипертонией, а потребление жареного картофеля было связано с более высоким риском гипертонии.
Ну и тут, вероятно, частое потребление жареной картошки является маркером других факторов питания. Вероятно, такие люди часто превышают количество соли в рационе, меньше едят овощей, фруктов и т.д. Да, в целом, возможно, склонны потреблять более калорийные блюда.
В целом, с картошкой и так было все понятно давно. Не в этом профит данного исследования, а в том, что он еще раз подчеркивает, что концентрировать внимание на отдельно взятых продуктах и их демонизировать - полнейшая тупость.
Так как наш рацион - это совокупность различных продуктов, разных способов приготовления, которые потребляются в разном соотношении и разном количестве. И еще куча различных факторов вносят свой вклад. А интернет-специалисты, которые занимаются демонизацией определенных продуктов, из раза в раз демонстрируют свою скудоумие.
https://doi.org/10.3390/nu17030451
Если коротко, то метаанализ 7 проспективных когорт с общим количеством участников более 100 тыс человек показал, что общее потребление картофеля не было связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Из дополнительных ассоциаций было выявлено, что употребление вареного, печеного картофеля или пюре не ассоциировалось с гипертонией, а потребление жареного картофеля было связано с более высоким риском гипертонии.
Ну и тут, вероятно, частое потребление жареной картошки является маркером других факторов питания. Вероятно, такие люди часто превышают количество соли в рационе, меньше едят овощей, фруктов и т.д. Да, в целом, возможно, склонны потреблять более калорийные блюда.
В целом, с картошкой и так было все понятно давно. Не в этом профит данного исследования, а в том, что он еще раз подчеркивает, что концентрировать внимание на отдельно взятых продуктах и их демонизировать - полнейшая тупость.
Так как наш рацион - это совокупность различных продуктов, разных способов приготовления, которые потребляются в разном соотношении и разном количестве. И еще куча различных факторов вносят свой вклад. А интернет-специалисты, которые занимаются демонизацией определенных продуктов, из раза в раз демонстрируют свою скудоумие.
https://doi.org/10.3390/nu17030451
07.02.202517:29
Пожалуй, на сегодня хватит интернета и всяких там рилсов. 😬
Лютая дичь 🤡
Лютая дичь 🤡
05.02.202512:46
Красное вино полезнее белого?
Сразу напомню, что главное для здоровья - это минимизация спиртного, ну или исключение его из жизни (что не всегда реально).
Суть публикации ниже - какая? А такая, что в красном вине приличное количество ресвератрола, а он же, типа, там подавляет рост раковых клеток и пофиг, что это исследования in vitro, главное же слово - ПОДАВЛЯЕТ, но это не точно.
Так вот, выходит статья «Потребление красного и белого вина и риск рака: метаанализ наблюдательных исследований», которая включала в себя в общей сложности 20 когортных и 22 исследования случай-контроль.
По итогу авторы пришли к выводу, что не было никакой разницы в риске рака между потреблением двух типов вина.
Да, у публикации есть куча ограничений, тем не менее итоговый вывод про то, что нет разницы между белым и красным вином, как мне кажется, достаточно близок к объективной действительности.
А вы, что думаете?
https://doi.org/10.3390/nu17030534
Сразу напомню, что главное для здоровья - это минимизация спиртного, ну или исключение его из жизни (что не всегда реально).
Суть публикации ниже - какая? А такая, что в красном вине приличное количество ресвератрола, а он же, типа, там подавляет рост раковых клеток и пофиг, что это исследования in vitro, главное же слово - ПОДАВЛЯЕТ, но это не точно.
Так вот, выходит статья «Потребление красного и белого вина и риск рака: метаанализ наблюдательных исследований», которая включала в себя в общей сложности 20 когортных и 22 исследования случай-контроль.
По итогу авторы пришли к выводу, что не было никакой разницы в риске рака между потреблением двух типов вина.
Да, у публикации есть куча ограничений, тем не менее итоговый вывод про то, что нет разницы между белым и красным вином, как мне кажется, достаточно близок к объективной действительности.
А вы, что думаете?
https://doi.org/10.3390/nu17030534
26.11.202416:11
В запрещенной социальной сети сразу пошли комментарии о том, что "детям нереально объяснить, что нужно контролированно есть сладкое".
Можно, конечно, подшутить и начать рассказывать, что дети до определенного возраста зеркалят пищевые привычки родителей 😉
И это не должно восприниматься как обвинение родителей, а как посыл в том, что пищевые привычки детей, в отличие от взрослых, более гибкие и их можно формировать по здоровому принципу.
Но на беговой дорожке сложно расписывать длинные тексты. Да и тематика детского питания крайне непопулярная. Поэтому на крайний случай есть порционные сладости, вот, например, та же банка шоколадной пасты 25 г 😁
Можно, конечно, подшутить и начать рассказывать, что дети до определенного возраста зеркалят пищевые привычки родителей 😉
И это не должно восприниматься как обвинение родителей, а как посыл в том, что пищевые привычки детей, в отличие от взрослых, более гибкие и их можно формировать по здоровому принципу.
Но на беговой дорожке сложно расписывать длинные тексты. Да и тематика детского питания крайне непопулярная. Поэтому на крайний случай есть порционные сладости, вот, например, та же банка шоколадной пасты 25 г 😁
Көрсөтүлдү 1 - 12 ичинде 12
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.