01.04.202507:40
Доброе спортивное утро🍵
Иногда ленюсь делать мфр для стоп и утреннюю зарядку в виде йоги, и очень зря!
[два самых любимых домашних комплекса для здоровья стоп и утренней зарядки]✅↩️
⚪️ массаж стопы мячом
⚪️ 20 минут утренней йоги
#PH_info
Иногда ленюсь делать мфр для стоп и утреннюю зарядку в виде йоги, и очень зря!
[два самых любимых домашних комплекса для здоровья стоп и утренней зарядки]✅↩️
⚪️ массаж стопы мячом
⚪️ 20 минут утренней йоги
Стопа – это опора человека, и от ее состояния зависит наше здоровье и качество жизни. С деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма.
#PH_info
20.10.202417:47
…не забывайте принимать участие в конкурсе, Вы уже подписаны на канал, нужно просто нажать кнопку «УЧАСТВУЮ»❤️🧘🏻♀️
06.04.202506:42
Couple goals🎾❤️
{встать в 5:30 в воскресенье в такую погоду можно только ради тенниса}
25.03.202507:15
Доброе спортивное утро🏃🏻♀️
Погода сегодня не радует, но режим есть режим! 🎧💪
Как Ваше утро?🧘🏻♀️❤️
Погода сегодня не радует, но режим есть режим! 🎧💪
За выходные успели начать смотреть сериал «Сегун» и посетить парочку отличных мест, так что вернусь с рекомендациями👌🏻
для любителей зеленых салатов, добавьте в него нори, очень вкусно💔
Как Ваше утро?🧘🏻♀️❤️
24.10.202416:55
Ещё одна интересная книга,
которую хочу прочитать
следующей🫶🏼✔️
#PH_rec
Кайра бөлүшүлгөн:
The Blueprint
01.04.202516:15
Чем заняться уже сегодня, чтобы продлить годы жизни?
Здоровое долголетие и попытки замедлить старение и изменить свой биологический возраст — один из главных велнес-трендов последних лет. Что делать, чтобы долгие годы оставаться здоровым и активным? Вместе с идеологом и создательницей курорта “Первая Линия” Марией Грудиной разбираемся, какие полезные практики стоит внедрить в ежедневную рутину уже сейчас.
Здоровое долголетие и попытки замедлить старение и изменить свой биологический возраст — один из главных велнес-трендов последних лет. Что делать, чтобы долгие годы оставаться здоровым и активным? Вместе с идеологом и создательницей курорта “Первая Линия” Марией Грудиной разбираемся, какие полезные практики стоит внедрить в ежедневную рутину уже сейчас.
23.03.202505:20
Доброе спортивное утро💕Давно не было легких healthy рецептов, поэтому сегодня повторяем Фриттату с Pinterest 🍳🧑🏼🍳
⚪️5 яиц🍳
⚪️150 мл. кокосового молока 🥥
⚪️соль, перец 🧂
у меня начинка из🧑🍳🤝🏻
⚪️ брокколи 🥦
⚪️ фрикадельки из индейки 🥩 ( делаю сама просто из фарша индейки, либо покупаю готовые от Веско )
⚪️ помидоры черри 🍅
..можно добавить морковь, цукини, креветки, лосось, моцареллу 😋
*взбиваем яйца с молоком, выкладываем начинку в форму, сверху заливаем наш омлет, отправляем в духовку 180* градусов на 30 минут и вуаля💔
Оооочень вкусно, много белка и быстро 🫶🏼
#PH_recepices
ингредиенты для омлета⤵️
⚪️5 яиц🍳
⚪️150 мл. кокосового молока 🥥
⚪️соль, перец 🧂
у меня начинка из🧑🍳🤝🏻
⚪️ брокколи 🥦
⚪️ фрикадельки из индейки 🥩 ( делаю сама просто из фарша индейки, либо покупаю готовые от Веско )
⚪️ помидоры черри 🍅
..можно добавить морковь, цукини, креветки, лосось, моцареллу 😋
*взбиваем яйца с молоком, выкладываем начинку в форму, сверху заливаем наш омлет, отправляем в духовку 180* градусов на 30 минут и вуаля💔
Оооочень вкусно, много белка и быстро 🫶🏼
#PH_recepices
23.10.202409:15
Не могли не объединиться для healthy розыгрыша классных призов!🤸🏻🧘🏻♀️
🌟НЕОБХОДИМО👇
1. быть подписанными на наши каналы:
Partner in Health
Healthy Normal
2. Нажать кнопку «УЧАСТВУЮ»
Двух победителей розыгрыша выберет бот 1 ноября в 15:00🕒
Удачи! 🫶🏼
2 победителя получат по 2 подарка,которые изображены на картинке (отправим СДЭК)🤍
🌟НЕОБХОДИМО👇
1. быть подписанными на наши каналы:
Partner in Health
Healthy Normal
2. Нажать кнопку «УЧАСТВУЮ»
Двух победителей розыгрыша выберет бот 1 ноября в 15:00🕒
Удачи! 🫶🏼
01.04.202508:59
На Lamoda очень приятные цены на Clarins 🤍🧴
#PH_Beauty
Подруга скинула, утром цены были вообще еще ниже😳😱 + действует скидка -10% на первые 3 заказа через приложение ✅
#PH_Beauty
17.03.202507:01
Доброе спортивное утро и силовая тренировка по расписанию! 💪🎧
За зиму активности было меньше, и я конечно набрала пару кг…. к сожалению, это последствия всей моей истории с весом (когда-то я была больше на 20-25 кг.💔), и теперь вес набирается у меня довольно быстро. И чтобы быть здоровой и его удерживать, нужно жить в балансе (сон, спорт, питание)👌🏻
…на OZON нашла стеклянные бутылочки для своих иммунных шотов🧴
#PH_motivation
Всегда делаю разминку перед тренировкой, так как работаю уже с немаленькими весами (по крайней мере для меня)🤝🏻
За зиму активности было меньше, и я конечно набрала пару кг…. к сожалению, это последствия всей моей истории с весом (когда-то я была больше на 20-25 кг.💔), и теперь вес набирается у меня довольно быстро. И чтобы быть здоровой и его удерживать, нужно жить в балансе (сон, спорт, питание)👌🏻
…на OZON нашла стеклянные бутылочки для своих иммунных шотов🧴
#PH_motivation
Кайра бөлүшүлгөн:
Культ ухода
Медиа контентке кире албай жатабыз
22.10.202413:46
Когда здоровье стало важнее!
Көрсөтүлдү 1 - 13 ичинде 13
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.