Notcoin Community

Whale Chanel

Карап чыгуу

Proxy MTProto | پروکسی

Карап чыгуу

روانشناسی آرامش ذهن

اكرم رسولی پور /روانشناس/مدرس
تعيين وقت مشاوره تلفنی وحضوری و
تبليغات👇
@arram44
تلفن تماس جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و تلفنی تهران ۲۶۷۱۰۷۳۸
پیج اينستاگرام ما👇
https://instagram.com/_arameshzehn

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

Орду

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаЛют 14, 2025

TGlistке кошулган дата

Лют 14, 2025

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Telegram каналы روانشناسی آرامش ذهن статистикасы

Толугураак

Катталгандар

54 996

24 саат

150%Жума

76-0.1%Ай

70-0.1%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

1 109

12 саат1 1090%24 саат1 109

20.1%48 саат1 919

19.3%

Катышуу (ER)

1.74%

Кайра посттошту22Комментарийлер0Реакциялар0

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

1.67%

24 саат

0.01%Жума

0.08%Ай0%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

1 109

1 саат22019.84%1 – 4 саат25522.99%4 - 24 саат53147.88%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

3

Динамика

"روانشناسی آرامش ذهن" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

24.02.202520:10

*
چرا پیر می‌شویم؟

از نظر علمی چرا با بالارفتن سن بدن ما دچار تغییر و تحول می‌شود؟

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

Кайра бөлүшүлгөн:

تبادلات فرهنگی پیشرفت

24.02.202518:30

🌈🌈🌈🌈🌈

❖ چگونه از کائنات درخواست کنیم؟ ❖
@jazbomoragebe
📎

24.02.202506:40

*
سندروم بازگشت به بهشت

شاید شما هم این تجربه را داشته باشید که فردی جذاب را ملاقات می کنید و احساس می کنید این شاید همان گمشده شما باشد و از شانس خوب تان بزودی می فهمید که او هم به شما علاقمند است، حتی بیشتر از شما!

او شما را غرق توجه و ابراز علاقه می کند، مدام می خواهد کنار شما باشد و از تمام کلمات و جملات شما لذت می برد ، نسبت به کوچکترین ناراحتی های شما حساس است و طوری از شما مراقبت می کند که انگار آسمان باز شده است و شما پایین افتاده اید!

شما سر از پا نمی شناسید و احساس می کنید در "بهشت" هستید. فردی تا این حد خاص و همه چیز تمام؛ عاشق شما شده است و این شاید از معدود دفعاتی در زندگی تان باشد که عمیقا احساس کرده اید فردی "خاص" و "دوست داشتنی" هستید.

اما مدتی نمی گذرد که ورق بر می گردد و آن شور و شوق اولیه یکباره به سردی می گراید. او دیگر مثل سابق نمی خواهد با شما وقت بگذراند و در مقابل تلاش های شما برای نزدیک شدن مقاومت می کند. حالا نه تنها به نظر نمی رسد که شما از آسمان افتاده اید بلکه پر از عیب و ایرادهایی هستید که مدام باید به شما تذکر بدهد! حالا این شما هستید که عاشق تر به نظر می رسد و مدام طرف مقابل را تعقیب می کند.

*چه اتفاقی افتاده است؟!

بعضی از ما مخصوصا اگر خاطرات شیرینی از بهشت در اوایل رابطه مان داشته باشیم ممکن است سالیان سال به آن بچسبیم و تلاش کنیم دوباره به آن دوران برگردیم.

اگر شما هم به سندرم "بازگشت به بهشت" دچار هستید بد نیست بدانید :

"بهشتی در کار نیست!"
از ابتدا هم نبوده است!

*شما فقط سر راه یک فرد کمال گرا قرار گرفته اید که بطور وسواسی بدنبال ایده آل هایش می گشته و برای زمان کوتاهی وهمی از بهشت خود را در شما دیده است و شما هم توهم او را با عشق اشتباه گرفته اید تا زمانی که جنبه های متفاوتی از شما را دید که توی ذوقش خورد و شروع به کناره گیری کرد.

در واقع افراد کمال گرا با دنبال کردن وسواس گونه ایده آل هایشان تلاش می کنند در اطرافشان بهشت بسازند، ولی چون به هر چیزی که خلاف تصویر ایده آل شان باشد به شدت واکنش نشان می دهند در واقع برای خودشان و دیگران "جهنم" می سازند.

*از طرف دیگر، شاید بتوانیم رگه هایی از خودشیفتگی را هم در شما پیدا کنیم که چطور از ابتدا پذیرنده چنین توجه و مراقبت افراطی ای شده اید؟
خودشیفتگی ما اجازه نمی دهد بپذیریم آنطور هم که او فکر می کرد فرد خاصی نیستیم و هر دو دچار سوتفاهم شده بودیم؛ وگرنه شاید راحت تر دست از سر خاطرات خوب قدیمی برمی داشتیم و آنقدر برای بازگشتن به توهم قبلی تلاش نمی کردیم!

https://instagram.com/_arameshzehn

Өчүрүлгөн25.02.202502:42

23.02.202520:05

هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌

همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن

🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته

توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅

🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته

برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack

23.02.202516:53

*
ویژگی افراد حسود را می دانید؟

حسادت چه تاثیری در زندگی دارد؟

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

23.02.202516:51

*
چه عواملی عزت نفس ما را کاهش می دهد؟

*تلاش و صبر بیش از حد برای دیگران که روزی ارزش ما را بدانند

*مقایسه کردن عیب های مان با خوبی های دیگران

*به بهانه عشق در رابطه آسیب زننده ماندن

*اجازه دادن به دیگران فقط وقتی که با ما کار دارند با ما خوب رفتار کنند

*طوری رفتار کنیم که انگار لیاقت عشق و احترام رو نداریم

و در آخر روزی به جایی که از تصویری که از خودمون ساختیم متنفر و بیزار باشیم.

https://instagram.com/_arameshzehn

22.02.202519:33

*
سیاست های زنانه

مردها از بی تفاوتی متنفرند
تصور نکنید اگر از او فاصله بگیرید به شما جذب خواهد شد

تعادل را رعایت کنید

نه آن قدر دور که شما را نبیند و نه آن قدر نزدیک که عادی شوید.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

22.02.202512:53

@arameshzehn44

22.02.202508:53

*
در یک رابطه نا خشنود چرا افسرده و عصبانی می شوید؟

هرفردی که دریک رابطه ناخشنود، افسردگی را انتخاب می کند،خواسته اش این است که با او بهتررفتار شود. فرض کنید شما زنی هستید که نمی توانید توجه و محبت مورد نظرخود را از شوهرتان دریافت کنید. هرچه قدرهم سعی می کنیدباز نمی توانیدنسبت به آنچه رخ می دهد،یعنی عدم دریافت محبت مورد نظرتان بی تفاوت باشید. رفتارزیربنایی این خواسته به صورت عصبانیت بروز می کند؛اما اگر شما عصبانیت را انتخاب کنید،در بیشتر موارد وضعیت از آنچه هست بدتر می شود. عصبانیت به دعوا منجر می شودکه غالبا "با خشونت همراه است و شما که جبهه ضعیف تری دارید ،معمولا"شکست می خورید.
امانمی توان به آسانی جلوی عصبانیت را گرفت . اگر بخواهید عصبانی نشوید ،بایدرفتار دیگری را انتخاب کنیدکه عملا" جایگزین عصبانیت شودو آن را محدود کند.در این جاست که بلافاصله رفتار دیگری را که از کودکی آموخته اید به یاد می آوریدو در خودفرورفتن و افسردگی را انتخاب می کنید،زیرا از دوران کودکی یاد گرفته اید هرگاه ناراحت می شوید به سه دلیل افسرده شوید:
*برای مهارکردن عصبانیت تان
*برای جلب توجه دیگران که به حرفتان گوش کنند
*به عنوان راه فراری برای اجتناب از ترک شوهرتان که زحمت بیشتری برای شما دارد.

📘ازدواج بدون شکست
📝دکتر ویلیام گلسر

https://instagram.com/_arameshzehn

22.02.202507:10

@arameshzehn44

22.02.202507:04

*
من از آن تافته های جدا بافته نبودم که هر توهینی را ببخشایم اما همیشه در آخر کار آن را از یاد می بردم.آن کس که تصور می کرد که من از او نفرت دارم چون می دید که با لبخندی صمیمی به او سلام می گویم غرق در شگفتی می شد و نمی توانست باور کند.
در این حال بر حسب خلق و خوی خودش یا بزرگواریم را تحسین و یا بی غیرتی ام را تحقیر می کرد بی آنکه فکر کند که انگیزه ی من ساده تر از اینها بوده است.
من همه چیز حتی نام او را از یاد برده بودم.

📘سقوط
📝آلبرکامو

@arameshzehn44

21.02.202520:22

*
ریشه های خشم و‌ راههای آرامش

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

Өчүрүлгөн22.02.202509:39

Кайра бөлүшүлгөн:

تبادلات فرهنگی پیشرفت

21.02.202518:31

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

❖ 21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چروک صورت و لاغری❖
@yoga
🔗

21.02.202517:15

21.02.202508:43

@arameshzehn44

Бардык посттор

Эч нерсе табылган жок 😢

Толугураак

Рекорддор

14.02.202522:11

55.1K

Катталгандар

14.02.202511:36

50

Цитация индекси

07.02.202522:11

1.9K

1 посттун көрүүлөрү

07.02.202522:11

1.9K

1 жарнама посттун көрүүлөрү

14.02.202523:59

4.38%

15.02.202509:53

3.40%

ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

روانشناسی آرامش ذهن популярдуу жазуулары

Бардык посттор

24.02.202520:10

16.02.202520:07

*
وقتی بتونی از درد و گذشته‌ات حرف بزنی و دیگه اشکت درنیاد، یعنی داری درمان می‌شی.
درمان یعنی فراموش نکردن، ولی یاد گرفتن اینکه چطور باهاش کنار بیای.
دیگه موقع تعریف کردن نمی‌لرزی، نمی‌شکنی.
فقط میگی و می‌گذری.
اون لحظه‌ست که می‌فهمی قوی‌تر شدی.
این یعنی زخمت هنوز هست، ولی دیگه آزارت نمی‌ده.
@arameshzehn44

13.02.202520:20

*
وقتی کسی مرا ناراحت می‌کند، از خود می‌پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی به من یاد بدهد؟
فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟

انسان‌های عصبانی، آرامش و خونسردی را می‌آموزند؛ انسان‌های تحقیرگر، عزت نفس را به شما می‌آموزند؛

انسان‌های بی‌احساس، عشق بی قید و شرط را می‌آموزند؛ انسان‌های لجباز، انعطاف را به شما می‌آموزند.

https://instagram.com/_arameshzehn

15.02.202519:26

بیکلام برای رفع خستگی روزتون و خواب راحت با نوتای خیلی آروم پیانو و ویالون.
@arameshzehn44

13.02.202509:20

*
به سفر زندگی هر زن احترام بگذارید…

@arameshzehn44

18.02.202506:57

*
چگونه به طرف مقابل بگوييم رفتار او باعث ناراحتی ما شده؟

*روش درست

*لحظه ایی درنگ كنيد. نفس عميق بكشيد. جمله خود را با كلمه وقتی كه شروع كنيد،،، سپس احساس خود را بيان كنيد و در اخر دليل خود را بگوييد.

*وقتی تو دير ميایی و جواب تلفنتو نمیدی "احساس نگرانی می کنم" چون فكر می كنم برات اتفاق بدی افتاده كه جواب نميدی.

*وقتی .... احساس می كنم .... چون ....
يك متد موفق در داشتن رابطه موفق است. به جای آن که انگشت خود را به سمت طرف مقابل بگيريد از احساس خود حرف بزنيد:

*وقی غر ميزنی حس می کنم برات كافی نيستم.

*وقتی قهر می کنی حس می کنم خيلی ازت دورم.

*وقتی داد می زنی حس می کنم منو دوست نداری.

*وقتی گريه می کنی حس می کنم با من خوشبخت نيستی....

https://instagram.com/_arameshzehn

19.02.202516:52

*
تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

@arameshzehn44

14.02.202510:33

*
📘تو خود عشقی باش که در جستن آنی
📝دکتر نیکول لپرا

@arameshzehn44

14.02.202520:28

*
الگوی ارتباطی فرد خودشیفته برای سواستفاده از دیگران و نگه داشتن اونا در این چرخه مخرب این شکلیه👆
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

17.02.202511:59

*
۹ رفتار مردانی که خانم ها دوست ندارند

*مردانی که با کار خود ازدواج کرده اند‌
*مردانی که به مادرشان وابسته اند
*مردانی که کنترل خشم و تعادل رفتاری ندارند
*مردان چشم چران و تنوع طلب
*مردانی که به ظاهر و نظافت شخصی خود اهمیت نمی دهند
*مردانی که عشق و علاقه شان را نشان نمی دهند
*مردانی که برای رابطه شان وقت نمی گذارند.
*مردانی که شما را با دختر قبلی زندگیشان مدام مقایسه می کنند
*مردانی که بدون هدف و برنامه هستند و استقلال مالی ندارند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

19.02.202507:14

*
هنوزم معتقدم برای منی ڪه ببه همه چیز خیلی زیاد اهمیت میدم، بهترین حرفی ڪه شنیدم تا امروز این بود:
"آدمارو همونطوری که هستن بپذیر ولی بذارشون تو جایگاهی از زندگیت که بهش تعلق دارن."
@arameshzehn44

23.02.202516:53

16.02.202506:38

@arameshzehn44

19.02.202519:44

*
به هنگام درد، دست همسر خود را بگیرید!

تحقیقات نشان داده وقتی یک زوج دست یکدیگر را می گیرند امواج مغزشان هماهنگ شده و اگر یکی از آنها در حال درد کشیدن باشد باعث کاهش درد او می شود!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

21.02.202517:15

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.