روانشناسی آرامش ذهن
05.05.202519:36
*
#زبان_بدن
دست انداختن دور شانه
دست انداختن دور شانه های کسی که تازه با او آشنا شده اید احساس بدی در او ایجاد می کند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
#زبان_بدن
دست انداختن دور شانه
دست انداختن دور شانه های کسی که تازه با او آشنا شده اید احساس بدی در او ایجاد می کند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
Өчүрүлгөн06.05.202511:53
04.05.202519:38
گروه هنری کودک و نوجوان پژواک
برای پروژه جدید خود(تئاتر قانون جنگل و مسافر کوچولو )
تعداد محدودی هنرجوی با استعداد میپذیرد.
تاریخ اجرای مدارس و اجرای عموم :زمستان ۱۴۰۴
مدرس :مهدی اصغریان
نویسنده، کارگردان و بازیگر تئاتر و سینمای کوتاه
مدرس دانشگاه
گروه اطلاع رسانی جزئیات پروژه 👇👇
@pezhvakmethod1404
@pezhvakmethod ارائه اطلاعات بیشتر
تلفن تماس: ۰۹۱۲۷۷۰۲۱۰۸
کودکان و نوجوانان با استعداد را معرفی کنید.
برای پروژه جدید خود(تئاتر قانون جنگل و مسافر کوچولو )
تعداد محدودی هنرجوی با استعداد میپذیرد.
تاریخ اجرای مدارس و اجرای عموم :زمستان ۱۴۰۴
مدرس :مهدی اصغریان
نویسنده، کارگردان و بازیگر تئاتر و سینمای کوتاه
مدرس دانشگاه
گروه اطلاع رسانی جزئیات پروژه 👇👇
@pezhvakmethod1404
@pezhvakmethod ارائه اطلاعات بیشتر
تلفن تماس: ۰۹۱۲۷۷۰۲۱۰۸
کودکان و نوجوانان با استعداد را معرفی کنید.
03.05.202519:58
*
هرچه شخصیت ناسالم تر باشد انعطاف پذیری آن کمتر است….
@arameshzehn44
https://instagram.com/_arameshzehn
هرچه شخصیت ناسالم تر باشد انعطاف پذیری آن کمتر است….
@arameshzehn44
https://instagram.com/_arameshzehn
02.05.202520:25
*
هيچ وقـــت ازقــول اون فکـــر نکن!
اين اشتباهی هست که خيلی از زوج ها دچارش می شوند.
مثلا اين مورد: "من هيچ وقت نگفتم با هم بريم سينما، چون فکر می كردم تو از سينما رفتن خوشت نمياد".
با اين كه همسرتان رو خيلي خوب می شناسيد، ولي هميشه نظرش رو بپرسيد!
و هيچ وقت به جاي اون تصمیم نگیريد.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
هيچ وقـــت ازقــول اون فکـــر نکن!
اين اشتباهی هست که خيلی از زوج ها دچارش می شوند.
مثلا اين مورد: "من هيچ وقت نگفتم با هم بريم سينما، چون فکر می كردم تو از سينما رفتن خوشت نمياد".
با اين كه همسرتان رو خيلي خوب می شناسيد، ولي هميشه نظرش رو بپرسيد!
و هيچ وقت به جاي اون تصمیم نگیريد.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
01.05.202508:25
30.04.202518:18
*
از رابرت آدامز پرسیدند اگر کسی ما را رنجاند چه کنیم؟
یاد بگیرید که به سادگی به سویی دیگر نگاه کنید و فراموش کنید
یاد بگیرید ذهنتان را از فکر کردن،متوقف کنید
به شرایط واکنش نشان ندهید
روی خودتان باشید و فورا بپرسید چه کسی رنجیده است؟
چه کسی احساس بهم ریختگی میکند؟
پاسخ من_من است
بسادگی منِ شخصی خود را گرفته و به منبع یعنی سمت راست قفسه سینه خود بازگردانید
فقط سکوت کنید
بعد از مدتی لبخند میزنی و همه چیز عبور کرده است و تو فراتر رفته ای
یاد بگیرید به هر چیزی عشق بورزید
یاد بگیرید فقط خوبی را ببینید
یاد بگیرید برای هر چیزی دلیلی هست پس با خودت صادق باش
از اینجا شروع کن و بدان هیچ انسانی کامل نیست همه اشتباه میکنیم،برای خودت تاسف نخور و بدان تو هوشیاری ناب و خرد مطلق و نیروانا و سعادت هستی
رابرت آدامز
@arameshzehn44
از رابرت آدامز پرسیدند اگر کسی ما را رنجاند چه کنیم؟
یاد بگیرید که به سادگی به سویی دیگر نگاه کنید و فراموش کنید
یاد بگیرید ذهنتان را از فکر کردن،متوقف کنید
به شرایط واکنش نشان ندهید
روی خودتان باشید و فورا بپرسید چه کسی رنجیده است؟
چه کسی احساس بهم ریختگی میکند؟
پاسخ من_من است
بسادگی منِ شخصی خود را گرفته و به منبع یعنی سمت راست قفسه سینه خود بازگردانید
فقط سکوت کنید
بعد از مدتی لبخند میزنی و همه چیز عبور کرده است و تو فراتر رفته ای
یاد بگیرید به هر چیزی عشق بورزید
یاد بگیرید فقط خوبی را ببینید
یاد بگیرید برای هر چیزی دلیلی هست پس با خودت صادق باش
از اینجا شروع کن و بدان هیچ انسانی کامل نیست همه اشتباه میکنیم،برای خودت تاسف نخور و بدان تو هوشیاری ناب و خرد مطلق و نیروانا و سعادت هستی
رابرت آدامز
@arameshzehn44
05.05.202516:19
*
گاهی آدم‌ها در رابطه، شبیه آینه‌هایی نیمه‌مات می‌شوند؛ نه آن‌قدر شفاف که تصویر واضحی از خودشان و خواسته‌هایشان نشان بدهند، نه آن‌قدر تاریک که بشود نادیده‌شان گرفت. این آدم‌ها انگار خودشان هم نمی‌دانند قرار است کجا بایستند. یک قدم جلو می‌آیند، دو قدم عقب می‌روند. حرف از بودن می‌زنند، اما در عمل نبودن را انتخاب می‌کنند.
این نیم‌بندی شاید ریشه در تردیدی عمیق دارد؛ تردیدی که از ترس تنهایی، از زخم‌های گذشته، یا از نداشتن تصویری شفاف از خودشان نشئت می‌گیرد. آنها نمی‌دانند که بودن در رابطه، یعنی شجاعت دیدن خود و دیگری. یعنی پذیرش آسیب‌پذیری. شاید این نیمه‌حضور، تلاشی برای حفظ کنترل است؛ که اگر رابطه خراب شد، بتوانند بگویند: “من که کامل نبودم، پس شکست این رابطه هم کامل تقصیر من نیست.”
اما در حقیقت، نیم‌بند بودن بیشتر از تمام‌بند بودن، آدم را خسته میکند. هم خودشان خسته می‌شوند و هم دیگری. زیرا هیچ‌چیز در این حالت شکل نمی‌گیرد؛ نه رابطه‌ای که امنیت بدهد و نه فاصله‌ای که فرصت ترمیم باشد.
و شاید اولین قدم برای این آدم‌ها، مواجهه با این سؤال باشد:
من از خودم چه می‌خواهم؟ و آیا حاضرم برای این خواسته، تمام خودم را به رابطه بیاورم؟
پاسخ به این سؤال، جایی است که نیم‌بند بودن
تمام می‌شود و مسیر واضح‌تر می‌گردد.
چیزی‌که به آن فکر میکردم
https://instagram.com/_arameshzehn
گاهی آدم‌ها در رابطه، شبیه آینه‌هایی نیمه‌مات می‌شوند؛ نه آن‌قدر شفاف که تصویر واضحی از خودشان و خواسته‌هایشان نشان بدهند، نه آن‌قدر تاریک که بشود نادیده‌شان گرفت. این آدم‌ها انگار خودشان هم نمی‌دانند قرار است کجا بایستند. یک قدم جلو می‌آیند، دو قدم عقب می‌روند. حرف از بودن می‌زنند، اما در عمل نبودن را انتخاب می‌کنند.
این نیم‌بندی شاید ریشه در تردیدی عمیق دارد؛ تردیدی که از ترس تنهایی، از زخم‌های گذشته، یا از نداشتن تصویری شفاف از خودشان نشئت می‌گیرد. آنها نمی‌دانند که بودن در رابطه، یعنی شجاعت دیدن خود و دیگری. یعنی پذیرش آسیب‌پذیری. شاید این نیمه‌حضور، تلاشی برای حفظ کنترل است؛ که اگر رابطه خراب شد، بتوانند بگویند: “من که کامل نبودم، پس شکست این رابطه هم کامل تقصیر من نیست.”
اما در حقیقت، نیم‌بند بودن بیشتر از تمام‌بند بودن، آدم را خسته میکند. هم خودشان خسته می‌شوند و هم دیگری. زیرا هیچ‌چیز در این حالت شکل نمی‌گیرد؛ نه رابطه‌ای که امنیت بدهد و نه فاصله‌ای که فرصت ترمیم باشد.
و شاید اولین قدم برای این آدم‌ها، مواجهه با این سؤال باشد:
من از خودم چه می‌خواهم؟ و آیا حاضرم برای این خواسته، تمام خودم را به رابطه بیاورم؟
پاسخ به این سؤال، جایی است که نیم‌بند بودن
تمام می‌شود و مسیر واضح‌تر می‌گردد.
چیزی‌که به آن فکر میکردم
https://instagram.com/_arameshzehn
04.05.202518:26
*
ما نمی توانیم با مدام توقع داشتن و مدام واکنش نشان دادن به آدم‌ها انتظار یک رابطه‌ی طولانی مدت را داشته باشیم. آدم‌ها احتیاج به احترام، خلوت و درک شدن دارند. گاهی لازم است صبور باشیم و این صبر ما به آدم رو به رویمان احساس امنیت میدهد، که قرار نیست با هر رفتار و تعارضی، از سمت ما مورد حمله، خشم، قضاوت و تنبیه قرار بگیرد.
اگر می‌خواهیم در رابطه‌های امن و پایدارتری قرار بگیریم، خودمان امن شویم و رفتارهای افراطی‌مان را شناسایی کنیم و آنها را کمتر انجام دهیم. خودمان که امن شویم، رابطه به سمت بلوغ و دوست داشتنی عمیق حرکت میکند.
دوست داشتنی که خالی از اختلاف نظر، خشم و دلخوری نیست، اما قطعا خالی از تنفر، ناامیدی و واکنش‌های شدید آسیب‌رسان است …
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn
ما نمی توانیم با مدام توقع داشتن و مدام واکنش نشان دادن به آدم‌ها انتظار یک رابطه‌ی طولانی مدت را داشته باشیم. آدم‌ها احتیاج به احترام، خلوت و درک شدن دارند. گاهی لازم است صبور باشیم و این صبر ما به آدم رو به رویمان احساس امنیت میدهد، که قرار نیست با هر رفتار و تعارضی، از سمت ما مورد حمله، خشم، قضاوت و تنبیه قرار بگیرد.
اگر می‌خواهیم در رابطه‌های امن و پایدارتری قرار بگیریم، خودمان امن شویم و رفتارهای افراطی‌مان را شناسایی کنیم و آنها را کمتر انجام دهیم. خودمان که امن شویم، رابطه به سمت بلوغ و دوست داشتنی عمیق حرکت میکند.
دوست داشتنی که خالی از اختلاف نظر، خشم و دلخوری نیست، اما قطعا خالی از تنفر، ناامیدی و واکنش‌های شدید آسیب‌رسان است …
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn
03.05.202517:52
*
افرادی که به قصد استفاده از دیگران در حرف های شان اغراق می کنند، فقط اطلاعاتی می دهند که خودشان صلاح می دانند، پنهان کاری می کنند و اطلاعات شفاف نمی دهند فقط چون خودشان اینطور صلاح می دانند.
دیگران و حتی نزدیکان شان را تا جایی که برای شان سود و منفعتی داشته باشند می خواهند و اگر منفعتی نداشته باشی و مطیع نباشی تو را از مزایایی که در اختیارت گذاشته اند محروم می کنند در چه تله ای هستند و چطور باید با آنها رفتار کرد؟
*رفتارهایی که گفته شد بیشتر شبیه رفتار آدم های خودشیفته است. با افراد خودشیفته باید روی لبه تیغ راه رفت اگر جلوی شان کوتاه بیایی راحت قربانی می شوی، آنها از شما در جهت برآورده کردن نیازهای خودشان استفاده می کنند و هیچ اهمیتی هم به نیازهای شما نمی دهند.
از طرف دیگر اگر بخواهید مقابله به مثل کنید و روبروی شان بایستید جنگ و دعوا راه می افتد.
*با خودشیفته ها باید قاطع بود. باید بتوانند مرز تعیین کنید و به خواسته های نابجای شان نه بگویید.
روراست باشید و مستقیم به او بگویید وقتی فقط به فکر منافع خودش است چه احساسی پیدا می کنید و اگر دوباره خواست شما را وارد بحث های بی حاصل کند دامنه بحث را ببندید و محترمانه وارد بازی شان نشوید.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
افرادی که به قصد استفاده از دیگران در حرف های شان اغراق می کنند، فقط اطلاعاتی می دهند که خودشان صلاح می دانند، پنهان کاری می کنند و اطلاعات شفاف نمی دهند فقط چون خودشان اینطور صلاح می دانند.
دیگران و حتی نزدیکان شان را تا جایی که برای شان سود و منفعتی داشته باشند می خواهند و اگر منفعتی نداشته باشی و مطیع نباشی تو را از مزایایی که در اختیارت گذاشته اند محروم می کنند در چه تله ای هستند و چطور باید با آنها رفتار کرد؟
*رفتارهایی که گفته شد بیشتر شبیه رفتار آدم های خودشیفته است. با افراد خودشیفته باید روی لبه تیغ راه رفت اگر جلوی شان کوتاه بیایی راحت قربانی می شوی، آنها از شما در جهت برآورده کردن نیازهای خودشان استفاده می کنند و هیچ اهمیتی هم به نیازهای شما نمی دهند.
از طرف دیگر اگر بخواهید مقابله به مثل کنید و روبروی شان بایستید جنگ و دعوا راه می افتد.
*با خودشیفته ها باید قاطع بود. باید بتوانند مرز تعیین کنید و به خواسته های نابجای شان نه بگویید.
روراست باشید و مستقیم به او بگویید وقتی فقط به فکر منافع خودش است چه احساسی پیدا می کنید و اگر دوباره خواست شما را وارد بحث های بی حاصل کند دامنه بحث را ببندید و محترمانه وارد بازی شان نشوید.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
02.05.202517:18
.
شش ویژگی شخص عصبی
*کوششی در جهت درک واقعیت و کشف حقیقت ندارد
*مسئولیت را به اندازه نمی پذیرد یا بیش از حد مسوول است یا کمتر از حد
*با وقت و زمان مشکل دارد یا در گذشته زندگی می کند یا نگران آینده است
*با مسائل احساسی و عاطفی، مخصوصاً موضوعات جنسی مشکل دارد
اصولا حتی با وجود داشتن میل جنسی زیاد، در عمق وجود خود احساس بدی راجع به رابطه جنسی و جنس مخالف دارد
*برخورد نادرست با موضوع خشم خود دارد
يا بصورت خوردن و کنترل خشم است يا بصورت رفتار عصبانیت
*مشکل حرمت نفس دارد
خود را موجودی خوب و دوست داشتنی
نمی داند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
شش ویژگی شخص عصبی
*کوششی در جهت درک واقعیت و کشف حقیقت ندارد
*مسئولیت را به اندازه نمی پذیرد یا بیش از حد مسوول است یا کمتر از حد
*با وقت و زمان مشکل دارد یا در گذشته زندگی می کند یا نگران آینده است
*با مسائل احساسی و عاطفی، مخصوصاً موضوعات جنسی مشکل دارد
اصولا حتی با وجود داشتن میل جنسی زیاد، در عمق وجود خود احساس بدی راجع به رابطه جنسی و جنس مخالف دارد
*برخورد نادرست با موضوع خشم خود دارد
يا بصورت خوردن و کنترل خشم است يا بصورت رفتار عصبانیت
*مشکل حرمت نفس دارد
خود را موجودی خوب و دوست داشتنی
نمی داند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
01.05.202507:43
*
تا مدت‌ها دل‌شکسته بودم عزیزم، دل‌شکسته.
این کلمه را توی اون دفترچه‌ات بنویس. با توجه به تجربه‌ام از زندگی می‌تونم بهت بگم که این کلمه غمگین‌ترین کلمه‌ایه که تو زبان انگلیسی وجود داره.
به هر حال من بالاخره از پسش براومدم.
نمی‌دونم حکیمی این حرف رو زده یا پیرزنِ زهواردررفته یا کس دیگه‌ای که: زمان، موجودِ بزرگواری است.
📘فاصله
📝ریموند کارور
@arameshzehn44
تا مدت‌ها دل‌شکسته بودم عزیزم، دل‌شکسته.
این کلمه را توی اون دفترچه‌ات بنویس. با توجه به تجربه‌ام از زندگی می‌تونم بهت بگم که این کلمه غمگین‌ترین کلمه‌ایه که تو زبان انگلیسی وجود داره.
به هر حال من بالاخره از پسش براومدم.
نمی‌دونم حکیمی این حرف رو زده یا پیرزنِ زهواردررفته یا کس دیگه‌ای که: زمان، موجودِ بزرگواری است.
📘فاصله
📝ریموند کارور
@arameshzehn44
29.04.202519:54
05.05.202510:11
@arameshzehn44
Өчүрүлгөн06.05.202511:53
04.05.202516:00
❌اگه توام با خانواده همسرت مشکل داری
❌اگه برای همسرت فقط خانوادش تو الویتن
✅این کلیپ رو ببین و تا دیر نشده اقدام کن
https://hamkadeh.com/landings/Z9fXR
https://hamkadeh.com/landings/Z9fXR
❌اگه برای همسرت فقط خانوادش تو الویتن
✅این کلیپ رو ببین و تا دیر نشده اقدام کن
https://hamkadeh.com/landings/Z9fXR
https://hamkadeh.com/landings/Z9fXR
03.05.202511:19
@arameshzehn44
01.05.202519:40
*
مدام عوض کردن مسیر باعث میشه
هيچ موقع به هدف نرسی ...
وقتی یه تصمیم می گیری؛
تا رسیدن به هدف نهایی ت ادامه بده!
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
مدام عوض کردن مسیر باعث میشه
هيچ موقع به هدف نرسی ...
وقتی یه تصمیم می گیری؛
تا رسیدن به هدف نهایی ت ادامه بده!
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
01.05.202507:40
*
شما ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ نشان میدهید که ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ شما ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ.
اگر کسی از حد خود و شایستگی خود پایش را فراتر گذاشت، هیچ وقت او را سرزنش نکنید. خود را سرزنش کنید که خط قرمزتان را پر رنگ نکشیده اید.
باید یاد بگیرید که تغییر کنید.
ﻭﻗﺘﯽ شما ﺗﻐﯿﯿﺮ می کنید، ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮدتان ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯید.
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍبطتان ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮید ، ﺩﯾﮕﺮﺍن ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ قدرتمند و گرانقیمتی ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
اگر می خواهید دیگران را تغییر دهید، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه ، "اﯾﺠﺎﺩ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩتان" ﺍﺳﺖ.
حتی یک هزارم درصد هم از شخصیت ارزشمند خود برای آدمی که شایسته شما نیست، عقب نشینی نکنید.
@arameshzehn44
شما ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ نشان میدهید که ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ شما ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ.
اگر کسی از حد خود و شایستگی خود پایش را فراتر گذاشت، هیچ وقت او را سرزنش نکنید. خود را سرزنش کنید که خط قرمزتان را پر رنگ نکشیده اید.
باید یاد بگیرید که تغییر کنید.
ﻭﻗﺘﯽ شما ﺗﻐﯿﯿﺮ می کنید، ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮدتان ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯید.
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍبطتان ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮید ، ﺩﯾﮕﺮﺍن ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ قدرتمند و گرانقیمتی ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
اگر می خواهید دیگران را تغییر دهید، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه ، "اﯾﺠﺎﺩ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩتان" ﺍﺳﺖ.
حتی یک هزارم درصد هم از شخصیت ارزشمند خود برای آدمی که شایسته شما نیست، عقب نشینی نکنید.
@arameshzehn44
29.04.202518:20
*
کالاهای مادی، مثل خونه یا ماشین، شادیِ کوتاه‌مدت به همراه دارن.
اما اون‌چه به زندگی ما معنا و رضایت طولانی‌مدت می‌ده، روابط انسانی نزدیک و باکیفیته.
در یک مطالعه طولی از دانشگاه هاروارد، که یکی از طولانی‌ترین مطالعات درباره شادیه، این نتیجه حاصل شده که روابط صمیمی، بیش از ثروت یا شهرت، ما رو در طول زندگی شاد و سالم نگه می‌دارن.
افرادی که ارتباطات اجتماعی قوی‌تری دارن، نه‌تنها شادترن، بلکه سلامت جسمی بیشتری دارن و عمر طولانی‌تری هم می‌کنن.
@arameshzeh44
کالاهای مادی، مثل خونه یا ماشین، شادیِ کوتاه‌مدت به همراه دارن.
اما اون‌چه به زندگی ما معنا و رضایت طولانی‌مدت می‌ده، روابط انسانی نزدیک و باکیفیته.
در یک مطالعه طولی از دانشگاه هاروارد، که یکی از طولانی‌ترین مطالعات درباره شادیه، این نتیجه حاصل شده که روابط صمیمی، بیش از ثروت یا شهرت، ما رو در طول زندگی شاد و سالم نگه می‌دارن.
افرادی که ارتباطات اجتماعی قوی‌تری دارن، نه‌تنها شادترن، بلکه سلامت جسمی بیشتری دارن و عمر طولانی‌تری هم می‌کنن.
@arameshzeh44
05.05.202506:40
*
اين که معشوق را "تمام و كمال" بدانيم،
تنها نشان میدهد كه نتوانسته‌ايم او را بشناسيم.
تنها زمانی می‌‌توانيم ادعا كنيم
به تدريج در حال شناخت يک نفر هستيم
كه آن شخص سخت ما را مایوس کرده باشد !
با این حال،
مشکل فقط از سوی معشوق نیست.
هر کسی را می‌بینیم اصولا عیب و ایراد دارد:
غریبه داخل قطار،
دوست قدیمی دوران مدرسه،
دوست جدید اینترنتی ... هر کدام از این‌‌ها قطعا ممکن است ما را مایوس کنند.
حقایق زندگی شکل تمام رفتارهای
طبیعی ما را تغییر داده‌اند.
هیچکس در میان ما نیست که
در زندگی آسیب ندیده باشد...
رفتار پدران و مادران همه ما (به ناچار)
پایین‌تر از حد ایده‌آل بوده است.
ما به جای توضیح دادن دعوا میکنیم،
به جای یاد دادن غر می‌زنیم،
به جای تجزیه و تحلیل کردنِ نگرانی‌های‌مان بی‌قرار می‌شویم،
دروغ می‌گوییم
و تقصیر را گردن دیگران می‌اندازیم...!
📘سیر عشق
📝آلن دوباتن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
اين که معشوق را "تمام و كمال" بدانيم،
تنها نشان میدهد كه نتوانسته‌ايم او را بشناسيم.
تنها زمانی می‌‌توانيم ادعا كنيم
به تدريج در حال شناخت يک نفر هستيم
كه آن شخص سخت ما را مایوس کرده باشد !
با این حال،
مشکل فقط از سوی معشوق نیست.
هر کسی را می‌بینیم اصولا عیب و ایراد دارد:
غریبه داخل قطار،
دوست قدیمی دوران مدرسه،
دوست جدید اینترنتی ... هر کدام از این‌‌ها قطعا ممکن است ما را مایوس کنند.
حقایق زندگی شکل تمام رفتارهای
طبیعی ما را تغییر داده‌اند.
هیچکس در میان ما نیست که
در زندگی آسیب ندیده باشد...
رفتار پدران و مادران همه ما (به ناچار)
پایین‌تر از حد ایده‌آل بوده است.
ما به جای توضیح دادن دعوا میکنیم،
به جای یاد دادن غر می‌زنیم،
به جای تجزیه و تحلیل کردنِ نگرانی‌های‌مان بی‌قرار می‌شویم،
دروغ می‌گوییم
و تقصیر را گردن دیگران می‌اندازیم...!
📘سیر عشق
📝آلن دوباتن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
04.05.202515:59
*
افرادی که به قصد استفاده از دیگران در حرف های شان اغراق می کنند، فقط اطلاعاتی می دهند که خودشان صلاح می دانند، پنهان کاری می کنند و اطلاعات شفاف نمی دهند فقط چون خودشان اینطور صلاح می دانند.
دیگران و حتی نزدیکان شان را تا جایی که برای شان سود و منفعتی داشته باشند می خواهند و اگر منفعتی نداشته باشی و مطیع نباشی تو را از مزایایی که در اختیارت گذاشته اند محروم می کنند در چه تله ای هستند و چطور باید با آنها رفتار کرد؟
*رفتارهایی که گفته شد بیشتر شبیه رفتار آدم های خودشیفته است. با افراد خودشیفته باید روی لبه تیغ راه رفت اگر جلوی شان کوتاه بیایی راحت قربانی می شوی، آنها از شما در جهت برآورده کردن نیازهای خودشان استفاده می کنند و هیچ اهمیتی هم به نیازهای شما نمی دهند.
از طرف دیگر اگر بخواهید مقابله به مثل کنید و روبروی شان بایستید جنگ و دعوا راه می افتد.
*با خودشیفته ها باید قاطع بود. باید بتوانند مرز تعیین کنید و به خواسته های نابجای شان نه بگویید.
روراست باشید و مستقیم به او بگویید وقتی فقط به فکر منافع خودش است چه احساسی پیدا می کنید و اگر دوباره خواست شما را وارد بحث های بی حاصل کند دامنه بحث را ببندید و محترمانه وارد بازی شان نشوید.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
افرادی که به قصد استفاده از دیگران در حرف های شان اغراق می کنند، فقط اطلاعاتی می دهند که خودشان صلاح می دانند، پنهان کاری می کنند و اطلاعات شفاف نمی دهند فقط چون خودشان اینطور صلاح می دانند.
دیگران و حتی نزدیکان شان را تا جایی که برای شان سود و منفعتی داشته باشند می خواهند و اگر منفعتی نداشته باشی و مطیع نباشی تو را از مزایایی که در اختیارت گذاشته اند محروم می کنند در چه تله ای هستند و چطور باید با آنها رفتار کرد؟
*رفتارهایی که گفته شد بیشتر شبیه رفتار آدم های خودشیفته است. با افراد خودشیفته باید روی لبه تیغ راه رفت اگر جلوی شان کوتاه بیایی راحت قربانی می شوی، آنها از شما در جهت برآورده کردن نیازهای خودشان استفاده می کنند و هیچ اهمیتی هم به نیازهای شما نمی دهند.
از طرف دیگر اگر بخواهید مقابله به مثل کنید و روبروی شان بایستید جنگ و دعوا راه می افتد.
*با خودشیفته ها باید قاطع بود. باید بتوانند مرز تعیین کنید و به خواسته های نابجای شان نه بگویید.
روراست باشید و مستقیم به او بگویید وقتی فقط به فکر منافع خودش است چه احساسی پیدا می کنید و اگر دوباره خواست شما را وارد بحث های بی حاصل کند دامنه بحث را ببندید و محترمانه وارد بازی شان نشوید.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
03.05.202507:33
*
دست از نگرانی بردار!
به یاد داشته باش، همه‌چیز به‌خوبی پیش می‌رود. تو در جهانی هوشمند زندگی می‌کنی که همه‌چیز را درباره تو می‌داند و می‌تواند از تو مراقبت کند. این جهان تمام نیازهایت را به بهترین شیوه برآورده می‌سازد، آن هم به روش‌هایی که حتی تصورش را هم نمی‌کنی.
به آن اعتماد کن.
به چیزی که درکش نمی‌کنی، ایمان داشته باش.
تمام ترس‌هایت را رها کن.
✍🏻رابرت آدامز
@arameshzehn44
دست از نگرانی بردار!
به یاد داشته باش، همه‌چیز به‌خوبی پیش می‌رود. تو در جهانی هوشمند زندگی می‌کنی که همه‌چیز را درباره تو می‌داند و می‌تواند از تو مراقبت کند. این جهان تمام نیازهایت را به بهترین شیوه برآورده می‌سازد، آن هم به روش‌هایی که حتی تصورش را هم نمی‌کنی.
به آن اعتماد کن.
به چیزی که درکش نمی‌کنی، ایمان داشته باش.
تمام ترس‌هایت را رها کن.
✍🏻رابرت آدامز
@arameshzehn44
01.05.202513:44
*
شخصیت سالم
«شخصیت سالم» ارزش ها و اولویت های مشخصی دارد.
روشن بودن ارزش ها و اولویت ها کمک می کند که فرد در انتخاب ها دچار سردرگمی و دودلی نباشد؛ درنتیجه، در مقابل محرکها و وقایع، واکنش چنین فردی روشن و واضح است و افرادی که با او سرو کار دارند نیز سردرگم نیستند و تکلیف شان روشن است.
در طول هفته، مواردی که در روابط تان سوء تفاهم بروز کرده را یادداشت کنید.
منظور از سوء تفاهم، این است که دیگران پیام ارسالی شما را درست دریافت نکرده اند؛ شما منظور دیگری داشته اید و آنان چیز دیگری فهمیده اند و شما با تعجب گفته اید: «من اصلا چنین منظوری نداشتم!»
همچون یک پژوهشگر کنجکاو، اجرای این ارتباط را تحلیل کنید؛ کلمات تان، لحن کلام تان و ژست و حالت نگاه، چهره یا بدنتان را از خودتان بپرسید:
«هدف من از این پیام چه بود؟»، «پیش از این که به ارسال این پیام بپردازم، چه افکاری در ذهنم داشتم؟»، «آیا به احساساتم هنگام ارسال این پیام توجه داشتم؟»
و «آیا احساساتم روشن و واضح بودند یا مبهم و دو پهلو؟ »
درون نگری» و «ارزیابی خود»، تمرین هایی هستند که ما را به سمت «سلامتی شخصیت» پیش می برند.
✍🏻دكتر سرگلزايى / روانپزشک
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
شخصیت سالم
«شخصیت سالم» ارزش ها و اولویت های مشخصی دارد.
روشن بودن ارزش ها و اولویت ها کمک می کند که فرد در انتخاب ها دچار سردرگمی و دودلی نباشد؛ درنتیجه، در مقابل محرکها و وقایع، واکنش چنین فردی روشن و واضح است و افرادی که با او سرو کار دارند نیز سردرگم نیستند و تکلیف شان روشن است.
در طول هفته، مواردی که در روابط تان سوء تفاهم بروز کرده را یادداشت کنید.
منظور از سوء تفاهم، این است که دیگران پیام ارسالی شما را درست دریافت نکرده اند؛ شما منظور دیگری داشته اید و آنان چیز دیگری فهمیده اند و شما با تعجب گفته اید: «من اصلا چنین منظوری نداشتم!»
همچون یک پژوهشگر کنجکاو، اجرای این ارتباط را تحلیل کنید؛ کلمات تان، لحن کلام تان و ژست و حالت نگاه، چهره یا بدنتان را از خودتان بپرسید:
«هدف من از این پیام چه بود؟»، «پیش از این که به ارسال این پیام بپردازم، چه افکاری در ذهنم داشتم؟»، «آیا به احساساتم هنگام ارسال این پیام توجه داشتم؟»
و «آیا احساساتم روشن و واضح بودند یا مبهم و دو پهلو؟ »
درون نگری» و «ارزیابی خود»، تمرین هایی هستند که ما را به سمت «سلامتی شخصیت» پیش می برند.
✍🏻دكتر سرگلزايى / روانپزشک
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
30.04.202520:27
Don’t go backwards into habits and situations you’ve outgrown. You’re propelling forward for a reason.
“بہ عادت‌ها و شرایطے ڪہ از آنها خارج شده‌اید، برنگردید.
شما بہ یڪ دلیلے رو بہ جلو پیش می‌روید.”
@arameshzehn44
https://instagram.com/_arameshzehn
“بہ عادت‌ها و شرایطے ڪہ از آنها خارج شده‌اید، برنگردید.
شما بہ یڪ دلیلے رو بہ جلو پیش می‌روید.”
@arameshzehn44
https://instagram.com/_arameshzehn
29.04.202511:45
*
روانشناس کسی است که به جای حل کردن مشکلات، به شما یاد می دهد چطور با آن ها روبرو شوید.
او نه معجزه می کند ، نه درمان فوری؛ بلکه به شما می آموزد که چطور خودتان را از درون بازسازی کنید
چطور با درک عمیق تر از خودتان، آرامش را پیدا کنیدو در میانه ی دردها به سوی رشد قدم بردارید..
اکرم رسولی پور درمانگر بالینی
@arameshzehn44
روانشناس کسی است که به جای حل کردن مشکلات، به شما یاد می دهد چطور با آن ها روبرو شوید.
او نه معجزه می کند ، نه درمان فوری؛ بلکه به شما می آموزد که چطور خودتان را از درون بازسازی کنید
چطور با درک عمیق تر از خودتان، آرامش را پیدا کنیدو در میانه ی دردها به سوی رشد قدم بردارید..
اکرم رسولی پور درمانگر بالینی
@arameshzehn44
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 289
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.